Mahirap na labis na timbangin ang mga benepisyo ng L - arginine para sa mga tao. Ito ay isang kailangang-kailangan na sangkap para sa pag-iwas at paggamot ng maraming sakit. Ang pangunahing tampok ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo at mga sistema ng tao. Nagagawa nitong gawing normal ang presyon ng dugo, gawing gumagana ang cardiovascular system tulad ng clockwork, at maiwasan ang pagkakaroon ng atherosclerosis.
Nilalaman
Maraming mga produkto, kabilang ang mga berry, ang naglalaman ng sangkap na ito. Karamihan sa kanila ay matatagpuan sa mga mani at buto ng kalabasa. Marami nito sa karne ng manok at baboy, gatas ng baka, atay, cottage cheese, almond, harina ng trigo, brown rice at alimango. Hindi laging posible na ganap na mababad ang katawan ng isang amino acid. May mga taong walang pakialam sa kanilang kalusugan at hindi iniisip ang tamang nutrisyon. Upang maibalik ang balanse sa katawan, ang isang tao ay kailangang maghanap ng mga karagdagang mapagkukunan ng mga amino acid.
Ang lahat ng mga metabolic na proseso na nagaganap sa katawan ng tao ay nangangailangan ng pagkakaroon ng L-arginine. Ang mga pangunahing gawain nito ay ang mga sumusunod:
Ang mga paghahanda na naglalaman ng sangkap ay ginagamit sa paggamot ng cirrhosis ng atay, hypertension, atherosclerosis, sakit sa bato at arthritis. Tamang-tama para sa pagpapasigla ng sekswal na buhay: nakakarelaks ang mga kalamnan, nagpapataas ng suplay ng dugo sa mga cavernous na katawan, nagbibigay-daan sa mga erection na maging malakas at pangmatagalan.
Ang sangkap ay kinakailangan para sa mga kababaihan. Ito ay may kakayahang:
Ginagamit ng mga kababaihan ang gamot upang mapataas ang mga labi nang walang operasyon.
Ang isang pangkalahatang-ideya ng mga side effect ay ang mga sumusunod. Ang ilang mga atleta, upang madagdagan ang mass ng kalamnan, ay nagpapabaya sa inirekumendang dosis at umiinom ng gamot nang hindi makontrol. Kung hindi ka gumawa ng mga pag-iingat at lumampas sa pang-araw-araw na allowance na 20 mg, maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan. Maaari kang makaranas ng mga sumusunod na epekto:
Ano ang dapat bigyan ng espesyal na pansin? Kung mayroong labis na halaga ng nitric oxide sa katawan, ito ay puno ng:
Sa sandaling mangyari ang isa sa mga sintomas sa itaas, dapat mong ganap na ihinto ang pag-inom ng gamot at humingi ng tulong sa iyong doktor.
May mga kaso kapag ang pagkakaroon ng arginine sa paghahanda ay nagpapalubha sa kurso ng sakit. Nalalapat ito sa:
Tulad ng para sa mga lalaki, ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian ng gamot ay ipinakita sa ganitong paraan:
Habang tumatanda ang mga lalaki, kailangan nila ng mas maraming arginine. Ang paggamit nito ay nakakatulong upang mapataas ang aktibidad at nakakatulong na mapanatili ang kalusugan.
Ang mga tuntunin sa pagtanggap ay ganito ang hitsura:
Para sa mga layuning pang-iwas, ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw, 1 gramo. Upang madagdagan ang potency, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat tumaas sa 3-6 gramo. Ang mga atleta at bodybuilder ay kayang bayaran ang isang dosis ng 6-10 g bawat araw.
Halos lahat ng mga atleta ay gumagamit ng L-arginine. Ito ay isa sa mga pinaka-hinahangad pagkatapos supplement sa bodybuilding at iba pang mga sports. Pinapayagan kang bumuo ng mass ng kalamnan, mabawi mula sa stress sa gym. Mayroong pagtaas sa epekto ng pumping dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo at pagbabago sa balanse ng nitrogen sa positibong direksyon. Ang dugo ay umiikot sa mas mataas na rate, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang saturation ng mga selula na may mga sustansya.
Pinipili ng mga atleta ang mga sikat na complex mula sa pinakamahusay na mga tagagawa. Mayroong maraming mga species, at lahat sila ay binabawasan ang mga proseso ng catabolic at pinapataas ang natural na produksyon ng growth hormone. Sa kabila ng pagtaas ng mass ng kalamnan, ang mga deposito ng taba ay hindi nangyayari. Ang El-arginine ay kadalasang kinukuha kasama ng citrulline. Nakakatulong ito na mabawasan ang pagkapagod at alisin ang lactic acid sa katawan.
Ang AAKG (arginine alpha-ketoglutarate) ay napakapopular sa mga mahilig sa aktibong libangan. Nakakatulong ito upang mapataas ang anabolic activity ng L-arginine. Ang gamot ay may pinakamalaking epekto sa paglaki ng kalamnan at pinasisigla ang paggawa ng mga mahahalagang hormone. Nagpapataas ng lakas at tibay.
Ang sport na ito ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng makabuluhang mass ng kalamnan. Ang arginine ay nag-aambag sa solusyon ng problemang ito. Ang mga doktor ay hindi sumasang-ayon sa kung ano ang nagiging sanhi ng paglaki ng kalamnan. Gayunpaman, mayroon lamang tatlong pangunahing mga kadahilanan:
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay gumagalaw sa katawan ng tao sa pamamagitan ng daluyan ng dugo.Sa patuloy na mataas na kalidad na daloy ng dugo, ang mga sustansya ay inihahatid sa mga kalamnan, na humahantong sa kanilang paglaki. Upang madagdagan ang daloy ng dugo, kinakailangan upang gawing mas malaki ang diameter ng mga sisidlan. Nakakatulong ito sa paggawa ng lahat ng uri ng mga additives. Kapag ginamit ang mga ito, ang potensyal ng buong organismo ay tumataas, ang isang tao ay tumatanggap ng isang mahusay na bomba, pinabuting pagbabagong-buhay at mabilis na pagbawi.
Kamakailan, ang mga siyentipiko ay nakagawa ng isang kawili-wiling pagtuklas. Ito ay itinatag na ang el-arginine ay gumaganap bilang isang katalista sa pagbuo ng mga bagong capillary nang direkta sa myocyte. Sa pamamagitan ng malakas na sirkulasyon ng dugo, ang paglaki ng kalamnan ay pinabilis. Gayunpaman, ang patuloy na pagsasanay ay mahalaga.
Ang sangkap ay itinuturing na isang conditionally essential acid. Ang katawan mismo ay nakakagawa nito, ngunit hindi ito sapat para sa buong paggana ng mga panloob na organo. Samakatuwid, mayroong pangangailangan na gamitin ito bilang karagdagan. Mayroong maraming mga pagpipilian. Maaari itong maging regular na pagkain o suplemento. Ang huling pagpipilian ay ganito ang hitsura:
Ang mga gamot ay dapat inumin 60 minuto bago at pagkatapos kumain. Kung ang diyeta ay naglalaman ng mga mataba na pagkain, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagpapaliban sa paggamit ng sangkap sa loob ng 5 oras. Pangunahing dosis:
Uri ng gamot | Mga tuntunin sa pagpasok |
---|---|
Naka-capsulated (500 mg) | 1 piraso dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ay 14 na araw. |
Naka-tablet | 2 - 3 tablet tatlong beses sa isang araw. Lumilitaw ang mga mapanganib na katangian kapag ang pang-araw-araw na dosis ay lumampas sa 3 g. |
Natutunaw na pulbos o solusyon | Kailangan mong uminom ng 5 ml tatlong beses sa isang araw. Para sa mga sanggol na wala pang 3 taong gulang, ipinapayo ng mga doktor na uminom ng 3 hanggang 10 ml dalawang beses sa isang araw, para sa mga kabataan na wala pang 12 - 13-15 ml bawat isa. |
Dapat tandaan na ang eksaktong dosis ay nakasalalay sa bigat ng tao. Ang pinakamainam na ratio ay 115 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan.
Upang maiwasan ang mga pagkakamali kapag pumipili ng sports nutrition, kinakailangan upang matukoy ang set ng gawain para sa suplemento. Ang mga dalubhasang retail outlet ay mag-aalok ng isang pagpipilian ng isang malaking hanay ng mga gamot mula sa mga opsyon sa badyet hanggang sa mga mahal na kasama sa rating ng mga de-kalidad na produkto. Ang bawat isa ay may iba't ibang pamantayan sa pagpili. Ang ilan ay binibigyang pansin ang pag-andar, ang iba sa katanyagan ng produkto, ang iba ay interesado sa mga katangian at kung magkano ang halaga nito.
Bago ka mamili, kailangan mong magpasya kung ano ang mga pandagdag. Una sa lahat, naiiba sila sa panlasa. Ang mga rekomendasyon ay hindi naaangkop dito. Ang bawat isa ay determinado sa pagpili ng kanilang sarili. Sa mga istante ng mga tindahan mahahanap mo ang mga sumusunod na lasa:
May mga produktong walang aspartame, walang gluten, walang maltodextrin, walang sucrazol, para sa mga vegan. Ang bawat isa ay may iba't ibang pamantayan sa pagpili. Aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng isang additive ay depende sa mga personal na kagustuhan ng gumagamit.
Saan ka pa makakabili ng produkto? Maaari kang mag-order online sa online na tindahan. Nagpapakita sila ng mga produkto ng mga tatak ng mundo sa abot-kayang presyo. Bago magpasya kung alin ang mas mahusay na bilhin, dapat mong maingat na pag-aralan ang paglalarawan ng produkto, alamin kung gaano kahusay ang tagagawa ay may magandang reputasyon, at basahin ang mga review ng gumagamit. Ayon sa mga mamimili, may ilang panganib sa pamamaraang ito ng pagkuha. Maaari kang makakuha ng Chinese pekeng para sa magandang pera.
Isang kumplikadong produkto na may neutral na lasa ng base. Ang pangunahing sangkap ay arginine.Walang sucralose, gluten at maltodextrin. Magagamit sa anyo ng pulbos, na nakabalot sa isang maginhawang garapon. Tumutulong upang madagdagan ang mass ng kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang paghahatid ng oxygen at nutrients sa mga kalamnan. Ginamit bago ang pagsasanay. Diluted na may tubig.
Ang average na presyo ay 1264 rubles.
Amino acid complex na may neutral na lasa. Ang mga pangunahing sangkap ay isoleucine, tryptophan, methionine at iba pa. Magagamit sa mga kapsula at tablet na nakaimpake sa isang garapon. Ang 100 g ng mga produkto ay naglalaman ng 350 kcal, 4 g ng carbohydrates, 2 g ng taba at 78 g ng mga protina. Depende sa bigat ng tao, maaari kang uminom ng 2 hanggang 5 tablet nang tatlong beses sa isang araw.
Ang presyo ng pagbili ay 3356 rubles.
Mga produkto na may neutral na lasa. Ang mga pangunahing sangkap ay glutamic acid at arginine. Sucralose, aspartame at gluten ay libre. Nabibilang sa kumplikadong kategorya. Ang packaging ay isang praktikal na garapon. Kinuha kalahating oras bago kumain, 2 kapsula.
Ang average na presyo ay 2489 rubles.
Natatanging amino acid complex. Ang iba't ibang mga lasa ay kahanga-hanga. Inilunsad ng tagagawa ang paggawa ng mga produkto na may iba't ibang lasa: orange, lemon, apple, strawberry, grape, blackberry, watermelon, latte, lemonade, lime, mojito, blueberry, peach, pineapple. Ang mga pangunahing bahagi ay arginine, lysine, glutamine, leucine, taurine, methionine, phenylalanine. Maltodextrin at walang gluten. Available sa powder. Naka-pack sa isang garapon. Angkop para sa paggamit sa buong taon. 110 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Maaaring gamitin ng kapwa lalaki at babae. Idinisenyo upang madagdagan ang mass ng kalamnan.
Ang average na gastos ay 1603 rubles.
Mga produktong amino acid na may neutral na lasa. Kasama sa komposisyon ang lysine, glutamic acid, threonine, serine, cysteine, tyrosine, proline. Kasama rin ang beef protein isolate, di-calcium phosphate, desiccated Argentine beef liver, magnesium stearate, stearic acid, soy at pharmaceutical glaze. Magagamit sa parehong mga tablet at kapsula. Idinisenyo para sa mga atleta at mga taong mas gustong mamuno sa isang aktibong pamumuhay at subaybayan ang kanilang kalusugan. Ang produkto ay nakaimpake sa isang garapon. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 6 na tablet. Ginagamit ito kasama ng pagkain.
Ang presyo ng pagbili ay 1755 rubles.
Additive na may neutral na lasa. Ang pangunahing elemento ay el-arginine. Ang sucralose, gluten at maltodextrin ay wala. Nabibilang sa kumplikadong kategorya. Ibinenta sa anyo ng mga tablet at kapsula, na nakaimpake sa isang compact na garapon. Idinisenyo upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at pasiglahin ang kanilang mga bagong pormasyon, mapabuti ang daloy ng dugo. Nagagawang dagdagan ang pagiging epektibo ng pagsasanay.
Ang average na presyo ay 990 rubles.
Ang pangunahing bahagi ng suplemento ay arginine. Gumagawa ang tagagawa ng mga produkto na may neutral na lasa ng base. Ang sucrolose, aspartame, maltodextrin at gluten ay wala. Ito ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na sangkap sa diyeta ng mga atleta. Nakakatulong ito upang mapataas ang pagganap sa panahon ng pagsasanay, pinatataas ang kalidad ng contractile ng mga fibers ng kalamnan, nagpapabuti sa kanilang nutrisyon, at nag-aalis ng mga lason. Sa isang estado ng "tuyo" kapag nakakakuha ng timbang. Ito ay itinuturing na isang katalista para sa synthesis ng growth hormone. Ito ay kinakailangan para sa trauma, pinsala sa tissue, bali ng mga kasukasuan. Nakakatulong ito upang mapataas ang pangkalahatang tono, babaan ang presyon ng dugo. Uminom ng dalawang kapsula tatlong beses sa isang araw. Maipapayo na uminom ng tubig o juice.Ang pinakamahusay na oras upang gamitin ito ay bago matulog, bago magsanay. Siguradong walang laman ang tiyan.
Ang presyo ng pagbili ay 780 rubles.
Kumplikadong produkto na walang lasa. Ito ay batay sa arginine. Magagamit sa mga tablet o kapsula. Pag-iimpake - bangko. Idinisenyo para sa parehong lalaki at babae na mga atleta. Pinapatatag nito ang presyon ng dugo, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang pagiging epektibo ng pagsasanay, pinatataas ang mass ng kalamnan. Pinakamahusay na ginamit sa loob ng dalawang taon ng paggawa. Ang komposisyon ay naglalaman din ng magnesium stearate at gelatin.
Ang presyo ng pagbili ay 823 rubles.
Ang produkto ay magagamit sa anyo ng pulbos. Nakaimpake sa mga lata. Maaari kang pumili para sa bawat panlasa: peach, passion fruit, cherry o pineapple. Walang gluten, maltodextrin at aspartame. Wala rin ang lactose. Buhay ng istante - isa at kalahating taon mula sa petsa ng paggawa. Ang pangunahing sangkap ay arginine.Mga tagubilin para sa paggamit: maghalo ng 4 g (isang kutsarang panukat) sa 100 o 200 ML ng tubig o juice. Maaari ka ring gumamit ng iba pang inumin. Uminom ng 30 minuto bago magsanay o matulog. May kakayahang mapabuti ang pagtatago ng growth hormone. Dapat mong maingat na isaalang-alang ang komposisyon at huwag gamitin para sa mga taong hindi nagpaparaya sa kahit isang bahagi. Bago mo simulan ang pagkuha nito, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor. Mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang suplemento ng mga buntis at nagpapasusong ina, mga taong nagdurusa sa viral hepatitis at schizophrenia.
Ang average na presyo ay 789 rubles.
Mga produkto na may neutral na lasa. Ang pangunahing bahagi ay ale - arginine. Ang gluten, aspartame at sucralose ay libre. Ginawa sa mga kapsula o tablet. Ang packaging ay isang garapon, na madaling dalhin sa iyo. Maaaring gamitin ng parehong babae at lalaki. Uminom ng dalawang kapsula sa isang pagkakataon. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 2 kapsula. Ito ay lasing nang walang laman ang tiyan 60 minuto bago magsimula ang mga aktibong aktibidad. Maaari kang kumuha ng reseta ng doktor. Normalizes ang paggana ng pituitary gland. Tumutulong sa pagpaparami ng growth hormone. Buhay ng istante - 24 na buwan.
Humihingi ang mga nagbebenta ng 300 rubles para sa mga kalakal.
Ang mga pangunahing bahagi ng suplemento ay ornithine, lysine at arginine. Nabibilang sa kategorya ng mga kumplikadong produkto. Form ng paglabas - mga tablet o kapsula. Ito ay ibinebenta sa mga maginhawang bangko. Ang lactose, pati na rin ang maltodextrin, gluten, aspartame at sucralose, ay wala. Ito ay napakapopular sa parehong mas malakas at mahinang kasarian. Upang matiyak ang pang-araw-araw na dosis, sapat na uminom ng 2 kapsula bago simulan ang mga klase o bago matulog. Angkop para sa paggamit sa loob ng 18 buwan mula sa petsa ng paglabas.
Ang average na presyo ay 490 rubles.
Ang mga pangunahing sangkap ng produkto ay tryptophan, alanine, glycine, arginine, leucine, methionine, proline, tyrosine. Form ng paglabas - mga tablet o kapsula. Ang mga paninda ay nakaimpake sa mga lata. Ito ay itinuturing na isang unibersal na suplemento, na angkop para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan na kasangkot sa mga gym. Shelf life - isa at kalahating taon. Maaaring gamitin nang walang reseta ng doktor kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ang mga review ng user ay positibo lamang. Ibinenta sa lahat ng dalubhasang saksakan.
Ang presyo ng pagbili ay 240 rubles.
Ang produkto ay ganap na walang lasa. Magagamit sa anyo ng pulbos. Malambot ang packaging. Naglalaman lamang ng arginine at alpha-ketoglutaric acid. Ang prinsipyo ng paggamit ay ang mga sumusunod:
Ang bahagi para sa unang dosis ay dapat na minimal. Kung lumampas ang pinapayagang dosis, maaaring mangyari ang mga side effect. Ang tagal ng pagpasok ay depende sa mga indibidwal na katangian ng tao. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor. Lutasin ang mga pangunahing gawain:
Ang presyo ng pagbili ay 436 rubles bawat pack.
Kasama sa suplemento, bilang karagdagan sa arginine, ornithine at lysine. Ito ay ibinebenta sa parehong mga kapsula at tablet. Ang komposisyon ay nakaimpake sa isang garapon. Ang ratio ng mga amino acid ay pinakamainam. Sa madalas na pag-load ng kapangyarihan, ang produkto ay nagtataguyod ng paglago ng growth hormone, binabawasan ang antas ng taba ng katawan. Ang isang natatanging tampok ng produkto - normalizes ang immune system, binabawasan ang pagkapagod, stimulates ang central nervous system, mapabuti ang metabolismo sa musculoskeletal system. Nabibilang sa kategorya ng unibersal.
Ang average na presyo ay 456 rubles.
Ang additive ay may neutral na lasa. Pangunahing bahagi: arginine, ornithine at lysine. Ang sucralose, maltodextrin at aspartame ay wala. Form ng paglabas: mga tablet o kapsula. Sa mga retail outlet ay nagmumula sa mga bangko. Walang lactose sa komposisyon. Ito ay sikat sa kapwa babae at lalaki. Mas mainam na uminom ng walang laman ang tiyan 60 minuto bago maglaro ng sports o bago matulog.
Ang presyo ng pagbili ay 579 rubles.
Kung walang L-arginine, ang katawan ng tao ay hindi maaaring ganap na gumana. Ang amino acid ay ginawa din nang nakapag-iisa, ngunit ito ay hindi sapat, kaya kailangan itong makuha mula sa labas. Ang sangkap na ito sa maraming dami ay kinakailangan para sa mga seryosong kasangkot sa sports at humantong sa isang hyperactive na pamumuhay. Ito ay totoo lalo na para sa mga propesyonal na atleta at bodybuilder.
Ang pangunahing gawain ng Arginine ay ang paggawa ng nitric oxide. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan ng tao upang:
Ang mga amino acid ay matatagpuan sa egg powder, shellfish, legumes, walnuts, pine nuts, pistachios, almonds, cashews, lean beef, baboy, chicken fillet, at iba pang pagkain. Ang isang malaking halaga ng sangkap na ito sa mga alimango, dilis, tuna, salmon, sea snails. Ngunit, bilang karagdagan sa pagkain ng mga natural na pagkain, maaari kang gumamit ng tulong ng mga espesyal na pandagdag sa sports. Maaari kang mawala sa kanilang pagkakaiba-iba. Ang mga patakaran para sa paggamit ay halos magkapareho: kalahating oras - isang oras bago ang pagsasanay o bago ang oras ng pagtulog. Ang labis na dosis ay hindi katanggap-tanggap. Mayroong ilang mga contraindications: pagbubuntis, pagpapasuso, patolohiya ng mga bato at atay, indibidwal na hindi pagpaparaan, mga problema sa pag-iisip.