Rating ng pinakamahusay na online na sports nutrition store para sa 2022

Malaki ang hinihingi ng nutrisyon sa sports, sikat sa mga propesyonal na bodybuilder at amateur na mga atleta. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng rating ng pinakamahusay na online na mga tindahan ng nutrisyon sa sports para sa 2022, maaari kang magpasya sa pagpili ng tamang produkto, depende sa layunin at gastos.

Tungkol sa nutrisyon sa palakasan

Nutrisyon sa palakasan - pandagdag sa pangunahing diyeta.Ang isang kinakailangan bago simulan ang pag-inom ng mga suplemento ay ang maayos na pagsasaayos ng pangunahing diyeta sa iyong sarili (pagkuha ng impormasyon mula sa mga artikulo), kumunsulta sa isang espesyalista (nutritionist, tagapagsanay, consultant sa pagbebenta ng suplemento sa pandiyeta).

Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang atleta ay dapat na balanse (ang tamang ratio ng mga protina, taba, carbohydrates). Ang mga produkto ng ipinag-uutos na menu ay cottage cheese, lean meats, itlog, isda (isang malaking halaga ng protina para sa pagbuo ng mass ng kalamnan).

Mga natatanging tampok

Ang pangunahing bentahe ng espesyal na nutrisyon:

1. Dali ng paggamit (anumang oras, lugar) - maaari mong tumpak na kalkulahin ang mga calorie, ang bilang ng mga elemento.
2. Mabilis - ito ay tumatagal ng ilang minuto upang maghanda (gumawa ng isang protina shake, kaagad kumain ng isang energy bar).
3. Gamitin (pre-, post-workout) kapag hindi inirerekomenda ang mga regular na pagkain.
4. Mabilis na asimilasyon ng mga elemento.
5. Mahabang buhay sa istante.
6. Gastos - ang presyo ng protina sa suplemento, isang piraso ng karne.

Mga pangunahing uri

Mayroong 6 pangunahing uri ng mga additives:

• protina;
• mga amino acid;
• mga nakakuha;
• bitamina, mineral;
• creatine;
• mga pandagdag sa pre-workout.

Mga protina

Ang protina (protina) ay ang pangunahing materyal na gusali ng mga panloob na organo, ang muscular system, isang kalahok sa maraming proseso ng buhay ng katawan.

May mga natural na pagkain na mataas sa protina - karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas (hayop), mani, beans, gisantes (gulay).

Mga Pandagdag sa Protina ginawa sa ilang uri:

1. Pulbos - hinalo sa tubig, gatas, halo-halong iba pang mga produkto, ay maaaring magkaroon ng karagdagang lasa (prutas).
2. Mga bar - handa nang gamitin.
3. Kasama sa mga complex.

Mayroong mga uri ng protina ayon sa pinagmulan:

• karne - karne (mababang-taba varieties);
• itlog (egg protein) - puspos ng mga amino acid, ang pinakamahal sa mga tuntunin ng gastos;
• casein (casein) - mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahan-dahang natutunaw, pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog. Angkop para sa panahon ng mga diyeta, pagtanggap sa gabi, ay may mababang gastos;
• whey protein - nakuha mula sa whey. Mayroon itong tatlong uri (uri ng purification, concentration) - concentrate, isolate, hydrolyzate.

Ang mga protina ng mabagal na asimilasyon - kasein, ay may mababang halaga ng protina.

Ang mga mabilis na protina ay mga uri ng whey protein.

Concentrate (whey protein concentrate, WPC) - pinadalisay ng magaspang na pagsasala, ay may 40-80% na protina, taba, lactose, kolesterol (maingat na paggamit para sa mga nagdurusa sa allergy). Opsyon sa badyet para sa pagbaba ng timbang, pagtaas ng timbang.

Isolate (whey protein isolate, WPI) - nakuha sa pamamagitan ng dehydration ng whey. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng protina (85-90%), ang kawalan ng mga impurities (taba, lactose), at isang average na gastos. Angkop para sa pagbabawas ng subcutaneous fat, pagkakaroon ng lean muscle mass.

Hydrolyzate (hydrolyzed whey protein, WPH) - maximum na nilalaman ng protina, mabilis na pagsipsip. Angkop para sa: pagkatapos ng pagsasanay, paggising, mahigpit na regimen sa diyeta. Naiiba sa mataas na gastos.

Form ng paglabas ng protina - pulbos sa mga garapon, mga bag (0.7-1 kg), na idinisenyo para sa 30 araw - isang beses sa isang araw. Mayroong mga complex ng "multiccomponent proteins" - isang halo ng iba't ibang uri ng protina ng isang tiyak na proporsyon.

Mga amino acid

Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng gusali ng mga protina. Ang pangunahing pag-andar ng mga amino acid:

• pagpabilis ng metabolismo;
• pagpapanumbalik ng katawan;
• pagbabawas ng taba;
• pagbawas ng mga proseso ng catabolic.

Nakikilala ko ang tatlong uri ng mga amino acid - hindi mahalaga (na-synthesize ng katawan), hindi maaaring palitan (may kasamang pagkain), may kondisyon na maaaring palitan.

Amino acids BCAA (branch-chained amino-acids) - mga sangkap na bumubuo sa 35% ng buong muscular system. Binubuo sila ng isang kumplikadong tatlong mahahalagang amino acid - leucine, isoleucine, valine.

Ang isang karaniwang paraan ng paglabas ay mga kapsula. Maaaring nasa pulbos o likidong anyo.

Mga nakakuha

Gainer - isang pinaghalong protina-karbohidrat ng iba't ibang mga ratio, pinatataas ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta. Maglaan ng mga carbohydrate na mabilis na nasisipsip (fructose), dahan-dahan (starch).

Ang mga mabilis na karbohidrat ay inirerekomenda na ubusin bago magsimula ang isang pag-eehersisyo, para sa mga taong may payat na pangangatawan. Mabagal - para sa pagbaba ng timbang, sa umaga.

Mga bitamina, mineral

Ang mga bitamina ay nakukuha mula sa pagkain, ang ilan ay ginawa ng katawan. Pangunahing pag-andar:

• B bitamina - metabolismo, ang gawain ng nervous system;
• bitamina C - nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• bitamina K - nakikilahok sa pamumuo ng dugo;
• bitamina D - nakakaapekto sa nilalaman ng calcium ng balangkas ng tao;
• bitamina E - pagpapanumbalik ng katawan.

Ang mga mahahalagang mineral ay calcium, iron, phosphorus, magnesium. Ang mga bitamina-mineral complex ay naiiba sa konsentrasyon, ang ratio ng mga indibidwal na sangkap, ang anyo ng pagpapalabas (mga kapsula, tablet, iniksyon, pulbos).

Creatine

Creatine ay isang carboxylic acid na naglalaman ng nitrogen. Sa katawan ng tao, ang creatine ay ginawa mula sa 3 amino acids (arginine, methionine, glycine). Nagbibigay ng enerhiya sa buong muscular system. Ang karagdagang pagtanggap ay nagbibigay-daan sa:

• dagdagan ang lakas, masa;
• magsagawa ng mahabang ehersisyo;
• positibong epekto ng power sports;
• pagtaas sa dami ng kalamnan.

Ang side effect ay ang pagpapanatili ng tubig.Ang isang positibong resulta ay ang paggamit ng isang complex na may gainer, protina.

Mga kumplikadong pre-workout

Ginamit bago mag-ehersisyo. Maaaring naglalaman ng:

• enerhiya - isang kumplikadong mga sangkap na nagpapasigla, nagpapataas ng aktibidad ng utak, ang cardiovascular system (caffeine, ephedrine). Tiyaking gamitin nang maingat;
• creatine;
• BCAA amino acids;
• Ang arginine ay isang mahalagang amino acid na may kondisyon na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan.

Mga karagdagang uri ng nutrisyon sa palakasan - mga inuming enerhiya, mga fat burner, mga booster ng testosterone, mga paghahanda para sa mga joints, ligaments.

Mga pamantayan ng pagpili

Ang pangunahing pamantayan sa pagpili ay ang layunin kung saan kinakailangan ang suplemento (pagtaas sa mass ng kalamnan, pagbaba ng timbang, pagtaas ng pagganap). Mga Pangunahing Tip:

1. Ang paglago ng mga tagapagpahiwatig ng lakas, mass ng kalamnan - isang kumplikadong protina at creatine. Creatine - na may sistema ng transportasyon - carbohydrates.
2. Nadagdagang pisikal na aktibidad - karagdagang paggamit ng mga bitamina at mineral complex, paraan para sa mga joints, ligaments, creatine at glutamine.
3. Palitan ang mga protina ng mga amino acid - mabilis na pagsipsip, ngunit mas mataas na presyo.
4. Karagdagang proteksyon, nutrisyon ng kalamnan - glutamine, BCAAs (sa panahon, pagkatapos ng pagsasanay).
5. Ang mga pre-workout complex ay dapat kainin nang walang laman ang tiyan, 30 minuto bago magsimula ang mga klase.
6. Mass gain - gainer, creatine.
7. Snack - bar (protina - pagbaba ng timbang, carbohydrates - pagtaas ng timbang).
8. Slimming - casein protein (fat burner - bodybuilders).
9. Upang pag-aralan ang komposisyon - mga karagdagang sangkap (bitamina, mineral, BCAA).

Bago bumili, dapat mong bigyang pansin ang mga katangian:

• komposisyon (natural, ang pinakamababang halaga ng mga artipisyal na additives, tina);
• ang pagkakaroon ng contraindications, allergic reactions;
• mga sertipiko ng kalidad ng produkto;
• tagagawa (domestic, foreign);
• presyo.

Rating ng pinakamahusay na online na sports nutrition store para sa 2022

Ang modernong merkado ay nagbibigay ng nakatigil, online na mga platform para sa pagbebenta ng mga produkto, higit sa 30 dalubhasang mga tindahan para sa sports nutrition.

Ang pagpili ng mga online na tindahan ay ginanap sa ilang mga kategorya:

1. kasikatan sa mga bisita.
2. Isang malawak na hanay ng.
3. Mga review ng customer.
4. Maginhawang interface ng site.
5. Mga paraan ng pagbabayad, paghahatid.
6. Patakaran sa pagpepresyo, mga diskwento, mga promosyon.

5LB.ru

Russian online na tindahan (2009), ay nag-aalok ng isang malaking seleksyon - 14,000 mga produkto, 165 mga tatak.

Ang disenyo ng site ay luma na, na may patayong menu, walang mga pop-up. Mga kategorya ng pangunahing menu:

• pagbebenta;
• markdown;
• mahahalagang kalakal;
• novelties;
• Wastong Nutrisyon;
• kalusugan;
• mga gift card;
• mga nakakuha;
• protina;
• bitamina at mineral complex;
• mga fat burner.

Hiwalay, sa pangunahing pahina, ang mga numero ng telepono, mga tuntunin ng paghahatid, pagbabayad, bukas na mga tindahan, mga contact, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay naka-highlight.

• isang malaking seleksyon ng mga kilalang tatak sa mundo;
• mga promosyon, diskwento, markdown;
• libreng koneksyon sa telepono;
• mayroong isang blog, isang forum;
• prangkisa;
• pagbabayad - cash sa courier, gift certificate, online card VISA, MasterCard;
• mayroong pickup, paghahatid sa pamamagitan ng courier (Moscow), mga rehiyon ng Russian Federation - Russian Post, express services;
• awtomatikong pagkalkula ng mga gastos sa pagpapadala.

• hindi napapanahong pag-andar ng site;
• walang app para sa mga telepono;
• walang pagbabayad sa pamamagitan ng elektronikong pera;
• Nalalapat ang mga diskwento kung ang halaga ng order ay higit sa 10,000 rubles.

Pabrika ng Katawan

Eco-hypermarket, "Online na merkado para sa isang malusog na pamumuhay." Offline na platform - Kolpino, Kolpinsky na distrito ng St. Petersburg. Nag-aalok sila ng higit sa 6,000 mga produkto, 200 mga tatak. Paghahatid - sa 20,000 mga settlement.

Disenyo - liwanag na background, berde, itim na kulay ng font. Pahalang na menu:

• geolocation, bilang ng mga punto ng isyu (Moscow - 1475);
• mayroong serbisyo ng callback;
• katayuan ng order;
• pagbabayad, paghahatid;
• mga contact (telepono, e-mail);
• Pagpaparehistro sa Pag-login.

Pangunahing kategorya:

1. Nutrisyon sa sports (dibisyon ayon sa komposisyon, uri, layunin, oras ng pagpasok).
2. Kagandahan at kalusugan (aktibong mahabang buhay, pangangalaga sa mga organo).
3. Mga bitamina at mineral (na may kaugnayan sa edad, mga antioxidant).
4. Pagkain sa diyeta (mga pamilihan, pampalasa, masustansyang matamis, mantikilya ng nuwes).
5. Damit at accessories.
6. Herbs at extracts (mga pangalan sa alpabetikong pagkakasunud-sunod).
7. Mga tatak, pagbabahagi.

Kakayahang mag-filter ayon sa panlasa, timbang, kolesterol, lactose, gluten.

• pagkakaroon ng iba't ibang uri ng pagkain;
• ang pagkakataon na bumili ng sampler (12-28 g);
• mga presyo;
• isang buong paglalarawan ng mga kategorya (komposisyon, mga pagsusuri, paghahatid);
• mag-order ng libreng tawag;
• 5% na diskwento para sa isang bagong customer;
• promo code, promosyon;
• Vegetarian Card karagdagang 7% na diskwento;
• rating ng mga review (market ng Yandex);
• online na pagbabayad gamit ang Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• mayroong pickup, paghahatid ng Russian Post, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• ay nakikibahagi sa kawanggawa - ang Strong People Foundation.

• Hindi ina-update ang pahina ng mga promosyon
• pagpaparehistro nang hindi gumagamit ng mga social media account;
• 100% lamang ang prepayment;
• libreng paghahatid - lamang sa mga punto ng isyu, mga sangay ng Russian Post.

marketdo4a.com

tatak ng Ruso. Tagapagtatag - Alexander Storoshchuk. Pagsisimula ng trabaho - 2013: ang unang retail store (Novosibirsk), online na tindahan - paghahatid (Russia).

Saklaw:

• nutrisyon sa palakasan;
• kagamitan, accessories;
• pambabae, panlalaking kasuotang pang-isports.

Ang nutrisyon sa sports ay kinakatawan ng mga produkto ng sariling produksyon ng Do4a Lab mula noong 2016 (116 na produkto), mga dayuhang tatak (400+). Ang mga produkto ng Do4a Lab ay mga imported na hilaw na materyales (Germany), walang mga nakakapinsalang tina na ginagamit, abot-kayang presyo, mga sertipiko ng kalidad.

Ang network ay may 59 na tindahan sa Russia, kabilang ang Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscow - 1, Yakutsk - 1. May mga tindahan sa Kazakhstan, Belarus.

Mga paraan ng pagbabayad - sa pamamagitan ng card sa site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Ang disenyo ng online na tindahan ay isang puting background, ang mga pangunahing kulay ay orange, itim. Ang interface ng pangunahing pahina ay malinaw at maginhawa. Mayroong pahalang na nabigasyon, mga drop-down na listahan.

• isang malaking assortment;
• sariling produksyon;
• libreng pagpapadala (mag-order ng higit sa 999 rubles);
• paghahatid sa loob ng 1 araw (kung may malapit na tindahan);
• awtorisasyon ng mga social network account (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• 100% lamang ang prepayment;
• order - pagkatapos ng pagpaparehistro;
• walang app para sa mga telepono;
• walang online na koneksyon para sa mga konsultasyon;
• paghahatid ng 6-8 araw mula sa isang bodega (St. Petersburg), kung walang malapit na tindahan.

bodybuilding.com

Online na tindahan, fitness community (USA). Ito ay tumatakbo mula noong 1999, sa loob ng isang buwan - 29-33 milyong bisita mula sa buong mundo, 9.5 milyong rehistradong miyembro ng komunidad.

Disenyo ng website - puting background, asul na mga inskripsiyon. Intuitive na interface, pahalang na menu ng mga pangunahing kategorya. Mayroong pagpipilian ng mga bansa, ngunit walang bersyon ng Ruso.

Malawak na hanay ng mga produkto:

1. Nutrisyon sa palakasan.
2. Kasuotang pang-sports.
3. Mga tagapagsanay.
4. Mga accessory sa pagsasanay.
5. Mga indibidwal na programa sa pagsasanay (mga fitness plan) mula sa mga sikat na bodybuilder, fitness model, trainer.
6. Mga artikulo (mga recipe ng malusog na pamumuhay, diyeta, ehersisyo), mga video tutorial.

Ang buong hanay ay 20-30% na mas mababa kaysa sa iba pang mga punto ng pagbebenta, may mga sertipiko ng kalidad ng produkto.

• assortment (mataas na kalidad, sikat na tatak ng sportswear);
• ang gastos ay awtomatikong na-convert sa pangunahing pera ng bansa;
• may mga diskwento na 25-30% (tiyak na oras);
• may mga kupon (5-25% karagdagang diskwento), gift card;
• garantiyang ibabalik ang pera - sa kaso ng hindi pagsunod sa iniutos na mga kalakal;
• paghahatid sa buong mundo - 8-21 araw sa Russia;
• pagbabayad - Visa, Mastercard;
• maginhawang site - sapat na upang malaman ang mga pangunahing kaalaman ng wikang Ingles;
• online na konsultasyon ng isang sales manager, trainer;
• pagpaparehistro - sa pamamagitan ng Facebook;
• mayroong isang application (Google Play);
• mataas na katanyagan sa mga social network, youtube channel.

• walang Ruso na bersyon ng site;
• libreng pagpapadala - para sa mga residente ng US.

fitnessbar.ru

Isang network ng mga nakatigil na site para sa mga benta - 14 na bagay (St. Petersburg).

Ang website ng tindahan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na interface, high-tech na pag-andar.

Ang tuktok na pahalang na menu ay nag-aalok ng mga pangunahing kategorya:

1. Catalog (nutrisyon sa palakasan, kagamitan sa palakasan, kagamitan, damit, sari-sari).
2. Mga layunin (pagkuha ng mass ng kalamnan, pagbaba ng timbang, pangkalahatang kalusugan, pagpapalakas ng mga joints at ligaments).
3. Mga Brand (28 kumpanya sa mundo sa pagkakasunud-sunod ng alpabeto).
4. Mga rating (pinakasikat, nangungunang 10 produkto, nangungunang 10 brand, nangungunang 10 sangkap).

Bilang karagdagan, ang mga bagong item, nangungunang mga kategorya, ang aming mga alok ay naka-highlight.

Ang pangunahing pahina ay naglalaman ng - mga produkto ng araw -10%, balita, mga review, mga proyekto ng video.

• modernong site;
• isang malaking seleksyon ng sports nutrition mula sa iba't ibang mga tagagawa;
• pag-uuri ng mga kalakal sa pamamagitan ng karagdagang mga filter - ang pangunahing sangkap, layunin, anyo ng pagpapalabas, bilang ng mga servings;
• mga diskwento, sistema ng bonus (1 ruble - 1 punto);
• cashback - hanggang sa 10%;
• mabilis na pagkalkula ng paghahatid;
• paghahatid sa buong Russia;
• pagbabayad sa pamamagitan ng card sa site, sa cash;
• online na mga konsultasyon sa espesyalista;
• libreng komunikasyon sa manager;
• proteksyon ng personal na data - pagpaparehistro pagkatapos ng kumpirmasyon ng SMS sa telepono.

• pagbabayad ng cash - pickup, para sa Moscow, St. Petersburg;
• pagpaparehistro nang walang mga social network;
• walang paraan upang suriin ang produkto;
• walang play store app.

iHerb.com

Online hypermarket (USA). Ang kumpanya ay tumatakbo mula noong 1996. Ang mga unang produkto ay pandagdag sa pandiyeta (ang batayan ay St. John's wort). Mayroong 4 na sentro ng pamamahagi sa United States, 1 sa South Korea. Nagpakita ng 32.000 sertipikadong produkto, isang malaking bilang ng mga eksklusibong produkto. Paghahatid - sa buong mundo. Ang mga empleyado ay mula sa iba't ibang bansa (Australia, Vietnam, China, Belarus, Russia).

Kaaya-aya, naiintindihan na disenyo ng website - puting background, dilaw-berdeng kulay. Nangungunang panel - baguhin ang wika (13 mga opsyon), destinasyon, pera.

Ang pahalang na menu ay nagpapakita ng:

1. Mamili (mga suplemento, palakasan, pagpapaganda, mga produktong pampaligo, mga pamilihan, malusog na tahanan, mga produkto ng sanggol, mga suplay ng alagang hayop).
2. Mga tatak (nabigasyon ng mga tagagawa).
3. Kalusugan (paghahati ayon sa mga organ system, kalusugan ng mga bata, kalalakihan, kababaihan, matatanda).
4. Mga promosyon, sample, ang pinakamahusay.
5. Maghanap ng mga kalakal.
6. Pag-login sa account.
7. Basket.

Hiwalay na naka-highlight sa iba't ibang kulay, maghanap ng mga produkto:

• vegan. vegetarian;
• walang gluten;
• walang gatas;
• organiko;
• kosher;
• walang GMO;
• para sa mga diyeta (paleolithic, keto).

May mga heading:

1. Bago.
2. Mga alok.
3. Probes.
4. Pinaka mabenta.
5. Present.
6. iTested - mga kalakal na nakapasa sa pagsubok sa laboratoryo (komposisyon, pagkakaroon ng mabibigat na metal, microorganism).

Mga paraan ng pagtanggap: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Bayad sa paghahatid - isang halagang katumbas ng 4 US dollars, courier free - order, ang halagang 60 US dollars.

Pagbabayad sa pamamagitan ng mga online na card.

• malinaw, modernong disenyo ng website;
• simpleng interface para sa pagpili, pagbili, pag-uuri;
• application (Google Play, App Store);
• isang malawak na hanay ng mga sertipikadong produkto;
• mayroong isang seksyon ng komunikasyon sa mga kinatawan ng tatak;
• referral program - 5-10% na diskwento;
• regular na mga promosyon, mga diskwento;
• mababang presyo;
• libreng pagpapadala (tiyak na halaga ng order);
• pagbabayad sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng mga kard;
• mayroong isang blog na may mga artikulo tungkol sa malusog na pamumuhay, payo ng eksperto;
• ay nakikibahagi sa kawanggawa (sa mga anak ng buong mundo);
• mga babala tungkol sa mga panuntunan sa pag-import sa Russia, impormasyon sa customs (pagbawal sa pag-import: mga hilaw na buto, mani, kava kava, buto ng abaka).

• walang function ng pag-order ng callback;
• walang paghahatid sa teritoryo ng Crimea;
• karagdagang mga konsultasyon sa serbisyo ng customs ng Russian Federation para sa ilang mga kategorya ng mga produkto (mga pagbabawal, pagkakaroon ng mga permit, lisensya).

Konklusyon

Nagbibigay ang mga online na tindahan ng malaking seleksyon ng iba't ibang produkto, kabilang ang sports nutrition. Alam ang mga tampok, mga uri ng nais na produkto, maaari mong mabilis na pumili ng isang produkto, mag-order ito online, makatipid ng oras at pera.