St. Petersburg'daki en iyi serbest çalışan stadyumlar ve parklar 2022

Temiz havada koşmak, fazla çaba harcamadan bedenin ve ruhun gücünü korumak için bir fırsattır. Herkes koşmanın stresle başa çıkmanın ve sinirsel aşırı uyarılma sırasında kana salınan kortizol hormonunun vücut üzerindeki olumsuz etkisini nötralize etmenin harika bir yolu olduğunu bilmiyor. Bu nedenle, sadece 40 dakikalık koşu veya 2 saatlik yoğun yürüyüş, sağlığın korunmasına ve ömrün uzamasına yardımcı olacaktır.

St. Petersburg'da hem sağlığınızı iyileştirebileceğiniz hem de çevredeki güzelliklerin tadını çıkarabileceğiniz birçok park bulunmaktadır. Ayrıca, orada gerçekleşen bazı özel etkinlikler olmadıkça ücretsiz olarak ziyaret edilebilecek stadyumlar da vardır.

Belki de şehrin veya bölgenin park veya stadyumun olmayacağı tek bir semt yoktur. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - 2022'de bu şehirlerin her birinin muhteşem park toplulukları var.

Eğitime nereden başlamalı

Koşuya başlamadan önce, bir uzmana başvurmanız ve eğitim için herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını öğrenmeniz gerekir.

Kural olarak, kontrendikasyonlar kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diabetes mellitus ve görme bozukluğudur. Bu genelleştirilmiş bir listedir, bu nedenle sorununuzu görmeseniz bile tavsiye için bir doktora danışmalısınız.

Kontrendikasyon yoksa, sabah koşusu için bir yer seçmeye devam edebilirsiniz. Uzun bir yolculukta kendinizi yormamak ve koşudan kısa bir süre sonra kontrastlı duş alabilmek için onu evin yakınından almak daha iyidir. Seçilen yerin arazisinin düşmeden düz olması daha iyidir.

Kendinize hemen küresel hedefler koymamalı ve küçük başlamamalısınız.

Haftada en az 1-2 kez düzenli olarak koşmanız önerilir. 10 dakika ile başlayıp yavaş yavaş süreyi ve mesafeyi artırabilirsiniz. İlk antrenmanlar zor olacak, vücudun yüke alışması zaman alacak.

Yeni başlayan sporcular için ipuçları

Her koşu sağlığınız için iyi değildir. Vücuda fayda sağlaması için birkaç ipucu izlemelisiniz:

• Koşunun başlangıcı ve bitişi düzgün olmalıdır. Baştan ani hızlanmalar yapmamalı veya uzun ve yoğun bir koşunun ardından yedek kulübesine oturmamalısınız. Koşunun hızlanma olmadan düzgün olması daha iyidir;
• Doğru pozisyonu almak önemlidir. Sırt düz, hafifçe öne eğimli olmalıdır. Kollar dirseklerde bükülür, vücuda bastırılır ve hareket sürecinde düşmez. Ayak parmak üzerine yerleştirilmeli ve topuğu yere çarpmamalıdır;
• Koşarken burnunuzdan nefes almaya çalışın. Bu başarısız olursa ve ağızdan nefes almaya devam ederseniz, hareket hızını azaltmalı ve nefes almayı normalleştirmelisiniz;
• Giyim ile ilgili olarak, özel hafif seçmelisiniz Spor ayakkabı ve fiziksel aktiviteyi gerçekleştirmenin uygun ve rahat olacağı giysiler.

Petersburg'daki en iyi serbest çalışan stadyumlar ve parklar

Öyleyse, kuzey başkentinde ve bölgede ücretsiz olarak koşmanın mümkün olduğu bir dizi stadyum ve parkı düşünelim.

"Kırmızı Üçgen"

Narvskaya metro istasyonuna 10 dakikalık yürüme mesafesindedir. Ona giden yol, Liflyandskaya caddesi ile ayrılan Ekateringof parkından geçiyor.

Kırmızı Üçgen Stadı, bir zamanlar 19. yüzyılın ortalarında kurulan aynı adı taşıyan kauçuk eşya fabrikasına aitti. 2000'li yılların başında, fabrika iflas ilan edildi ve şehrin mülkiyetine geçti. 2008 yılında, St. Petersburg spor komitesi stadyumu yeniledi. Artık yarışmalar, spor kulüplerinin eğitimleri, futbol kulüpleri, şehir düzeyindeki spor etkinlikleri burada düzenleniyor.

Hem park hem de stadyum hem amatörlere hem de profesyonellere yakışacak.

Yumuşak ve rahat suni çim ile hem futbol sahasında hem de atletizm pistlerinde koşabilirsiniz.

• Özel kaplamalı paletlerin varlığı;
• Parkın ortasında iyi konum;
• Yağmurda koşabilirsin.

• Gündüzleri ve akşamları, stadyuma girmenin imkansız olduğu futbol antrenmanları yapılır.

"Ekateringof Park"

Park, Narvskaya'ya 3 dakikalık yürüme mesafesindedir. Uzun bir geçmişi vardır ve 1711'de Peter I ve Catherine zamanlarında kurulmuştur. Daha önce İmparatoriçe'nin sarayı burada bulunuyordu.Artık parkta tarihi bina yok ve sadece şehrin sakinlerinin ve misafirlerinin rekreasyonu için tasarlandı.

Ekateringof oldukça geniş bir alanı kaplar - 34 hektar. Bakımlı, temizlik, merkezi sokaklara ek olarak, bir hafta sonu veya tatilde bile huzur ve sessizlik içinde koşmanıza izin veren birçok toprak yol ve yolun varlığı ile ayırt edilir.
Ne yazık ki, drenaj sorunları nedeniyle, ilkbahar ve yaz aylarında, St. Petersburg'un ünlü olduğu uzun süreli yağmurlar döneminde, yollar yıkanır ve birçok derin su birikintisi ve çamur oluşur.

Burada sabah ve akşam koşuları, egzersizler ve batonlu yürüyüşler yakındaki evlerin sakinleri tarafından yapılıyor.
Parkta birkaç göl var, hem sıcak bir yaz gününde güneşten saklanabileceğiniz gölgeli sokaklar hem de açık güneşli alanlar var.

• Temiz hava;
• Birçok rota;
• Emniyet;
• Güzel manzaralar.

• Kötü havalarda koşmayın.

"St. Petersburg'un 300. Yıldönümü Parkı"

Park, körfezin hemen kıyısında yer alır ve gölgeli sokaklarda koşmanıza ve temiz deniz havasını solumanıza olanak tanır. Park çok bakımlı ve düzenli. Akşam aydınlatması, Lakhta Merkezi ve Batı Yüksek Hızlı Çapı ile bir uzay gemisini andıran yeni inşa edilen Zenit Arena stadyumunun açılış manzarasını hayranlıkla seyretmek için her gün yüzlerce Petersburglu buraya akın ediyor.

Dış çember ve iç yollar dahil parkın tüm parkurlarının uzunluğu 5 km'dir. Hem asfalt sokaklar hem de toprak yollar var. Doğayla yeniden bağlantı kurmayı sevenler, körfezin çizgisi boyunca kum boyunca koşabilir.
Parkta pek çok yeşil keyif var, bu nedenle yürümek ve koşmak son derece keyifli.

• Her yerde güzel manzara;
• Temiz ve düzenli;
• Koşu için uygun parkurlar.

• Her zaman bir sürü insan vardır;
• Kitlesel etkinlikler genellikle park kelimenin tam anlamıyla aşırı kalabalık olmadığında yapılır - örneğin, "VK fest";
• Kışın, suyun yakınlığı nedeniyle yer şiddetle esiyor. Bu sırada sporcular piste giderler.

"Moskova Zafer Parkı"

Park, aynı adı taşıyan metro istasyonuna 10 dakika uzaklıktadır. Yerel sakinler, her cumartesi sabahı burada antrenman yapan parkta bir atletizm kulübü düzenledi. Kulübe üye olmak ücretsizdir. Profesyoneller, yeni başlayanlara koşma konusunda tavsiyelerde bulunur ve kişinin hedeflerine bağlı olarak çeşitli egzersizler sunar. Bu, aynı ilgi alanlarına sahip arkadaşlar edinmek için harika bir fırsat.

Parkın tarihi 1945'te başlar. Daha önce, bu bölgede bir krematoryum vardı ve abluka yıllarında drenajı yapılmış göletlerde cenaze töreni yapıldı.

Bugün park 64 hektarlık bir alanı kaplamaktadır. Spor yapmak için girebileceğiniz birçok sokak ve patika var.

• 24 saat çalışır;
• Geniş bölge;
• Çok kalabalık değil;
• Bir spor kulübünün varlığı.

• Parkın tarihi spora elverişli olmayabilir, ancak bu özellikle hassas insanlar için geçerlidir.

"TsPKiO"

Yelagin Adası topraklarında Gorki'nin adını taşıyan Merkez Kültür ve Eğlence Parkı var. Hafta içi ücretsiz olarak girebilirsiniz, ancak hafta sonları miktar tamamen semboliktir - 30 veya 100 ruble. Akşamları giriş ücretsizdir.
Tek kelimeyle, doğru zamanı almak ve şehir merkezinde ücretsiz olarak koşmak mümkün. Ve günün herhangi bir saatinde burada bulunabilen şehrin birçok sakini tarafından aktif olarak kullanılmaktadır.

Parkın altyapısı birinci sınıf.Koşmaktan yorulursanız göl kenarındaki banklardan birine oturup burada bolca bulunan sincapları besleyebilirsiniz. Ya da sadece temiz havayı soluyabilir ve çevredeki güzelliklerin tadını çıkarabilirsiniz - parkta çok sayıda yeşil alan, güzel çiçek tarhları vardır ve hatta yazın dünyanın her yerinden lalelerle dolu bir bahçe ortaya çıkar.

• Asfalt yolları;
• Güzel park topluluğu;
• İyi konum.

• Hafta sonları ve tatil günlerinde ödenir;
• Birçok kişi vardır.

Sosnovka

Parkın alanı çok büyük - 320 hektar. Sosnovka, şehrin içinde, daha doğrusu eteklerinde bir ormanı andırıyor. Aslında, 19. yüzyılda işler böyleydi - ve yazarlar Ivan Turgenev ve eleştirmen Vissarion Belinsky, kulübelerden çok uzakta olmayan çam ormanlarında yürümeyi severdi. Mihail Lermontov burada savaştı.

Bugün park, Petersburglular için bir eğlence yeri olarak hizmet ediyor. Çoğunlukla insanlar buraya barbekü yapmak ve yürüyüş yapmak için gelir. Ancak Sosnovka'da spora gidenler var. Birçok gölgeli sokak ve toprak yol buna elverişlidir.

• Temiz hava ve çam ormanı;
• Geniş bölge;
• Bir kaç kişi.

• Parkın toprakları çok büyük ve özellikle güvenli değil. Parkın peyzajlı bölümünde, ana sokaklar boyunca veya parkta çok sayıda insanın olduğu bir zamanda koşarsanız, tehlike yoktur. Ancak, geceleri Sosnovka ve ormanlık alanı, bela bulma şansı yüksek olduğundan, koşmak için güvenli bir yer değildir.

"Kronstadt Stadı"

Bu, Kronstadt'ın merkezine yakın bir yerde bulunan ücretsiz bir halka açık stadyumdur. Leningrad bölgesindeki en iyilerden biri olarak kabul edilir.

Spor kompleksinde koşu ve tenis kortunun yanı sıra çim alanlı voleybol ve futbol sahaları bulunmaktadır.
Yakınlarda Finlandiya Körfezi kıyıları vardır, bu nedenle alanın yüksek kaliteli yapay yüzeyinde koşarken temiz deniz havasının tadını çıkarabilirsiniz. Doğru, kışın bu faktör eksi olacak, çünkü Kronstadt çevresindeki su nedeniyle kuvvetli bir şekilde esiyor.

• Kış koşuları için uygundur;
• Özel bir koşu alanına sahip modern ve uygun fiyatlı bir spor kompleksi.

• Yer - sadece Kronstadt sakinleri için uygundur;
• Genç sporcuların müsabakaları ve antrenmanları sırasında stadyum erişilemez hale geliyor.

"Tauride Bahçeleri"

Sabah ve akşam koşuları yapabileceğiniz St. Petersburg'un tam merkezinde bir başka ücretsiz yer. Doğru, günün ikinci yarısına yakın bir zamanda bahçede çok sayıda insanın toplandığı akılda tutulmalıdır.

Bahçe 18. yüzyılda kuruldu. Birkaç yıl önce tam bir restorasyon yapıldı, böylece bahçede koşarken gerçek estetik memnuniyet elde etme fırsatınız oldu.

Sokaklar ve çimenler son derece bakımlıdır ve sıcak mevsimde kuğular gölette yaşar. Ayrıca asırlık ağaçların yayıldığı sokaklar da vardır - ıhlamur, meşe ve karaçam.

• Çok güzel peyzaj tasarımı;
• Yürüyüş yolları rahat.

• Bir çok insan hafta sonları ve hafta içi akşamları günün sıcak saatlerinde;
• Hiç kimse koşmayı yasaklamasa da, bahçe daha çok yürüyüşler için;
• Bahçe kış için kapalı.

Özetleyelim. Kuzey başkentinde, gerçekten de spor eğitimi için pek çok ücretsiz yer var, hepsini tüm arzularla listelemek imkansız.Listelenen yerler arasında evinizin yakınında bir yer bulamamış olsanız bile, muhtemelen vardır ve bunu biliyorsunuzdur. Bir okulun yanında küçük bir meydan, bahçe veya spor alanı olsa bile, bu tür yerler zaten uygundur, çünkü daire sayısı nedeniyle mesafe artabilir. Ana şey, arzunun varlığı, koşu ve doğru çalışan teknolojilere bağlılık gibi bir olayın faydalarının anlaşılmasıdır. Birlikte, bu, eğitimin ilk haftalarından sonra hissedilecek olan vücut için olumlu bir sonuç verecektir.