เลือกเชือกของคุณ: ชนิดและลักษณะ

เชือกกระโดดเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ราคาไม่แพงและเป็นที่นิยมมากที่สุด หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง หากแสดงภาระทางหัวใจ หากคุณใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเงินสำหรับลู่วิ่งและอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพง คุณต้องมีเชือกกระโดด สำหรับนักกีฬาสำหรับฝึกซ้อม สำหรับยิมนาสติกลีลา อุปกรณ์ที่สำคัญอย่างหนึ่งคือเชือก อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้มีทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ในบทความนี้เราจะพิจารณาว่าเชือกกระโดดคืออะไร

กระโดดเชือกง่ายๆ

เชือกกระโดดธรรมดาคือเชือกที่มีหูหิ้วสองอันที่ผู้คนจะกระโดดข้าม นี่คือตัวเลือกงบประมาณที่ดีที่สุด สายทำจากวัสดุต่างๆ - ยาง พลาสติก หนัง และเชือก

หากคุณเป็นมือใหม่และตัดสินใจที่จะฝึกความเร็วและการประสานงานของการเคลื่อนไหว เสริมความแข็งแกร่งของหัวใจและความสนใจ เชือกกระโดดแบบง่ายๆ ก็เหมาะสำหรับการออกกำลังกายครั้งแรกของคุณ

คุณสามารถเลือกจากตัวเลือกต่อไปนี้:

• Adidas

เชือกน้ำหนักเบาพร้อมที่จับที่สะดวกสบาย 3 เมตร ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 600 รูเบิล

• เชือกยาง

ผู้ผลิตรัสเซีย 2.65 เมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง - 5 มม. หลากสี ด้ามพลาสติกกลวง ราคาเฉลี่ยคือ 120 รูเบิล

• Torneo

ผู้ผลิตรัสเซีย 3 เมตร วัสดุของสายเป็นยาง ที่จับเป็นพลาสติก ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 100 รูเบิล

• เนินเขาสีเขียว

ผู้ผลิตปากีสถาน. วัสดุ-หนังแท้. ด้ามไม้. น้ำหนักเบา ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 900 รูเบิล

• สตาร์ฟิต RP-201

ผู้ผลิตจีน. วัสดุสายหนัง. ด้ามไม้. 3 เมตร เส้นผ่านศูนย์กลาง 5 มม. ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 560 รูเบิล

เชือกกระโดดแบบเรียบง่ายที่ทำจากวัสดุที่แตกต่างกัน แต่ละแบบทำหน้าที่ของตัวเอง ยางและหนังแตกต่างกันในการใช้งาน สำหรับสายหนัง น้ำหนักของที่จับจะหนักกว่าน้ำหนักของสายด้วยเหตุนี้ เพื่อให้หมุนสายได้เร็วขึ้น ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น ตามลำดับ ภาระบนไหล่จะมากกว่าการฝึกด้วยเชือกยาง สายหนังเป็นที่นิยมสำหรับการฝึกนักมวยอาชีพ

เชือกความเร็ว

ความเร็วสูงมีความเร็วในการหมุนมากกว่าปกติดังนั้นจากการเรียนภาระในหัวใจและกล้ามเนื้อจึงเพิ่มขึ้น ตลับลูกปืนในตัวที่ด้ามจับของเชือกช่วยให้คุณได้ความเร็วนี้ ความเร็วสูงเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างจริงจังรวมถึงนักกีฬามืออาชีพ พวกเขาถูกใช้อย่างแข็งขันในทิศทางกีฬาของพอดี

เชือกความเร็วไม่เหมาะสำหรับการกระโดดที่ยากลำบากต่างๆ ความเร็วในการหมุนสูง ดังนั้นในระหว่างการฝึก จำเป็นต้องมีสมาธิสูง ไม่เช่นนั้นคุณอาจตีขาอย่างเจ็บปวด สายเชือกทำจากเหล็กในปลอกพีวีซี หนังและพลาสติก สามารถปรับความยาวได้ตามความสูง

• ดีมิกซ์

ผู้ผลิตจีน. 3.3 เมตร สายทำจากอลูมิเนียมและพีวีซี ราคาเฉลี่ยคือ 1,000 รูเบิล

• กำไรพอดี

ผู้ผลิตจีน. วัสดุสายไฟ สายเหล็ก และ PVC ปรับความยาวได้ ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 420 รูเบิล

• เชือก ProXima “Crossfit”

ประเทศต้นกำเนิด ประเทศจีน. 3 เมตร สายทำจากเหล็กและพีวีซี ราคาเฉลี่ยคือ 520 รูเบิล

• เชือกความเร็วสูง Kettler

ประเทศต้นกำเนิด ประเทศจีน. 3 เมตร สายทำจากเหล็กและพีวีซี ที่จับโพลีโพรพิลีน ราคาเฉลี่ยคือ 1,000 รูเบิล

สำหรับนักมวย เชือกกระโดดเป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมหลัก ระหว่างการฝึก นักมวยจะเสริมกำลังขา ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ มีสมาธิจดจ่อและเพิ่มความอดทนนักมวยเลือกเชือกกระโดดความเร็วสูงสำหรับฝึกซ้อมพร้อมที่จับที่ยึดกับสายเคเบิลในมุม 90 องศา สายเคเบิลของเชือกดังกล่าวหมุนด้วยความเร็วสูง (5-6 รอบต่อวินาที) และนักกีฬาจะรักษาจังหวะที่ต้องการเพื่อปรับปรุงการประสานงาน ที่จับควรบางเพื่อให้จับกระชับมือ เชือกสำหรับนักมวยไม่ค่อยขายในร้านค้า แต่สั่งทางอินเทอร์เน็ต

• EXPERT X-Rope XRO5D

ความเร็วสูง. ผู้ผลิต - ปากีสถาน. ตัวสายทำจากเหล็กหุ้มด้วยไนลอน มือจับอะลูมิเนียม ด้ามละ 15 ซม. ตลับลูกปืนญี่ปุ่นในตัวด้ามหมุนเชือกได้อย่างราบรื่นและเงียบ ง่ายดาย น้ำหนัก - เพียง 185 กรัม เชือกกระโดดมีไว้สำหรับการใช้งานระดับมืออาชีพ ความยาวสายสามารถปรับและแก้ไขได้ ราคาเฉลี่ยคือ 1100 รูเบิล

• กอดครอสฟิต

ความเร็วสูง. ประเทศต้นกำเนิด รัสเซีย. ความยาว - 3 เมตร โลหะจากสายไฟในปลอกโพลียูรีเทน ปรับความยาวได้ ที่จับพลาสติกที่สะดวกสบาย เหมาะสำหรับมืออาชีพและมือสมัครเล่น ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 500 รูเบิล

• BAND4Power

ความเร็วสูง. ผู้ผลิต - รัสเซีย ตัวสายทำจากเหล็กและพีวีซี ด้ามไม้. การมีแถบกันลื่นบนสายช่วยให้คุณไม่ต้องกลัวว่าเชือกจะหลุดออกจากมือ ระดับการใช้งานอย่างมืออาชีพ ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 800 รูเบิล

• เป็น

ความเร็วสูง. ยาว 3 เมตร ปรับระดับได้ น้ำหนัก - 330 กรัม สายเหล็ก. ที่จับหนัง ยาว 173 มม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 20 มม. สำหรับมืออาชีพ

เชือกถ่วงน้ำหนัก

มีน้ำหนักมากกว่าเชือกกระโดดแบบธรรมดาและความเร็วสูง ใส่สารถ่วงน้ำหนักลงในที่จับ - ซึ่งอาจเป็นโลหะหรือทราย วัสดุสายไฟจะหนักกว่า เชือกถ่วงน้ำหนักมีน้ำหนักมากถึงสามกิโลกรัมฟังก์ชั่นคือการเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย หากต้องการหมุนสายไฟที่มีน้ำหนักมาก คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การหมุนนี้เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้จะคลายตัว ซึ่งช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เชือกสามารถปรับความยาวได้ตามความสูงของคุณ นักกีฬาที่ต้องการผ่อนคลายขาและไหล่จะใช้เชือกถ่วงน้ำหนัก

• Kettler

ผู้ผลิตจีน. 2.74 ม. ในแต่ละด้าม - เครื่องชั่งน้ำหนัก 0.13 กก. เชือกสามารถใช้ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีตุ้มน้ำหนัก ตัวสายทำจากยางเทอร์โมพลาสติก ปรับความยาวได้ ราคาเฉลี่ยคือ 1,000 รูเบิล

• มือโปร

ประเทศที่ผลิต สหรัฐอเมริกา “รีบอค” ถ่วงน้ำหนัก สายรีบอค. ถ่วงน้ำหนัก ถ่วงน้ำหนัก ตัวสายทำจากเหล็กเคลือบไนลอน ความยาว - 3 เมตร ปรับได้ น้ำหนักของด้ามจับ 50 กรัม มีระบบยึดผนังพร้อมขายึดพิเศษ ตุ้มน้ำหนักที่ถอดออกได้ ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2,000 รูเบิล

• เนินเขาสีเขียว

ผู้ผลิตปากีสถาน. ถ่วงน้ำหนัก สายเหล็ก. 2.70 เมตร จัดการกับน้ำหนักและแบริ่ง ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1200 รูเบิล

เชือกกระโดดไฟฟ้า

นี่คือเชือกกระโดดพร้อมเคาน์เตอร์นับจำนวนการกระโดดและแคลอรี่ที่เผาผลาญ เคาน์เตอร์อยู่ในที่จับอันใดอันหนึ่ง มันถูกนำเสนอในรูปแบบของจอแสดงผลคริสตัลเหลวซึ่งแสดงจำนวนการกระโดด ประเภทนี้เป็นที่นิยมของผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก การฝึกอย่างต่อเนื่องทำให้บริเวณที่มีปัญหากระชับ - สะโพกและก้น เชือกมีน้ำหนักเบาและดึงตามความยาวตามการเจริญเติบโต ก่อนการฝึก ใส่น้ำหนักและส่วนสูงของคุณลงในเคาน์เตอร์แล้วระบบจะคำนวณโปรแกรมการฝึก ด้วยความช่วยเหลือของเคาน์เตอร์อิเล็กทรอนิกส์ คุณสามารถควบคุมการออกกำลังกายและดูความคืบหน้าของคุณการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกแบบอื่น เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย

• Bradex

ประเทศต้นกำเนิด อิสราเอล. 2.95 เมตร ทำจากพลาสติกและยาง แบตเตอรี่ LR44 หนึ่งก้อน น้ำหนัก - 0.14 กก. ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 350 รูเบิล

• ก้าวกระโดด

ประเทศต้นกำเนิด รัสเซีย. ขายพร้อมเครื่องนับก้าว หน้าจอ LCD วัสดุสายเป็น PVC ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1950 รูเบิล

• คราม

ผู้ผลิตไต้หวัน 2.75 เมตร ตัวนับใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ GPA76 ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 450 รูเบิล

เชือกกระโดดไฟฟ้าแบบไม่มีเชือก

ความแปลกใหม่คือเชือกกระโดดไร้สายแบบดิจิตอลที่ไม่มีสาย เชือกประกอบด้วยมือจับสองอัน โดยหนึ่งในนั้นมีอุปกรณ์นับการกระโดดในตัว แทนที่จะใช้สายยาว ที่จับแต่ละอันมีสายสั้น ในตอนท้ายของลูกบอลสั้นเป็นตัวถ่วงน้ำหนักเนื่องจากการกระโดดจะถูกนับ กลไกประกอบด้วยจอ LCD มันมีข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักและส่วนสูง ในระหว่างการฝึก กลไกจะคำนวณจำนวนการกระโดดและแคลอรี่ที่เผาผลาญ ข้อดีคือคุณสามารถฝึกมันในอพาร์ตเมนต์โดยไม่ต้องกลัวว่าคุณสามารถแตะบางสิ่งด้วยเชือกแล้วรื้อถอนมัน เชือกไม่เจ็บขา คุณจะไม่สับสน ประเภทนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ลาคลอดบุตรที่ไม่สามารถจ่ายค่าเรียนในโรงยิมหรือที่สนามกีฬาได้ ผลลัพธ์ของการฝึกคือน้ำหนักบรรทุกไปที่บั้นท้ายและสะโพก ในการฝึกครั้งแรก เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เชือกที่ไม่มีเชือก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับมันและผลจะเหมือนกับเมื่อออกกำลังกายด้วยเชือกปกติ

• เอวอน แอคทีฟ

ดิจิตอลไร้สาย ที่จับที่ใช้แบตเตอรี่ ผลิตจากพลาสติก ไนลอน ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 300 รูเบิล

กระโดดเชือกสำหรับยิมนาสติก

เชือกยิมนาสติกคืออะไร

ยิมนาสติกประเภทหนึ่งคือการแสดงด้วยเชือกการออกกำลังกายด้วยเชือกมักมีอยู่ในการแข่งขันระดับจูเนียร์ ในการแสดง นักยิมนาสติกจะกระโดด ขว้าง วงกลม พันรอบ และทวนแบบต่างๆ เชือกยิมนาสติกมีลักษณะเหมือนเชือกที่ไม่มีหูหิ้วที่มีความยาว 2.5 - 3 เมตร และมีลักษณะเป็นเชือกธรรมดา ปลายของมันจะผูกเป็นปมหรือถูกกัดกร่อน

ชนิด

เมื่อเลือกอุปกรณ์ยิมนาสติก จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น ความแข็ง ความหนา และความยาวของเชือก ในยิมนาสติกใช้เชือกไนลอนโพลีเอสเตอร์และฝ้าย เชือกฝ้ายมีความแข็งน้อยกว่าและเบากว่า เหมาะสำหรับนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์มือใหม่ เชือกไนลอนเป็นเชือกกระโดดที่นิยมใช้กัน พวกมันหนักและเชื่อฟังในการบิน โพลีเอสเตอร์จะเหมาะกับรุ่นน้อง พวกมันหนักกว่าเชือกฝ้ายและนิ่มกว่ามาก ความหนาของเชือก 8-10 มม. สีของเชือกควรสอดคล้องกับชุดยิมนาสติกของนักกายกรรม สายไฟเป็นแบบโมโนโฟนิก หลากสี หรือหลายสี

เชือกยางที่มีหูจับไม่เหมาะสำหรับยิมนาสติก

สำหรับนักกายกรรม แต่ละคนจะมีความยาวตามส่วนสูง หากความยาวของนักกายกรรมมีขนาดใหญ่ต้องตัดเชือก ในการทำเช่นนี้อย่างถูกต้อง เด็กผู้หญิงต้องยืนตรงกลางเชือกแล้วยกปลายเชือกทั้งสองข้างขึ้นที่ไหล่ของเธอ ในระดับไหล่จำเป็นต้องผูกปมหรือตัดปลายสายแล้วเผา

โมเดลยิมนาสติกยอดนิยม

PASTORELLI นิวออร์ลีนส์ สีเดียว

PASTORELLI Patrasso หลากสี

Larsen

ซาซากิ M240

ขาวดำและหลากสี

คราม

ขาวดำและหลากสี

การดูแลเชือกยิมนาสติก

ควรเก็บเชือกยิมนาสติกไว้ในกรณีพิเศษ เชือกกระโดดบางตัวไม่สามารถซักด้วยเครื่องได้ หลังการฝึก ให้เช็ดคราบเหงื่อออกทันทีด้วยผ้าแห้งนุ่มๆ ห้ามตากแดด ในกรณี ให้ถอดเฉพาะสายที่แห้งแล้วเท่านั้น

เชือกกระโดด "อัจฉริยะ" เชือกกระโดดอัจฉริยะ

เชือกกระโดด "อัจฉริยะ" เป็น "อุปกรณ์" ใหม่ที่กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่ผู้บริโภคและได้สร้างชื่อเสียงให้กับตลาด นี่คือเชือกกระโดดที่มีไฟ LED ในตัวตลอดความยาว ซึ่งเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนผ่านบลูทูธ คุณสามารถเชื่อมต่อแอพ Smart Gym บน iPhone, iPad และ Apple Watch อุปกรณ์ที่เชื่อมต่อจะติดตามจำนวนการกระโดด แสดงระยะเวลาที่คุณใช้ไป และนับแคลอรีที่เผาผลาญไป แอปพลิเคชันจะบันทึกประวัติตามวัน และคุณยังสามารถแข่งขันกับเพื่อน ๆ ได้อีกด้วย หากคุณป้อนข้อมูลส่วนสูงและน้ำหนัก แอพจะคำนวณการออกกำลังกายให้คุณ ตลอดความยาวของสายไฟ ไฟ LED ในตัวที่เชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์พิเศษจะแสดงจำนวนการกระโดดต่อหน้าผู้กระโดดในอากาศโดยตรงที่ระดับสายตา จำนวนการกระโดดจะเปลี่ยน "ถูกต้อง" ต่อหน้าต่อตาคุณแบบเรียลไทม์ เชือกกระโดดสามารถใช้ร่วมกับแอพ Apple Health kit เพื่อดูภาพที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย

ประเทศต้นกำเนิดเกาหลี มีสี่ขนาด: S - สูง 152-163 ซม., M - 165-175 ซม., L - 178-188 ซม., XL -191-201 ซม.

ชาร์จแบตเตอรี่ผ่านพอร์ต USB ที่ด้ามจับ การมีตลับลูกปืนในที่จับช่วยให้หมุนได้อย่างราบรื่น

ราคาเฉลี่ยของเชือกดังกล่าวอยู่ที่ประมาณ 10,000 รูเบิล

• เหมาะสำหรับคนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพอีกด้วย
• เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
• การฝึกคาร์ดิโอมีประสิทธิภาพมากกว่าการวิ่ง
• ปั๊มกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย
• พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• เหมาะสำหรับใช้งานเกือบทุกที่

• ไม่.

เชือกกระโดดสำหรับเด็ก

ในสถาบันก่อนวัยเรียน ในชั้นเรียนพละ มีสถานที่พิเศษสอนให้เด็กกระโดดเชือก การกระโดดจะดำเนินการเป็นการอุ่นเครื่อง พวกเขาเสริมสร้างระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจพัฒนาความอดทนและการประสานงาน คุณสามารถฝึกกับเด็กๆ ในร่มและกลางแจ้งได้ แนะนำให้เด็กกระโดดตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เชือกกระโดดสำหรับเด็กทำด้วยสีสันสดใสพร้อมที่จับที่น่าสนใจ เชือกกระโดดสำหรับเด็กสามารถถักเปียแบบพิเศษเพื่อไม่ให้โดนขา

• Bino Little Mole

ความยาว - 2.2 เมตร อายุ - ตั้งแต่ 3 ถึง 14 ปี เชือกกระโดดสีสันสดใส ที่จับเป็นของเล่นในรูปของตัวตุ่น ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 250 รูเบิล

• ซิมบ้า

ความยาว - 2.2 เมตร อายุ - ตั้งแต่ 3 ถึง 14 ปี สีสันสดใส. ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 450 รูเบิล

• Plastmaster Skok

ความยาว - 1 เมตร อายุ - ตั้งแต่ 3 ถึง 14 ปี สดใส หลากสี. ราคาเฉลี่ยคือ 80 รูเบิล

อยู่ในความดูแล

เชือกกระโดดช่วยฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ทุกคนฝึกฝนด้วยไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายธรรมดาหรือนักมวยมืออาชีพนักว่ายน้ำหรือนักกีฬา อันเป็นผลมาจากการฝึกด้วยเชือกอย่างต่อเนื่องบุคคล:

• ทำให้หัวใจแข็งแรง
• ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• บำรุงสมองด้วยออกซิเจน
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมด: แขน, ขา, ก้น, หน้าท้อง, สะโพก, หลัง;
• เผาผลาญไขมันส่วนเกิน;
• พัฒนาความอดทนและการประสานงาน

เลือกเชือกสากลของคุณและส่งต่อไปสู่ความสำเร็จและชัยชนะ!