การจัดอันดับโรงยิมมวยและคิกบ็อกซิ่งที่ดีที่สุดใน Voronezh — 2022

ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนหนุ่มสาวที่จะสามารถป้องกันตัวเองได้ดีบนท้องถนนจากคนร้ายและอันธพาลทุกประเภท มีหลายส่วนที่สอนการป้องกันตัว ดังนั้น บทความนี้จะพิจารณาการจัดอันดับของโรงยิมมวยและคิกบ็อกซิ่งที่ดีที่สุดใน Voronezh รวมถึงแง่มุมที่คุณควรให้ความสนใจเมื่อเลือกโรงยิม

อุปกรณ์ห้องชกมวย

นักมวยซ้อมในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ เจ้าของสามารถจัดให้อยู่ในห้องแยกต่างหาก หรือที่โรงเรียน โรงเรียนอนุบาล หรือสโมสรกีฬาและคอมเพล็กซ์ ห้องกว้างๆ ไหนๆ ก็เหมาะเป็นห้องชกมวยมุมกีฬาดังกล่าวสามารถติดตั้งได้ที่บ้านและชวนเพื่อนไปที่นั่น สิ่งที่คุณต้องมีคือห้องหรือสนามเด็กเล่นที่กว้างขวาง รวมทั้งมีกระสอบทรายและถุงมือ

ห้องชกมวยต้องรองรับได้อย่างน้อย 20 คน (ถ้าคุณเตรียมบ้านก็จะมีพื้นที่เพียงพอสำหรับห้าคน) นักกีฬาต้องมีพื้นที่อย่างน้อย 4 ตร.ม.

ไม่ควรมีมุมและเสาที่ยื่นออกมา เครื่องทำความร้อนจะต้องซ่อนอยู่ในผนังและปิดด้วยตาข่ายโลหะ ขอแนะนำให้ทาสีผนังด้วยสีอ่อน ๆ และทำพื้นจากไม้กระดาน

ควรใช้แหวนบนพื้นที่มีพื้นนุ่ม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามแผนการวางกระสุน (สามารถพบได้บนเว็บไซต์ของโครงสร้างการชกมวย) คุณยังสามารถจัดที่นั่งสำหรับผู้ชมในรูปแบบของกล่องได้อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น ถ้า 16 คนจะไปเรียน คุณต้องทำ:

• 3 ถุงมวย;
• 3 ถุงเจาะ;
• 2 ลูกแพร์พร้อมแท่น;
• พอยต์บอล;
• ผนังยิมนาสติก;
• ม้านั่ง;
• กระจกบานใหญ่.

ในฐานะสินค้าคงคลังพิเศษ คุณสามารถใช้:

• กระโดดเชือก;
• ถุงมือฝึกซ้อม;
• อุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆ

ห้องโถงควรมีห้องเพิ่มเติม:

1. ล๊อบบี้.
2. ห้องล็อกเกอร์.
3. ห้องโค้ช.
4. ห้องทำงานหมอ.
5. ห้องโถงสำหรับชั้นเรียน

ในฤดูร้อน คุณสามารถฝึกกลางแจ้งได้ (ในสนาม บนสนามกีฬา ในป่า) สนามเด็กเล่นฤดูร้อนควรมีอุปกรณ์เช่นเดียวกับในอาคาร สถานที่สำหรับไซต์ควรอยู่บนพื้นหญ้าและห่างจากที่ที่มีฝุ่นมาก มาตรฐานแพลตฟอร์ม 15*20 เมตร พื้นดินสามารถทำจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• 20% เมล็ดจาก thyrsa;
• ทราย 30%;
• 50% ของที่ดินปกคลุมด้วยพืช

การทำลู่วิ่งรอบไซต์จะไม่เจ็บ

การฝึกยุทธวิธีของนักมวย

งานหลักของโค้ชคือการเตรียมนักมวยชั้นสูงที่รู้กลยุทธ์และเทคนิคการชกมวยส่วนแรกคือส่วนทฤษฎี ซึ่งแชมเปี้ยนในอนาคตจะได้รับการสอนการดำเนินการด้านเทคนิคและยุทธวิธี

นักกีฬามือใหม่ในสังเวียนควรจะสามารถ:

• วัดความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง
• สามารถย้ายจากการป้องกันไปยังการโจมตีได้อย่างง่ายดาย
• ฝึกฝนทักษะมากมาย

โค้ชต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการกระทำทางยุทธวิธี หากคุณเริ่มพัฒนากลวิธีทันที นักมวยจะก้าวหน้าเร็วขึ้น แต่ละการกระทำจะต้องได้รับการฝึกฝนจนกว่านักกีฬาจะเริ่มดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์

ในระหว่างการฝึกอบรม เนื้อหาที่ครอบคลุมจะได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและได้วัสดุใหม่มา ในขั้นตอนสุดท้ายนักมวยต้องทำซ้ำทุกอย่างที่โค้ชสอนเขา

เพื่อให้เข้าใจถึงประสิทธิภาพของการเรียนรู้การเคลื่อนไหว จำเป็นต้องแนะนำพวกเขาในแบบฝึกหัด

โดยการเรียนรู้การป้องกัน นักมวยเรียนรู้การเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องชกมวย (ชกมวยเงา) นักกีฬาต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองจากการถูกโจมตีโดยที่ไม่ละเมิดความแม่นยำทางยุทธวิธีของการป้องกัน

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาการตีสองครั้ง (สองครั้ง) และการตีแบบต่อเนื่อง ผู้เริ่มต้นควรฝึกจังหวะเหล่านี้บนกระเป๋าที่ห้อย

จากนั้นก็มาซ้อม ในการดวล "กระชับมิตร" เช่นนี้ ผู้ฝึกสอนจะให้การตั้งค่าแทคติกแก่นักมวยแต่ละคน และพิจารณาว่าพวกเขาประพฤติตัวอย่างไรในสังเวียน

หากคุณต้องการไปชกมวย คุณต้องไปที่ส่วนมวย ซึ่งผู้ฝึกสอนจะจัดชั้นเรียนเป็นกลุ่มหรือรายโปรแกรม ด้านล่างนี้คือคะแนนของโรงยิมมวยที่ดีที่สุดใน Voronezh

เราสามารถพูดได้ว่าเกณฑ์เหล่านี้: อุปกรณ์และกลยุทธ์การฝึกอบรมเป็นหลักในการเลือกยิมมวย

โรงยิมมวยที่ดีที่สุดใน Voronezh

โรงเรียนสอนมวย "โพเบโดโนเซต"

การชกมวยมีผลดีไม่เพียง แต่ในสภาพร่างกายของบุคคล แต่ยังรวมถึงจิตใจของเขาด้วย นอกจากนี้ยังทำให้นักกีฬาแข็งตัวและปรับให้เข้ากับความยากลำบากโรงเรียนสอนมวย "Pobedonosets" ให้การฝึกอบรมฟรีครั้งแรกในเมือง Voronezh

สโมสรมีโปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆ คุณสามารถฝึกอบรมสำหรับเด็ก ผู้เริ่มต้น ผู้ปลดประจำการ และผู้เชี่ยวชาญได้ งานหลักคือการพัฒนาทักษะการชกมวย ที่นี่คุณสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและลดน้ำหนักได้ ค่าใช้จ่ายของชั้นเรียนมีการเจรจาเป็นรายบุคคล

ติดต่อ: Voronezh, Slavy st., 13A (ฝั่งตรงข้ามถนนจากโรงเรียนหมายเลข 29 ทางเข้าจากบ้าน 1A)

• มีการออกกำลังกายสำหรับเด็ก
• การฝึกอบรมครั้งแรกฟรี
• สนามเด็กเล่นฤดูร้อน
• ร่วมงานกับเทรนเนอร์
• ทำงานเป็นคู่;
• อุปกรณ์ระดับมืออาชีพ
• ค่ายฝึกอบรมนอกสถานที่

• ตรวจไม่พบ

ชมรมศิลปะการต่อสู้ "ช้าง"

มีการฝึกอบรมรายบุคคลและกลุ่ม นักกีฬาแต่ละคนมีวิธีการเป็นรายบุคคล ราคาขึ้นอยู่กับทิศทางของชั้นเรียนและช่วงตั้งแต่ 600 (1 การฝึกอบรม) ถึง 8100 (การสมัครสมาชิก 10 ชั้นเรียน)

ติดต่อ: Voronezh, st. ออสตูเชวา, 1D.

กีฬาที่นำเสนอโดยสโมสร:

• การฝึกอบรมข้ามสาย;
• มวยไทย;
• ไอคิโด;
• เทควันโด;
• การเต้นรำแบบตะวันออก
• โยคะ;
• วีค;
• นิโกร;
• กีฬามวยปล้ำ;
• วงกลมกำลัง;
• มวย.

หลังการฝึก นักกีฬาในอนาคตจะได้เรียนรู้:

• ทำการระเบิดทางเทคนิคอย่างถูกต้อง
• เรียนรู้เกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ได้รับการฝึกอบรมการทำงานที่ดี

• โอกาสในการเรียนแบบตัวต่อตัวในเวลาที่สะดวก
• มีส่วนลดสำหรับสมาชิกคลับ
• มีเวทีมวยและห้องศิลปะการต่อสู้

• ราคาสูง.

ส่วนมวยใน Voronezh

ที่นี่คุณสามารถทำได้ทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ไม่มีการจำกัดอายุในส่วนนี้ แม้จะมีรูปร่างที่แย่มาก แต่เทคนิคการชกมวยก็สามารถเชี่ยวชาญได้ผู้เริ่มต้นได้รับการฝึกฝนโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์

นอกจากนี้ยังมีการฝึกแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้หญิง โดยจะเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การฝึกอบรมมีความปลอดภัยอย่างแน่นอน ผู้หญิงจะไม่เพียงแต่จะมีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีรูปร่างที่น่าดึงดูดอีกด้วย

ราคาจะไม่เกิน 2 พันรูเบิลต่อเดือน

ติดต่อ: Voronezh, st. คาร์ล มาร์กซ์ d.68.

• แนวทางส่วนบุคคล
• การออกกำลังกายที่หลากหลาย
• สามารถใช้ได้กับคนในกลุ่มอายุต่างๆ
• มีการออกกำลังกายสำหรับเด็กผู้หญิง
• ห้องโถงทันสมัย
• ชั้นเรียนราคาไม่แพง

• ตรวจไม่พบ

กติกาคิกบ็อกซิ่ง

5 สาขาวิชารวมถึงกีฬานี้:

1. การแสดงเดี่ยว;
2. เตะต่ำ;
3. ติดต่อเต็มรูปแบบ;
4. กึ่งสัมผัส;
5. สัมผัสเบา;
6. การแสดงเดี่ยว - นักกีฬาแสดงเทคนิคการต่อสู้ที่น่าตื่นเต้นที่สุดให้กับดนตรีประกอบ ผู้เข้าร่วมพูดไม่เกินหนึ่งนาที ประสิทธิภาพประกอบด้วย 3 ประเภท:

• กับวัตถุ (กระบอง, ดาบ, มีด, ไม้และอื่น ๆ );
• สไตล์ซอฟต์ (องค์ประกอบวูซู);
• สไตล์ฮาร์ด (เทควันโด, คาราเต้, แซมโบ้)

ความยาวของการต่อสู้แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทและอายุของผู้เข้าร่วม

ไม่สามารถตี:

• ใต้เข็มขัด;
• ที่ด้านหลังศีรษะ
• ข้างหลัง;
• เข่า;
• แบ็คแฮนด์;
• ด้านในของถุงมือ
• ข้อศอก;
• ศีรษะ;
• ปลายแขน;
• ซี่โครง;
• ไหล่.

เตะ

พวกเขาจะต้องเร็วด้วยวิถีโค้งหรือตรงเข้าหาร่างกายของคู่ต่อสู้ เป่านี้จะดำเนินการกับด้านในหรือด้านนอกของเท้า ในคิกบ็อกซิ่ง มีการเตะประเภทดังกล่าว:

• เตะกลับ (เตะกลับ) - ดำเนินการด้วยเท้าหลังไปทางฝ่ายตรงข้าม เมื่อถูกกระแทก ขาค้ำ (ใกล้) จะต้องหมุน 180 องศา นี่คือการเตะที่ทรงพลังมากโดยใช้ส้นเท้าในการรับตำแหน่งท่าต่อสู้หลังจากการปะทะนั้นจำเป็นต้องหมุนอย่างเต็มที่ถึง 360 องศานั่นคือมันจะเคลื่อนไปยังตำแหน่งเดิม มีประสิทธิภาพมากกว่าในการส่งแรงกระแทกขณะกระโดด นำไปใช้กับศีรษะหรือลำตัว
• กระโดดเตะ (กระโดดจู่โจม) - การโจมตีดังกล่าวจะไม่สร้างความเสียหายอย่างหนักต่อคู่ต่อสู้ดังนั้นจึงใช้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น ข้อยกเว้น จังหวะดังกล่าวทำลายจังหวะการต่อสู้ทั้งหมดและทำให้หายใจไม่ออก นักกีฬาสูญเสียพลังงานเป็นจำนวนมาก
• Crescent kick (การเตะแบบย้อนกลับ) - การตีที่ทรงพลังและคาดไม่ถึง มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ หากในการต่อสู้เวลานัดหยุดงานหรือฝ่ายตรงข้ามคิดไม่ดี เขาก็จะสามารถโต้กลับอย่างรวดเร็วได้ ดำเนินการเตะขานำ: ยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่หน้าอกแล้วหันร่างกายส่วนบนไปทางด้านข้างของคู่ต่อสู้เช่นเดียวกับการเตะด้านข้าง เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ต้องใช้กับส้นเท้า แต่สามารถใช้กับพื้นรองเท้าได้เช่นกัน เมื่อทาแล้วนักกีฬาจะหมุน 360 องศา
• ไม่อนุญาตให้เตะต่ำในคิกบ็อกซิ่งทุกประเภท เป็นการฝึกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ การโจมตีดังกล่าวสามารถเริ่มการโจมตีได้
• Round kick - เตะเป็นวงกลมด้วยการเลี้ยว นำไปใช้กับศีรษะ เป็นการยากมากที่จะป้องกันการโจมตีหรือการจากไปเช่นนี้
• เตะข้าง (side kick) - การเคลื่อนไหวของขาที่คมชัดพร้อมกับการยืดเข่าพร้อมกัน
• เตะส้นเท้า (เตะถอยหลัง) - หมุนกลับเป็นวงกลม
• Ex-kick (ตีจากด้านบน) - ด้วยการเตะคุณสามารถทำให้คู่ต่อสู้ตกใจเท่านั้นพวกเขาจะใช้ส้นเท้า ผู้เชี่ยวชาญทำให้การเคลื่อนไหวดังกล่าวสวยงามสำหรับสาธารณะและคู่ต่อสู้อยู่ในตำแหน่งที่คล่องแคล่ว
• เตะหน้า - (เตะโดยตรง) - เป็นการยากที่จะทำให้คู่ต่อสู้ประหลาดใจด้วยการเตะนี้ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับการควบคุมระยะทาง การกระแทกที่ศีรษะเท่านั้นจึงจะได้ผล
• เตะส้นเท้า - เตะส้นเท้ากลม
• Hook-kick - เตะข้าง (ในการชกมวยใช้มือ)

ส่วนคิกบ็อกซิ่งใน Voronezh

สปอร์ตคลับ "ฟรีสไตล์"

มีห้องแอโรบิก ยิม และห้องเต้นรำ ในการฝึกอบรมคุณสามารถสร้างความประทับใจได้มากมาย ผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะสอนเทคนิคศิลปะการต่อสู้ และการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกายและทำให้รูปร่างผอมเพรียว ราคาขึ้นอยู่กับเป้าหมายและระยะเวลาของบทเรียน เจรจาเป็นรายบุคคล

ติดต่อ: Voronezh, ถนน 45 กองปืนไรเฟิล, 275 A.

• การเลือกการฝึกอบรมแบบกลุ่มหรือรายบุคคล
• ห้องโถงที่ทันสมัย
• มีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมกับเด็ก
• แรงจูงใจที่ดี
• หลักสูตรการป้องกันตัว;
• สามารถเช่าห้องโถงได้

• ตรวจไม่พบ

Kyokushinkai Karate Center "ชัยชนะ"

โรงเรียนคิกบ็อกซิ่งที่ดี ต้องถามราคาเป็นรายบุคคล

ติดต่อ: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 สถาบันพลศึกษา, คาราเต้ฮอลล์ 126. Moskovsky Prospekt 116 B ชั้น 3

มีการฝึกกีฬาต่อไปนี้:

• คิกบ็อกซิ่ง;
• โรงเรียนศิลปะการต่อสู้
• คาราเต้;
• จิ-ยิตสู;
• ไอคิโด;
• ศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก

• โค้ชส่วนตัว;
• บทเรียนกลุ่ม
• การฝึกอบรมสำหรับเด็ก
• ชั้นเรียนสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี

• ตรวจไม่พบ

การชกมวยและคิกบ็อกซิ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ดี รวมทั้งเพื่อพัฒนาจิตวิญญาณการต่อสู้ สำหรับเด็กผู้หญิงและเด็ก กีฬาเหล่านี้เหมาะสำหรับการป้องกันตัว และผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่มีความสนใจอย่างแรงกล้า สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านกีฬาได้ กีฬา - คือชีวิต! บทความนี้อธิบายคุณลักษณะบางอย่างของกีฬาเหล่านี้ รวมทั้งอธิบายส่วนต่างๆ ในเมืองโวโรเนจ