2022 İçin En İyi Kolin Takviyelerini Sıralama

Gezegendeki durumun istikrarsızlığı nedeniyle değişen stres seviyesi, vücut üzerinde çevresel olarak olumsuz etkiler şeklinde ek yükler ve ayrıca kronik hastalıklara bağlı metabolik bozukluklar, yaşamı olumsuz yönde etkileyen bazı maddelerin eksikliğini ve fazlalığını oluşturur. genel insan sağlığı durumu. Aşağıda kolin hakkında konuşalım.

Kolin ne için?

B4 Vitamini veya kolin bir dizi önemli hayati işlevi yerine getirir:

1. sinir dokularının metabolizmasına katılır;
2. gerekli safra bileşimini korur ve safra kanallarında taş oluşumunu önler;
3. aşırı kilo olasılığı dışında yağ oluşumunu kontrol eder;
4. kolesterol seviyelerindeki değişikliklerin bir sonucu olarak sklerotik oluşumları önler;
5. iletme ve hücre içi süreçlerin tam işlevi için gerekli hücre zarlarının bileşimini korur;
6. kararlı nootropik aktivitenin korunmasına katkıda bulunur;
7. depresif etkilerin kaynaklarını bastırır.

Kolin eksikliği vücutta geri dönüşü olmayan bir takım değişikliklere neden olur ve sağlığı tehdit eder.

Geçen yüzyılın otuzlu yıllarında, B4 maddesi saf haliyle elde edildi ve bugün biyolojik katkı maddesi olarak vitamin üretimi akışa alındı.

Karmaşık müstahzarlar, kullanım önerileri olan doğal müstahzarlar ve olumlu etkilerin bir listesi kategorilerindeki en iyi kolin takviyeleri aşağıda tartışılacaktır.

Nasıl seçilir

Modern sınıflandırma, vitamin grubuna kolin içermez. Bunun nedeni, insan vücudunun kendi kendine çoğalma yeteneğidir. Sorun, beslenme dengesine bağlı olarak maddenin yetersiz miktarlarda oluşabilmesidir.

Günlük hacim ihtiyacı değişir ve doğrudan bir kişinin genel sağlığına, yaşına ve stresine bağlıdır.

Emziren anneler ve hamile kadınlar ile yetişkin aktif erkekler için 450 ila 550 mg gereklidir. 1 yaşından 13 yaşına kadar olan çocuklar için oran kademeli olarak 200 ÷ 375 mg aralığında artar. Artan yükü olmayan kadınlar için günde 400 mg yeterlidir.

Ne formlar yapar

B4 vitamini birkaç çeşittir:

• Kolin bitartrat, amino asit maddeleri kategorisine aittir ve özellikle ucuzdur, popülerdir, dozaj 500÷1000 mg'dır;
• Sitrat, emilimi arttırılmış bir sitrik asit türüdür, multipl skleroz tedavisinde ve bacaklarda kas kütlesi oluşturmada etkilidir, ekşi tadı nedeniyle tatlı yemek yemeklerine eklenmesi tavsiye edilir;
• Kolin klorür, suyun hızlı bir şekilde yakalanması ile karakterize edilir, bu nedenle onunla çalışmak zordur;
• Lipotropik faktör - meteoninden amino asitten sentezlenir, ancak yetersiz miktarlarda, bu nedenle günlük 1 grama kadar gıda ile sağlanmalıdır, Lesitin yapısı bir kolin kalıntısından oluşur, bu nedenle sıklıkla kullanılır. nörodejeneratif hastalıkları inhibe eden takviye formu, bilişsel işlevler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• Alfa GFA, yüksek biyoyararlanımı ile bilimsel olarak en gelişmiş özelliktir, kaynak saflaştırılmış soya lesitinidir, asetilkolin sentezini etkiler ve hafızayı geliştirir, önerilen doz 200÷600 mg'dır;
• Özellikle Alzheimer ve Parkinson hastalıklarında belirgin bir nootropik tezahürü olan sitokolin formu günde 250÷500 mg gerektirir.

Kolin eksikliği, yağların, kalp fonksiyonlarının ve kasların doğru kullanımı için gerekli olan karnitin sentezini azaltır.

Kolin kararlı bir bileşiktir, çok hızlı oksitlenmez, bu da diğer vitaminlerle olumlu şekilde karşılaştırır.

Kullanım endikasyonları

Kolin ile ilaç alınmasının tavsiye edildiği hastalıkların listesi oldukça geniştir.
Her şeyden önce, bu bir grup metabolik bozukluk ve eşlik eden kronik hastalıklardır:

• aşırı vücut ağırlığı;
• alerjik rinit ve nörodermatit;
• bronşiyal astım.
• Gastrointestinal fonksiyon bozuklukları kategorisi:
• steatoz - yağlı karaciğer;
• viral hepatit;
• safra yolu hastalıkları;
• gastrointestinal motilite bozukluğu.

Sinir sistemi bozuklukları ve zihinsel süreçler grubu:

• Alzheimer hastalığı, Parkinson;
• bilişsel yetenekler düzeyinde azalma, hafıza;
• depresif durumlar;
• psikozlar;
• kraniocerebral merkezin yaralanmaları;
• anemi;
• nootropik bozukluklar.

Bir grup kardiyovasküler bozukluk - patolojilerden arteriyel hipertansiyona, aterosklerotik belirtilere.

Her organizmanın bireyselliği, kolin içeren ilaçların tanımlanmış etki spektrumuna göre net bir derecelendirmeye izin vermez.

Kolinin faydalı özellikleri tarafından tetiklenen iyileşme süreçlerinin genel listesi de birkaç kategoriye ayrılabilir:

• kardiyovasküler sistem alanında - kalp aktivitesinin stabilizasyonu, kalp kasının güçlendirilmesi, ritmin normalleştirilmesi, kan damarlarının saflaştırılması, kolesterol seviyelerinin düşürülmesi;
• psikosomatik süreçler ve daha yüksek sinir aktivitesi - sinirlilik ve ilgisizliğin azaltılması, kaygı, beyni aktive etme, merkezi sinir sisteminin işlevlerini geri kazanma, nörolojik bozuklukları önleme, uykuyu iyileştirme, konsantrasyonu arttırma, hafızayı geri yükleme ve çocuklukta düşünce süreçlerini aktive etme, hasara karşı koruma sinir hücreleri;
• karaciğer fonksiyonu, gastrointestinal fonksiyon ve metabolik süreçler - bu, siroz ve hepatit riskinde bir azalma, alkol, uyuşturucu gibi zararlı maddelere maruz kaldığında, viral bir enfeksiyonla ve çok miktarda ilaç alındığında vücudun zehirlenmesinin giderilmesidir. ,
• ayrıca - karaciğer hücrelerinin restorasyonu, yağların uygun şekilde parçalanmasının bir sonucu olarak obezite ve taş oluşumu riskinin ortadan kaldırılması, hepatosit rejenerasyonunun uyarılmasıyla karaciğer hücre zarlarının tahrip edilmesinin engellenmesi;
• kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi;
• artan bağışıklık;
• prostat fonksiyonunun restorasyonu.

Salım formu

Kolin takviyeleri tabletler, kapsüller veya solüsyonlar, damlalar, çaylar, yağlar şeklinde olabilir.
Maksimum etki ve yeterli günlük organik madde miktarı için bireysel seçim çok önemlidir. Karmaşık katkı maddeleri söz konusu olduğunda, bileşim ve ayrıca belirli bir üründeki kolin içeriği miktarı değişebilir.

Dozaj ve rejim

İlacın alınması için gereken miktar ancak doktor tarafından muayene sonuçlarına göre belirlenebilir. Her çare, kural olarak, yemek sırasında veya öncesinde günde 2 veya 3 kez olmak üzere kendi programına sahiptir.

Doğal ürünlerdeki kolin içeriği hakkında bilmeniz gerekenler

Kronik metabolik bozuklukların yokluğunda dengeli bir diyet ve gıdaların emilimi vücudun B4 vitamini ihtiyacını tam olarak karşılayabilir.
En çok 100 gram üründe 802/506 mg tavuk sarısı ve bıldırcın yumurtasında (yumurta sarısı da bir lesitin kaynağıdır), ardından 100 gramda 416/291 mg sığır ve tavuk karaciğerinde bulunur ve kanatlı eti 117-138 mg.

Başlıca bitkisel gıdalar şunlardır:

1. Filizlenmiş buğday - 155 mg;
2. Hardal tohumu 123 mg;
3. Soya fasulyesi 116 mg.

Tahıllar, sebzeler, kuruyemişler 100 gram ürün başına 30 ila 60 mg kolin içerir, süt ürünlerinde aynı yüzde. Karides ve somonda B4 içeriği sırasıyla 72/66 mg'a ulaşır.

Fiziksel, entelektüel yükteki bir artışın, büyük miktarda organik madde harcaması ile ilişkili olduğunu ve bunların yenilenmesinin de artan bir hacimde yapılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

En İyi Üreticiler

Doğal takviyelerin üretiminde yer alan çok sayıda şirket arasında aşağıdaki markalar ayırt edilebilir:

• ŞİMDİ Gıdalar;
• İleri Doktor Formülleri;
• solgar;
• doğanın yolu;
• Kırsal yaşam;
• Kaliforniya Altın Beslenmesi;
• yaşam uzantısı.

Seçim yaparken hatalar

Karmaşık katkı maddelerinin geniş bir bileşen listesi vardır, bireysel doğal elementlerin olası bireysel hoşgörüsüzlüğünü hatırlamak önemlidir. İlacın her bir kompleks bileşiminde bulunan B4 vitamini hacmi farklı olabilir, bu nedenle karmaşık ajanları değiştirirken bir uzmana danışmak önemlidir.

Sporcuların ve aktif spor yükü olan kişilerin kısa sürede aktif takviyeleri kullanırken bir antrenör gözetiminde alınması önemlidir.

En İyi Kolin Takviyelerinin İncelenmesi

En İyi Kolin Takviyelerini Sıralama

DoğalSupp Kolin

Rus şirketi NaturalSupp'un markası, diyet takviyeleri ve gıda kompleksi formülasyonları üreticisi olarak bilinir. Tüm ürünler sertifikalıdır ve seçilmiş doğal içeriklerden oluşur.

• kapsül şeklinde, her biri 500 mg;
• jelatinli bir kabukta;
• sinir aracılarının oluşumu için;
• yağ metabolizmasına aktif katılım ve ateroskleroz riskinde azalma ile kolesterol dengesi üzerinde olumlu etkisi olan değerli fosfolipid lesitinin oluşum süreci;
• hematopoezin düzenlenmesi;
• karaciğerin alkol hasarından, akut zehirlenmeden korunması;
• zihinsel aktiviteyi aktive eder;
• duygusal dengesizliği ortadan kaldırır;
• sinir uyarılarının iletilmesinde rol oynayan asetilkolin oluşumunu etkiler;
• büyüme süreçlerini ve doku yapılarının restorasyonunu uyarır;
• tehlikeli kimyasal endüstrilerde çalışırken karaciğer korumasını artırır.

• algılanmadı.

Kolin Silika Kompleksi California GOLD Beslenme

İlaç damla şeklinde mevcuttur, kompleks ayrıca vücut için biyolojik olarak kullanılabilir bir destek olan silikon, l-karoten içerir.

• tırnakların sertliğini eski haline getirmek için;
• saç yoğunluğunu artırmak için;
• cildin elastikiyetini, yumuşaklığını arttırır;
• beyin aktivitesini geri yükler;
• cildin su-lipit bileşimini geri yükler;
• hücre yenilenmesi için;
• 2 ay için yeterli kapasite;
• çocuklukta kullanılmasına izin verilir;
• güvenli dozaj

• yüksek fiyat.

Kolin Köy Hayatı

Hücre zarlarının önemli bileşenleri olan fosfolipidlerin bileşenleri ile etkili bir kompleks.

• karaciğer iyileşmesi;
• merkezi sinir sisteminin işlev bozuklukları için endikedir;
• azaltılmış kaygı;
• uykunun normalleşmesi;
• kolesterol seviyelerini düşürür;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek için;
• safra kesesinin çıkarılmasından sonra iyileşme için önerilir;
• birkaç doz için bir tablet yeterlidir;
• yan etkileri olmadan.

• 7 yaşın altındaki çocukların kabulü yasaktır.

İleri Doktor Formülleri Forskolin

Ürün, iyi bilinen bir Ayurveda bitkisi olan forskolia koleus kökünün bir özüdür.

• bileşim pirinç unu içerir;
• modifiye selülozun doğal bileşenlerinden yapılmış kapsül;
• gluten, hayvansal gıda, yumurta ve süt üretiminde kullanılmadan;
• kolin bitartrat bazı ile;
• hızlı sonuç;
• kolay emilim;
• 1 kapsül başına artan konsantrasyon, bir uzmana önceden danışılmasını gerektirir.

• bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür;
• sadece yetişkinler için.

Kolin Doğanın Yolu

Şirket, 1969'dan beri doğal besin takviyeleri üretmektedir. İlacın üretiminde glüten, süt ürünleri ve soyadan elde edilen maddeler, buğday kullanılmamakta, tatlandırıcı, koruyucu madde bulunmamaktadır.

• sağlıklı beyin fonksiyonunu sürdürmek için nörotransmitterlerin sentezi için;
• hücresel düzeyde işlevler sağlamak;
• bileşimde magnezyum stearat ile;
• vejeteryanlar için uygun;
• yemekle birlikte 1 tablet alın;
• karmaşık bir etki ile;
• önemli bir yan etki tespit edilmedi.

• Resepsiyona başlamadan önce, bir sağlık çalışanının zorunlu konsültasyonu gereklidir.

Kolin ve İnositol ŞİMDİ Gıdalar

Organ ve sistemlerin bozuklukları ve arızaları riski altında metabolizmanın organik maddelerini yenilemek için inositol ve kolin içeren ilaçların kullanımı belirtilir.

• kardiyovasküler sistem arızalarının önlenmesi;
• depresyon ve uyku bozuklukları şeklinde stresli komplikasyonların önlenmesi;
• kandaki kolesterol seviyesini düşürmek;
• damarlarda yağlı plakların oluşumunu yavaşlatmak;
• kalite ve güvenlik;
• artan emilimden sorumlu bir bileşen olarak inositol;
• gastrointestinal sistemin stabilizasyonu;
• zararlı kirlilikler ve katkı maddeleri olmadan;
• midenin hareketliliğini ihlal ederek;
• safra kanallarının diskinezi ile.

• artan dozaj.

Kolin ve İnositol Solgar

Aktif ek, hızlı emilen bir iç taban bileşeni ile güvenilir bir doğal kolin kaynağı olarak hizmet eder.

• en iyi önerilerle dünya markası;
• etki garantisi;
• mükemmel biyolojik koruyucu;
• kan şekeri seviyelerini korumak için;
• kolesterolü normal seviyelere düşürmek;
• karaciğer sağlığını korumak için;
• yağ oluşumunun stabilizasyonu;
• bilişsel işlevin iyileştirilmesi;
• hücre büyümesi üzerinde olumlu etki.

• hamile kadınlar ve emziren anneler için yasaktır;
• sadece 18 yaşından itibaren.

ÜST vitamin kompleksleri

Hepato Pro

Diyet takviyesi olarak oldukça etkili bir madde sınıfı, vücudun bilişsel işlevlerini geliştiren ve koruyan bir ilaçla temsil edilir. Dozaj ayrı ayrı seçilir, standart formda yemekle birlikte veya yemeklerden önce günde 3 kapsüldür.

• hafızayı önemli ölçüde geliştirir;
• yaş sınırlaması olmadan;
• amerikalı üreticiden dünya kalite seviyesine uygunluk;
• kapsül şeklinde uygun ambalaj ve 60 adet;
• hücresel düzeyde kararlı çalışma için gerekli olan fosfatidilkolin içeriği ile;
• hamilelik ve emzirme döneminde kadınlarda salgı fonksiyonlarını iyileştirmek için endikedir;
• hafıza ve konsantrasyonu geri kazanmak ve geliştirmek için uzmanlar tarafından önerilir;
• karaciğer fonksiyonunu iyileştirir;
• endokrin sistemlerin stabilizasyonuna ve kronik egzama seyrinin rahatlamasına katkıda bulunur.

• sadece yetişkinler için.

NT Faktörü (Enerji Lipidleri çiğnenebilir)

Çiğnenebilir enerji lipidleri, tabletler şeklinde terapötik olmayan bir yapıya sahip yardımcı bir takviye olarak sunulur.

• yüksek absorpsiyon katsayısı ile;
• fosfatidilkolin yoluyla hücresel düzeyde iç fonksiyonları artırmak;
• beyin fonksiyonunu iyileştirir;
• önde gelen hamile ve emziren anneler olan endokrinologların en iyi incelemeleri;
• merkezi sinir sisteminin işlevini stabilize etmek;
• hafıza geliştirme;
• gastrointestinal sistemin hareketliliğini eski haline getirmek için;
• bileşimin analogları, kozmetikte yaşlanma karşıtı ajanların imalatında kullanılır;
• Günde 2 tabletin ekonomik tüketimi.

• çocuklar ve ergenler ile kullanım için tasarlanmamıştır.

Mega lipozomal Glutatyon

Alet, güçlendirilmiş çay sınıfına aittir ve bir pakette 32 poşet içerir.

• yüksek kaliteli dengeli kompozisyon;
• vücudun tüm sistem ve organlarını hücresel düzeyde beslemek;
• insan beyin aktivitesini korumak ve stabilize etmek;
  hafızayı ve uykuyu iyileştirir;
• gastrointestinal sistemin çalışmasını olumlu yönde etkiler;
• anemi seviyelerinin azalmasını etkiler;
• hoş bir hafif aroma ile;
• konsantrasyon gerektiren süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• bilginin özümsenmesi sırasında yeni sinirsel bağlantıların aktif oluşumuna katkıda bulunur;
• stresli durumlarda bir belirsizlik duygusu olan kaygıyı azaltır;
• emziren ve hamile kadınlar için uzmanlar tarafından gösterilmiştir;
• karaciğer hücrelerini geri yükler;
• metabolik süreçlere aktif olarak katılır;
• kronik egzamada alevlenmelerin seviyesini azaltır;
• cildin elastikiyetini olumlu etkiler; tırnak plakalarını güçlendirir ve pürüzsüzleştirir.

• çocuklar ve ergenler tarafından alınmasına izin verilmez.

Fosfatidilkolin (Fosfatidil Kolin)

İlaç, yağ asitleri ve fosfolipidler temelinde yapılır.

Fosfatidilkolin, hücre zarının organik bir parçasıdır ve hücreler arası metabolizmada, dolayısıyla tüm vücut fonksiyonlarının stabil çalışmasında öncü bir rol oynar.

• ajan, lesitin sınıfına aittir;
  organik metabolik bileşenlerin hücresel düzeyde tam olarak yenilenmesi için;
• motor aktiviteyi geliştirir;
• agresif dış etkilerle karaciğer üzerindeki zehirlenme ve yük seviyesini azaltır;
• metabolik bozuklukların bir sonucu olarak cildi egzama ve gastrointestinal sistem bozuklukları ile döküntülerden temizlemek;
• saç çizgisi ve tırnak plakalarının yapısını eski haline getirmek;
• konsantrasyon, ezberleme, ilişkisel görüntülerin oluşumu üzerinde faydalı etki;
• bellek kurtarma işlemini başlatır;
• demokratik fiyat;
• doz aşımı hakkında veri yok.

• 12 yaşından itibaren kabul edilebilir.

Çocuklar için B4 vitamini

Çocuklukta, gen kırıkları veya doğum yaralanmaları nedeniyle bir istisna olarak kronik zehirlenme, kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistem disfonksiyonu hakkında konuşabileceğimiz için, hiperaktif çocuklarda çoğu zaman beyin aktivitesini ve konsantrasyonu iyileştirmek için ilaçlar kullanılır.

VITA STARS Citrus MIX multivitamin kompleksi

Diyet takviyesi, 30 parçalık bir pakette çiğnenebilir pastiller şeklinde mevcuttur.

• sadece doğal maddeler;
• genel bir güçlendirme etkisine sahiptir;
• bağışıklığı artırır;
• hafızayı güçlendirir;
• yeni bilgilerin asimilasyonunu teşvik eder;
• viral hastalıklar ve zehirlenmeler durumunda karaciğeri korur;
• etkilenebilir çocuklarda kaygı düzeyini azaltır;
• sadece ilgili doktorun talimatı altında kullanılır;
• bir vitamin kompleksi içeren bileşimde;
• orta fiyat 1300 ruble.

• 3 yaşından itibaren çocuklar.

En İyi Kolin Takviyelerinin Karşılaştırma Tablosu
1.	Yetişkinler için biyolojik formülasyonlar
	İsim	Önerilen doz/gün	Bir paketteki miktar/hacim, adet/ml	Ortalama fiyat, ruble
	Kolin Silika Kompleksi California GOLD Beslenme	10 damla	60 ml	1200
	DoğalSupp Kolin	1.2	60	600
	Kolin Köy Hayatı	1	100	1700
	Forskolin İleri Doktor Formülleri	1	60	1600
	Kolin Doğanın Yolu	1	100	3200
	Kolin ve İnositol Solgar		100	5000
	Kolin ve İnositol ŞİMDİ Gıdalar	1	100	2200
2.	Vitamin kompleksleri
	Hepato Pro	1	60	3000
	NT Faktörü (Enerji Lipidleri çiğnenebilir)	2	60	5000
	Mega lipozomal Glutatyon	1	32	4700
	Fosfatidilkolin (Fosfatidil Kolin)	2	60	2200

Çözüm

Agresif ekoloji, stres ve hayatın hızlanan ritmi, sadece yaşlı ve orta yaşlı insanlarda değil, kronik hastalıkların oluşumuna da katkıda bulunur.Vücutta özellikle hamilelik döneminde, emziren annelerde, yoğun spor yapan kişilerde ek bir yük, vücutta organik element ve vitamin eksikliğinin oluşmasına katkıda bulunur.

Kolin veya B4 vitamini, hücre zarının durumunda, yani vücudun metabolik süreçlerine katılma ve organik bileşimi zamanında yenileme, kolesterol seviyelerini koruma ve vücuttan sorumlu maddeleri dengeleme yeteneğinde önemli bir rol oynar. kaygı eksikliği. Bu bağlamda, tıbbi olmayan ürünler, eksik kolin miktarını doldurmak için karmaşık takviyeler veya çaylar olarak çok popülerdir. Bu tür ilaçların bağımsız kullanımının hoş karşılanmadığını, bu tür ilaçların kullanımına olan ihtiyacı belirlemek ve gerekli dozu belirlemek için bir doktorla ön görüşme yapılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.