2022'de kendinizi sevmek ve özgüveninizi artırmak için en iyi kitapların sıralaması

Neden bazıları her şeyde başarılı olurken, diğerleri her girişimde başarısız oluyor? Fiziksel görünüm neden kişisel yaşamınızda ve iyi sosyal ilişkilerde başarıyı garanti etmiyor? Sana acı çektiren ne, başkasının görüşüne bak, tökezlemekten kork? Yaşam bilimi dünya kadar eskidir. Bazıları için doğumdan bile kolayca verilirken, diğerleri bunun için ölümcül bir savaşta savaşmak zorunda kalır. Bunun kişisel bir benlik saygısı ve kendinden hoşlanmama meselesi olduğuna dair bir görüş var. Bu bölümdeki popüler kitaplar, size kendinizi sevmeyi ve kendi anlamınızı bulmayı öğretecek güvenilir öğretmenler ve yardımcılardır.

Bir kitap nasıl seçilir

Doğru seçimi yapmak için birkaç kriter vardır.

Dikkat etmeniz gerekenler:

• Ders

Kadın ve erkek konuları, klasik psikoloji, ebeveynler için bir rehber ve adım adım popüler rehberler var.

• Yazar

Bireysel kitaplar birçok kez yeniden basılıyor ve çok sayıda toplam dolaşım elde ediyor. Yazarın popülaritesi, yayın sayesinde kompleksleri ve korkularıyla başa çıkan insan sayısına dayanmaktadır.

• Maliyet ve biçim

Belirli bir kitaptaki seçiminizi durdurduktan sonra, hakim olacağı koşullara karar vermeniz gerekir. Pahalı ve hacimli bir yayının ulaşımda okumaya uygun olmadığı açıktır.Bazı teknikler için, günlüklere ve iç gözlemlere girişlerle dikkatli bir çalışma gereklidir - böyle bir kitap, bir çalışma kılavuzu birçok fotoğraflı, hacimli ve birkaç bölümden oluşabilir. Yumuşak kapak ve kitabın makul sayıda sayfası, okuyucuyla birlikte çalışmaya, kır evine ve iş gezilerine seyahat etmesine izin verecektir.

• Gözden geçirmek

İstenilen konuda kapsamlı bir seçim olması durumunda, yayınların bilgi incelemesini kullanabilir, okuyucuların görüşlerine göre gezinebilir veya duyurulardaki içeriğe aşina olabilirsiniz.

Seçim yaparken hatalar

Bir sorunu çözmek için güvenilir bir el kitabının seçimi, “ne kadara mal olduğu” konumundan değil, incelemeler ve uzman görüşleri temelinde oluşturulmalıdır. Psikolojinin sorunlarına dalmamış sıradan bir insan için, pratik tavsiyeler içeren ilginç bir kitap, kendini kontrol etmenin anlamını ortaya koyuyor. Bazen ucuz kitaplar, bir kişinin mutlu olduğu paha biçilmez bir deneyim sunar.

Kendinizi sevmek ve benlik saygısını artırmak için en iyi kitapların değerlendirmesi

Bu yayın dizisi, kendilerini nasıl seveceklerini öğrenmek isteyenler için önerilir. Sunulan kitaplar, mutlu olmak isteyip de nereden başlayacağını bilemeyenler içindir.

L. Hay “21 günde mutlu ol. Kendini sevmenin en eksiksiz yolu "

Yazar Louise Hay'in kitabı EKSMO yayınevi tarafından 2016 yılında basılmıştır.

Yazarın 30'dan fazla yayınlanmış kitabı var, en çok satanları 33 ülkede yayınlandı ve 30 dile çevrildi. 1984 yılında yayınlanan "Hayatını İyileştirebilirsin" kitabı 110 kez yeniden basıldı ve toplam tiraj 50 milyon kopya sınırını geçti.

Çalışmanın ana konsepti, çocuklukta inşa edilenler de dahil olmak üzere, kişinin kendi olumsuz tutumlarının üstesinden gelme olasılığıdır.Öz-bilincin değişmesi, yeni bir düşünme biçiminin kazanılması, hayata karşı olumlu bir tutum, sadece kişinin kendini anlaması değişmekle kalmaz, aynı zamanda organizma iyileşir.

Louise Hay, dünya çapında bir karşılıklı yardım yürüyüşüne öncülük ediyor. Kitabın yazarı, okuyucuları hayatlarındaki mutlu değişiklikler alanına ilk adımı atmaya teşvik ediyor:

• aynadaki yansımanıza gülümseyin;
• sadece içsel "ben"inize ve yaratıcılığınıza dönün;
• sadece kendini ve etrafındaki dünyayı sev;
• sadece uyum hissetmek ve değişim korkularını gidermek için;
• sadece tüm şikayetleri bırakın ve kendinizi komplekslerden kurtarın.

Psikolog, “Sonuçta hayat çok basit” diyor. Bir kadın sorunlardan, olumsuz tavırlarından, sürekli stresinden ve sıkıntılarından o kadar bıktı ki değişime hazırsa, “büyük planları olanlar için” kitabı bir can simidi. Boğulmayı kurtarmak boğulanların işidir ve Louise Hay yardım eli uzatır.

• yazarın yayınları milyonlarca kadının kendilerini değiştirmesine yardımcı oldu;
• pratik bir psikoloğun yardımı;
• kitap - kendini sevme konusunda destek ve rehberlik;
• kitap - 21 günde hayatınızı değiştirecek bir plan;
• aynalarla benzersiz çalışma sistemi.

• eksik.

P. Frank “Nasıl özgüvenli olunur. Kitap eğitimi »

Pierre Franck'in "Kendi Koçunuz" serisinden kitabı 2016 yılında EKSMO yayınevi tarafından basıldı.

Yazar, okuyucuya içsel benlik saygısını değiştirmek, kişinin kendi saygınlığını artırmak için olumsuz tutumları silmek için "eldeki tüm kartları" verir. Kendine güvenen, kendi kendine yeterli ve başarılı bir insan olmak için günde sadece 6 dakika "Ben" ile derin bir çalışma yeterlidir.

• kitap, içsel değişim yoluyla kendi içinde ve dış dünyayla uyumu yeniden kurma fırsatı sunar;
• kişinin kendi benzersizliğinin farkındalığı başarının anahtarıdır;
• En çok satan kitap.

• yaş sınırı.

L. Parfentyeva "Hayatınızı değiştirmenin 100 yolu"

"Kişisel Gelişim" dizisinden yazar Larisa Parfentyeva'nın kitabı 2016 yılında "Mann Ivanov ve Ferber" yayınevi tarafından yayınlandı. Yazar, "Selfavest" projesini yarattı, uzun yıllar "parlak yıldızları" denetledi.

Okuyucular kendini gerçekleştirme kurallarını bekliyor:

1. hangi "ayaklar" hayatın başarısını engelliyor;
2. kısır döngü nasıl kırılır;
3. herkesin yeteneği vardır, onu nasıl tanımlayabiliriz;
4. mutluluğun yedi bileşeni;
5. Nefret ettiğiniz bir işten nasıl ayrılırsınız.

Kitap, kişisel motivasyon sistemini açacak, hayatın yasalarını anlatacak, kaderinizi bulmanıza yardımcı olacak, hayatınızı değiştirecek mutluluğun formülünü ortaya çıkaracak.

• okumaya herhangi bir bölümden başlanabilir;
• olumlu sonuçların ortaya çıkması için bir saat ayırmak yeterlidir;
• korkuları ortadan kaldırmak ve kendinizi gerçekleştirmek için evrensel bir rehber.

• hayır.

M Reklau “Önce kendini sev! 30 Günde Benlik Saygınızı Arttırın

Mark Reklau'nun kitabı 2022'de All tarafından yayınlandı. Mark, benlik saygısını artırmanın sırrını ortaya çıkaran popüler bir psikologdur. Kitap, ilişkilerin ve benlik algısının adım adım analizini, notların düzeltilmesini ve bu tür uygulamalardaki hataların bir listesini sağlayan 5 bölümden oluşmaktadır.

• düşük benlik saygısının ana ilkesini anlamak için bir algoritma - kişinin kendine karşı olumsuz tutumu ve insanların aynı şekilde gördüğü hatalı sonucu;
• Zaferler ve yeni inançlarla kendinizi değiştirmek için 30 günlük heyecan verici bir kurs;
• eleştiriye sakince cevap verme yeteneğinin kazanılması;
• başarının anahtarı, en az çalışmak istediğiniz ayarlarla çalışmaktır.

• eksik.

B. Litvak "Kararlı benlik saygısı için 7 adım"

İş adamı, iş koçu ve cross club B'nin direktörü tarafından Litvak Prensipleri serisinden bir kitap. Litvak, 2018 yılında Rus yayınevi AST tarafından yayınlandı. Koç, okuyuculara 7 adım sunar: evrensel mekanizmalardan, kendi üzerinde bir çalışma planına, sistemsel değişikliklere, izlemeye ve yeni bir gelişim düzeyine ulaşmaya kadar.

• kararsız benlik saygısından kaçınmak için öneriler;
• duygusal, motivasyonel, bilişsel ve isteğe bağlı etki alanlarının analizi ile atölye çalışmaları için net algoritmalar;
• başarı hedefleri belirlemek ve sonuca ulaşmak için çalışmak;
• iletişim ve düzeltme seviyesinin analizi.

• "kolay okuma" için kitaplar için geçerli değildir.

P Fedorenko I. Kachay “Kompleks, korku ve endişe olmadan yaşam. Öz Güven Nasıl Kazanılır ve Özsaygı Nasıl Arttırılır

Pavel Fedorenko ve Ilya Kachay'ın kitabı 2018 yılında AST yayınevi tarafından yayınlandı.

Hayatınızı endişe, korku ve komplekslerden nasıl kurtarabilirsiniz? Yazarlar yayınlarını bir kitap olarak konumlandırıyor - rahatsız edici talihsizliklerden kurtuluş. Yazarlar panik atak, fobiler ve dahili VSD alanında tanınmış uzmanlardır.

• içsel "duraklamalardan" ve kararsızlıktan kurtulmaya yönelik adım adım bir kılavuz;
• sosyal sıkılığın üstesinden gelme kursu - sosyal fobi;
• En çok satan kitap.

• hayır.

T.Chamorro-Premusik "Özgüven: Benlik saygısı nasıl artırılır, korkuların ve şüphelerin üstesinden nasıl gelinir"

Thomas Chamorro-Premusic, 2017 yılında Alpina Publisher tarafından yayınlandı.

Yazar, kendine güvenen bir kişinin, şüphe duyan ve başkalarına dikkatle bakan birinden çok daha başarılı olduğu iddiasına şüpheyle yaklaşıyor. Yüksek içsel öz saygı ile içsel öz güven arasında bir fark vardır, tıpkı yetkinliğin başarıdan farklı olması gibi.

Okuyucular soruların cevaplarını bekliyor:

1. yaşamdaki yüksek başarılara sadece düşük benlik saygısını ortadan kaldırarak güvenmek mümkün mü;
2. narsisizm tehlikesi nedir;
3. sosyal ağlar aracılığıyla tanınma eğiliminin tehlikesi nedir;
4. sosyal arkadaş sayısının peşinde koşma arasındaki bağlantı nedir. ağlar ve iç mutluluk;
5. nedir - sanal özgüven.

Yazar, düşük özgüven ve sosyal aktivite kullanımından bahsediyor.

• özgüven peşinde koşmanın tehlikeleri hakkındaki gerçek;
• kendini geliştirme hedeflerine ulaşmadaki zorlukların üstesinden gelme konusunda rehberlik;
• yeterlilik sırları;
• En çok satan kitap.

• Kitapta Amerikan hayatından pek çok örnek yer alıyor.

I. Udilova, A. Üstupalov “Kadın benlik saygısı. Kendine güvenen bir kadın ol

Irina Udilova ve Anton Ustupalov'un “feminen” serisinden kitabı, 2016 yılında Ves yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazarlar, kendine güvenen kadınların karizma ve başarısının sırlarını ortaya koyuyor. Doğaüstü güzellikle ayırt edilmezler, nasıl spot ışığında olunacağını bilirler, şans her şeye eşlik eder, kişisel yaşam iyi gidiyor.Ortak yazarlar psikologlar uyguluyorlar, çalışmaları sırasında özgüven kazanmak için 20 ilke türetmeyi başardılar.

• kitap okuyucuya yaratıcı potansiyellerini ortaya çıkarmayı öğretecek;
• kendi projelerinizi hayata geçirerek kendinizi memnun etmek, keyifle iletişim kurmak ve hayattan zevk almak için bir bilim kursu;
• bir kadının çekici, muhteşem, çekici olması için bir fırsat.

• kadın okuma için önerilir.

I. Kishimi ve F. Koga “Sevmeme Cesareti. Kendinizi nasıl seveceğinizi, aramanızı nasıl bulacağınızı ve mutluluğu nasıl seçeceğinizi

Ichiro Kishimi ve Fumitake Koga'nın “psikolojik en çok satanlar” serisinden K. Savelyeva tarafından çevrilen kitabı, 2022 yılında Rus yayınevi “Eksmo” tarafından yayınlandı.

Yayın bir Japon fenomeni olarak kabul edildi ve 4.000.000 kopya sattı. Tanınmış psikolog ve filozof Ichiro Kishimi, yazar Fumitagi Koga ile işbirliği içinde, Alfred Adler'in felsefesi ile Doğu bilgeliğini birleştiren eşsiz bir eser yarattı.

Okuyucu şunları öğrenmeye davet edilir:

1. duygusal travmayı reddetmek;
2. tüm sorunların kişilerarası ilişkilerde olduğunu anlayın;
3. diğer insanların görevlerini reddetmek;
4. evrenin merkezinin içeride olmadığını kabul edin;
5. burada ve şimdiki hayatın kıymetini bilin, her anı yaşayın;
6. anlamsız görünen bir hayata anlam vermek.

Diğer insanlardan hoşlanmama özgürlüğü anında gelmez. Bir başkasının görüşüne bağlı olmama yeteneği ortaya çıkmadan önce birçok yönü - aile, takım, arkadaşlar, ortaklar, çocuklar - üzerinde çalışmanız gerekecek.

• kitap, kişinin kendi değerini hissetmesini sağlar;
• kişinin gerçek kullanımını ve amacını bulma kursu;
• sorunun cevabı - inanç ve kesinlik arasındaki fark nedir;
• hayatın en büyük yalanının sırrının keşfi.

• hayır.

E. Muir “Özgüven. Kendini geliştirmek için kitap"

Sertifikalı bir psikolog, kişisel gelişim koçu ve öğretmen, işletme sahibi Alice Muir'in kitabı 2015 yılında Mann, Ivanov ve Ferber yayınevinden yayınlandı.

İşyerinde stres, konfor bölgesinden ayrılma, insanlarla ilişkiler - kendinizi nasıl kaybetmez ve muzaffer olmazsınız? Anahtar, kendinize olan güveninizdir. Kendinizi test etmek için kitap testler ve uygulama için - alıştırmalar içerir.

• durum üzerinde büyüleyici kontrol sistemi;
• devletten bağımsız olarak kendi görüşünü ifade etme özgürlüğünü kazanmanın bir yolu;
• size yöneltilen eleştiriye verilen tepkinin etkin yönetimi;
• bilim - özgüvenin stresi nasıl azalttığı.

• ağırlıklı olarak iş ortamından okuyuculara yöneliktir.

N. Narain ve K. Narain Phillips “Kendinizi sevin. Ruha ve bedene bakmanın sırları "

Yoga gurusu Katya Narain ve tanınmış bir sağlıklı gıda uzmanı olan kız kardeşi Nadia Narain Phillips'in Magic of Space serisinden kitabı, 2018 yılında Rus yayınevi Eksmo tarafından yayınlandı.

Okuyucular, günlük, hasta bakımı yoluyla parlak bir kendini sevme fikrini bekliyor. Resimli ilginç bir kitap, hayatınıza mutluluk, sakin bir güven ve bilgelik getirmek için adım adım tavsiyelerde bulunuyor. Sunday Times, yayını pratik ve hafif, ancak aynı zamanda Ruh için tavsiye etti.

• kitap eyleme ilham veriyor;
• kendinize büyük bir sevgiyle davranarak güven kazanmanın akıllı yöntemleri;
• ruha ve bedene özen göstermenin sırlarını açığa çıkarmak;
• Sağlıklı bir yaşam tarzının ilkeleri.

• hayır.

B. Kahverengi “Kusurluluğun armağanları. Kendini olduğun gibi nasıl seversin

Anastasia Ivanyakova tarafından çevrilen popüler psikoloji serisinden Brené Brown'un kitabı, 2022'de Alpina Non-Fiction yayınevi tarafından yayınlandı.

Okurlara göre kitap, derinden sempati duyabilen, tavsiyelerde bulunabilen ve güç verebilen iyi bir arkadaşla sohbet gibidir. Yazar, eksiklikler için içsel utancı modern toplumun bir salgını olarak kınıyor.

• güven, cesaret ve empati önündeki engelleri kaldırmak;
• 10 adım kişisel gelişim;
• mükemmeliyetçiliğin reddi olarak öz-anlayış;
• yaratıcı potansiyelin gerçekleştirilmesi;
• olağan arka planın ortadan kaldırılması - kaygı;
• şüphelerden ve hayalet yükümlülüklerden kurtuluş.

• bulunamadı.

V. Sinelnikov ve S. Slobodchikov “Dr. Sinelnikov'un uygulamalı kursu. Kendini sevmeyi nasıl öğrenirsin

Valery Sinelnikov'un Sergey Slobodchikov ile birlikte "Bilinçaltının Sırları" serisinden kitabı, 2018 yılında Centrpoligraph yayınevi tarafından yayınlandı. Yayının yazarı, milyonlarca insanın sağlığına kavuşmasını, neşe duymasını ve hayatlarını daha iyi hale getirmesini sağlayan benzersiz psikolojik teknikler yarattı. Sergey Slobodchikov, Sinelnikov'un öğretilerinin takipçisi olarak kendini sevme yöntemini anlamaya yardımcı olur.

• En çok satan kitap;
• hastalıklar için özel yardım;
• Milyonlarca hayran ve takipçi.

• eksik.

İTİBAREN.Yudin "Kendini nasıl seversin?"

Svetlana Yudina'nın kitabı 2018 yılında Silk Road Media yayınevi tarafından yayınlandı.

Yazar, çocukluğundan beri yaşadığı hayatı, yüzleşmek zorunda kaldığı sorunları ve kaderi değiştirmenin benzersiz yöntemlerini anlatıyor. Karmaşık yorumlar ve sonuçlar erişilebilir, basit bir dilde sunulur.

• tavsiyelerin pratik uygulaması - okumanın amacı olarak;
• yöntemin etkinliğinin teyidi - yazarın kişisel hayatı;
• geniş bir okuyucu kitlesine yöneliktir.

• eksik.

E. Barry “Utançtan kurtulmak: pratik yapın. Gölge İşi sesimi, yolumu ve ruhumun altını bulmama nasıl yardım etti."

Alice Barry'nin "Psikolojik Kültürüm" serisinden kitabı 2014 yılında "Edebiyat Çalışması" yayınevi tarafından yayınlandı. Yazar, çocukluğundan nasıl çok utangaç, utangaç, utangaç olduğunu, ancak “Gölge ile” çalışmasının kısır döngüden çıkmasına, başarılı olmasına, açık olmasına izin verdiğini anlatıyor.

Kendi hayatınızı dönüştürmek kolay bir iş değildir. Kendini değiştirmek özellikle zordur: sevmeyi öğrenmek, olumsuzlukları reddetmek ve eylemlerde cesaret kazanmak, benlik saygısını artırmak.

• dezavantajları zafere dönüştürmenin sırrı;
• tekrarlanan hataların nedenlerini saptamanın ve düzeltmenin bir yolu;
• karar vermenin çapasından kurtulmak;
• erişilebilir bir sunumda derinlik psikolojisi;
• kendini geliştirme yoluyla değişim için ilham.

• hayır.

G. Moore "Kendini sev, gerisi yetişir"

Gloria Moore'un Enchantress serisinden kitabı 2013 yılında Ves yayınevi tarafından basıldı.

Yazar, gerçek "Ben" i serbest bırakmaya çağırır, herhangi bir durum kendini sevme prizmasından algılanmalıdır. Belirli örnekler üzerinde, karmaşık yaşam problemlerinin bir analizi yapılmaktadır.

• kendini geliştirme sisteminde yaşamı onaylayan mizah;
• yaratıcı potansiyelin aktivasyon yöntemi.

• hayır.

E. Zurhorst "Kendini sev - kiminle olursan ol"

Eva-Maria Zurhorst'un "Psikoloji ve Felsefe" serisinden kitabı, 2022 yılında "Alpina Publisher" yayınevinden yayınlandı.

Aile hayatının gemisi battıysa, ancak henüz batmadıysa, tüm köprüleri yakmaya değer mi? Nasıl anlaşılır - ortaklar için acil aile sorunlarının sonucu önemlidir veya sevdiklerinizin beklentilerini karşılama arzusu hakimdir. Yazarın sistemi, kişisel deneyimine dayanmaktadır. Birkaç bin kişi psikolojik yardım aldı ve mutlu oldu.

• başarının anahtarı, kendini sevme yeteneğinde yatar;
• ortaklıkların dağılması araştırmaya başlamak için bir neden değil, özsaygıyı düzeltmek için bir alarm sinyalidir.

• bulunamadı.

İsim	Yayın Evi	bağlama	Sayfalar, sayı	dolaşım
21 günde mutlu ol. Kendini sevmenin en eksiksiz yolu	Eksmo	yumuşak	160	4000
Nasıl özgüven sahibi olunur. Eğitim kitabı	Eksmo	yumuşak	224
hayatınızı değiştirmenin 100 yolu	Mann Ivanov ve Ferber	sert	256
Önce kendini sev! 30 Günde Benlik Saygınızı Arttırın	Tüm	sert	176
İstikrarlı benlik saygısı için 7 adım	AST	sert	352	2000
Kompleksler, korkular ve endişeler olmadan hayat. Güven ve özgüven nasıl kazanılır	AST	sert	320	5000
Kendine Güven: Benlik Saygısı Nasıl Artırılır, Korkuların ve Şüphelerin Üstesinden Gelmek, Thomas Chamorro-Premusic	Alpina Yayıncı	sert	272	3000
Kadınların özgüveni. Kendine güvenen bir kadın ol	Tüm	sert	176	1500
Sevmeme cesareti. Kendinizi nasıl seveceğinizi, aramanızı nasıl bulacağınızı ve mutluluğu nasıl seçeceğinizi	Eksmo	yumuşak	304	4000
Özgüven. Kendiniz üzerinde çalışmak için kitap	Mann Ivanov ve Ferber	sert	208	2000
Kendini sev. Ruha ve bedene bakmanın sırları	Eksmo	sert	272
Kusurlu hediyeler. Kendini olduğun gibi nasıl seversin	Alpina kurgusal olmayan	sert	208	2000
Dr. Sinelnikov'un uygulamalı kursu. Kendini sevmeyi nasıl öğrenirsin	Merkez poligrafı	yumuşak	240
S. Yudina "KENDİNİZİ NASIL SEVEBİLİRSİNİZ"	İpek Yolu Medyası	yumuşak	102
Kendini sev, diğerleri takip edecek	Tüm	yumuşak	208
Kendini sev - kiminle olduğun önemli değil	Alpina Yayıncı	yumuşak	268
Utançtan kurtulmak: alıştırma. Shadowwork Sesimi, Yolumu ve Altınımı Bulmama Nasıl Yardımcı Oldu?	edebi çalışmalar	yumuşak	208	3000

Geçmişteki şikayetlerin, çocukluktan gelen komplekslerin ve başkalarının yerleşik görüşlerinin tam bir umutsuzluğa yol açabileceğine inanmak zor. Her yeni gün, kaderi yeni bir yöne çevirmek için bir fırsattır. Yol, yürüyen tarafından yönetilecektir. Sadece ilk adımı atmanız gerekiyor.

İleri! Mutlu değişime doğru!