2022'de Moskova'daki En İyi Pilates Stüdyoları

Pek çok insan vücudunu yorucu ve yorucu olabilen aerobik egzersize tabi tutmaktan hoşlanmaz. Ayrıca kardiyo ve kuvvet antrenmanı yaparken sakatlanma riski vardır. Ama kaslarınızı iyi durumda tutmak ve cildinizi tonlamak istiyorsanız ne yapmalısınız? Pilates dersleri almaya başlayabilirsiniz. Makale, 2022 için Moskova'daki en popüler Pilates stüdyoları hakkında konuşacak.

Pilates nedir?

Bu, doğru nefes almayı (ve bu o kadar kolay değil), kas çerçevesini germeyi ve güçlendirmeyi öğrenmenize yardımcı olan böyle bir egzersiz sistemidir. Egzersiz ayrıca vücut esnekliğini ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

Avantajlar ve dezavantajlar

Kuşkusuz, faydalar genel fiziksel durumdaki bir iyileşmeyi içerir.İlgisizlik ve sinirlilik geçirir. Ek olarak, bir dizi egzersiz, kaslardaki tıkanıklık, sırt ve boyundaki ağrılarla savaşmaya yardımcı olur. Ve osteokondrozunuz varsa, özel bir egzersiz sistemi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Eksileri olarak, bazıları yavaş ve ölçülü hareketleri içerir. Birçoğu, yorulmadıkları dinamiklere alışkın ve Pilates yaparken tam tersine bitkin hissediyorlar.

Moskova'daki stüdyoların derecesini düşünün.

2022'de Moskova'daki en iyi 14 Pilates stüdyosu

Pilates Artı

1 yer

Sakin ve sessiz bir atmosfere sahip geniş stüdyo.

Talimatlar:

• Polestar Pilates (ABD);
• Susuzluk 4 Fonksiyonu (İngiltere);
• Hareket Halindeki Sapanlar (İsviçre);
• Miyofasyal gevşeme;
• Franklin Yöntemi (İsviçre).

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• uzmanlık - statik/dinamik değerlendirmesi, hareket modlarının ve motor stereotiplerin analizi, elde edilen sonuçların yorumlanması;
• Başlangıç ​​eğitimi, 60 dakika süren bireysel bir eğitim seansıdır. Bu süre zarfında uzman, deneme testleri yardımıyla zayıflıkları belirler ve birlikte bir dizi alıştırma yardımıyla ulaşmak istediğiniz hedefleri formüle edersiniz.

Adres: Metro istasyonu Frunzenskaya, Komsomolsky umudu 28 (MDM).

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 7.30'dan 23.00'e;
• 9.00'dan 19.00'a kadar oturdu;
• Paz 9.00 - 18.00.

Ortalama fiyat:

• birincil - 2000 ruble;
• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 2300 ruble'den.

• modern eğitim programları;
• yüksek nitelikli personel;
• cevaplanabilirlik;
• stüdyo ekipmanları.

• Algılanmadı.

Koronavirüs ile ilgili mevcut durum nedeniyle stüdyo, müşterilere çevrimiçi derslere kaydolma imkanı sunuyor.

Re'emala

2. sıra

Stüdyoda yalnızca en az 3 yıllık deneyime sahip sertifikalı eğitmenler çalışmaktadır. Kendileri için belirlenen göreve doğru çözümü bulacaklar: personelin çeşitli sporlarda, yogada, dansta farklı bir “geçmişi” olduğu için eklemlerdeki, sırttaki vb. ağrıyı gidermek.

Talimatlar:

• reformcu;
• pilates oyuncakları;
• pilates hoş geldiniz;
• BODHI;
• eski kardiyo;
• pilates kardiyo;
• motr;
• reformcu açık;
• pilates minderi;
• reformcu üzerinde;
• yeni başlayanlar için;
• hamile için.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• iki kişilik bireysel;
• grup.

Ek hizmetler:

• Garuda gerçekleştirilir - bu, dans etmeye, nefes alma pratiğine, çeşitli yoga türlerine dayanan daha modern bir fitness trendidir;
• erime - bunlar, genel durumu iyileştiren, ağrı noktalarınızdaki konsantrasyonu artıran kendi kendine masajın temelleridir;
• germe, vücudun esnekliğini artıran ve aynı zamanda kasları kontrol etmeyi öğreten bir esnemedir.

Adres: Shmitovsky pr., 3, bina 1

Telefon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 8.00 - 21.00 arası;
• Cts-Paz 1.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• birincil - 1500 ruble;
• grup - 4500 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den;
• iki kişilik - 6500 ruble. %10 indirim ile;

• müşterilerin sağlığı için samimi endişe;
• uygun bölge;
• program çeşitliliği;
• otopark;
• iyi ekipman;
• misafirperver, nazik personel.

• Algılanmadı.

Stüdyo, yakınlarda 5 güzellik salonu, atölye, restoran (örneğin Buro Kantin) bulunan Moskova'nın merkezinde yer almaktadır.

Alexandra Kibziy Pilates Stüdyosu

3. sıra

Koçlar çalışmalarından ilham alırlar, müşterilerinin sağlığına önem verir ve özen gösterirler. Ayrıca personel, profesyonellikten bahseden Amerikan uluslararası okulu Polestar Pilates'te eğitildi.

Talimatlar:

• reformcu;
• sahne;
• mat;
• PRO;
• fitness eğitimi;
• İngilizce pilates sanatçısı;
• hareketli sapanlar;
• sağlıklı sırt;
• somatik.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• klinik somatik;
• doğumdan sonra iyileşme;
• hareket muayenesi

Adres: metro istasyonu Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halepyan, 13.

Telefon: ☎+7 (977) 864-04-18

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 7.30'dan 23.00'e;
• 9.00'dan 19.00'a kadar oturdu;
• Güneş 9.00 - 17.00 arası.

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den.

• yetkili uzmanlar;
• İngilizce bilgisi, böylece eğitim uluslararası bir dilde yapılabilir;
• etkili öğretim teknikleri.

• Algılanmadı.

Müşterilere, en iyi dünya markalarından modern ekipmanlarla donatılmış 3 geniş oda, 11 çeşit eğitim programı sunulmaktadır.

PA-DE-DE

4. sıra

Her müşteriye bireysel bir yaklaşım, sertifikalı eğitmenler coşku ve enerji ile hareket eder.

Talimatlar:

• bölünmüş güç;
• bölünmüş Streç;
• reformcu + bizon;
• PRO;
• germe;
• BARRE;
• çekirdek ve streç;
• VÜCUT GERME;
• yoga Vinyasa;
• flamenko;
• Arjantin tangosu;
• bir düğün dansı.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• bizon - vibro - kalp üzerinde herhangi bir kardiyo yükü olmadan kas liflerinin güçlendirildiği, gerildiği biyomekanik bir kas stimülasyonudur.

Adres:

• Ovchinnikovskaya yerleşim yeri 6 bina 3;
• Manevi per. 17 ("Çatı Katı");
• Baumanskaya 13 bina 2, M.Ö. "Merkez Sokak".

Telefon: ☎+7(925)801-02-72

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 8.30 - 22.00 arası;
• Cts - Paz 10.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• grup - 2400 ruble'den;
• kişisel - 4000 ruble'den.

• uygun program;
• rahat yenileme ve iç mekan;
• makul maliyet;
• yer.

• şehir otoparkı.

Salonlar o kadar büyük değil, ancak modern ekipmanlarla tam donanımlı. Tüm egzersizler profesyonellerin sıkı rehberliği altında gerçekleştirilir.

"Pilates ve Yoga" kulübü

5. sıra

Kulüpte hem çok sayıda insan için hem de bireysel dersler için tasarlanmış özel salonlar, masaj odası ve solaryum bulunmaktadır. Ek olarak, burada ödeme uygundur: kulüp kartı yoktur, yalnızca kulübü ziyaret ettiğiniz günler için ödeme yapmanız gerekir.

Talimatlar:

• Pilates;
• yoga;
• yerçekimine karşı;
• Yerçekimine Karşı Çocuklar;
• sapanlar;
• masaj;
• bantlama.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Adres: Fadeeva d.9

Telefon: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 7.00'den 22.30'a;
• Cts - Paz 9.00 - 19.00 arası.

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 2300 ruble'den.

• güzel atmosfer;
• güler yüzlü, nitelikli personel;
• herkese bireysel yaklaşım.

• Algılanmadı.

Birçok Pilates & Yoga stüdyosu ve kulübünün aksine, kulüp sadece Pilates ve yogada uzmanlaşmıştır. Bu, bu alanlardaki bilginin en derin olduğu anlamına gelir, çünkü zamanımızın tüm eğilimlerinin peşinden gidilmemektedir.

Stüdyo 2

6. sıra

Personel sonuç için çalışır, müşterileriyle ilgilenir, eğitim sürecinde gelişmelerine ve ilerlemelerine yardımcı olmaya çalışır.

Talimatlar:

• Dinamik pilates;
• İlk Reformer;
• Orta Reformer;
• Gelişmiş Reformer;
• Erkek;
• Bisiklet Pilatesi.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• uzaktan eğitim (hatta tüm egzersizleri video bağlantısı aracılığıyla bir eğitmenle gerçekleştirme seçeneği mevcuttur - tüm eylemler eğitmen tarafından açıkça kontrol edilecektir).

Adres: Stoleshnikov yolu, 9, bina 3

Telefon: ☎+7 (495) 628 1727

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Çrş 8.00 - 22.00;
• Salı – Cuma 8.00 - 21.00 arası;
• Cts - Paz 9.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• grup - 1500 ruble'den;
• kişisel - 3500 ruble'den.

• uygun bölge;
• dost ekip;
• bloklar halinde sınıf edinme imkanı;
• profesyonel kadro;
• masa saati;
• iyi ve modern ekipman.

• Algılanmadı.

Stüdyo, müşterilerine hem dinamiği hem de statiği içeren yeni bir tür egzersiz sistemi sunuyor. Antrenörler her zaman müşterilerinin maksimum kas gruplarını kısa sürede çalıştırmaya çalışırlar.

Denge

7. sıra

Personel hemen hemen her yıl becerilerini her zaman geliştirir, bu nedenle yöntemleri Pilates alanındaki en modern yöntemlerdir. Bir fiziksel aktivite programı hazırlarken, bireysel göstergeler ve doktor tavsiyeleri dikkate alınır.

Talimatlar:

• Kutup Yıldızı Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Adres: Yurovskaya, 95 (kontrol noktası kapısından giriş).

Telefon: ☎+7(985)424-78-78

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Paz 9.00 - 21.00

Ortalama fiyat:

• grup - 1100 ruble'den;
• kişisel - 2500 ruble'den.

• kaliteli ekipman;
• profesyonel eğitmenler;
• olumlu, sıcak bir atmosfer;
• kesinlikle tüm müşterilere karşı saygılı tutum;
• rahat tasarım.

• Algılanmadı.

Çalışırken uzmanlar, uluslararası Pilates okulunun ilkelerini ve çeşitli modern kavramları kullanır.

Parlatıcı Pilates

8. sıra

Eğitim sırasındaki tüm vurgu, müşterilerin kişisel hedeflerine aktarılır, böylece tüm programlar tam olarak bir kişinin bireysel performansına göre ayarlanır.

Talimatlar:

• reformcu;
• pilates minderi;
• hamile için;
• kardiyo atlama reformcusu.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Adres: Koshtoyants caddesi, d 6k1 ve d 8k1

Telefon: ☎+7 (925) 576 74 94

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 7.00 - 21.00 arası;
• Cts - Paz 9.00 - 21.00 arası;

Ortalama fiyat:

• grup - 1000 ruble'den;
• kişisel - 3000 ruble'den.

• çeşitli egzersizler;
• yetkili uzmanlar;
• güzel atmosfer;
• rahat iç mekan;
• profesyonel personel.

• Algılanmadı.

Stüdyo kadın sağlığı kliniği ile işbirliği yapmaktadır, bu nedenle doğum sonrası genel durumu iyileştirmek için Shine Pilates pilatese kaydolmanız tavsiye edilir.

üst pilates

9. sıra

Sporda yüksek kaliteli sonuçlar elde etmeye yardımcı olacak sertifikalı personel.

Talimatlar:

• Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• stüdyo başkanı ile eğitim;
• Pilates eğitmenleri için eğitim programları (ancak yalnızca bir sertifikanın sunulması üzerine);
• ayağı etkileyen egzersizler (bildiğiniz gibi, ayak üzerinde etkisi çeşitli ağrı hislerinden kurtulmaya yardımcı olan çok sayıda sinir ucu vardır);
• bale dansçıları için olağanüstü eğitim programları;
• duruş testi.

Adres:

• Kutuzovsky Ave., 48;
• Barvikha, 85/1 (alışveriş merkezi Dream House).

Telefon: ☎8 (499) 220-11-09

Çalışma modu:

• Pzt-Paz 8.00 - 22.00 (eğitim);
• Pzt-Paz 11.00 - 22.00 arası (yönetici çalışıyor).

Ortalama fiyat:

• başlangıç ​​eğitimleri - ücretsiz;
• grup - 2200 ruble'den;
• kişisel - 2650 ruble'den.

• egzersizlerin etkinliği üzerine kendi bilimsel araştırmaları;
• sertifikalı eğitmenler;
• dersler için yıllık abonelik satın almaya gerek yok (isteğe bağlı);
• uyumlu bir atmosfer.

• Algılanmadı.

Personel sadece tüm kas gruplarını etkileyen en etkili egzersizleri seçer (sıradan hayatta, tüm kaslar bizim tarafımızdan kullanılmaz, bu nedenle bazıları tıkanır, bu da ağrıya neden olabilir).

pilate dersi

10. sıra

Pilates eğitimin merkezindedir. Personel, etkili bir eğitim süreci için yeni yöntemlerde ustalaşır.

Talimatlar:

• Pilates.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Adres: Baumanskaya 13 bina 2, M.Ö. "Merkez Cadde"

Telefon: ☎+7 (495) 771-65-57

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Cum 10.00 - 22.00 arası;
• Cts - Paz 10.00 - 18.00 arası.

Ortalama fiyat:

• birincil - 2000 ruble;
• grup - 2500 ruble'den;

İlk ziyaretinizde bir abonelik satın alırsanız, %10 indirim alırsınız.

• yetkili uzmanlar;
• rahat, rahatlatıcı bir atmosfer;
• herkese dikkat edilir;
• tüm personelin olumlu tutumu.

• Algılanmadı.

Koçluk personeli, simülatörler üzerinde eğitimin en etkili olduğuna ikna olmuştur, bu nedenle stüdyodaki ekipman en pratik olduğu kadar moderndir. Ayrıca, tüm personel özel bir eğitime sahiptir, yeni deneyimler kazanmak için çeşitli tematik ustalık sınıflarına katılır ve ayrıca fitness kongrelerinde eğitim görür.

AirFit

11. sıra

Kulüp yeni antrenman yöntemleri deniyor. Ekip, bir yıldan fazla bir süredir açık hava etkinliklerine (orman parkı bölgesi) katılmayı teklif ediyor. Sadece "antrenman sonrası" etkisini geliştirir.

Talimatlar:

• pilates reformcusu.

Sınıflar için gruplar:

• kişiye özel;
• grup.

Ek hizmetler:

• kulüp, koronavirüs döneminde ücretsiz bir çevrimiçi eğitim programı sunuyor.

Adres: Kutuzovsky pr., 36 bina 6, 2. kat

Telefon: ☎+7 (495) 166 3163

Posta:

Çalışma modu:

• Pzt-Paz 7.00'den 23.00'e kadar.

Ortalama fiyat:

• grup - 500 ruble'den;
• kişisel - 3000 ruble'den.

• profesyonellik;
• cevaplanabilirlik;
• nezaket;
• kulüp şubeleri başkentin çeşitli bölgelerinde bulunur;
• antrenör kadrosu, yüksek spor eğitimine ek olarak, tıp eğitimi bile almış;
• Düzenli müşteriler için %15 indirim;
• eğitim süreci açık havada bile yapılabilir;
• deneyimli personel.

• Algılanmadı.

Eğitim sürecine modern yaklaşımlar sayesinde, müşteriler eğitimin kendisinden, sonrasındaki durumdan ve sonuçtan memnunlar.

Başkentte hemen hemen her adımda stüdyolar ve fitness merkezleri var. Her yerde cazip teklifler ve promosyonlar var, ancak dürtmeyle domuz satın almak istemezsiniz, bu nedenle bir abonelik satın almadan önce bir deneme dersi alabilir ve yorumları okuyabilirsiniz. Ve derecelendirmemizde, doğru organizasyonu bulmayı kolaylaştıracak, memnun müşterilerden olumlu eleştiriler alan en popüler stüdyolar var. İyi şanlar.