Upang gawing mas epektibo ang mga ehersisyo sa bahay, ang iba't ibang mga gamit sa bahay ay kadalasang ginagamit bilang mga ahente ng timbang. Ang isang malawak na hanay ng mga kagamitan sa sports at fitness accessories ay puno ng iba't ibang mga espesyal na timbang na nakakabit sa mga binti, braso, sinturon (para sa lumbar spine) at mga weight vests (para sa dibdib). Ang mga kagamitang pang-sports na ito ay nagpapalubha sa karaniwang mga ehersisyo, na nagdaragdag ng pagkarga sa mga grupo ng kalamnan. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang tibay, mapupuksa ang mga dagdag na calorie kapag nag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang, at pagbutihin ang lakas ng epekto.
Ang mga weighting agent ay mga device na may kaugnayan sa cardiostimulating load na nagpapalakas sa cardiovascular system at nagpapanatili ng tono ng mga pangunahing grupo ng kalamnan. Sa loob ay puno sila ng mga bulk na materyales, ang mga panlabas na gilid ay gawa sa mga ekolohikal na tela. Ang mga timbang ay naka-attach nang simple, naayos gamit ang ordinaryong Velcro, at ang antas ng kanilang akma sa katawan ay madaling ayusin.
Nilalaman
Ang ganitong uri ng sports device ay nakakabit sa ankle area at naayos gamit ang Velcro. Ang masa ng naturang mga weighting agent ay nag-iiba mula 1 hanggang 25 kg. Ang mga ito ay angkop para sa pag-angat at pag-swing ng mga binti, pati na rin sa pagtakbo. Bilang karagdagan, ang mga modelo para sa paghubog at hakbang na aerobics ay ginawa.
Ito ay isang bag na puno ng mga maluwag na materyales, mga bolang metal. Ang bigat ng modelong ito ay 1.5 kg, ang gitnang bahagi ng mga timbang ay nilagyan ng mga Velcro tape. Ang panlabas na materyal (nylon at PVC) ay matibay, ang mga tahi at tahi ay maaasahan at maayos. Angkop para sa paglikha ng karagdagang load sa panahon ng mga ehersisyo tulad ng squats, bends, swings, lifts at lunges. Bilang karagdagan, ang mga Bradex device ay epektibo para sa pag-jogging. Ang modelo ay mag-apela sa mga nagsisimula at advanced na mga atleta na gustong magpainit ng kanilang mga kalamnan bago ang pangunahing pag-eehersisyo.Ang mga timbang na ito ay inirerekomenda din para sa aerobic exercise, lakas, cyclic na pagsasanay. Well palakasin ang panloob na mga hita. Ang average na gastos ay - 590 rubles.
Isang produkto mula sa isang batang tagagawa na mabilis na nakakuha ng katanyagan sa mga tagahanga ng sports at propesyonal na mga atleta. Ang weighting na materyal ay gawa sa mataas na kalidad na materyal: ang panlabas na bahagi ay gawa sa neoprene na tela na makatiis ng matinding pagkarga. Ang mga gilid ng cuffs ay nababalutan ng reflective strips ng tela upang matiyak ang kaligtasan sa gabi. Sa loob ng produkto ay puno ng buhangin. Ang masa ng bawat weighting agent ay 2 kg. Maaari mong ayusin ang akma sa tulong ng mga strap - ang mga cuff ay umupo nang mahigpit at huwag mag-unfasten kahit na sa mga aktibong aksyon. Ang average na presyo ay - 1,690 rubles.
Isang hanay ng mga timbang na gawa sa Russia na angkop para sa mga nagsisimula at propesyonal na mga atleta. Ang masa ng bawat aparato ay 0.5 kg, maaari mong dagdagan ang pagkarga sa mga pagtaas ng 500 g hanggang sa maximum na 2 kg. Ang mga kargamento (mga bolang metal) ay inilalagay sa mga compartment na nilagyan ng mga fastener. Ang mga velcro fasteners ay mahigpit na inaayos ang mga cuffs, nang hindi nadudulas o pumipihit sa panahon ng aktibong paggalaw. Ang aparato ay inirerekomenda para sa pagtakbo, mga ehersisyo tulad ng squats.Ang mga materyales kung saan ginawa ang timbang ay ganap na sumusunod sa karaniwang mga kinakailangan sa kalinisan at kaligtasan. Ang mga produkto ng Sproots ay may naaangkop na mga sertipiko. Ang panlabas na bahagi ng cuffs ay gawa sa matibay na neoprene. Kasama sa kit ang isang case para sa pag-iimbak at pagdadala ng produkto. Ang average na gastos ay - 1,791 rubles.
Ang device na ito ay angkop para sa home sports, pati na rin ang fitness training sa gym. Ang mga espesyal na timbang ng metal ay nagbibigay-daan sa tumpak na pagsasaayos. Ang panlabas na bahagi ng cuff ay gawa sa siksik at matibay na synthetics. Ang isang selyo ay tinahi sa loob. Ang "Banzai" ay nakakabit sa ibabang binti, ang mga weighting strap ay hinihigpitan ng isang strap. Ang mga modelo na ang timbang ay hindi hihigit sa 2 kg ay angkop para sa pagtakbo, paglalaro ng mga aktibidad, pagsasanay para sa bilis. Ang mga cuff na tumitimbang ng higit sa 2 kg ay inirerekomenda para sa fitness sa gym, swinging, pumping ng mga kalamnan sa binti. Tulad ng para sa pagsasanay sa tubig, ang mga modelo na nilagyan ng mga timbang ay pinakaangkop para sa kanila. Ang average na gastos ay - 9,640 rubles.
Ang ganitong mga aparato ay karaniwang naka-attach sa mga pulso, ang kanilang produksyon ay isinasaalang-alang ang hugis ng kamay, at nagbibigay ng isang masikip at komportableng akma. Ang mga cuff na ito ay angkop para sa pagsasanay sa lakas pati na rin sa aerobics, martial arts at swimming.
Mga cuff na nakakabit sa mga pulso. Palakasin ang mga kalamnan ng mga kamay, pinatataas ang kanilang pagtitiis.Angkop para sa aerobics, maaari silang isama sa iba pang kagamitan sa palakasan. Ang "Torres PL607605" ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang intensity ng pagsasanay, mapupuksa ang labis na calorie at palakasin ang mga kalamnan ng mga kamay. Ang panlabas na cuffs ay gawa sa naylon, sa loob ay may metal shavings. Ang mga ito ay naayos sa mga kamay na may Velcro. Ang simpleng disenyo at katamtamang timbang ay nagpapahintulot sa modelo na magamit sa bahay. Ang average na gastos ay - 308 rubles.
Isang hanay ng mga timbang na gawa sa mataas na kalidad na mga materyales, salamat sa kung saan ang aparato ay tumatagal ng mahabang panahon at hindi napupunta kahit na pagkatapos ng masinsinang pagsasanay. Ang panlabas na bahagi ng mga produkto ay gawa sa neoprene, na nagbibigay ng ginhawa sa panahon ng pagsasanay. Ang tela ay hindi sumisipsip ng kahalumigmigan, hindi nagiging sanhi ng pangangati sa balat, tinataboy ang polusyon. Ang mga metal shaving ay ginagamit bilang isang panloob na tagapuno. Ang masa ng isang aparato ay 0.5 kg. Ang mga guwantes ay naayos na may Velcro, hindi nadulas sa panahon ng mga aktibong pagkilos.
Ang ganitong kagamitan sa palakasan ay angkop para sa mga nagsisimula, mahilig sa mga advanced na sports, para sa araling-bahay. Ang "Lite Weights 5235WC" ay angkop para sa pagsuntok - ang hugis ng mga guwantes ay pinoprotektahan ang balat ng mga kamay, at hindi rin umiikot at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng matinding pagsasanay. Ang modelo ay ipinakita sa asul at pula na disenyo ng kulay. Ang average na gastos ay - 580 rubles.
Weighting model na inirerekomenda para sa iba't ibang uri ng pagsasanay. Ang labas ay natatakpan ng isang malambot na tela ng neoprene, nilagyan ng mga espesyal na pagsingit na hindi kuskusin ang balat at hindi nagiging sanhi ng pangangati kahit na may isang malakas na akma. Ang pagpuno ay isang metal na mumo, na pantay na ipinamamahagi, na nagbibigay ng pantay na pagkarga sa mga pulso. Ang bigat ng load ay 3 kg, kaya inirerekomenda ang Starfit WT-101 para sa mga propesyonal na atleta at sa mga nasa magandang pisikal na hugis. Ang average na gastos ay - 645 rubles.
Ang aparato ay mula sa isang tagagawa ng Russia na gumagawa ng mga kagamitang pang-sports para sa mga baguhan at propesyonal na mga atleta nang higit sa 15 taon, mga kagamitan sa palakasan para sa mga matatanda at bata, pati na rin ang mga produkto para sa matinding palakasan. Pinapayagan ka ng cuffs na ayusin ang timbang, simula sa 1 kg. Maaari mong dagdagan ang pagkarga gamit ang mga metal plate. Bilang resulta, ang maximum na masa ng isang weighting agent ay magiging 3 kg. Ang isang mataas na pagkarga ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng pectoral, at pinapayagan ka ring palakasin ang mga kalamnan ng dibdib. Ang BANZAI 3 cuffs ay gawa sa mataas na kalidad na artificial leather. Ang mga cuff ay malakas, na idinisenyo para sa aktibong paggamit. Ang proteksyon ng metal mula sa kaagnasan ay ibinibigay ng pintura ng pulbos, na ginagamit upang takpan ang kargamento. Ang average na gastos ay - 4,000 rubles.
Ang pagsasara ng kaso, ang mga naturang device sa panlabas ay mukhang mga life jacket. Kapag bumibili ng weight vest, kailangan mong isaalang-alang ang mga tampok ng iyong katawan. Ang bigat ng mga produkto ay nag-iiba mula 3 hanggang 30 kg, ay tumutukoy sa mga cardio load.
Ang bigat ng aparato ay 10 kg, ang pagkarga ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng vest, kasunod ng mga contour ng katawan, ito ay pantay na ipinamamahagi sa katawan, na lumilikha ng paglaban sa paggalaw. Ang vest ay gawa sa malambot na tela, nilagyan ng isang siper, ay nagbibigay ng isang masikip na akma sa katawan. Para sa isang mas ligtas na akma, mayroong isang sinturon na gawa sa nababanat na tela na hindi pumipigil sa mga paggalaw. Maaaring tanggalin o idagdag ang mga load, depende sa gustong antas ng load. Ang weighting vest ay maaaring iakma sa isang tiyak na taas at mga parameter ng katawan. Ang ganitong uri ng sports device ay angkop para sa high-speed na pagsasanay at jogging. Ang average na gastos ay - 5,500 rubles.
Isang produkto mula sa isang tagagawa ng Aleman, na sikat dahil sa mataas na kalidad at pagiging maaasahan ng mga produkto nito. Ang "KETTLER 7373-450" ay nagbibigay ng maximum load na 6 kg, kaya angkop ito para sa mga propesyonal at advanced na mga atleta na nasa magandang pisikal na hugis. Ang aparato ay madaling ayusin para sa taas at pagbuo, ginagawa ito sa tulong ng mga strap. Ang maaasahang Velcro ay makakatulong upang ayusin ang napiling posisyon.Ang itaas na bahagi ng produkto ay gawa sa polyester, na matibay, lumalaban sa pagpapapangit, pinsala sa makina. Ang materyal ay hindi kumukupas sa araw at mahusay na nagtataboy ng polusyon. Ang mga metal shaving ay ginagamit bilang isang load. Ang mga load ay inilalagay sa magkahiwalay na mga bulsa, na nagbibigay ng pare-parehong pagkarga. Tulad ng para sa disenyo, ang vest ay ginawa sa itim na may maliwanag na dilaw na accent sa mga gilid, at ang logo ng tatak ay matatagpuan sa dibdib.
Inirerekomenda ang "KETTLER 7373-450" para sa pagsasanay sa lakas, pagtakbo, pati na rin sa pagbibisikleta, pag-ski. Ang vest ay umaangkop nang mahigpit sa katawan, na sumusunod sa mga contour ng katawan, upang ang mga paggalaw ay libre at hindi napipigilan. Ang modelo ay angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang average na gastos ay 6,999 rubles.
Isang sikat na modelo ng isang weighted vest na angkop para sa mga amateur at propesyonal na mga atleta, kalalakihan at kababaihan. Mayroon itong unibersal na sukat (mula 42 hanggang 60). Ang napiling posisyon ng mga sinturon ay naayos na may mga fastener. Maaaring iakma ang antas ng pagkarga gamit ang 1kg na timbang hanggang sa maximum na 18kg. Ang mga bag na puno ng mga bolang bakal ay ginagamit bilang kargamento. Ang mga pouch ay kinabit ng secure na Velcro. Sa paggawa ng modelo, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa kaginhawahan at ergonomya. Ang tela ng produkto ay hindi kuskusin ang balat, ang vest ay hindi umiikot sa panahon ng aktibong pagsasanay.
Ang materyal ng aparato ay lubos na matibay; ang imbentaryo at kagamitan na ginagamit para sa mga ekspedisyon ay ginawa mula sa naturang tela. Ang maingat na disenyo ng "IRON STAR S4 professional" ay available sa itim, available din sa orange at blue. Ang average na gastos ay - 9,900 rubles.
Isang may timbang na vest na walang leeg, na binubuo ng dalawang bahagi na kinabit ng mga kable. Apat na metal plate na tumitimbang mula 3.5 hanggang 14 kg ang nagsisilbing kargamento dito. Ang mga bigat ay nakakabit sa magkabilang panig ng aparato, upang ang pagkarga ay ibinahagi nang pantay-pantay. Ang aparato ay maaaring iakma para sa taas. Gawa sa bakal at naylon, ang vest ay nilagyan ng maginhawang bulsa sa dibdib. Bilang karagdagan, ang vest ay partikular na matibay, ay may ergonomic na disenyo. Ang average na halaga ng aparato ay 11,490 rubles.
Ito ay mga espesyal na sinturon na nilagyan ng load na tumitimbang ng 3 hanggang 10 kg. Ang sinturon na ito ay naayos sa baywang na may mga strap. Ang dami ng sinturon ay nag-iiba mula 50 hanggang 110 cm Ang mga timbang ng ganitong uri ay karaniwang gawa sa katad, naylon at neoprene, ang mga ito ay maginhawa para sa mga ehersisyo sa pahalang na bar, pati na rin para sa pagtakbo.
Ito ay gawa sa mataas na lakas na tela na makatiis ng matinding pagkarga at alitan. Ang pagsasaayos ay ginawa sa pamamagitan ng mga timbang na 250 g. Sa tulong ng isang strap, ang sinturon ay naayos sa baywang, mahigpit na nakadikit sa katawan na may gilid ng koton na tela. Inirerekomenda ang aparato para sa pagsasanay sa lakas, pagtakbo, himnastiko, paglalakad, pati na rin ang pagsasanay sa pagtitiis. Ang sinturon ay madaling gamitin, na angkop para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang average na presyo ng isang produkto ay 549 rubles.
Ang bigat ng weighting model na ito ay naayos, hindi ito maaaring tumaas o bawasan, kaya ang aparato ay angkop para sa mga advanced na atleta. Ang sinturon ay ginagamit para sa pagtakbo, pag-load ng kapangyarihan, pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod. Ang "ONEST" ay ligtas na naayos sa baywang na may mahabang Velcro, na angkop sa anumang laki. Ang panloob na pagpuno ay binubuo ng kuwarts na buhangin, na ibinahagi sa mga espesyal na bulsa, na nagsisiguro ng isang pare-parehong pagkarga sa katawan. Sa labas ng sinturon ay gawa sa malambot na naylon, hindi ito makikita sa ilalim ng kasuotang pang-sports. Ang tela ay lubos na maaasahan, hindi kumukupas sa araw, at lumalaban sa pagpapapangit. Ang mga bulsa ng kargamento ay ligtas na natahi ng malalakas na sinulid. Ang average na gastos ay - 1,074 rubles.
Isang device na inirerekomenda para sa paglangoy, pati na rin sa sports gaya ng water polo, hockey, football, handball, basketball at athletics. Ang sinturon ay gawa sa matibay na synthetics ("Ballistic Nylon 1680 D"), ang malambot na tela ng koton ay tinahi sa loob. Ang pagkarga ay kinokontrol sa pamamagitan ng mga metal na timbang, na tumitimbang ng 150 g bawat isa. Salamat sa isang maaasahang sistema ng pangkabit, ang Banzai Swimmer ay umaangkop nang mahigpit sa baywang, hindi umiikot o nahuhulog sa panahon ng mga aktibong pagkilos. Ang average na gastos ay 4,370 rubles.
Ang maximum na tagapagpahiwatig ng timbang ng modelong ito ay 12 kg, ang hakbang sa pagsasaayos ay 500 g. Ito ay angkop para sa parehong mga paunang klase at isang propesyonal na diskarte. Ang kargamento ay mga silindro ng metal, na inilagay sa mga bulsa, kung saan sila ay ligtas na naayos. Ang sinturon ay angkop para sa anumang build, sa tulong ng dalawang strap maaari mong ayusin ang laki. Sapat na ang haba ng Velcro para maupo nang maayos ang sinturon sa parehong manipis na damit at pang-isports sa taglamig.
Kasama sa produkto ang dalawang uri ng tela - Oxford 900 at Baltex 260. Ang "Oxford 900" ay gawa sa mga naylon fibers, ang paghabi nito ay nagbibigay ng paglaban sa pagpapapangit. Ang kulay ng tela ay hindi lumala mula sa pagkakalantad sa tubig, at hindi rin kumukupas sa araw. Ang "Baltex 260" ay isang matibay, hygroscopic na materyal na gawa sa polyester thread. Ang disenyo ng modelo ay contrasting, dynamic, pinagsasama ang itim at pulang kulay. Ang average na gastos ay 5,800 rubles.
Dito isinasaalang-alang namin ang mga kagamitan sa palakasan ng unibersal na paggamit - maaari silang magamit upang bumuo ng mga kalamnan ng mga braso at binti. Karaniwan, ang mga naturang timbang ay magagamit sa mga set at may malawak na hanay ng mga aplikasyon, na sumasaklaw sa ilang sports nang sabay-sabay.
Isang hanay ng mga unibersal na device na may maliit na masa, inirerekomenda para sa mga nagsisimula at nagsisimula. Ang "Indigo SM-259" ay angkop para sa aerobics, martial arts, athletics. Ang panlabas na bahagi ng mga fitness accessories ay gawa sa malambot na neoprene na materyal na puno ng buhangin. Kasama sa kit ang dalawang device na maaaring ayusin sa mga binti o sa mga pulso. Ang average na gastos ay 400 rubles.
Isang hanay ng mga unibersal na produkto na angkop para sa mga bata at matatanda. Ang panlabas na bahagi ay gawa sa neoprene na tela, sa loob ay isang tagapuno (metal shavings). Ang aparato ay lumalaban sa pagpapapangit, hindi nawawala ang hugis sa paglipas ng panahon, pinapanatili ang mga orihinal na katangian nito.Ang velcro fastening ay nagbibigay ng snug fit sa katawan, upang ang mga pabigat ay hindi mahulog o mag-twist sa panahon ng matinding pag-eehersisyo. Ang "START UP NT18041" ay ginawa sa itim at asul. Kasama sa set ang dalawang fitness accessories, bawat isa ay tumitimbang ng 500 g. Ang average na halaga ng modelo ay 400 rubles.
Isang hanay ng mga timbang na gawa sa neoprene na tela. Ang mga produkto ay angkop para sa aerobics, pagtakbo, paglalakad, athletics. Ang panloob na tagapuno ay gawa sa metal shavings, na hindi gumulong sa mga bukol kahit na pagkatapos ng matagal at aktibong paggamit ng aparato. Napanatili ng fitness accessory ang orihinal nitong hugis at pagiging epektibo sa mahabang panahon. Tulad ng para sa disenyo, ang mga produkto ay magagamit sa itim at pula. Kasama sa set ang dalawang 1 kg na timbang. Ang average na gastos ay - 520 rubles.
Fitness device na may magaan na timbang, na angkop para sa mga pagsasanay sa pagtitiis, pati na rin para sa mga klase na naglalayong bawasan ang timbang. Ang "ProRun" ay gawa sa neoprene, maaari itong gamitin para sa mga braso at binti. Tinitiyak ng malambot na materyal ang kumportable at secure na fit, habang ang secure na Velcro fasteners ay nagbibigay ng snug fit sa katawan. Ang filler ay gawa sa metal shavings. Ang produkto ay magagamit sa itim at berdeng disenyo ng kulay.Kasama sa set ang dalawang device na 1 kg bawat isa. Ang average na halaga ng modelo ay 1,000 rubles.
Kapag pumipili ng sports accessory na ito, dapat mong bigyang-pansin ang mga sumusunod na parameter:
Mga materyales. Mas tiyak, ang kalidad ng tela at mga materyales kung saan ginawa ang aparato. Karaniwan, ang mga timbang ay ginawa mula sa manipis na tela (nylon, neoprene), pati na rin mula sa siksik na tarpaulin. Ang manipis na tela ay malambot, nababanat, hindi nakakainis sa balat, umaangkop nang mahigpit sa katawan.
Disenyo. Ang mga produkto ay may kasamang lamellar o bulk filler. Ang Lamellar ay may mas mababang halaga, ang bigat ng naturang aparato ay maaaring iakma nang hakbang-hakbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga timbang (metal plate) sa mga espesyal na bulsa o mga puwang. Ang mga karagdagang plato ay maaaring bilhin nang hiwalay. Ang masa ng bulk filler (mula sa bulk materials) ay hindi mababago. Minsan, sa kaso ng pagpahid ng tela, ang tagapuno ay maaaring tumagas.
Ang bigat. Inirerekomenda na piliin ang pinakamainam na halaga ng parameter na ito para sa iyong sarili, kung saan magiging komportable ang pagsasanay. Kung ang masa ng aparato ay masyadong malaki, maaari itong maging sanhi ng labis na karga ng kalamnan at mababang kahusayan ng pagsasanay. Kung ang mga kalamnan ay nasanay na sa isang tiyak na dami ng pagkarga, ang bigat ng weighting agent ay maaaring unti-unting tumaas o mabawasan upang hindi masanay ang mga kalamnan dito.Kaya, tumataas ang pagtitiis.
Nagbibigay-daan sa iyo ang mga weighting set na pana-panahong baguhin ang bigat sa direksyon ng pagtaas o pagbaba (pagbayad dito ng mas matinding ehersisyo). Ang ganitong mga aksyon ay angkop para sa fitness, martial arts, pati na rin para sa pagsasanay ng mga strike. Ang pinakamainam na pagkarga ay ibinibigay ng mga produkto na tumitimbang ng 5 kg. Ang mga accessories na may maraming timbang ay para sa pagtaas ng tibay, hindi para sa pagbuo ng mass ng kalamnan.