2022 için Samara'da kilo kaybı için en iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetleri

Modern yemek kültürü, diyetimiz için ürün seçiminde bazı eğilimler yaratan belirli bir dizi gerekli bileşene bağlı kalmamızı gerektirir. Doğru beslenme günümüzde moda ve bulaşıcıdır, birçok insan bunun hakkında konuşur ve onu takip etmek ister, ancak doğru yemeye karar verirken zorluklar ortaya çıkar.

Günümüz dünyasında insan yaşamının hızı, genellikle kendi kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini hazırlama becerisini ortadan kaldırıyor, insanlar genellikle dışarıda yemek yemek zorunda kalıyor ve sağlıklı yiyecek satın almak bazen çok zor bir iş haline geliyor. Şehrinizde sağlıklı bir diyet bulmak için bir restorandan yemek sipariş etmek istediğinizde ana seçim kriterlerini bilmeniz gerekir. Samara'da kilo vermek için en iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetini seçmek için bilmeniz gerekenler nelerdir?

Doğru beslenme: ne içerir

Birçok eğitmen ve beslenme uzmanından, fazla kilolarla mücadelede doğru beslenmenin etkinliği ve kullanışlılığı, ideal bir vücut arayışı ve kasların güçlendirilmesi hakkında bir fikir duyulur. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kombinasyonu, istediğiniz sonuçları elde etmenize ve bu normları korumak için gereken disiplini oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Hem fitness eğitmenleri hem de beslenme uzmanları, sadece üç hafta içinde sağlıklı bir yaşam tarzına alışmamızı sağlıyor. Bu günlerde vücut yeni yiyeceğe uyum sağlamalı ve spor bir alışkanlık haline gelecektir. Sonuçta, doğru beslenme sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda formda kalmanıza da yardımcı olacaktır.

İstenen sonuçları elde edebileceğiniz üç önemli faktör vardır:

• olağanüstü görevler oluşturmak - hedefe ulaşmak için kendinizi her şeyde sınırlamak faydalı olmayacaktır. Bir beslenme sistemi kurmak ve buna uzun süre bağlı kalmak, hatta güzel bir figür ve sağlıklı bir yaşam tarzı adına tüm hayatınız boyunca gözlemlemek gerekir. Doğru beslenme, vücudun fazla yağ dokusunu yakmasına ve kas lifleri oluşturmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Nihai sonuca ulaşıldığında, diğer ürünleri diyete dahil etmek, ancak aşırıya kaçmamak, sınırlı miktarda kullanmak ve hepsini bir günde kullanmak mümkün olacaktır. Bu, kilo vermek için normal diyetlerini aniden terk eden kişilerin temel sorunudur. Ve normal yemeğe dönüş, fazla kilolar ve bazen de fazla kilolar ile kişiyi depresyona sokar ve hayal kırıklığına uğratır.
• PP - proteinlerin temeli, sağlıklı bir diyetin merkezi olarak kabul edilir ve kullanılan karbonhidratlar ve yağlar belirli bir tipte olmalıdır. Oruç tutmanın kabul edilemez olduğunu anlamak önemlidir. Sağlıklı beslenmedeki en önemli besinler şunlardır: tavuk, hindi, tavşan, yağsız kırmızı et, balık, deniz ürünleri, sebzeler, otlar, meyveler, meyveler, süt ürünleri, tahıllar, ayrıca susam, hindistancevizi veya zeytinyağı. Gazsız arıtılmış su içmek de gereklidir, spor yaparken oran arttırılmalıdır. Birçoğu günde en az 1,5 litre su içmeniz gerektiğini iddia etse de, kendinizi dinlemek daha iyidir - vücudun ihtiyaç duyduğu kadar su içmeniz gerekir.
• Kalori normu - her insan için kendi anlamı olacaktır, doğru beslenmeyi oluşturmak için günlük normu belirlemek çok önemlidir. Günde bir kişi için ortalama değer yaklaşık 1500-2200 kilokaloridir, vücut ağırlığına ve yaşına bağlıdır. Günde normdan daha az yemek, kilo vermenin etkisini elde etmek için gerekli bir kalori açığı yaratır. Ancak ideal parametrelere ulaşmak için yiyecekleri reddetmeniz ve sadece su içmeniz gerekmez, diyetin kalori içeriğini 1200 kcal'a düşürmeniz gerekir, o zaman fazla kilo verebilirsiniz. Ve hedefe ulaştıktan sonra göstergelerinize göre günlük norma geçmelisiniz, ardından ağırlık sabitlenecek ve bir daha geri dönmeyecek.

Sağlıklı bir menü seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Evde yemek sipariş etme arzusu ortaya çıkarsa, her kişi arkadaşlarının, akrabalarının ve meslektaşlarının tavsiyelerine odaklanacak ve web sitelerindeki yorumları ve incelemeleri okuyacaktır. Diğer kişilerden bilgi aldıktan ve sağlıklı yemek dağıtım hizmetlerinin web sitelerinde sunulan programları inceledikten sonra damak zevkinize uygun bir menü seçebilirsiniz.İyi bir hizmet ararken, hizmet seçerken hata yapmamak için bazı özellikleri göz önünde bulundurmalısınız:

1. Farklı program sayısı ve menü seçenekleri

Doğru beslenme sadece tahılları ve haşlanmış tavuğu içermez, bu nedenle yemeklerin çeşitliliği dengeli bir diyet oluşturmada önemli bir rol oynar. Sadece doğru kalori miktarını izlemek değil, aynı zamanda hafta boyunca gerekli miktarda farklı türde yiyecek ve vitamin almak da gereklidir. Haftanın her gününün farklı bir yemeği olması ve malzemelerin döndürülmesine yardımcı olması daha iyidir. En iyi PP hizmetlerinin çoğu, doğru menüyü seçmek için bir diyet seçerken beslenme uzmanlarından ve eğitmenlerden tavsiyeler sağlar ve bireysel özellikleri ve istekleri dikkate alarak onu derler. Uzmanların yardımı ve kişisel beslenme programı, KBJU hazırlama ve sayma maliyeti olmadan istediğiniz hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

2. Sağlanan hizmetler için fiyatlar

Her kişi için fiyat kriterinin kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle, sağlıklı yemek siparişi vermenin, fast food veya benzeri kafelerden yemek yemekten daha pahalıya mal olacağını anlamalısınız. Bu, ürünlerin kalitesini ve doğallığını gösterir. Ancak dilerseniz oldukça uygun fiyatlar ve bütçe seçenekleri bulabilir, bir ay önceden sipariş vererek kampanya ve özel kampanyalardan yararlanabilirsiniz. Bazı servisler, mağazalarda gerekli malzemeleri aramakla zaman kaybetmemek için sadece hazır yemekler değil, aynı zamanda sadece ürünler de sunabilir, bu da kendi başınıza yiyecek hazırlama sürecini hızlandıracaktır.

3. Yiyeceklerin teslimi ve hazırlanması

Teslimat zamanında yapılmalıdır, aksi takdirde bekleme müşteri hizmetlerinin izlenimini bozabilir ve tekrar sipariş verme arzusu ortaya çıkmaz.Yemeklerin hızlı ve zamanında teslim edilmesi, hizmetin müşterinin zamanına ne kadar değer verdiğini ve müşterilerini memnun etmek istediğini gösterecektir. Sorumlu yaklaşım, kuruluşun tecrübesi ve özenli paketleme, bu tür kuruluşlar için zorunlu koşullardır, böylece müşteri tabanı öneriler ve incelemeler yoluyla genişletilir.

4. Takvim

Bir hizmet seçerken, evinize yemek teslimatı, siparişlerin kabulü ve netleştirilmesi için çalışma zamanını dikkate almak ve belirtmek gerekir. Çeşitli servisler belirli teslimat saatlerini belirler, günlük erzakların hazırlanması zaman alır, gelecekte yanlış anlamalar ve çatışmalar olmaması için her zaman kendinize uygun bir zaman belirlemeli ve seçmelisiniz.

5. Nitelik ve nicelik

Sağlıklı yiyecekler sadece taze değil, aynı zamanda lezzetli olmalıdır, bu doğru beslenmenin ana kuralıdır. PP yemekleri hazırlayan restoranların mutfaklarında uzman şefler çalışır, bu nedenle yemek sadece yenilebilir değil, aynı zamanda mükemmel bir tada da sahip olmalıdır. Porsiyon büyüklüğü, bireysel özelliklere ve beslenme programının seçimine ve ayrıca müşterinin isteklerine bağlı olarak seçilmelidir.

Kaliteli yemek sadece vücudunu dönüştürmek isteyenler için değil - kilo vermek, kas yapmak veya formda kalmak isteyenler için değil, aynı zamanda sağlıklı yemek yemek isteyen herkes için de yardımcı olacaktır. Doğru beslenme, vücudunuzu zararlı maddelerle tıkamamanızı, mide ve bağırsakların hafiflemesini sağlarken, teslimat ve diyet seçimi hizmetleri sizi kaliteli ürün, tarif ve yemek aramaktan kurtararak daha ilginç şeylere zaman kazanmanıza yardımcı olur. .

Samara'daki en iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetlerinin değerlendirmesi

Alıcılara göre en sağlıklı gıda dağıtım hizmetlerinin listesi aşağıdadır:

şarküteri

Bu dağıtım sitesi, her gün için dengeli ve sağlıklı yemekler sunar. Tüm diyet, taze, donmamış yiyecekler kullanılarak doğru beslenme gereksinimlerine göre seçilir. Burada, günde üç ila beş öğünü hesaba katarak 7 gün boyunca tüm diyeti seçebilirsiniz. Veya bu hizmetin sunduğu yemeklerin kalitesini ve lezzetini denemek ve takdir etmek için bir günlüğüne bir kutu alın. Zor bir günün ardından ocakta durmamak ve günlük kalori alımını hesaplamamak için bir haftalık diyet seçmek daha iyidir ve haftada üç kez verilir. Kullanmadan önce yiyecekleri ısıtmak için 3 dakika içinde hızlı bir şekilde kalacaktır.

• bütün gün, bütün hafta boyunca tam bir diyet;
• fiyata dahil eve teslim;
• yüksek kaliteli ürünler;
• iyi personel ve servis.

• günde 3-5 öğün ile 5-7 günlük bir diyet seçmeniz gerekir;
• düzenli müşteriler için promosyon ve tasarruf sistemleri yoktur.

Maliyet: 5 gün boyunca günde 3 kez set başına yaklaşık 3500 ruble.

mükemmel denge

Perfect Balance beslenme dağıtım hizmetinin web sitesinde, yalnızca günlük bir menü seçmekle kalmaz, aynı zamanda boy, kilo, yaş ve cinsiyetiniz için günlük gerekli kalori alımını hesaplayabilir ve ayrıca uzman bir tekliften telefon danışmanlığı sipariş edebilirsiniz. isteklerinize göre hazırlanmış özel bir menü. İstediğiniz sonuçlara bağlı olarak bir menü seçebilirsiniz - kas kütlesi oluşturmak için kilo verin veya kilo alın. Ayrıca tüm yeni müşteriler için günlük menünün ilk siparişi için %15 indirim vardır.Çalışanları için öğle yemeği sipariş etmek isteyen kuruluşlar için nakitsiz ödeme de vardır. Tüm rasyonun belirli bir gün, bir ay veya sadece bir gün için sipariş verebilirsiniz, bu da bu hizmete büyük bir avantaj sağlar.

• diyetin bireysel seçimi;
• şehir içinde ücretsiz teslimat;
• geniş bir menü yelpazesi;
• sitede kartla ödeme ve nakitsiz ödemelerin mevcudiyeti;
• bir günlük deneme seti sipariş etme imkanı;
• yeni müşteriler için promosyonların mevcudiyeti;
• kalori hesaplamak için bir hesap makinesi ve belirli amaçlar için sağlıklı bir yemek menüsü seçmeyle ilgili ipuçları var;
• uygun paketleme, tek kullanımlık çatal bıçak takımının mevcudiyeti, yemeklerin tanımı ve her yemek için KBJU hesaplaması;
• düşük fiyatlar;
• Memnun müşterilerden çok sayıda referans.

• sabah teslimat yok.

Maliyet: Günde üç öğün günlük rasyon için ortalama fiyat 600 ruble.

Samara Pro Bölümünde doğru beslenme bölgesi

Bu teslimat hizmeti, ofis, kilo verme, spor veya sadece formda kalmak için dengeli günlük erzak sunar. Seçilen her menü kalori ve gerekli madde sayısı bakımından farklılık gösterecektir, diyet için minimum sipariş 2 gündür, tedarikçi şehirdeki teslimatla ilgilenir, eğer Güney Şehri'ne getirmeniz gerekiyorsa, o zaman yapmanız gerekecektir. 100 ruble öde. Karnenizi almak için ertesi sabah günlük menüyü alabilmek için 17:00'den önce, hafta sonları ise 16:00'ya kadar sipariş vermeniz gerekmektedir.

• müşteri incelemelerine göre yüksek düzeyde ürün ve lezzet kalitesi;
• %25 indirimli test diyeti sipariş etmek mümkündür;
• şehir içinde ücretsiz teslimat;
• KBJU'nun günlük oranı seçilen yöne göre hesaplanır.

• teslimat siparişin ertesi günü gerçekleştirilir;
• minimum sipariş - 2 gün.

Maliyet: bir gün için 650 rubleden (3 öğün).

akıllı diyetler

Samara'daki bir diğer sağlıklı yemek dağıtım hizmeti, Akıllı diyetler web sitesidir. Burada müşterinin isteklerine göre farklı beslenme programları seçebilirsiniz. Sadece yemek pişirmek istemiyorsanız, düzenli bir günlük diyet sipariş edebilir veya kilo verme, spor ve formda kalma programları sipariş edebilirsiniz. Seçilen türe göre günlük belirli bir kalori miktarı hesaplanacak ve menü seçenekleri sunulacaktır. 10:00 - 19:00 saatleri arasında sipariş verebilirsiniz, ön siparişlerde ise 19-23:00 saatleri arasında haftada 3 kez belirli günlerde teslimat gerçekleştirilmektedir. Samara banliyölerinde teslimat maliyeti günlük rasyona +150 ruble daha olacak ve şehir içinde ücretsiz olacak.

• istenen sonuca bağlı olarak çeşitli menü seçenekleri;
• lezzetli mutfak;
• şehir içinde ücretsiz teslimat;
• Her müşteriye bireysel yaklaşım;
• sitede hemen kompleksin seçimi;
• beslenme uzmanları tarafından menü geliştirme ve tüm kalorilerin PP standartlarına göre hesaplanması.

• teslimat sadece belirli gün ve saatlerde gerçekleştirilir.

Maliyet: Günde beş kez diyet için 750 ruble'den.

Yaşamın Temeli

Temel Yaşam hizmeti aynı zamanda doğru beslenmenin sağlanmasıyla da ilgilenir, web sitelerinde ve telefonla tavsiye alabilir ve hafta boyunca tüm gün için dengeli bir diyet seçebilirsiniz. Sipariş en az 7 gün veya birkaç hafta için yapılır ve müşteri ile kararlaştırılan zamanda teslim edilir. Ayrıca, sağlıklı beslenme ve şeflerin en iyi tariflerinden yemek pişirmek için ürünlerin teslimatını veya en iyi şeflerin sağlıklı yemeklerinin seçilmiş restoranlarından teslimatını sağlar. Teslimat, Samara şehri genelinde evde ücretsiz olarak gerçekleştirilir. Ayrıca, porsiyon sayısı seçimi ile çalışanlar için ofislere öğle yemeği teslimatı sağlar. Sitede gerekli kalori miktarını hesaplayabilir ve belirli bir menüyü seçebilirsiniz.

• müşteriler için çok sayıda promosyon ve özel teklif;
• sadece hazır yemeklerin değil, aynı zamanda sağlıklı yemek tariflerine sahip çiftlik ürünlerinin de teslimi;
• bazı siparişler için hediyelerin mevcudiyeti;
• programın bireysel seçimi ve bir beslenme uzmanının danışmanlığı;
• mükemmel ürün kalitesi.

• minimum sipariş - 1 hafta;
• yüksek fiyatlar;
• Teslimat programı herkes için çalışmayabilir.

Maliyet: Günde beş öğün için bir gün için 1000 ruble.

Çözüm

Günümüz trendleri yemek pişirmek için gereken zamanı kısıtlıyor ve daha da lezzetli ve sağlıklı. Atıştırmalıkları ve fast foodları kötüye kullanmamak için sağlığınıza dikkat etmek ve günlük bir diyet siparişi vermek, kendinizi KBJU hesaplamalarından kurtarmak, günde yenen tüm kalorileri saymak ve ocakta saatlerce yemek pişirmek daha iyidir.

Sağlıklı yemek dağıtım hizmetlerinin varlığı, günlük rutini ortadan kaldırır, kişinin bireysel özelliklerini, tat tercihlerini dikkate alarak gerekli beslenme programının seçilmesine yardımcı olur ve istenen sonucu elde etmek için uzman tavsiyesi sağlar.