Rating ng pinakamahusay na mga libro para sa pagtaas at pagpapanumbalik ng enerhiya sa 2022

Sa mundo at sa Uniberso mayroong maraming mga proseso na kung minsan ay hindi napapansin, hindi napapansin ng mga tao. Upang maramdaman ang mga ito, kinakailangan na huminto, pabagalin ang paggalaw pasulong, suriin ang kakanyahan ng mga proseso ng sansinukob, ngunit ang modernong bilis ng buhay ay mahigpit na nagtatakda ng sarili nitong mga batas at kinakailangan, kung saan ang bawat "paghinto" ay nagbabanta na nahuhuli. Karamihan sa mga tao ay nasa patuloy na pag-igting, nakakaranas ng talamak na stress, depresyon, pangangati at pagkapagod.

Ang isang tao ay gumising sa umaga na pagod na, sa isang masamang kalagayan, at parang sa kanilang mga balikat ay may isang pagkarga at responsibilidad ng isang pandaigdigang sukat. Ang mga problema sa kalusugan ng somatic ay maaari ding idagdag sa bagahe na ito. Ang isang tao ay gumising, nasisiyahan sa bawat bagong araw, masayahin, nasa mabuting kalagayan, handang harapin ang anumang mga paghihirap at pagtagumpayan ang anumang mga hadlang. Ang lahat ng mga estadong ito ay tinutukoy ng lakas ng enerhiya ng tao, ang antas nito. Ito ay naiiba para sa bawat tao. Nasa kanya na nakasalalay ang kapakanan ng indibidwal, personal na paglago, at pang-unawa sa mundo.Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang iyong potensyal na enerhiya, dagdagan ito, ibalik at gawin ito. Ang artikulong ito ay nagpapakita ng rating ng pinakamahusay na mga libro para sa pagtaas at pagpapanumbalik ng enerhiya ng tao.

Ano ang enerhiya ng tao? Ano ang binubuo nito?

Karamihan sa mga hindi pa nakakaalam ay malito ito sa enerhiya ng buhay, bagaman ang dalawang konsepto na ito ay may ganap na magkaibang likas na pinagmulan. Ang enerhiya ng buhay ay isang mas makamundo, pinasimpleng konsepto, na nauugnay sa kalusugan at pisikal na kondisyon ng indibidwal. Ang enerhiya, sa kabilang banda, ay isang espirituwal na konsepto, ngunit sa parehong oras, ito ay malapit na konektado sa katawan ng isang indibidwal.Ang isang tao ay ipinanganak na may isang tiyak na reserba ng potensyal na enerhiya.

Sa panahon ng buhay, sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga kadahilanan, ang potensyal na pagbabago na ito. Ito ay maaaring magbago kahit sa araw. Mahalagang panatilihin ito sa pagkakatugma: ang mababang antas, tulad ng labis na kasaganaan, ay negatibong nakakaapekto sa indibidwal. Ang sistema ng enerhiya ng tao ay binubuo ng 7 katawan at 7 chakras. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay gumaganap ng isang tiyak na function, kung ang pagkakaisa ay nasira, ang dysfunction ay nangyayari. Bilang resulta, mga sakit sa psychosomatic, pagkabigo sa negosyo at hindi pagkakasundo sa mga relasyon.

Mga salik at kundisyon na nakakaimpluwensya sa enerhiya ng tao

• Kapaligiran. Sa kasamaang palad, ang modernong tao ay lalong lumalayo sa kalikasan, at siya ay isang mahalagang bahagi nito - ang balanse, ang pagkakaisa ng mundo "tao-kalikasan" ay nawasak. Hindi lamang mga Buddhist monghe, ang yoga ascetics ay nagretiro sa dibdib ng kalikasan. Kahit na naglalakad lamang ng walang sapin sa damo, ang lupa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga chakra. Ang mga regular na pamamasyal para sa isang piknik, ang pagpili ng mga kabute ay tutulong sa iyo na magkaroon ng sigla, kahit na nararamdaman mong pisikal na pagod;
• Kalusugan. Ang pisikal at espirituwal na katawan ay malapit na nauugnay. Halimbawa, ang isang matagal na hinanakit ay ginagarantiyahan ang sakit sa servikal na rehiyon, na gumagawa ng isang hindi minamahal na bagay - mga problema sa paningin. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagiging sanhi ng pag-aaksaya ng katawan ng mas maraming enerhiya, ang mahinang pustura ay bumubuo ng pagwawalang-kilos at pinipigilan ang buong sirkulasyon ng enerhiya;
• Mga tao. Ang pakikipag-usap sa ibang tao ay lubhang nakakaubos ng mga reserbang enerhiya. Ang anumang naranasan na emosyon (simpatya, awa, pagtagos ng mga problema at problema ng ibang tao) ay nagpapababa ng antas nito. Sa isip, dapat nating bawiin ang ibinigay natin. Ngunit sa pagsasagawa, hindi ito palaging nangyayari.Marahil, marami sa kanilang sarili ang nagbigay-pansin sa kung paano "wags the nerves" ang komunikasyon sa ilang personalidad. Sa katunayan, ang mga naturang indibidwal ay tinatawag na mga bampira ng enerhiya. Mayroong dalawang uri: lunar (mahilig sa pag-ungol, pagrereklamo tungkol sa buhay, pagsasabi kung paano masama ang lahat at hindi maayos sa kanila), solar (mahilig sa mga salungatan, away, iskandalo na mayroon o walang dahilan). Samakatuwid, napakahalaga na pumili ng tamang kapaligiran, upang makabuo ng mga relasyon sa mga bampira ng enerhiya, na itinuturo ng maraming sikat na libro.
• Panloob na malakas na emosyonal na estado at karanasan: positibo at negatibo. Ang mga negatibong kaisipan at damdamin ay nauubos ang isang tao nang mas mabilis kaysa sa pinamamahalaan niyang palitan ang antas ng ginugol na enerhiya. Mas masahol pa kung ang mga negatibong emosyon at pag-iisip na ito ay pinananatili sa ulo sa loob ng maraming taon, at pagkatapos, bilang isang resulta, ang mga malubhang sakit ay lumitaw. Ang kakayahang mahusay na pamahalaan ang mga negatibong emosyon, hindi upang sugpuin, hindi tumahimik, hindi mag-imbak at magdala ng maraming taon, doon magsisimula para sa pag-iwas at pangangalaga sa kalusugan.

Paano ibalik at dagdagan ang antas ng enerhiya?

• Malusog na pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, ang pinakamahalagang proseso ay nagaganap sa katawan, na hindi maaaring mabayaran ng anumang bagay kung ang pagtulog ay hindi maganda o hindi sapat. Karamihan sa mga modernong nagtatrabaho ay natutulog ng 6 na oras sa isang araw, na mas mababa sa pamantayan. Ang mga resulta ng mga siyentipikong pag-aaral ay nag-uulat na pagkatapos ng dalawang linggo ng gayong pattern ng pagtulog, ang katawan ay nakakaranas ng stress, na parang hindi ito nakatulog ng isang araw. Ang ilan ay nabubuhay sa ganitong mode sa loob ng maraming taon;
• Pagkain. Ang iba't ibang pamamaraan ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng nutrisyon batay sa ilang mga prinsipyo at turo. Minsan ang pakikinig lamang sa katawan at pagkain nang intuitive ay sapat na - ang katawan mismo ang nagsasabi sa iyo kung ano ang kailangan nito.Ngunit ang mga kasanayan sa intuitive na pagkain, ang kakayahang makinig sa katawan, ay maaaring makuha, para sa layuning ito, sa ibaba ay isang listahan ng mga manwal na kailangan mong basahin;
• Pisikal na Aktibidad. Pagsasayaw, yoga, himnastiko, martial arts o isang kumbinasyon ng ilang uri ng aktibidad - lahat ng ito ay nakakatulong upang maalis ang negatibong pag-iisip, palayain ang iyong isip, huminga nang palabas, maging masaya. Ang anumang pisikal na aktibidad ay dapat nasa katamtaman. Ito ay dapat na angkop sa indibidwal: yoga ay magiging kapaki-pakinabang para sa isa, aikido para sa isa pa, paglangoy para sa pangatlo;
• Pag-unlad sa sarili. Pagbasa ng espirituwal na mayaman o kapaki-pakinabang na literatura, tula. Pagkuha ng mga kasanayan upang mapawi ang stress, makipag-usap sa iba't ibang uri ng tao. Pag-aaral ng mga kasanayan sa pagbuo ng mga plano, mga wish card - lahat ng ito ay nakakatulong upang i-streamline ang buhay, magdala ng pagkakaisa dito, magturo upang mapanatili ang balanse ng enerhiya;
• Pagmumuni-muni, komunikasyon sa kalikasan;
• Pakikipag-usap sa mayaman sa espirituwal, positibong mga personalidad. Pagbubukod o pagliit ng komunikasyon sa mga whiner, complainer, brawler na sumisipsip ng lakas ng ibang tao.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng panitikan sa isang paksa?

Upang hindi magkamali kapag pumipili ng isang libro, hindi mag-aksaya ng oras at pera sa isang bagay na nagiging maalikabok sa istante, bigyang-pansin ang mga sumusunod na pamantayan sa pagpili:

1. Ang pangangailangan para sa karagdagang kaalaman. Minsan, upang maging kapaki-pakinabang ang aklat, para sa asimilasyon ng kaalamang inaalok dito, kinakailangan ang mga kasanayan at kaalaman sa isang partikular na lugar, lugar (halimbawa, biology o kasaysayan). Kung hindi, ito ay namamalagi lamang sa istante;
2. Para sa kung anong target na madla. May mga volume, publikasyon para sa makitid na mga espesyalista, at mayroon para sa malawak na madla;
3. Para sa taon ng publikasyon. Ang pinakamahusay na mga libro ay muling na-print: ang mga bagong edisyon ay naglalaman ng mga karagdagan, mga larawan, at mga komento ng may-akda;
4. Maaari mong basahin o panoorin ang pagsusuri nang maaga. Sa mga site ng libro, sa mga review ng mga video blogger, makakahanap ka ng mga detalyadong review ng literatura na interesado ka.
5. Magkano ang libro. Ang pinakamahal ay hindi palaging ang pinakamahusay. Kasama sa halaga ng isang kopya ang mga serbisyo sa marketing, advertising, at higit pa. Samakatuwid, kung aling libro ang mas mahusay na pumili ay hindi dapat hatulan ng gastos.

Rating ng pinakamahusay na mga libro para sa pagtaas at pagpapanumbalik ng enerhiya

Kasama sa tuktok ng pinakamahusay na mga libro ang pinakaaabangan at sikat na mga kopya ng mga dayuhan at domestic na may-akda, na may mga larawan, larawan, mga guhit at wala. Ang katanyagan ng mga aklat na ito ay dahil sa kanilang pagiging naa-access, ang pagiging epektibo ng nilalaman.

E.Bagirov, L.Fusu "Healing cosmic energy"

Ang aklat na ito ay nilikha ng isa sa mga tagapagtatag ng cosmoenergy, hindi lamang para sa mga nagsisimula sa larangan ng kosmos, enerhiya ng kaluluwa. Ang mga taong may karanasan ay makakahanap din ng maraming kapaki-pakinabang na bagay dito. Ang mga pangunahing kaalaman ay inilatag dito sa mga istante: kung paano konektado ang kaluluwa at katawan, kung bakit ang isang tao ay may sakit, kung ano ang hahanapin ang sanhi. Ang manwal ay nagtatanghal ng praktikal na bahagi, pinag-uusapan ang mga channel ng enerhiya sa pagpapagaling, ay nagpapakita ng kahalagahan ng mga pangunahing bahagi ng enerhiya ng tao, mayroong isang paglalarawan ng mga pinakakaraniwang kasanayan sa oriental.

• Para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa;
• Edisyon na may mga guhit.

• Hindi angkop para sa mga kung kanino ito ay isang "unang kakilala" na may esotericism, na nakakarinig tungkol sa cosmoenergy sa unang pagkakataon;
• Ang hirap maghanap online.

L. Fusu "Enerhiya ng Kaluluwa"

Isang kapaki-pakinabang na gabay sa pag-aaral para sa mga kasanayan sa enerhiya. Naglalaman ng praktikal na payo. Hindi angkop para sa mga nagsisimula, dahil nangangailangan ito ng pangunahing kaalaman sa cosmic energy.

• Mura;
• Maraming praktikal na tip.

• Para sa mga taong naliwanagan na pamilyar sa paksa;
• Maliit na edisyon.

Julia Cameron "Ang Pinakamagandang Oras para Magsimula"

Ang aklat mula sa may-akda ng hit na "The Way of the Artist" ay nagtuturo sa iyo na mag-relax at i-streamline ang buhay sa pamamagitan ng pag-activate ng pagkamalikhain. Ang aklat ay binubuo ng ilang bahagi. Ang bawat isa ay tumutugma sa ilang mga hakbang na naglalayong ibalik at mapanatili ang panloob na enerhiya ng isang tao. Ang may-akda ay nagmumungkahi na sumabak sa mundo ng pagkamalikhain sa isang dosed na paraan, upang dalhin ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Nakakatulong ito upang maihayag ang kahulugan nito para sa isang tao, upang maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa ating kalooban, pananaw sa mundo, at kalusugan. Matapos basahin at sundin ang mga rekomendasyon, natututo ang isang tao na maglagay muli ng mga reserbang enerhiya, mapawi ang stress, at maging inspirasyon ng mga pang-araw-araw na bagay.

• Isang mahusay na pagpipilian sa panahon ng emosyonal na pagkasunog;
• Tumutulong upang tumuklas ng mga bagong posibilidad.

• Kinakailangang maglaan ng oras araw-araw para sa pagpapatupad ng praktikal na bahagi.

Loretta Graziano Browning "The Hormones of Happiness"

Upang maging masaya, ang propesor ng UCLA na si Loretta Graziano ay nagmumungkahi ng pag-aaral kung paano pamahalaan ang mga "happiness" hormones sa ating katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga positibong gawi. Isang hindi pangkaraniwang, hindi isang mag-aaral na pagtingin sa mga biological na proseso sa ating katawan. Ang pag-alam kung paano gumagana ang hormonal system, kung paano ito nakakaapekto sa ating mood, ay makakatulong sa iyong itama ang iyong emosyonal na estado, gamitin ito upang maalis ang kakulangan sa ginhawa at maiwasan ang mga hormone na kontrolin ang iyong buhay.

• Ang materyal ay ipinaliwanag sa isang naa-access na wika;
• Maraming mga halimbawa;
• May praktikal na bahagi.

• Ayon sa ilang mga mamimili, ang libro ay nakasulat sa isang boring estilo;
• Maraming tubig"

Nishi Katsuzo "Mga Kasanayan sa Enerhiya"

Ang may-akda ng aklat na "Energy Practices" ni Nishi (Nishi) Katsuzo, isang inhinyero at aikido trainer, sa pagkabata ay isang mahina at may sakit na bata na hinulaang magkakaroon ng maikling buhay. Gayunpaman, ang maagang pagkahilig ng bata para sa literatura sa kalusugan ng katawan at espiritu ay nagpapahintulot kay Nishi na linlangin ang kapalaran. Ang sistema ng pagpapagaling na nilikha niya ay sinubok niya. Ito rin ang pangunahing patunay ng pagiging epektibo nito. Ang libro ay nagsasabi tungkol sa emosyonal, pisikal na enerhiya, pinagmulan, pamamahagi ng enerhiya sa isang tao, tungkol sa pakikipag-ugnayan nito sa labas ng mundo, pagkalipol at pagpapanumbalik nito. Kasama sa manual ang higit sa 20 ehersisyo upang mapabuti ang enerhiya, mga diskarte sa masahe at mga pagsasanay sa paghinga.

• Karamihan sa manwal ay inookupahan ng praktikal na bahagi;
• Ito ay gaganapin sa pagraranggo ng pinakamataas na kalidad ng mga manwal sa mga kasanayan sa enerhiya;
• May magagandang review.

• Hindi.

"Chicken Soup for the Soul" ni Jack Canfield, Amy Newmark at iba pa

Ang unang libro sa isang serye ay isinulat ng eksperto sa motivational knowledge na si Jack Canfield. Nakamit niya ang gayong katanyagan para sa kanyang sarili na ang iba pang mga edisyon ay nagsimulang ilabas nang sunud-sunod. Ngayon ay kabilang sila sa mga nangungunang bestseller na libro sa nakalipas na ilang dekada. Sa loob nito ay hindi mo mahahanap ang karaniwang pinagsunod-sunod na mga tawag, mga plano para sa pagkilos. Naglalaman ang mga ito ng maraming tunay, sentimental, kapana-panabik, matagumpay at hindi masyadong totoong mga kuwento. Ito ay isang buong serye ng mga libro. Isang malaking linya ng mga motivational na kwento para sa mga ordinaryong tao, para sa mga ina, para sa mga taong nasa bilangguan.Ang mga kuwento ay nagbibigay-inspirasyon, nagdudulot sa iyo ng empatiya, gumising ng emosyonal, tingnan ang mga kaganapan nang mas optimistically.

• Basahin sa isang hininga;
• Angkop para sa pagbabasa sa transportasyon, dahil ang format ng libro ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makaligtaan ang kakanyahan ng kuwento;
• Maaari mo itong bilhin sa halos anumang tindahan ng libro.

• Ang format ay walang kasamang praktikal na bahagi.

"When God Laughs" ni Anthony de Mello

Isang uri ng therapeutic-medtation na koleksyon ng mga miniature mula sa isang Heswita na monghe na may kaunting katatawanan at hindi mapang-akit na moralisasyon ay natagpuan ang lugar nito sa pagpili. Napakahusay na ideya na gawing espesyal ang mga kwentong nakapagtuturo: makikita ng isang tao ang mga ito bilang isang anekdota, ang isang tao bilang isang moralistikong kuwento. Pagkatapos basahin, nag-iiwan ito ng kaaya-ayang liwanag. Ang mga kwentong nakolekta sa koleksyon ay kinuha mula sa iba't ibang relihiyon, aral, kultura.

• Madaling basahin;
• Informative;
• Para sa isang malawak na hanay ng mga mambabasa;
• Angkop para sa iba't ibang edad;
• Ito ay matatagpuan sa pampublikong domain nang libre.

• Walang mga tiyak na rekomendasyon at praktikal na bahagi.

Daniel Browne "Pinagmulan ng Enerhiya"

Ang empleyado ng bangko na si Daniel Browne ay gumugol ng higit sa 50 oras sa isang linggo sa trabaho. Naging interesado siya sa kung paano gumugol ng mas kaunting oras sa trabaho, ngunit gawin ito nang mas mahusay. Sinimulan niyang pag-aralan ang lahat ng iba't ibang mga mapagkukunan sa paksang ito: panitikan, sining, pagkamalikhain, martial arts, meditation, yoga. Batay sa kaalamang natamo at praktikal na karanasan, bumuo siya ng sarili niyang sistema na makakatulong sa pagtaas ng produktibidad at pagganap ng indibidwal.Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa ilang mga pangunahing probisyon: pumasok para sa sports, matutong mapupuksa ang stress, ayusin ang mode ng trabaho at pahinga, hindi gumawa ng mga plano at maraming listahan, alisin ang kakayahang mag-relax, ayusin ang mga bagay.

• May mga pagsasanay, mga halimbawa ng buhay;
• Inirerekomenda ng may-akda ang mga tiyak na pamamaraan, mga paraan upang mapabuti ang kalidad ng buhay. Walang tubig;

• Ang average na presyo ay humigit-kumulang 1000 rubles. Hindi ang pinaka opsyon sa badyet.

Mark Williams at Danny Penman "Mindfulness"

Ang aklat na ito ay isinulat ng mga kawani ng Oxford University. Ang pamamaraang inilarawan sa manwal na ito ay inirerekomenda ng UK Department of Health. Ito ay nasubok sa klinika at napatunayang gumagana. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa malay-tao na kontrol ng iyong mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Sa isang panahon ng stress - isang dapat basahin: ang binuo na pamamaraan ay may mataas na rating, mahusay na mga pagsusuri.

• Ginagamit ang siyentipikong diskarte;
• Nakasulat sa naa-access na wika;
• Batay sa mga klinikal na pagsubok;
• Binubuo ng kanilang teoretikal, praktikal na bahagi at mga halimbawa.

• Hindi.

Brendan Burchard "Ang Enerhiya ng Buhay"

Kung ang pagkapagod ay hindi umalis, palagi kang gustong matulog, at ang pang-araw-araw na buhay ay naging Groundhog Day, dapat mong bigyang pansin ang aklat na inilathala ng Russian publishing house na Mann, Ivanov at Ferber, Energy of Life. Ang manunulat ay nag-aalok ng isang mulat na diskarte sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pag-activate ng tinatawag na "10 human aspirations". Ang nilalaman ay may kasamang 12 kabanata na may praktikal na mga tip, pagsasanay, mga diskarte. Ang benepisyo ay mainam para sa mga nasa katanghaliang-gulang na tao, na hinihimok sa trabaho, nakakaramdam ng pagbaba sa lakas at enerhiya.

• Ang manwal ay mahusay na nakabalangkas, ito ay maginhawa upang pag-aralan ito;
• May praktikal na bahagi

• Idinisenyo para sa mga nasa katanghaliang-gulang.

Sinunog ni David ang "Mood Therapy"

Ang mga taong dumaan sa depresyon o talamak na nagdurusa dito ay nagsasabi na ito ay kahawig ng inis: bawat bagong hininga ay mahirap, bawat hakbang ay parang may malaking pasanin sa kanilang mga balikat. Hindi nakakagulat na ang depresyon ay itinuturing na isang sakit ng ika-21 siglo. Paano pumili ng mga paraan upang harapin ang depresyon? Kailangan mo ba ng kwalipikadong tulong o kaya ba ng indibidwal na makayanan ang kanyang sarili sa isang partikular na sitwasyon? Ang mga tanong na ito ay sinasagot ng isang propesyonal na psychotherapist na may maraming taon ng karanasan sa kanyang libro. Sa aklat ay hindi ka makakahanap ng mga nakakaakit na parirala, mga motivational quotes. Nag-aalok ito ng pinakamahusay, pinaka-epektibong paraan upang makatulong na makayanan ang isang sakit na sumisipsip ng enerhiya mula sa isang tao.

• Malinaw na ipinapaliwanag ng doktor kung paano nakakaapekto ang ating paraan ng pag-iisip sa sakit, at kung paano baguhin ang pag-iisip na ito;
• Walang laman na usapan.

• Hindi.

Sean Stevenson "Malusog na Pagtulog"

Milyun-milyong tao ang nagpapabaya sa kalidad ng pagtulog dahil minamaliit nila ang kahalagahan nito. Ngunit ang maysakit na binata na si Sean, na nahaharap sa malubhang problema sa kalusugan, ay hindi nawalan ng pag-asa. Sinimulan niyang lubusang pag-aralan ang functional na gamot at dumating sa mga sumusunod na konklusyon: upang labanan ng katawan ang sakit, kinakailangan ang mga mapagkukunan. Paano, kung saan kukunin ang mga ito, inihayag niya sa kanyang mga gawa. Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang sistema na nagpapanumbalik ng mga mapagkukunang ito. Samakatuwid, pinili niya ang isang hiwalay na dami para sa malusog na pagtulog. Ang pinakamahusay na mga may-akda sa mundo ay nag-aalok ng malawak na iba't ibang mga diskarte.Gumawa si Sean Stevenson ng isang epektibong 21-araw na sistema para sa pagbuo ng isang malusog na gawi sa pagtulog.

• Nag-aalok ang may-akda ng mga tiyak na rekomendasyon;
• Mabilis na nagbabasa;

• Para sa mga tagahanga ng genre, ang libro ay hindi magiging bago.

Ulrich Hoffman "Pagninilay"

Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay nakakatulong na tumuon sa panloob na estado, upang maunawaan, marinig ang iyong katawan, isip, upang maibalik ang lakas. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang isang tao ay tumutuon sa isang tiyak na sandali, tumutulong na tanggapin ito, at, nang naaayon, ay hindi nag-aaksaya ng enerhiya sa isang labanan. Ang manwal na ito ay isang workbook na may maikling gabay sa pagkilos. Sa loob nito, maaari kang gumawa ng mga tala, sumulat sa mga margin, markahan ang iyong kagalingan.

• Naglalaman ng mga kagiliw-giliw na pagsasanay;
• mura;
• Isang mabuting katulong sa oras ng stress.

• Para sa mga nagsisimula sa larangan ng pagsasanay sa pagmumuni-muni.

Lawrence Shorter "Ang Aklat ng Tamad na Guru"

Nag-aalok ang may-akda ng isang kamangha-manghang paraan ng paglipat sa daloy: huwag labanan ang mga patuloy na kaganapan, mahusay na pamahalaan ang iyong emosyonal na estado, na magbibigay-daan sa iyo na huwag mag-aksaya ng enerhiya sa isang bagay na hindi mo mababago.

• Nagtuturo na muling ipahayag ang mga kaisipan upang hindi sila magbigay ng isang tao, ngunit mag-udyok;
• Madaling basahin

• Para sa mga tagahanga ng genre na nakabasa ng higit sa isang publikasyon, hindi na ito bago.

Danny Penman "Ang Sining ng Paghinga"

Ang aklat ay isang koleksyon ng mga pagsasanay sa paghinga para sa iba't ibang okasyon: sa panahon ng emosyonal na labis na pagkapagod, sa panahon ng stress o depresyon.

• Malaking seleksyon ng mga kasanayan sa paghinga;
• Malinaw na paliwanag ng mga aksyon.

• Masyadong maraming mga ilustrasyon, hindi sapat na teksto.

Aling libro ang pinakamainam para sa iyo na pagbutihin, dagdagan ang enerhiya ay hindi madaling masuri: ito ay nakasalalay sa maraming mga subjective na kadahilanan. Ang tuktok ay naglalaman ng mga gawa na inirerekomenda para sa pagbabasa ng mga mamimili, ang pinakakaakit-akit at kapana-panabik, na may pinakamataas na rating at pinakamahusay na mga review.