Ang pinakamahusay na mga platform ng hakbang sa 2022

Ang ritmikong ehersisyo ay mabuti para sa kalusugan. Para maging epektibo ang naturang pagsasanay, bukod sa iba pang kagamitan, ginagamit ang isang step platform. Sa pagbebenta mayroong maraming mga aparato na naiiba sa hugis, laki, pag-andar. Sa bagay na ito, ang mga mamimili ay maaaring nahihirapan sa pagpili. Nag-compile kami ng rating ng mga de-kalidad na platform ng hakbang para sa 2022, na magbibigay-daan sa iyong gumawa ng tamang pagpili.

Mga pakinabang ng mga simulator

Maaaring gamitin ang device para sa iba't ibang layunin at aktibidad. Maaari kang gumawa ng iba't ibang cardio exercises kasama nito.Kadalasan, sa mga simulator, ang taas ay nababagay. Maaari silang magamit para sa pagbaba ng timbang, kalusugan ng cardiovascular at pagpapalakas ng kalamnan.

Ang mga kagamitan sa fitness ay may mga sumusunod na benepisyo:

• nasusunog na calorie;
• pagpapalakas ng kalamnan;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• simpleng paggamit;
• pagiging compactness;
• benepisyong pinansyal.

Ayon sa mga review, nakakatulong ang mga device na ito na gawing mas epektibo ang pagsasanay. Kailangan mo lang piliin ang tamang device. At para dito, dapat mong bigyang pansin ang pag-andar, mga katangian ng mga kalakal.

Mahalagang isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga contraindications sa mga klase na may isang hakbang na platform. Dahil mabilis ang mga ehersisyo, hindi ito angkop para sa mga taong may kondisyon sa puso at mataas na presyon ng dugo. Higit pang mga klase ay ipinagbabawal para sa varicose veins, magkasanib na problema, pagbubuntis. Kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari kang magsanay, ngunit huwag gumamit ng mga jumps at kumplikadong pagsasanay.

Mga uri

Ano ang mga step platform? Sa mga fitness center, ang mga sumusunod na device ay in demand:

1. Reconfigureable. Ang taas ng aparato ay nilagyan ng 3 antas - 15, 20, 25 cm Ang mga suporta ay nababagay. Ang haba ay maaaring 90-109 cm.
2. Collapsible. Ang taas ay nababagay sa pamamagitan ng mga espesyal na suporta sa anyo ng isang parisukat. Ang parameter na ito ay nagsisimula sa 10 cm. Salamat sa mga karagdagang suporta, posible na gumawa ng anumang taas. Ang mga platform na ito ay maaaring gamitin para sa pagsasanay sa lakas, bilang mga bench press, push-up, at jump-up. Ang lapad ay 30-40 cm, at ang haba ay 69-110 cm.

Ang mga ipinakita na uri ng mga simulator ay mahusay para sa araling-bahay. Sa kanila, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo na makakatulong na mapabuti ang iyong kalusugan.

Ang mga pinagsamang hakbang ay ibinebenta din. Ang kanilang backrest ay tumataas, salamat sa kung saan ang platform ay nagiging isang bangko. Kaya maaari kang gumawa ng mga pagsasanay sa lakas.Maaaring i-attach dito ang mga expander, at ang compact na imbentaryo ay naka-imbak sa loob.

Mga Panuntunan sa Pagsasanay

Kinakailangan ang espesyal na kagamitan. Nakasuot ng T-shirt, short pants, high medyas. Kailangan mo rin ng mga magaan na sneaker na magkasya nang mahigpit sa iyong mga paa. Kung mayroon kang tamang anyo, magiging komportable ang mga klase.

Kailangan mong itakda nang tama ang taas ng platform. Ang mga nagsisimula ay kailangang pumili ng antas na 10-15 cm.Sa pagtaas ng taas, tumataas din ang pagkarga. Maipapayo na mag-aral sa ilalim ng mga propesyonal na aralin sa video kung hindi posible na magtrabaho kasama ang isang tagapagsanay.

Huwag magmadali sa pagsasanay. Mahalagang magpatuloy nang paunti-unti, mula madali hanggang mahirap. Kailangan mo ring makinig ng musika para mapunta sa ritmo. Maaari mong sabihin ang iskor sa iyong sarili.

Kapag nagsasagawa ng mga paggalaw sa platform, kailangan mong ilagay ang buong binti. Huwag hayaang bumaba ang daliri ng paa o takong. Ang tuhod ay hindi dapat lumampas sa daliri ng paa.

Kapag nag-eehersisyo, kailangan mong maingat na pakinggan ang iyong katawan. Huwag pahintulutan ang labis na pagsisikap at igsi ng paghinga. Hindi mo dapat tapusin ang mga klase nang biglaan, dahil nakakasama ito sa puso. Mas mainam na maglakad sa lugar, maghintay para sa normalisasyon ng paghinga. Pagkatapos lamang ay maaari kang umupo.

Sa mga unang yugto, ang tagal ng isang aralin ay dapat na 15-20 minuto. Unti-unting dagdagan ang oras sa 45-60 minuto. Pagkatapos ang puso at mga kalamnan ay umaangkop sa mga naglo-load. Maaari mong gawin 3 beses sa isang linggo o higit pa. Upang mapabuti ang pigura, ang mga hakbang na aerobics ay pinakamahusay na pinagsama sa mga pagsasanay sa lakas.

Mga panuntunan sa pagpili

Paano pumili ng isang hakbang na platform? Ito ay kinakailangan upang maingat na lapitan ang isyung ito. Ang sumusunod na pamantayan sa pagpili ay makakatulong sa iyong bilhin ang tamang device:

1. Ang unang bagay na dapat bigyang pansin ay ang kaligtasan. Nalalapat ito sa mga nagsisimula at atleta na may karanasan. Ang kaligtasan ay sinisiguro ng mataas na kalidad na non-slip coating na nagbabawas sa posibilidad ng pinsala.Ginagawa ng maraming mga tagagawa ang mga ibabaw na rubberized, na nagbibigay ng mahusay na pagkakahawak ng solong sa platform.
2. Ang gilingang pinepedalan ay mayroon ding mga stand sa pagsasaayos ng taas. Ang mga binti ng platform ay naayos sa hakbang. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na sila ay latched, na kung saan ay kinakailangan para sa kaligtasan at kaginhawahan. Salamat sa ito, ang istraktura ay hindi bumagsak kung ang paa ay nasa gilid ng platform.
3. Ang isang aparato na may rubberized na suporta ay kinakailangan. Ang mga plastik ay dumulas sa sahig, na lubhang mapanganib. Kahit na sa maraming mga mamahaling modelo, ang katotohanang ito ay hindi isinasaalang-alang, samakatuwid, sa mga club, ang mga banig ng goma ay inilalagay sa ilalim ng hakbang.
4. Ang shock absorber ay magpoprotekta laban sa malakas na stress sa mga kasukasuan at binti. Tutulungan ka ng function na ito na magtakda ng angkop na ritmo.
5. Ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang antas ng pagsasanay. Ang mga risers ay isang mahalagang bahagi ng stepper, dahil ang gumagamit ay maaaring magpasya para sa kanyang sarili kung paano ito gagawin.
6. Mahalaga rin ang taas para sa step platform. Kung ang isang tao ay maikli, kailangan niya ng isang mababang aparato at vice versa. Karaniwan ang taas ay nakatakda sa loob ng 10-30 cm.
7. Ang stepper ay dapat na matibay. Mahalagang magkaroon ng mataas na kapasidad ng timbang. Ang base ay dapat na hindi nababaluktot.
8. Ang espasyo ay isa pang mahalagang katangian. Nagbibigay ito ng puwang para sa iba't ibang pagsasanay. Upang gawin ang cardio, kailangan mo ng isang malaking ibabaw. Nalalapat din ito sa cross step, dahil ang isang tao ay nangangailangan ng sapat na espasyo.
9. Bigyang-pansin ang kapasidad ng timbang ng mamimili. Kung ang ilan ay pumili ng isang aparato para sa mga personal na pangangailangan, habang ang iba - para sa gym. Ang isang mahusay na stepper ay may pinakamataas na kapasidad na humawak ng 200kg.

Ang materyal ay isa pang mahalagang tagapagpahiwatig. Ang mga produkto ay maaaring gawa sa matibay na plastik, at ang ilan ay gawa sa metal. Mahalagang bigyang-pansin ang gastos.Ang mga de-kalidad na platform ay nagkakahalaga sa pagitan ng 2-4 na libong rubles.

Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na kagamitan para sa pagsasanay. Dapat mo ring maging pamilyar sa TOP ng pinakamahusay na mga device. Ang tamang device lang ang magsisiguro ng mga kumportableng klase.

Mga tagagawa

Ang bawat kumpanya na gumagawa ng mga kagamitang pang-sports at mga kalakal para sa pagsasanay ay nagpapalawak ng saklaw nito, naglalabas ng mga bagong modelo. Ang mga produkto ng mga na-import na kumpanya, ang mga tagagawa ng Russia ay nakikilala sa pamamagitan ng prinsipyo ng operasyon, reputasyon, gastos. Ang pinakamahusay na mga tagagawa ay nag-aalok ng mga produkto na may pinakamahusay na halaga para sa pera:

1. Torres. Ang kumpanya ng Russia ay gumagawa ng mga kagamitan sa pagsasanay para sa mga amateur at propesyonal. Ang pangunahing produksyon ay matatagpuan sa China. Iyon ang dahilan kung bakit available ang hanay.
2. Starfit. Isang tatak ng Australia na gumagawa ng mga makabagong produkto. Ang mga produkto ay maingat na sinuri para sa kalidad. Ang bentahe ng mga kalakal ay pagiging naa-access, liwanag, mga materyal na palakaibigan sa kapaligiran.
3. Magsimula. Nag-aalok ang kumpanya ng ilang mga simulator. Ang mga kalakal ay ibinebenta sa pamamagitan ng mga online na tindahan.
4. Indigo. Ang Russian brand ay gumagawa ng mga produkto para sa sports. Kasama sa hanay ang mga complex, accessories, kagamitan.
5. Reebok. British kumpanya na gumagawa ng sports accessories. Itinuring na isang subsidiary ng Adidas.
6. Orihinal na FitTools. Nag-aalok ang batang tatak ng malaking hanay ng mga produkto ng fitness. Ang mga produkto ay hinihiling kahit na sa mga propesyonal na atleta.
7. Profi fit. Isang brand ng sports na kilala sa Russia at iba pang mga bansa. Kapag gumagawa ng mga produkto, ang mga pamantayan ng kalidad at kagustuhan ng mga customer ay isinasaalang-alang.

Aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng isang platform, lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ang mga produkto ng lahat ng mga tatak ay may sariling katangian.Sa anumang kaso, mula sa hanay ay makakahanap ka ng angkop na kagamitan sa pag-eehersisyo para sa tahanan.

mura

Hindi kinakailangang bumili ng mga mamahaling opsyon. May mga modelo ng badyet na gumagawa ng mahusay na trabaho sa kanilang mga pag-andar. Kahit na ang mga ito ay mura, ang mga ito ay angkop para sa mga regular na ehersisyo sa bahay. Kasama lang sa ipinakita na rating ang mga available na modelo.

Torres AL1005

Ito ay isang maliit na hakbang na platform para sa pagsasanay. Mayroon siyang 2 antas ng pagkarga - 10 at 15 cm ang taas. Ang mga disenyo ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo sa imbakan. Ang itim na orange na produkto ay may sukat na 64x28 cm. Ang PVC na may anti-slip coating ay ginagamit.

Ang maximum na timbang na maaaring suportahan ng platform ay 120 kg. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga karagdagang dumbbells ay ginagamit sa mga klase. Nag-aalok ang tagagawa ng garantiya ng hanggang 180 araw.

• collapsible na uri ng suporta;
• maliliit na sukat;
• kadalian;
• katatagan;
• abot-kayang presyo:

• ilang antas ng taas;
• walang pagpapalawak para sa pagpapanatili.

Ayon sa mga mamimili, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula. Ang disenyo ay may mataas na kalidad, ang mga binti ay hindi madulas dito. Kapag nag-eehersisyo, maaari kang gumamit ng mga light dumbbells. Ang load ay hindi angkop para sa mga taong may karanasan. Bilang karagdagan, hindi ito gagana upang magsagawa ng functional na pagsasanay. Ngunit ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bata. Presyo - 1600 rubles.

Starfit SP-102

Ang maliwanag na disenyo ay may acid-green na kulay, isang hindi pangkaraniwang hugis. Ang materyal ay PVC na may non-slip surface, na nagbibigay ng komportableng ehersisyo.

Ang simulator ay nag-optimize ng pagkarga sa puwit, mga binti salamat sa high-intensity na pagsasanay. Dahil sa pagkakaroon ng naaalis na mga binti, mayroong 2 antas ng taas - 10 at 15 cm Ang bigat ng istraktura ay 4 kg. At ang masa ng atleta ay dapat na hindi hihigit sa 100 kg.

• malawak na ibabaw;
• maliwanag na hitsura;
• ang pagkakaroon ng isang rubberized layer;
• kadalian;
• maliit na sukat;
• naaalis na mga binti.

• kakulangan ng pag-aayos ng mga binti;
• hindi sapat na katatagan.

Ang step platform ay angkop para sa parehong bahay at gym. Hindi angkop ang mga mabigat na dumbbells. Ang aparato ay hindi dapat ilagay sa madulas na ibabaw. Ang gastos ay 1200 rubles.

Simulan ang NT33010

Maliwanag at naka-istilong device na perpekto para sa gamit sa bahay. Sa loob nito, maaari mong piliin ang naaangkop na intensity ng pag-load dahil sa pagkakaroon ng 3 antas ng taas - 5, 10, 15 cm.

Ang disenyo ay tumitimbang ng 2.6 kg, ang mga sukat nito ay compact. Ang device na ito ay madaling muling ayusin, maiimbak kahit saan. Mahalaga na ang bigat ng isang tao ay hindi hihigit sa 250 kg. Ang kaso ay gawa sa plastic na may non-slip layer.

• pinakamainam na sukat;
• magaan ang timbang;
• ang pagkakaroon ng 2 naaalis na mga binti;
• abot kayang presyo.

• hina ng plastic.

Isang de-kalidad na device na may naninigas na tadyang, kaya para itong monolith. Ang plastik ay hindi nababaluktot. Upang baguhin ang taas, kailangan mong alisin ang mga binti.

Mahal na mga modelo

Ang katanyagan ng mga modelo ng ganitong uri ay nauugnay sa kanilang pagiging maaasahan. Ang mga device na ito ay mahusay para sa paggamit sa bahay. Ang isang pangkalahatang-ideya ng mga sumusunod na disenyo ay makakatulong sa iyong pumili.

Reebok RAP-11150BL

Ang propesyonal na aparato ay may kulay abo-asul na kulay. Ang worktop ay may magandang sukat. Kasama sa platform ang maliliit na hemisphere para sa maximum na kaginhawahan. Ang base ay maaaring makatiis ng timbang hanggang sa 110 kg.

Sa tulong ng mga naaalis na binti, 3 antas ng taas ang nakatakda - 15, 20, 25 cm Ang bigat ng istraktura ay 7.5 kg. Kasama sa set ang isang DVD disc na may mabisang ehersisyo.

• base ng cast;
• pinakamainam na kondisyon ng pagkarga;
• malaking ibabaw;
• ang pagkakaroon ng isang anti-slip coating;
• kaakit-akit na hitsura;
• ang pagkakaroon ng isang disk na may mga klase.

• mabigat na timbang.

Mayroong maraming mga pagsusuri tungkol sa modelong ito. Ito ay matibay kaya ito ay magtatagal ng mahabang panahon. Ang mataas na presyo (12 libong rubles) ay nauugnay sa paggamit ng mataas na kalidad na plastik. Ang platform ay angkop para sa hakbang, pumping at pagsasanay sa abs.

Orihinal na FitTools-Proster02

Ito ay isang unibersal na uri ng simulator na maaaring magamit para sa pagsasanay sa anumang edad. Ang platform ng hakbang ay nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga ehersisyo para sa pumping ng mga kalamnan ng puwit at mga binti. Ginagamit din ito sa pag-ehersisyo sa pagpindot sa tiyan.

Ang aparato ay gawa sa matibay na plastik na ABS sa isang kulay-abo-pulang disenyo. Maaari mong ayusin ang taas sa 3 mga mode - 10, 15, 20 cm Ang timbang ay 8.5 kg. Salamat sa matatag na pag-aayos, ang mga bata at matatanda, kabilang ang mga matatanda, ay maaaring magsanay. Ang bigat ng isang tao ay dapat na hanggang 100 kg.

• katatagan;
• maaasahang mga materyales;
• pagiging pangkalahatan;
• kaligtasan;
• ang pagkakaroon ng 3 mga mode ng pag-load;
• hindi pangkaraniwang hugis.

• malaking timbang.

Kung ikukumpara sa iba pang mga opsyon, maaaring gamitin ang device na ito para sa iba't ibang edad. Salamat sa kanilang mataas na kaligtasan, ang mga aparato ay angkop kahit para sa mga bata. Presyo - 6500 rubles.

Profi-Fit FT-STP-560

Ang exercise machine ay angkop para sa bahay at sa fitness center. Mayroon itong klasikong hugis, laconic na disenyo. Magiging komportable ang mga klase dahil sa pagkakaroon ng anti-slip coating. Maaari mong ayusin ang taas sa 3 antas - 15, 20, 25 cm.

Ang mga binti ay natatakpan ng mga protector ng goma para sa isang secure na fit. Ang timbang ay 8 kg. Ang mga suporta sa device ay muling maisasaayos.

• pagiging pangkalahatan;
• maaasahang pag-aayos;
• walang sliding effect;
• klasikong laki;
• kaakit-akit na disenyo.

• mabigat na konstruksyon.

Ang imbentaryo ay angkop para sa aerobics studio, fitness club, gym. Ang karaniwang aparato ay maaaring makatiis sa anumang pagkarga. Tinitiyak ng mga rubberized na detalye ang tamang pagganap ng mga gawain. Magkano ang halaga ng imbentaryo na ito? Presyo - 8500 rubles.

Ito ay ilan lamang sa mga praktikal na modelo. Regular na lumalabas ang mga bagong item na may sariling feature at functionality. Sa anumang kaso, ang mga kagamitan sa palakasan ay nakakatulong upang gawing mas epektibo ang aerobics.

Saan makakabili ng sports equipment? Pinakamabuting makipag-ugnay sa isang dalubhasang tindahan. Ang mga consultant ay tutulong sa pagpili ng maaasahang imbentaryo. Maaari ka ring mag-order online mula sa online na tindahan. Una kailangan mong maingat na basahin ang paglalarawan ng produkto at ang mga katangian.

Maaari bang baguhin ang platform?

Ang pagpapalit ng mga propesyonal na kagamitan ay mahirap. Dahil sa laki nito, mahirap makahanap ng kagamitan na may ganitong lakas. Maaari kang mag-save kung mag-order ka ng device sa workshop o gawin ito sa iyong sarili.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang produktong gawa sa kahoy. Ang aparato ay maaaring nasa mga binti o monolitik. Ang laki ay tinutukoy din nang nakapag-iisa. Ang isang gawang bahay na platform ay magiging matibay kung pipiliin mo ang tamang materyal. Ang kahoy ay itinuturing na isang maaasahan at matibay na materyal na gagawing ligtas ang pagsasanay.

Konklusyon

Para sa aerobics, ang step platform ay ang pinakamahusay na simulator. Upang maging ligtas ang pagsasanay, kinakailangang piliin ang pinakamahusay na mga modelo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang basahin ang paglalarawan ng produkto, mga katangian. Ang isang maingat na diskarte ay magbibigay-daan sa iyo na pumili ng isang de-kalidad na aparato para sa epektibong mga klase.