Ang pinakamahusay na malusog na serbisyo sa paghahatid ng pagkain para sa pagbaba ng timbang sa Samara para sa 2022

Ang modernong kultura ng pagkain ay nagdidikta na manatili tayo sa isang tiyak na hanay ng mga kinakailangang sangkap, na lumilikha ng ilang mga uso sa pagpili ng mga produkto para sa ating diyeta. Ang wastong nutrisyon ay sunod sa moda at nakakahawa ngayon, maraming tao ang nagsasalita tungkol dito at gustong sundin ito, ngunit kapag nagpasya na kumain ng tama, ang mga paghihirap ay lumitaw.

Ang takbo ng buhay ng tao sa mundo ngayon ay kadalasang nagdudulot ng kakayahang magluto ng sarili nilang almusal, tanghalian at hapunan, madalas na kailangang kumain ng mga tao sa labas, at ang pagbili ng masustansyang pagkain kung minsan ay nagiging napakahirap na gawain. Upang makahanap ng malusog na diyeta sa iyong lungsod, kailangan mong malaman ang pangunahing pamantayan sa pagpili kapag gusto mong mag-order ng pagkain mula sa isang restaurant. Ano ang kailangan mong malaman upang piliin ang pinakamahusay na serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain para sa pagbaba ng timbang sa Samara?

Wastong nutrisyon: ano ang kasama nito

Mula sa maraming tagapagsanay at nutrisyunista, ang isang tao ay nakakarinig ng isang opinyon tungkol sa pagiging epektibo at pagiging kapaki-pakinabang ng wastong nutrisyon sa paglaban sa labis na pounds, ang pagtugis ng isang perpektong katawan at pagpapalakas ng mga kalamnan. Ang kumbinasyon ng masustansyang pagkain at regular na ehersisyo ay tutulong sa iyo na makamit ang mga resulta na gusto mo, at bumuo ng disiplina na kailangan upang mapanatili ang mga pamantayang iyon.

Parehong mga fitness trainer at nutritionist ang nagtitiyak sa amin na masasanay sa isang malusog na pamumuhay sa loob lamang ng tatlong linggo. Sa mga araw na ito, ang katawan ay dapat mag-adjust sa bagong pagkain at ang sports ay magiging isang ugali. Pagkatapos ng lahat, ang wastong nutrisyon ay hindi lamang makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapanatiling malusog.

Mayroong tatlong mahalagang mga kadahilanan, na sumusunod sa kung saan, maaari mong makamit ang ninanais na mga resulta:

• pagbuo ng pinakamahalagang gawain - ang paglilimita sa iyong sarili sa lahat ng bagay upang makamit ang layunin ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Kinakailangan na bumuo ng isang sistema ng nutrisyon, at manatili dito sa loob ng mahabang panahon, o kahit na obserbahan ito sa buong buhay mo sa pangalan ng isang magandang pigura at isang malusog na pamumuhay. Ang wastong nutrisyon ay idinisenyo upang matulungan ang katawan na masunog ang labis na fatty tissue at bumuo ng mga fibers ng kalamnan. Kapag nakamit ang resulta, posible na isama ang iba pang mga produkto sa diyeta, ngunit hindi madala, gumamit ng limitadong halaga ng mga ito at hindi lahat sa isang araw. Ito ang pangunahing problema ng mga taong biglang tinalikuran ang kanilang karaniwang diyeta upang pumayat. At ang pagbabalik sa karaniwang pagkain, ang labis na timbang ay bumabalik, at kung minsan ay may karagdagang mga kilo, na ginagawang nalulumbay at nabigo ang isang tao.
• Ang batayan ng PP - ang mga protina ay itinuturing na sentro ng isang malusog na diyeta, at ang mga karbohidrat at taba na ginagamit ay dapat na isang tiyak na uri. Mahalagang maunawaan na ang pag-aayuno ay hindi katanggap-tanggap. Ang pinakamahalagang pagkain sa isang malusog na diyeta ay: manok, pabo, kuneho, walang taba na pulang karne, isda, pagkaing-dagat, gulay, halamang gamot, berry, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, pati na rin ang linga, niyog o langis ng oliba. Kinakailangan din na uminom ng purified water na walang gas; kapag naglalaro ng sports, dapat tumaas ang rate. Bagama't marami ang nagsasabi na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, mas mabuting makinig sa iyong sarili - kailangan mong uminom ng mas maraming tubig na kinakailangan ng katawan.
• Ang pamantayan ng mga calorie - para sa bawat tao ay magkakaroon ito ng sariling kahulugan, ang pagtukoy sa pang-araw-araw na pamantayan ay napakahalaga para sa pagbuo ng tamang nutrisyon. Ang average na halaga para sa isang tao bawat araw ay tungkol sa 1500-2200 kilocalories, depende ito sa timbang ng katawan at edad. Ang pagkain ng mas mababa sa karaniwan sa bawat araw ay lumilikha ng isang calorie deficit na kinakailangan upang makamit ang epekto ng pagbaba ng timbang. Ngunit hindi mo kailangang tanggihan ang pagkain at uminom lamang ng tubig upang makamit ang perpektong mga parameter, kakailanganin mong bawasan ang calorie na nilalaman ng diyeta sa 1200 kcal, pagkatapos ay maaari kang mawalan ng labis na pounds. At pagkatapos maabot ang layunin, dapat kang lumipat sa pang-araw-araw na pamantayan ayon sa iyong mga tagapagpahiwatig, pagkatapos ay maaayos ang timbang at hindi na babalik muli.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng isang malusog na menu

Kung lumitaw ang isang pagnanais na mag-order ng pagkain sa bahay, ang bawat tao ay tumutuon sa mga rekomendasyon ng mga kaibigan, kamag-anak at kasamahan, pati na rin magbasa ng mga pagsusuri at pagsusuri sa mga website. Pagkatapos makatanggap ng impormasyon mula sa ibang tao at pag-aralan ang mga programang inaalok sa mga website ng mga serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain, maaari kang pumili ng isang menu sa iyong panlasa.Kapag naghahanap ng isang mahusay na serbisyo, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga katangian upang hindi magkamali kapag pumipili ng isang serbisyo:

1. Bilang ng iba't ibang mga programa at mga pagpipilian sa menu

Kasama sa wastong nutrisyon hindi lamang ang mga cereal at pinakuluang manok, kaya ang iba't ibang mga pagkain ay may mahalagang papel sa pagbuo ng isang balanseng diyeta. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang subaybayan ang tamang bilang ng mga calorie, ngunit din upang makuha ang kinakailangang halaga ng iba't ibang uri ng pagkain at bitamina sa buong linggo. Ito ay mas mabuti kapag ang bawat araw ng linggo ay may iba't ibang ulam at makakatulong upang paikutin ang mga sangkap. Marami sa mga pinakamahusay na serbisyo ng PP ay nagbibigay ng payo mula sa mga nutrisyunista at tagapagsanay kapag pumipili ng diyeta upang piliin ang tamang menu at i-compile ito nang isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian at kagustuhan. Ang tulong ng mga espesyalista at isang personal na programa sa nutrisyon ay tutulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na layunin nang walang gastos sa paghahanda at pagbibilang ng KBJU.

2. Mga presyo para sa mga serbisyong ibinigay

Para sa bawat tao, ang criterion ng presyo ay may sariling katangian. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan na ang pag-order ng masustansyang pagkain ay nagkakahalaga ng higit sa pagkain mula sa mga fast food o katulad na mga cafe. Ito ay nagpapahiwatig ng kalidad ng mga produkto at ang kanilang pagiging natural. Ngunit kung nais mo, makakahanap ka ng medyo makatwirang mga presyo at mga pagpipilian sa badyet, pati na rin samantalahin ang mga promo at espesyal na alok sa pamamagitan ng pag-order ng isang buwan nang maaga. Ang ilang mga serbisyo ay maaaring maghatid hindi lamang ng mga handa na pagkain, kundi pati na rin ang mga produkto lamang, upang hindi mag-aksaya ng oras sa paghahanap ng mga kinakailangang sangkap sa mga tindahan, na magpapabilis sa proseso ng paghahanda ng pagkain sa iyong sarili.

3. Paghahatid at paghahanda ng pagkain

Ang paghahatid ay dapat gawin sa oras, kung hindi, ang paghihintay ay maaaring masira ang impresyon ng serbisyo sa customer, at ang pagnanais na mag-order muli ay hindi lilitaw.Ang mabilis at napapanahong paghahatid ng mga pinggan ay magpapakita kung paano pinahahalagahan ng serbisyo ang oras ng kliyente at nais na pasayahin ang mga customer nito. Ang responsableng diskarte, karanasan sa pagtatatag at maingat na pag-iimpake ay ipinag-uutos na mga kondisyon para sa mga naturang establisyimento upang ang base ng customer ay lumawak sa pamamagitan ng mga rekomendasyon at pagsusuri.

4. Iskedyul

Kapag pumipili ng isang serbisyo, kinakailangang isaalang-alang at tukuyin ang oras ng trabaho para sa paghahatid ng pagkain sa iyong tahanan, pagtanggap at paglilinaw ng mga order. Ang iba't ibang mga serbisyo ay nagtatakda ng ilang oras ng paghahatid, ang paghahanda ng mga pang-araw-araw na rasyon ay tumatagal ng oras, dapat mong palaging linawin at pumili ng isang maginhawang oras para sa iyong sarili upang walang mga hindi pagkakaunawaan at mga salungatan sa hinaharap.

5. Kalidad at Dami

Ang malusog na pagkain ay dapat na hindi lamang sariwa, ngunit masarap din, ito ang pangunahing panuntunan sa tamang nutrisyon. Ang mga dalubhasang chef ay nagtatrabaho sa mga kusina ng mga restawran na naghahanda ng PP na pagkain, kaya ang ulam ay dapat hindi lamang nakakain, ngunit mayroon ding mahusay na lasa. Ang laki ng paghahatid ay dapat piliin depende sa mga indibidwal na katangian at pagpili ng programa ng nutrisyon, pati na rin ang mga kagustuhan ng kliyente.

Ang de-kalidad na pagkain ay makakatulong hindi lamang para sa mga gustong baguhin ang kanilang katawan - magbawas ng timbang, magtayo ng kalamnan o manatiling malusog, kundi pati na rin para sa lahat na gustong kumain ng masustansyang pagkain. Ang wastong nutrisyon ay magbibigay-daan sa iyo na hindi barahan ang iyong katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, magbigay ng kagaanan sa tiyan at bituka, at ang mga serbisyo sa paghahatid at pagpili ng diyeta ay magpapalaya sa iyo mula sa paghahanap ng mga de-kalidad na produkto, mga recipe, at pagluluto, na tumutulong sa iyong makatipid ng oras para sa mas kawili-wiling mga bagay. .

Rating ng pinakamahusay na mga serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain sa Samara

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinakamahusay na serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain, ayon sa mga mamimili:

Delicateza

Nag-aalok ang delivery site na ito ng balanse at malusog na pagkain para sa bawat araw. Ang buong diyeta ay pinili ayon sa mga kinakailangan ng wastong nutrisyon gamit ang sariwa, hindi frozen na pagkain. Dito maaari mong piliin ang buong diyeta sa loob ng 7 araw, na isinasaalang-alang ang tatlo hanggang limang pagkain sa isang araw. O kumuha ng isang kahon para sa isang araw upang subukan at pahalagahan ang kalidad at lasa ng pagkaing inaalok ng serbisyong ito. Upang hindi tumayo sa kalan pagkatapos ng isang mahirap na araw at hindi kalkulahin ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie, mas mahusay na pumili ng isang diyeta para sa isang linggo, at ito ay ihahatid ng tatlong beses sa isang linggo. Mananatili itong mabilis sa loob ng 3 minuto upang magpainit ng pagkain bago gamitin.

• isang kumpletong diyeta para sa buong araw, sa buong linggo;
• ang paghahatid sa bahay ay kasama sa presyo;
• mataas na kalidad na mga produkto;
• magandang staff at serbisyo.

• kailangan mong pumili ng diyeta para sa 5-7 araw na may 3-5 na pagkain sa isang araw;
• walang mga sistema ng promosyon at pagtitipid para sa mga regular na customer.

Gastos: mga 3500 rubles bawat set para sa 5 araw 3 beses sa isang araw.

perpektong balanse

Sa website ng serbisyo sa paghahatid ng nutrisyon ng Perfect Balance, hindi ka lamang makakapili ng pang-araw-araw na menu, ngunit kalkulahin din ang kinakailangang calorie intake bawat araw para sa iyong taas, timbang, edad at kasarian, pati na rin mag-order ng konsultasyon sa telepono mula sa isang espesyalista na nag-aalok isang partikular na menu na iniayon sa iyong kagustuhan. Maaari kang pumili ng isang menu depende sa nais na mga resulta - mawalan ng timbang o makakuha ng timbang upang bumuo ng mass ng kalamnan. Mayroon ding 15% na diskwento para sa unang order ng araw-araw na menu para sa lahat ng mga bagong customer.Mayroon ding cashless payment para sa mga organisasyong gustong mag-order ng mga pananghalian para sa kanilang mga empleyado. Maaari kang mag-order ng buong rasyon para sa isang tiyak na bilang ng mga araw, isang buwan, o para lamang sa isang araw, na nagbibigay ng malaking kalamangan sa serbisyong ito.

• indibidwal na pagpili ng diyeta;
• libreng paghahatid sa loob ng lungsod;
• isang malawak na hanay ng mga menu;
• ang pagkakaroon ng pagbabayad sa pamamagitan ng card sa site at mga pagbabayad na walang cash;
• posibilidad na mag-order ng set ng pagsubok para sa isang araw;
• pagkakaroon ng mga promosyon para sa mga bagong customer;
• mayroong isang calculator para sa pagkalkula ng mga calorie, at mga tip sa pagpili ng isang malusog na menu ng pagkain para sa mga tiyak na layunin;
• maginhawang packaging, pagkakaroon ng mga disposable cutlery, paglalarawan ng mga pagkain at pagkalkula ng KBJU para sa bawat ulam;
• mababang presyo;
• Maraming testimonial mula sa mga nasiyahang customer.

• walang delivery sa umaga.

Gastos: ang average na presyo ay 600 rubles para sa isang pang-araw-araw na rasyon ng tatlong pagkain sa isang araw.

Teritoryo ng wastong nutrisyon sa Samara Pro Portion

Nag-aalok ang serbisyong ito ng paghahatid ng balanseng pang-araw-araw na rasyon para sa opisina, pagbaba ng timbang, palakasan o para lang manatiling fit. Ang bawat napiling menu ay mag-iiba sa bilang ng mga calorie at kinakailangang sangkap, ang minimum na order para sa diyeta ay 2 araw, ang supplier ang nag-aalaga ng paghahatid sa paligid ng lungsod, kung kailangan mong dalhin ito sa Southern City, pagkatapos ay kailangan mong magbayad ng 100 rubles. Upang matanggap ang iyong rasyon, dapat kang mag-order bago mag-17:00 upang matanggap ang pang-araw-araw na menu sa susunod na umaga, at sa katapusan ng linggo hanggang 16:00.

• ang kalidad ng mga produkto at panlasa, ayon sa mga review ng customer, sa isang mataas na antas;
• posible na mag-order ng isang pagsubok na diyeta na may 25% na diskwento;
• libreng paghahatid sa loob ng lungsod;
• ang pang-araw-araw na rate ng KBJU ay kinakalkula ayon sa napiling direksyon.

• ang paghahatid ay isinasagawa sa susunod na araw pagkatapos ng order;
• minimum na order - 2 araw.

Gastos: mula sa 650 rubles para sa isang araw (3 pagkain).

matalinong mga diyeta

Ang isa pang serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain sa Samara ay ang website ng Smart-diets. Dito maaari kang pumili ng iba't ibang mga programa sa nutrisyon depende sa kagustuhan ng kliyente. Kung ayaw mo lang magluto, maaari kang mag-order ng regular na pang-araw-araw na diyeta, o mag-order ng mga programang pampababa ng timbang, palakasan at pagpapanatiling fit. Depende sa napiling uri, isang tiyak na bilang ng mga calorie bawat araw ang kakalkulahin at ang mga opsyon sa menu ay iaalok. Maaari kang mag-order mula 10 a.m. hanggang 7 p.m., at ang paghahatid ay isinasagawa sa mga pre-order mula 19-23:00 sa ilang partikular na araw 3 beses sa isang linggo. Ang halaga ng paghahatid sa mga suburb ng Samara ay magiging isa pang +150 rubles sa pang-araw-araw na rasyon, at sa loob ng lungsod ay libre ito.

• ilang mga pagpipilian sa menu depende sa nais na resulta;
• masarap na lutuin;
• libreng paghahatid sa loob ng lungsod;
• Indibidwal na diskarte sa bawat kliyente;
• pagpili ng complex kaagad sa site;
• pagbuo ng menu ng mga nutrisyunista at pagkalkula ng lahat ng calories ayon sa mga pamantayan ng PP.

• ang paghahatid ay isinasagawa lamang sa ilang mga araw at oras.

Gastos: mula sa 750 rubles para sa isang limang beses na pang-araw-araw na diyeta.

Pundasyon ng Buhay

Ang serbisyo ng Batayan ng Buhay ay kasangkot din sa paghahatid ng wastong nutrisyon, sa kanilang website at sa pamamagitan ng telepono maaari kang makakuha ng payo at pumili ng balanseng diyeta para sa buong araw sa loob ng linggo. Ang order ay ginawa para sa hindi bababa sa 7 araw o para sa ilang linggo, at ihahatid sa oras na napagkasunduan ng kliyente. Nagbibigay din ito ng paghahatid ng mga produkto para sa pagluluto mula sa malusog na nutrisyon at ang pinakamahusay na mga recipe mula sa mga chef, o paghahatid mula sa mga piling restaurant ng malusog na pagkain mula sa pinakamahusay na mga chef. Ang paghahatid ay isinasagawa sa bahay nang walang bayad sa buong lungsod ng Samara. Nagbibigay din ito ng paghahatid ng mga pananghalian sa mga opisina para sa mga empleyado na may pagpipilian ng bilang ng mga serving. Sa site, maaari mong kalkulahin ang kinakailangang bilang ng mga calorie at pumili ng isang partikular na menu.

• isang malaking bilang ng mga promosyon at mga espesyal na alok para sa mga customer;
• paghahatid ng hindi lamang handa na pagkain, kundi pati na rin ang mga produkto ng sakahan na may malusog na mga recipe ng pagkain;
• pagkakaroon ng mga regalo para sa ilang mga order;
• indibidwal na pagpili ng programa at konsultasyon ng isang nutrisyunista;
• mahusay na kalidad ng produkto.

• minimum na order - 1 linggo;
• mataas na presyo;
• Maaaring hindi gumana ang iskedyul ng paghahatid para sa lahat.

Gastos: mula sa 1000 rubles para sa isang araw para sa limang pagkain sa isang araw.

Konklusyon

Ang mga uso ngayon ay nagsisikip sa oras para sa pagluluto, at mas masarap at malusog. Upang hindi abusuhin ang mga meryenda at fast food, mas mahusay na pangalagaan ang iyong kalusugan at maglagay ng order para sa isang pang-araw-araw na diyeta, i-save ang iyong sarili mula sa mga kalkulasyon ng KBJU, pagbibilang ng lahat ng mga calorie na kinakain bawat araw, at pagluluto ng maraming oras sa kalan.

Ang pagkakaroon ng mga serbisyo sa paghahatid ng malusog na pagkain ay nag-aalis ng pang-araw-araw na gawain, tumutulong upang piliin ang kinakailangang programa sa nutrisyon, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang tao, ang kanyang mga kagustuhan sa panlasa, at nagbibigay din ng payo ng eksperto upang makuha ang ninanais na resulta.