Rating ng pinakamahusay na handa na almusal para sa mga bata sa 2022

Marami sa atin ang minamaliit ang kahalagahan ng almusal. Ang mga pagkain sa umaga ay napakahalaga para sa parehong maliliit at may sapat na gulang na organismo. Karamihan sa mga tao sa umaga ay mas gustong magbihis ng maganda at maglinis ng kanilang sarili, nang hindi nag-aaksaya ng oras sa isang buong pagkain. Mahalagang tandaan na sa katunayan, ang almusal ay nagbibigay sa atin ng lakas para sa buong araw, pagkatapos magising, ang ating katawan ay nangangailangan ng taba, protina at carbohydrates, na nagsisiguro sa pagganap ng utak.

Ano ang "inihanda na almusal"?

Nais ng bawat ina na lumaking malusog at busog ang kanyang anak. Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pisikal na pag-unlad. Mahalagang lumikha ng ligtas at malusog na diyeta para sa mga bata. 20-35% ng mga nutrients mula sa pang-araw-araw na pangangailangan ay dapat pumunta sa almusal.

Sa dami ng hindi namin gusto, ngunit madalas na mahirap makahanap ng oras sa umaga upang magluto. Ang perpektong almusal ay isa na hindi namin ginugugol ng higit sa 5 minuto sa paghahanda. Ngunit posible bang makakuha ng masustansyang masustansyang pagkain na magbibigay ng enerhiya sa buong araw sa napakaikling panahon? Ang sagot ay magugulat sa iyo ... Paano mo pa kaya!

May mga tinatawag na ready-made (dry) breakfast. Ang mga ito ay pinaghalong whole grain multigrain crops na may iba't ibang additives. Maaari itong maging mga mani, pinatuyong prutas, berry at syrup. Dumating din sila sa iba't ibang anyo - bola, unan, bituin, singsing, atbp. Ang handa na almusal ay isang kaligtasan sa pagmamadali at gawain sa umaga.Ibuhos mo lang sa mangkok at ibuhos, elementary simple lang!

Mga uri ng handa na almusal

Mayroong 5 pangunahing uri ng breakfast cereal:

1. Mga natuklap. Ang mga ito ay ginawa mula sa pinong butil, na sa una ay giniling sa harina, pagkatapos ay pinakuluang may asukal, pagkatapos ay pinagsama sa isang manipis na layer at pinindot. Para maging malutong ang mga corn flakes, pinirito ang mga ito at pinahiran ng sugar icing.
2. Muesli. Itinuturing na pinakamalusog na item sa almusal. Ang mga ito ay isang halo ng oatmeal sa iba pang mga cereal, na pupunan ng mga pinatuyong prutas, berry, mani. Ang mga cereal ay hindi sumasailalim sa paggamot sa init, pinapanatili ang lahat ng mga benepisyo.
3. Granola. Ang mga ito ay ang parehong muesli, ngunit inihurnong. Kadalasan ang ilang mga syrup o pulot ay idinagdag dito.
4. Bran. Ang mga ito ay ginawa mula sa matigas na shell ng butil ng cereal, na hindi angkop para sa paggawa ng harina. Ang ganitong uri ng handa na almusal ay pinaka-kanais-nais na nakakaapekto sa gawain ng digestive tract.
5. Mga unan / singsing / bola. Kasama sa komposisyon ang lahat ng katulad ng sa mga natuklap, ngunit ang pagkakaiba ay nasa paraan ng paggawa. Ginagamit ang extrusion - isang espesyal na teknolohiya para sa pag-extruding ng foamed dough sa anumang hugis.

Gayundin, maaaring may tanong ang mamimili: ano ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ang mga ito? Ang lahat ng handa na almusal ay ibinebenta nang tuyo. Pinakamainam na gamitin ang mga ito sa mga produktong fermented milk - yogurt o kefir. Ang gatas ay naglalaman ng lactose, na hindi mahusay na natutunaw sa umaga. Hindi rin sulit ang pagbuhos ng juice sa mga cereal ng almusal, naglalaman ito ng maraming asukal.

Pakinabang at pinsala

Ang mga handa na almusal ay nakakuha ng kanilang katanyagan sa loob ng mahabang panahon, ngunit mayroon pa ring mga aktibong pagtatalo tungkol sa mga benepisyo ng produktong ito. Kasama sa mga garantiyang benepisyo ang sumusunod:

• Mataas na nilalaman ng hibla.Ang sangkap na ito ay tumutulong sa panunaw na gumana nang maayos at kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Mataas na nilalaman ng mga elemento ng bakas at bitamina. Karamihan sa mga tagagawa ay nagdaragdag ng mineral complex sa produkto.
• Dali ng paghahanda. Kung mayroon kang kaunting oras sa umaga, kung gayon ang isang handa na almusal ay makakatulong sa iyo, samakatuwid, hindi ka maiiwan na gutom sa buong araw.

Kasama sa mga mapaminsalang katangian ang:

• Mataas na nilalaman ng asukal, lalo na sa mga glazed flakes. Sa kabila ng katotohanan na sa umaga kailangan namin ng glucose para sa produktibong gawain ng utak, kung minsan ang mga tagagawa ay lumampas sa dami nito, lalo na kung ang komposisyon ay may kasamang mga piraso ng pinatuyong prutas, na kung saan ay puro asukal.
• Mataas ang calorie. Ang mga handa na almusal ay hindi mababa sa indicator na ito kahit na sa tsokolate at cookies.
• Ang pagkakaroon ng mga nakakapinsalang sweetener sa komposisyon.
• Hindi angkop para sa mga taong may cross allergy.

Matapos ang nakalistang mga disadvantages ng isang handa na almusal, ang tanong ay lumitaw: posible bang ubusin ito araw-araw? Sa totoo lang, hindi ito kanais-nais. Ito ay isang alternatibong solusyon kapag walang sapat na oras upang maghanda ng isang buong almusal.

Paano pumili?

Siyempre, kapag pumipili ng isang produkto, una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang komposisyon. Ang tagagawa ay maaaring lumikha ng maliwanag na packaging na may marangya na mga slogan tungkol sa mga benepisyo ng kanyang produkto, ngunit malalaman mo lamang ang buong katotohanan kapag binasa mo ang komposisyon:

1. Dapat ay walang: GMOs, preservatives, sweeteners at colorants.
2. Ang maximum na halaga ng asukal sa bawat 100 gr. ang produkto ay dapat na hindi hihigit sa 5 gr.
3. Sa unang lugar sa komposisyon ay dapat na buong butil, mani, berries at prutas, sa matinding kaso - harina.
4. Ang nilalaman ng hibla ay dapat na hindi bababa sa 3 gramo.bawat 100 gr. produkto.

TOP 13 pinakamahusay na handa na almusal para sa mga bata

Sa pamamagitan ng paraan, sa Market, multi-grain flakes

Gastos: 109 rubles.

Timbang: 250 gr.

Mga sangkap: corn grits, wheat grain, buckwheat, oat flakes, asin (edible salt, anti-caking agent E536).

Ang tagagawa na ito ay gumagawa din ng mga bola, granola at unan sa iba't ibang lasa. Ang lahat ng mga produkto ng tatak na ito ay may magandang komposisyon. Maaari kang bumili sa Yandex Market.

• Mahusay na komposisyon;
• Kumpletong kawalan ng asukal;
• Katanggap-tanggap na presyo.

• Hindi mahanap.

Lyubyatovo Pillows na may chocolate filling

Gastos: 119 rubles.

Timbang: 500 gr.

Mga sangkap: mga produktong butil (cereal (harina) trigo, oatmeal, kanin), asukal, langis ng gulay, pulbos ng kakaw, corn starch, asin, emulsifier: soy lecithin, skimmed milk powder.

• Matamis sa lasa;
• Ligtas na komposisyon na walang mga preservatives;
• Mura;
• Availability sa mga regular na grocery store.

• Mataas na nilalaman ng asukal.

Kellogg's Smacks breakfast cereal

Gastos: 539 rubles.

Timbang: 330 gr.

Mga sangkap: Mais, Asin, Asukal, Vitamin B6, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin D, Niacin, Vitamin B12, Vitamin B9, Iron, Flavouring.

Nagbibigay ang American company na ito ng malaking seleksyon ng mga breakfast cereal sa iba't ibang hugis at lasa. Ang ilan ay ibinebenta sa mga ordinaryong grocery store, ngunit karamihan ay maaari lamang i-order, halimbawa, sa Yandex Market.

• Mga suplemento ng bitamina sa komposisyon;
• Matamis sa lasa;
• Maliwanag na packaging na umaakit sa atensyon ng mga bata.

• Pagkakaroon ng halimuyak.

Ang Kellogg's Krave pad ay Milk chocolate

Gastos: 135 rubles.

Timbang: 220 gr.

Mga sangkap: mga produktong butil (harina ng trigo; oat flakes, harina ng bigas), tsokolate at pagpuno ng gatas (asukal, rapeseed oil, milk chocolate (asukal, cocoa mass, whole milk powder, emulsifier: soy lecithin), whole milk powder, corn starch , cocoa powder, emulsifier: soy lecithin, flavoring), asukal, asin, mga tina: carotenes, annatto.

• Buong butil ng butil sa komposisyon;
• Matamis sa lasa;
• Ligtas na komposisyon na walang preservatives.

• Ang pagkakaroon ng mga tina.

Leonardo oat rings na may pulot

Gastos: 79 rubles.

Timbang: 200 gr.

Mga sangkap: harina ng mais, harina ng trigo, oatmeal, asukal, glucose-fructose syrup, pulot, asin, tina (carotenes).

• Walang GMO;
• Walang langis ng palma;
• Mura;
• Matamis sa lasa.

• Ang pagkakaroon ng isang tina.

Fit Parad Stevia Chocolate Corn Flakes

Gastos: 178 rubles.

Timbang: 200 gr.

Mga sangkap: corn grits, cocoa powder, inulin, iodized salt, bitamina premix, sweetener - sucralose (E955), sweetener - stevioside (E960)

• Walang asukal;
• Mga suplementong bitamina;
• Ligtas na komposisyon.

• Hindi mahanap.

Ang matalinong Mama Khrumpa na mga bola na may asukal sa tubo at kakaw

Gastos: 141 rubles.

Timbang: 140 gr.

Mga sangkap: whole grain spelling flour, wheat flour, cane sugar, wheat malt, alkalized cocoa, wheat starch, asin.

• Magandang ligtas na komposisyon;
• Walang GMO;
• Buong butil na butil.

• Hindi mahanap.

Muesli Matti berry

Gastos: 102 rubles.

Timbang: 250 gr.

Mga sangkap: mga produktong cereal (wheat flakes, rye flakes, barley flakes, oat flakes), isang halo ng mga pinatuyong berry (ubas, cherry, strawberry, rice flour, asukal, acidity regulator - citric acid, dye - carmine), light barley-malt katas, buto ng sunflower, mga almendras, inihaw na petals.

• Ligtas na komposisyon;
• Non-GMO;
• Mura;
• Mga butil na multigrain.

• Hindi mahanap.

Muesli 4Life Chocolate trio

Gastos: 239 rubles.

Timbang: 350 gr.

Mga sangkap: whole grain oatmeal; isang halo ng mga piraso ng tsokolate: puting tsokolate, gatas na tsokolate, tsokolate; asukal; langis ng palma; glucose syrup; grain extrudate (buong butil na harina ng trigo, harina ng trigo, mga butil ng mais, asukal, gawgaw); whole grain wheat flakes; corn flakes (corn grits, asukal, asin, barley malt extract); lasa; katas ng oregano.

• buong butil na butil;
• Matamis sa lasa;
• Ligtas na komposisyon.

• Pagkakaroon ng halimuyak.

Muesli "Deliday" na may mga almendras at cranberry

Gastos: 181 rubles.

Timbang: 300 gr.

Mga sangkap: oat flakes, vegetable oil, asukal, pinatuyong cranberry, almond kernels, durog na butil ng mani, puffed rice, inuming tubig, sunflower seed kernels, wheat flour, molasses, barley malt extract, asin.

• Ligtas na komposisyon;
• Walang mga GMO, lasa at tina.

• Hindi mahanap.

Granola BIONOVA walnut whole grain

Gastos: 378 rubles.

Timbang: 400 gr.

Mga sangkap: lutong crispy muesli (oat flakes, vegetable dietary fiber, oat at wheat bran, trigo at rice flour, sunflower oil, sucralose sweetener - mula sa mga hilaw na materyales ng gulay, barley malt, asin), coconut flakes, pumpkin seeds, hazelnuts, almonds.

• Mahusay na komposisyon;
• walang asukal;
• buong butil na butil;
• Walang GMO.

• Hindi mahanap.

Granola Ol' Light honey na may mga tropikal na prutas

Gastos: 178 rubles.

Timbang: 280 gr.

Mga sangkap: lutong crispy muesli (oatmeal at wheat flakes, asukal, bigas at harina ng trigo, malt extract, vegetable oil, glucose syrup, natural honey, dye - simpleng kulay ng asukal, asin), banana chips, pinatuyong prutas: pinya, papaya, mangga .

• Ligtas na komposisyon;
• Natural honey sa komposisyon;
• Katanggap-tanggap na gastos.

• Ang pagkakaroon ng isang tina.

Granola na may protina at collagen Mindy's Almond-Coconut

Gastos: 240 rubles.

Timbang: 170 gr.

Mga sangkap: oat flakes, whey protein concentrate, collagen, almond petals, dried coconut pulp, coconut oil, applesauce, raisins, natural honey, gum arabic, sea salt.

• Mataas na nilalaman ng protina;
• walang asukal;
• Walang GMO;
• Kasama ang natural honey.

• Hindi mahanap.

TOP 3 ready-to-eat gluten-free na almusal

Ang gluten ay isang bahagi ng mga cereal na gumaganap ng papel na gluten upang magbigkis ng mga protina. Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao ay dumaranas ng gluten intolerance (celiac disease).Ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili sa isang maagang edad, kaya ang mga magulang ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon ng bata kung mayroon siyang sakit na ito.

Guarchibao Crisp Superfood Crispy Buckwheat

Gastos: 328 rubles.

Timbang: 360 gr.

Mga sangkap: bakwit extruded, molded (mga natuklap)

• Simpleng ligtas na komposisyon;
• walang asukal;
• Nagpapabuti ng panunaw.

• Hindi mahanap.

Dry breakfast Mga Lucky charm na may mga marshmallow

Gastos: 899 rubles.

Timbang: 297 gr.

Mga sangkap: whole grain oatmeal, cocoa, asukal, corn syrup, canola oil.

• Ligtas na komposisyon;
• Matamis sa lasa;
• Buong butil na harina.

• Mataas na presyo.

Mga unan ng Amaranth na "Smart sweets" na may cocoa at cream filling

Gastos: 257 rubles.

Timbang: 220 gr.

Mga sangkap: walang asukal na puting confectionery na pagpuno (mga non-lauric na uri ng taba batay sa pinong deodorized fractionated vegetable oils (hindi naglalaman ng hydrogenated components), isomalt, maltodextrin, demineralized whey powder, skimmed milk powder, milk powder cream, soy lecithin emulsifier, stevioside pampatamis, pampalasa cream, vanillin), magaspang na harina ng bigas, magaspang na harina ng amaranto, pinong giniling na harina ng mais, inuming tubig, pulbos ng kakaw, pinatuyong Jerusalem artichoke, asin, pinaghalong bitamina-mineral na "Ear Forte" (thiamine mononitrate, riboflavin, pyridoxine hydrochloride, nicotinamide , folic acid, iron sulfate, antioxidant - ascorbic acid, maltodextrin).

• Mineral additive sa komposisyon;
• walang asukal;
• Availability sa mga regular na tindahan ng grocery;
• Walang mga GMO.

• Hindi mahanap.

Paano gumawa ng granola sa bahay?

Ang Granola ay madaling gawin sa bahay. Sa Internet, mahahanap mo ang maraming mga recipe at kumbinasyon, pati na rin ang maraming iba't ibang mga video sa paksang ito.

Mga hakbang sa pagluluto:

1. Upang makapagsimula, kumuha ng mangkok at oatmeal, maaari ka ring magdagdag ng barley, kanin, trigo, bakwit o anumang iba pa sa kanila.
2. Susunod, ang mga mani, pinatuyong prutas, berry ay durog sa iyong panlasa. Mas mainam na huwag gumamit ng blender, ngunit upang i-cut ang mga sangkap sa iyong sarili upang ang mga ito ay binubuo ng mga buong piraso.
3. Pagkatapos kailangan mong magdagdag ng isang pampatamis. Para sa granola, mas mahusay na kumuha ng likido, halimbawa: pulot, Jerusalem artichoke syrup o anumang iba pa.
4. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng olive o coconut oil. Ito ay nagpapakita ng lasa at nagbibigay ng magandang aroma.
5. Susunod ay ang ilang asin at pampalasa na iyong pinili. Pangunahing gumamit ng cinnamon, nutmeg, cardamom.
6. Haluing mabuti.
7. Bilang huling hakbang, ikalat ang timpla sa isang baking sheet at ipadala ito sa oven, na pinainit sa 160º, sa loob ng 40-50 minuto. Huwag kalimutan na panaka-nakang ilabas at haluin ang granola upang ito ay maging pantay-pantay.

Maaari mong subukan ang ganap na anumang kumbinasyon, kaya mag-eksperimento! Tiyak na masisiyahan ang iyong anak sa gayong almusal kung isasaalang-alang mo ang kanyang mga kagustuhan sa mga mani, prutas at berry. Maaaring gawin ang Granola nang maaga sa anumang libreng araw upang hindi mag-aksaya ng oras sa umaga at masiyahan sa masustansyang almusal.