Rating ng pinakamahusay na mga suporta at rack para sa mga push-up para sa 2022

Ang paggamit ng mga push-up stand ay nagbibigay-daan sa iyo na panatilihin ang iyong katawan sa hugis sa anumang mga kondisyon. Ang mga suporta para sa mga pisikal na aktibidad ay mga simpleng kagamitan na mabibili sa anumang tindahan ng palakasan. Gayunpaman, upang ang mga kagamitan sa sports ay makapag-ambag sa pagkamit ng mga resulta, kinakailangan na gumawa ng isang pagpipilian depende sa mga personal na kagustuhan at mga katangian ng katawan. Ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga push-up at rack para sa 2022 ay nagbibigay-daan sa iyong suriin ang mga sikat na modelo at gumawa ng tamang pagpipilian.

Mga uri ng suporta

Para sa komportableng paggamit, maaaring gamitin ang iba't ibang uri ng mga suporta:

• Nakatigil - ang mga ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay madalas na inilaan hindi lamang para sa paggamit sa bahay, kundi pati na rin para sa mga klase sa gym. Ang halaga ng paghinto ay depende sa materyal na ginamit para sa pagmamanupaktura. Ang mga modelo ay may matatag na base na nagpapadali sa proseso ng pagsasanay.
• Movable - ang mga ganitong uri ng paghinto ay ginagamit upang madagdagan ang pagkarga. Ang mga espesyal na handrail ay nakakabit sa base, na maaaring paikutin, sa gayon ginagawang mas mahusay ang proseso ng pagpindot.

Para sa mga nagsisimula na nagsisimula pa lamang sa mga klase, inirerekumenda na bumili ng mga nakatigil na handrail.

Mga pakinabang ng paggamit ng push-up bar

Hindi tulad ng simpleng paraan ng push-up, ang paggamit ng mga espesyal na kagamitan ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagkarga at pagsamahin ang resulta. Ang mga benepisyo ng paggamit ng mga kagamitang pang-sports ay kinabibilangan ng:

• Baguhin ang antas ng pagkarga - ang isang simpleng bench press ay tumutulong sa mga kalamnan na masanay sa isang uri ng pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang mga pagsasanay ay nagiging hindi gaanong epektibo. Ang paggamit ng mga handrail ay nag-aambag sa isang pagbabago sa pagkarga, at karagdagang trabaho ng kalamnan.
• Ang lalim ng mga push-up ay tumataas - sa proseso ng pagsasanay, ang mga kalamnan ng pectoral ay na-load sa maximum at ang mga balikat ay kasangkot.
• Pinapadali ang proseso ng pagsasanay.Maaaring mai-install ang mga handrail sa anumang maginhawang lugar, inaayos ng isang espesyal na base ang aparato sa nais na posisyon.
• Ang pagkakaroon ng mga pagpipilian para sa mga klase - depende sa mahigpit na pagkakahawak ng mga kamay, ang pagkarga ay ipinamamahagi na may iba't ibang intensity.

Ang mga disadvantages ng naturang kagamitan ay kinabibilangan ng pangangailangan para sa karanasan bago ang isang malalim na bench press, kung hindi man ay maaaring mangyari ang mga pinsala sa mga kasukasuan ng balikat.

Mga pamantayan ng pagpili

Upang ang mga kagamitan sa palakasan ay makapaglingkod nang mahabang panahon, mahalagang piliin ang tama. Inirerekomenda na bigyang-pansin ang mga sumusunod na pamantayan:

• Ang materyal kung saan ginawa ang mga bagay. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa metal. Ang istraktura ng metal ay may mas mahabang buhay ng serbisyo. Kapag pumipili ng plastik, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa kalidad ng materyal. Ang manipis na plastik ay hindi gaganap sa lahat ng mga function nito at mabilis na hindi magagamit.
• Ang pagkakaroon ng isang naprosesong hawakan - kadalasan ang isang layer ng goma o foam goma ay ginagamit para sa pagproseso. Mas tatagal ang goma. Ang foam rubber ay mabilis na maubos.
• Ang pagkakaroon ng mga rubber pad. Pinipigilan ng tampok na ito ang mga gasgas at pinsala sa sahig.

Mahalaga rin na piliin nang tama ang bigat ng mga kagamitan sa palakasan. Kung sa hinaharap ang mga rack ay regular na gumagalaw, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga magaan na modelo na maaari mong palaging dalhin sa iyo.

Pangkalahatang-ideya ng pinakamahusay na mga modelo

Nagbibigay ang listahan ng mga review ng pinakamahusay, ayon sa mga user ng mga modelo para sa 2022.

Nakatigil

Ang ganitong uri ng sports equipment ay maaaring pahalang, S-shaped. Angkop hindi lamang para sa mga regular na bench press, kundi pati na rin para sa mga tabla.

S-shaped ATEMI APU-02

Ang isang murang uri ng kagamitan ay nagpapahintulot sa iyo na gawing mas epektibo ang mga simpleng ehersisyo. Ang modelo ay ginawa sa S-hugis.Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga atleta. Ang materyal ng paggawa ay metal at neoprene. Ang mga hawakan ay natatakpan ng isang anti-slip layer, na ginagawang ligtas ang proseso ng paglalaro ng sports. Ang isang espesyal na liko ay nagbibigay-daan sa iyo upang maingat na gawin ang lahat ng mga grupo ng mga kalamnan ng pektoral. Ang espesyal na hugis ay binabawasan ang pilay sa mga pulso. Maaaring isagawa ang mga klase sa gym o sa labas.

• gastos sa badyet;
• maginhawang anyo;
• produktibong hanapbuhay;
• angkop para sa iba't ibang antas ng pagkarga, depende sa mga personal na kagustuhan ng gumagamit.

• hindi mahanap.

Ang halaga ng modelo: mula sa 600 rubles. Posible ang paghahatid sa pamamagitan ng serbisyo ng courier.

TORRES PL5015

Binibigyang-daan ka ng mga paghinto ng arko na pagbutihin ang tradisyonal na diskarteng push-up. Ang mga klase na may ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay nagpapahintulot sa iyo na i-load hindi lamang ang lugar ng mga kalamnan ng pectoral, kundi pati na rin ang lugar ng balikat. Ang modelo ay angkop para sa mga gumagamit na tumitimbang ng hanggang 145 kg. Ang mga suporta ay gawa sa metal, plastik at neoprene. Ang mga hawakan ay natatakpan ng isang anti-slip layer. Angkop para sa gamit sa bahay. Ang mga disc ay pinahiran ng isang layer ng goma na pumipigil sa pagdulas sa ibabaw.

• walang load sa mga kamay;
• mataas na kalidad na materyal;
• huwag madulas sa ibabaw;
• Ang mga hawakan ay komportable na may malambot na patong.

• para sa matagal na paggamit, kinakailangan upang itama ang layer ng bula sa mga hawakan.

Gastos: 800 rubles.

Orihinal na FitTools FT-PUB

Ang mga paghinto ng arko ay maaaring gamitin para sa mga push-up hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa kalye. Ang bigat ng mga kagamitan sa palakasan ay 0.58 kg lamang, na nagbibigay-daan sa iyo na laging dalhin ang mga ito. Ang mga stop ay gawa sa goma, plastik at metal.Angkop para sa mga gumagamit na tumitimbang ng hanggang 150 kg. Ang anti-slip base ay ginagawang komportable ang proseso ng paglalaro ng sports at inaalis ang panganib ng pinsala sa atleta. Ang espesyal na stand ay maaaring nakatiklop. Ginagawa nitong compact ang modelo.

• ang mekanismo ay madaling tiklop;
• matatag sa anumang ibabaw;
• ang mga hinto ay magaan at malambot.

• hindi komportable na mga hawakan.

Gastos: mula sa 1200 rubles.

PAGSASANAY Y3

Gumamit ng mga stop para sa malalim na push-up. Angkop para sa mga nakaranasang atleta at para sa mga baguhan na gumagamit. Pinipigilan ng espesyal na hugis ng mga hawakan ang mga pinsala sa mga kasukasuan ng kamay at balikat. Pinapayagan ka ng mga matatag na platform na magsagawa ng mga klase hindi lamang sa loob ng bahay, kundi pati na rin sa kalye.

Angkop para sa mga gumagamit na tumitimbang ng hanggang 150 kg. Ang diameter ng grip ay 32mm. Gawa sa bakal, ang bigat ng mga produkto ay 2.4 kg.

• mataas na kalidad;
• simpleng disenyo;
• angkop para sa lahat ng uri ng pagsasanay.

• hindi mahanap.

Gastos: 2000 rubles.

PRIME FIT

Ang mga paghinto ay ginagamit upang mapataas ang amplitude ng katawan sa proseso ng paglalaro ng sports. Pinapayagan kang dagdagan ang pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang disenyo ay lubos na matatag, na nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo sa sariwang hangin. Ang mga hawakan ay naaalis, kaya ang pag-iimbak at paglipat gamit ang mga kagamitan sa sports ay hindi mahirap. Ang modelo ay maaaring gamitin ng mga taong tumitimbang ng hanggang 145 kg. Ang mataas na kalidad na metal, at simpleng paggamit ay nagpapahintulot sa iyo na madaling magsagawa ng mga aktibidad sa palakasan kahit para sa mga nagsisimula, nang walang kinakailangang karanasan.

• non-slip coating;
• collapsible na disenyo;
• hindi nangangailangan ng karanasan upang magamit.

• hindi mahanap.

Gastos: 900 rubles.

ACTION CLUB

Ang mga stop ay gawa sa mataas na kalidad na plastik na may malambot na mga hawakan. Angkop para sa mga nagsisimula na hindi nagsasagawa ng malalim na pag-ikot. Ang mga kalamnan ng mga braso at balikat na rehiyon ay kasangkot sa proseso ng trabaho. Pinoprotektahan ng espesyal na disenyo ang mga brush mula sa pinsala at labis na karga.

• magaan ang bigat ng modelo, maaari mong palaging dalhin ang mga hinto sa iyo;
• ang mga malambot na grip ay nakakabawas ng pagpapawis ng mga palad.

• hindi angkop para sa mga gumagamit na tumitimbang ng higit sa 100kg.

Gastos: 500 rubles.

Start Up NT18062 356204

Gawa sa bakal na may foam handle. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga hugis-S na kumportableng magsagawa ng mga klase kahit saan. Angkop para sa parehong mga lalaki at babae. Maaaring gamitin upang i-load ang dorsal at pectoral na mga kalamnan. Ang bigat ng mga kagamitan sa palakasan ay 1 kg lamang. Angkop para sa mga gumagamit na tumitimbang ng hanggang 120 kg.

• maginhawang anyo;
• unibersal na paggamit;
• isang magaan na timbang.

• mabilis maubos ang foam handle.

Gastos: 700 rubles.

INDIGO IR 97722

Ang mga push-up ay gawa sa matibay na bakal. Kumpleto sa mga plastic na bahagi. Angkop para sa mga taong tumitimbang ng hanggang 120 kg. Ang mga binti ay natatakpan ng isang materyal na pumipigil sa pagdulas sa sahig. Sa tulong ng mga kagamitan sa palakasan, maaari mong i-load ang mga balikat, biceps, triceps at abs. Angkop para sa propesyonal na paggamit. Ang mga kagamitan sa sports ay angkop para sa regular na pag-eehersisyo sa bahay. Sa tulong ng mga kagamitang pang-sports, maaari kang magsagawa ng bar at iba pang mga ehersisyo upang mai-load ang mga kalamnan.

• gawa sa matibay na metal;
• protektahan ang mga kamay mula sa pinsala;
• angkop para sa gamit sa bahay.

• hindi natukoy.

Gastos: mula sa 600 rubles.

Movable

Kasama sa mga disenyo ang 360 ​​degree na pag-ikot. Pinapataas ang intensity ng ehersisyo, at pinapayagan kang magsanay ng karagdagang mga grupo ng kalamnan.

Adidas ADAC-11401

Ang mga swivel stop ay ibinibigay para sa isang buong ehersisyo ng mga kalamnan ng mga balikat, braso at tiyan. Ang kakayahang paikutin ang mga produkto sa ilalim ng kinakailangang antas, upang madagdagan ang pagkarga. Ang mga modelo ay ginawa sa anyo ng mga bakal. Hindi lamang nito pinatataas ang kaginhawaan ng paggamit, ngunit pinipigilan din ang mga posibleng pinsala. Ginawa mula sa kalidad na plastik. Idinisenyo para sa mga atleta na tumitimbang ng hanggang 120 kg. Ang mga rack ay tumitimbang lamang ng 1.8 kg.

• mataas na kalidad;
• angkop para sa masinsinang pagsasanay;
• Ang mga hawakan ay maaaring paikutin ng 360 ​​degrees.

• masyadong mataas ang gastos.

Maaari kang bumili ng isang modelo para sa 6500 rubles.

LIVEUP

Ang mga rack ay ibinibigay para sa mga push-up sa bahay, na angkop para sa mga nagsisimula. Sa panlabas, ito ay parang mga disk na may mga hawakan na maaaring iikot sa iba't ibang direksyon. Independiyenteng tinutukoy ng user ang pinakaangkop na anggulo para sa mga klase. Ang produkto ay gawa sa matibay na plastik, kaya angkop ito para sa mga atleta na tumitimbang ng hanggang 130 kg. Timbang - 1.3 kg, kaya maaari mong palaging dalhin ang kagamitan sa iyo. Ito ay magiging isang kailangang-kailangan na simulator para sa mga taong gustong gumawa ng slim figure.

• abot-kayang gastos;
• kumportableng mga hawakan;
• mataas na kalidad na plastik.

• hindi mahanap.

Gastos: 800 rubles.

Double Punch 1.0

Ang push-up simulator ay tumatagal ng maliit na espasyo, at panlabas na naiiba mula sa karaniwang mga rack.Ito ay ginawa sa anyo ng mga maliliit na disc, na natatakpan ng isang anti-slip layer at maaaring paikutin sa iba't ibang direksyon. Ang ganitong uri ng kagamitan sa palakasan ay magpapahintulot sa iyo na epektibong magsanay hindi lamang para sa mga may karanasan na mga atleta, kundi pati na rin para sa mga nagsisimula. Ang ganitong uri ng rack ay nagpapahintulot sa iyo na magsanay gamit ang isang bangko. Pinapataas nito ang pagkarga sa lahat ng bahagi ng mga kalamnan, kabilang ang mga balakang. Ang simulator ay maaaring gamitin bilang isang karagdagang kagamitan para sa pagsasanay sa mga binti. Ang mga rack ay gawa sa mataas na kalidad na plastik, na tumitimbang lamang ng 600 gramo.

• hindi pangkaraniwang disenyo;
• angkop para sa pagsasanay sa lahat ng mga grupo ng kalamnan;
• ginagamit hindi lamang ng mga propesyonal, kundi pati na rin ng mga nagsisimula.

• hindi natukoy.

Gastos: 1500 rubles.

Perpektong pushup

Isang modernong exercise machine na nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang itaas na katawan. Ang espesyal na one-piece na disenyo ay nagbibigay-daan sa iyong kumportableng magsagawa ng pagsasanay kahit saan. Timbang - 900 gramo lamang, ang modelo ay gawa sa mataas na kalidad na plastik. Ang mekanismo ng pag-ikot ay idinisenyo upang ang mga pulso at mga kasukasuan ng balikat ay natural na gumagalaw sa panahon ng pagsasanay.

Ang mga hawakan ay gawa sa plastik na may espesyal na patong na nakakabawas sa pagdulas. Kumpleto sa simulator ang mga tagubilin para sa paggamit kasama ng mga halimbawa ng epektibong pagsasanay.

• ang mga komportableng hawakan ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsasanay;
• pinoprotektahan ng mga espesyal na unan ang sahig mula sa posibleng mga gasgas;
• Ang mga pabilog na paggalaw ay nagpapahintulot sa iyo na sanayin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan.

• hindi natukoy.

Gastos: 600 rubles.

HouseFit 6970

Ang mga push-up stop ay umiinog, na angkop hindi lamang para sa mga lalaki, kundi pati na rin sa mga kababaihan.Ang mga modelo ay gawa sa mataas na kalidad na plastik, na makatiis ng mabibigat na karga. Ang bigat ng simulator ay 1.65 kg lamang. Sa panahon ng pagsasanay, ang gumagamit ay may kakayahang paikutin ang mga hawakan ng 90 degrees. Ginagawa nitong mas mahusay ang proseso ng pagsasanay.

• matibay na plastik;
• angkop para sa lahat ng uri ng pagsasanay;
• Ang mga hawakan ay natatakpan ng mga rubber pad.

• hindi mahanap.

Gastos: mula sa 1500 rubles.

Perpektong Fitness PUSHUP PRO

Ang simulator ay kabilang sa mga advanced na modelo na gagawing epektibo ang proseso ng pagsasanay. Ang base ay gawa sa non-slip na materyal, na magpapahintulot sa iyo na sanayin kahit na sa mga pinaka-hindi pangkaraniwang lugar. May maliit na unan sa pagitan ng hawakan at base. Ito ay kinakailangan upang ang mga kamay ay hindi masira sa panahon ng pagsasanay. Ang disenyo na ito sa panahon ng ehersisyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang pantay na ipamahagi ang buong pagkarga at husay na paganahin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan.

• anti-slip coating;
• mataas na kalidad na plastik;
• ang timbang ay 1.81 kg lamang.

• mataas na presyo.

Gastos: mula sa 5000 rubles.

Protrain RPUB-01

Ang umiikot na stand ay angkop para sa paggamit sa bahay. Gawa sa mataas na kalidad na plastik, na maaaring gamitin ng mga taong tumitimbang ng hanggang 130 kg. Ang umiikot na mekanismo ay umiikot ng 90 degrees, pinapayagan ka nitong ligtas na magsagawa ng ehersisyo. Ang taas ng simulator ay 9 cm mula sa antas ng sahig. Ito ay magiging isang perpektong solusyon para sa mga baguhan na nagsisimula pa lang maglaro ng sports.

• angkop para sa mga nagsisimula, mga nagsisimula sa palakasan;
• komportableng paggamit.

• hindi natukoy.

Gastos: 1500 rubles.

GO FIT GF-RPP

Ang mga rack ay ginagamit para sa iba't ibang lakas ng pagsasanay. Pinapayagan nila hindi lamang upang madagdagan ang pagkarga, kundi pati na rin upang pagsamahin ang resulta. Dahil sa maliliit na bulge sa platform habang nag-eehersisyo, ang atleta ay gumagawa ng dagdag na pagsisikap upang mapanatili ang balanse. Sinasanay nito hindi lamang ang mga kalamnan ng itaas na katawan, kundi pati na rin ang mga balakang.

Ang disenyo ay gawa sa mataas na kalidad na plastik, na makatiis ng matagal na pagkarga. Ang mga hawakan ay rubberized upang maiwasan ang pagdulas. Ang mga hawakan ay naaalis, kaya ang mga kagamitan sa sports ay hindi kumukuha ng maraming espasyo.

• ang mga rubberized handle ay pumipigil sa pagdulas;
• compact size, maaari kang palaging kumuha ng imbentaryo sa iyo.

• hindi ginagamit para sa mga nagsisimula.

Presyo: 2000 rubles.

Paano gumawa ng push-up stand sa bahay

Kung sakaling walang pagnanais na bumili ng mga yari na simulator, maaari kang gumawa ng isang rack sa iyong sarili. Upang gawin ito, kailangan mo ng mga kasanayan sa metal at hinang. Ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang profile pipe ng bilog at hugis-parihaba na seksyon. Ang mga sukat ng produkto ay tinutukoy nang paisa-isa, depende sa mga personal na kagustuhan. Mula sa isang tuwid na tubo ng karbon, 4 na pantay na mga segment ang pinutol, na magsisilbing batayan. Gamit ang isang bilog na tubo, kinakailangan na gumawa ng isang hawakan at hinangin ang base sa 2 base. Gawin ang parehong pamamaraan sa pangalawang piraso.

Linisin nang lubusan ang lahat ng welding seams at buksan gamit ang pintura. Inirerekomenda na ikabit ang mga rubber pad sa base ng mga rack, o gumamit ng banig sa panahon ng pagsasanay.

Contraindications para sa ganitong uri ng pagsasanay

Ang paggawa ng mga push-up ay nakaka-stress sa mga kalamnan. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang naturang pagsasanay ay hindi inirerekomenda.Ang mga ganitong kaso ay dapat kasama ang:

• mga sakit ng gulugod;
• pilay;
• pinsala sa pulso;
• sakit ng mga panloob na organo;
• huling trimester ng pagbubuntis;
• panahon pagkatapos ng operasyon.

Inirerekomenda na simulan ang pagsasanay sa isang warm-up. Ang biglaang pisikal na aktibidad ay maaaring magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala. Sa kawalan ng karanasan, ang pagkarga ay unti-unting tumataas.

kinalabasan

Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nagpapanatili sa iyo na magkasya, ngunit nagpapabuti din ng iyong kalusugan. Ang mga push-up ay isang popular na uri ng pag-eehersisyo na nagpapalakas sa lugar ng dibdib. Upang gawing epektibo ang gayong pag-eehersisyo at mabilis na makamit ang ninanais na mga resulta, ginagamit ang mga espesyal na rack. Ang pagsusuri ng pinakamahusay na mga push-up at rack batay sa mga resulta ng mga pagsusuri para sa 2022 ay nagbibigay-daan sa iyong pumili ng tamang kagamitan sa palakasan. Ang mga de-kalidad na modelo ay magtatagal ng mahabang panahon, na gumaganap ng kanilang mga function.