2022 için en iyi amino asit komplekslerinin değerlendirmesi

Spor eğitimi sırasında, ağır fiziksel efor sırasında insan vücudu, güç ve dayanıklılıktan sorumlu vitaminler olan amino asitleri kaybeder. Vücutta 20'den fazla amino asit vardır, bu, hormonların, enzimlerin oluşumunda yer alan ve ayrıca aşağıdaki gibi süreçlerden sorumlu olan protein bileşiminin ana unsurudur:

• kas dokusunu inşa etmek ve restore etmek;
• dikkat konsantrasyonu;
• tırnak ve saçın durumu;
• uyku kalitesi;
• cinsel aktivite;
• Doku onarımı;
• mod.

Vücutta normal bir amino asit seviyesini korumak sadece sporcular ve vücut geliştiriciler için değil, aynı zamanda sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak isteyenler için de önemlidir. Bir veya başka tür bir maddenin eksikliği sağlığı etkiler, süreçler yavaşlar ve aşağıdaki gibi sorunlar:

• azalmış libido;
• uykusuzluk hastalığı;
• cilt, saç ve tırnakların bozulması;
• ani ruh hali değişikliği;
• yüksek kan basıncı;
• kilo kaybı.

Amino asit türlerine gelince, aşağıdaki gruplar ayırt edilir:

1. yeri doldurulamaz.
2. değiştirilebilir.
3. Şartlı olarak vazgeçilmez (bağımsız olarak küçük miktarlarda üretilir).

olmazsa olmazları şunlardır:

• Fenilalanin (antidepresan görevi görür, analjezik etkiye sahiptir);
• Yoğun fiziksel efor sırasında kas liflerini yıkımdan koruyan bir grup madde (valin, lösin, izolösin);
• Treonin (bağları, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, elastin ve kollajen üretimine yardımcı olur);
• Triptofan (uyku kalitesini artırır, ağrıya ve ağır yüklere karşı direnci artırır);
• Metionin (fazla yağ yakar, belirli amino asit türlerinin sentezinde yer alır);
• Lizin (hasarlı dokuyu onarmaya yardımcı olur).

Esansiyel olmayan amino asitler şunları içerir:

• serin;
• glisin;
• alanin;
• aspartik asit.

Koşullu olarak gerekli bileşikler, eğitim sırasında hızla harcanır, ancak çok yavaş geri yüklenir. Bunlar şunları içerir:

• Arginin (azotu sentezler, kan damarlarını genişletir);
• Histidin (kardiyovasküler sistem için gereklidir, kas gelişimini destekler, uyku kalitesini artırır);
• Tirozin (performansı artırır, kas dokusunun iyileşmesini hızlandırır);
• Glutamin (bağışıklığı destekler, kasları onarır).

Hafif fiziksel aktivite ve orta yoğunluktaki egzersizler sırasında, yüksek protein içeriğine sahip gıdaların tüketilmesi nedeniyle vücuttaki besin seviyesi geri yüklenir.

Bununla birlikte, profesyonel sporcuların, beslenme komplekslerinin kullanıldığı egzersiz sırasında kaybedilen bileşenleri hızlı bir şekilde geri yüklemeleri gerekir. Kolayca sindirilebilirler ve neredeyse hiç yağ ve karbonhidrat içermezler.Besinlerin sindirilmesi için zamana ihtiyaçları yoktur, bu nedenle hemen kan dolaşımına girerek vitaminlerle doyururlar.

Amino asit komplekslerinin çeşitleri

Kompleksler, izole olduğu kadar çok yönlü eylemdir. Birkaç biçimde gelirler:

1. Sıvı veya çözünmüş. Uygulamadan hemen sonra harekete geçmeye başlarlar.
2. Tabletler veya kapsüller. Yanınızda taşımak uygundur, ancak eylemleri maddenin sıvı formundan biraz sonra başlar.
3. Pudra. Önceki tipler kadar kullanımı kolay değildir, çünkü doğru bir dozaj gerektirirler, takip edilmezlerse istenmeyen yan etkiler olasıdır.

Ne için ihtiyaç duyuyorlar

Yukarıdakileri özetleyerek, aşağıdakiler için beslenme formülasyonlarına ihtiyaç duyulduğunu söyleyebiliriz:

• vücudu besinlerle doldurun;
• kas kütlesinin iyileşme ve büyüme sürecini hızlandırmak;
• hormon üretimini stabilize etmek;
• egzersiz sırasında enerji seviyelerini korumak;
• bağışıklığı artırmak;
• vücudu güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak;
• normal sporlara paralel olarak fazla kilolarla başa çıkmak;
• genel hastalık riskini azaltır.

En iyi sıvı ürünler

Derecelendirme, çözünmüş amino asit konsantrelerini içerir. Bu salınım şekli, spor aktiviteleri sırasında kompleksi doğru almanızı sağlar ve sıvı salınım formu sayesinde maddeler hızla emilir. Ürün hoş bir tada sahiptir, ancak maliyeti yüksektir.

QNT Amino Yükü

Belçika ürünü, esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitlerden oluşan eksiksiz bir set. Antrenmanlar veya diğer aktif fiziksel aktiviteler sırasında kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmış olup, kullanıma hazır bir formda mevcuttur. Ürünü oluşturan maddeler, normal diyetten günlük protein alımını dikkate alarak vücudun günlük normunu yeniler. Kas dokusunun büyümesini desteklemek ve katabolizma ile mücadele etmek için uygundur.

QNT Amino Load, karbonhidratları (500 ml başına 50 g) içeren bileşimindeki diğer vitamin komplekslerinden farklıdır. Bu sayede ürün, spor ve koşu aktiviteleri arasında tam teşekküllü bir atıştırmanın yerini alabilir. Karbonhidratlara ek olarak, içecek, enerji miktarının artması nedeniyle az miktarda kreatin içerir. İçecek hoş bir yumruk tadına sahiptir ve bir şişeden doygunluk yaklaşık iki saat yeterlidir. Ortalama maliyet 200 ruble.

• yemeye hazır
• karbonhidrat içerir;
• hızla emilir;
• canlandırıcı tat;
• kolayca tolere edilir;
• düşük maliyetli.

• herkes tarafından iyi tolere edilmeyen peynir altı suyu izolatı içerir.

QNT Amino Asit Sıvı

Mükemmel sağlığı desteklemek ve kasları güçlendirmek için tasarlanmış konsantre bir içecek. Ürün aşağıdaki bileşenleri içerir:

• arginin;
• triptofan;
• glisin;
• karnitin;
• alanin;
• yanı sıra diğer 15 amino asit ve B6 vitamini.

Böyle bir besin konsantresi, güçlü bir enerji artışı sağlar, vücudun dayanıklılığını arttırır, kas büyümesini uyarır, yağ yakmaya yardımcı olur ve sinir sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Asimilasyon anında gerçekleşir, kaslar oksijenle doyurulur ve katabolizma nötralize edilir. Antrenmandan hemen sonra veya normal bir yemek sırasında her biri 25 ml'lik bir içecek almanız önerilir. QNT Amino Acid Liquid, yoğun antrenman sırasında yüksek fiziksel aktiviteyi destekleyebildiği için profesyonel sporcular için uygundur. Kırmızı greyfurt aromasına sahiptir. Ortalama maliyet 890 ruble.

• protein sentezini geliştirir;
• kullanıma hazır ürün;
• B6 vitamini içerir;
• kas büyümesini uyarır;
• fazla yağları yok eder.

• kimyasal bir tada sahiptir;
• tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar içerir.

Maxler Amino Sihirli Yakıt

Bir Alman üreticiden sıvı vitamin kompleksi. Ürün Almanya ve ABD'deki yüksek teknolojili işletmelerde üretilmekte olup, Amerika ve Avrupa standartlarına (IFS, GMP) uygundur. İçecek, peynir altı suyu proteininin yanı sıra L-karnitin, BCAA, B vitaminlerine (niasin, folik asit, B1, B2, B6 vitaminleri) dayanmaktadır. Maddeler vücut tarafından anında emilir, gücü ve dayanıklılığı arttırır, toplam enerji miktarını arttırır.Ek olarak, ürün katabolizmayı başarıyla azaltır, yağ yakma sürecini geliştirir ve aktif olarak kas büyümesini destekler. Kompleksteki vitaminlerin kardiyovasküler, sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkisi vardır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Maxler Amino Magic Fuel, profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler ve powerlifters ile yeni başlayanlar ve amatörler arasında çok popülerdir. İki çeşidi mevcuttur - dut ve narenciye. Günde iki kez 45 ml alınması tavsiye edilir. Besleyici bir kokteylin ortalama maliyeti 1.343 ruble.

• benzersiz zengin kompozisyon;
• yüksek kalite;
• hoş aroma;
• yağları yakar;
• kas büyümesini teşvik eder;
• hızla emilir.

• bileşimde az miktarda faydalı madde.

VPLab Amino Sıvı

Popüler bir İngiliz markasından bir içecek. 20 çeşit amino asit ve B vitamini içerir.Kompleks protein üretimini uyarır, güç ve dayanıklılığı arttırır ve kas liflerini besler. Bileşimin bir parçası olan arginin, yorucu egzersizlerden sonra mikrotravmaların iyileşmesini ve kas iyileşmesini destekler. Metionin ve triptofan, sinir ve kardiyovasküler sistemler için gerekli olup, güçlendirici bir etki sağlar. Taurin ve vitaminler vücudu enerji ile doldurur. Aynı zamanda, spor takviyesi mümkün olan en düşük miktarda şeker, tuz ve yağ içerir. VPLab Amino Sıvı içecek, yabani meyvelerin tadına sahiptir. Günde 2 ila 5 kez, 15 ml alınması tavsiye edilir. Bir kokteylin ortalama maliyeti 1.775 ruble.

• kas kütlesinde gözle görülür artış;
• aşırı yağ yakma;
• yan efektleri olmayan;
• büyük hacim;
• uygun ölçüm kapağı;
• kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
• iyi emilim.

• özel tat;
• aşırı miktarda tatlandırıcı ve boya;
• yüksek fiyat.

Tabletlerde ve kapsüllerde en iyi ilaçlar

Dozaj ve oranların doğru bir şekilde hesaplanmasını gerektirmediğinden, kullanım için en uygun formlardan biri. Tabletlerin veya kapsüllerin spor aktivitelerine başlamadan 20 dakika önce ve profesyoneller için - yemeklerden önce alınması tavsiye edilir.

İlk Amino Olun

Rus şirketi Be First'in vitamin kompleksi, vücuda kas kütlesinin hızlandırılmış büyümesi için gerekli maddeleri sağlar. İlk Amino Olun şunları içerir:

• BCAA'lar
• trinin;
• lizin;
• treonin;
• fenilalanin;
• metionin.

Bu tür bir dizi bileşen protein üretimini teşvik eder, katabolizma üzerinde ezici bir etkiye sahiptir, kortizol oluşumunu azaltır ve yağ yakımını destekler. Kardiyovasküler sistemin durumunu iyileştirdiği, dayanıklılığı ve fiziksel aktivitenin genel etkinliğini artırdığı için kardiyo eğitimi ile uğraşanlar için harika. Ortalama maliyet - 1.250 ruble.

• zengin kompozisyon;
• kortizol üretiminin baskılanması;
• aşırı yağ yakma;
• kas büyümesinin uyarılması;
• kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.

• tüketim ekonomik değildir.

Dymatize Süper Amino 6000

Spor ortamında popüler olan, yalnızca sporcular için değil, aktif bir yaşam tarzına öncülük eden herkes için tasarlanmış bir Amerikan şirketinden kapsüller. Kompleks, kadınlar için uygun, yüksek verimlilik gösterir. Bileşimin formülü hızlı kas büyümesini destekler, yoğun antrenman sırasında dayanıklılığı arttırır. Dymatize Super Amino 6000 şeker içermez. İlacın ortalama maliyeti 1.330 ruble.

• paranın karşılığı;
• minimum yan etkiler;
• uygun maliyet;
• süt proteini içerir;
• hızlı sonuç;
• yüksek kalite.

• büyük tabletler.

Mega Amino 3200

Amerikan şirketi BioTech'ten ucuz haplar. Ürün kalsiyum kazeinat ve laktalbümin bazlıdır, 18 amino asit içerir. Ürün, aktif bir yaşam tarzı, spor meraklıları ve ayrıca kuvvet antrenmanı yapan herkes için uygundur. Mega Amino 3200 enerjiyi artırır, dayanıklılığı ve gücü artırır, katabolizmayı önler, kas iyileşmesini ve büyümesini destekler. Ortalama maliyet 1.150 ruble.

• cazip fiyat;
• kolayca sindirilebilir;
• en uygun madde seti.

• yağlar ve karbonhidratlar içerir.

%100 Sığır Aminoları (Evrensel Beslenme)

Bu ürün, vücudu laktozu tolere edemeyen kişiler için yaratılmıştır, bu nedenle sığır proteini içerir ve et ürünleri amino asit kaynağıdır. Beef Aminos, sığır eti izolatı, albümin ve Arjantin sığır eti tozunun konsantresidir. Aynı zamanda hayvansal yağlar içermediği için kolesterol seviyelerinin normal kalması sağlanır. Bu ürünün kullanımı kasların etkili büyümesine katkıda bulunur. Sadece sporcular için değil, günlük diyetinde yetersiz miktarda et bulunan kişiler için de önerilir. Ürünün ortalama maliyeti 1.800 ruble.

• aşırı yağ eksikliği;
• laktoz intoleransı olan kişiler için uygundur;
• Diyetteki et eksikliğini giderir.

• düşük miktarda BCAA içerir.

Olimp Anabolik Amino 9000

Bu ürün tavuk ve peynir altı suyu proteininden elde edilen amino asitleri içerir.Olimp Anabolik Amino 9000 ayrıca şunları içerir:

• glisin;
• arginin;
• prolin;
• alanin ve BCAA'lar.

Bileşenler, konsantrasyonu artırmanıza, antrenmandan sonra kas dokusunu geri kazanmanıza, kardiyovasküler sistemi güçlendirmenize ve bağışıklığı artırmanıza izin verir. Olimp Anabolik Amino 9000 kapsülleri sayesinde dayanıklılık ve güç göstergeleri ve dolayısıyla eğitimin etkinliği artar. Profesyonel sporcular için uygundur. Ortalama maliyet 2.790 ruble.

• yüksek biyoyararlanım;
• dengeli kompleks;
• yağ yakıcı;
• sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
• kas dokusunun artan büyümesi;
• bağışıklığın güçlendirilmesi.

• büyük kapsüller.

Toz halindeki en iyi ürünler

Tozdaki vitamin kompleksleri, doğru dozaj hesaplaması gerektirir, az miktarda su veya meyve suyu ile seyreltilmeleri gerekir. Bu tür kokteyller vücudu proteinler ve karbonhidratlarla doyurur. İçecek tatmak için şekerle desteklenebilir, bu kas büyümesini hızlandıracaktır.

Optimum Beslenme Amino Enerji

Bir Amerikan şirketinden evrensel kompleks. 20 amino asit (triptofan, alanin, arginin, glisin), kahve ekstresi gibi doğal enerji kaynakları ve yeşil çay ekstresi içerir. Diğer maddeler kas liflerine oksijen sağlayarak büyümelerini hızlandırır ve hasarlı dokuları onarır. Optimum Nutrition Amino Energy, bileşimi nedeniyle normal enerji içeceğinin yerini alabilir. İçecek dayanıklılığı arttırır, damar genişletici bir etkiye sahiptir, bu da kaslardaki kan dolaşımını iyileştirir ve ayrıca fazla yağları parçalar. Yeni başlayanlar ve profesyoneller için önerilir. Ortalama maliyet - 1399 ruble.

• hızlı kas büyümesini uyarır;
• yağ yakıcı;
• güçlü bir enerji yükü verir;
• hızlı kas kurtarma.

• yapay tatlar içerir.

Maxler X Füzyon Amino

Maxler, ürünlerinin kalitesiyle tanınan bir Alman markasıdır. Üretim araçları, hızlandırılmış bir kas kütlesi setine katkıda bulunduğu için profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler arasında popülerdir. Ürün, BCAA, glutamin, sitrülin, beta-alanin, B6 vitamini gibi maddelerin optimal dozunu içerir. Aynı zamanda, ürün sakaroz ve kafeini içermez. X-Fusion Amino'nun düzenli kullanımı, proteinleri yenilemeye, dayanıklılığı artırmaya ve katabolizmayı bastırmaya yardımcı olur. Çeşitli tatlarda mevcuttur - üzüm, portakal, yaban mersini, greyfurt, meyve püresi. Ortalama maliyet - 1.380 ruble.

• kurutma için harika;
• iyi çözünür;
• hoş tat;
• optimal formül;
• kesin dozaj;
• sakaroz ve kafein eksikliği.

• algılanmadı.

Rule One Proteinler R1 Ön Amino Tozu

Kaslar için "yapı malzemesi" sağlayan vitamin tozu. Ayrıca şunları içerir:

• lösin ve izolösin;
• sitrülin;
• glutamin;
• beta-alanin;
• valin.

R1 Pre Amino Powder sayesinde oksijen değişimi iyileşir ve mikrotravmalar hızla iyileşir. Antrenmanın etkinliği önemli ölçüde artar ve vücut, kuvvet antrenmanı sırasında ihtiyaç duyulan güçlü bir enerji artışı alır. Derslerden önce ve sonra alınması tavsiye edilir. Ortalama maliyet - 1.590 ruble.

• besinlerin dengeli kombinasyonu;
• kasların yorgunluktan ve mikrotravmadan korunması;
• kas kütlesinde gözle görülür bir artış;
• kaslarda ağrı oluşumunu engeller;
• minimum kalori.

• kafein içerir.

Scitec Nutrition Amino Magic

Aşağıdaki bileşenleri içerir:

• glutamin;
• lizin;
• arginin;
• ornitin;
• taurin;
• levokarnitin;
• BCAA.

Ayrıca vitamin tozu, karabiber özü ve ayrıca metabolizmayı hızlandıran biyoflavonoidler içerir. Kompleks vücuda güçlü bir enerji artışı sağlar, kas büyümesini arttırır ve fazla yağlardan kurtulmanızı sağlar. Scitec Nutrition Amino Magic sadece profesyoneller için değil, aynı zamanda temel beden eğitimi olanlar ve kilo vermek isteyenler için de uygundur. Ürün iki çeşit olarak sunulmaktadır: portakal ve elma. Derslerin başlamasından yarım saat önce ve bitiminden yarım saat sonra alınması tavsiye edilir. Ortalama maliyet - 1.860 ruble.

• kasların büyümesini önemli ölçüde hızlandırır;
• faydalı maddelerle doymuş;
• yağ yakar;
• genel tonu artırır;
• hoş bir tadı vardır.

• kazıklamak.

SportLife EAA Pro

Bu, protein sentezi sürecini tetikleyen ve böylece kas dokusunun büyümesini hızlandıran bir dizi temel asittir. Verimlilik, düzenli fiziksel aktivite ile fark edilir. Toz, aşağıdaki gibi maddeler içerir:

• alanin ve fenilalanin;
• valin;
• triptofan;
• lösin ve izolösin.

SportLife EAA Pro, katabolizmayı aktif olarak bastırır, kasları mikro hasarlardan korur, yoğun egzersiz sonrası kas dokusunun iyileşmesini hızlandırır. Ürün armut ve yaban mersini aromalarında mevcuttur. Bir porsiyon vitamin kokteyli hazırlamak için, bir ölçü kaşığı tozu suda seyreltmeniz gerekir.Antrenman öncesi ve sonrası 1 porsiyon alınması tavsiye edilir. Ortalama fiyat 2.202 ruble.

• hoş bir tada sahiptir;
• kas liflerinin iyileşmesini hızlandırır;
• suda iyi çözünür;
• kas kütlesinin büyümesini uyarır.

• yüksek fiyat.

En iyi izolatlar

Glisin, arginin, triptofan, karnitin, metionin gibi izole amino asitler çoğunlukla bir kompleksin bileşiminin parçasıdır. Bununla birlikte, izolatlar ayrıca bağımsız, konsantre bir biçimde de mevcuttur. Bu tür ilaçların belirli bir sorunu çözmek için alınması önerilir:

• kasları hızla geri yükleyin;
• kas büyümesini hızlandırmak;
• bir enerji yükü almak;
• fazla kilolardan kurtulmak;
• metabolizmayı iyileştirmek;
• kardiyovasküler sistemi güçlendirir.

Spor Teknoloji Beslenme BCAA Force

İdeal bir atletik şekli korumak ve genel tonu yükseltmek için bir kokteyl. Vitamin içeceği valin, izolösin ve lösin içerir. Konsantre hızla emilir, vücuda enerji sağlar ve hızlı bir kas kütlesi setini destekler. İlacın bir ay boyunca düzenli olarak alınması, dayanıklılığı ve gücü önemli ölçüde artırabilir ve ayrıca aşırı yağ miktarını azaltabilir. Ürünün bileşimi kafein ile desteklenir. Sport Technology Nutrition BCAA Force, kiraz-siyah frenk üzümü ve mango-elma aromalarında mevcuttur. Antrenman sırasında ve sonrasında günde 1 ila 4 kez vitamin kokteyli alabilirsiniz. Ortalama maliyet 710 ruble.

• hoş, sulu tat;
• klasik oran 1:1 olan maddeler;
• bir dizi kas kütlesini uyarır;
• dayanıklılık göstergesini arttırır;
• güçlü enerji artışı.

• savurgan tüketim;
• kafein varlığından dolayı hipertansif hastalar için uygun değildir.

VP Laboratuvarı Beta-Alanin

Sporcunun kaslarını aşırı çalışmaktan korumak ve fiziksel aktivitenin verimliliğini artırmak için tasarlanmış bir İngiliz üreticinin ürünü. Spor takviyesi, yorgunlukla aktif olarak savaşan ve egzersiz sırasında enerji artışı sağlayan beta-alanin içerir. Ek olarak, düzenli beta-alanin alımı, vücuttaki karnosin miktarını artırır ve bu da performansı artırır. VP Laboratuvarı Beta-Alanin'in sadece sporcu beslenmesi olarak değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için bir besin takviyesi olarak kullanılması tavsiye edilir. Etkiyi elde etmek için, antrenmanın başlamasından 30 dakika önce günde 2 kapsül almak yeterlidir. Ortalama maliyet - 730 ruble.

• yabancı tadı yoktur;
• karnosin seviyesini arttırır;
• kas yorgunluğunu azaltır;
• kas dokusunun iyileşmesini hızlandırır.

• yutulması zor olan büyük kapsüller.

Twinlab L-Arginin ve L-Ornitin

Tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahip besleyici bir ürün. Bu aracın bileşimi iki ana bileşen içerir - arginin ve ornitin. Arginin, kas dokusunun çok miktarda besin aldığı ve aktif fiziksel eforlara karşı daha dirençli hale geldiği kaslara kan akışı sağlar. Vücut geliştirmede bu etkiye "pompalama" denir.

Aracın aynı anda birkaç görevi yerine getiren ikinci bileşeni olan Ornithine:

• insülin sekresyonunu arttırır;
• büyüme hormonunun artan sentezi;
• kas dokusunu doyurur;
• kas iyileşmesini hızlandırır.

Twinlab L-Arginin & L-Ornithine, sporcuyu yoğun antrenmandan sonra oluşan uzun süreli ağrıdan kurtarır. Kapsüllerin antrenmandan yarım saat önce ve yatmadan önce aç karnına alınması tavsiye edilir. Ekin ortalama maliyeti 990 ruble.

• yoğun eğitimden sonra kasları hızla geri yükler;
• dokularda kan dolaşımını iyileştirir;
• büyüme hormonunun sentezini kışkırtır;
• uzun süreli bir pompalama etkisi sağlar.

• arginin vücutta sıvı tutar.

BSN Glutamin DNA

Kas ağrısını giderecek ve kas büyümesini artıracak toz şeklinde bir spor takviyesi. Glutamin DNA katabolizmayı nötralize eder, hücre büyümesini arttırır, egzersizden sonra vücudu hızla geri yükler. Ayrıca glutamin, bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir ve üreme sistemi için de faydalıdır. Bir vitamin kokteyli hazırlamak için 1 kepçe tozu 240 ml su veya meyve suyu içinde seyreltmeniz gerekir. Antrenman bitiminden sonra alınması tavsiye edilir. BSN Glutamin DNA, özellikle spor sonrası kas ağrısı yaşayan yeni başlayanlar için uygundur. Ortalama maliyet - 1.180 ruble.

• glutamin konsantresi;
• kas ağrısını azaltır;
• kas dokusunun büyümesini arttırır;
• vücut üzerinde genel olumlu ve yenileyici etki.

• bulunamadı.

ŞİMDİ Gıdalar L-Triptofan

Proteini ana diyetlerine ek olarak kullananlar için uygundur. Triptofan, yutulduğunda "mutluluk hormonu" - serotonine dönüştürülür. Bu hormon da uyku kalitesinden sorumlu olan melatonin oluşumunda önemlidir.ŞİMDİ Gıdalar L-Triptofan ruh halini iyileştirir, uykuyu normalleştirir, büyüme hormonu üretimini destekler. Düzenli fiziksel eforla, günlük triptofan normu 1.000 mg'dır - bu, ilacın 2 tabletinde tam olarak ne kadar bulunur. L-Triptofan'ın yatmadan önce alınması tavsiye edilir. Ortalama fiyat 2.190 ruble.

• hayvansal kökenli maddeler içermez;
• serotonin üretimini teşvik eder;
• ruh halini olumlu etkiler;
• ete tahammül edemeyenler için uygundur.

• yüksek fiyat.

Bir amino asit kompleksi nasıl seçilir

Satın alma işleminde hata yapmamak için aşağıdaki seçim kriterlerine özellikle dikkat edilmesi önerilir:

Ürünün bileşimindeki besinlerin dozu ve türü. Bir amino asit kompleksi yerine genellikle ucuz bir sıkıştırılmış protein bulabilirsiniz.

Salım formu. Genellikle bunlar kapsüller (tabletler), toz veya sıvıdır. Kişisel tercih burada büyük bir rol oynar, ancak tabletlerin ve kapsüllerin toz kompleksler veya sıvı olanlar kadar hızlı emilmediği akılda tutulmalıdır. Ayrıca, yüksek kaliteli, doğal çözümlerin tadında hafif bir acılık gösterdiğini belirtmekte fayda var.

Toplam vitamin ve mineral içeriği. Çok sayıda ek bileşen her zaman yararlı değildir, bu nedenle ürünün bileşimini dikkatlice okumalısınız.

üretici popülaritesi. Güvenilir markaların ürünlerini seçmeye değer - tanınmış şirketlerin ürünleri yüksek kalitededir ve sahte ürünler tamamen hariç tutulmuştur.

Ayrıca amino asit seçimi yaparken mağazada kişisel bir eğitmen veya danışmana danışmalısınız. Ayrıca spor beslenmesi kullanımı konusunda kişisel deneyimi olan kişilerin tavsiyeleri de yardımcı olacaktır.

Beslenme kompleksini antrenmandan önce, sonra ve ayrıca sabahları yatmadan önce almak en iyisidir. Bunu veya bu çareyi alma talimatları ambalajda veya talimatlarda belirtilmiştir, belirtilen oranın aşılması önerilmez.

Amino asit kompleksleri ve spor takviyeleri bir ilaç olmamasına rağmen bazı durumlarda istenmeyen yan etkiler ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle, çare almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.