Kazananlar - kaslarınızın etkili geliştiricileri, 2022'nin en iyisi

Kazananlar nedir?

Spor salonunda sert sallanıyorsunuz, doğru egzersizleri yapıyorsunuz, kütleyi artırıyorsunuz, ancak ayna size istediğiniz yuvarlak şekilleri göstermek için acele etmiyor. Daha da fazla çaba harcarsınız, nabzınız düşene kadar çalışırsınız, hatta daha fazla yemeye çalışırsınız - ve sonuç saatte bir çay kaşığıdır. Ve bu kadar aşağılayıcı olmazdı ama sizinle aynı programa göre antrenman yapan bir arkadaş, altı ayda radikal değişiklikler gördü.

Sorun ne? Kendinizi suçlamak için acele etmeyin ve yeterince çabalamadığınız için kendinizi suçlamayın. Belki de vücudunuzun hızlı bir metabolizması var veya kas kütlesini iyi yapmıyor.Metabolik hız, bir kişinin göz rengi veya cilt tipi ile birlikte bireysel bir özelliğidir. Metabolik süreçlerinizin tam bir resmi için bir endokrinolog ile randevu alabilirsiniz, ancak şimdilik bir karar verebilirsiniz: vücudunuz hızla enerji yakar ve neredeyse kas kütlesi biriktirmez.

Çözüm yüzeyde yatıyor: çok daha fazla protein ve karbonhidratlı gıda tüketmeye başlayın. Protein kasların yapı malzemesidir ve karbonhidratlar bir sporcunun yoğun antrenman için ihtiyaç duyduğu enerjidir. Ancak, herkesin günde 4-5 kez doyurucu tahıllar, zengin etli çorbalar, karabuğday tavuk göğsü yeme fırsatı var mı? Herkesin günde 4 defaya kadar tamamen yeme fırsatı var mı? Tabii ki değil.

Sporcular için özel formülasyonlar kurtarmaya gelir - kazananlar. Su/süt/kefirde çözülebilen ve ek besin kaynağı olarak alınabilen toz karışımlardır. Kazananlar proteinlerden (soya, süt, bezelye) ve karbonhidratlardan ("hızlı" ve "yavaş") oluşur. Normal protein sallamaları ile kütle kazandıranları karıştırmayın: ikincisi karbonhidrat içermez (veya çok az miktarda içerir), kazançlı içeceklerde ise büyük oranda bulunurlar.

Kilo aldıranlar kas kütlesi kazanmanıza nasıl yardımcı olur?

Kazançların bir parçası olan protein, kasların yapı malzemesidir. Ve karbonhidratlar vücuda enerji sağlar ve vücudun zaten var olan kaslardan enerji almasına izin vermez. Böylece gainer alan sporcularda yoğun antrenman sırasında kas kütlesi hızlı ve hızlı bir şekilde büyür. Dikkat: Yoğun eğitim olmadan kazançların kullanılması son derece istenmeyen bir durumdur: vücudun banal obezitesine yol açar.Bu, kilo kaybı için de alınabilen protein içecekleri ile gainer'lar arasındaki başka bir farktır.

Kazancının önerilen kısmı 350 ila 1000 kcal içerir. Bu nedenle, kilo alma sorunu yaşamayan, ancak yarışmadan önce hızlı bir şekilde doğru şekle girmesi gereken sporcular tarafından da alınır. Daha yüksek bir ağırlık kategorisine geçmek isteyen güreşçiler de kabul edilmektedir. Ancak, kazananlar her zaman geçici bir önlemdir. İstenilen ağırlığa ulaşıldıktan sonra, kazanılan kütleyi korumak için düzenli bir protein shake'e geçmek gerekir.

Kullanım önerileri

Tozun 60-100 g, sıvı ile seyreltilmiş bir kısmı, antrenmandan bir saat önce veya yarım saat sonra - iyileşme için içilir. Antrenmanın yoğunluğu azaldıysa veya sporcu bir süre antrenmanı bırakmak zorunda kaldıysa, vücut egzersiz yapmadan büyümeyeceği ve hatta kas kütlesini koruyamayacağı için gainer almak gerekli değildir.

Kazanç alma kuralları hakkında daha fazla bilgi:

Kazananların Faydaları:

• sık sık tam öğün yeme fırsatı bulamayan sporcular için ek beslenme;
• vücut geliştiriciler ve powerlifters için hızlı kas kütlesi seti;
• uygun bırakma formatı - tozu bir çalkalayıcıda su / süt / kefir ile seyreltin;
• zorlu bir antrenmandan sonra vücudun hızlı iyileşmesi;
• Yolda veya spor salonuna yanınızda götürmek için uygun.

Böylece, yoğun bir şekilde kas kütlesi oluşturmaya ve diyetinize bir kazanç sağlamaya karar verdiniz. Sizin için doğru olanı nasıl seçersiniz? En iyi ve en çok aranan 2022 kazananların değerlendirmesi bu konuda size yardımcı olacaktır.

En İyi Kazananlar 2022

İsim	Protein ve karbonhidrat oranı	Ortalama fiyat, ovmak.
DYMATIZE NUTRITION SÜPER KİTLE KAZANICI	Proteinlerden 5 kat daha fazla karbonhidrat	3190
KAS SUYU DEVRİM 2600	Proteinler %25, karbonhidratlar vb. - %75	2700
EVRENSEL BESLENME GERÇEK KAZANIMLAR	Proteinler %40, karbonhidratlar vb. - %60	3650
KÜLTÜRÜNÜZÜ YÜKSELTİN	Proteinler %70, karbonhidratlar vb. - %30	1430
WEIDER MEGA KÜTLE 4000	Proteinlerden 3 kat daha fazla karbonhidrat	3000
OPTİMUM BESLENME CİDDİ KİTLE 6LB	Proteinler %30, karbonhidratlar vb. - %70	2700
BSN DOĞRU KİTLE	Proteinler ve karbonhidratlar - eşit	3600
SAN KİTLE ETKİSİ DEVRİM	Proteinler %40, karbonhidratlar vb. - %60	2900
KİTLE TECH PERFORMANS SERİSİ	Proteinler %80, karbonhidratlar vb. - %20	3900

DYMATIZE NUTRITION SÜPER KİTLE KAZANICI

Bu kazanç, çok miktarda karbonhidrat içerir ve yüzde olarak içerdiği proteinlerden 5 kat daha fazladır. Bu nedenle ürün, yoğun antrenmanlardan sonra vücudun enerji dengesini geri kazandırmak için daha uygundur. Üretici şirket, karışımın maliyetinde maksimum azalmaya (makul sınırlar dahilinde) odaklanmaya karar verdi, ancak bileşim hala bazı vitaminler, eser elementler ve kreatin içeriyor. Bu, metabolizması ses hızında kalori yakan ince ektomorflar için sadece bir nimettir. Porsiyon başına 1280 kcal.

Ortalama fiyat: 2722gr için 3190 ruble.

• katabolizmanın etkili bir şekilde bastırılması, anabolizmada güçlü bir artış;
• enerji değeri çok yüksektir;
• mineraller, vitaminler, kreatin kompleksi;
• fiyat, malların yüksek kalitesine tamamen karşılık gelir.

• çok düşük protein içeriği. Kas kütlesi oluşturmaya ihtiyaç duyanlar için uygun değildir - vücudun gerekli enerji seviyesini geri kazanmak için daha fazlası.

Bir profesyonelden ilaca genel bakış - videoda:

KAS SUYU DEVRİM 2600

Profesyonel sporcular tarafından sıklıkla tercih edilen beslenme markası.Birkaç çeşit protein (toplam içeriği% 25), çok miktarda amino asit içerir, geri kalanı karmaşık karbonhidratlar, çoklu doymamış yağ asitleri, kalsiyum, demir, glutamin ve enzimlerdir. Porsiyon başına (4 kaşık) 1020 kcal, bunlardan yağ - sadece 80 kcal. Karışım vücut tarafından çok iyi emilir ve gözle görülür sonuçlar verir.

Ortalama fiyat: 2120 g'lık bir kutu için 2700 ruble.

• mükemmel bileşim, proteinleri ve karbonhidratları özümsemeye yardımcı olan maddelerin içeriği;
• yüksek protein içeriği;
• çok uygun fiyat;
• 5040gr için ambalaj var;
• vücudu güçlendirmek.

• fazla yağ almamak için doğru kısmı seçmek zordur.

İlaca genel bakış - videoda:

EVRENSEL BESLENME GERÇEK KAZANIMLAR

Bu karışım vücuttaki katabolik süreçleri aktif olarak bastırır, aksine - anabolik olanları arttırır. Kazein, bir dizi eser element ve inülin, metabolik süreci yavaşlatmaya yardımcı olur. Çeşitli karbonhidratların yüksek içeriği vücudu enerji ile doyurur ve birkaç farklı protein ve birçok amino asit kompleksi yoğun antrenman sırasında verimli ve hızlı kas büyümesine katkıda bulunur. Karışımı lezzetli yapan farklı gıda katkı maddeleri ile seçenekler var. Bir porsiyonda - 605 kcal.

Ortalama fiyat: 3100gr için 3650 ruble.

• katabolizmanın yapay olarak bastırılması ve artan anabolizma;
• çeşitli kökenlerden ve birçok amino asitten proteinlerin bileşiminde;
• çok uygun fiyat;
• farklı tatların varlığı;
• 4800 gr'lık bir paket var.

• karbonhidrat, aslında, bir - ve bu sıradan şekerdir. Vücuttaki antrenman yoğunluğunda bir azalma ile yağ rezervleri hemen biriktirilir;
• Bir vücut geliştirmeci kendini bazı güç yükleriyle sınırlarsa, yağ depolaması kaçınılmazdır - tüm "atış" gibi olmayan kardiyo yükleri tanıtmanız gerekir.

KÜLTÜRÜNÜZÜ YÜKSELTİN

Karışım, kas büyümesi için yüksek miktarda protein ve yağ oluşturmayan, ancak sporcuya çok fazla enerji veren yavaş karbonhidratlar içerir. Bu kazancın ayırt edici bir özelliği, bileşime çok sayıda vitamin ve mineralin dahil edilmesidir, yani. karışım, diğer şeylerin yanı sıra, dengeli bir vitamin kompleksidir. Gainer anabolizmi arttırır ve genellikle hem ektomorflar hem de endomorflar için uygundur - tek fark, doz başına farklı miktarda toza ihtiyaç duymalarıdır. Bir porsiyonda 520 kcal.

Ortalama fiyat: 908gr için 1430 ruble.

• yavaş (uzun) karbonhidratlar yağ birikimine katkıda bulunmazlar;
• amino asitler ve kazein, antrenmandan sonra kas dokusunu hızla geri yükler;
• her türlü figür ve metabolizma hızına sahip kişiler için uygun;
• vitamin ve mineral kompleksi;
• 908g, 2270g ve 4540g'lık paketler var.

• sadece soya proteini, en iyisi değil;
• bazı tatlar mide bulandırıcı.

İlaçla ilgili ayrıntılar - videoda:

WEIDER MEGA KÜTLE 4000

Bu kazanın bileşimi, proteinlerden 3 kat daha fazla karbonhidrat içerecek şekildedir (porsiyon başına sadece 20 g vardır). Bu nedenle düşük fiyat: karbonhidratlar proteinlerden daha ucuzdur. Karışım, içlerinde yağ ile birikeceğinden, uçmorflar için uygun değildir. Ancak ektomorflar için karışım çok faydalıdır. Kaslar yavaş ama emin adımlarla büyüyecektir. Genel olarak, kazanan kişi bir antrenmandan sonra gücü geri kazanmaya yöneliktir. Vitamin ve mineral kompleksi içerir. Bir porsiyonda 368 kcal.

Ortalama fiyat: 3000 gr için 3000 ruble.

• yorucu bir antrenmandan sonra vücudu çok hızlı bir şekilde geri yükler;
• Uygun Fiyat;
• ektomorflar yavaş yavaş kütle kazanıyor;
• faydalı vitamin ve mineral kompleksi.

• kilo alımı son derece yavaştır;
• porsiyon başına düşük enerji değeri. Ürünün hızlı tüketimi.

İlacın bileşimi ve etkisi hakkında daha fazla bilgi:

OPTİMUM BESLENME CİDDİ KİTLE 6LB

Bu gainer çok miktarda karbonhidrat içerir, toz en yüksek enerji değerine sahiptir. Yoğun kuvvet antrenmanı ile birlikte hızlı kitle büyümesi sağlar. Antrenmandan önce kaslar için bir yapı malzemesi kaynağı olarak ve sonrasında - vücudun normal enerji seviyesini geri kazanmak için alabilirsiniz. Ektomorflar için harika, ancak endomorflar için tamamen kabul edilemez, çünkü ikincisini yuvarlak kolobokslara dönüştürecektir. Servis başına 1250 kcal.

Ortalama fiyat: 1360g için 2700 ruble.

• büyük enerji değeri;
• vücudun enerji ile hızlı doygunluğu, egzersiz sonrası iyileşme;
• Uygun Fiyat;
• bileşimde vitamin-mineral kompleksi.

• vücuda yoğun bir şekilde yağ kütlesi eklediğinden endomorflarda kontrendikedir.

BSN DOĞRU KİTLE

Proteinler ve karbonhidratlar bu kazanda mükemmel bir şekilde dengelenmiştir, yaklaşık olarak eşit olarak bulunurlar, bu da minimum aşırı yağ alma riski ile kas büyümesini sağlar. Çeşitli kökenlerden bir protein kompleksi, egzersizden sonraki yarım gün içinde bile kasları aktif olarak besler ve oluşturur ve uzun karbonhidratlar pratik olarak yağlara girmez, ancak proteinlerin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Bir porsiyonda 626 kcal.

Ortalama fiyat: 2610gr için 3600 ruble.

• farklı sindirilebilirliğe sahip bir protein kompleksi, kas kütlesinde etkili bir artış sağlar;
• yavaş karbonhidratlar neredeyse hiç yağ vermez ve proteinlerin sindirilmesine yardımcı olur;
• vitamin ve mineral kompleksi.

• fiyat, diğer birçok kazanandan daha yüksektir, ancak kompozisyon tarafından haklı çıkar.

Bu kazananla ilgili ayrıntılar:

SAN KİTLE ETKİSİ DEVRİM

Karışım, kazein (daha iyi sindirilebilirlik için) ile birleştirilmiş birkaç protein kompleksi ve yavaş ve hızlı karbonhidrat kompleksi içerir. Kompozisyon hem hızlı bir kas kütlesi seti verir hem de vücuda şok dozda enerji sağlar. Bu karışım sadece ince ve zayıf ektomorflar için bir nimettir, mezomorflar tarafından dikkatle kullanılabilir ve yanlara yağ ekleyeceğinden endomorflar için kontrendikedir. Bir porsiyonda 1105 kcal.

Ortalama fiyat: 2993 gr için 2900 ruble.

• büyük enerji değeri;
• ürünün çok yüksek kalitesi;
• kas kütlesinin hızlı büyümesi;
• vücudun genel durumunun iyileştirilmesi.

• aşırı kilolu olma eğilimi olan kişilerde kontrendikedir;
• vitamin yok, yeterli mineral yok;
• karbonhidrat olarak - sıradan şeker.

KİTLE TECH PERFORMANS SERİSİ

Kompozisyon, çok miktarda protein ve nispeten az karbonhidrat içerir (ve hatta bunlar yavaştır) - dikkatli olunması durumunda, endomorflara bile uyacaktır. Ayrıca analoglara kıyasla en yüksek kreatin içeriği. Ürün, yağ kazanmadan hızlı bir şekilde kas kütlesi oluşturmak isteyenler için harika bir şekilde uygundur. Ayrıca ürün, doymuş yağların yerini alan Omega-doymamış yağlar içerir. 63g protein ile 1000 kcal porsiyon başına.

Ortalama fiyat: 3200gr için 3900 ruble.

• mükemmel dengeli kompozisyon, omega yağ asitleri, yavaş karbonhidratlar - tüm bunlar vücudun yağ biriktirmesini önler;
• ürünün porsiyon başına büyük enerji değeri;
• sporcunun gücünü artıran yüksek protein ve keratin içeriği;
• Önerilen dozu aşmazsanız ve yoğun antrenman yaparsanız endomorflar için bile uygundur.

• nispeten yüksek maliyet, ancak, tamamen haklı.

Haftada birkaç kez spor salonuna giderseniz ve düşük ve orta karmaşıklıkta standart egzersiz setleri yaparsanız, kazançların düşüncesizce kullanılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.Bunlar, her biri en az 1,5 saat olmak üzere haftada en az üç gelişmiş antrenman yapan sporcular için karışımlardır ve yalnızca antrenman günlerinde bir gainer almanız gerekir. Eğitim olmadan, kazanan kişi sizi basitçe şişirir, ancak kaslar pahasına değil, yağ pahasına. Ancak, bir profesyonel bile, tam olarak ve sıklıkla yemek mümkünse, kazançlar olmadan yapabilir ve kas kütlesi ek uyarıcılar olmadan iyi büyür.

Kazananlar, sporcu aktif olarak rekabet ederken veya sporda küresel hedeflere sahipken, bir kişinin kendisine uygun beslenme sağlama fırsatına sahip olmadığı durumlar için tasarlanmıştır. Genel olarak, protein-karbonhidrat karışımları, aşırı kilolu olma eğilimi olan kişiler için kontrendikedir - mümkün olan en düşük karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip protein karışımları kullanmalıdırlar.