อันดับ steppers ที่ดีที่สุดสำหรับบ้านในปี 2022

สเต็ปเปอร์เป็นโปรเจ็กไทล์รุ่นที่ดีสำหรับการฝึกที่บ้าน มีเหตุผลหลายประการนี้. ในระหว่างการฝึก กล้ามเนื้อทุกส่วนจะมีส่วนเกี่ยวข้อง โดยเฉพาะต้นขาและก้น เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง คุณสามารถออกกำลังกายบนสเต็ปโดยไม่ต้องฝึกพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแฟน ๆ ของการออกกำลังกายที่บ้าน ได้มีการรวบรวมคะแนนของ steppers ที่ดีที่สุดสำหรับบ้านในปี 2022

มีมินิสเต็ปด้วย เป็นที่นิยมมากกว่าปกติและถูกกว่ามาก ข้อดีหลักของ mini-steppers คือความกะทัดรัดและความพร้อมใช้งาน แต่ละคนมีฟังก์ชั่นที่ดี

ประเภทของสเต็ปเปอร์

ผู้ฝึกสอนโรตารี

ดูเหมือน mini stepper แบบคลาสสิก เฉพาะเมื่อเหยียบคันเหยียบเท่านั้น ความแตกต่างระหว่างประเภทเหล่านี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน สเต็ปแบบหมุนเลียนแบบการเดินคล้ายกับการเล่นสกี เหยียบหนึ่งจากที่หนึ่งแยกย้ายกันไปในทิศทางที่ต่างกัน คุณสมบัตินี้เพิ่มน้ำหนักที่สะโพกและกดที่ส่วนล่าง

• ราคาถูก;
• โหลดกระจายอย่างสม่ำเสมอในทุกส่วนของร่างกาย

• ไม่น่าเชื่อถือเพราะช่วงของการเคลื่อนไหวนั้นใหญ่เกินไป

Balancing Mini Stepper

นี่คือการออกแบบที่สะดวกสบายบนที่วางเท้าส่วนโค้ง ซึ่งโดดเด่นด้วยความกะทัดรัด มีแป้นเหยียบด้านข้าง 2 อัน ตามหลักการทำงาน มันคล้ายกับการแกว่ง โดยที่คันเหยียบอันหนึ่งลงไปและอีกอันหนึ่งจะสูงขึ้น เหมาะสำหรับฝึกกล้ามเนื้อด้านข้างและกด การฝึกอบรมพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว บ่อยครั้งที่มีการฝึกอบรมเพื่อลดน้ำหนัก

• การฝึกอบรมเกี่ยวกับอุปกรณ์นี้สามารถเปรียบเทียบได้กับแอโรบิกในแง่ของประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้เขาจึงถูกเรียกว่า "Rock and Roll Stepper"
• ทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อส่วนล่างและด้านข้าง

• ลูกค้าหลายคนเชื่อว่าระดับความเครียดของกล้ามเนื้อน่องและขานั้นน้อยมาก
• ไม่แนะนำให้จัดการกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ขนถ่ายและการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• เมื่อฝึกซ้อม หน่วยสามารถเคลื่อนที่จากด้านหนึ่งไปอีกด้านได้แม้ในระหว่างการฝึก นี่เป็นเพราะความไม่มั่นคงของที่วางเท้าส่วนโค้ง
• ราคานี้ไม่สามารถยอมรับได้สำหรับผู้ใช้จำนวนมาก (มากกว่า 50,000 rubles)

เทรนเนอร์รูปไข่

พวกเขาอยู่ในประเภทของ cardiosteppers เช่น จักรยานออกกำลังกาย ลู่วิ่ง นักปั่นถือเป็นสิ่งที่อยู่ระหว่างการปรับเปลี่ยนเหล่านี้ แบบจำลองของผู้ฝึกสอนวงรีได้รับการออกแบบเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด มีการเหยียบคันเร่งที่ยอดเยี่ยมซึ่งทำให้ฝึกฝนได้ง่ายขึ้น แม้แต่เดินหน้า ถอยหลัง คุณก็เหยียบได้ เพราะมันไม่สำคัญ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้สามารถฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดได้ในเวลาเดียวกันนั่นคือทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรีก็เหมือนการออกกำลังกายตอนเช้า

steppers เหล่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง พวกเขากลายเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงเพราะการฝึกอุปกรณ์ดังกล่าวมาแทนที่การออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องใช้เครื่องฝึกรูปไข่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือหลัง

มีสามประเภท:

• แม่เหล็กไฟฟ้า;
• เครื่องกล;
• แม่เหล็ก.

สเต็ปเปอร์แม่เหล็กไฟฟ้า

มันทำงานด้วยแรงต้านทางแม่เหล็กไฟฟ้าของคันเหยียบ นี่คือเครื่องจำลองคลาสสิกที่เหมาะสำหรับใช้ที่บ้าน มันจำลองการเดินบนบันไดในตำแหน่งด้านหน้า ระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะทำงาน:

• กด;
• เอว;
• ก้น;
• ข้อเท้า;
• สะโพก.

สเต็ปเครื่องกล

เหล่านี้เป็นเครื่องออกกำลังกายราคาถูกน้ำหนักเบาสำหรับใช้ในบ้าน เครื่องจำลองดังกล่าวเปิดตัวโดยความพยายามของมนุษย์ ข้อดีหลักคือไม่ใช้ไฟฟ้า อุปกรณ์ดังกล่าวค่อนข้างกะทัดรัดซึ่งช่วยให้คุณพับโครงสร้างได้อย่างรวดเร็ว

สเต็ปแม่เหล็ก

ระบบเบรกแม่เหล็กรวมอยู่ในทุกรุ่น คุณลักษณะนี้ทำให้เครื่องเงียบและให้ความนุ่มนวลมากขึ้น คุณสามารถตั้งค่าระดับการโหลดต่างๆ ได้ที่นี่ (ขึ้นอยู่กับการฝึก)

วิธีออกกำลังกาย

ก่อนเริ่มออกกำลังกายคุณควรทำตามกฎง่ายๆ เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ:

• อุ่นเครื่องประมาณ 10-15 นาที
• สำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องตั้งค่าขั้นตอนความถี่สูง
• เพื่อหลีกเลี่ยงข้อต่อที่มีน้ำหนักเกินควรให้หัวเข่าอยู่ในตำแหน่งที่โค้งงอ
• ปรับความกว้างที่เหมาะสมของการถีบ;
• วางเท้าทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้ส้นเท้าห้อยลง
• หลังจาก 5-10 ครั้ง ให้เพิ่มความเข้มของการโหลด

การฝึกสเต็ปเปอร์ช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

ผู้ใช้แต่ละคนต้องเลือกโหมดการฝึกอย่างอิสระ ขึ้นอยู่กับการฝึก อายุ ความชอบ และเป้าหมาย

ในบทเรียนแรก ให้ทำไม่เกิน 50 ก้าวต่อนาที คุณต้องรักษาตัวให้ตรงและติดตามอัตราการเต้นของหัวใจด้วย หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ควรทำแบบฝึกหัดการหายใจ

หากคุณออกกำลังกายบนเครื่องจำลองทุกวัน คุณสามารถบรรลุผลดังต่อไปนี้:

• มีรูปร่างที่พอดี
• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
• รับร่างกายบรรเทา;
• เพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด

คู่มือการคัดเลือก

ก่อนเลือกสเต็ปเปอร์ คุณควรทำความคุ้นเคยกับการเหยียบแต่ละประเภท หากการเหยียบคันเร่งเป็นอิสระก็หมายความว่าจะดีกว่า จริงราคาจะกระทบกระเป๋าเงินมากขึ้น นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเครื่องจำลอง ผู้ฝึกสอนแต่ละคนมีคุณสมบัติที่หลากหลาย จากนั้นจึงควรพิจารณาว่าพารามิเตอร์ใดเหมาะสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

หากคุณใช้เครื่องจำลองในบอร์ดสำหรับการฝึกคาร์ดิโอเท่านั้น คุณไม่ควรใช้เงินเพิ่มในการซื้อเครื่องจำลองที่มีคุณลักษณะเพิ่มเติม และตัวจำลองเองจะมีขนาดกะทัดรัดมากขึ้นหากไม่มีอุปกรณ์เหล่านี้

หากคุณต้องการทำงานด้วยมือ แต่มีพื้นที่ไม่เพียงพอในบ้านคุณสามารถซื้อเครื่องจำลองพร้อมเครื่องขยายได้นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับจำนวนของโปรแกรมการฝึกอบรมด้วยยิ่งมีมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งแพงขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ ให้สอบถามว่าตัวเครื่องออกแบบให้รับน้ำหนักได้เท่าไร เพราะส่วนใหญ่รับน้ำหนักได้ไม่เกิน 80 กก.

เลือกบริษัทไหนดี

ปัจจุบันไม่สามารถนับจำนวนบริษัทที่เกี่ยวข้องกับการผลิตอุปกรณ์กีฬาได้ บางคนทำ steppers มืออาชีพในขณะที่คนอื่นสำหรับใช้ในบ้าน แบรนด์ยอดนิยม ได้แก่ :

• ดีเอฟซี;
• ปลากระเบน;
• โพรทูส;
• HouseFi;
• ประติมากรรมร่างกาย

เมื่อเลือกบริษัท สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณภาพงานสร้าง การทำงานก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน แต่ราคา การออกแบบ และขนาดก็เลือกตามความชอบส่วนตัว คุณต้องขอเอกสารทั้งหมดจากผู้ขายและตรวจสอบเพื่อไม่ให้ "หลุด" ของปลอม

steppers ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน

โมเดลเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สนใจราคาอุปกรณ์กีฬา

ฮอไรซอน ไดนามิก 2

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่บ้านและมีราคาไม่แพงนัก ประเภทเครื่องกล ผลิตขึ้นโดยไม่ต้องใช้มอเตอร์ คุณจึงไม่ต้องกังวลหากไฟฟ้าดับกะทันหัน ประสิทธิผลของการฝึกค่อนข้างสูง การออกแบบทำจากวัสดุที่ทนทาน ความมหัศจรรย์ของเทคโนโลยีดังกล่าวมีราคา 40,000 รูเบิล

• คันเหยียบอิสระ
• 12 ระดับการโหลด;
• น้ำหนักลูกค้าสูงสุด 130 กก.
• ทำงานโดยไม่ต้องใช้ไฟฟ้า
• แสดงจำนวนก้าว การบริโภคแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลาการฝึก

• ราคาค่อนข้างสูง
• ไม่มีโปรแกรมการฝึกอบรม
• ไม่มีความเป็นไปได้ที่จะพับ
• การปรับโหลดด้วยตนเอง

MATRIX S1X

รุ่นนี้มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมเครื่องออกกำลังกายสามารถใช้ได้ทั้งที่บ้านและในโรงยิม มีโปรแกรมการฝึกอบรมมากมายในตัว เช่นเดียวกับหน้าจอ LED 4 จอ มีเครื่องรับคาร์ดิโอที่นับจำนวนการเต้นของหัวใจ มีค่าใช้จ่ายมากถึง 238,000 รูเบิล หมายถึงรุ่นแม่เหล็กไฟฟ้า

• 20 ระดับการโหลด;
• ชีพจรวัดโดยเซ็นเซอร์สัมผัส
• การเดินทางด้วยแป้นเหยียบอิสระ
• คุณสามารถยืนได้ถึงคนที่มีน้ำหนักมากถึง 180 กก.
• 13 โปรแกรมการฝึกอบรม

• ราคาสูงมาก.

AeroFIT PST300

เนื่องจากการเหยียบคันเร่งอย่างราบรื่น เครื่องจำลองนี้จึงได้รับความนิยม มันทำงานอย่างเงียบ ๆ และดึงดูดความสนใจด้วยจอแสดงผล LED dot มีแหล่งจ่ายไฟอิสระ ราคาคือ 173,000 รูเบิล ประเภทแม่เหล็กไฟฟ้า

• ทนต่อคนได้มากถึง 160 กก.
• ติดตั้งเครื่องตรวจวัดน้ำแข็ง
• แสดงการบริโภคแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลากิจกรรม
• การฝึกอบรม 20 ระดับ;
• 6 โปรแกรมในตัว: สำหรับฝึกบั้นท้าย, ภาระที่สะโพก, ชีพจร, การเผาผลาญไขมัน (การฝึกเพื่อลดน้ำหนัก), การฝึกเฟรม, โหมดแมนนวล

• แพง.

บันไดเลื่อนงบประมาณสำหรับบ้าน

ทุกคนที่เล่นกีฬาต้องการซื้อเครื่องจำลองในราคาไม่แพง เพื่อที่จะซื้อ stepper ราคาไม่แพงและพึงพอใจอย่างสมบูรณ์ คุณต้องใส่ใจกับคุณสมบัติหลายประการ จะนำเสนอโมเดลงบประมาณที่แม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถซื้อได้

Torneo Twister S-211

รุ่นนี้ราคาถูกประมาณ 5,000 รูเบิล เป็นของประเภทมินิสเต็ป ติดตั้งระบบโหลดทางกล น้ำหนักผู้ใช้สูงสุดคือ 120 กก.

• พับง่าย;
• มัลติฟังก์ชั่น;
• แสดงจำนวนก้าวและการบริโภคแคลอรี่
• มีการติดตั้งเครื่องขยายเพิ่มเติม
• แบตเตอรี่ในตัว;
• ราคาที่ยอมรับได้

• ไม่มีโปรแกรมการฝึกอบรม

Kettler Montana

สเต็ปปิ้งขนาดกะทัดรัดที่เรียบง่าย ในรูปแบบปกติ มันเป็นเครื่องจำลองแบบคลาสสิก พร้อมระบบโหลดไฮดรอลิก ราคา 32,000 รูเบิล รับน้ำหนักคนได้ไม่เกิน 110 กก. คุณสามารถออกกำลังกายตามเป้าหมายบนอุปกรณ์ได้

• ฟังก์ชั่นที่ดี
• การเดินทางด้วยแป้นเหยียบอิสระ
• สัญญาณเตือนจะถูกกระตุ้นหากบุคคลทำเกินพิกัดด้วยการบรรทุก
• สร้างคุณภาพ

• ราคาสูง;
• ที่จับไม่ถอดแยกชิ้นส่วน

ปลากระเบน ST-S012

หมายถึง steppers โรตารี่ ขาตั้งหมุนซ้าย/ขวาระหว่างออกกำลังกาย ฝึกกล้ามเนื้อ:

• กด;
• กล้ามเนื้อน่อง;
• ก้น;
• สะโพก;
• กลับ.

ทำงานบนแบตเตอรี่ ปาฏิหาริย์ของเทคโนโลยีนี้ราคาเพียง 6,000 รูเบิล แป้นเหยียบหุ้มด้วยวัสดุกันลื่น รองรับคนน้ำหนักไม่เกิน 100 กก.

• มันถูก;
• ง่ายต่อการเพลิดเพลิน;
• ฝึกกล้ามเนื้อทุกประเภท
• แสงสว่าง;
• กะทัดรัด

• ไม่มีการปรับโหลด
• ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อย
• ไม่เพิ่มขึ้น

ดีเอฟซี เอสซี-S085

ค่าใช้จ่ายประมาณ 3 พัน

ลักษณะเฉพาะ:

• กระบอกสูบไฮดรอลิกสองกระบอก
• การเดินทางด้วยแป้นเหยียบระหว่างกัน
• พร้อมกับคอมพิวเตอร์
• แนวต้าน 8 ระดับ

• ราคาถูก;
• กะทัดรัด;
• ลดแรงกดบนข้อต่อและกระดูก
• การฝึกอบรมเพิ่มน้ำเสียง
• แสงสว่าง;
• กะทัดรัด;
• สามารถปรับโหลดได้

• ไม่เพิ่มขึ้น

HouseFit HS-5023

หมายถึงรูปแบบการทรงตัว เป็นแพลตฟอร์มต่ำพร้อมแป้นเหยียบที่สะดวกสบายคุณสามารถฝึกได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน การปรากฏตัวของพรมช่วยให้โครงสร้างมีความมั่นคง สเต็ปรับน้ำหนักได้ดี มันจะมีราคา 18,000

• ราคาถูก;
• กะทัดรัด;
• แสงสว่าง;
• มัลติฟังก์ชั่น

• น้ำหนักผู้ใช้เพียง 100 กก.

บทสรุป

เครื่องออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นในบ้าน stepper ขนาดกะทัดรัดหรือใช้งานได้ดีกว่าสามารถให้โอกาสในการเล่นกีฬาโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ทางเลือกของเขาขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของชั้นเรียน บทความนี้ได้ระบุเกณฑ์สำหรับตัวเลือกที่เหมาะสม รวมถึงคะแนนของผู้ก้าวที่ดีที่สุดสำหรับบ้านในปี 2022