2022'deki en iyi adım platformları

Ritmik egzersiz sağlık için iyidir. Böyle bir eğitimin etkili olması için diğer ekipmanların yanı sıra bir adım platformu kullanılır. Satışta şekil, boyut ve işlevsellik bakımından farklılık gösteren birçok cihaz var. Bu bakımdan alıcılar seçim yapmakta zorlanabilirler. 2022 için doğru seçimi yapmanızı sağlayacak kaliteli adım platformlarının bir derecelendirmesini derledik.

Simülatörlerin faydaları

Cihaz çeşitli amaçlar ve faaliyetler için kullanılabilir. Bununla çeşitli kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz.Çoğu zaman, simülatörlerde yükseklik ayarlanabilir. Kilo kaybı, kardiyovasküler sağlık ve kas güçlendirme için kullanılabilirler.

Fitness ekipmanı aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• kalori yakmak;
• kas güçlendirme;
• artan kalp hızı;
• basit kullanım;
• kompaktlık;
• finansal fayda.

İncelemelere göre, bu cihazlar eğitimi daha etkili hale getirmeye yardımcı oluyor. Sadece doğru cihazı seçmeniz gerekiyor. Ve bunun için malların işlevselliğine, özelliklerine dikkat etmelisiniz.

Adım platformlu sınıflara kontrendikasyonların varlığını dikkate almak önemlidir. Antrenmanlar hızlı olduğu için kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler için uygun değildir. Varisli damarlar, eklem sorunları, hamilelik için daha fazla sınıf yasaktır. Fazla kiloluysanız, antrenman yapabilirsiniz, ancak atlamalar ve karmaşık egzersizler kullanmayın.

Çeşitler

Adım platformları nelerdir? Fitness merkezlerinde aşağıdaki cihazlar talep edilmektedir:

1. Yeniden yapılandırılabilir. Cihazın yüksekliği 3 kademelidir - 15, 20, 25 cm Destekler ayarlanabilir. Uzunluk 90-109 cm olabilir.
2. Katlanabilir. Yükseklik kare şeklinde özel desteklerle ayarlanır. Bu parametre 10 cm'den başlar, ek destekler sayesinde herhangi bir yükseklik yapmak mümkün olacaktır. Bu platformlar, bench press, şınav ve jump-up gibi kuvvet antrenmanı için kullanılabilir. Genişlik 30-40 cm, uzunluk 69-110 cm'dir.

Sunulan simülatör türleri ödev için mükemmeldir. Onlarla sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.

Kombine adımlar da satışta. Platformun bir sıraya dönüşmesi sayesinde sırtlıkları yükselir. Böylece kuvvet egzersizleri yapabilirsiniz.Genişleticiler buna eklenebilir ve kompakt envanter içeride saklanır.

Eğitim Kuralları

Özel ekipman gerekli. Nişanlı bir tişört, kısa pantolon, yüksek çorap. Ayrıca ayağınıza sıkıca oturan hafif spor ayakkabılara da ihtiyacınız var. Doğru forma sahipseniz, dersler rahat olacaktır.

Platformun yüksekliğini doğru bir şekilde ayarlamanız gerekir. Yeni başlayanlar 10-15 cm'lik bir seviye seçmelidir, yükseklik arttıkça yük de artar. Bir eğitmenle çalışmak mümkün değilse, profesyonel video dersleri altında çalışmanız tavsiye edilir.

Eğitim için acele etmeyin. Kolaydan zora doğru yavaş yavaş ilerlemek önemlidir. Ayrıca ritmi yakalamak için müzik dinlemeniz gerekir. Skoru kendinize söyleyebilirsiniz.

Platformda hareketler yaparken tüm bacağınızı koymanız gerekir. Parmak veya topukların aşağı sarkmasına izin vermeyin. Diz ayak parmağının ötesine geçmemelidir.

Egzersiz yaparken, vücudunuzu dikkatlice dinlemeniz gerekir. Aşırı efor ve nefes darlığına izin vermeyin. Kalbe zararlı olduğu için dersleri aniden bitirmemelisiniz. Yerinde yürümek, solunumun normalleşmesini beklemek daha iyidir. Ancak o zaman oturabilirsin.

İlk aşamalarda bir dersin süresi 15-20 dakika olmalıdır. Yavaş yavaş süreyi 45-60 dakikaya çıkarın. Daha sonra kalp ve kaslar yüklere uyum sağlar. Haftada 3 veya daha fazla yapabilirsiniz. Figürü geliştirmek için step aerobik en iyi kuvvet egzersizleriyle birleştirilir.

Seçim kuralları

Bir adım platformu nasıl seçilir? Bu konuya dikkatlice yaklaşmak gerekiyor. Aşağıdaki seçim kriterleri doğru cihazı satın almanıza yardımcı olacaktır:

1. Dikkat edilmesi gereken ilk şey güvenliktir. Bu, yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular için geçerlidir. Güvenlik, yaralanma olasılığını azaltan yüksek kaliteli kaymaz bir kaplama ile sağlanır.Birçok üretici, tabanın platforma iyi bir şekilde kavranmasını sağlayan yüzeyleri kauçuklaştırır.
2. Koşu bandında ayrıca yükseklik ayar stantları bulunur. Platformun ayakları basamağa sabitlenmiştir. Bu nedenle, güvenlik ve rahatlık için gerekli olan mandallanmaları arzu edilir. Bu sayede ayağın platformun kenarında olması durumunda yapı dağılmaz.
3. Kauçuk destekli bir cihaz gereklidir. Plastik çok tehlikeli olan yerde kayıyor. Birçok pahalı modelde bile bu gerçek dikkate alınmaz, bu nedenle kulüplerde basamak altına kauçuk paspaslar yerleştirilir.
4. Amortisör, eklemler ve bacaklar üzerindeki güçlü strese karşı koruma sağlayacaktır. Bu işlev, uygun bir ritim belirlemenize yardımcı olacaktır.
5. Herkesin farklı bir eğitim seviyesine ihtiyacı vardır. Yükselticiler, adımın önemli bir parçasıdır, çünkü kullanıcı bunu nasıl yapacağına kendisi karar verebilir.
6. Basamak platformu için yükseklik de önemlidir. Bir kişi kısaysa, düşük bir cihaza ihtiyacı vardır ve bunun tersi de geçerlidir. Genellikle yükseklik 10-30 cm arasında ayarlanır.
7. Stepne dayanıklı olmalıdır. Ağırlık kapasitesinin yüksek olması önemlidir. Taban esnek olmamalıdır.
8. Uzay bir diğer önemli özelliktir. Çeşitli egzersizler için alan sağlar. Kardiyo yapmak için geniş bir yüzeye ihtiyacınız var. Bu, bir kişinin yeterli alana ihtiyacı olduğu için çapraz adım için de geçerlidir.
9. Tüketicinin ağırlık kapasitesine dikkat edin. Bazıları kişisel ihtiyaçlar için bir cihaz seçerse, diğerleri - spor salonu için. İyi bir stepper maksimum 200 kg tutma kapasitesine sahiptir.

Malzeme bir başka önemli göstergedir. Ürünler dayanıklı plastikten yapılabilir ve bazıları metalden yapılır. Maliyete dikkat etmek önemlidir.Yüksek kaliteli platformlar 2-4 bin rubleye mal oluyor.

Aşağıdaki ipuçları, eğitim için en iyi ekipmanı seçmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, en iyi cihazların TOP'unu da öğrenmelisiniz. Yalnızca doğru cihaz, konforlu sınıflar sağlayacaktır.

Üreticiler

Spor malzemeleri ve antrenman malzemeleri üreten her firma ürün yelpazesini genişletiyor, yeni modeller çıkarıyor. İthal edilen şirketlerin ürünleri, Rus üreticiler, çalışma, itibar, maliyet ilkesi ile ayırt edilir. En iyi üreticiler, paranızın karşılığını en iyi şekilde alan ürünler sunar:

1. Torres. Rus şirketi amatörler ve profesyoneller için eğitim cihazları üretiyor. Ana üretim Çin'de bulunmaktadır. Bu yüzden aralık mevcuttur.
2. Yıldız uydurması. Yenilikçi ürünler üreten bir Avustralya markası. Ürünler kalite açısından dikkatlice kontrol edilir. Malların avantajı erişilebilirlik, parlaklık, çevre dostu malzemelerdir.
3. başlatmak. Şirket birkaç simülatör sunuyor. Mallar çevrimiçi mağazalar aracılığıyla satılmaktadır.
4. çivit. Rus markası spor için ürünler üretiyor. Ürün yelpazesi kompleksleri, aksesuarları, ekipmanı içerir.
5. Reebok. Spor aksesuarları üreten İngiliz şirketi. Adidas'ın bir yan kuruluşu olarak kabul edilir.
6. Orijinal FitTools. Genç marka, çok çeşitli fitness ürünleri sunmaktadır. Ürünler profesyonel sporcular arasında bile talep görüyor.
7. Profesyonel uyum. Rusya ve diğer ülkelerde bilinen bir spor markası. Ürünler üretilirken kalite standartları ve müşterilerin istekleri dikkate alınır.

Hangi şirket bir platform satın almak için daha iyidir, herkes kendisi için karar verir. Tüm markaların ürünlerinin kendine has özellikleri vardır.Her durumda, ürün yelpazesinden ev için uygun egzersiz ekipmanı bulabilirsiniz.

Ucuz

Pahalı seçenekler satın almak gerekli değildir. İşlevleriyle mükemmel bir iş çıkaran bütçe modelleri var. Ucuz olmalarına rağmen, normal ev egzersizleri için uygundurlar. Sunulan derecelendirme sadece mevcut modelleri içerir.

Torres AL1005

Bu, eğitim için küçük bir adım platformudur. 2 yük seviyesi vardır - 10 ve 15 cm yüksekliğinde. Tasarımlar çok fazla depolama alanına ihtiyaç duymaz. Siyah-turuncu ürün 64x28 cm ebadında olup, kaymaz kaplamalı PVC kullanılmaktadır.

Platformun destekleyebileceği maksimum ağırlık 120 kg'dır. Bu nedenle derslerde ek dambıl kullanılır. Üretici, 180 güne kadar bir garanti sunar.

• katlanabilir destek türü;
• küçük boyutlar;
• kolaylaştırmak;
• istikrar;
• Uygun Fiyat:

• birkaç yükseklik seviyesi;
• sürdürülebilirlik için genişleme yok.

Alıcılara göre, bu yeni başlayanlar için mükemmel bir seçim. Tasarım kaliteli, ayaklar üzerinde kayma yapmıyor. Egzersiz yaparken hafif dambıl kullanabilirsiniz. Yük deneyimli kişiler için uygun değildir. Ayrıca fonksiyonel antrenman yapmak da işe yaramaz. Ama çocuklar için harika bir seçenek. Fiyat - 1600 ruble.

Starfit SP-102

Parlak tasarım, asit yeşili bir renge, sıra dışı bir şekle sahiptir. Malzeme, rahat bir egzersiz sağlayan kaymaz bir yüzeye sahip PVC'dir.

Simülatör, yüksek yoğunluklu eğitim sayesinde kalçalardaki, bacaklardaki yükü optimize eder. Çıkarılabilir bacakların varlığından dolayı 2 yükseklik seviyesi vardır - 10 ve 15 cm Yapının ağırlığı 4 kg'dır. Ve sporcunun kütlesi 100 kg'dan fazla olmamalıdır.

• geniş yüzey;
• parlak görünüm;
• kauçuklaştırılmış bir tabakanın varlığı;
• kolaylaştırmak;
• küçük boyutlar;
• çıkarılabilir bacaklar.

• bacakların sabitlenmemesi;
• yetersiz stabilite.

Basamak platformu hem ev hem de spor salonu için uygundur. Ağır ağırlık halterleri uygun değildir. Cihaz kaygan yüzeylere yerleştirilmemelidir. Maliyet 1200 ruble.

NT33010'u Başlatın

Ev kullanımı için ideal, parlak ve şık cihaz. İçinde, 5, 10, 15 cm - 3 yükseklik seviyesinin varlığından dolayı yükün uygun yoğunluğunu seçebilirsiniz.

Tasarım 2,6 kg ağırlığında, boyutları kompakt. Bu cihaz kolayca yeniden düzenlenebilir, herhangi bir yerde saklanabilir. Bir kişinin ağırlığının 250 kg'dan fazla olmaması önemlidir. Kasa kaymaz bir tabaka ile plastikten yapılmıştır.

• optimal boyutlar;
• hafif;
• 2 çıkarılabilir bacağın varlığı;
• Uygun Fiyat.

• plastiğin kırılganlığı.

Sertleştirici kaburgalara sahip yüksek kaliteli bir cihaz, bu nedenle bir monolit gibi hissediyor. Plastik esnek değildir. Yüksekliği değiştirmek için bacakları çıkarmanız gerekir.

sevgili modeller

Bu tür modellerin popülaritesi, güvenilirlikleriyle ilişkilidir. Bu cihazlar ev kullanımı için mükemmeldir. Aşağıdaki tasarımlara genel bir bakış, seçiminizi yapmanıza yardımcı olacaktır.

Reebok RAP-11150BL

Profesyonel cihaz gri-mavi bir renge sahiptir. Tezgah iyi oranlara sahiptir. Platform, maksimum konfor için küçük yarım küreler içerir. Taban 110 kg'a kadar ağırlığa dayanabilir.

Çıkarılabilir ayakların yardımıyla 3 yükseklik seviyesi ayarlanır - 15, 20, 25 cm Yapının ağırlığı 7,5 kg'dır. Set, etkili egzersizler içeren bir DVD disk içerir.

• döküm tabanı;
• optimum yük koşulları;
• geniş yüzey;
• kaymaz bir kaplamanın varlığı;
• çekici bir görünüm;
• sınıfları olan bir diskin varlığı.

• ağır ağırlık.

Bu model hakkında birçok yorum var. Dayanıklıdır, bu yüzden uzun süre dayanır. Yüksek fiyat (12 bin ruble), yüksek kaliteli plastik kullanımı ile ilişkilidir. Platform, step, pompalama ve abs eğitimi için uygundur.

Orijinal FitTools-Proster02

Bu, her yaşta eğitim için kullanılabilecek evrensel bir simülatör türüdür. Adım platformu, kalça ve baldır kaslarını pompalamak için egzersizler yapmanızı sağlar. Ayrıca karın presini çalıştırmak için kullanılır.

Cihaz, gri-kırmızı tasarımda dayanıklı ABS plastikten yapılmıştır. Yüksekliği 3 modda sabitleyebilirsiniz - 10, 15, 20 cm Ağırlık 8,5 kg. Stabil fiksasyon sayesinde yaşlılar da dahil olmak üzere çocuklar ve yetişkinler antrenman yapabilir. Bir kişinin ağırlığı 100 kg'a kadar olmalıdır.

• istikrar;
• güvenilir malzemeler;
• evrensellik;
• Emniyet;
• 3 yük modunun varlığı;
• sıradışı şekil.

• büyük ağırlık.

Diğer seçeneklerle karşılaştırıldığında, bu cihaz farklı yaşlar için kullanılabilir. Yüksek güvenlikleri sayesinde cihazlar çocuklar için bile uygundur. Fiyat - 6500 ruble.

Profi-Fit FT-STP-560

Egzersiz makinesi ev ve fitness merkezi için uygundur. Klasik bir şekle, özlü bir tasarıma sahiptir. Kaymaz kaplamanın varlığı nedeniyle sınıflar rahat olacaktır. Yüksekliği 3 seviyede ayarlayabilirsiniz - 15, 20, 25 cm.

Bacaklar, güvenli bir uyum için kauçuk koruyucularla kaplanmıştır. Ağırlık 8 kg'dır. Cihazdaki destekler yeniden yapılandırılabilir.

• evrensellik;
• güvenilir sabitleme;
• kayma etkisi yok;
• klasik boyut;
• çekici tasarım.

• ağır inşaat.

Envanter aerobik stüdyosu, fitness kulübü, spor salonu için uygundur. Standart cihaz herhangi bir yüke dayanabilir. Kauçuklaştırılmış ayrıntılar, görevlerin doğru şekilde yapılmasını sağlar. Bu envanterin maliyeti nedir? Fiyat - 8500 ruble.

Bunlar sadece birkaç pratik model. Kendi özelliklerine ve işlevlerine sahip yeni öğeler düzenli olarak görünür. Her durumda, spor malzemeleri aerobikleri çok daha etkili hale getirmeye yardımcı olur.

Spor malzemeleri nereden alınır? Özel bir mağazaya başvurmak en iyisidir. Danışmanlar, güvenilir envanter seçiminde yardımcı olacaktır. Ayrıca çevrimiçi mağazadan çevrimiçi sipariş verebilirsiniz. Sadece önce ürünün açıklamasını ve özelliklerini dikkatlice okumanız gerekir.

Platform değiştirilebilir mi?

Profesyonel ekipmanı değiştirmek zordur. Boyutu göz önüne alındığında, bu güçte ekipman bulmak zordur. Cihazı atölyede sipariş ederseniz veya kendiniz yaparsanız tasarruf edebilirsiniz.

En iyi seçim ahşap bir ürün olacaktır. Cihaz ayaklı veya monolitik olabilir. Boyut ayrıca bağımsız olarak belirlenir. Doğru malzemeyi seçerseniz ev yapımı bir platform dayanıklı olacaktır. Ahşap, eğitimi güvenli hale getirecek güvenilir ve dayanıklı bir malzeme olarak kabul edilir.

Çözüm

Aerobik için adım platformu en iyi simülatördür. Eğitimin güvenli olması için en iyi modelleri seçmek gerekir. Bu nedenle ürün açıklamasını, özelliklerini okumak önemlidir. Dikkatli bir yaklaşım, etkili sınıflar için kaliteli bir cihaz seçmenize izin verecektir.