2022'de zekayı artırmak için en iyi kitapların sıralaması

İnsan beyninin yapısına ilgi antik çağda ortaya çıktı. Bunun kanıtı Eski Mısır, Doğu, Mezopotamya'nın yazılı, maddi kaynaklarıdır. Bununla birlikte, uzun bir süre, beyin değil kalp, entelektüel yeteneklerin merkezi olarak kabul edildi. Zihinsel yetenekler ve beyin arasındaki ilişkiyi ilk keşfeden Hipokrat'tı. Kafalarını yaralayan insanların hafızalarını, yeterli, rasyonel düşünme, mantıklı bağlantılar kurma yeteneklerini kaybettiklerine dikkat çekti. 19. ve 20. yüzyıllar beyin bilimi için gerçekten verimliydi. İnsan zihninin işlevleri, özellikleri, yetenekleri ve yetenekleri hakkında insanlığın bilgisini genişleten ve derinleştiren çok sayıda keşif yapıldı, birçok çalışma yapıldı.

Bilim adamlarının, doğanın verdiği entelektüel yeteneklerin düzeyinin değiştirilemeyeceğini varsaydığı zamanlar çoktan unutulmaya yüz tuttu. Bugüne kadar, sıradan bir insanın beynin yeteneklerini ortalama% 10 - maksimum% 20 oranında kullandığı kesin olarak bilinmektedir.En iyi uluslararası üniversiteler ve araştırma merkezleri, insan zekasının olasılıklarının geri kalan %80'ini keşfetmek için her gün çalışıyor. Pek çok bilim insanı, nöropsikolog, nörobiyolog, bilimsel araştırmaların sonuçlarını yayınlıyor, bu %10-20'nin mümkün olduğunca verimli nasıl kullanılacağı, entelektüel yeteneklerin nasıl geliştirileceği konusunda deneyim ve bilgilerini paylaşıyor. Bu makale, 2022'de zekayı artırmak için en iyi kitapların bir sıralamasını derlemiştir.

Beyin fonksiyonunu etkileyen faktörler

Her birimizin doğuştan gelen belirli yetenekleri olmasına rağmen, bu nitelikler dinamiktir ve koşullara, yaşa ve bireysel özelliklere bağlı olarak yaşam boyunca değişebilir.

1. Sağlık.Uzun süreli, kısa süreli hafıza, düşünme, dikkat gibi işlevlerin çalışmasında bireyin hormonal sistemi, vücudun yararlı vitamin ve minerallerde doygunluğu önemli bir rol oynar. Buna iyi bir örnek hamile kadınlardır. Unutkanlıkları, dikkatsizlikleri hakkında birçok şaka var ve nedeni tam olarak hormonal değişikliklerde yatıyor.
2. Fiziksel aktivite. Orta derecede fiziksel aktivite, tüm organizmanın işleyişinin yanı sıra beynin işleyişi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Spor sırasında kan daha hızlı dolaşır, iç organları ve beyni oksijenlendirir. Vücudun kendisi size uygun fiziksel aktivite türünü nasıl seçeceğinizi söyleyecektir: derslerden sonra yatakta ölmek ve yarın uyanmak arzusu olmamalıdır, neşe, ton artışı ve ruh halinin iyileşmesi gerekir.
3. Çevre. Psiko-duygusal durum, bir kişinin entelektüel yeteneklerinin gelişimini aktif olarak etkiler. Uygun aile koşullarında büyüyen çocuklar, aynı zeka seviyelerine sahip olsalar bile, işlevsiz ailelerden gelen psiko-duygusal sorunları olan çocuklara göre daha iyi sonuçlar verir.
4. Sağlıklı uyku. Merkezi sinir sistemi günün belirli saatlerinde sadece uyku sırasında dinlenir.
5. Doğru, rasyonel beslenme. Bazı vitaminlerin eksikliği dikkatsizliğe, unutkanlığa neden olabilir.
6. Mikro iklim. Odalar her zaman havalandırılmalı, optimum nem ve sıcaklık seviyesi korunmalıdır.

Zekayı geliştirmek için neler yapılabilir?

Zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek istiyorsanız nereden başlamalısınız? Başlamak için aşağıdaki önerilere dikkat edin:

1. Vücudu faydalı nutrasötiklerle doyurun.Özellikle B vitaminleri, D vitamini, A vitamini, K vitamini, omega-3,6,9, C vitaminine dikkat edin. Beslenme çeşitlendirilmelidir, kızartılmamış kuruyemiş, balık, yeşillik, baklagiller, tahılları içerir.
2. Düzenli egzersiz veya nefes egzersizleri. Vücut oksijenle ne kadar iyi doyurulursa, beyin de o kadar iyi çalışır. Muhtemelen, birçoğu, yoğun bir zihinsel aktivite döneminde, kafa “çalışmayı reddettiğinde”, kalkmaya, dolaşmaya, germeye, temiz hava solumaya değer olduğuna dikkat etti, o zaman iş daha verimli olacaktır.
3. Evinizi ve iş yerinizi düzenleyin. Karışıklık, düşünce sürecine müdahale eden, dikkati dağıtan gereksiz yaygara yaratır.
4. Temel işlevleri eğitin: hafıza, düşünme, dikkat. Daha akıllı olmak, zekayı artırmak için bu zihni eğitmeniz gerekir: günlük mantıksal görevleri yerine getirin, şiir öğrenin, bilişsel, bilgilendirici metinleri okuyun.
5. Kelime haznesini doldurun. Her gün en az 10 yeni kelime öğrenmeyi bir kural haline getirin. Bu durumda, asıl şey, nicelik değil, düzenlilik, niteliktir.
6. Yeterli uyku almak. Sadece yeterince uyuyun, aynı zamanda bir uyku programı yapın. 03:00'te yatmak, 12:00'de uyanmak, organizmaların biyolojik ritmini bozmak kötü bir alışkanlıktır.
7. Özel literatürü okuyun, sürekli yeni bir şeyler öğrenin, yalnızca bilişsel nitelikte değil, aynı zamanda pratik olan yeni becerilerde ustalaşın: büyük, ince motor becerileri geliştirmek. Örme, tığ işi, paten kayma da zeka gelişimi için faydalıdır;
8. Hızlı okuma becerisini öğrenin. Bu, yeni bilgilerin niteliksel asimilasyonu için daha az zaman harcamanıza izin verecektir.

2022'de zekayı artırmak için en iyi kitapların sıralaması

İşin verimliliğini, ilgili, akıllı, motive insanların yaşam kalitesini artırmak için her yıl kitap pazarında yeni kendini geliştirme yenilikleri yayınlanmaktadır. Ama bir kitap seçerken sinsi bir hata nasıl yapılmaz? Ne de olsa, bazen sadece flyleaf'teki bir açıklama yeterli değildir ve heyecan verici bir açıklama, kurnaz bir yem olarak ortaya çıkar. Satın almak için en iyi kitap nedir? Hangi yazarın gözü, Rus mu yoksa yabancı yayınevi mi duracak? Değerli zaman harcamaya ve okumaya değer olan ve dikkat etmeye değmeyen şeyler. Aşağıda alıcılar, eleştirmenler, kişisel gelişim uzmanları ve akademisyenler tarafından önerilen kitaplardan bir seçki bulunmaktadır.

Carol Dweck "Esnek Zihin"

Carol Dweck önde gelen uzmanlardan biridir, Stanford Üniversitesi'nde profesör, çalışmalarını motivasyon, büyüme ve kişisel gelişim çalışmalarına adamış ABD Bilimler Akademisi üyesidir. Kitabı, entelektüel gelişim sürecine farklı bakmanızı sağlıyor. Neden bazı insanlar başarısızlıkları bir deneyim olarak algılar, ilerler, gelişirken, diğerleri dikkatlerini buna odaklar, anda takılıp kalır? Yazar, bu sorulara ayrıntılı bir cevap verir. Çocukluktan itibaren bireyler zeka düzeyini ya verili olarak algılarlar, değişime tabi değildirler ya da büyüme ve gelişme tarafından yönlendirilirler. İlki potansiyellerini kanıtlamaya çalışırken yaşar, ikincisi bu potansiyeli geliştirir.

• Ebeveynlerin çocuğu nasıl doğru şekilde yönlendireceğini ve motive edeceğini öğrenmesi için uygundur;
• Kitabın içeriği, yazarın gereksiz su olmadan yetkin bir şekilde ortaya koyduğu bir düşünceye tabidir;
• Bilinci değiştirir.

• Maliyet: ortalama fiyat 1000 rubleden fazladır.

Roger Swipe "Beyin Gelişimi"

Beyin Geliştirme, kendini geliştirme türünün hayranları için standart olmayan bir seçimdir.Kitap nükteli, mizahi bir yaklaşımla yazılmıştır. Duygusal tepki, önerilen bilgilerin daha iyi hatırlanmasına yardımcı olur. Zor bir günün ardından ulaşımda okumak için ideal.

• Bir nefeste okuyun;
• Entelektüel ama esprili;
• Çok çeşitli okuyucular için özel bilgi gerektirmez.

• Yazar tarafından önerilen yöntem, yalnızca öznel bir deneyimdir.

John Kehoe "Bilinçaltı Her Şeyi Yapabilir"

Bu yazarın kitabı gerçek bir bestseller. Hayatlarını kökten değiştirmeye karar vermiş birçok başarılı insan için bir başvuru kitabı haline geldi. John Kehoe eşsiz bir koç, yazar ve filozoftur. Bu yazarın yayınları her zaman en çok beklenenlerdir. Birkaç yılını Kanada ormanlarında, medeniyetten uzak insanın, insan zihninin potansiyellerini inceleyerek geçirdi. Sonuç, dünya çapında bir hit haline gelen bir kitaptı. Kehoe tarafından önerilen bilinçaltımızla çalışma yolları, okuyuculardan gelen sayısız olumlu inceleme ve sonuç sayesinde etkinliğini kanıtlamıştır. Bu çalışma, yeteneklerin gelişimi, kişisel gelişim, motivasyonun artması için okumanız gereken en iyi kitaplar arasında yer almaktadır.

• Kişisel gelişim alanında uzmanlar tarafından yazılan;
• Geniş bir kitle için;
• Pratik tavsiyelerle;
• Açıkça ve özel olarak yazılmıştır.

• Numara.

Ryuta Kawashima "Beyninizi Eğitin"

Ryuta Kawashima, insan bilişsel yetenekleri için alıştırmalar içeren bir dizi el kitabının yazarı olan bir Japon sinirbilimcidir. Akıllı sistem, kademeli bir birikim etkisi ile minimum günlük zaman harcaması temelinde inşa edilmiştir.

• Çalışma kılavuzu, insan beynini inceleyen bir uzman tarafından ortalama bir kişi için yazılmıştır;
• Egzersizler biraz zaman alır.

• Kitabın formatı sadece pratik kısmı içermektedir.

David Kaya Beyin. Kullanım için talimatlar"

Popüler bir iş koçundan entelektüel yeteneklerin rasyonel olarak nasıl kullanılacağı, geliştirileceği ve eğitileceği konusunda büyüleyici bir rehber. Kitap belirli örnekleri, durumları analiz eder, belirli önerilerde bulunur. Yazar tarafından önerilen yöntemler bilimsel araştırma sonuçlarına dayanmaktadır,

• Malzemenin ilginç bir sunum şekli: her parça birkaç bölümden oluşur: uygulama, teori, uygulama;
• Sosyal psikoloji alanından çok şey, ancak bilimsel bir açıklama ile.

• Teorik malzeme bazen algılamayı zorlaştıran özel terminoloji kullanılarak sunulur;
• Türüne göre oldukça büyük bir kitap.

John Medina Çocuğunuzun Beyninin Gelişimi İçin Kurallar

John Medina seçkin bir sinirbilimcidir. Bir zamanlar, çocuk yetiştirmenin, her şeyden önce, çocuğun anne karnındayken başlayan beyninin gelişimi üzerinde çalıştığı sonucuna vardı. Kitap, sıradan ortalama ebeveynler tarafından sorulan pratik sorulara odaklanmıştır. Bilimsel bir bakış açısıyla yazılmıştır, ancak erişilebilir bir dilde. Beyin belirli kurallara ve kalıplara göre gelişir. Bu kalıpların bilgisi, sağlıklı, amaçlı, bağımsız, düşünen bir kişinin eğitimine yardımcı olur.

• Genç veya müstakbel ebeveynler için önerilir;
• En kaliteli yayınlardan birinin derecelendirmesine dahil edilmiştir.

• Numara.

Yakov Perilman "101 bulmaca"

Entelektüel yetenekleri geliştirmek için önde gelen koçlardan özel olarak tasarlanmış pahalı programları kullanabilirsiniz, ancak ünlü Rus matematikçi fizikçi Yakov Perilman'ın "101 bulmaca" gibi ucuz kılavuzları da vardır. Kitap, en iyi, en akıllı, en ilginç bulmacaları, mantık görevlerini, resimlerle yeniden değerlendirmeleri içerir. Bu sadece kafanızı "temizlemenin" harika bir yolu değil, aynı zamanda aile eğlencesi veya arkadaşlarla bir akşam için gerçek bir eğlence olabilir.

• Her yaşa uygun;
• Bir bütçe seçeneği;
• Her gün ve eğlence için harika bir seçenek.

• Numara.

Peter Kamp "Hızlı Okuma. 8 kat daha hızlı okuyarak nasıl daha fazla hatırlanır

Bu kitap, kendini geliştirme ve motivasyon üzerine en popüler kitaplardan biridir. Yazarın Peter Kamp tarafından önerilen hızlı okumayı öğretmek için yabancı metodolojisi, Beyaz Saray çalışanlarını eğitmek için bile kullanıldı. Sadece uzmanlar için değil, aynı zamanda yetişmek, daha fazla öğrenmek, daha hızlı yapmak isteyen sıradan bir insan için de uygundur. Bu tekniği öğrenen okuyuculara göre, okuma kalitesini ve hızını %100 artırmışlar. Aynı zamanda, kullanıcı günlük olarak eğitime ne kadar zaman ayırabileceğini kendisi belirler.

• Öğrenciler, günlük olarak büyük miktarda bilgi işleyen profesyoneller için yararlıdır;
• Kanıtlanmış metodoloji.

• Fiyat;
• Basım yılına bağlı olarak, bazı ciltler oldukça küçük baskılara sahiptir.

Lawrence Katz, Manning Rubin Nörobik. Beyin Egzersizleri »

Kitabın bu başlığı bir nedenden dolayı ortaya çıktı: Vücuttaki kaslar gibi, beynin de iyi durumda olması için sürekli aktiviteye ihtiyacı var. Ne yazık ki, bilim adamları uzun zaman önce, yaşla birlikte eğitimsiz beynin daha yavaş çalışmaya başladığı sonucuna vardılar. Önce eski bir tanıdığınızın adını, sonra telefon numarasını ve daha da kötüsünü unutuyorsunuz. Kendinizi hafıza problemlerinden nasıl korursunuz? Nörobilim yapın. Kitap, bu terimin anlamını geniş bir şekilde ortaya koyuyor, hafızanın kalitesini iyileştirmenin yollarını öneriyor.

• Ucuz, neredeyse ücretsiz olarak satın alabilirsiniz - fiyatı 200 r;
• Pratik görevler var;

• Olgun yaştaki insanlar için.

Michael Mikalko "Pirinç Fırtınası veya Kutunun Dışında Düşünmenin 21 Yolu"

CIA araştırma departmanının eski bir çalışanı olan Michael Mikalko, yaratıcılık, yaratıcı, sıra dışı düşünme bireyin genetiğinde içkin değildir - diyor. Ve eğer bu yetenekler doğuştan değilse, değiştirilebilirler: geliştirilebilir, genişletilebilir, çoğaltılabilir. Kitap, beyni zorlayan ve taşıyıcısı için bile beklenmedik çözümler sunan çeşitli fikirler, düşüncelerle doludur. Ama sonuçta, bu kılavuzun amacı tam olarak budur - size nasıl yaratıcı düşüneceğinizi öğretecektir.

• Düşünceli konsept, yüksek kaliteli tasarım ve içerik;
• Çok çeşitli okuyucular için, özellikle de sürekli olarak yeni fikirler üretmeye dahil olan kişiler için uygundur.

• Numara.

Kitap serisi "Sherlock. süper beyin"

Akıl için bir dizi kitap simülatörü satışa sunuldu: “Sherlock. Tümdengelim görevleri”, “Sherlock. Zihin Salonları”, “Sherlock. Beyniniz her şeyi yapabilir” ve diğer yayınlar.İlk önce serinin hangi kitabını okuduğunuz önemli değil. Her biri bağımsız, büyüleyici.

• standart olmayan mantık bulmacaları;
• Farklı yaş gruplarındaki okuyucular için uygundur;
• Resimleri olan.

• Numara.

William Donius "Tersine Düşünme"

Kitabın çoğu pratik alıştırmalardan oluşuyor. Tekniğin özü, sadece beynin önde gelen yarım küresini değil, aynı zamanda ikinci yarısını da çalıştırmaktır. Kitap sadece kendinizi şaşırtmak için okumaya değer. Ancak bir kişi basit soruları kendi kendine çok beklenmedik bir şekilde yanıtladığında olan budur.

• Hızlı okur;
• Bol pratik;
• Beynin yarım küreleri arasındaki zeka ve iletişimin gelişimi için faydalıdır.

• Küçük baskı.

Şiddetli rekabetin modern dünyasında, standart fikirli olmayan çalışanlar alıntılanır, bu nedenle kişisel gelişim, entelektüel düzeyde bir artış ve bilgi birikimi çok gereklidir. Psikoloji, otomatik eğitim, kendini geliştirme kitaplarının popülaritesi her yıl artıyor. Hangi kitabı satın almak daha iyidir, ana seçim kriterlerini unutmadan yorumları okuyarak karar verebilirsiniz: fiyat her zaman kaliteye eşit değildir, yazarın popülaritesi kılavuzun kullanışlılığının garantisi değildir.