Pagraranggo ng pinakamahusay na mga libro upang mapataas ang katalinuhan sa 2022

Ang interes sa istraktura ng utak ng tao ay lumitaw noong unang panahon. Ang patunay nito ay ang nakasulat, materyal na pinagmumulan ng Sinaunang Ehipto, Silangan, Mesopotamia. Gayunpaman, sa loob ng mahabang panahon, ang puso, hindi ang utak, ay itinuturing na sentro ng mga kakayahan sa intelektwal. Si Hippocrates ang unang nakatuklas ng kaugnayan sa pagitan ng mga kakayahan sa pag-iisip at ng utak. Iginuhit niya ang pansin sa katotohanan na ang mga taong nasugatan ang kanilang mga ulo ay nawala ang kanilang memorya, ang kakayahang sapat, makatuwirang mag-isip, bumuo ng mga lohikal na koneksyon. Ang ika-19 at ika-20 siglo ay tunay na mabunga para sa agham ng utak. Ang isang malaking bilang ng mga pagtuklas ay ginawa, maraming mga pag-aaral ang isinagawa na nagpalawak at nagpalalim ng kaalaman ng sangkatauhan tungkol sa mga pag-andar, katangian ng grey matter, kakayahan, at kakayahan ng pag-iisip ng tao.

Ang mga panahon kung saan ipinapalagay ng mga siyentipiko na ang antas ng mga kakayahan sa intelektwal na ibinigay ng kalikasan ay hindi na mababago ay matagal nang nalubog sa limot. Sa ngayon, tiyak na kilala na ang isang ordinaryong tao ay gumagamit ng mga kakayahan ng utak sa average na 10% - isang maximum na 20%.Ang pinakamahusay na mga internasyonal na unibersidad at sentro ng pananaliksik ay nagtatrabaho araw-araw upang galugarin ang natitirang 80% ng mga posibilidad ng katalinuhan ng tao. Maraming mga siyentipiko, neuropsychologist, neurobiologist ang naglalathala ng mga resulta ng siyentipikong pananaliksik, nagbabahagi ng kanilang karanasan at kaalaman sa kung paano gamitin ang 10-20% na ito nang mahusay hangga't maaari, kung paano bumuo ng mga intelektwal na kakayahan. Ang artikulong ito ay nag-compile ng isang ranggo ng pinakamahusay na mga libro upang mapataas ang katalinuhan sa 2022.

Mga salik na nakakaapekto sa paggana ng utak

Sa kabila ng katotohanan na ang bawat isa sa atin ay may ilang likas na kakayahan, ang mga katangiang ito ay pabago-bago at maaaring magbago sa buong buhay depende sa mga kondisyon, edad at indibidwal na mga katangian.

1. Kalusugan.Ang isang mahalagang papel sa gawain ng mga naturang pag-andar tulad ng pang-matagalang, panandaliang memorya, pag-iisip, atensyon ay nilalaro ng hormonal system ng indibidwal, ang saturation ng katawan sa mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang isang magandang halimbawa nito ay ang mga buntis. Mayroong maraming mga biro tungkol sa kanilang pagkalimot, kawalan ng pansin, at ang dahilan ay tiyak na nakasalalay sa mga pagbabago sa hormonal.
2. Pisikal na Aktibidad. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong organismo, pati na rin sa paggana ng utak. Sa panahon ng palakasan, mas mabilis ang sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng oxygen sa mga panloob na organo at utak. Ang katawan mismo ang magsasabi sa iyo kung paano pumili ng naaangkop na uri ng pisikal na aktibidad: pagkatapos ng mga klase, hindi dapat magkaroon ng pagnanais na mamatay sa kama at magising bukas, dapat mayroong kagalakan, pagtaas ng tono, at pagbutihin ang mood.
3. Kapaligiran. Ang estado ng psycho-emosyonal ay aktibong nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng mga intelektwal na kakayahan ng isang tao. Ang mga batang lumaki sa paborableng mga kondisyon ng pamilya ay nagpapakita ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga batang may mga problema sa psycho-emosyonal mula sa mga pamilyang hindi gumagana, kahit na may parehong antas ng katalinuhan.
4. Malusog na pagtulog. Ang central nervous system ay nagpapahinga lamang sa panahon ng pagtulog sa ilang mga oras ng araw.
5. Wastong, makatwirang nutrisyon. Ang kakulangan ng ilang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng pansin, pagkalimot.
6. Microclimate. Ang mga silid ay dapat palaging maaliwalas, ang pinakamabuting kalagayan na antas ng kahalumigmigan at temperatura ay dapat mapanatili.

Ano ang maaaring gawin upang mapaunlad ang talino?

Saan ka dapat magsimula kung gusto mong pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip? Upang makapagsimula, bigyang-pansin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Basahin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na nutraceutical.Lalo na, bigyang-pansin ang mga bitamina B, bitamina D, A, bitamina K, omega-3,6,9, bitamina C. Dapat na iba-iba ang nutrisyon, isama ang mga hindi pinirito na mani, isda, gulay, munggo, cereal.
2. Regular na ehersisyo o mga ehersisyo sa paghinga. Ang mas mahusay na katawan ay puspos ng oxygen, mas mahusay ang pag-andar ng utak. Marahil, marami ang nagbigay-pansin kapag, sa panahon ng matinding aktibidad sa pag-iisip, ang ulo ay "tumangging magtrabaho", ito ay nagkakahalaga ng pagbangon, paglalakad, pag-uunat, paglanghap ng sariwang hangin, kung gayon ang trabaho ay magiging mas mahusay.
3. Linisin ang iyong tahanan at lugar ng trabaho. Ang gulo ay lumilikha ng hindi kinakailangang kaguluhan, na nakakasagabal sa proseso ng pag-iisip, nakakagambala ng pansin.
4. Sanayin ang mga pangunahing pag-andar: memorya, pag-iisip, atensyon. Upang maging mas matalino, dagdagan ang katalinuhan, kailangan mong sanayin ang isip na ito: magsagawa ng mga lohikal na gawain araw-araw, matuto ng tula, magbasa ng mga nagbibigay-malay, mga tekstong nagbibigay-kaalaman.
5. Lagyan muli ang bokabularyo. Gawin itong panuntunan na matuto ng hindi bababa sa 10 bagong salita araw-araw. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay regularidad, kalidad, hindi dami.
6. Kumuha ng sapat na tulog. Hindi lamang makakuha ng sapat na tulog, ngunit panatilihin ang isang iskedyul ng pagtulog. Ang pagtulog sa 03:00, paggising ng 12:00, nakakagambala sa mga biological na ritmo ng mga organismo ay isang masamang ugali.
7. Magbasa ng dalubhasang panitikan, patuloy na matuto ng bago, makabisado ang mga bagong kasanayan hindi lamang sa likas na nagbibigay-malay, kundi pati na rin sa praktikal: upang bumuo ng malaki, pinong mga kasanayan sa motor. Ang pagniniting, pag-crocheting, roller skating ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapaunlad ng katalinuhan;
8. Alamin ang kasanayan ng mabilis na pagbabasa. Ito ay magbibigay-daan sa iyo na gumugol ng mas kaunting oras sa husay na asimilasyon ng bagong impormasyon.

Pagraranggo ng pinakamahusay na mga libro upang mapataas ang katalinuhan sa 2022

Upang mapabuti ang kahusayan ng trabaho, ang kalidad ng buhay ng mga interesado, matalino, motivated na mga tao, bagong self-development novelties ay inilabas sa merkado ng libro bawat taon. Ngunit paano hindi makagawa ng isang mapanlinlang na pagkakamali kapag pumipili ng isang libro? Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang isang paglalarawan lamang sa flyleaf ay hindi sapat, at ang isang kapana-panabik na anotasyon ay lumalabas na isang tusong pain. Ano ang pinakamagandang librong bibilhin? Sa aling may-akda itigil ang mata, Russian o dayuhang publishing house? Ano ang nagkakahalaga ng paggastos ng mahalagang oras at pagbabasa, at kung ano ang hindi nagkakahalaga ng iyong pansin. Nasa ibaba ang isang seleksyon ng mga aklat na inirerekomenda ng mga mamimili, kritiko, personal na propesyonal sa paglago, at akademya.

Carol Dweck "Flexible Mind"

Si Carol Dweck ay isa sa mga nangungunang eksperto, isang propesor sa Stanford University, isang miyembro ng US Academy of Sciences, na itinalaga ang kanyang trabaho sa pag-aaral ng motibasyon, paglago at personal na pag-unlad. Ang kanyang libro ay ginagawang tumingin sa iyo sa proseso ng intelektwal na paglago sa ibang paraan. Bakit nakikita ng ilang tao ang mga kabiguan bilang isang karanasan, nagpapatuloy, umuunlad, habang ang iba ay nakatuon ang kanilang pansin dito, na natigil sa sandaling ito? Ang may-akda ay nagbibigay ng isang detalyadong sagot sa mga tanong na ito. Mula sa pagkabata, ang mga indibidwal ay maaaring malasahan ang antas ng katalinuhan bilang isang ibinigay, hindi napapailalim sa pagbabago, o ginagabayan ng paglago at pag-unlad. Ang dating nabubuhay na sinusubukang patunayan ang kanilang potensyal, ang huli ay bumuo ng potensyal na ito.

• Angkop para sa mga magulang na matutunan kung paano maayos na gabayan at udyukan ang bata;
• Ang nilalaman ng aklat ay napapailalim sa isang pag-iisip, na may kakayahang ipahayag ng may-akda nang walang hindi kinakailangang tubig;
• Nagbabago ng kamalayan.

• Gastos: ang average na presyo ay higit sa 1000 rubles.

Roger Swipe "Pag-unlad ng Utak"

Ang Brain Development ay isang hindi karaniwang pagpipilian para sa mga tagahanga ng genre ng self-development.Ang libro ay nakasulat na nakakatawa, na may nakakatawang diskarte. Ang emosyonal na tugon ay nakakatulong upang mas matandaan ang iminungkahing impormasyon. Tamang-tama para sa pagbabasa sa transportasyon, pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho.

• Basahin sa isang hininga;
• Intelektwal ngunit nakakatawa;
• Para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, hindi nangangailangan ng espesyal na kaalaman.

• Ang pamamaraang iminungkahi ng may-akda ay isang eksklusibong pansariling karanasan.

John Kehoe "The Subconscious Can Do Anything"

Ang libro ng may-akda ay isang tunay na bestseller. Ito ay naging isang reference na libro para sa maraming matagumpay na mga tao na nagpasya na baguhin ang kanilang buhay minsan at para sa lahat. Si John Kehoe ay isang natatanging coach, manunulat, pilosopo. Ang mga publikasyon ng may-akda na ito ay palaging pinaka-inaasahan. Ilang taon siyang nag-iisa sa kagubatan ng Canada, pinag-aaralan ang mga potensyal ng tao, ang isip ng tao, malayo sa sibilisasyon. Ang resulta ay isang libro na naging hit sa buong mundo. Ang mga paraan upang gumana sa aming hindi malay, na iminungkahi ni Kehoe, ay napatunayan ang kanilang pagiging epektibo salamat sa maraming positibong pagsusuri at mga resulta mula sa mga mambabasa. Ang gawaing ito ay kasama sa mga nangungunang libro na kailangan mong basahin para sa pagpapaunlad ng mga kakayahan, personal na paglago, pagtaas ng pagganyak.

• Isinulat ng mga eksperto sa larangan ng personal na paglago;
• Para sa malawak na madla;
• Sa praktikal na payo;
• Isinulat nang malinaw at partikular.

• Hindi.

Ryuta Kawashima "Sanayin ang Iyong Utak"

Si Ryuta Kawashima ay isang Japanese neuroscientist, ang may-akda ng isang serye ng mga manual na may mga pagsasanay para sa mga kakayahan sa pag-iisip ng tao. Ang mapanlikhang sistema ay binuo batay sa pinakamababang pang-araw-araw na paggasta ng oras, na may unti-unting pinagsama-samang epekto.

• Ang gabay sa pag-aaral ay isinulat para sa karaniwang tao ng isang dalubhasa sa pag-aaral ng utak ng tao;
• Ang mga pagsasanay ay tumatagal ng kaunting oras.

• Ang pormat ng aklat ay nagsasangkot lamang ng praktikal na bahagi.

David Rock Brain. Mga tagubilin para sa paggamit»

Isang kamangha-manghang gabay mula sa isang sikat na coach ng negosyo kung paano makatuwirang gamitin ang mga intelektwal na kakayahan, paunlarin ang mga ito at sanayin sila. Sinusuri ng libro ang mga partikular na halimbawa, sitwasyon, nagbibigay ng mga tiyak na rekomendasyon. Ang mga pamamaraan na iminungkahi ng may-akda ay batay sa mga resulta ng siyentipikong pananaliksik,

• Isang kawili-wiling anyo ng pagtatanghal ng materyal: ang bawat fragment ay binubuo ng ilang bahagi: kasanayan, teorya, kasanayan;
• Karamihan mula sa larangan ng panlipunang sikolohiya, ngunit may isang siyentipikong paliwanag.

• Ang teoretikal na materyal ay kung minsan ay ipinakita gamit ang mga tiyak na terminolohiya, na nagpapalubha ng pang-unawa;
• Medyo malaking libro para sa genre nito.

Mga Panuntunan ni John Medina para sa Pag-unlad ng Utak ng Iyong Anak

Si John Medina ay isang kilalang neuroscientist. Sa isang pagkakataon, dumating siya sa konklusyon na ang pagpapalaki ng isang bata ay, una sa lahat, ay gumagana sa pag-unlad ng kanyang utak, na nagsisimula kapag ang bata ay nasa sinapupunan. Nakatuon ang aklat sa mga praktikal na tanong na itinatanong ng karaniwang karaniwang mga magulang. Isinulat mula sa isang pang-agham na pananaw, ngunit sa isang naa-access na wika. Ang utak ay bubuo ayon sa ilang mga patakaran at pattern. Ang kaalaman sa mga pattern na ito ay nakakatulong sa edukasyon ng isang malusog, may layunin, malaya, nag-iisip na tao.

• Inirerekomenda para sa mga bata o hinaharap na mga magulang;
• Kasama sa rating ng isa sa pinakamataas na kalidad ng mga publikasyon.

• Hindi.

Yakov Perilman "101 puzzle"

Upang sanayin ang mga intelektwal na kakayahan, maaari kang gumamit ng espesyal na idinisenyong mamahaling mga programa mula sa mga nangungunang coach, ngunit mayroon ding mga murang manual tulad ng "101 puzzle" mula sa sikat na Russian mathematician, physicist na si Yakov Perilman. Naglalaman ang aklat ng pinakamahusay, pinakamatalino, pinakakawili-wiling mga puzzle, mga gawaing lohika, mga rebus na may mga guhit. Ito ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang "malinis" ang iyong ulo, ngunit maaaring maging isang tunay na libangan para sa paglilibang ng pamilya o isang gabi kasama ang mga kaibigan.

• Angkop para sa lahat ng edad;
• Isang pagpipilian sa badyet;
• Ang isang mahusay na pagpipilian para sa bawat araw, pati na rin para sa paglilibang.

• Hindi.

Peter Kamp "Bilis ng Pagbasa. Paano maalala ang higit pa sa pamamagitan ng pagbabasa ng 8 beses nang mas mabilis

Ang aklat na ito ay isa sa mga nangungunang pinakasikat na libro sa pagpapaunlad ng sarili at pagganyak. Ang dayuhang pamamaraan ng may-akda para sa pagtuturo ng mabilis na pagbasa, na iminungkahi ni Peter Kamp, ay ginamit pa upang sanayin ang mga empleyado ng White House. Ito ay angkop hindi lamang para sa mga espesyalista, kundi pati na rin para sa isang ordinaryong tao na gustong makasabay, matuto nang higit pa, gumawa ng mas mabilis. Ayon sa mga mambabasa na natutunan ang pamamaraang ito, 100% nilang napabuti ang kalidad at bilis ng pagbabasa. Kasabay nito, tinutukoy mismo ng gumagamit kung gaano karaming oras ang maaari niyang italaga araw-araw sa pagsasanay.

• Kapaki-pakinabang para sa mga mag-aaral, mga propesyonal na nagpoproseso ng malaking halaga ng impormasyon araw-araw;
• Napatunayang pamamaraan.

• Presyo;
• Depende sa taon ng publikasyon, ang ilang mga volume ay may maliit na print.

Lawrence Katz, Manning Rubin Neurobics. Mga Pagsasanay sa Utak »

Ang pamagat ng aklat na ito ay lumitaw para sa isang dahilan: tulad ng mga kalamnan sa katawan, ang utak ay nangangailangan ng patuloy na aktibidad upang maging nasa mabuting kalagayan. Sa kasamaang palad, ang mga siyentipiko ay matagal na ang nakalipas ay dumating sa konklusyon na sa edad, ang hindi sanay na utak ay nagsisimulang gumana nang mas mabagal. Una, nakalimutan mo ang pangalan ng isang matandang kakilala, pagkatapos ay ang numero ng telepono, at pagkatapos ay mas masahol pa. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga problema sa memorya? Gumawa ng neuroscience. Malawak na inilalahad ng aklat ang kahulugan ng terminong ito, nagmumungkahi ng mga paraan upang mapabuti ang kalidad ng memorya.

• Murang, maaari mo itong bilhin nang halos libre - ang presyo ay 200 r;
• May mga praktikal na gawain;

• Para sa mga taong nasa hustong gulang.

Michael Mikalko "Rice Storm o 21 Ways to Think Outside the Box"

Ang pagkamalikhain, pagiging malikhain, at out-of-the-box na pag-iisip ay hindi likas sa genetika ng indibidwal - sabi ni Michael Mikalko, isang dating empleyado ng departamento ng pananaliksik ng CIA. At kung ang mga kakayahan na ito ay hindi likas, maaari silang mabago: binuo, pinalawak, pinarami. Ang libro ay puno ng iba't ibang mga ideya, mga kaisipang nagpapahirap sa utak at nagbibigay ng mga hindi inaasahang solusyon, kahit na para sa carrier nito. Ngunit pagkatapos ng lahat, ito ang tiyak na layunin ng manwal - ito ay magtuturo sa iyo kung paano mag-isip nang malikhain.

• Pinag-isipang konsepto, de-kalidad na disenyo at nilalaman;
• Angkop para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa, lalo na para sa mga taong patuloy na kasangkot sa pagbuo ng mga bagong ideya.

• Hindi.

Serye ng mga aklat na "Sherlock. Superbrain"

Ang isang buong linya ng mga libro-simulator para sa talino ay inilabas para sa pagbebenta: "Sherlock. Mga deduktibong gawain", "Sherlock. Mind Halls", "Sherlock. Kaya ng utak mo ang lahat” at iba pang publikasyon.Hindi mahalaga kung aling libro sa serye ang una mong nabasa. Ang bawat isa sa kanila ay independyente, kaakit-akit.

• non-standard logic puzzle;
• Angkop para sa iba't ibang pangkat ng edad ng mga mambabasa;
• May mga larawan.

• Hindi.

William Donius "Baliktad na Pag-iisip"

Karamihan sa aklat ay binubuo ng mga praktikal na pagsasanay. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang gawin hindi lamang ang nangungunang hemisphere ng utak, kundi pati na rin ang pangalawang kalahati. Ang libro ay sulit na basahin kung para lamang sorpresahin ang iyong sarili. Ngunit ito ang nangyayari kapag ang isang tao ay sumasagot sa mga simpleng tanong para sa kanyang sarili sa isang hindi inaasahang paraan.

• Mabilis na nagbabasa;
• Maraming pagsasanay;
• Kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng katalinuhan at komunikasyon sa pagitan ng mga hemispheres ng utak.

• Maliit na edisyon.

Sa modernong mundo ng mabangis na kumpetisyon, ang mga hindi karaniwang pag-iisip na mga empleyado ay sinipi, kung kaya't ang personal na paglago, isang pagtaas sa antas ng intelektwal at erudition ay kinakailangan. Ang katanyagan ng mga libro sa sikolohiya, auto-training, self-development ay lumalaki bawat taon. Aling libro ang mas mahusay na bilhin, maaari kang magpasya sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga review, hindi nalilimutan ang pangunahing pamantayan sa pagpili: ang presyo ay hindi palaging katumbas ng kalidad, ang katanyagan ng may-akda ay hindi isang garantiya ng pagiging kapaki-pakinabang ng manwal.