Rating ng pinakamahusay na yoga studio sa Kazan noong 2022

Ito ay kinakailangan para sa bawat tao na magpahinga, makakuha ng kapayapaan ng isip at alisin ang isip ng mga negatibong kaisipan. Ngunit paano ito makakamit kung walang kabuluhan at kaguluhan sa paligid? Tutulungan ka ng mga klase sa yoga na mapupuksa ang negatibiti, ganap na makilala ang iyong sarili at ang iyong panloob na mundo, at makahanap ng pagkakaisa. Sa panahon ng mga klase, sa tulong ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo, maaari mong pagbutihin ang bawat selula ng iyong katawan, magtrabaho kasama ang lahat ng mga kalamnan at mga daluyan ng dugo. At salamat sa mga pagsasanay sa paghinga, ang katawan ay makakabawi para sa kakulangan ng oxygen. Ang ganitong kumplikadong epekto ay muling pinupunan ang nawalang lakas, nagbibigay ng magandang kalooban at naniningil ng positibong enerhiya. Ang pinakamahusay na mga yoga studio sa Kazan ay tatalakayin sa artikulong ito.

Mga uri ng yoga

Ang yoga ay isinagawa sa loob ng libu-libong taon.Sa panahong ito, maraming direksyon at uri ang lumitaw dito. Ang bawat isa sa mga direksyon ay may sariling mga katangian, na pinag-aralan ang mga ito, maaari mong piliin ang pinakamahusay na opsyon sa pagsasanay na nababagay sa iyo.

Ang Kundalini yoga ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng sigla, bumuo ng flexibility, dagdagan ang kapasidad ng baga, mapabilis ang espirituwal na paglago at magbigay ng paglaban sa stress. Ang patuloy na pagsasanay ay nagbubukas ng aura, tumutulong upang maprotektahan laban sa negatibiti at hahantong sa kapayapaan ng isip. Ang mga klase ay mag-aayos ng sistema ng nerbiyos, magkakaroon ng balanse na magbibigay ng kalmado na buhay.

Ang Bikram Yoga ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga ehersisyo sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, na binubuo ng 26 na asana, na dapat isagawa nang hindi binabago ang pagkakasunud-sunod. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, ang katawan ay puno ng enerhiya at nakakakuha ng lakas. Gayundin, ang direksyon na ito ay angkop para sa mga nais na mabilis na mawalan ng timbang, mapupuksa ang cellulite, higpitan ang katawan.

Upang makakuha ng lakas ng isip at katawan, dapat mong gawin ang Ashtanga yoga. Ang direksyong ito ng oposisyon ay hindi para sa lahat. Upang makamit ang kumpletong espirituwal na balanse, kailangan mong dumaan sa 8 mahihirap na yugto. Kasama sa mga klase hindi lamang ang mga pisikal na ehersisyo, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa pananaw sa mundo at mga prinsipyo sa buhay.

Ang Sivanada yoga ay angkop para sa mga gustong klasikal na yoga. Kasama sa pagsasanay ang mga pisikal na ehersisyo, mga pagsasanay sa paghinga, tamang pagpapahinga at pag-aaral ng mga banal na kasulatan at pagmumuni-muni. Ang higit na diin sa direksyong ito ay inilalagay sa espirituwal at pisikal na pagpapahinga.

Kasama sa direksyon ng yoga therapy ang pagmumuni-muni, paglilinis ng katawan at mga pisikal na ehersisyo. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan at panloob na estado ng katawan. Ang mga asana ay nakakaapekto sa katawan sa isang psychophysical na antas, salamat dito, ang pagpapagaling ay magiging mas mabilis.Ang proseso ay nagaganap sa isang mabagal na ritmo, ang malaking diin ay inilalagay sa mga static na pag-aayos.

Para sa mga kababaihan na naghahanda na magbuntis ng isang bata o naghihintay na sa kanya, mayroong isang direksyon - perinatal yoga. Ang mga klase ay iniangkop para sa lahat ng panahon ng pagbubuntis, kabilang ang paghahanda para sa paglilihi. Ang higit na diin ng mga pagsasanay ay nakadirekta sa pelvic muscles. Ang malaking pansin ay binabayaran din sa pag-alis ng stress, pagpapabuti ng espirituwal na kalagayan ng ina at sanggol.

Para kanino ang yoga?

Kahit sino ay maaaring mag-yoga. Ang mga pagsasanay na ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa kapwa babae at lalaki. Walang mga paghihigpit sa edad. Karaniwan, ang mga hiwalay na grupo ay nilikha para sa mga buntis na kababaihan, mga bata at mga matatanda.

Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, halimbawa, sa iyong likod o binti, dapat mong ipaalam nang maaga sa coach. Sa kasong ito, makakatanggap ka ng maliliit na pagbabago sa programa.

Pagkatapos ng ehersisyo, ang isang tao ay nakakaramdam ng kagaanan, kalayaan at isang pag-akyat ng sigla. Siyempre, ang yoga ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kapayapaan ng isip.

Paano pumili ng tamang yoga studio

Para sa mga nagsisimula, dapat ka munang magpasya sa direksyon kung saan sila nagpasya na ipagpatuloy ang pagsasanay. Maraming mga sentro ang nag-aalok ng mga pagsubok na klase sa iba't ibang mga diskarte, o maaari kang kumunsulta sa isang guro, na nagsasabi sa kanya tungkol sa iyong mga kagustuhan at layunin.

Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa direksyon, dapat mong tingnan ang mga bulwagan ng studio. Dapat silang magkaroon ng mahusay na bentilasyon, pati na rin para sa ilang mga lugar ng yoga, ang mga antas ng temperatura at halumigmig ay dapat sundin.

Ang lokasyon ng sentro ay gumaganap ng isang mahalagang papel, mas malapit ang studio, mas madali itong makarating dito. Makakatipid ito ng oras at pagsisikap. Matapos ang mahabang pananatili sa mga masikip na trapiko, hindi lahat ay may lakas at magandang kalooban para sa mga produktibong aktibidad.

Bigyang-pansin ang mga kwalipikasyon ng mga guro. Buti na lang nung internship nila hindi lang sa Russia, pati na rin sa ibang bansa. Ang mga sertipiko ng iba't ibang mga seminar at kurso ay hindi magiging kalabisan. Kung mas maraming kaalaman ang iyong tagapagturo, mas madali itong makamit ang iyong mga layunin.

Mga yoga studio sa Kazan

Shanti Studio

Mayroong ilang mga direksyon ng yoga sa Shanti studio, na babagay sa mga nagsisimula at advanced na mga tao sa lugar na ito. Dito maaari kang magsanay ng mandala yoga, isang direksyon na nilikha ni Andrey Lappa, pagkatapos ng mga pagsasanay na ito ay makakamit mo ang kontrol sa mga iniisip at emosyon. Para sa mga taong gustong makamit ang kakayahang umangkop, mapupuksa ang depresyon at makapagpahinga, mayroong isang pagsasanay ng unibersal na yoga. Ang mga nagsasanay ng higit sa isang taon at may mataas na tibay ay maaaring dumalo sa isang kursong "intensive" o lakas. Ang isang indibidwal na diskarte ay inilalapat sa bawat tao, at lahat ay makakamit ang kanilang mga layunin sa patuloy na pagsasanay.

Ang lahat ng mga tagapagsanay ay nagtapos ng mga sikat na paaralan, bilang karagdagan, patuloy silang dumadalo sa mga seminar kasama ang mga sikat na yogis, kapwa sa ating bansa at sa India.

Kapag bumisita sa sentro, maaari kang pumili ng isang maginhawang subscription. At kaya dumaan sa isang beses na aralin. Ang halaga ng isang pagbisita ay 350-2000. Ang presyo ng isang buwanang subscription ay depende sa bilang ng mga pagbisita, ang average na gastos ay 2600 rubles.

Bilang karagdagan, ang mga bayad na konsultasyon ng mga psychologist, ang pagbuo ng isang indibidwal na programa, mga diagnostic ng musculoskeletal system at mga klase sa rehabilitasyon ay ibinibigay.

Nag-aalok din ang studio ng kursong audio meditation ng may-akda mula kay Arina Dominina. Sa kursong ito makakamit mo ang perpektong pagpapahinga.May kasamang 21 praktikal na aralin na mula sa simple hanggang sa kumplikado.

Impormasyon sa Pakikipag-ugnayan:

st. Moscow, 58 (2nd floor). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Ang mga programa ay idinisenyo para sa lahat ng antas ng pagsasanay;
• Indibidwal na diskarte;
• May mga yoga tour sa ibang bansa;
• Mga kwalipikadong tagapagsanay.

• Walang programa para sa mga bata.

Studio na "YOGA-House"

Nagbukas ang studio noong 2008 at nag-aalok ng Iyengar practice sa loob ng mahigit 10 taon. Isinasaalang-alang ng mga klase ang mga katangian ng katawan at ang antas ng paghahanda ng lahat ng bumibisita sa studio. Ang sentro ay may 14 na klase na babagay sa mga estudyante ng iba't ibang antas ng pagsasanay. Ang mga guro ay sinanay sa pinakamahusay na mga sentro ng pagsasanay sa Moscow, pati na rin ang patuloy na pagbutihin ang kanilang mga kasanayan sa mga seminar.

Para sa tamang pagganap ng mga pagsasanay, ang mga karagdagang kagamitan ay ginagamit sa anyo ng mga sinturon, brick, kumot. Salamat sa diskarteng ito, kahit sino ay maaaring gumanap kahit na ang pinakamahirap na pose.

Para sa mga bumisita sa sentro sa unang pagkakataon, isang panimulang klase ang binuo, na kinabibilangan ng 4 na sesyon. Ang tagal ng bawat isa ay 1.5 oras.

Mayroong mga espesyal na klase para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga taong may mga problema sa likod. Ang pagsasanay ay nagaganap nang paisa-isa o sa isang grupo. Ang workshop para sa mga bata ay gaganapin ayon sa pamamaraan ng YogaKids, na binuo ng American Marsha Wenig. Ang mga bata ay bubuo hindi lamang ng kakayahang umangkop at pisikal na mga kasanayan, ngunit palakasin din ang sikolohikal na pag-unlad. Ang presyo ay 400 rubles / aralin.

Ang mga klase para sa mga buntis na ina ay angkop para sa anumang yugto ng pagbubuntis, ngunit dapat kang makakuha ng pahintulot mula sa iyong doktor bago magsimula.Ang ganitong uri ng pagsasanay ay nakakatulong upang palakasin ang likod, isang kanais-nais na daloy ng proseso ng kapanganakan, at mayroon ding positibong epekto sa pag-unlad ng fetus. Ang presyo ng isang pagbisita ay 450 rubles.

Kapag bumili ng buwanang subscription, ang gastos ay magsisimula mula sa 1500 rubles. Ang taunang subscription, na kinabibilangan ng 240 na mga aralin, ay nagkakahalaga ng 26,864 rubles. Ang mga presyo ng subscription ay depende sa bilang ng mga klase at oras ng pagbisita.

Impormasyon sa Pakikipag-ugnayan:

st. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• May mga klase para sa mga bata at mga buntis na kababaihan;
• 16 mataas na kwalipikadong guro;
• 14 na klase;
• Mga klase ng pamamaraan ng Iyengar;
• Positibong feedback mula sa mga customer ng center.

• Hindi.

Studio "YogAlena"

Si Alena Dmitrieva ay ang tagapagtatag at pinuno ng studio ng Yogalena. Nakumpleto niya ang 4 na taon ng pagsasanay sa Yoga Practice sa Moscow, at mayroon ding sertipiko ng Introductory2. Nagsimula ang lahat sa mga inuupahang studio noong 2013, at noong 2015 ay nagbukas ng sarili nitong studio na "Yogalena". May isang bulwagan na tumanggap ng 8 tao. At ngayon ang studio ay matatagpuan sa isang bagong address at may 2 silid na kayang tumanggap ng 10 at 20 tao. Ang sentro ay may dalawang silid na pagpapalit, para sa mga lalaki at babae na may malalaking locker para sa pag-iimbak ng mga damit, pati na rin ang magkahiwalay na shower at banyo. Ang mga bulwagan ay may magandang sistema ng bentilasyon, na laging nagbibigay ng sariwang hangin. Walang baradong o hindi kanais-nais na amoy.

Ang pangunahing bahagi ng pagsasanay ay isinasagawa ayon sa paraan ng Iyengar, bilang karagdagan, maaari mong gawin ang power yoga, mayroon ding mga klase para sa mga buntis na kababaihan at mga bata.

Ang mga aralin sa Iyengar ay nahahati sa 4 na linggo, bawat linggo ay may kasamang sariling programa.

Ang mga grupo ng mga bata ay maaaring dumalo mula 4 na taon. Nahahati sila sa 2 kategorya. Sa unang kategorya, ang mga bata ay 4-7 taong gulang.Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa isang mapaglarong paraan. Ang grupo mula 8 taong gulang ay malapit sa mga matatanda sa mga tuntunin ng mga klase. Ang pagsasanay ay tumatagal ng 1 oras. Pagkatapos nito, ang mga bata ay may 30 minutong oras para sa komunikasyon at pagkamalikhain.

Ang klase para sa mga taong mula 60 taong gulang ay naglalayong mapanatili ang kalusugan. Dito hindi sila nagsusumikap na magsagawa ng maganda at kumplikadong mga anyo. Ngunit kung ang isang tao ay may magandang pisikal na kondisyon, siya ay inilipat sa pangunahing klase. Maraming pansuportang materyal ang ginagamit, at ang buong proseso ay nagaganap sa malambot, pinasimpleng anyo.

Mayroon ding mga indibidwal na klase, kung saan pinipili ng guro ang mga asana ayon sa iyong pagnanais at estado ng katawan.

Kasama sa mga kawani ng pagtuturo ng sentro ang 14 na guro na sinanay sa pinakamahusay na mga institusyong pang-edukasyon sa Russia, pati na rin sa ibang bansa. Bilang karagdagan, lahat sila ay regular na dumadalo sa mga seminar at kurso sa iba't ibang lugar ng yoga.

Ang presyo ng isang pagsubok na aralin sa Yogalena ay 250 rubles. Ang presyo ng isang buwanang subscription ay nagsisimula mula sa 1400 rubles. Ang isang quarterly na subscription ay nagkakahalaga mula sa 3500 rubles. Ang pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan at mga bata ay nagkakahalaga ng 1600 rubles bawat buwan para sa 4 na pagbisita.

Impormasyon sa Pakikipag-ugnayan:

st. Sibgat Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Abot-kayang presyo;
• Pagkakaroon ng mga klase para sa mga bata at mga buntis na kababaihan;
• Magandang kapaligiran;
• Iba't ibang seminar ang ginaganap.

• Dalawa lang ang klase.

Mind Yoga Studio

Nagho-host ang center na ito ng mga klase sa Kundalini at Hatha Yoga. Ang mga ito ay isinasagawa ng isang guro na nagsasanay ng yoga mula noong 2007. Nag-aral siya sa mga nangungunang guro ng Russian at Indian. Ang mga aralin ay ginaganap 3 beses sa isang linggo, sa umaga. Ang presyo ng isang pagbisita ay 500 rubles. Ang halaga ng isang indibidwal na pagsasanay, na tatagal ng 2 oras, ay 2000 rubles.

Mayroon ding mga seminar at kurso sa yoga, masahe at sikolohiya.

Dapat tandaan na bilang karagdagan sa tradisyunal na pagsasanay sa sentro na ito maaari kang makakuha ng mga serbisyo sa masahe, isang astrologo, isang sexologist. Inaalok ang 14 na uri ng masahe, na kinabibilangan ng Thai, Japanese facial massage, visceral massage, at deep stretching.

Kapag nakikipag-ugnay sa isang astrologo, makakakuha ka ng pagkakataon na magkaroon ng isang personal na horoscope batay sa tsart ng natal. Alamin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, ang iyong layunin. Nagbibigay din ng mga personal na anting-anting at anting-anting mula sa negatibong epekto ng iba. Bilang karagdagan sa isang personal na horoscope, maaari kang gumawa ng isang pag-ibig, pamilya, lingguhan at negosyo horoscope.

Ang konsultasyon ng sexologist ay may kumpletong pagiging kumpidensyal. Ang bawat kliyente ay magkakaroon ng isang espesyal na diskarte, na isinasaalang-alang ang kanyang mga kinakailangan. Ang serbisyo ay maaaring gawin nang personal o online.

Impormasyon sa Pakikipag-ugnayan:

st. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Mayroong mga serbisyo ng masahe, astrologo at sexologist.

• 2 uri lamang ng yoga ang ginagawa;
• Mataas na presyo.

Paaralan ng Yoga "Suriya"

Mula noong 2015, nagsimula ang paaralan na magsagawa ng mga klase sa pamamaraang Iyengar. Sa ngayon, ang studio ay sumasailalim sa pagsasanay hindi lamang sa klasikal na direksyon, kundi pati na rin sa mga modernong uso. Halimbawa, ang mga anti-gravity yoga at acro yoga class ay napakasikat. Mayroon ding mga grupo para sa mga nagsisimula at mga klase para sa pagmumuni-muni at pagpapahinga. Ang studio na ito ay pana-panahong nagho-host ng mga pang-edukasyon na seminar mula sa mga guro at nagpapaupa ng mga klase sa iba pang mga guro para sa proseso ng edukasyon.

Mayroong grupo para sa mga bata mula 4 na taong gulang.Karamihan sa mga pagsasanay ay nagaganap sa isang mapaglarong paraan, maraming pansin ang binabayaran sa pisikal na pagganap ng asanas, pagsasanay ng vestibular apparatus. Sa patuloy na ehersisyo, mapapabuti ng bata ang kakayahang umangkop at pagtitiis, magkakaroon din ng higit na lakas. Ang tagal ng pagsasanay ay 45-60 minuto, depende sa edad at kakayahan ng bata.

Ang mga aralin para sa mga umaasam na ina ay nahahati sa mga grupo, depende sa tagal ng pagbubuntis at antas ng paghahanda ng buntis. Mas mainam na bisitahin ang gayong pagsasanay sa buong panahon ng paghihintay para sa sanggol.

Ang gastos ng isang pagbisita sa sentro ay nagkakahalaga mula sa 400 rubles. Ang indibidwal na pagsasanay ay nagkakahalaga mula sa 1300 rubles. Ang gastos ng mga pagsasanay o seminar ay nagsisimula mula sa 4000 rubles. Maaaring mag-iba ang mga presyo depende sa oras ng pagbisita, mga kwalipikasyon ng trainer at lugar.

Impormasyon sa Pakikipag-ugnayan:

st. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Abot-kayang presyo;
• Mga propesyonal na tagapagturo;
• Ang pagsasanay ng klasikal na yoga at modernong mga uso.

• Ang site ay hindi nagbibigay ng impormasyon sa lahat ng mga klase sa yoga.

Mga benepisyo ng yoga

Ang regular na pagsasanay ay nag-aayos ng gulugod. Karamihan sa mga tao ay may mga problema sa kanilang likod at, dahil dito, sa gulugod dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay. At mula sa isang positibong epekto dito, hindi lamang ang postura ay na-normalize, kundi pati na rin ang gawain ng iba pang mga organo. At sa pangkalahatan, ang katawan ay makakatanggap ng isang nakapagpapagaling na epekto.

Sa panahon ng pagganap ng asanas, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, at ang katawan ay puspos ng oxygen. Para sa kadahilanang ito, magkakaroon ng pagpapabuti sa kalidad ng balat, buhok at mga kuko.

Sa patuloy na pagsasanay, mayroong isang kapansin-pansing pagbaba ng timbang, nang walang pagdidiyeta. Ang dahilan para dito ay isang pagbawas sa dami ng tiyan kapag nagsasagawa ng ilang mga asana.Pati na rin ang pagbabago sa suplay ng dugo ay nagpapabuti ng metabolismo. Ang ilang mga ehersisyo ay nag-activate ng malalayong mga grupo ng kalamnan na karaniwang hindi aktibo, nakakatulong ito upang higpitan ang pigura.

Nararapat din na tandaan na ang mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni ay gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang isang tao ay nagiging stress-resistant, inaalis ang depresyon, nagsisimulang makatulog nang mas mahusay. Ang estado ng kumpletong pagpapahinga ay nagpapahintulot sa katawan na maglagay muli ng sigla at makatanggap ng singil ng positibong enerhiya.

Ang mga regular na pagbisita sa mga yoga studio ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas makilala ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo, sa gayon ay nagbabago ang pang-unawa sa mga pinaka-ordinaryong bagay. Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng pagnanais at hindi lumihis sa nasimulan.