คนทันสมัยจำนวนมากด้วยเหตุผลหลายประการชอบกินเจ เหตุผลดังกล่าวอาจเป็นความเชื่อทางศาสนา ทัศนคติต่อสัตว์ การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความไม่พอใจต่อน้ำหนักตัวและสถานะสุขภาพของตนเอง ไม่นับแต้มทั้งหมด แต่น่าเสียดายไม่ใช่ทุกคนที่ทราบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติ ร่างกายไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างครบถ้วนสำหรับการทำงานที่ราบรื่นและเต็มเปี่ยมของทุกระบบ เพื่อให้มังสวิรัติได้รับอาหารที่สมดุลและการทำงานที่มีประสิทธิผลของร่างกายโดยรวม นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาคอมเพล็กซ์จำนวนมากและแยกประเภทของวิตามินและอาหารเสริมเพื่อชดเชยการขาดสารอาหารเหล่านี้
เนื้อหา
ตามที่นักโภชนาการทราบ ความแตกต่างระหว่างอาหารจากพืชและสัตว์นั้นค่อนข้างสำคัญ แต่น่าเสียดายที่พวกเขาใช้แทนกันได้ไม่หมด หากวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์สามารถเติมด้วยอาหารจากพืชได้ การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดก็ไม่สามารถเติมด้วยวิธีนี้ได้
ตัวอย่างเช่น วิตามิน B12 ที่มีอยู่ในไข่และนมในปริมาณที่เหมาะสม ไม่สามารถได้รับจากอาหารจากพืช ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหันไปใช้วิตามินที่ซับซ้อนและอาหารเสริม
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่ได้รับการบำรุงเลี้ยงอย่างเต็มที่ที่จะได้ยินความคิดเห็นว่าปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในผู้ทานมังสวิรัติคือโรคเหน็บชา ความเชื่อมั่นจะถูกแบ่งออกในเรื่องนี้ ประชากรส่วนหนึ่งเชื่อว่าการกินผลิตภัณฑ์จากพืชเพียงอย่างเดียวจะนำไปสู่โรคนี้ไม่ช้าก็เร็วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นักโภชนาการโต้แย้งคำชี้แจงนี้ว่าอาหารที่ประกอบด้วยส่วนประกอบอย่างเหมาะสมซึ่งเสริมด้วยคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริมจากพืชที่จำเป็นช่วยขจัดปัญหาดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์
ปัญหาเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือคำถามของการใส่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินในชีวิตประจำวันในช่วงเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร สถานการณ์ตึงเครียด ฯลฯในช่วงเวลาดังกล่าวจะมีการบริโภคพลังงานจำนวนมากในร่างกายมนุษย์ และโภชนาการจากพืชทุกวันไม่สามารถให้สมดุลที่จำเป็นได้อย่างเต็มที่
แม้ว่าจะไม่มีความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับการใช้วิตามินเชิงซ้อนและอาหารเสริม แต่เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ยังคงแนะนำให้ใช้ในช่วงนอกฤดูกาล พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่จะให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่ร่างกาย
หลายคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมักเข้าใจผิดคิดว่าวิตามินเชิงซ้อนของร้านขายยาทั่วไปเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเติมสารที่ขาดไปในอาหารประจำวันของพวกเขา การเตรียมการเหล่านี้โดยส่วนใหญ่ไม่เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว เนื่องจากส่วนประกอบที่มาจากสัตว์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิต แม้จะเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์เดียวกันจากผู้ผลิตหลายราย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจอย่างเต็มที่เกี่ยวกับส่วนผสมเดียวกันที่ใช้ในการผลิต
ดังนั้นหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับองค์ประกอบของร้านขายยาวิตามินคอมเพล็กซ์ แพทย์แนะนำให้ติดต่อแพลตฟอร์มการซื้อขายที่เชี่ยวชาญในการเตรียมสมุนไพรเท่านั้น
จากข้อมูลข้างต้น เป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าการขาดวิตามินใดเกิดขึ้นกับอาหารมังสวิรัติ:
เรตินอล (วิตามินเอ)
แคลซิเฟอรอล (วิตามินดี)
ไซยาโนโคบาลามิน (วิตามินบี 12)
วิตามินที่ทดแทนได้ยากที่สุดคือ B12 เป็นการยากที่จะเติมด้วยส่วนประกอบของพืช
เมื่อมองแวบแรก การขาดวิตามินเพียงสามชนิดไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์ได้ด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติ แต่โดยพื้นฐานแล้วไม่เป็นเช่นนั้น การขาดสารเหล่านี้เป็นเวลานานอาจนำไปสู่กระบวนการด้านสุขภาพที่ร้ายแรงและไม่สามารถย้อนกลับได้
ดังนั้น การขาดวิตามินเอทำให้:
การขาดวิตามินดีเต็มไปด้วย:
การขาด B12 ก่อให้เกิด:
ดังนั้น หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลักคือการให้ร่างกายได้รับสารเหล่านี้ในปริมาณที่จำเป็นในแต่ละวัน
เพื่อทดแทนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น
เพื่อเพิ่มระดับเรตินอลในร่างกายควรรวมอยู่ในอาหาร:
พืชตระกูลถั่ว:
สาหร่าย:
ผัก:
ผลไม้:
ผลเบอร์รี่:
สมุนไพร:
ในการบริโภคไซยาโนโคบาลามินตามปกติจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณ:
การเติมเต็มที่ยากที่สุดของการขาดแคลซิเฟอรอลเป็นไปได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นมและไข่ทุกประเภท
เพื่อให้ร่างกายมนุษย์ได้รับปริมาณที่เหมาะสมขององค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด เมนูประจำวันควรได้รับการพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ท้ายที่สุดพวกเขาคือผู้ที่สะสมเมื่อเวลาผ่านไปสามารถเล่นตลกที่โหดร้ายต่อสุขภาพได้
ในตลาดผู้บริโภคและในร้านขายยาหลายแห่ง มีการนำเสนอวิตามินเชิงซ้อนและอาหารเสริมจำนวนมากสำหรับคนหลายประเภท แต่เมื่อซื้อยาราคาแพงสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ควรเลือกแบรนด์และบริษัทที่มีชื่อเสียงซึ่งเชี่ยวชาญโดยตรงในการผลิตแคปซูลหรือแท็บเล็ตจากพืช ต่อไปนี้เป็นรายชื่อพืชที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มาในขวดปิดผนึกที่มีแคปซูลมังสวิรัติ 60 แคปซูลที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเท่านั้น ส่วนประกอบ: กรดแอสคอร์บิกบริสุทธิ์ ยาจากผู้ผลิตในแคลิฟอร์เนียมีคุณภาพสูงซึ่งได้รับการยืนยันเป็นระยะโดยการตรวจสอบพิเศษเพื่อให้สอดคล้องกับมาตรฐานที่เข้มงวด
เนื้อหาของแคปซูลปราศจากส่วนประกอบของสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมของสัตว์ ไม่มีส่วนผสมของไข่และผลิตภัณฑ์จากนม ปลาและอาหารทะเล ถั่ว กลูเตน ถั่วเหลือง ข้าวสาลี
ผู้ผลิตเตือนว่ารสชาติ คุณสมบัติทางประสาทสัมผัสและการมองเห็นของผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติและยอมรับได้
ขอแนะนำให้ใช้ยาทุกวันในปริมาณ 1 แคปซูลโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร ปริมาณสามารถปรับขึ้นไปได้ แต่หลังจากปรึกษากับแพทย์ก่อนเท่านั้น
จำเป็นต้องเก็บสารเติมแต่งไว้ในที่ที่ได้รับการคุ้มครองจากแสงแดดโดยตรงที่อุณหภูมิห้อง 20-25 ° C และความชื้นปานกลาง ภายใต้สภาวะการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสม ผลกระทบของส่วนประกอบจะลดลง อย่าให้เด็กเสพยา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติก มี 10 แคปซูลมังสวิรัติในตุ่มแต่ละ. ภาชนะแต่ละใบประกอบด้วยสายพันธุ์ทางชีวภาพ 8 สายพันธุ์ที่ศึกษาอย่างละเอียดในทางคลินิก ได้แก่ ไบฟิโดแบคทีเรีย 3 สายพันธุ์และแลคโตบาซิลลัส 5 ชนิด
ด้วยส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบเหล่านี้ ยาจึงมีความต้านทานสูงต่อผลกระทบของความเป็นกรดต่ำ มันได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาที่ระดับเซลล์ของลำไส้และเปิดใช้งานการทำงาน
การเก็บรักษาอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องใช้อุณหภูมิต่ำ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใส่ในตู้เย็น บรรจุภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ซึ่งทำจากฟอยล์สองชั้นช่วยปกป้องแคปซูลจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ
ยานี้จำเป็นสำหรับมังสวิรัติในการเสริมสร้างเส้นผม เล็บ รักษาสภาพผิวที่ดี ไบโอติน (B7) จะเปลี่ยนอาหารที่บริโภคเป็นพลังงานอย่างแข็งขัน มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานที่สมบูรณ์และสมดุล สินค้าเป็นแบบขวดบรรจุ 60 เม็ด ขอแนะนำให้ทานอาหารเสริมทุกวันในปริมาณ 1 เม็ดระหว่างมื้ออาหาร องค์ประกอบนี้ไม่มีส่วนผสมที่มาจากสัตว์หรือกิจกรรมที่สำคัญ ไม่มีสารกันบูด สีย้อม และรสชาติ
ในที่ที่มีโรคหลายชนิดหรือมีอาการน่าสงสัย จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
การจัดเก็บผลิตภัณฑ์ต้องมีอุณหภูมิห้อง ความชื้นปานกลาง และในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก
ออร์แกนิค 100% โดย California Gold Nutrition ใช้เฉพาะวัตถุดิบคุณภาพสูงสุดจาก Parry Nutraceuticals เพื่อทำอาหารเสริม บรรจุในขวดละ 240 เม็ด มีสารที่ร่างกายต้องการอย่างเร่งด่วน ซึ่งรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเช่น:
สาหร่ายเกลียวทองอุดมไปด้วย phytonutrients:
สาหร่ายชนิดนี้ถือเป็นแหล่งส่วนผสมที่มีประโยชน์สำหรับผู้คนที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและมีความเข้มข้นสูง ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติหรือไม่ก็ตาม ในแง่ของคุณภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้สูงกว่ามาตรฐานที่ใช้บังคับหลายเท่า
ก่อนใช้งานจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ยาอื่นควบคู่กัน
ขอแนะนำให้ใช้ 1 เม็ดวันละสามครั้ง ช่วงเวลาของอาหารไม่สำคัญ
สภาพการเก็บรักษาคล้ายกับสารเติมแต่งก่อนหน้า
หนึ่งในสารที่จำเป็นที่สุดสำหรับการทำงานที่สมบูรณ์ของอวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคล ผลิตโดยบริษัทที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2490 แคปซูลใต้ลิ้นจำนวน 60 ชิ้นบรรจุในขวดแต่ละขวด ผลิตภัณฑ์นี้มีมูลค่าเฉพาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติที่ไม่ได้รับ B12 เต็มจำนวนต่อวันยานี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ชาวมุสลิมที่ปฏิบัติตามกฎการถือศีลอดที่เข้มงวด ดังนั้นผลิตภัณฑ์นี้จึงเรียกว่าฮาลาล ด้วยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของ Solgar ให้:
ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยส่วนผสมสมุนไพรเท่านั้น ไม่รวมส่วนประกอบที่มาจากสัตว์ทั้งหมด
แนะนำให้รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร ปริมาณสามารถเพิ่มได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ต้องวางภาชนะที่มีแป้งไว้ใต้ลิ้นหรือระหว่างแก้มกับเหงือกเพื่อค่อยๆ ละลาย นอกจากนี้ยังสามารถเคี้ยว
คอมเพล็กซ์วิตามินรวมนี้ได้รับการรับรองโดย Vegan Society ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์นั้นสะอาดต่อระบบนิเวศ ผลิตภัณฑ์ถูกนำเสนอในรูปแบบของเม็ดเล็ก ๆ บรรจุในขวดละ 90 ชิ้น แดร็กกี้มีขนาดเล็กมากจนกลืนได้ง่ายและไม่ต้องดื่มเพิ่ม ฉลาก Vegan® ไม่รวมเนื้อหาของส่วนผสมที่มาจากสัตว์หรือมีส่วนร่วมของกิจกรรมที่สำคัญ
เทพทำขึ้นสำหรับสารอาหารที่จำเป็นส่วนใหญ่ในอาหารมังสวิรัติ
ผู้ใหญ่ต้องใช้ยาเม็ด 1 ครั้งต่อวัน 1 ชิ้นระหว่างมื้ออาหาร การปรับขนาดยาทำได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
เนื่องจากการปรากฏตัวของธาตุเหล็กในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ยาเกินขนาดจึงเต็มไปด้วยพิษดังนั้นควรเก็บคอมเพล็กซ์ให้พ้นมือเด็ก หากยังคงมีปริมาณการใช้อยู่คุณต้องติดต่อแผนกพิษวิทยาทันทีหรือโทรเรียกแพทย์
คอมเพล็กซ์เสริมฤทธิ์กันที่ผลิตในธุรกิจครอบครัวของ Michael Schwartz ประกอบด้วยวิตามิน D3 และ K2 ที่จำเป็นต่อวัน ผลิตภัณฑ์นี้บรรจุในเม็ดเคี้ยวแบบมังสวิรัติ 90 เม็ดในแต่ละขวด
องค์ประกอบประกอบด้วยส่วนประกอบที่ไม่รวมแหล่งกำเนิดของสัตว์:
ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 1 เม็ด ในการเปลี่ยนจำนวนครั้งจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เบื้องต้น
จำเป็นต้องเก็บยาในที่แห้งและเย็นให้พ้นมือเด็ก หากเปลือกป้องกันแตก จะไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้
ได้รับการรับรอง Gluten Free multivitamin and mineral complex is kosher. มันมีค่าเผื่อรายวันที่จำเป็นของ B12 ในกรณีที่ไม่มีอยู่ในอาหารของอาหารมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังรวมถึง:
คอมเพล็กซ์นี้รองรับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ
แต่ละขวดมี 120 แคปซูลซึ่งใช้วันละ 1 ครั้ง ส่วนผสมที่ประกอบเป็น Country Life มาจากพืชเท่านั้น ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์ สีย้อม สารให้ความหวาน ผลิตภัณฑ์อยู่ในหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์โคเชอร์
สภาพการเก็บรักษาคล้ายกับผลิตภัณฑ์ก่อนหน้า
การกินเจไม่ใช่การบังคับอิทธิพลต่อบุคคล แต่เป็นการเลือกโดยสมัครใจของเขาเอง การทำเช่นนี้เขาต้องตระหนักว่าความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับสภาวะสุขภาพอยู่กับเขาเท่านั้น และคุณไม่ควรเล่นกับเขา ดังนั้น เฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบอย่างเหมาะสมจากผลิตภัณฑ์จากพืชร่วมกับวิตามินและอาหารเสริมที่เสนอในบทความนี้ เช่นเดียวกับการปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ สามารถทำให้ชีวิตของมังสวิรัติสมบูรณ์และกระฉับกระเฉง