Nilalaman

  1. Ano ito
  2. Ano ang mga
  3. Mga kalamangan at kahinaan
  4. Paano pumili
  5. Ang pinakamahusay na mga spin bike
  6. Mga Tip sa Pagsasanay

Rating ng pinakamahusay na spin bike para sa 2022

Rating ng pinakamahusay na spin bike para sa 2022

Ang isa sa mga pinakasikat na simulator ng palakasan na naging laganap ay ang mga simulator ng karera ng bisikleta. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple, ang kanilang katanyagan sa mga amateur at propesyonal ay lumalaki bawat taon. Ito ay higit sa lahat dahil sa paglitaw ng isang bagong lugar ng fitness ng grupo na tinatawag na pagbibisikleta o pag-ikot. Ang mabisang cardio workout na may masiglang musikal na saliw sa mga makabagong spin bike ay umakit ng malaking bilang ng mga tagahanga sa mga klase. Ang mga tagahanga ng pagsasanay sa bahay ay hindi nakalimutan, na nakakuha din ng pagkakataong pumili ng mga sikat na simulator para sa bawat panlasa.

Mayroong maraming mga modelo ng mga spin bike sa domestic market ng industriya ng fitness, na naiiba hindi lamang sa kayamanan ng pag-andar, kundi pati na rin sa gastos. Para sa mga baguhang amateur na atleta, napakahirap malaman kung aling unit ang mas mahusay na magsanay dahil sa kanilang pagkakatulad.Upang maiwasan ang mga pagkakamali kapag pumipili, ang pagsusuri na ito ay nagbibigay ng pangunahing impormasyon tungkol sa mga naturang simulator na may mga rating ng pinakamahusay na mga produkto na inaalok ng mga nangungunang tagagawa.

Ano ito

Ang spin bike ay isang uri ng sports simulator na gumagaya sa isang bisikleta at lumilikha ng load bilang resulta ng mekanikal na friction sa pagitan ng brake shoe at ng flywheel.

Ang pangalan ay unang ginamit noong 1994 pagkatapos irehistro ng Mad Dogg Athletics ang trademark na "Spin" para sa mga ginawang block exercise bike. Pagkatapos ng pamamahagi ng mga produkto sa buong mundo, ang termino ay naging isang pangalan ng sambahayan, at lahat ng naturang sistema ng pagsasanay ay tinatawag na mga spin bike.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang sapatos o disc device ay mahusay na nagpaparami ng isang paglalakbay sa isang propesyonal na bisikleta na may orihinal na disenyo sa magaspang na lupain. Kasabay nito, sa panahon ng proseso ng pagsasanay, hindi kinakailangang umupo sa saddle, ngunit maaari kang sumakay na nakatayo, ikiling ang katawan sa mga gilid o pagbabago ng mga posisyon.Sa tulong ng built-in na computer, magagamit ang anumang mga mode, kabilang ang pagtulad sa pag-akyat sa burol o pagbaba mula sa itaas na may tunay na pakiramdam ng pagsakay sa isang tunay na bisikleta. Samakatuwid, para sa marami, ang gayong simulator ay nagiging isang mahusay na katulong sa paglaban sa labis na timbang habang pinapalakas ang cardio system.

Ang spin bike ay angkop para sa lahat, anuman ang kasarian, edad, antas ng physical fitness.

Ano ang mga

1. Hobbyist - Mga murang device na may limitadong functionality para sa pagsasanay sa bahay nang hindi nangangailangan ng 24/7 na trabaho.

2. Propesyonal - mga device na may malaking hanay ng mga programa para sa masinsinang paggamit sa mga sports o fitness club, ngunit mas mahal sa presyo.

Anong mga kalamnan ang gumagana

Sa proseso ng pagsasanay, ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa:

  • binti, lalo na ang mga hita;
  • puwit;
  • ibabang likod;
  • mga kalamnan ng tiyan;
  • sinturon sa balikat (sa nakatayong posisyon).

Mga pagkakaiba mula sa magnetic exercise bikes

Parameterexercise bikespin bike
Simulation ng pagbibisikletaHindiOo
Landingpatayo, pahalangpatayo
Flywheel, kg8-1020-25
Makinis na pag-ikot ng flywheel sa ilalim ng mabigat na pagkargaHindiOo
Sistema ng paglo-loadmagneticsapatos, magnetic
Mga antas ng pag-loadOoHindi
Pagsali sa iba't ibang mga kalamnanHindiOo
Intensity ng Pagsasanaykaraniwanmataas
Ang ingaymababanadagdagan
tibayhigit pamas kaunti
Ergonomya-+
pagiging compactness+-
Dali ng pagkumpuni at serbisyoHindiOo
Pinakamataas na timbang ng gumagamitmas kauntihigit pa
Presyomas kauntihigit pa

Mga kalamangan at kahinaan

Ang pangunahing bentahe ay:

  • pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti, puwit, myocardium;
  • pagpapabuti ng respiratory function;
  • nasusunog ang isang malaking bilang ng mga calorie, na tumutulong upang mabawasan ang timbang ng katawan;
  • ergonomic na disenyo, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao;
  • multi-posisyon na regulasyon ng mga antas ng manibela at upuan para sa maximum na pag-aaral ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan;
  • halos walang limitasyong antas ng pagtaas ng load.

Gayunpaman, napansin ng mga eksperto ang ilang mga pagkukulang:

  • hindi sapat na pagkarga sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat;
  • limitadong oras ng tuluy-tuloy na trabaho para sa mga amateur simulator;
  • mas maikling buhay ng serbisyo dahil sa pagkakaroon ng mga gasgas na bahagi (block, chain, bolt na may ngipin);
  • tumaas na antas ng ingay.

Paano pumili

Upang maiwasan ang mga pagkakamali, inirerekomenda ng mga eksperto na bigyang-pansin ang mga sumusunod na pamantayan:

  • ang antas ng balanse ng flywheel;
  • lakas ng materyal at istruktura;
  • kalidad ng pad;
  • antas ng ingay sa panahon ng operasyon;
  • ang ginhawa ng manibela at upuan, ang posibilidad ng kanilang pagsasaayos;
  • kaginhawaan ng lokasyon ng preno;
  • kagamitan na may mga roller ng transportasyon;
  • ang pagkakaroon ng isang monitor na may pagpapakita ng mga kinakailangang parameter - ang oras ng mga klase, ang distansya ng biyahe, ang bilang ng mga calorie, ang rate ng puso;
  • nilagyan ng lalagyan para sa isang bote o isang baso ng tubig.

 

Saan ako makakabili

Ang mga sikat na modelo at novelty ay maaaring mabili sa mga dalubhasang tindahan na nag-aalok ng mga kagamitang pang-sports. Ang mga produkto ng mga nangungunang tagagawa ay magagamit doon para sa detalyadong pagsasaalang-alang at pagpapatunay sa operasyon. Ang mga tagapamahala ay tutulong sa mga rekomendasyon - kung anong uri ng mga simulator ang naroroon, kung aling kumpanya ang mas mahusay na bilhin, kung paano gamitin, kung saan iimbak, kung magkano ang halaga nito.

Kung hindi mo mahanap ang tamang modelo sa iyong tirahan, madali kang makakapag-order ng angkop na unit online sa mga online na tindahan ng mga dealers ng mga tagagawa o sa mga pahina ng mga marketplace at aggregator, tulad ng Yandex.Market, E-katalog o ang Chinese platform AliExpress. Sa isang naa-access na form, ang mga paglalarawan, pangunahing katangian, pag-andar, mga larawan at mga review ng customer ay ipinakita doon.

Mga alok para sa mga spin bike sa Moscow:

  • para sa bahay - mula sa 14,490 rubles. (UnixFit SB-380) hanggang 145,000 rubles. (Motion Fan QX 1 Pro);
  • para sa bulwagan - mula sa 40,500 rubles. (VictoryFit VF-S300) hanggang 183,450 rubles. (Fitex Real Rider).

Ang pinakamahusay na mga spin bike

Ang rating ng mga de-kalidad na exercise bike ay batay sa mga opinyon ng mga customer na bumili ng mga naturang produkto. Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa pagkalat ng mga positibong pagsusuri, paghahambing ng mga parameter at katangian, buhay ng serbisyo, mga presyo.

Kasama sa pagsusuri ang mga rating sa pinakamahuhusay na modelo ng amateur para sa pagsasanay sa bahay at mga propesyonal na spin bike para sa pagsasanay sa mga fitness room.

TOP 5 pinakamahusay na spin bike para sa bahay

Schwinn IC7

Brand - Schwinn (USA).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Isang maraming nalalaman na modelo para sa lubos na epektibong pagsasanay para sa mga advanced na user. Ang makinis na pagtakbo para sa mas mataas na kaginhawahan ay sinisiguro ng isang mabigat na 18 kg na flywheel. Ang pag-load ay nagbabago nang walang jerks at maayos salamat sa walang hakbang na pagsasaayos ng paglaban. Ang posisyon ng upuan ay maaaring mabago nang patayo / pahalang na may kakayahang ayusin ang simulator sa mga indibidwal na katangian ng gumagamit. Ang pagpapalit ng anggulo ng manibela ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang posisyon ng katawan upang gayahin ang pagsakay sa isang propesyonal na bisikleta.Ang isang maginhawang LCD monitor ay nagpapakita ng mga pangunahing parameter ng pagsasanay - distansya, pagkonsumo ng calorie, mga rebolusyon bawat minuto, rate ng puso.

Presyo - mula sa 63,900 rubles.

Schwinn IC7
Mga kalamangan:
  • sistema ng sapatos na may mabigat na flywheel;
  • makinis na pagbabago ng pagkarga;
  • pagsasaayos ng upuan at manibela nang patayo at pahalang;
  • nagbibigay-kaalaman na pagpapakita;
  • pag-aayos ng mga strap sa mga non-slip pedal;
  • built-in na mga roller ng transportasyon;
  • simpleng pagpupulong;
  • nagbibigay-kaalaman na pagtuturo;
  • kalidad ng pagganap;
  • ergonomic na disenyo;
  • naka-istilong disenyo.
Bahid:
  • sobrang singil.

Pagsusuri ng Schwinn IC7:

DFC B3314

Brand - DFC (Russia).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Magaang modelo para sa mga aktibong ehersisyo sa bahay na may sistema ng pagkarga ng sapatos at belt drive. Sa tulong ng isang maginhawang hawakan sa katawan, madali mong baguhin ang pagkarga, mayroon ding emergency brake. Ang isang komportableng akma ay nakakamit sa pamamagitan lamang ng pagsasaayos ng upuan sa pahalang at patayong mga eroplano. Ang mga binti ay naayos sa mga pedal na may mga strap ng goma, ang posisyon kung saan maaaring mabago. Salamat sa mga built-in na sensor sa manibela, ang mga pagbabasa ng pulso ay ipinapakita sa monitor ng computer. Ang isang shock absorber ay naka-install sa ilalim ng frame na may upuan. Sa loob ng bahay, ang yunit ay gumagalaw sa mga espesyal na gulong.

Presyo - mula 24,319 rubles.

DFC B3314
Mga kalamangan:
  • nagbibigay ng tunay na pagkarga ng bisikleta;
  • kontrol ng pulso;
  • tablet stand at mga may hawak ng bote;
  • kaginhawaan ng pagsasanay;
  • mga compact na sukat;
  • naka-istilong disenyo;
  • magandang presyo.
Bahid:
  • matigas na upuan.

Pamilya FS 40

Brand - Pamilya (China).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Compact na modelo para sa masinsinang cardio workout sa bahay na may malaking margin ng kaligtasan.Ang mataas na pagganap, functionality, mga katangian ay malapit sa halaga sa mga propesyonal na unit sa mga fitness room. Ang komportableng upuan ay madaling iakma nang pahalang at patayo depende sa taas ng gumagamit. Kung kinakailangan, maaari mong ayusin ang posisyon ng manibela. Hindi kinakailangan ang koneksyon sa elektrikal na network.

Presyo - mula sa 34,990 rubles.

Pamilya FS 40
Mga kalamangan:
  • mataas na kahusayan;
  • disenteng pagkarga;
  • napakalaking flywheel;
  • malakas na mabigat na frame;
  • kaaya-aya sa pagpindot sa manibela;
  • madaling pagsasaayos sa mga indibidwal na katangian ng user;
  • kumportableng mga pedal na may mga trangka at makinis na pag-ikot;
  • fine tuning ng pagpepreno;
  • simpleng paggamit;
  • kalidad ng pagpupulong;
  • mga compact na sukat;
  • abot kayang presyo.
Bahid:
  • walang display;
  • matigas ang upuan.

Pagbibisikleta sa Pamilya FS 40:

Ammity Dream DS 5000

Brand - Ammity (Taiwan).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Napakahusay na modelo para sa matinding pag-eehersisyo sa bahay. Ito ay may mahusay na ergonomya, isang anatomical saddle para sa isang komportableng akma na may apat na posisyon na pagsasaayos. Kaya, ang spin bike ay madaling umaangkop sa taas at build ng sinumang gumagamit. Ang pagkamit ng mataas na antas ng pagkarga ay sinisiguro ng isang mabigat na balanseng flywheel. Ang paggamit ng mga malambot na pad na may dynamic na stepless resistance ay ginagarantiyahan ang mga instant na pagbabago sa antas.
Ang mataas na intensity sa pagmamaneho sa pagsasanay, mga pagbabago sa posisyon at pagpepreno ay posible salamat sa isang one-piece na napakalaking frame. Ang paggamit ng pag-aayos ng mga pedal na may adjustable na pangkabit para sa anumang sukat ng paa at libreng pagbabago ng posisyon ay hindi nagpapahintulot na ilagay sa panganib ang mga joints.Ang malaking LCD display ng functional na computer sa pagsasanay ay nagpapakita ng mga pangunahing parameter ng proseso ng pagsasanay na may magandang kalidad.

Presyo - mula sa 65,000 rubles.

Ammity Dream DS 5000
Mga kalamangan:
  • mataas na kahusayan;
  • mabigat na matatag na konstruksyon;
  • napakalaking flywheel;
  • komportableng magkasya;
  • pag-aayos ng manibela at upuan;
  • madaling pag-customize para sa mga indibidwal na katangian ng user;
  • monitor ng rate ng puso at mga sensor ng pulso;
  • kalidad ng pagganap;
  • tahimik na operasyon;
  • mahusay na ergonomya;
  • naka-istilong disenyo;
  • mahabang buhay ng serbisyo;
  • ang presyo ay tumutugma sa kalidad.
Bahid:
  • hindi makikilala.

Pagsusuri ng video ng Ammity Dream DS 5000:

BH Fitness SB2.6

Brand - BH (Spain).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Isang makatotohanang modelo ng isang simulator para sa regular na pagbibisikleta sa bahay. Ang mga sukat ay tumutugma sa mga sukat ng isang road bike. Ang paggamit ng isang V-ribbed belt ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang tahimik at maayos na pagtakbo nang hindi nangangailangan ng madalas na pagpapanatili. Ang napakalaking flywheel ay tumutugma sa mga propesyonal na yunit ng gym. Ang sinumang user ay maaaring "magkasya" sa device sa kanilang anthropometric data dahil sa simpleng pag-install ng manibela at upuan nang pahalang at patayo. Ang mga mixed-type na reversible pedal ay maaaring magkaroon ng parehong mga espesyal na clip at karaniwang mga strap.

Presyo - mula sa 39,542 rubles.

BH Fitness SB2.6
Mga kalamangan:
  • mahusay na pagbabalanse ng flywheel;
  • malakas na frame;
  • maginhawang lokasyon ng preno;
  • kalidad ng mga materyales;
  • nagbibigay-kaalaman na pagpapakita;
  • simpleng pagpupulong;
  • malinaw na mga tagubilin;
  • tahimik na operasyon sa panahon ng pagsasanay;
  • malawak na hanay ng mga naglo-load;
  • katanggap-tanggap na gastos.
Bahid:
  • hindi natukoy.

Pag-unbox ng BH Fitness SB2.6:

Tala ng pagkukumpara

 Schwinn IC7DFC B3314Pamilya FS 40 Ammity Dream DS 5000BH Fitness SB2.6
Pinakamataas na timbang ng gumagamit, kg136120140200105
Timbang ng flywheel, kg1813162222
Bilang ng mga antas ng pagkargahindi limitadohindi limitadostepless dynamic na pagsasaayoswalang hakbang na pagsasaayoshindi limitado
Bilang ng mga programaHindiHindiHindi3Hindi
Pag-aayos ng upuanOoPatayo, pahalang, ikilingpahalang, patayotaaspahalang, patayo
pagsasaayos ng manibelaOopatayopatayoOopahalang, patayo
PagpapakitaLCDLCDHindiLCDLCD
Pagpapakitaoras, distansya, indayog, antas ng paglaban, caloriesoras, bilis, distansya, caloriesHindiritmo, calories, bilis, distansya, kabuuang orasoras, bilis/rpm, distansya, calories, odometer
Pagsukat ng pulsoBluetooth heart belt (opsyon)mga touch sensorHindimga touch sensor, wireless heart rate monitorcardio belt (hindi kasama)
ErgometerHindiHindiHindiHindiHindi
PagkainMga bateryang AAMga bateryang AAhindi kailanganhindi kailanganMga bateryang AA
Mga roller ng transportasyonOoOoOoOoOo
Compensator para sa hindi pantay na sahigOoOoOoOoOo
Mga Dimensyon (LxWxH), cm214x54x127113x50x119118x50x110119x62x137104x52x119
Timbang (kg45.535425745
Warranty, buwan1212123624

TOP 4 na pinakamahusay na mga modelo para sa bulwagan

Magbigay inspirasyon sa IC2.2 gamit ang console

Brand - Inspire (USA).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Multifunctional na modelo para sa pagsasanay ng grupo sa mga fitness room. Pinagsasama ang mataas na kalidad na pagkakagawa sa naka-istilong disenyo. Ang makinis na pagtakbo ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-install ng mabigat na balanseng flywheel na may sistema ng sapatos. Ang mabilis at ligtas na paghinto ay ginagarantiyahan ng isang emergency stop button na naka-install sa ilalim ng manibela.Ang pinakamataas na ginhawa ng gumagamit ng anumang taas ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng upuan at manibela nang pahalang at patayo. Ang manibela ay may anti-slip polyurethane coating upang ilipat ang diin ng load o baguhin ang grip. Ang pag-aayos ng mga strap sa mga pedal ay ligtas na humahawak sa mga binti.

Ang average na presyo ay 122,250 rubles.

Magbigay inspirasyon sa IC2.2 gamit ang console
Mga kalamangan:
  • chrome-plated napakalaking flywheel;
  • matibay na sinturon ng Kevlar sa pagmamaneho;
  • adjustable na pagtutol;
  • dalawang may hawak ng bote;
  • mga roller para sa transportasyon;
  • simpleng kabayaran ng hindi pantay na sahig;
  • compact monitor na may pagpapakita ng mga kinakailangang tagapagpahiwatig;
  • adjustable saddle pahalang at patayo;
  • multi-grip manibela;
  • emergency stop.
Bahid:
  • sobrang singil.

Pagsusuri ng video ng Inspire IC2.2:

VictoryFit VF-S300

Brand - VictoryFit (China).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Isang compact na modelo para sa pagsasanay na mas malapit hangga't maaari sa road biking sa mga high-traffic gym. Nagbibigay ito ng epektibong tulong sa paglaban sa labis na timbang, at tumutulong din na palakasin ang cardiosystem. Kasama sa inertial system ang isang malakas na flywheel. Ang maliit na monochrome display ay nagpapakita ng kabuuang oras ng pagsasanay, distansya na nilakbay, kasalukuyang bilis. Hindi kinakailangan ang koneksyon sa mains, sapat na ang mga simpleng baterya ng daliri.

Presyo - mula 40,500 rubles.

VictoryFit VF-S300
Mga kalamangan:
  • simpleng paggamit;
  • maginhawang pamamahala;
  • mabigat na flywheel;
  • maaasahang disenyo;
  • pag-aayos ng manibela at upuan;
  • kalidad ng mga materyales;
  • abot kayang halaga.
Bahid:
  • hindi.

Pagsusuri ng VictoryFit VF-S300:

Bronze Gym 930M Pro

Brand - Bronze Gym (Germany).
Ang bansang pinagmulan ay China.

Propesyonal na modelo para sa matinding pag-eehersisyo na may pinakamataas na load sa gym. Ang pagiging maaasahan ng mga detalye at buhol ay sinusuri sa panahon ng pangmatagalang paggamit sa iba't ibang mga kondisyon ng operating. Ang patuloy na dynamic na pagsasaayos ng load ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang sistema ng sapatos na may chain drive. Ang isang napakalaking flywheel na may aluminum rim ay nagpapaganda ng biomechanical effect. Matibay na alloy steel construction na pinahiran ng anti-corrosion powder paint at hindi napapailalim sa deformation. Nagbibigay-daan sa iyo ang adjustable handlebar at seatpost na ayusin ang simulator sa anumang timbang at taas ng user.

Presyo - mula 74,990 rubles.

Bronze Gym 930M Pro
Mga kalamangan:
  • malakas na istraktura ng bakal;
  • matatag na matatag na frame;
  • proteksyon ng kaagnasan;
  • multi-posisyon na manibela;
  • simpleng pahalang at patayong pagsasaayos;
  • proteksyon sa pawis para sa upuan at manibela;
  • pagsingit ng gel sa upuan na hugis ergonomiko;
  • mababang antas ng ingay;
  • mabilis na pagsasaayos ng mga compensator para sa hindi pantay na sahig;
  • may hawak ng bote;
  • wear-resistant transport wheels na gawa sa polyurethane;
  • mga premium na pedal na JD-304MV na may sistema ng mga strap at mga frame para sa pag-secure ng mga paa;
  • kalidad ng pagpupulong.
Bahid:
  • hindi natukoy.

Pagsusuri ng video ng Gym S900 Pro at S1000 Pro:

Johnson P8000

Brand - Johnson (USA).
Bansang pinagmulan - China

Universal na modelo na may buong imitasyon ng pagbibisikleta sa mga kondisyon ng bulwagan. Ang isang napakalaking 20 kg na flywheel na may natatanging chain ay nagbibigay ng mahusay na sliding smoothness. Ang matatag at maaasahang frame ay ginagarantiyahan ang mahabang buhay ng serbisyo. Ang manibela na may malaking hanay ng mga setting ay madaling iakma nang patayo at pahalang. Ang ergonomically shaped na upuan na may malaking bilang ng mga karagdagang setting ay nagbibigay ng ginhawa sa pagsasanay.Ang anti-corrosion coated construction ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagpapanatili.

Presyo - mula 99,890 rubles.

Johnson P8000
Mga kalamangan:
  • mataas na kahusayan;
  • makinis na pagtakbo;
  • maaasahang malakas na frame;
  • kalidad ng mga materyales;
  • isang malaking hanay ng mga setting ng manibela at upuan;
  • emergency braking system;
  • ergonomic na disenyo;
  • naka-istilong disenyo.
Bahid:
  • hindi natukoy.

Pagsusuri ng video ng Johnson P8000:

Tala ng pagkukumpara

  Magbigay inspirasyon sa IC2.2 gamit ang consoleVictoryFit VF-S300Bronze Gym S930M PROJohnson P8000
Pinakamataas na timbang ng gumagamit, kg136150150159
Timbang ng flywheel, kg24212020
Bilang ng mga antas walang hakbang na settinghindi limitadohindi limitadohindi limitado
Bilang ng mga programaHindiHindiHindiHindi
Setting ng upuanpahalang, patayopatayo, pahalangpahalang, patayo, nakatagilidpahalang, patayo
pagsasaayos ng manibelapahalang, patayopatayo patayopahalang, patayo
PagpapakitaLCDItim at puti ang LCD HindiHindi
Pagpapakitaoras, distansya, bilis, caloriesoras. Distansya, rate ng puso, calories, bilisHindiHindi
Pagsukat ng pulsoHindimga touch sensorHindiHindi
ErgometerHindiHindiHindiHindi
Pagkainhindi kailanganMga bateryang AAMga bateryang AAhindi nangangailangan ng koneksyon sa network
Mga roller ng transportasyonOoOoOoOo
Compensator para sa hindi pantay na sahigOoOoOoOo
Mga Dimensyon (LxWxH), cm123x51x11898x56x135133x54x115106x54x103
Timbang (kg63575554
Warranty, buwan12123660

Mga Tip sa Pagsasanay

Ang pinakamahusay na epekto ng isang spin bike ay nakakamit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pangunahing patakaran:

  1. Ang bawat ehersisyo ay dapat magsimula sa isang warm-up na hanggang 10 minuto upang magpainit at ihanda ang mga kalamnan para sa mas mataas na stress.
  2. Ang proseso ng pagsasanay ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang indibidwal na pisikal na anyo at ang limitasyon ng tagal ay hanggang 45 minuto.
  3. Ang pagbaba sa bilis ng paggalaw ay nangyayari nang unti-unti.
  4. Ang damit ay dapat maging komportable, at ang mga sapatos na may makapal na talampakan ay hindi madulas.
  5. Ang pinakamainam na regimen sa pagsasanay ay tatlong beses sa isang linggo.

Ang load ay maaaring mapili nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng:

  • mga pagbabago sa cadence, na nakakaapekto sa rate ng puso at nagtataguyod ng pagkasunog ng calorie;
  • manu-manong pagsasaayos ng flywheel para sa isang komportableng pag-eehersisyo ng cardiovascular system at pagtaas ng epekto sa mga kalamnan;
  • pagpili ng posisyon sa panahon ng paggalaw - nakaupo o nakatayo, na nagdudulot ng pagkakaiba-iba sa proseso ng pagsasanay, at binabago din ang pagkarga sa mga kalamnan.

Dapat nating tandaan na ang sumakay ng spin bike ay hindi sapat na magpedal lamang!

Ang hindi tamang postura o pamamaraan ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa tuhod. Ang pagpapatupad ng mga simpleng rekomendasyon ay maiiwasan ang mga negatibong kahihinatnan:

  • ang pagsisikap ay nakadirekta upang gumawa ng isang pag-ikot sa pagpindot sa mga pedal at paghila sa kanila, at hindi direkta mula sa itaas hanggang sa ibaba;
  • ang mga paa ay ligtas na naayos sa mga espesyal na mount;
  • ang pustura ay pinananatiling tama - hindi ka maaaring yumuko, yumuko, itapon ang iyong ulo;
  • na may tamang pagpili ng taas ng manibela, ang mga braso sa mga siko ay bahagyang baluktot, ang likod ay tuwid at walang labis na pag-igting;
  • Ang mga paggalaw ng tuhod ay isinasagawa nang magkatulad nang hindi kumakalat sa mga gilid, ang kasukasuan ng tuhod sa eroplano ng bukung-bukong;
  • ang mga pedal ay umiikot nang maayos nang walang mga jerks na may pakiramdam ng kasiyahan mula sa makinis na paggalaw nang walang labis na pagsisikap at pag-igting.

Maligayang pagsasanay. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!

0%
0%
mga boto 0

Mga gamit

Mga gadget

Palakasan