Pagraranggo ng mga pinakaepektibong BCAA sa 2022

Para sa bawat atleta na propesyonal na gumagana sa kanyang porma, mayroong tatlong bahagi ng isang matagumpay na resulta: regular na pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon at mga pandagdag sa pandiyeta, ang lahat ng mga bloke na ito ay dapat na mapili nang matalino. Ang mga BCAA complex ay nagbibigay ng isang husay na pagtaas sa mga kalamnan at isang pagguhit ng kanilang kaluwagan, habang binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan nito. Kung paano pumili ng pinakamahusay na complex ay magsasabi sa rating ng mga pinakaepektibong BCAA sa 2022.

Ano ang BCAA

Ito ay isang complex ng leucine, valine at isoleucine - mahahalagang amino acid na may branched na istraktura ng mga side chain.Gumaganap sila bilang puwersang nagtutulak para sa mga kalamnan ng kalansay at doon sila na-synthesize, samakatuwid, para sa mga atleta na nakikibahagi sa mga naglo-load ng kapangyarihan, ang mga pandagdag sa nutrisyon ng ganitong uri ay kinakailangan lamang, kung hindi man ang tisyu ng kalamnan ay hindi tumatanggap ng pagpapakain na kailangan nito sa panahon. pagsasanay.

Ang pangunahing pag-andar ng mga BCAA:

• Impluwensiya sa pagpapalitan ng enerhiya;
• pagpapasigla ng paglago ng kalamnan tissue;
• pagsunog ng taba;
• ang iba pang mga amino acid sa mga kalamnan ay natupok nang mas kaunti;
• pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas;
• nadagdagan ang pagtitiis;
• proteksyon ng mga kalamnan mula sa pagkasira sa panahon ng matinding pagkarga;
• pagpapasigla ng produksyon ng insulin, testosterone, cortisol at stomatotropin.

Sa pangkalahatan, binibigyan ng BCAA ang mga kalamnan ng lahat ng nutrisyon na kailangan nila at epektibong pinasisigla ang kanilang paglaki. Ang ganitong mga complex ay medyo ligtas at sa tamang mga dosis ay walang epekto, dahil kabilang sila sa mga bahagi ng mga protina na namamayani sa ordinaryong pagkain.

Paano pumili

Bilang isang patakaran, ang mga amino acid sa paggawa ng iba't ibang mga kumpanya ay walang anumang mga espesyal na pagkakaiba. Ang pamantayan sa pagpili ay pangunahing nakabatay sa anyo ng pagpapalabas, presyo, karagdagang mga bahagi at lakas sa bawat paghahatid. Ang isang mahalagang kadahilanan ay din ang reputasyon ng tagagawa.

1. Form ng paglabas:

• Powder (na may dosis na 5000 mg hanggang 12000 mg bawat paghahatid);
• mga tablet (50 mg hanggang 1000 mg);
• mga kapsula (mula sa 500 mg hanggang 1250 mg);
• likido (1000 hanggang 1500 mg bawat kutsarita).

Ang kalidad ng asimilasyon ng mga amino acid ay hindi nakasalalay sa anyo ng pagpapalabas, sa alinman sa mga ito ang mga kinakailangang suplemento ay nasisipsip nang pantay, tanging ang bilis ay maaaring magkakaiba. Ang pinakamabilis ay ang pagsipsip ng pulbos, at ang pinakamabagal sa mga kapsula, dahil kakailanganin ng mas maraming oras upang matunaw ang gelatin shell.

2. Sa pamamagitan ng dosis.Ang pulbos ay itinuturing din na pinakamahusay, dahil ito ang may pinakamalaking dosis sa bawat paghahatid. Ang bentahe ng mga capsule at tablet ay ang kaginhawahan ng kanilang paggamit.

Ang pulbos ay mayroon ding mga nasasalat na disadvantages. Kung ang suplemento ng pulbos ay may napakakaunting o walang mga pampalasa, kung gayon ang lasa ng paghahanda ay magiging napaka hindi kasiya-siya at mapait. Ang solubility ay maaaring maging isa pang kahirapan, kung ang mga amino acid ay hindi sumailalim sa mataas na kalidad na pagproseso, mas mahusay na piliin ang anyo ng pinakamahusay na paggiling.

3. Mga karagdagang sangkap na nagtataguyod ng pagsipsip ng mga pangunahing amino acid at nagpapataas ng pagiging epektibo ng pagsasanay:

• Beta-alanine - pinasisigla ang paggawa at pagpapanatili ng carnosine dipeptide sa mga tisyu ng kalamnan sa mataas na konsentrasyon. Nakakaapekto ito sa pagtaas ng tibay sa panahon ng anaerobic load at pagtaas sa pangkalahatang lakas ng pagtatrabaho;
• lactulose - nagpapabuti sa paglago ng bituka microflora;
• glutamine - nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan;
• Ang mga dipeptide ay mga bahagi ng mga protina ng dalawang amino acid, na nag-aambag sa pagsipsip ng mas simpleng mga elemento.
• citrulline - tumutulong sa katawan sa pag-alis ng lactic acid at ammonia compounds, nagtataguyod ng pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap;
• mineral at bitamina - kinakailangan para sa lahat ng proseso ng kemikal at para sa pagbuo ng mga fibers ng kalamnan.

4. Sa pamamagitan ng presyo. Ang mga may lasa na amino acid ay nagkakahalaga ng higit pa, ngunit sila ay magiging mas kaaya-aya na inumin.
5. pagkakaiba sa ratio ng amino acid. Ang pinakakaraniwang opsyon ay isang ratio na 2:1:1, ngunit mayroong 4:1:1 at kahit 8:1:1. Ang kinakailangang proporsyon ay pinipili nang paisa-isa mula sa mga kagustuhan para sa nais na resulta, gayunpaman, ang mga nakaranasang atleta ay mas sumusuporta sa klasikong proporsyon.

Ang pinakamainam na opsyon sa mga tuntunin ng ratio ng kalidad-presyo - ang resulta ay isang likido o gel-like additive na may maliit na nilalaman ng mga impurities ng pampalasa at mga excipients sa komposisyon na may normal na dosis para sa matipid na paggamit.

Aling kumpanya ang mas mahusay

• Pinakamainam na Nutrisyon. Mga nangungunang tagagawa ng Amerika na lumitaw sa merkado noong huling bahagi ng dekada 80. Ang mga produkto ng kumpanya ay nakakuha ng isang reputasyon para sa pagiging ang pinakamataas na kalidad at pinaka-epektibo.
• San. Isa ring Amerikanong kumpanya na namumukod-tangi sa merkado ng nutrisyon sa palakasan. Ang mga sikat na modelo ay nabibilang sa isang makabagong linya na binuo ng mismong brand batay sa mga de-kalidad na sangkap na sinubukan ng high performance na liquid chromatography.
• Magnum. Canadian company, na, sa kabila ng pagiging bagong dating sa sports nutrition market, ay nagawang makuha ang pagmamahal at paggalang ng mga atleta sa buong mundo. Lahat salamat sa katotohanan na ang mataas na kalidad na hilaw na materyales ay ginagamit sa paggawa.
• multipower. Isang tatak ng Aleman na may tatlumpung taong kasaysayan ng pag-unlad sa merkado ng nutrisyon sa palakasan. Sa paggawa ng mga produkto, ang pinakabagong pananaliksik at pang-agham na pag-unlad ay inilalapat, na nag-aambag sa patuloy na paglago ng kanilang pagiging epektibo.
• Mag-dymatize. Isang brand mula sa USA, na napakapopular sa mga propesyonal na manlalaro ng sports. Kapag ang pagbuo at pagpapabuti ng mga umiiral na produkto, ang kumpanya ay umaasa sa pagsubok sa totoong mga kondisyon.
• Anabolic Extreme. Isa sa mga direksyon ng Polish brand para sa produksyon ng sports nutrition. Ang kumpanya ay isa sa mga nangunguna sa larangang ito dahil sa mga pinakabagong pag-unlad at patuloy na gawain sa pagpapabuti ng mga umiiral na produkto.
• E.O.N. Lab.Isang kumpanyang Ruso na gumawa ng makabuluhang pag-unlad sa pagbuo at pagsasaliksik ng mga kakayahan ng tao at pagdaragdag ng mga ito nang walang mga anabolic.
• Nutrisyon ng Gaspari. Ang kumpanyang Amerikano, na itinatag ng atleta na si Rich Gaspari, na kilala sa mundo ng bodybuilding, na hindi lamang nakamit ang mga natitirang resulta, ngunit nakatanggap din ng isang degree mula sa Academy of Sports Medicine, ipinapaliwanag nito ang katanyagan ng mga modelo ng tatak. Ang mga produkto ay ginawa sa sarili naming bioengineering laboratory.

Marka ng BCAA rating

Pulbos 12000

Ang kumplikadong ito ay inaalok sa dalisay nitong anyo. Idinisenyo para sa paglaki ng mass ng kalamnan sa pinakamainam na ratio ng mga pangunahing amino acid na 2:1:1, walang iba pang mga bahagi sa komposisyon. Ito ay may positibong epekto sa mabilis na paggaling, nagbibigay ng magandang anabolic at anti-catabolic na epekto.

Ang average na presyo ay 1,200 rubles.

• Pinakamainam na antas ng konsentrasyon;
• kalidad;
• mura.

• Mapait na lasa.

Mga tip sa video para sa paggamit:

BCAA Complex 5050

Ang pulbos ay naglalaman ng purong amino acids. Walang iba pang mga sangkap at impurities. Ang complex ay may mahusay na anabolic effect, ang mga kalamnan ay lumalaki nang mas mabilis at bumabawi pagkatapos ng pagkapagod na naglo-load. Pinasisigla ang karagdagang paglaki ng kalamnan.

Magkano ang halaga nito - 1,570 rubles.

• Purong amino acids;
• presyo;
• nakikitang epekto.

• Hindi gaanong natutunaw;
• masamang lasa.

Pagsusuri ng video ng gamot:

xtend

Isang napakalakas na suplemento, na may mahusay na anti-catabolic at anabolic effect. Kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay na restorer at post-workout complex. Pinag-isipang komposisyon at ratio ng bawat amino acid na may inaasahan na makuha ang pinakamahusay na epekto.Ang batayan ay BCAA. Walang asukal, taba o carbohydrates. Kasama rin ang:

• Glutamine;
• pyridoxine;
• citrulline - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan at nag-aalis ng lactic acid.

Presyo - 2 200 rubles.

• Pagpapabilis ng synthesis ng protina;
• pagbabagong-buhay at paglago ng mga selula ng kalamnan;
• pinadali ang pagbawi;

• Presyo.

Mga modernong BCAA

Ang complex para sa paggamit bago at sa panahon ng pagsasanay ay ginagawang mas mahusay ang anabolismo, pinipigilan ang catabolism, pinapanatili ang mga kalamnan at positibong nakakaapekto sa kanilang paglaki, nagiging mas mababa ang pagkapagod. Bilang karagdagan sa mga pangunahing amino acids BCAA, ang komposisyon ay may kasamang karagdagang mga bahagi upang madagdagan ang tibay. Ang gamot ay angkop para sa paggamit sa panahon ng pagpapatayo at may mahigpit na mga diyeta sa pagbaba ng timbang.

Presyo - 2 400 rubles.

• Kahusayan;
• mahusay na solubility;
• direktang aksyon sa panahon ng proseso ng pagsasanay.

• Sobrang presyo;
• kakaibang lasa.

Pinakamataas na BCAA Syntho

Isang napaka-epektibong produkto batay sa mga purong amino acid, na nakuha sa isang nakahiwalay na paraan. Nariyan din:

• Alginic acid - upang mapabuti ang transportasyon ng hangin sa mga tisyu ng kalamnan;
• potassium tricitrate - pinabilis ang proseso ng pagbawi;
• pyridoxine - upang lumahok sa metabolismo ng protina.

Presyo - 1 390 rubles.

• Maginhawang anyo ng paglabas sa mga kapsula;
• mataas na kalidad na komposisyon;
• mahusay na reputasyon ng tatak.

• Sobrang singil.

Higit pang impormasyon tungkol sa gamot - sa video:

Na-reload ang BCAA Pro

Isang hinihiling na kumplikado sa mga tablet, ang pagiging epektibo nito ay napansin ng mga gumagamit. Pinapabilis ang pagkamit ng mga resulta mula sa mga aktibidad sa palakasan. Ang mga pangunahing amino acid ay nakapaloob sa isang ratio na 4:1:1. Ang BCAA ay dinagdagan ng bitamina B6.

Presyo - 2 190 rubles.

• Pinakamainam na kumbinasyon ng mga bahagi;
• formula na pinatibay ng leucine;
• maginhawang packaging.

• Hindi masyadong komportable na pagtanggap.

Higit pang impormasyon tungkol sa gamot - sa video:

Mga Makabagong BCAA ng USPlabs

Amino acid complex na may leucine, isoleucine at valine. Mayroon ding mga amino acid: lysine, glutamine, alanine. Tamang-tama para sa pinakamahusay na paglaki ng kalamnan, nag-aambag din sa kanilang napakabilis na paggaling.

Presyo - 1645 rubles.

• Kahusayan;
• kadalian ng paggamit;
• formula na pinatibay ng leucine.

• Tikman para sa isang baguhan.

Higit pang mga detalye tungkol sa gamot - sa video:

Aminocore ng AllMax

Napakadaling paghaluin ang kumplikadong may kaaya-ayang lasa. Naiiba sa instant stimulation ng mga fiber ng kalamnan at ang kanilang anabolic buildup. Kapag gumagamit ng gamot sa panahon ng palakasan, bumababa ang pagkasira ng tissue ng kalamnan. Naglalaman ito ng iba't ibang bitamina B.

Presyo - 6990 rubles.

• 7 mga sangkap upang suportahan ang anabolismo;
• Alpha Ketoisocaproic acid upang makatulong na labanan ang pagkapagod;
• puro instantized BCAA powder.

• Presyo.

Magulong Labz Inception

Pinakamainam na napiling amino acid complex para sa mga propesyonal na atleta. Ang komposisyon ay naglalaman ng 17 amino acids para sa mataas na kalidad at mabilis na pagtaas ng timbang, nagtataguyod ng pagbawi. Nagbibigay din ito ng proteksyon laban sa catabolism at pagsunog ng taba.

Presyo - 3220 rubles.

• Napakabilis na pagbawi;
• suporta ng kaligtasan sa sakit at pakikilahok sa synthesis ng protina;
• pagbuo ng kalamnan at pagsunog ng taba.

• Sobrang presyo.

Paano gamitin

Ang paraan ng pagkuha ng BCAA ay depende sa mga gawain kung saan ito binili. Kung kailangan mo ng isang hanay ng mass ng kalamnan, pagkatapos ay kinukuha ito bago, sa panahon o kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Para sa isang mas malinaw na epekto, maaari kang magdagdag ng glucose sa complex o ihalo ito sa isang protina shake.

Upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang, ang BCAA ay kinuha sa purong anyo nito sa pagitan ng mga pagkain. Dapat tandaan na ang katawan ay maaaring sumipsip mula 4 hanggang 10 gramo ng mga amino acid bawat araw, kaya hindi mo ito dapat abusuhin.

Contraindications

Ang mga BCAA ay medyo popular at ligtas na mga complex, gayunpaman, mayroon din silang sariling mga kontraindiksyon:

• Mga sakit sa atay, bato, pamamaga ng biliary tract;
• mga sakit ng gastrointestinal tract;
• mga problema sa pancreas.

Alin ang mas magandang bilhin

Walang solong pamantayan para sa pagpili ng mga BCAA, ang complex ay pinili sa isang indibidwal na batayan, kaya upang matukoy ang pinakamahusay para sa iyong sarili, ito ay nagkakahalaga ng pagsubok ng maraming iba't ibang mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay na hindi dapat kalimutan kapag bumibili ng mga amino acid ay sinusuri ang kanilang kalidad. Kinakailangang suriin ang petsa ng paggawa at tingnan kung paano kumikilos ang pulbos sa tubig. Ang dalisay na produkto ay bumubuo ng isang manipis na pelikula at hindi ganap na natutunaw.