Pagraranggo ng pinakamahusay na contact lens para sa astigmatism sa 2022
Ang mga mata ng isang tao sa araw ay tumatanggap ng napakalaking karga. Kabilang dito ang pagtatrabaho sa isang computer, pagbabasa ng mga dokumento, at pagmamaneho ng kotse. Para sa marami, kahit na ang isang pinakahihintay na pahinga sa harap ng TV ay makabuluhang pinatataas ang pagkarga sa mga organo ng pangitain. Ang isang kumbinasyon ng mga negatibong kadahilanan, kasama ang hindi kanais-nais na pagmamana, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng astigmatism. Bilang resulta, ang nakikitang imahe ay nagiging malabo at malabo dahil sa katotohanan na ang ilang mga bagay ay nakatutok sa harap ng retina, habang ang iba ay nasa likod nito. Maaaring alisin ang mga negatibong pagpapakita sa tulong ng mga modernong ahente ng pagwawasto.
Upang makatipid ng oras at pagsisikap, ang pagsusuri na ito ay nagpapakita ng mga modelo ng pinakamahusay na toric contact lens, ang paggamit nito ay nagpapabuti sa paningin na may malaking antas ng repraktibo na error. Sa kasamaang palad, hindi nila pinapawi ang problema mismo, at tanging ang dumadating na manggagamot ang tumutukoy sa mga pamamaraan at pamamaraan ng paggamot.
Ang astigmatism (lat. - ang kawalan ng isang punto (focus)) ay isang visual na depekto na sanhi ng isang binagong hugis ng lens o hindi pantay na kurbada ng kornea ng mata.
Bilang isang patakaran, ang lens at kornea ng mata ay may mga regular na hugis na may parehong mga kurba sa lahat ng direksyon. Tinitiyak nito ang tamang pagtutok ng liwanag sa retina, na matatagpuan sa fundus.
Sa kaso ng hindi pantay o hindi regular na kurbada ng kornea/lens, ang mga sinag ng liwanag ay mali ang pag-refract at nangyayari ang repraksyon. Bilang resulta, ang mga imahe ay nakatutok alinman sa likod ng retina o sa harap nito, at ito ay nagiging malabo.
Sa astigmatism, ang antas ng pagbabago sa kurbada at hugis ay isinasaalang-alang, at hindi ang katotohanan ng kanilang presensya. Samakatuwid, sa isang mahinang antas, na may halaga na mas mababa sa 0.5 diopter, ito ay naroroon sa karamihan ng mga tao at hindi nangangailangan ng pagwawasto, dahil hindi ito nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Mga sanhi
Congenital - ang mga namamana na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa kurbada ng kornea at ang hugis ng lens. Lumilitaw ito pagkatapos ng kapanganakan at, kung ang halaga ay hindi hihigit sa 1.0 diopter (D), ay tinatawag na functional, na itinuturing na normal, at kung ang halaga ay lumampas sa 1.0 D, kinakailangan ang isang mandatoryong pagwawasto.
Nakuha - ang pag-unlad ng mga abnormalidad ay nangyayari dahil sa isang pathological na epekto sa kornea dahil sa mga pinsala o pagkasunog ng kornea at conjunctiva, postoperative scars, mga sakit sa mata (keratoconus, keratitis, retinal dystrophy).
Mga uri
Bilang resulta ng isang paglabag sa focus sa visual organ, ang problema ay madalas na sinamahan ng nearsightedness o farsightedness.
Ang mga pangunahing uri ay:
1. Simpleng myopic - isang sinag ng liwanag ang tumama sa retina kasama ang isang meridian, at sa harap nito kasama ang pangalawa.
2. Hyperopic simple - isang sinag ng liwanag sa isang meridian - sa retina, kasama ang pangalawa - sa likod nito.
3. Myopic complex - nakatutok sa harap ng retina (myopia).
4. Hypermetropic complex - nakatutok sa likod ng retina (farsightedness).
5. Mixed - isang sinag ng liwanag sa isang meridian ay nakatutok sa harap ng retina, kasama ang pangalawa - sa likod nito.
Mga antas ng astigmatism
Ang halaga ng halaga sa mga diopter ay tinutukoy ng pagkakaiba sa repraksyon ng pinakamalakas at pinakamahina na meridian ng lens o kornea. Tinutukoy ng direksyon ng mga meridian ang axis ng astigmatism. Ang mga degree ay:
mas mababa sa 2.75 D - mahinang antas;
sa loob ng 3 - 6 D - medium degree;
higit sa 6.0 D - mataas na antas.
Sintomas at Diagnosis
Sa mga unang yugto, ang problema ay madalas na nalilito sa ordinaryong pagkapagod, kung saan:
mahirap tumuon sa bagay;
lumabo ang mga contour;
ang mga bagay ay bahagyang baluktot;
doble ang imahe;
pagkatuyo o nasusunog na pandamdam sa mga mata.
Madalas na nararamdaman ang tumitibok na ulo!
Sa kurso ng isang nakagawiang pagsusuri sa ophthalmological, ang astigmatism ay halos hindi nakikita, ngunit kinuha para sa mga pagpapakita ng farsightedness o myopia.
Ang tamang diagnosis ay nangangailangan ng isang detalyadong pagsusuri ng visual system. Para dito, ginagamit ang autorefractometry, keratometry o keratotopography.
Ang mga indikasyon para sa pagwawasto ay:
pagbaba sa visual acuity;
visual fatigue syndrome (asthenopia);
pag-unlad ng myopia.
Contraindications
Ang isang karagdagang pagkarga sa kornea ay nalikha dahil sa tumaas na kapal ng mga toric lens. Ang mga direktang contraindications para sa kanilang paggamit ay:
allergic at talamak na pamamaga ng conjunctiva at kornea;
blepharitis;
glaucoma;
immunodeficiency;
lokal na pamamaga at pinsala;
kakulangan ng produksyon ng luha;
patolohiya ng lacrimal glands;
tuberkulosis.
Ang pinakamahusay na contact lens para sa astigmatism
Isinasagawa ang pagwawasto ng contact:
malambot na toric lens;
matibay na mga lente sa mahigpit na alinsunod sa mga indibidwal na parameter ng kornea ng tao.
Ang disenyo ng toric lens, hindi katulad ng classical, ay may spherical na hugis, at hindi spherical.Sa panlabas, ito ay kahawig ng isang bola na pinipiga mula sa ibaba at mula sa itaas. Ang toric surface ay ginawa alinman sa likod (pagwawasto hanggang 6.0 D) o sa harap (hanggang 4.5 D) na ibabaw. Bilang isang resulta, ang dalawang optical powers ay nabuo, kung saan ang isa ay para sa pagwawasto ng astigmatism, at ang isa ay para sa magkakatulad na patolohiya.
Ang corrective effect ay makakamit lamang kapag naka-install sa eksaktong posisyon. Kasabay nito, ang katatagan ng optical system ay ibinibigay ng mga espesyal na mekanismo ng pag-aayos.
Mga kalamangan:
isang malinaw na imahe na may anumang antas ng astigmatism, kasama. may myopia at hyperopia;
malawak na view sa gilid;
pagliit ng optical aberrations at prismatic effect;
palihim;
angkop para sa pag-install ng halos lahat ng tao.
Bahid:
ang hitsura ng pamamaga dahil sa pagtaas ng kapal;
nadagdagan ang myopia dahil sa kakulangan ng oxygen ng kornea;
pagbabago sa hugis o topograpiya ng kornea.
Mga pamantayan ng pagpili
Hindi posible ang sariling pagpili ng mga toric lens!
Para sa tamang lokasyon sa harap ng mga mata, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na nuances:
makapal na lugar;
manipis na mga lugar;
pagputol sa ilalim ng produkto;
baligtad na prisma;
weight ballast.
Kasabay nito, ang kondisyon ng mga organo ng paningin, edad, propesyon at iba pang mga kadahilanan ng pamumuhay ng isang tao ay isinasaalang-alang.
Ang lahat ng mga aksyon sa pagpili ay isinasagawa ng isang medikal na opisyal nang paisa-isa. Ang ophthalmologist ay nagsasagawa ng mga diagnostic sa computer para sa isang detalyadong pag-aaral ng mga depekto sa corneal. Pagkatapos ay mayroong isang seleksyon ng mga parameter at angkop na mga lente. Dapat tiyakin ng doktor na magkasya sila nang tama sa harap ng mga mata.
Ang partikular na pansin ay binabayaran sa mga sumusunod na puntos:
Kaginhawahan - ang mga mata ay hindi dapat inis at tuyo, ang tagapagpahiwatig na ito ay apektado ng moisture content at oxygen permeability.
Dalas ng pagpapalit: araw-araw, isang beses bawat dalawang linggo o isang beses sa isang buwan.
Ang materyal ay karaniwang hydrogel na may pagdaragdag ng silicone.
Saan ako makakabili
Ang mga sikat na modelo ng contact toric lens ay maaaring mabili pagkatapos ng konsultasyon sa isang ophthalmologist sa mga dalubhasang medikal na salon. Sa bawat isa sa kanila, bago bumili, mayroong isang pagkakataon na sumailalim sa isang karagdagang pagsusuri sa mata, pati na rin makakuha ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon mula sa isang nakaranasang espesyalista - kung aling kumpanya ang mas mahusay na bilhin, kung paano gamitin at iimbak, kung magkano ang gastos.
Kung imposibleng makahanap ng tamang modelo sa lugar ng paninirahan, ang mga angkop na produkto ay magagamit para sa pag-order online sa mga pahina ng mga aggregator, tulad ng Yandex.Market, o mga tindahan ng optika. Mayroong mga paglalarawan ng produkto, mga pangunahing katangian at parameter, mga review ng customer, mga panuntunan sa paghahatid.
Ang tulong sa pagpili ay ibibigay ng ipinakita na rating, na batay sa mga opinyon ng mga gumagamit. Ang katanyagan ng mga modelo ay dahil sa pagkakaroon ng mga positibong pagsusuri, pag-andar, pagiging maaasahan at presyo.
Kasama sa pagsusuri ang mga rating sa mga pinakamahusay na contact lens na may kapalit na panahon ng isang araw, dalawang linggo at isang buwan. Sa kasamaang palad, pagkatapos ng kabuuang pagbebenta ng natitirang mga stock ng orihinal na mga modelo sa merkado ng Russia, malamang na hindi mananatili ang mga karapat-dapat na produkto na magbibigay ng epektibong tulong sa paglutas ng mga problema sa paningin. Nakalulungkot…
TOP 3 Pinakamahusay na Pang-araw-araw na Contact Lens para sa Astigmatism
Bausch & Lomb Biotrue Isang araw para sa astigmatism
Brand - Bausch & Lomb (USA).
Ang bansang pinanggalingan ay ang USA.
Hydrogel isang araw na modelo na hindi nangangailangan ng paglilinis at pag-iimbak. Ang astigmatism ay itinatama gamit ang mas manipis na materyal sa ibaba at itaas ng produkto. Bilang isang resulta, ang mataas na kalinawan at kaibahan ng paningin ay sinisiguro, pati na rin ang displacement sa mata ay hindi pinapayagan.Ang paggamit ng makabagong materyal na HyperGel ay makabuluhang nadagdagan ang moisture content sa 78%. Pinoprotektahan ng UV filter ang mga mata mula sa sikat ng araw.
Presyo - mula sa 2,150 rubles.
Bausch & Lomb Biotrue Isang araw para sa astigmatism
Mga kalamangan:
tunay na suporta para sa malinaw na paningin sa buong araw;
nadagdagan ang nilalaman ng kahalumigmigan;
maginhawang paggamit;
natural na pakiramdam kapag may suot;
ang pagkakaroon ng isang UV filter;
mabisang pagbabawas ng liwanag na nakasisilaw at multo.
Slim na modelo na may pinakamainam na pagwawasto ng mata para sa astigmatism na may pang-araw-araw na kapalit. Magbigay ng matatag at malinaw na paningin na may pambihirang ginhawa sa buong araw. Salamat sa pagmamay-ari na teknolohiya ng LACREON®, ang isang moisturizing component ay binuo sa materyal ng produkto upang maiwasan ang pagkatuyo hanggang sa gabi. Ang matatag na tamang postura ay nakakamit sa pamamagitan ng advanced na ASD stabilization technique na may secure na fixation sa cornea, na ginagarantiyahan ang malinaw na paningin. Dahil sa snug fit sa mata, isang solong optical system ang nabuo at ang visual acuity ay nagiging mas mahusay kumpara sa mga salamin.
Presyo - mula 5,209 rubles.
Acuvue 1-Day Moist para sa Astigmatism
Mga kalamangan:
mahusay na pagpapatupad;
kalidad ng mga materyales;
orihinal na teknolohiya;
mataas na nilalaman ng kahalumigmigan;
mahigpit na magkasya sa kornea;
ultraviolet filter;
walang pagod kapag nagsusuot.
Bahid:
sobrang singil.
Paglalarawan ng video ng Acuvue 1-Day Moist:
Acuvue OASYS 1-Day na may HydraLuxe para sa Astigmatism
Isang bagong bagay sa linya ng kalidad na pang-araw-araw na contact lens na Acuvue Oasys ng isang kilalang tagagawa ng Amerika para sa pagwawasto ng astigmatism. Ang modelo ay partikular na idinisenyo para sa paggamit ng mga taong may matinding pananakit ng mata, sensitibong mga organo sa paningin, at aktibong pamumuhay. Ang batayan ay ang pinakabagong materyal mula sa polymers senofilkon A na may mataas na oxygen permeability (121 units) at isang moisture content na 38%. Ang resulta ay mahusay na proteksyon sa mata mula sa hypoxia, pangangati, pagkatuyo, na sinamahan ng hindi maunahang kaginhawahan. Ang makabagong teknolohiyang HydraLuxe ay nagbibigay sa produkto ng mga katangian ng isang luha ng tao upang maiwasan ang pagsingaw ng likido ng luha, protektahan ang kornea mula sa pagkatuyo at malayang i-slide ang mga talukap sa mata habang kumukurap. Salamat sa orihinal na teknolohikal na solusyon na Blink Stabilized Design, apat na stabilization zone ang nilikha upang manatili sa isang nakapirming posisyon at hindi pinapayagan ang paggalaw, na nagbibigay ng mahusay na kalinawan ng imahe.
Presyo - mula 6,169 rubles.
Acuvue OASYS 1-Day na may HydraLuxe para sa Astigmatism
Mga kalamangan:
talagang tumulong;
mataas na kalidad na materyal;
pinong pagmamanupaktura;
maginhawang paglalagay at pag-alis;
huwag matuyo;
komportable at hindi naramdaman sa mga mata;
malawak na hanay ng optical power;
magandang pag-iimpake.
Bahid:
mabilis na pagtaas ng presyo.
Tala ng pagkukumpara
Bausch & Lomb Biotrue Isang araw para sa astigmatism
Acuvue 1-Day Moist para sa Astigmatism
Acuvue OASYS 1-Day na may HydraLuxe para sa Astigmatism
Diameter, mm
14.5
14.5
14.3
Curvature radius, mm
8.4
8.5
8.5
Tipo ng Materyal
hydrogel
hydrogel
silicone hydrogel
materyal
nesophilcon A
etafilcon A
senofilcon A
Nilalaman ng kahalumigmigan, %
78
58
38
Oxygen permeability, Dk/t
42
25.5
121
Optical power, D
-9...+4
-9…+4
-9…+4
UV filter
meron
meron
meron
Mode ng pagsusuot
araw
araw
araw
TOP 3 pinakamahusay na dalawang linggong contact lens para sa astigmatism
Menicon PremiO Toric
Brand: Menicon.
Producer - Miru (Japan).
Premium na modelo ng Japanese para sa pagwawasto ng astigmatism, na idinisenyo na isinasaalang-alang ang mga anatomical na tampok ng istraktura ng mga eyelid at eyeball. Ang paggamit ng natatanging disenyo ng lagda na Visiostable Design ay nagbibigay-daan para sa perpektong pagsentro at akma nang walang displacement at torsion, anuman ang pagkurap. Ang paggamit ng makabagong teknolohiya ng MeniSilk sa materyal ay nagbibigay ng pinakamainam na balanse ng mataas na oxygen permeability at moisture content, nang hindi nagdudulot ng hypoxic na komplikasyon. Ang perpektong kinis ng ibabaw ay sinisiguro ng teknolohiya ng Nanogloss, na pinagsasama ang mga pakinabang ng oxygenation at plasma coating.
Bagong henerasyong modelo na may pinahusay na geometry upang itama ang paningin sa mga taong may astigmatism. Ang pagpapabuti sa sharpness ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng katatagan ng fit dahil sa parehong kapal sa simetriko puntos. Ang kumportable at matatag na pick-up ay sinisiguro ng patuloy na kapal ng ballast zone. Kapag nakikipag-ugnayan sa takipmata, salamat sa isang makinis, pantay na ibabaw, ang isang pakiramdam ng kaginhawahan at kumpiyansa ay pinananatili. Ang mga likas na kaguluhan dahil sa espesyal na istraktura ng spherical lens ay pinaliit ng aspherical na hugis. Para sa paggawa ng silicone-hydrogel na materyal ng ikatlong henerasyon ay ginagamit.
Presyo - mula sa 2,680 rubles.
CooperVision Avaira Vitality toric
Mga kalamangan:
mataas na kalidad ng paningin;
madaling pagpili;
pinahusay na geometry;
malaking optical zone;
komportableng suot;
pinakamainam na halaga ng nilalaman ng kahalumigmigan (55%);
kakayahang umangkop at lambot ng materyal;
ultraviolet filter ng pinakamataas na klase;
ganda ng packaging.
Bahid:
masyadong manipis para sa ilang mga gumagamit;
may mga produktong may kasal.
Avaira Vitality toric bi-weekly lens:
Acuvue OASYS para sa Astigmatism na may Hydraclear Plus
Isang bi-weekly replacement model para mapanatili ang malinaw na paningin sa mga taong dumaranas ng astigmatism, nearsightedness at farsightedness. Kapag kumukurap, ang talukap ng mata ay madaling dumudulas sa ibabaw ng mata salamat sa napakakinis nitong ibabaw, na pumipigil sa hitsura ng pagkapagod. Pagkatapos ng pag-install, ang mga produkto ay ganap na hindi nakikita ng mga mata, at ang mataas na halaga ng oxygen permeability ay nagpapahintulot sa kanila na "huminga" nang normal. Ang teknolohiyang pagmamay-ari na Hydraclear® Plus ay nagpapanatili sa mata na basa at pinapanatiling matatag ang tear film sa buong araw. Ang isang ultraviolet filter na may pinakamataas na spectrum ng pagkilos ay mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang mga organo ng paningin mula sa radiation.
Presyo - mula sa 4,719 rubles.
Acuvue OASYS para sa Astigmatism na may Hydraclear Plus
Mga kalamangan:
komportableng suot;
kalidad ng materyal;
huwag patuyuin ang mga mata;
mataas na oxygen permeability;
ang pagkakaroon ng isang UV filter;
maaaring gamitin para sa matinding myopia.
Bahid:
madaling kulubot.
Pagsusuri ng video:
Tala ng pagkukumpara
Menicon Premio Toric
CooperVision Avaira Vitality toric
Acuvue OASYS para sa Astigmatism na may Hydraclear Plus
Diameter, mm
14
14.5
14.5
Curvature radius, mm
8.6
8.5
8.6
materyal
alfafilcon A
fanfilcon A
senofilcon A
Nilalaman ng kahalumigmigan, %
40
55
38
Oxygen permeability, Dk/t
161
90
129
Optical power, D
-5,75…6
-10…0
-9...+6
UV filter
meron
meron
meron
Bilang ng mga paltos sa isang pakete
6
6
6
Mode ng pagsusuot
araw
araw
araw, nababaluktot
Palitan ang mode
14 na araw
14 na araw
14 na araw
TOP 3 pinakamahusay na contact lens para sa astigmatism na may kapalit sa isang buwan
Universal premium silicone hydrogel model para gamitin sa astigmatism, farsightedness o nearsightedness. Ang na-optimize na Toric Lens Geometry na teknolohiya na may pare-parehong kapal sa mga simetriko na punto ay nagsisiguro ng isang mahusay na akma. Ang walang kamali-mali na makinis na ibabaw at makinis, bilugan na mga gilid ay nagsisiguro ng isang ligtas at komportableng pagsusuot, na iniiwasan ang madalas na pagkakadikit sa talukap ng mata. Ang teknolohiya ng Aquaform ay nagpapahintulot sa oxygen na dumaan at nagpapanatili ng kahalumigmigan sa loob ng polimer upang mapanatili ang natural na hydration. Ang pagpapabuti ay nangyayari dahil sa nababanat na pagsasaayos sa hugis ng mga mata.
Presyo - mula sa 2,752 rubles.
Biofinity Toric
Mga kalamangan:
kapalit din isang beses sa isang buwan;
maalalahanin na anyo;
pangmatagalang pagpapanatili ng mga orihinal na katangian;
Premium na modelo para sa pagwawasto ng astigmatism na may kapalit minsan sa isang buwan sa prinsipyo ng "ilagay ito at kalimutan ito." Ang mataas na kahusayan ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na teknolohiya sa pagmamanupaktura, kasama. pinakamainam na kumbinasyon ng peripheral edge profile at pahalang na kapal. Ang paggalaw sa mata ay nabawasan dahil sa perpektong makinis na ibabaw ng mga produkto. Upang mabawasan ang pagkapagod, inilapat ang tinting, pati na rin ang proteksyon ng ultraviolet gamit ang isang espesyal na filter.
Presyo - mula sa 1,590 rubles.
Biomedics Toric
Mga kalamangan:
aspherical na hugis;
nadagdagan ang antas ng moisture content;
komportableng suot hanggang sa katapusan ng termino;
kalidad ng mga materyales at pagmamanupaktura;
mahigpit na magkasya;
UV filter;
huwag tuyuin ang mata
ay hindi deformed.
Bahid:
sobrang presyo.
Air Optix (Alcon) Plus HydraGlyde para sa Astigmatism
Brand: Alcon.
Producer - Air Optix (USA).
Isang de-kalidad na modelo para sa mga taong na-diagnose na may astigmatism at isinusuot sa loob ng isang buwan. Ang paggamit ng silicone hydrogel bilang pangunahing materyal ay nagpoprotekta sa mga mata mula sa pagkatuyo at pagkasunog at pinapayagan silang huminga. Ang pagpoposisyon ng polymer sa tamang posisyon upang makakuha ng mataas na visual acuity, na isinasaalang-alang ang blinking, ay sinisiguro ng pinakabagong Precision balance 8|4 na teknolohiya. Ang makabagong teknolohiya ng HydraGlyde moisturizing matrix ay nagpapanatili ng pinakamainam na antas ng hydration sa pag-aalis ng panganib ng kakulangan sa ginhawa. Ang proteksyon laban sa mga kosmetiko at alikabok ay nagbibigay ng Smart Shield. Ang isang light bluish tint ay nagdaragdag ng lalim sa mga mata.
Presyo - mula sa 2,390 rubles.
Air Optix (Alcon) Plus HydraGlyde para sa Astigmatism
Mga kalamangan:
kalidad ng materyal;
mahusay na pagpapatupad;
pangmatagalang komportableng pagsusuot;
simpleng pag-install;
pagmamay-ari na teknolohiya ng maaasahang pag-aayos;
proteksyon ng polusyon;
pangmatagalang hydration;
isang uri ng mala-bughaw na kulay.
Bahid:
minsan tuyo para sa sensitibong mga mata.
Paano i-install ang Alcon:
Tala ng pagkukumpara
Biofinity Toric
Biomedics Toric
Air Optix (Alcon) Plus HydraGlyde para sa Astigmatism
Diameter, mm
14.5
14.5
14.5
Curvature radius, mm
8.7
8.7
8.7
Tipo ng Materyal
silicone hydrogel
hydrogel
silicone hydrogel
materyal
comfilcon A
ocufilcon D
lotrafilcon B
Nilalaman ng kahalumigmigan, %
48
55
33
Oxygen permeability, Dk/t
116
19.7
108
Optical power, D
-10...+8
-9...+6
-7,5...+6
UV filter
meron
Hindi
Hindi
Bilang ng mga paltos sa isang pakete
6
6
6
Mode ng pagsusuot
araw
araw, nababaluktot
araw, nababaluktot
Palitan ang mode
30 araw
30 araw
30 araw
Pag-iwas at paggamot
Ang mga hakbang upang maiwasan ang negatibong pag-unlad ng astigmatism ay kinabibilangan ng:
wastong organisasyon ng proseso ng trabaho;
sapat na pag-iilaw;
regular na ehersisyo para sa mga mata;
pahinga para sa mga mata pagkatapos ng pagsusumikap;
pagkuha ng mga bitamina;
kumpletong nutrisyon.
Good luck sa pagpili. Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!