Rating ng pinakamahusay na mga protina ng Russia para sa 2022

Ang paggamit ng protina ay isang modernong paraan upang madagdagan ang dami ng protina sa diyeta ng mga lalaki at babae. Isinasaalang-alang ang rating ng pinakamahusay na mga protina ng Russia para sa 2022, maaari kang pumili ng isang kalidad na produkto para sa iba't ibang mga kondisyon.

Ano ang mga

Ang mga produktong protina ay tumutulong sa mga lalaki na magkaroon ng mass ng kalamnan at mapataas ang kanilang kakayahang magtrabaho. Tumutulong sa mga kababaihan na mawalan ng timbang. Ang mga taong may gluten intolerance, vegetarian, vegan ay dapat na pag-iba-ibahin ang kanilang diyeta.

Mayroong apat na uri na naiiba sa uri ng hilaw na materyales na ginagamit sa produksyon:

1. Whey - ginawa mula sa cottage cheese, keso sa pamamagitan ng curdling.
2. Casein - nakuha mula sa gatas.
3. Itlog - mula sa mga itlog, naglalaman ng buong hanay ng mga amino acid.
4. Gulay (vegetarian) - mula sa mga halaman (bigas, gisantes, mirasol, toyo, abaka, oats).

Ang whey ay nahahati sa tatlong uri: concentrate, isolate, hydrolyzate. Mas mura ang concentrate. Ihiwalay, ang hydrolyzate ay naglalaman ng mas maraming collagen, ilang mga lipid, walang lactose.

Ayon sa rate ng asimilasyon ng katawan, ang mabilis (whey), mabagal na 7-8 na oras (casein) ay nakahiwalay.

Ang uri ng itlog ay ang pinakamahal dahil sa magastos na produksyon. Hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya, may maraming bitamina, mahalagang amino acids (leucine), ngunit isang maliit na hanay.

Sa pamamagitan ng bilang ng mga sangkap, mayroong mga solong at multicomponent formulations. Ang multicomponent ay naglalaman ng ilang uri ng mga protina (3, 4, 7 bahagi), hayop, pinagmulan ng gulay.

Paano gamitin

Bago bumili ng isang produkto, dapat kang kumunsulta sa isang tagapagsanay, therapist ng pamilya, nutrisyunista. Kakalkulahin ng espesyalista ang bilang, bilang ng mga pagtanggap, piliin ang tamang menu.

Standard formula: 2 g ng protina bawat araw para sa bawat kilo ng timbang ng katawan.

Kapag nakakakuha ng mass ng kalamnan, ang isang whey, uri ng itlog ay angkop.

Para sa pagbaba ng timbang, pagsunog ng taba - komposisyon ng kasein.

Oras ng pagtanggap: bago ang pagsasanay, pagkatapos ng pagsasanay, pagpapalit ng hapunan, sa halip na meryenda. ang tamang pagkalkula - sa pamamagitan lamang ng isang espesyalista, ay depende sa layunin ng pagtanggap.

Paano pumili

 

Bago bumili, dapat kang kumunsulta sa mga espesyalista (nutritionist, therapist, sports trainer).

Pangkalahatang mga patakaran sa pagbili:

1. Piliin ang uri (whey, casein) - depende sa layunin.
2. Basahin ang mga review ng customer (mga online na tindahan).
3. Suriin ang komposisyon (pagkakaroon ng mga karagdagang bahagi).
4. Bigyang-pansin ang timbang, bilang ng mga servings (pumili ng isang sample ng 30-60 g).
5. Form ng paglabas (pulbos, mga tablet).
6. Pumili ng lasa (neutral, prutas, tsokolate).
7. Ang pagkakaroon ng mga tina, lasa, pampalapot.
8. Mga kondisyon ng imbakan.
9. Sertipiko ng kalidad ng tagagawa.

Ang mga taong may lactose intolerance, gluten intolerance, ang pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi - isang masusing pag-aaral ng mga komposisyon, mga pagsusuri sa iba't ibang mga site, konsultasyon ng mga espesyalista.

Rating ng pinakamahusay na mga protina ng Russia para sa 2022

Ang pagsusuri ng mga sikat na produkto ay batay sa mga pagsusuri ng customer ng site ng merkado ng Yandex.

Tatlong kategorya ang nakikilala: whey (one-component), multi-component, plant-based (vegan, vegetarian na mga produkto).

Pangunahing contraindications: pagbubuntis, paggagatas ng mga kababaihan, edad hanggang 18 taon, mga reaksiyong alerdyi.

patis ng gatas

Ika-5 lugar CMTech Whey Protein (900 g) neutral

Presyo: 1.160-1.399 rubles.

Ang tagagawa ay CMTech.

Malambot na packaging sa puti, asul. Sa isang asul na background, ang isang pitsel ng gatas, isang baso, isang ulo ng matapang na keso ay inilalarawan na may itim na balangkas.Ang pangalan ng kumpanya ay nasa ibaba.

Mayroong mga pagpipilian na may tsokolate, lasa ng vanilla.

Mga Katangian:

• release form - pulbos;
• timbang 900 g;
• 30 dosis;
• 1 dosis (g): 20.6 protina, 2.9 carbohydrates, 2.8 taba:
• calorie na nilalaman - 428 kcal.

Binubuo ng: 75% WPC (whey protein concentrate), lecithin, pampalapot, anti-caking agent.

Mga sukat ng package (cm): taas - 35, lapad - 24.8. Timbang - 970 g. Nabentang kumpleto gamit ang isang panukat na kutsara.

Buhay ng istante - 18 buwan.

• kalidad ng komposisyon;
• pinaghahalong mabuti;
• maaaring dagdagan ang neutral na lasa;
• presyo.

• mga additives (thickerer, anti-caking agent).

Ika-4 na pwesto Academy-T Whey Fit Protein (2270 g) na tsokolate

Gastos: 2.621 rubles.

Produkto ng kumpanya na "Academy-T" (Moscow).

Idinisenyo para sa mga atleta, aktibong tao.

Ang lalagyan ay isang puting plastik na garapon na may pulang takip. Ang pula at asul na sticker ay naglalaman ng buong impormasyon.

Available sa strawberry at vanilla flavors.

Mga katangian:

• pulbos;
• timbang 2.27 kg;
• 76 servings;
• 1 serving (g): protina 21.6, taba 1.2, carbohydrates 4.5;
• nilalaman ng calorie - 120 kcal.

Application: 1 scoop bawat 200-300 ml (tubig, gatas) ihalo gamit ang isang panghalo. Uminom ng 2-3 beses sa isang araw: almusal, bago ang tanghalian, pagkatapos ng pagsasanay, 2 oras bago ang oras ng pagtulog.

Nilalaman:

• whey protein concentrate;
• natutunaw na dietary fiber (gum arabic);
• bitamina (A, E, D, C, grupo B);
• mineral (kaltsyum, magnesiyo, bakal, sink, tanso, mangganeso);
• mga additives: sucralose (E 955), papain.

Mag-imbak sa temperatura hanggang sa 25⁰С, sa isang tuyo na lugar. Ang termino ng aplikasyon ay 2 taon.

• magandang lasa ng tsokolate;
• malaking pakete;
• kumikitang presyo;
• ihalo nang mabuti sa malamig na tubig;
• bitamina, mineral, hibla;
• mababang halaga ng carbohydrates, taba.

• indibidwal na reaksyon.

3rd place Bombbar Whey Protein (900 g) creme brulee

Presyo: 1265-1350 rubles.

Bombbar produkto.

Ibinenta sa malambot na packaging. Disenyo: sa isang puting background, maliwanag na mga inskripsiyon ng tatak, ang bilang ng mga servings. May mga larawan ng mga scoop ng creme brulee ice cream, pagbuhos ng gatas.

Mga Katangian:

• timbang - 900 g;
• 30 servings;
• 1 dosis - 2 scoops (g): protina 20, lipids 2, carbohydrates 2;
• nilalaman ng calorie - 106 kcal.

Reception 1-2 beses sa isang araw. I-dissolve ang 2 sinusukat na dosis (30 g) sa 200-350 ml ng likido (tubig, gatas).

Ginagamit ito ng mga atleta at mga tao bilang karagdagang mapagkukunan ng protina kung sakaling may kakulangan.

Binubuo ng:

• whey protein concentrate;
• emulsifier (soy lecithin) ay lumilikha ng isang homogenous mixture;
• kapalit ng asukal isomaltooligosaccharide;
• natural na lasa;
• pampalapot (xanthan tanso, guar tanso);
• asin;
• ascorbic acid (bitamina C);
• pampatamis (sucralose).

Available ang iba pang mga opsyon: raspberry, saging, tiramisu, tsokolate, mangga, biskwit, pistachio.

Buhay ng istante - 2 taon.

• kaaya-ayang lasa;
• natutunaw nang mabuti sa isang shaker;
• homogenous mixture;
• ratio ng presyo-kalidad.

• naglalaman ng mga sweetener, asin.

2 lugar Be First First Whey Instant (900 g) vanilla ice cream

Presyo: 1.490 rubles.

Ang tagagawa ay ang kumpanyang Ruso na Maging Una.

Ibinigay sa isang malambot na bag. Ang pangunahing kulay ay puti. Mga inskripsiyon - asul, asul, dilaw na font.

Mga Katangian:

• timbang - 900 g;
• 25 servings ng 35 g;
• calorie na nilalaman ng 1 dosis - 149 kcal;
• naglalaman ng (g): protina 26.9, lipid 3.43, carbohydrates 3.1.

Mga sangkap: whey protein, emulsifier - soy lecithin (hanggang 1.5%), additives (sucralose, flavoring).

Uminom ng 1-3 beses sa isang araw (sa halip na almusal, hapunan, bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain). I-dissolve sa malamig na tubig, gatas 35 g (2 sukat).

Mayroong mga pagpipilian: neutral, saging, strawberry, tsokolate, creme brulee, ice cream, pistachios.

Buhay ng istante - 18 buwan.

• pinaghahalong mabuti;
• walang makapal na bula;
• hindi nagiging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal tract;
• walang mga additives (gluten, thickeners, aspartame).

• indibidwal na hindi pagpaparaan.

1 lugar R-Line Whey (1000 g) na tsokolate

Gastos: 1.216 rubles.

Ang tagagawa ay ang Russian brand na "R-Line".

Ibinenta sa isang selyadong pakete. Ang mga kulay ay mga kulay ng asul. Ang pangalan ng kumpanya, ang pangunahing mga parameter (dami ng protina, taba, carbohydrates) ay naka-highlight sa puti.

Naiiba sa karagdagang nilalaman ng prebiotic polydextrose, bitamina complex. Mga Katangian:

• timbang - 1 kg;
• 21 servings;
• calorie na nilalaman - 181 kcal;
• dosis - 46 g (pagsukat na kutsara na walang slide);
• 1 serving (g): protina 30, taba 3.8, carbohydrates 6.7.

Magagamit sa: neutral, strawberry, vanilla, saging, niyog, ice cream, raspberry.

Tambalan:

• whey protein concentrate;
• prebiotic polydextrose;
• bitamina (grupo B, A, E, C);
• pulbos ng kakaw;
• lecithin;
• mga additives (pakapal, sucralose).

Pagtanggap: 1-3 beses sa isang araw. I-dissolve ang isang pagsukat na lalagyan na walang slide sa 200-450 ml ng likido (tubig, gatas). Maaari mong palitan ang hapunan, almusal, gamitin bilang meryenda.

Imbakan sa isang madilim, tuyo na lugar sa temperatura ng silid sa loob ng 1.5 taon.

• kaaya-ayang lasa;
• mataas na halaga ng protina;
• ang pagkakaroon ng prebiotics, bitamina;
• presyo.

• hindi mahanap.

Multicomponent

Naglalaman ng 3, 4, 7 species. Bilang karagdagan - bitamina, mineral.

Ika-5 lugar CYBERMASS Protein Smoothie (800 g) milk chocolate

Presyo: 1.299-1.468 rubles.

Produkto ng Russian brand na "CYBERMASS".

Ang pulbos ay nasa isang puting plastik na garapon. Data sa komposisyon, mga kondisyon ng pagpasok, imbakan - label. Ang imahe ng mga piraso ng tsokolate, kayumanggi, pulang font ay ginagamit.

Ari-arian:

• timbang - 0.800 kg;
• 20 dosis ng 40 g;
• 1 serving (g): protina 24, lipids 3.2, carbohydrates 10.8;
• nilalaman ng calorie - 152 kcal.

Binubuo ng: ihiwalay, SB concentrate, dry natural yogurt, cocoa, additives (sucralose, thickener), fiber. Mayroong mga bitamina (mga grupo B, A, E, D, C), mineral (calcium, magnesium, iron, zinc, tanso).

Berry, mga pagpipilian sa prutas ay idinagdag natural na pinatuyong mga piraso ng strawberry, melon, saging, blueberries.

Uminom ng 1-3 beses (bago ang oras ng pagtulog, sa halip na almusal). Talunin ang 40 g ng pulbos (measuring cup), 250-300 ML ng likido (gatas, tubig). Ang intensity ng lasa ay depende sa konsentrasyon.

Buhay ng istante - 18 buwan.

• tsokolate;
• magandang komposisyon;
• mayroong hibla;
• bitamina, mineral;
• presyo.

• dami ng carbohydrates.

Ika-4 na pwesto CYBERMASS Multi Complex (840 g) strawberry

Gastos: 936 rubles.

Ang tagagawa ay isang sikat na tatak na "CYBERMASS".

Soft packaging ng gintong kulay, puti, itim na mga titik ng pangalan ng kumpanya, produkto.

Nagtatampok ito ng 3 bahagi: whey protein, soy isolate, micellar casein.

Ari-arian:

• timbang 840 g;
• 28 servings;
• 1 dosis (g): protina 21, carbohydrates 1.1, taba 1.4;
• calories 100 kcal.

Mga Nilalaman: 40% whey protein, 30% soy isolate at micellar casein.Mga bitamina: A, C, grupo B, PP, E). Mga additives: pampatamis (sucralose), mga emulsifier (lecithin, xanthan gum), fructose, pampalasa.

Mayroong isang pagpipilian para sa chocolate powder.

Uminom ng 3 beses (umaga, tanghalian, gabi). Mga Atleta - bago ang pagsasanay 25-60 minuto bago ang klase, 30-40 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng pagkarga.

Para sa isang serving, i-dissolve ang 30 g (1 panukat na kutsara) at 200-300 ML ng likido.

• tatlong bahagi;
• bitamina;
• hindi cloying;
• madaling matunaw;
• pinong lasa.

• hindi mahanap.

3rd place Pure Protein Multi Protein (600 g) creamy caramel

Gastos: 759 rubles.

Ang produkto ng sikat na Russian brand na "Pure Protein".

Ang pulbos ay nakaimpake sa isang puting bag, zip lock. Sa isang puting background, isang maliwanag na kulay kahel na insert, mga puting titik tungkol sa produkto. Ang pagtatalaga ng additive ng lasa ay isang sticker ng imahe ng produkto (mga piraso ng creamy caramel).

Naiiba sa 4 na uri: whey concentrate (60%), itlog (20%), dairy concentrate (10%), soy isolate (10%).

Mga katangian:

• timbang 0.600 kg;
• 20 servings ng 30 g;
• 1 dosis (g): protina 21, carbohydrates 5.3, taba 0.5;
• halaga ng enerhiya 110 kcal.

Naglalaman ng: 4 na uri ng protina, mga additives (emulsifier, sweetener, lasa ng pagkain).

Uminom ng 2-3 beses sa isang araw, anumang oras. Pinipuno ang antas ng collagen, binabawasan ang pakiramdam ng gutom. I-dissolve ang 30 g ng pulbos sa likido (juice, tubig, gatas). Maaari mong matalo gamit ang isang whisk, shaker.

Ang mga prutas, matamis na uri ay ibinebenta: tsokolate, creamy, strawberry, cookies.

Mag-imbak ng 18 buwan (tuyong lugar sa temperatura hanggang +25⁰С).

• masarap;
• madaling ihalo;
• walang hindi kasiya-siyang aftertaste;
• 4 na bahagi.

• bilang ng mga sulok;
• ang pagkakaroon ng mga emulsifier, mga tina.

2nd place BINASPORT Matrix-7 Protein (1000 g) gingerbread, 1 pack.

Presyo: 1.530 rubles.

Produkto ng kumpanyang Ruso na "BINASPORT".

Ibinenta sa isang malambot na bag na may siper. Pangkulay - ginintuang background, itim, kayumanggi na mga titik.

Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng 7 pangunahing sangkap mula sa buong gatas, itlog, bigas.

Ari-arian:

• timbang 1 kg;
• 30 servings ng 33 g;
• 1 dosis ay naglalaman ng (g): protina 27.3, taba 1, carbohydrates 1;
• calories 118 kcal.

Binubuo ng 7 uri: whey at milk concentrates, whey at rice isolates, micellar casein, whey hydrolyzate, egg albumin.

Opsyonal: cocoa, soy lecithin, natural na lasa, kulay, sucralose.

Uminom ng 1-2 beses pagkatapos ng klase, 30-40 minuto bago ang pagsasanay. Tagal ng pagpasok - 14 na araw, isang pahinga ng 2 linggo.

Maghalo ng 30-33 g (1 dosis) at 200-300 ml ng likido.

May mga varieties: cappuccino, chocolate chip cookies, mangga, passion fruit, tiramisu.

Buhay ng istante - 2 taon.

• malaking pakete;
• pinaghalong 7 uri;
• uri ng palay ng gulay;
• isang malaking halaga ng protina;
• mababang bilang ng carbohydrates, taba.

• hindi dapat inumin ng higit sa 2 linggo.

1 lugar Pure Protein Multi Protein (1000 g) strawberry na may cream

Gastos: 1.017 rubles.

Ang tagagawa ay ang kilalang tatak na Pure Protein.

Pag-iimpake - isang bag na may zip fastener. Sa isang maliwanag na orange na background, mayroong isang itim na insert sa itaas. Ang lasa ay ipinapahiwatig ng isang sticker ng larawan ng produkto.

Naiiba ito sa 4 na uri: whey, micellar casein, egg albumin, soy isolate.

Mga katangian:

• timbang 1 kg;
• 33 servings ng 30 g;
• calorie na nilalaman 110 kcal;
• 1 dosis (g): 21 protina, 0.5 taba, 5.3 carbohydrates.

Mga Varieties: 60% whey concentrate, 20% egg, 10% soy isolate, 10% milk concentrate.

Bilang karagdagan: fructose, dextrose, pangkulay ng pagkain, pampalasa, emulsifier (xanthan gum), sucralose.

Uminom ng 1-2 beses, anumang oras. Paghaluin ang 1 dosis (30 g) at 150-250 ml ng likido.

May mga varieties: tsokolate, creamy, karamelo, cookies.

• malaking volume;
• ilang mga lipid;
• 4 na bahagi;
• mabilis na natutunaw;
• maliit na bula.

• ang pagkakaroon ng fructose, emulsifiers, dyes.

gulay

Ika-4 na lugar BIONOVA Pea Protein (500 g) neutral

Presyo: 849 rubles.

Producer - ang kumpanya na "BIONOVA" (Russia\Belgium).

Ibinenta sa isang pakete ng papel (naka-foiled sa loob). Sa isang puting background ng label ay isang larawan ng isang green pea pod, data ng produkto.

Mga Katangian:

• neutral na lasa;
• timbang 0.500 kg;
• 100% pea isolate;
• 371 kcal bawat 100 g;
• Nilalaman ng BJU (g): 81.7; apat; 0.8.

Karagdagang mga elemento ng bakas: 15 mg ng bakal.

Angkop para sa mga vegetarian, vegan.

Ginagamit ito para sa paghahanda ng mga pandiyeta, gluten-free na pagkain: mga sopas, mashed patatas, pancake, pancake.

Mag-imbak sa isang tuyo, madilim na lugar sa temperatura ng silid sa loob ng 24 na buwan (sealed package).

• 100% hilaw na materyales ng gulay;
• mahusay na hinihigop;
• maraming lysine;
• suplemento ng bakal;
• angkop para sa mga vegetarian, vegan;
• walang gluten;
• hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi

• hindi mahanap.

3rd place Green Proteins Sunflower Protein (900 g) neutral

Gastos: 990 rubles.

Produkto ng kumpanyang Ruso na "Green Proteins".

Nabenta sa isang paper bag.Sa harap na bahagi - isang larawan ng isang mirasol, berdeng mga titik (pangalan, mga katangian).

Naiiba sa isang neutral na amoy, natural na lasa ng mga buto.

Mga Katangian (bawat 100 g):

• timbang 0.900 kg;
• calorie na nilalaman 353 kcal;
• BJU (g): 60; 8.6; 13.

Mga sangkap: 100% sunflower collagen concentrate.

Madaling natutunaw sa anumang likido (tubig, gatas ng gulay, smoothie ng gulay). Ginagamit ito para sa malusog na nutrisyon, pagpapagaling pagkatapos mag-ehersisyo.

Naglalaman ng: bitamina (A, E, C, D, grupo B), mineral (sinc, tanso, posporus, siliniyum, potasa, bakal, magnesiyo).

Imbakan - 12 buwan.

• unibersal na aplikasyon (mga likido, sopas, pastry);
• natural na komposisyon;
• antioxidant;
• walang gluten;
• karagdagang mapagkukunan ng mga mineral, bitamina.

• hindi mahanap.

2nd place CYBERMASS Soy Protein (1.2 kg) na tsokolate

Gastos: 999-1,000 rubles.

Isang produkto ng sikat na kumpanyang "CYBERMASS".

Ibinenta sa isang puting plastik na garapon. May mga green insert, drawing ng chocolate pieces.

Mga Katangian:

• toyo protina;
• timbang 1.2 kg;
• 40 servings;
• 1 dosis ng BJU (g): 23; 0.1; 0.5;
• calories 95 kcal.

Komposisyon: 90% soy isolate, fructose, cocoa, emulsifier (soy lecithin), pampalapot (xanthan gum), asin, pampalasa, sucralose.

Uminom ng 2-3 beses sa isang araw, sa umaga, bago ang klase (30-50 minuto), pagkatapos ng klase. Pukawin ang 30 g, anumang likido (200-350 ml).

Mga Pagpipilian: cream, cookies.

Imbakan - tuyo (humidity hanggang 60%), madilim na lugar, mahigpit na saradong lalagyan.

• likas na protina;
• mababang bilang ng lipid;
• walang gluten;
• angkop para sa mga vegetarian, vegan.

• fructose, asin, emulsifier.

1st place Pea protina, Orgtium ihiwalay

Gastos: 487 rubles.

Produkto ng kilalang kumpanya na "Orgtium".

Ang lalagyan ay isang madilim na plastik na garapon. Puting label, pangalan ng produkto, logo ng kumpanya.

Mga Tampok (bawat 100 g):

• gisantes protina ihiwalay;
• timbang 0.25 kg;
• calories 371;
• BJU (g): 81.7; apat; 0.8.

Naiiba sa isang malaking bilang ng protina (kumpara sa mga produktong toyo), arginine.

Uminom ng 1-3 beses bawat araw. Pukawin ang 30 g (1-2 kutsara) at 350-500 ml ng likido. Maaari kang magdagdag ng mga prutas (saging, berries), tsokolate para sa isang maayang aftertaste.

Mag-imbak ng 1 taon (hindi nabuksan na lalagyan), 6 na buwan (pagkatapos ng pagbubukas) sa temperatura na +5 hanggang +20⁰С.

• mataas na halaga ng protina, arginine;
• pagkakaroon;
• kapaligiran friendly na produksyon;
• hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi;
• walang gluten, additives, sweets;
• mga vegan.

• tiyak na lasa.

Konklusyon

Ang mga suplemento ng protina, mga cocktail ay tumutulong sa mga atleta, vegetarian, mga taong may iba't ibang sakit na kumain ng buong, iba't ibang diyeta. Ang mga produkto ng rating ng pinakamahusay na mga protina ng Russia para sa 2022 ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang mataas na kalidad, masarap na suplemento para sa anumang layunin, pagkakataon.