Rating ng pinakamahusay na posture trainer para sa 2022

Ang mga taong namumuno sa isang laging nakaupo ay nasa panganib na magkaroon ng talamak na pananakit ng likod sa paglipas ng panahon. Ang sedentary na trabaho ay humahantong sa pagpapapangit at kurbada ng gulugod, mahinang postura at kaugnay na pananakit sa ibabang likod. Maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan at ihanay ang iyong likod sa pamamagitan ng paggawa ng mga espesyal na simulator. Ngayon, ang pinakamahusay na mga tagagawa ay nag-aalok ng isang malaking seleksyon ng mga modelo. Kaya, tingnan natin ang ranggo ng pinakamahusay na mga tagapagsanay ng postura para sa 2022.

Mga uri o kung ano ang mga simulator

Para sa pustura, pag-iwas sa mga sakit sa likod at gulugod, pinapayuhan ng mga doktor ang regular na ehersisyo at higit pang paglalakad, ngunit hindi lahat ay may libreng oras para dito. Sa kasong ito, dapat mong isipin ang tungkol sa isang espesyal na simulator. Ang regular na paggamit ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng malusog na likod kahit na may kaunting puhunan ng oras. Bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar, ang mga naturang produkto ay nagpapalakas sa katawan at nakakatulong na mawalan ng timbang sa baywang. Ang mga simulator ay naiiba sa layunin, uri at uri ng pamamahagi ng pagkarga, depende dito, nahahati sila sa:

• Nakatigil;
• Para sa paggamit sa bahay;
• kapangyarihan.

Ano ang dapat pansinin? Ang likod ay may tatlong seksyon: lumbar, thoracic, cervical. Depende sa kung aling simulator ang gusto mo, ang load ay ipapamahagi sa napiling lugar. Ang cervical region ay binubuo ng mga kalamnan ng leeg at trapezius. Ang dibdib ay ang rhomboid, latissimus dorsi at maliliit na bilog na kalamnan. Ang lumbar ay kinakatawan ng mga lumbar extensor. Alam ang impormasyong ito, madali kang makakapili ng isang simulator para sa iyong sarili upang itama ang spinal deformity at palakasin ang iyong likod, at nasa iyo ang pagpapasya kung aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng produkto.

Paano pumili?

Ang mga pangunahing pagkakamali kapag pumipili ay isang hindi pagkakaunawaan sa pagpapatakbo ng device. Makakatulong ito upang maunawaan ang rating ng mga simulator. Magpasya para sa kung anong layunin ang bibilhin ang yunit at alamin ang mga pangunahing katangian nito, at pagkatapos ay ilagay ang lahat sa papel. Ito ay maaaring ang pag-aalis ng isang partikular na sakit, pagwawasto ng pustura, para sa palakasan o pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod sa pangkalahatan. Ang mga disenyo na may average na antas ng pagkarga ay angkop para sa pang-araw-araw na aktibidad. Kung hindi mo planong gamitin nang madalas ang device, pagkatapos ay pumili ng makina na idinisenyo para sa mga baguhan sa sport. Kapag bumibili, isaalang-alang ang iyong sariling timbang at taas.Maraming mga tip mula sa mga tagapagsanay ang nagmumungkahi na ang unang parameter ay dapat na 20 kg sa ibaba ng pamantayan kung saan ang napiling aparato ay idinisenyo. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng isang paunang "angkop" ng napiling modelo, at kung mayroon kang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay mas mahusay na maghanap ng isa pang pagpipilian.

Pangunahing pamantayan sa pagpili:

• Mga sukat ng produkto;
• Ros, timbang ng gumagamit;
• Antas ng physical fitness;
• Presyo.

Mga kalamangan at kahinaan

Ang pagkuha ng naturang produkto para sa indibidwal na paggamit ay nauugnay sa parehong mga panganib at positibong epekto.

Mga kalamangan:

• Isang malaking assortment. Lagi mong mahahanap ang tamang brand batay sa mga personal na kagustuhan, pati na rin ang presyo.
• Ang ganitong mga disenyo ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa likod at mga kasunod na komplikasyon.
• Hindi na kailangang bumisita sa mga rehabilitation center at magbayad ng dagdag sa instruktor.
• Ang pagkakaroon ng pagbili ng tulad ng isang simulator nang isang beses, maaari kang nakapag-iisa na magsagawa ng pagpapalakas at pagpapanumbalik ng mga pagsasanay.
• Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa regular na pisikal na aktibidad, na tumutulong upang makayanan ang kurbada ng gulugod.
• Para sa isang bata, mas mahusay na pumili ng mga orthopedic simulator ng mga bata, maglaro ng mga complex. Sinasabi ng mga review ng gumagamit na ang pinakaligtas na mga simulator na gawa sa Russia ay mga modelo ng kahoy.

Minuse:

• Ang mga makina na may makitid na detalye, lalo na ang mga naglalayong iunat ang mga kalamnan ng likod, ay hindi nagpapalakas nito. Bilang karagdagan sa traksyon, kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay sa pagpapalakas, upang maihanay mo ang iyong likod at mapupuksa ang sakit.
• Ang ilang mga modelo ay mataas ang presyo.
• Ang isang kahoy na tagapagsanay ay hindi itinuturing na sapat na malakas.

Saan ako makakabili? Ang mga katulad na disenyo ay maaaring i-order online, makikita sa isang online na tindahan o tumingin sa mga dalubhasa.

Mga kagamitan sa fitness sa bahay

Kasama sa pangkat na ito ang mga compact na device na magagamit sa bahay. Ang kanilang aksyon ay naglalayong mapabuti ang pustura, mapawi ang pag-igting ng kalamnan at alisin ang sakit.

"malusog na likod"

Ito ay mga murang exercise machine na idinisenyo para sa paggamot, pag-iwas sa pananakit ng likod at pagwawasto ng postura. Ang aparato ay may maliit na sukat, kaya ito ay maginhawa upang gamitin ito sa bahay. Ang modelong ito ay idinisenyo upang labanan ang mga naturang pathologies:

• Ang pagpapapangit ng likod, na nakuha, kabilang ang pagkatapos ng mga pinsala;
• Osteochondrosis;
• scoliosis;
• Maliit na kakayahang umangkop sa sinturon ng balikat;
• Pag-igting ng kalamnan pagkatapos ng matinding ehersisyo.

Upang mag-ehersisyo sa Healthy Back simulator, hindi mo kailangang maglapat ng anumang pisikal na pagsisikap. Sa una, inirerekomenda ng tagagawa ang pagtatakda ng pinakamababang antas ng arc bending. Kailangan mo lamang humiga sa device at i-relax ang iyong mga kalamnan. Sa ilalim ng impluwensya ng bigat ng buong katawan, ang gulugod ay magsisimulang mag-inat. Ang mga kalamnan ng likod ay pumuputok din sa paglipas ng panahon sa mga regular na ehersisyo. Ito ay dahil sa tensile strength. Kaya, posible na palakasin ang muscular corset at bawasan ang pagkarga sa gulugod. Pagkatapos ng ilang sesyon, tumataas ang antas ng baluktot.
Ang mga pangunahing tampok ay ang kaligtasan ng paggamit at ang kawalan ng mga contraindications. Ang mga taong nagdurusa sa talamak na mga problema sa likod ay maaari ding gumamit nito.

Ang "Healthy Back" spinal simulator ay maaaring gamitin ng mga tao sa lahat ng edad, pangangatawan at timbang. Ang kalidad ng ehersisyo ay hindi apektado ng antas ng physical fitness. Ang average na presyo ay 790 rubles.

• Universality, dahil ang aparato ay maaaring gamitin ng lahat;
• Mataas na antas ng lakas;
• Compactness;
• Pagkalastiko;
• Madaling gamitin at iimbak;
• Mababa ang presyo.

• Hindi natukoy.

Bumalik-OK

Ito ay isang upuan na nakakabit sa stand sa pamamagitan ng isang bisagra. Ang ganitong mga novelty ay angkop para sa paggamit sa bahay o sa opisina, dahil naka-install ang mga ito sa anumang upuan o dumi.

Upang mapanatili ang balanse, ang mga kalamnan ng stabilizer ay kailangang gumana nang mas mahirap, na kung saan ay nagpapalakas sa likod. Sa regular na paggamit, ang mga pananakit, hernias, protrusions sa likod ay nawawala, bumubuti ang postura, ang mga proseso ng pagkasira sa lahat ng mga istruktura ng gulugod ay huminto. Ang simulator ay angkop para sa pagpapabuti ng kalusugan sa pangkalahatan. Ang average na presyo ay 4650 rubles.

• Pagwawasto ng postura;
• Pag-alis ng sakit sa likod;
• Alisin ang pag-igting ng kalamnan;
• Ang gulugod ay nagiging nababaluktot at nababanat;
• Pinahusay na pagtulog, kagalingan at mood.

• Kawalang-tatag ng istruktura.

Bestec Air Nobius

Ang kakaiba nito ay namamalagi sa pag-uunat ng gulugod. Ito ang pinakasimple at pinakamalawak na ginagamit na paraan para maiwasan at mapanatili ang kalusugan ng likod. Sa tulong nito, ang dugo at lymph ay nagsisimulang aktibong kumalat, na may magandang epekto sa estado ng mga panloob na organo at sa paggana ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, sa regular na paggamit, ang metabolismo ay pinabilis, ang nerve compression ay nabawasan at ang pag-igting ay hinalinhan mula sa mga kalamnan sa likod.

Iminumungkahi ng mga rekomendasyon ng mga doktor na ang pahalang na pag-uunat ay itinuturing na pinakaligtas at pinaka-epektibong paraan upang mapabuti ang pustura at maiwasan ang osteochondrosis. Ang "Air Nobius" ay maaari ding gamitin ng mga matatanda, dahil ito ay malumanay na nakakaapekto sa mga panloob na organo, nag-aalis ng stasis ng dugo at pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan. Ang average na presyo ay 49,900 rubles.

• Tinatanggal ang sakit at pulikat sa likod;
• Ipinapanumbalik ang isang hubog na gulugod;
• Nagpapabuti ng lakad;
• Pinapaginhawa ang pag-igting at spasms;
• Angkop para sa mga matatanda;
• Warranty card para sa 5 taon.

• Mataas na presyo;
• Ang simulator ay hindi angkop para sa lahat, dahil mayroong isang bilang ng mga contraindications para sa paggamit;
• Mabigat na bigat ng aparato, mga 10 kilo;
• Mahirap na pag-install.

Backlife

Ang ganitong uri ng device ay isang floor simulator na nagbibigay-daan para sa axial traction ng spinal column. Ang medikal na pagsusuri ng mga doktor at eksperto ay nagpakita na ang aparato ay hindi lamang nagpapabuti ng postura, ngunit binabawasan din ang sakit sa likod at pinapawi ang pag-igting mula sa gulugod. Pagkatapos ng mga regular na klase, ang ilang mga pasyente ay nakaranas ng pagpapabuti sa kagalingan sa rehiyon ng lumbar at sa rehiyon ng balakang. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng simulator ay batay sa pamamaraan ng tuluy-tuloy na elliptical na paggalaw na kilala sa mga propesyonal na massage therapist. Ang pamamaraan na ito ay naglalayong alisin ang masakit na mga sensasyon sa rehiyon ng lumbar at gulugod. Maaari rin itong gamitin sa bahay. Ang pasyente na nakahiga sa kanyang likod ay inilalagay ang kanyang mga binti na nakatungo sa mga tuhod sa mga espesyal na suporta. Awtomatikong gagawa ang makina ng mga paulit-ulit na pabilog na galaw na gumagalaw sa vertebrae sa lower back at pelvic area. Ang average na presyo ay 11,799 rubles.

• Mabilis na lunas sa pananakit, ayon sa mga review ng user sa loob ng 12 minuto;
• Pag-align ng gulugod;
• Normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga intervertebral disc;
• Madaling pagpupulong at kadalian ng paggamit;
• Angkop para sa mga taong may pinakamababang antas ng physical fitness;
• Ang patuloy na passive na paggalaw ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan at ilabas ang presyon sa pagitan ng vertebrae;
• Angkop para sa lahat ng edad.

• Maliit na lugar ng impluwensya;
• Mataas na presyo.

Mga nakatigil na simulator

Hindi sila madalas na binili para gamitin sa bahay dahil mas angkop ang mga ito para sa gym. Ang kanilang pangunahing layunin ay magsagawa ng kurso ng ehersisyo therapy at physiotherapy.

"Biotonus" double crossover na may Swedish wall

Ang sports complex na ito ay isang analogue ng Bubnovsky MTB-1 simulator. Binubuo ito ng isang metal na istraktura at mga block weight na nakakabit sa mga cable. Sa pagbili, ang set ay may kasamang karagdagang mga handle at mount na naglalayong mag-ehersisyo ng iba't ibang grupo ng kalamnan. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng device na ito ay decompression at antigravity work, na nagpapahintulot sa iyo na ihanay ang iyong pustura at alisin ang sakit nang hindi gumagamit ng mga gamot. Nilikha ni Sergei Mikhailovich Bubnovsky ang kanyang aparato batay sa maraming taon ng trabaho na may kaugnayan sa rehabilitasyon ng mga malubhang sakit ng musculoskeletal system. Sa kabila ng katotohanan na ang Biotonus kinesitherapy simulator ay isang analogue lamang, pinapayagan ka nitong gamitin ang mga kalamnan ng gulugod at mga kasukasuan sa tulong ng isang decompression load. Ang average na presyo ay 130,000 rubles.

• Pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod;
• Iba't ibang grupo ng kalamnan ang kasangkot;
• Pagwawasto ng kurbada ng gulugod;
• Pag-alis ng sensasyon ng sakit;
• Inilaan para sa mga matatanda lamang.

• mataas na gastos;
• Sa apartment ng isang ordinaryong gumagamit, maaaring walang sapat na espasyo para sa tirahan;
• Ang mga malalaking tagapagsanay ay hindi palaging ligtas.

Backpoint

Ito ay binuo ng isang doktor mula sa Ukraine, kandidato ng medikal na agham A. V. Fedorych at angkop para sa mga bata mula sa 3 taong gulang. Sa panahon ng mga klase, ang mga malalim na kalamnan ng likod at ang rectus na kalamnan ay sinanay, na tumutulong upang mapawi ang pag-igting mula sa ibabang likod at mabilis na bumubuo ng tamang pustura. Salamat sa epektibong pagwawasto ng gulugod, ang mataas na kalidad na independiyenteng pagbawi ng kalamnan ay nangyayari pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap.Ang pangunahing pag-andar ay ang paggamit sa panahon ng rehabilitasyon ng mga atleta at mga taong may mga sakit sa gulugod. Ito ay angkop para sa mga bata at maaaring gamitin sa bahay. Kailangan mong simulan ang pagsasanay sa isang bata mula sa edad na 6, dahil sa panahong ito ang proseso ng masinsinang paglaki at pagbuo ay nagaganap. Ang isang pagsusuri ng gumagamit ay nagpakita na ang aparato ay may mga compact na sukat, haba - 460 mm, lapad - 760 mm at taas - 950 mm, samakatuwid ito ay angkop para sa mga apartment na may maliit na lugar. Ano ang presyo? Ang presyo ay nag-iiba mula 6 hanggang 18,000 rubles, depende sa rehiyon kung saan plano mong bumili.

• Pagwawasto ng kurbada ng gulugod;
• Pinapalakas ang mga kalamnan ng gluteal, abs, hips at sinturon sa balikat;
• Ang pagiging simple at kaginhawaan sa paggamit.

• Hindi sa lahat ng dako;
• May isang bilang ng mga contraindications;
• Mataas na presyo.

Mga kagamitan sa pagsasanay ng lakas para sa pustura

Ang mga ito ay dinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, na nag-aalis ng sakit at nagpapabuti ng pustura.

Mechanical inversion table DFC XJ-I-02CL

Ang branded na posture corrector ay may magaan ngunit matibay na foldable na disenyo at kayang suportahan ang hanggang 136kg. Pagkatapos ng pagtatapos ng aralin, ito ay nag-iipon lamang, sa gayon ay kumukuha ng mas kaunting espasyo. Maaaring iakma sa taas ng gumagamit. Ang pinakamataas na taas ay 198 cm Ang pangunahing tampok ng modelong ito ay ang bukung-bukong brace, na may mahabang pingga, na nagpapahintulot sa iyo na huwag yumuko habang inaayos ang mga binti. Sapat lang para hilahin ito patungo sa iyo. Ang mga bukung-bukong ay naka-secure din na may padded cups sa ibaba at bolsters sa itaas. Ang materyal na natatakpan sa likod ng simulator ay matibay na leatherette. Ang modelo ay ipinakita sa asul at orange.Posibleng ayusin ang kinakailangang anggulo ng paglihis sa tulong ng isang sinturon, ang labis ay pinili gamit ang isang buckle. Maaari mo ring ganap na baligtarin ito para sa maximum na pagsipsip.

Ang inversion table para sa posture, back ay nasa orihinal nitong packaging, kung saan ang pangalan ng modelo ay nakasulat sa front side. Hindi mo alam kung paano i-install, kahit na ang isang baguhan ay maaaring mag-ipon ng isang istraktura para sa isang bahay, dahil may mga detalyadong tagubilin at isang paglalarawan sa loob ng kahon.

Para sa presyo, ang aparato ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa 12,990 rubles.

• Ayon sa mga mamimili, nag-aalis ng sakit sa likod.
• Pinapaginhawa ang pag-igting ng kalamnan.
• Madaling gamitin.
• Tinatanggal ang pilay sa likod.

• Mataas na presyo.

Inclined hyperextension DFC Homegym SJ1006

Idinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, bilang karagdagan, ang mga hips at tiyan ay kasama sa trabaho.
Ang mga bangko ng badyet para sa mga pagsasanay sa lakas ay nagbibigay-daan sa iyo na gawin ang maximum na amplitude sa panahon ng pagsasanay, na makabuluhang pinatataas ang pagiging epektibo ng mga klase. May mga malambot na roller na may function ng pag-aayos ng paa. Idinisenyo para sa low forward tilt.

Ang taas ng istraktura ay madaling iakma. Dahil dito, ang mga taong may iba't ibang taas ay maaaring pumili ng pinakamainam na posisyon para sa pagsasanay. Maaaring gamitin ang inclined hyperextension upang maiwasan ang scoliosis at maiwasan ang iba't ibang sakit sa likod. Sa regular na ehersisyo, makakamit mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalusugan ng likod at bawasan ang posibilidad ng curvature ng halos 100%. Ang average na presyo ay 4,460 rubles.

• Buong metal na frame at mga hawakan, ang bolt assembly ay napakadali;
• Abot-kayang presyo;
• Pagpapalakas ng kalamnan;
• Pananakit;
• Pag-iwas sa scoliosis.

• Hindi natukoy.

Upang maibalik ang kalusugan ng gulugod, ang pagpapabuti ng pustura ay makakatulong sa mga sikat na modelo ng mga simulator na idinisenyo para dito. Maaari silang mai-install sa loob at sa bahay. Hindi mahalaga kung aling unit ang iyong pinili, electronic o metal, ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang isang positibong resulta ay makakamit lamang sa regular na pagsasanay. Alin ang mas magandang bilhin? Maaari mong piliin ang tamang device batay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Mas gusto ng maraming mga gumagamit ang pinakamahusay na mga compact na modelo, dahil walang sapat na espasyo sa apartment, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay bumili ng mga nakatigil na simulator, na isinasaalang-alang ang pangangailangan na patuloy na makisali sa ehersisyo therapy.