Ang pinakamahusay na boxing at kickboxing gym sa Nizhny Novgorod noong 2022

Isinasaalang-alang ang dalawang uri ng martial arts - boxing at kickboxing, dapat tandaan na mayroon silang maraming pagkakaiba at, sa parehong oras, isang malaking bilang ng mga pagkakatulad. Una sa lahat, ang pangunahing pagkakatulad ay ang anyo ng tagumpay. Sa parehong martial arts, ang tagumpay ay iginagawad para sa suntok. Isaalang-alang ang pagbuo ng mga ganitong uri ng martial arts at ang pagraranggo ng pinakamahusay na mga gym para sa boxing at kickboxing sa Nizhny Novgorod sa 2022.

Mga uri ng pakikipagbuno

Ang boksing ay isang isport na kilala sa mahabang panahon, habang ang kickboxing ay nagsisimula pa lamang sa interes ng mga tao. Ano ang mga pagkakatulad at pagkakaiba sa pagitan ng parehong sports, ano ang kailangan para sa kagamitan at, higit sa lahat, anong uri ng mga gym ang kailangan para sa pagsasanay ng mga atleta?

Paglalarawan ng Boxing

Ang boksing ay isang uri ng isport. Kasabay nito, kasama ito sa kategorya ng Olympic sports. Bilang karagdagan, ang boksing ay ginagawa ng mga kalalakihan at kababaihan. Sa ganitong uri ng wrestling, ang mga atleta ay lumalaban lamang sa tulong ng kanilang mga kamay. Ang mga suntok ay inilalapat lamang sa itaas na bahagi ng katawan.

Ang mga sumusunod na item ay ginagamit para sa pagtatanggol sa panahon ng labanan:

• ang mga bendahe ay nakabalot sa mga kamay at isinusuot guwantes;
• ang ulo ay protektado helmet;
• ilagay sa ngipin bantay sa bibig;
• ang isang "shell" ay ginagamit upang protektahan ang singit;
• sa babaeng anyo ng boksing, ginagamit din ang isang proteksiyon na ahente para sa dibdib.

Paglalarawan ng kickboxing

Ang kickboxing ay dumating sa isport kamakailan lamang. Kasabay nito, sa isport na ito, ang ilang mga elemento ay ginagamit na "hiniram" mula sa iba pang mga uri ng pakikipagbuno. Dito maaaring talunin ang kalaban gamit ang dalawang kamay at paa. Sa kasong ito, ang mga suntok ay inilalapat sa itaas at ibabang bahagi ng katawan.

Para sa proteksyon, ang mga sumusunod na bagay ay ginagamit:

• bendahe at guwantes upang mapanatili ang integridad ng mga kamay;
• ang isang helmet ay inilalagay sa ulo;
• pinoprotektahan ng mouthguard ang mga ngipin;
• protektahan ang singit na may "shell";
• ang mga kalasag ay inilalagay sa balat;
• sa paa ay dapat na mga paa;
• pinoprotektahan ng mga babae ang kanilang mga suso.

Pagkakaiba sa paraan ng pakikipaglaban

Mayroong ilang mga paghihigpit sa boxing:

• hindi mahuli;
• bawal kumagat sa kaaway;
• may pagbabawal sa mga push;
• ipinagbabawal na tumama sa panahon ng clinch, pagkatapos lamang gumastos ng hindi bababa sa isang hakbang, maaari mong ipagpatuloy ang laban;
• ang mga suntok sa ibaba ng sinturon ay ipinagbabawal;
• hindi mo matalo ang isang kasosyo na may mga siko;
• bawal tumama sa mga parte ng katawan gaya ng likod, kidney area, likod ng ulo, leeg.

Kasabay nito, sa boksing ay pinapayagan itong hampasin sa ulo, dibdib, ngunit sa pamamagitan lamang ng mga kamao.

Mayroong ilang mga pagbabawal sa kickboxing:

• hindi mo matalo ang isang kasosyo na may mga siko;
• bawal hampasin gamit ang mga tuhod;
• walang inilapat na mga rolyo;
• ipinagbabawal ang pagkuha.

Kasabay nito, maraming mga diskarte ang pinapayagan sa kickboxing na hindi ginagamit sa boxing. Ang ganitong uri ng pakikipagbuno ay pinagsama ang ilang uri ng martial arts. Para sa kadahilanang ito, ang kickboxing ay isang labanan na mas kawili-wili para sa mga mahilig sa martial arts at sa parehong oras ay mapanganib.

Uniform para sa mga sports na ito

Tulad ng anumang sport, ang mga klase sa boxing at kickboxing ay nagsisimula sa mga warm-up at paghahanda ng katawan para sa mga kumplikadong ehersisyo. Samakatuwid, kakailanganin muna ng atleta ang mga sumusunod na kagamitan:

• T-shirt o T-shirt;
• sweatpants o shorts;
• sapatos na may mababang matatag na soles;
• tumalon ng lubid.

Kasabay nito, ang mga damit kung saan ang atleta ay makikipagbuno ay dapat na kumportable hangga't maaari. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na libre, hindi pinipigilan. Sa kasong ito, kailangan mong tiyakin na ang mga sapatos ay hindi madulas at may mahusay na pagkakahawak sa sahig.

Sa panahon ng mga klase, ang katawan ay nagiging perpekto at ang espiritu ay nababalisa. Ang reaksyon ay nagiging mabilis na kidlat, ang paghahangad ay lumalakas, ang isang tao ay nagiging mas matatag.Ang bawat aralin ay nagdudulot ng tiwala sa sarili ng atleta, ang kakayahang gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa at ang katawan ay nagkakaroon ng hugis ng palakasan. Hindi mahalaga kung anong uri ng isport ang ginagawa ng isang tao, ang pangunahing bagay ay ang resulta na natatanggap niya.

Ano ang dapat na bulwagan para sa boksing

Sa ating panahon, ang mga kabataan ay lalong nagsisimulang makilahok sa naturang sport gaya ng boxing. Samakatuwid, napakahalaga na makahanap ng tamang kagamitan sa gym para sa pagsasanay. Dapat ay mayroon siyang espesyal na idinisenyong kagamitan at mga shell para dito. Hindi mahalaga kung saan matatagpuan ang bulwagan, ang pangunahing bagay ay ito ay maluwag, mahusay na maaliwalas at mapanatili ang isang tiyak na temperatura.

Ang mga kagamitang pang-sports sa gym ay dapat tanggalin at ipakita sa lalong madaling panahon. Kaya, ang atleta ay makakatanggap ng napapanahong pag-load ng ibang antas ng pagkarga sa panahon ng pagsasanay.

Sa gym para sa boksing, dapat na mai-install ang isang singsing. Ang singsing ay isang plataporma na may sukat na lima sa lima o anim sa anim na metro. Sa kahabaan ng perimeter ng site, ang mga lubid ay nakaunat, na magkakaugnay ng mga poste sa sulok. Upang panatilihing patayo ang mga lubid at poste, ibinibigay ang stretching. Nakatakip ang nadama sa sahig ng singsing, sa ibabaw nito ay nilagyan ng tarpaulin.

Upang matuto at makapagsanay ng mga suntok, dapat mayroong mga boxing bag sa gym. Mayroong maraming mga uri ng naturang mga bag, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na hindi isang solong bag ay makakatulong sa paghahanda ng mas maraming bilang isang kasosyo, dahil hindi niya magagawang matamaan ang atleta bilang tugon. Gayunpaman, matututo ang boksingero kung paano humampas nang tama.

Upang matutunan ng isang boksingero na kunin ang tamang posisyon ng mga kamay at mag-ehersisyo ang bilis, pagtitiis at matuto kung paano umiwas, dapat mayroong isa pang projectile sa bulwagan - isang high-speed pneumatic bag.

Ang stretching bag ay makakatulong sa atleta na matutong tumugon sa mga galaw ng kalaban at, sa tulong ng mga light blows, matukoy ang tilapon ng kanyang paggalaw.

Ang mga unan sa dingding ay tumutulong sa boksingero na gawin ang lahat ng mga suntok sa isang hindi malay, awtomatikong pagkilos.

Bilang karagdagan, sa mga bulwagan dapat kang magkaroon ng mga shell tulad ng:

• gamot bola;
• mga bag at peras kung saan ginagawa ang mga uppercut;
• dumbbells;
• goma kung saan ang boksingero ay gumagawa ng mga suntok;
• mga nagpapalawak;
• fitballs;
• hakbang;
• mga lubid;
• "hagdan";
• crossbars;
• mga bar;
• mga pamalo;
• pancake;
• mga bangko kung saan sila nagtatrabaho ng bench press at squats;
• mga timbang;
• roller na kung saan ang pindutin ay pumped.

Ano ang dapat na bulwagan para sa kickboxing

Dapat mayroong singsing sa lugar ng kickboxing, na maaaring palitan ng isang espesyal na kagamitan para sa pagsasanay ng solong pagtatanghal. Ang mga sukat ng site ay dapat na hindi bababa sa 8 x 8 metro. Bilang karagdagan, ang sumusunod na imbentaryo ay ginagamit:

• mga lubid;
• expanders ng dalawang uri - mekanikal at goma;
• mga bloke na nilagyan ng load;
• mga bola;
• metal sticks;
• barbell;
• dumbbells;
• mga timbang;
• mga espesyal na simulator, kung saan pinalakas ang mga kalamnan;
• tungkod;
• pader ng Sweden;
• crossbar;
• isang espesyal na parisukat kung saan ang mga kalamnan ng mga braso at balikat ay sinanay;
• cuffs at weight vest.

Ang mga mandatoryong shell kung saan nagaganap ang pagsasanay ay kinabibilangan ng:

• punching bag;
• isang panakot na gumagalaw;
• ordinaryong panakot;
• isang projectile na tinatawag na "Roly-Vstanka";
• niyumatik na peras;
• peras na puno ng buhangin;
• patayong peras sa mga stretch mark;
• pahalang na peras sa mga stretch mark;
• bulk peras;
• unan sa mga bukal na gumagalaw;
• mga bola para sa punctball;
• mga mannequin na bingi na nakakabit sa dingding;
• unan na nakakabit sa dingding;
• paws;
• isang kalasag kung saan sanayin ang mga sipa.

Bilang karagdagan sa mga shell na ito, ang iba pang mga karagdagang kagamitan ay maaaring ilagay sa mga bulwagan.

Rating ng pinakamahusay na mga gym para sa boxing at kickboxing sa Nizhny Novgorod

Sa Nizhny Novgorod mayroong isang malaking bilang ng mga bulwagan kung saan ang mga bata, babae at lalaki ay maaaring pumunta sa mga klase.

Boxing school na "Kabataan"

Ang bulwagan ay inilaan para sa pagsasanay ng mga batang may edad mula sa siyam na taon. Walang bayad ang mga klase. Address ng paaralan: st. Vaneeva, 119

• Pagtuturo sa mga bata ng pamamaraan ng mga welga at pagtatanggol;
• Mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili;
• Pagtaas ng antas ng physical fitness;
• Libreng mga aralin.

• Hindi.

Palasyo ng Palakasan "Kabataan"

Ang bulwagan ay inilaan para sa pagsasanay sa mga nagnanais na makisali sa boksing, habang ang mga klase ay gaganapin nang walang bayad. Salamat dito, hindi lamang mapapabuti ng lahat ang kanilang pisikal na fitness, ngunit mapabuti din ang kanilang kalusugan. Address ng paaralan: st. Yaroshenko, d. 5a.

• pamamaraan ng welga at pagtatanggol;
• pagtatanggol sa sarili;
• pagtaas ng antas ng pisikal na fitness;
• pagpapabuti ng kalusugan;
• libreng klase.

• Hindi.

Martial arts center "Volgar"

Ang pagsasanay sa kickboxing ay nagaganap sa gym. Maaaring dumalo sa mga klase ang mga matatanda at bata, gayundin ang mga teenager. Ang pagsasanay sa kickboxing ay nagsisimula sa edad na lima. Bukas ang bulwagan mula alas siyete ng umaga hanggang hatinggabi. Ang pagbili ng isang subscription ay nagkakahalaga mula sa 1,600 rubles. Ang bulwagan ay matatagpuan sa St. Poltava, 30.

• pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili;
• pag-unlad ng mga kasanayan sa bilis ng reaksyon, pagtitiis;
• pagpapabuti ng kalusugan.

• Hindi.

Sports club na "Dragon"

Dito nagsimula silang magturo ng kickboxing sa mga bata mula sa edad na apat at mas matanda. Ang pagbisita sa seksyon ay libre. Ang bulwagan ay nagbubukas mula 9 am hanggang 9 pm. Address ng bulwagan: Pechersky congress, 38.

• pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili;
• pag-unlad ng mga kasanayan sa bilis ng reaksyon, pagtitiis;
• pagpapabuti ng kalusugan;
• Libreng edukasyon.

• Hindi.

Sports club na "Sormovich"

Dito nagsimula silang magturo ng kickboxing sa mga bata mula sa edad na apat at mas matanda. Ang pagbisita sa seksyon ay libre. Bilang karagdagan, mayroong mga programang pang-edukasyon para sa mga bata. Nagsisimulang magtrabaho ang bulwagan sa mga karaniwang araw mula alas-sais ng umaga hanggang alas-12 ng gabi, sa katapusan ng linggo ito ay bubukas ng alas-siyete ng umaga. Address ng bulwagan: Jubilee Boulevard, 31A

• pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili;
• pag-unlad ng mga kasanayan sa bilis ng reaksyon, pagtitiis;
• pagpapabuti ng kalusugan;
• Libreng edukasyon.

• Hindi.

Martial arts club na "Fightboxing"

Dito nagsimula silang magturo ng kickboxing sa mga bata mula sa edad na anim at matatanda hanggang limampung taong gulang. Ang pagbisita sa seksyon ay libre. Ang mga atleta ay sinanay ng mga pinaka may karanasan at lisensyadong tagapagsanay. Ang bulwagan ay nagsisimulang magtrabaho sa mga karaniwang araw mula labing-anim hanggang dalawampu't dalawa, sa katapusan ng linggo ito ay nagbubukas ng alas-siyete ng umaga. Address ng bulwagan: st. Karl Marx, 19.

• pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili;
• pag-unlad ng mga kasanayan sa bilis ng reaksyon, pagtitiis;
• pagpapabuti ng kalusugan;
• Libreng edukasyon.

• Hindi.

"IMPERIAL-ARTS" (TERMAL)

Dito nagsimula silang magturo ng kickboxing sa mga bata mula sa edad na apat at mas matanda. Ang pagbisita sa seksyon ay posible sa pagbabayad ng isang subscription, na nagkakahalaga mula 1,000 hanggang 2,000 rubles. Ang bulwagan ay nagho-host ng parehong grupo at indibidwal na mga klase sa boksing. Ang bulwagan ay nagbubukas mula nuwebe ng umaga hanggang alas-onse ng gabi. Address ng bulwagan: Gagarin Avenue, 178.

• pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili;
• pag-unlad ng mga kasanayan sa bilis ng reaksyon, pagtitiis;
• pagpapabuti ng kalusugan;
• indibidwal na mga aralin na may isang tagapagsanay;
• pangkatang aralin;
• murang subscription.

• Hindi.

Family health club "BANZAI" (Golovanova)

May boxing room ang club.Kasabay nito, ang mga bata mula sa apat na taong gulang ay nagsisimulang magsanay. Ang isang aralin na may isang tagapagsanay ay nagkakahalaga mula sa 250 rubles. Kapag nagbu-book ng isang subscription para sa isang linggo, ang halaga ng mga klase ay magiging 2,000 rubles para sa walong araw. Bukas ang club mula 9 am hanggang 9 pm. Matatagpuan sa st. Golovanova, 23A.

• pag-unlad ng pagtitiis;
• pag-unlad ng kagalingan ng kamay at kasanayan;
• pagtataguyod ng kalusugan.

• Hindi

Family health club "BANZAI" (Burevestnik)

Ang mga klase ay gaganapin para sa mga bata mula 4 na taong gulang at matatanda hanggang 50 taong gulang. Kasama sa programa ang mga klase na tinatawag na "dexterous kid", "strong man". Dito natututo ang mga bata ng kalayaan at pagtitiis. Ang isang subscription sa isang pagbisita ay nagkakahalaga mula sa 1,800 rubles bawat linggo. Nagbubukas ang bulwagan mula alas diyes ng umaga hanggang alas nuebe ng gabi. Ang mga klase ay gaganapin sa St. Chernyakhovsky, 9 B.

• pag-unlad ng pagtitiis;
• pag-unlad ng kagalingan ng kamay at kasanayan;
• pagtataguyod ng kalusugan.

• Hindi

akademya ng boksing

Nangunguna ang bulwagan na ito hindi lamang sa mga tuntunin ng kagamitan, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng isang propesyonal na diskarte sa bawat tao na nag-sign up para sa mga klase. Ang mga atleta na sumasailalim sa pagsasanay sa bulwagan na ito ay magsisimulang makilahok sa martial arts nang propesyonal.

• warm-up;
• matutunan kung paano humampas nang tama;
• matutunan kung paano ipagtanggol ang kanilang sarili nang maayos;
• maging flexible at sa parehong oras ay matutong magpahinga sa proseso ng pakikipaglaban;
• magsagawa ng isang uri ng "shadow boxing";
• mag-aral ng wrestling.

• Mataas na presyo.

Ang halaga ng mga klase sa bulwagan na ito ay mula sa 300 rubles. Ang mga bulwagan ay matatagpuan sa:

• st. Vaneeva, d. 119;
• st. Brinsky, 1;
• blvd. Ika-60 Anibersaryo ng Oktubre, 5 cor. 2 (Paaralan 187);
• st. Nizhnepecherskaya, 4.

Maaaring gamitin ang biniling subscription sa loob ng 28 araw sa isang buwan. Kasabay nito, kung ang mga seksyon ay dinaluhan ng buong pamilya, pagkatapos ay isang 10% na diskwento ang ginawa sa pagbisita.

Aling gym ang pupuntahan at kung aling trainer ang pipiliin ay dapat matukoy ng taong gustong sumali sa martial arts. Ngunit batay sa rating, maaari mong tinatayang matukoy ang direksyon at lugar ng trabaho.