Ang Pinakamahusay na Bitamina para sa Kababaihan sa 2022: Ang Tamang Pagpipilian

Alam ng bawat tao mula sa pagkabata ang tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina na kinakailangan para sa normal na buhay. Ang mga bitamina ng mga pangkat K at D ay synthesize ng katawan sa kanilang sarili, ang natitira ay dapat makuha mula sa labas sa anyo ng mga produkto, mga espesyal na tablet o pandagdag sa pandiyeta. Ang pisyolohikal na istraktura ng mga organismong babae at lalaki ay nagmumungkahi ng ibang kakulangan ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, mahalaga para sa patas na kasarian na pumili ng eksaktong mga bitamina complex para sa mga kababaihan.

Pag-uuri ng mga bitamina ayon sa mga grupo

Ang katawan ng isang babae ay mas madaling kapitan sa mga panlabas na kondisyon, ang mga buto ay marupok, at kahit na ang enamel ng ngipin ay mas malamang na masira, kaya ang isang espesyal na kumplikado ng mga bitamina at mineral ay binuo para sa mga kababaihan. Sa iba't ibang mga panahon ng buhay, sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kondisyon, kailangan ng katawan ang mga kinakailangang elemento ng bakas. Lahat sila ay nahahati sa mga klase.

Ang babaeng katawan ay tiyak na nangangailangan ng mga bitamina ng pangkat A, na nagbibigay ng:

• malusog na kondisyon ng balat, kuko, buhok;
• pagpapabuti ng visual acuity;
• normalisasyon ng metabolismo;
• acceleration ng tissue regeneration.

Pangkat E:

• pagpapanatili ng kabataan ng balat;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• normalisasyon ng presyon;
• pag-iwas sa pag-unlad ng kanser.

Ang mga bitamina C ay may antioxidant effect, nakikibahagi sa proseso ng coagulation ng dugo. Ang elemento ng bakas ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga function ng redox, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Ang bitamina C ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paglikha ng mga kondisyon para sa babaeng kagandahan: pagpapalakas ng nail plate, istraktura ng buhok.

Ang mga microelement ng grupo B ay tumutulong sa panunaw, gumagana bilang isang pag-iwas sa diabetes, dagdagan ang paglaban sa stress.

Pangkat H:

• pag-alis ng labis na taba;
• paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at mga selula;
• tulong sa panunaw at asimilasyon ng mga protina;
• normalisasyon ng central nervous system;
• tumutulong sa pagkasira ng glucose.

Pinapanatili ng bitamina D ang normal na estado ng mahahalagang mineral sa katawan ng isang babae. Ang pangunahing pag-andar ng mineral ay upang matiyak ang wastong pagsipsip ng calcium at phosphorus.

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina

Una sa lahat, ito ay makikita sa hitsura, pangkalahatang kagalingan, kalooban.Kadalasan ang kondisyong ito ay nararanasan pagkatapos ng isang karamdaman, "nakaupo" sa isang diyeta, o mga taong sobrang trabaho at stress. Maaaring mangyari ang hypovitaminosis sa paglabag sa panunaw.

Anong mga sintomas ang nagpapakilala sa kakulangan ng isang partikular na elemento ng bakas:

• bitamina A - tuyong balat sa mga elbows, paa, pansiwang, ang hitsura ng mga bitak sa mga labi;
• pangkat B1 - ipinahayag sa kawalan ng gana, mababang presyon ng dugo, panginginig, pamamanhid ng mga paa't kamay, igsi ng paghinga;
• B2 - kahinaan na may pananakit ng ulo. Posibleng pagkawala ng buhok, ang hitsura ng mga bitak sa mga sulok ng bibig, nabawasan ang visual acuity sa dapit-hapon;
• B6 - nabawasan ang gana, pagkabalisa, pagkamayamutin, mga problema sa pagtulog, stomatitis, conjunctivitis, mga pantal sa balat;
• B9 - ang pagbabagong-buhay ng tissue ay nagpapabagal, mga palatandaan ng pag-unlad ng pagtanda: mga wrinkles, lilitaw ang kulay-abo na buhok;
• B12 - ingay, pagkahilo, mga problema sa gastrointestinal tract: heartburn, paninigas ng dumi, atbp.
• bitamina C - lumilitaw ang mga pasa mula sa maliliit na suntok, dugo sa panahon ng pagsipilyo ng iyong ngipin, masamang hininga;
• bitamina D - nadagdagan ang pagpapawis, depresyon, pananakit ng kalamnan.

Tamang Aplikasyon

Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring magkaroon ng katulad na mga sintomas sa ilang mga sakit, at ang kakulangan ng iba't ibang mga elemento ng bakas ay sinamahan ng parehong mga sintomas. Dahil sa mga salik na ito, imposibleng magreseta ng isang kumplikadong bitamina sa iyong sarili; dapat gawin ito ng isang doktor. Ang paggamit ng mga microelement nang walang konsultasyon, maaari mong makapinsala sa iyong kalusugan, makapukaw ng mga problema sa digestive tract.

Halimbawa, ang mga elementong nalulusaw sa taba na A, D, K, E ay maaaring maipon nang labis at magkaroon ng negatibong epekto mamaya. Ang labis na dosis ay maaari ding maging sanhi ng migraines, mga sakit sa presyon ng dugo, pagduduwal, at iba pang mga hindi gustong sintomas.Ang pagpili ng mga bitamina ay dapat na indibidwal pagkatapos ng pagsusuri ng doktor at ang mga resulta ng mga kinakailangang pagsusuri.

Upang maalis ang hypovitaminosis, napili ang tamang nutrisyon, ngunit ang mga produkto ay hindi naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng mga elemento ng bakas o ang antas ng asimilasyon ay hindi umabot sa isang sapat na antas. Samakatuwid, ang isang maayos na napiling kumplikadong mga bitamina ay makakatulong na punan ang kakulangan. Ang mga bitamina ay maaaring inireseta sa mga tablet, pulbos, patak, dragees. Sa ilang mga kaso, posible ang mga iniksyon.

Ang mga monovitamin sa anumang anyo ay hinihigop nang pantay, at kanais-nais na gumamit ng mga multivitamin sa anyo ng mga kapsula, pinapayagan nito ang mga bitamina sa loob ng kapsula na unti-unting nasisipsip sa dugo. Ang kapsula ay nilamon ng buo.

Ang lahat ng mga bitamina ay inirerekomenda na kunin sa umaga na may pagkain at tubig. Hindi mo maaaring ihalo ang pagtanggap sa gatas, soda o kape - ito ay magpapabagal sa pagsipsip ng mga elemento.

Para sa kalusugan at pangangalaga ng babaeng kagandahan, maraming mga kumpanya ng parmasyutiko ang bumubuo ng mga espesyal na complex na tumutulong na gawing normal ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa katawan.

Murang paghahanda sa balat

Aevit

Ito ay isang murang domestic na lunas na naglalaman ng mga bitamina A at E. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mental at pisikal na overstrain, mga problema sa vascular, pati na rin ang pagtaas ng tensyon ng nerbiyos. Tulong sa mga aktibong sangkap:

• makinis na pinong mga wrinkles;
• itigil ang nagpapasiklab na proseso ng epidermis;
• nawawala ang acne, lumiliit ang mga pores.

Upang mapahusay ang epekto, inirerekumenda, bilang karagdagan sa oral administration, na mag-aplay ng maskara 2 beses sa isang linggo sa pamamagitan ng paghahalo ng mga nilalaman ng mga kapsula na may pampalusog na cream. Gastos: mula sa 70 rubles.

• abot-kayang presyo;
• mataas na kahusayan

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot

Nagipol 2

Para sa isang batang babae, ang kondisyon ng balat ay kadalasang sanhi ng pagkabigo, lalo na kung ito ay acne. Ang lebadura ng Brewer ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Mga sangkap: B bitamina, selenium, tocopherol, chromium, zinc. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong:

• gawing normal ang pag-andar ng mga sebaceous glandula;
• pagpapabuti ng suplay ng dugo;
• mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.

Ang gamot ay kinukuha ng 3-5 piraso sa isang araw. Presyo: mula sa 140 rubles.

• maaasahang proteksyon mula sa mga panlabas na impluwensya;
• mababa ang presyo.

• hindi natukoy (may mga kontraindiksyon)

Pag-aangat 21

Bilang bahagi ng paghahanda, hyaluronic acid, biotin, coenzyme Q10 - ang mga elementong ito ay gumagana sa antas ng molekular upang mababad ang mga layer ng balat na may oxygen. Ang gamot ay naglalaman ng mga bitamina: B, E, PP, D at mineral: tanso, bakal, sink. Ang pakete ay naglalaman ng 3 plato ng 20 kapsula ng iba't ibang uri: may pulbos at likido. Reception 1 kapsula ng iba't ibang nilalaman, tagal ng kurso hanggang 1 buwan. Gastos: mga 200 rubles.

• ang resulta ay makikita pagkatapos ng 14 na araw;
• mababa ang presyo.

• hindi mahanap.

Mga sikat na bitamina complex para sa mga kababaihan

Alphabet Cosmetic

Kasama sa complex ang 13 bitamina at 10 mineral, na nakabalot sa mga kapsula ng 3 kulay para sa maginhawang paggamit 3 beses sa isang araw. Ang mga bitamina ay inirerekomenda na kunin sa panahon ng paglipat mula sa taglamig hanggang tagsibol. Ang complex ay naglalaman ng bakal, na pumipigil sa anemia at may positibong epekto sa balat. Ang kaltsyum, biotin, bitamina A, C, E ay nagpapabilis sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell.

Ang nilalaman ng complex ng coenzyme Q10 ay tumutulong sa paggawa ng collagen, na ginagawang nababanat ang balat. Ang pangunahing layunin ng gamot ay naglalayong mapanatili ang kagandahan ng babae, palakasin ang buhok at mga kuko. Ang tool ay tumutulong upang maibalik ang hormonal background.

• ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 2 linggo;
• maginhawang anyo;
• abot-kayang presyo - 500 rubles.

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga elemento

Vitrum Beauty

Vitamin-mineral complex na nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. Lalo itong inirerekomenda para sa mga residente ng mga pamayanan na may hindi kanais-nais na kapaligiran sa ekolohiya. Ang gamot ay inireseta sa kumbinasyon ng therapy pagkatapos ng mga pinsala, na may matinding mental at pisikal na paggawa, malnutrisyon. Ang mga elemento na nakapaloob sa komposisyon ay pumipigil sa paglitaw ng mga plake ng kolesterol, at nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo ng lipid.

Kabilang sa mga bahagi ng complex ay horsetail - isang pinagmumulan ng silikon, na tumutulong sa produksyon ng collagen, nagpapanumbalik ng istraktura ng buhok at mga kuko. Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang mga tablet ay kinukuha pagkatapos kumain, 2 bawat araw. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na ina. Ang pakete ay naglalaman ng 60 tablet, presyo: mula 1200 hanggang 1700 rubles. Ang bitamina complex ay mabisa para sa mga babaeng wala pang 30 taong gulang.

• isang malawak na hanay ng mga aplikasyon;

• presyo;
• may mga kontraindiksyon.

Centrum para sa mga kababaihan

Ang isang espesyal na bitamina complex ay idinisenyo para sa kategorya ng edad hanggang 50 taon. Ang gamot ay naglalaman ng 24 na sangkap na tumutulong sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ang bitamina A ay naglalaman ng 89% ng pang-araw-araw na dosis. Maraming elemento ng gamot ang nakapaloob sa dami ng pang-araw-araw na dosis na kinakailangan ng babaeng katawan. Ang mga bitamina B kasama ng bakal ay nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya, ang E, C, tanso at sink ay mga antioxidant.

Ang nilalaman ng yodo ay nagbibigay-daan upang gawing normal ang paggana ng thyroid gland, ang bakal ay may positibong epekto sa proseso ng hematopoiesis. Ang mga multivitamin ng Centrum ay nag-normalize ng pagtulog, nagpapabuti sa pag-andar ng mga babaeng organo, na tumutulong sa paggawa ng mga kinakailangang hormone. Uminom ng 1 tablet araw-araw kasama ng pagkain.Ang complex ay ginawa sa isang pakete ng 30 at 60 piraso, presyo: mula sa 500 rubles, depende sa bilang ng mga piraso sa pakete.

• Kasama sa complex ang isang malaking hanay ng mga bitamina at mineral;
• mga pakete na may iba't ibang dami at presyo.

• hindi mahanap.

Complivit

Ang gamot ay isa sa mga pinakamahusay na complexes na sadyang idinisenyo para sa babaeng katawan. Para sa mga kababaihan, mayroong ilang mga bitamina complex na tumutulong sa paglutas ng iba't ibang mga problema.

Ang Complivit Radiance ay kinuha para sa pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng hitsura at pagpapahaba ng kabataan. Inirerekomenda ang 3-4 na kurso.

Complivit Radiance Herbal antioxidants - ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan. Ito ay pinadali ng gayong mga antioxidant ng kabataan: katas mula sa mga pulang ubas, katas ng oliba, lycopene mula sa mga kamatis.

Pinapadali ng Complivit 45+ na tiisin ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Gawa sa:

• mineral at bitamina - upang itaas ang tono;
• Ang cimicifuga extract ay sumusuporta sa mga antas ng hormonal;
• Ang motherwort extract ay may positibong epekto sa central nervous system;
• Kinokontrol ng L-carnitine ang timbang.

Pagtanggap: 1 tablet pagkatapos kumain 1 beses bawat araw na may maraming tubig. Sa isang pakete ng 30 piraso, ang gastos ay mula sa 300 rubles.

• wastong napiling mga elemento ng bakas para sa mga kababaihan na may iba't ibang edad;
• mababa ang presyo.

• hindi mahanap.

Duovit

Ang balanseng paghahanda, sa istraktura: 5 mineral at 12 bitamina. Inirerekomenda para sa mga kababaihan na higit sa 30. Ang epekto ng mga microelement ng complex sa katawan:

• ang mga bitamina A, C, D3, B7, zinc at calcium ay nagbibigay ng malusog na estado ng buhok, balat, mga kuko;
• Ang B2 ay tumutulong upang maantala ang proseso ng pagtanda, pag-iwas sa pag-unlad ng kanser, mga pathology ng cardiovascular;
• magnesiyo at isang bilang ng mga bitamina B ay may positibong epekto sa emosyonal na background, normalizes pagtulog;
• isang kumplikadong mga elemento ng bakas na pinagsama sa yodo at magnesiyo ay tumutulong sa umaasam na ina na nagdadala at manganak ng isang malusog na bata;
• ang bitamina C ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal;
• ang calcium na nakapaloob sa paghahanda ay kinakailangan para sa pag-iwas sa osteoporosis.

Ang Duovit sa anyo ng mga kapsula ay nakabalot sa 30 piraso, na sapat para sa isang buwan ng pagpasok. Ang presyo ng gamot: mula sa 400 rubles.

• ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 7 araw;
• balanseng komposisyon;
• abot kayang presyo.

• hindi mahanap.

Opti Woman

Ang paghahanda ng bitamina-mineral ay partikular na ginawa para sa mga kababaihan na kasangkot sa iba't ibang sports, fitness. Ang tool ay inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng isang diyeta, dahil naglalaman ito ng kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Mga sangkap: 23 bitamina, mineral, kabilang ang: iron (pang-araw-araw na halaga), zinc, 150 mg calcium.

Ang epekto ng complex sa babaeng katawan:

• nadagdagan ang pisikal na pagtitiis;
• pagpapabuti ng emosyonal na background;
• nagpapalakas sa kalamnan ng puso.

Ang gamot ay magagamit sa mga kapsula na 60 at 120 piraso bawat pakete. Inirerekomenda na kumuha ng 2 kapsula na may pagkain, pag-inom ng 200-300 ML ng tubig. Gastos: mula sa 800 rubles.

• mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan;
• multifunctional na aksyon.

• hindi.

Oras ng Imedin ng Kasakdalan

Isang tool na tumutulong na ihinto ang proseso ng pagtanda. Ang gamot ay binuo sa loob ng 8 taon. Ang pangunahing bahagi ay ang natural na marine complex na Biomarine Complex, na may mga restorative properties.

Ang biomarine ay naglalaman ng soy polysaccharides at natural na mga protina, pati na rin ang lycopene, na may malakas na antioxidant effect. Ang komposisyon na ito ay nakakatulong na pabagalin ang proseso ng pagkalanta.Ang balat ay tumatanggap ng proteksyon mula sa ultraviolet radiation, nagiging mas hydrated at nababanat.

Ang lahat ng mga elemento ng complex ay maingat na nasubok at napili sa pinakamainam na ratio para sa pinakamahusay na epekto. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga elemento ng bakas, ginamit ang mga advanced na teknolohiya sa paggawa.

Ang bitamina complex ay inirerekomenda na kunin mula sa edad na 35, dahil ang gamot ay may malakas na epekto sa babaeng katawan. Uminom ng 2 tablet araw-araw na may pagkain at maraming tubig. Presyo mula sa 2800 rubles.

• pandagdag sa pandiyeta na may malakas na pagkilos;
• Ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 2 linggo.

• mataas na presyo

LADY'S FORMULA walang edad na balat

Ang komposisyon ng gamot ay espesyal na pinili para sa mga residente ng malalaking lungsod, na may aktibong pamumuhay. Kabilang sa mga bahagi: 5 bitamina, 13 trace elements, 12 herbal extract. Ano ang mangyayari pagkatapos uminom ng gamot:

• Ang mga bitamina A, E, D, F, grape shell extract ay nakakatulong upang mapanatiling malambot ang balat. Kabilang sa mga elemento ang pycnogenol, isang natural na antioxidant na nagmula sa bark na tumutubo sa baybayin ng France. Ito ay may pag-aari upang maantala ang proseso ng maagang pagtanda;
• Ang pomace mula sa field horsetail ay nag-aalis ng labis na likido, nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Ang Rosemary extract ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa kutis, at mayroon din itong mga antiseptic na katangian. Ang pagkakaroon ng selenium ay nag-normalize ng metabolismo;
• Ang red wine concentrate ay nakakatulong upang ma-assimilate ang bitamina C, bilang isang resulta ng pagpapasigla sa synthesis ng collagen at elastin, ang balat ay nagiging sariwa, ang pagkapagod ay hinalinhan. Pinipigilan ng zinc ang tuyong balat, malutong na mga kuko, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.Ang Chondroitin, na bahagi ng complex, ay tumutulong sa paggawa ng hyaluronic acid.

Ang bitamina-mineral complex ay tumutulong upang mapupuksa ang pigmentation, pinipigilan ang paglitaw ng mga pinong wrinkles. Sa ilang mga kaso, ang gamot ay inireseta sa kumplikadong therapy ng mga sakit sa balat. Inirerekomenda na uminom ng isang kapsula 3 beses sa isang araw, pagkatapos ng 25 taon. Kurso 1-3 buwan Pack ng 60 piraso. Ang presyo ng gamot: mula sa 1000 rubles.

• mabisang suplemento, ligtas.

• may mga kontraindiksyon.

Bago kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta, kailangan mong basahin ang mga tagubilin upang maiwasan ang labis na dosis at kailangan mong tandaan: ang pinakamahusay na mga bitamina ay ang mga inireseta ng doktor.