การจัดอันดับสตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod ในปี 2022

ความนิยมของโยคะเพื่อทดแทนการออกกำลังกายกำลังเพิ่มสูงขึ้น ต้องขอบคุณแนวทางการรักษาแบบโบราณหลายสิบรูปแบบนี้ จึงไม่ยากที่จะเลือกทิศทางตามอายุ สถานะสุขภาพ และวัตถุประสงค์ของชั้นเรียน การฝึกโยคะเป็นเรื่องสากล เหมาะสำหรับทุกคน แม้ว่าจะมีข้อจำกัดทางกายภาพ คุณสามารถเลือกออกกำลังกายง่ายๆ และท่าที่ง่ายต่อการปฏิบัติ สตูดิโอโยคะพิเศษจะช่วยในการเลือกซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod จะกล่าวถึงในบทความ

โยคะ: ประโยชน์และโทษ

โยคะผสมผสานและประสานสามด้าน - ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณการออกกำลังกายจัดขึ้นในจังหวะที่สงบและราบรื่นชั้นเรียนประกอบด้วยการแสดงอาสนะ - ท่าสุขภาพพิเศษที่เสริมสร้างร่างกายรวมถึงการออกกำลังกายการหายใจ ด้วยผลที่ซับซ้อนของการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อทุกกลุ่มได้รับการออกกำลัง ข้อต่อได้รับการฝึกฝน และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น หลังจากการฝึกฝนเป็นประจำการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายจะเข้าสู่ภาวะปกติผลที่สงบเงียบและคืนความกระปรี้กระเปร่าจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจ - ให้อารมณ์ดี คิดบวก ร่าเริง ประสานความคิดและช่วยต่อต้านความเครียด

• ลดน้ำหนัก;
• ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• เสริมสร้างกระดูก
• การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง
• ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• การลดความเครียด
• ความมั่นใจในตนเอง;
• พลังงาน;
• การมองโลกในแง่ดีและการเปิดกว้าง

• การปฏิบัติอาสนะที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายได้
• ไม่เห็นผลเร็ว
• ประโยชน์ของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความเป็นมืออาชีพของผู้สอน

ประเภทของโยคะ

สตูดิโอให้การฝึกอบรมในพื้นที่ยอดนิยมหลายแห่ง ก่อนเลือกสตูดิโอ คุณควรทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาของแนวปฏิบัติทั่วไปในสตูดิโอ Nizhny Novgorod:

• หฐา. ประกอบด้วยอาสนะที่ง่ายและซับซ้อน การฝึกหายใจ (ปราณยามะ) การฝึกสมาธิ

• ไอเยนการ์ มุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายคือเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกายสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือมีสุขภาพไม่ดี ผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ
• กุณฑาลินี. มุ่งเป้าไปที่โลกแห่งจิตใจและจิตวิญญาณของบุคคลมากกว่าด้านกายภาพ มีการฝึกอาสนะแบบไดนามิกและแบบสถิตที่นี่
• โยคะนิทรา. ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจอย่างล้ำลึกในระหว่างเซสชั่นนี้ ให้หลับตาโดยเน้นเสียงของผู้สอน นี่คือการฝึกผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ ในระหว่างที่คลายความตึงเครียด ภูมิหลังทางอารมณ์ก็เป็นปกติ
• ปริกำเนิด ชุดออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ครอบคลุมช่วงตั้งแต่การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์จนถึงเดือนแรกหลังคลอด เป้าหมายหลักของการฝึกคือการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อเตรียมช่องคลอด การออกกำลังกายยังมุ่งเป้าไปที่การบรรลุความยืดหยุ่น การผ่อนคลายทางร่างกายและอารมณ์
• อากาศ. ชั้นเรียนจัดขึ้นในเปลญวนพิเศษที่ห้อยลงมาจากแถบแนวนอนหรือเพดาน แบบฝึกหัดรวมถึง backbend, ตำแหน่งคว่ำ, ตีลังกา ประเภทนี้มีข้อห้าม

สตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดใน Nizhny Novgorod

“ศิลปะโยคะ”

ที่อยู่: ถ. Dunaeva, 8

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่ 07:00 ถึง 20:00 น.

☎โทรศัพท์: 8 (930) 700-10-30

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: http://yogaart108.ru/

"Yoga Art" เป็นสตูดิโอยอดนิยมใน Nizhny Novgorod ซึ่งอาจารย์ผู้สอนที่มีประสบการณ์ช่วยให้ทุกคนเชี่ยวชาญศิลปะนี้โดยไม่คำนึงถึงระดับการฝึกอบรมเบื้องต้น วิธีการที่เอาใจใส่ของครู ความสามารถในการแนะนำอย่างมีประสิทธิภาพและมั่นใจในเส้นทางที่ถูกต้อง มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งในระยะแรกของการทำความคุ้นเคยกับโยคะ ดังนั้น แม้แต่ผู้ที่เริ่มก้าวแรกในการเรียนรู้ศิลปะโบราณนี้ ในไม่ช้าก็จะเรียนรู้ที่จะสัมผัสร่างกาย ควบคุมมัน และทำอาสนะที่ซับซ้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สตูดิโอเสนอโปรแกรมในพื้นที่ต่อไปนี้:

• กุณฑาลินี;
• หะฐะ;
• ในเปลญวน
• สำหรับเด็ก;
• สำหรับผู้เริ่มต้น;
• สำหรับตั้งครรภ์;
• นวด;
• เสียง.

สตูดิโอเปิดให้บุคคลทั่วไปเข้าชมตั้งแต่เวลา 7.00 น. ถึง 20.00 น. รวมทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นการเยี่ยมชมจะไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เรียนหรือทำงานชั้นเรียนจัดขึ้นในห้องที่กว้างขวางและสว่างสดใสของห้องโถงสองห้องและพื้นที่ศิลปะ ซึ่งออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย ผู้คนมาที่นี่เพื่อพูดคุย ดื่มชา ทำงาน และใช้เวลาว่างจากการออกกำลังกายตามต้องการ มีบริการนวดในห้องนวดแยกต่างหาก

นอกจากนี้ในสตูดิโอ "ศิลปะโยคะ" มีการบรรยายการฝึกอบรม การสัมมนาและการฉายภาพยนตร์ ช่วยให้คุณสามารถศึกษาโยคะในเชิงลึก เรียนรู้ความซับซ้อนของทักษะ และสัมผัสศิลปะโบราณที่ผิดปกติในการควบคุมร่างกายนี้ ผู้เข้าชมสตูดิโอมีส่วนร่วมในมาสเตอร์คลาส คอนเสิร์ต และกิจกรรมที่น่าสนใจอื่นๆ

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนครั้งเดียว - 400 - 900;
• สมัครสมาชิก 8 ครั้ง (1 เดือน) - 2,500 - 3,600;
• สมัครสมาชิก 16 ครั้ง (2 เดือน) - 5,200 - 6,500.

โปรโมชั่นถาวร:

• โปรแกรมโบนัสที่น่าพอใจสำหรับผู้มาเยี่ยมประจำและผู้ที่มาที่สตูดิโอเป็นครั้งแรก
• ส่วนลด 10% - มอบให้เมื่อซื้อการสมัครสมาชิกในวันแรกของการเยี่ยมชมสตูดิโอและในวันที่การสมัครสมาชิกก่อนหน้าหมดอายุ
• บทเรียนของขวัญสำหรับการสมัครสมาชิกของผู้ที่โพสต์บทวิจารณ์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กพร้อมลิงก์แนบไปยังเว็บไซต์ทางการของสตูดิโอ Yoga ART

• ห้องพักแสนสบายและสว่างสดใส
• เหตุการณ์ที่น่าสนใจ
• ทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อผู้มาใหม่
• การออกกำลังกายบรรเทาความเครียดทางร่างกายและศีลธรรม
• หลากหลายวิธีปฏิบัติที่ศึกษา
• บรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ การสื่อสาร
• ความสะอาดในสถานที่

• ไม่พบ.

“การฝึกโยคะ”

ที่อยู่: Sennaya Square, 6/49

เวลาทำการ: จันทร์-พุธ, ศุกร์: 08:00-21:00 น.; พฤ: 06:30-21:00 น.; ส: 10:30-17:00; อา: 09:30-17:00

☎โทรศัพท์: +7 (831) 410-51-44

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://www.yogannov.ru/

สตูดิโอแห่งแรกใน Nizhny Novgorod ซึ่งมีชั้นเรียนตามคำสอนของ Guruji Shri B.K.S.Iyengar ปรมาจารย์ร่วมสมัยที่โดดเด่น เทคนิคนี้มุ่งเป้าไปที่การสร้างร่างกายที่สมมาตร ยืดหยุ่น และแข็งแรง การพัฒนาที่ถูกต้องกลมกลืนและถูกต้องตามหลักกายวิภาค การฝึกปฏิบัติตามเทคนิคนี้แสดงถึงการควบคุมท่าแต่ละท่าอย่างละเอียดและถี่ถ้วนพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด ประสิทธิภาพอาสนะแบบคงที่และสม่ำเสมอโดยใช้เข็มขัดและส่วนรองรับ ศูนย์ฝึกโยคะมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจึงครองตำแหน่งผู้นำอย่างต่อเนื่อง

โปรแกรมที่ซับซ้อนของศูนย์ Yoga Practika เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย: การออกกำลังกายได้รับการพัฒนาสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ แนวทางปฏิบัติที่หลากหลายที่กำลังศึกษาอยู่รวมถึงพื้นที่ที่สามารถใช้ในการแก้ปัญหาสุขภาพ ปรับน้ำหนัก เตรียมตัวในระหว่างตั้งครรภ์ และรักษาโทนสีร่างกาย ผู้สอนของศูนย์เลือกระดับน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นรายบุคคล ครูมีความสนใจในงานของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงปฏิบัติต่อผู้ปฏิบัติอย่างระมัดระวังและรอบคอบ ซึ่งช่วยให้เชี่ยวชาญอาสนะที่ซับซ้อน พวกเขาเลือกโปรแกรมโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพ ระดับการฝึกอบรม และวัตถุประสงค์ของการเยี่ยมชม ผลของการฝึกอยู่ในอันดับแรก แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าคืออารมณ์ของนักเรียน ความสุขของการออกกำลังกาย ความประทับใจที่น่าพึงพอใจ และสภาพร่างกายและจิตวิญญาณที่ดีหลังจากแต่ละวันในศูนย์

ชั้นเรียนจัดขึ้นในห้องกว้างขวาง สว่างสดใส และอบอุ่น พร้อมอุปกรณ์พิเศษและกระจกบานใหญ่ ผนังของอาคารใช้ไม้ก๊อกจริง และพื้นปูด้วยปาร์เก้ไม้ธรรมชาติ มีห้องสองห้องสำหรับชั้นเรียนแบบกลุ่มและอีกสองห้องสำหรับการฝึกปฏิบัติเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ ศูนย์ยังมีห้องนวด ห้องซาวน่า phytobar และศูนย์อายุรเวทของตัวเอง

ระหว่างช่วงพักระหว่างการออกกำลังกาย ผู้ปฏิบัติงานจะได้พักผ่อนในพื้นที่พักผ่อนที่สะดวกสบาย พบปะและสื่อสารกับผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน เพลิดเพลินกับชาและเพลิดเพลินกับบรรยากาศ ภายในมีรายละเอียดที่เล็กที่สุด ซึ่งสะท้อนถึงรสชาติที่มีสีสันของอินเดีย และได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสม หลีกหนีจากความพลุกพล่านในเมืองตามปกติ และดื่มด่ำกับบรรยากาศที่แปลกใหม่ มีสองห้องแต่งตัวที่สะดวกสบาย สะอาด และเป็นระเบียบเรียบร้อยสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ในตัวนักเรียนสามารถทิ้งสิ่งของ เปลี่ยนเสื้อผ้า อาบน้ำหลังการฝึก และอยู่คนเดียวได้ สำหรับการพักผ่อน มีพื้นที่ชาแยกต่างหากซึ่งให้บริการขนมทำมือแบบดั้งเดิมของอินเดีย

ในโซนอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญจากอินเดียทำการนวดและทรีตเมนต์ทำความสะอาดและความเป็นอยู่ที่ดีอื่นๆ โต๊ะนวดทำจากไม้จริง มีห้องอบไอน้ำแบบอินเดียดั้งเดิม และขาตั้งบำบัดชิโรดารา

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนกลุ่ม - 1,600 - 5,400 (สำหรับ 4 และ 12 บทเรียน);
• บทเรียนเดี่ยว - 2 500 - 22 500 (สำหรับ 1 และ 10 บทเรียน);
• เยี่ยมชมครั้งเดียว - จาก 400 ถึง 700;
• การสมัครสมาชิก - 7,200 (สำหรับ 1 เดือน) - 6,000 (สำหรับ 12 เดือน);
• ขั้นตอนอายุรเวท - จาก 2,500 ถึง 34,000

• ผลที่ได้คือการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีการรักษาเสถียรภาพของความดัน
• ลดระดับความหงุดหงิดและความเครียดทางอารมณ์
• ความเอาใจใส่และความอ่อนไหวของครู
• ห้องพักที่สะดวกสบาย
• ต้นทุนการบริการที่เพียงพอ
• ค่อยๆเพิ่มภาระ

• ตรวจไม่พบ

"โยคะทรงกลม"

ที่อยู่: ถ. Maksim Gorkogo, 117 (ศูนย์ธุรกิจ "Stolitsa Nizhny")

☎โทรศัพท์: +7 (831) 291-27-99

เวลาทำงาน: จันทร์-ศุกร์ 7:00 - 20:00 น. เสาร์ 9:00 - 19:00 น.

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: http://www.yogaspera.ru/

Yoga Sphera Center รับนักเรียนทุกวัยและทุกระดับทักษะแนวคิดหลักของศูนย์คือโยคะมีประโยชน์สำหรับทุกคน ทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่มีประโยชน์ น่าสนใจ หรือสิ่งใหม่ๆ ที่นี่ โดยไม่คำนึงถึงอายุ สถานะสุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ

ศูนย์มีชั้นเรียนในพื้นที่ต่อไปนี้:

• หฐโยคะ;
• โยคะนิทรา;
• สำหรับผู้เริ่มต้น;
• กุณฑาลินี;
• สำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอด
• อาสนะ;
• การทำสมาธิด้วยชามทิเบตและการทำสมาธิฆ้อง
• หญิง;
• อัษฎางค;
• โยคะทางอากาศ
• เทคนิคการหายใจ
• ไอเยนการ์โยคะ
• การปฏิบัติเกี่ยวกับหมอผี

บริการเสริม

• ร้านค้าและห้องสมุด
• นวด;
• การจัดทัวร์
• เซสชั่นภาพถ่าย;
• สัมมนาการศึกษา

โยคะเป็นยาสากลในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี เพื่อบรรลุความสมดุลทางจิตใจ การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นจึงมีการฝึกปฏิบัติแบบบูรณาการที่ศูนย์ ซึ่งสอนให้รู้สึกว่าตัวเองและร่างกายของคุณ ควบคุมร่างกายและความคิดของคุณ ผลของการออกกำลังกาย ความรู้สึกเบาสบายทางร่างกายและอารมณ์ ความสบาย และความร่าเริงจึงเกิดขึ้น

ครูให้ความสนใจอย่างละเอียดเกี่ยวกับประสิทธิภาพอาสนะที่ปลอดภัย ซึ่งผู้สอนจะเลือกภาระและวิธีการเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงระดับสมรรถภาพทางกาย อายุ และศักยภาพของนักเรียนแต่ละคน

ครูพัฒนาและฝึกฝนทักษะอย่างต่อเนื่อง อัพเดทความรู้และพัฒนาทักษะอย่างต่อเนื่อง

การฝึกอบรม สัมมนา และการฝึกอบรมจัดขึ้นในสองห้องโถง - ใหญ่ (รองรับได้ 35 คน) และขนาดเล็ก (สำหรับ 15 คน)

บทเรียนแรกฟรี นำเสื้อผ้าที่ใส่สบายมาเปลี่ยนซึ่งควรระบายอากาศและยืดหยุ่นได้ รองเท้าแตะเป็นทางเลือก เพราะพวกเขาทำเท้าเปล่า ไม่จำเป็นต้องใช้พรมหรือผ้าห่มอีกต่อไป

หลังการฝึก นักเรียนจะได้พักผ่อนในโซนพักผ่อน ซึ่งสะดวกต่อการดื่มชา ใช้เวลาอ่านหนังสือในห้องสมุด พบปะและสื่อสารกับผู้ฝึกโยคะคนอื่นๆ

การลงทะเบียนใหม่ในกลุ่มจะดำเนินการอย่างต่อเนื่อง ผู้เริ่มต้นจะได้รับบทเรียนทดลองใช้ฟรีครั้งแรกเพื่อทำความคุ้นเคยกับโยคะ ผู้สอนของศูนย์และเลือกทิศทาง จำเป็นต้องลงทะเบียนล่วงหน้าเพื่อเยี่ยมชมการปฏิบัติบางอย่าง การเข้าปฏิบัติเช่น Sadhana และ Gyana นั้นฟรี

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• บทเรียนแบบครั้งเดียว - 150 - 350;
• บทเรียนส่วนตัว - 1,200;
• การสมัครสมาชิก (สูงสุดหนึ่งปี)
• กุณฑาลินี - 2400 - 3200;
• "เช้า" (จนถึง 11 โมง) - 2,200;
• "กลางวัน" (ตั้งแต่ 11:00 ถึง 17:00 น.) - 2,400 - 3,200;
• "เต็ม" - 1,300 -3,400;
• "เต็มอิ่ม" - 2,700 - 4,000;
• "เบื้องต้น" - 900;
• นักเรียน - 2,300;
• โยคะทางอากาศ - 1,700 - 3,200;
• สำหรับสตรีมีครรภ์ - 2,500 - 3,200;
• องค์กร - 2,200 - 2,700.

สมัครสมาชิกไม่ จำกัด :

• สำหรับ 1 เดือน - 3,600;
• เป็นเวลา 3 เดือน - 9,000;
• เป็นเวลา 6 เดือน - 19,000;
• เป็นเวลา 12 เดือน - 35,000.
• การสมัครสมาชิก 27 ครั้งต่อปี - 6,300;
• การสมัครสมาชิก 54 ครั้งต่อปี - 12,000;
• สมัครสมาชิก 108 ครั้งต่อปี - 18,800

• ห้องพักที่สะดวกสบาย
• หลากหลายทิศทาง
• ห้องสมุดที่น่าสนใจ
• ครูที่มีประสบการณ์และคิดบวก
• การสัมมนา การบรรยาย และทัวร์โยคะที่น่าตื่นเต้น
• เห็นผลเร็ว - พัฒนากล้ามเนื้อ ร่างกายยืดหยุ่น

• ไม่พบ.

"โยคะคลาสสิก"

ที่อยู่: ถ. Bolshaya Pecherskaya อายุ 28 ปี

เวลาทำงาน: จันทร์-ศุกร์ 11:00 - 20:00 น. เสาร์ 08:00 - 13:00 น. ปิดวันอาทิตย์

☎โทรศัพท์: +7 (831) 423-47-95

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://www.yoga-nn.ru/

ผู้ที่สนใจในการปฏิบัติและประเพณีโบราณของอินเดียสามารถเข้าร่วมชั้นเรียน การฝึกอบรม และรากฐานทางปรัชญาของโยคะศูนย์จัดชั้นเรียนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่และมีโปรแกรมฝึกหัดสำหรับภาวะสุขภาพใด ๆ การฝึกอบรมเกิดขึ้นตามโปรแกรมของโรงเรียนคลาสสิกของ Viktor Boyko: นี่เป็นโรงเรียนสอนโยคะรัสเซียแห่งแรกซึ่งเทคนิคการผ่อนคลายและอาสนะคลาสสิกมีบทบาทสำคัญ ไม่ใช่กีฬาหรือโยคะฟิตเนส

ด้านสำคัญของการออกกำลังกายคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดและร่างกายของคุณ ผู้สอนที่มีความละเอียดอ่อนที่เอาใจใส่จะสอนให้คุณรู้สึกถึงตัวเองและร่างกายของคุณ และการฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ บรรเทาความเครียด และทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

ศูนย์มีพื้นที่ดังต่อไปนี้:

• ไอเยนการ์โยคะ;
• หฐโยคะ;
• สำหรับตั้งครรภ์;
• สำหรับเด็ก;
• โยคะนิทรา;
• ตราตากะ;
• ajapa-japa และอื่น ๆ

ใน Classical Yoga Center การบำบัดด้วยตนเองตาม Saionji ดำเนินการเพื่อแก้ไขความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการปรับปรุงทั่วไป การนวดเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแบบพิเศษ

ผู้เยี่ยมชมจะได้รับห้องโถงกว้างขวางและอบอุ่นสบายสี่ห้อง พร้อมด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับโยคะ: เสื่อและผ้าห่ม เข็มขัดและหมอนข้าง ห้องแรกที่มีการตกแต่งภายในแบบลอฟท์สำหรับการฝึกอบรมการสัมมนา ห้องที่สองที่กว้างขวางและสว่างที่สุดได้รับการออกแบบสำหรับการปฏิบัติแบบกลุ่ม ห้องโถงที่สามและสี่มีขนาดเล็กกว่าพวกเขาจัดชั้นเรียนกับกลุ่มเล็ก ๆ เช่นเดียวกับการปฏิบัติรายบุคคล, ชั้นเรียนปริญญาโท, การบรรยาย, การประชุมเฉพาะเรื่อง นอกจากนี้ ศูนย์ยังมีห้องที่สะดวกสบายแยกต่างหากสำหรับการดื่มชาและการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์

บนพื้นฐานของ Classical Yoga Center มีการฝึกอบรมในด้านต่อไปนี้:

1. อบรมครู.หลักสูตรนี้เป็นหลักสูตรที่ใช้เวลา 9 เดือน ซึ่งนักเรียนจะได้รับความรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของโยคะ ปรัชญา ศึกษากายวิภาคศาสตร์ สรีรวิทยาของร่างกาย และค้นพบโอกาสในการฝึกฝนที่หลากหลาย นอกจากนี้ พวกเขายังพูดถึงเทคนิคในการบรรเทาความเครียดทางจิตใจ เกี่ยวกับวิธีการบรรลุความมั่นคงทางจิตใจ ในการเรียนหลักสูตรนี้ ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เฉพาะหรือการศึกษาพิเศษ: หลักสูตรนี้นำเสนอเป็นส่วนเพิ่มเติมจากการศึกษาทั่วไป เมื่อจบหลักสูตร ผู้สำเร็จการศึกษาจะได้รับประกาศนียบัตร
2. อบรมการนวดแบบคลาสสิก หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในความรู้ ทักษะใหม่ ๆ หรือการแสวงหาอาชีพใหม่ โปรแกรมหลักสูตรประกอบด้วยการศึกษาพื้นฐานของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา เทคนิคการนวดคลาสสิกและเทคนิคที่มีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย การฝึกนวดทั่วไป ตลอดจนความรู้เชิงทฤษฎีเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองสำหรับเด็ก หลังจากจบหลักสูตรแล้ว ผู้สำเร็จการศึกษาจะได้รับใบรับรองการสำเร็จหลักสูตรการนวดคลาสสิก

ราคา (เป็นรูเบิล)

• เรียนครั้งเดียวในกลุ่ม - 350 (สำหรับเด็กและวัยรุ่น) - 400 (สำหรับผู้ใหญ่);
• บทเรียนส่วนบุคคล - 1,500;
• การสมัครสมาชิกสำหรับเด็ก - 1,300 - 2,400;
• การสมัครสมาชิกสำหรับผู้ใหญ่ - 1,400 - 5,000;
• การบำบัดด้วยตนเองของ Saionji - 600;
• บัตรของขวัญเข้าศูนย์ - 350 - 1,000.

• ผู้สอนที่เอาใจใส่ผู้เริ่มต้น
• ความสามารถในการเลือกระดับการฝึก - ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูง
• บรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และเป็นบวก
• การบริหารงานด้วยความเมตตากรุณา;
• โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นและเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ

• ตรวจไม่พบ

"สวัสดี"

ที่อยู่: Gagarin Avenue, 166

เวลาทำการ: ทุกวัน ตั้งแต่ 09:00 ถึง 21:00 น.

☎โทรศัพท์: +7 (920) 254-98-68

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://vk.com/airclub_yoga

Zdrava Studio ทำงานในทิศทางที่เรียกว่าโยคะทางอากาศหรือแอโรโยคะ เทรนด์สมัยใหม่ที่ไม่ธรรมดานี้เป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกอาสนะแบบคลาสสิก การออกกำลังกายแบบยิมนาสติก องค์ประกอบบางอย่างของการฝึกความแข็งแรงและกายกรรม สำหรับการฝึกฝนประเภทนี้จะใช้เปลญวนพิเศษ ในสตูดิโอ Zdrava โยคะทางอากาศมีความเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับพลศึกษา

ในชั้นเรียนโยคะทางอากาศ "Zdrava" จัดขึ้นในพื้นที่ต่อไปนี้:

• โยคะทางอากาศ
• กุณฑาลินี;
• สำหรับเด็ก;
• หฐโยคะ

เนื่องจากทิศทางนี้ไม่ค่อยพบในสตูดิโอโยคะ จึงควรบอกเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของมัน: ยิมนาสติกพร้อมเปลญวนช่วยคลายความตึงเครียดจากกระดูกสันหลัง เทคนิคกายกรรม ตำแหน่งคว่ำของร่างกายในแฮงค์ส่งผลต่อการเพิ่มช่องว่างระหว่างแผ่นดิสก์ intervertebral และเพิ่มความคล่องตัว นอกจากนี้ ผลจากการออกกำลังกาย การต่ออายุและการฟื้นฟูเซลล์ประสาท การฟื้นฟูร่างกาย

ชั้นเรียนโยคะทางอากาศช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบร่างกาย:

• ย่อยอาหาร;
• น้ำเหลือง;
• เจริญพันธุ์;
• ต่อมไร้ท่อ;
• ระบบทางเดินหายใจ;
• หลอดเลือด

หลังจากชั้นเรียนปกติ ออกกำลังกาย เอนหลังในเปลญวน ร่างกายจะได้รับความยืดหยุ่น ความคล่องแคล่ว และความยืดหยุ่น การทรงตัวในเปลญวน การควบคุมตำแหน่งร่างกายใหม่จะช่วยปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว พัฒนาและเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์ขนถ่าย ส่งผลให้ควบคุมร่างกายได้

การออกกำลังกายในเปลญวนช่วยเพิ่มความอดทนและฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการรักษาสมดุลและรักษาน้ำหนักตัวในตำแหน่งต่างๆ รวมทั้งคว่ำ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังฝึกข้อต่อป้องกันการแก่ก่อนวัยและฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวกิจกรรมที่เป็นนิสัยประจำวัน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ บังคับให้ร่างกายจำกัดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ความยืดหยุ่นของข้อต่อทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายมากขึ้น ฟื้นฟูความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของร่างกาย

การเคลื่อนไหวที่กลมกลืนและถูกต้องในเปลญวนที่แขวนอยู่จะพัฒนาทักษะยนต์สร้างการเชื่อมต่อระหว่างระบบประสาทและปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้มีการฝึกความจำ, ความสนใจดีขึ้น, กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้น

การควบคุมร่างกายและการออกกำลังกายของคุณในระหว่างกระบวนการทำให้อารมณ์ดีจากสถานะ "บิน" ในเปลญวน การออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพจะคืนความประมาทของเด็กและความสุขในความรู้สึกของตัวเองทำให้อารมณ์ดีขึ้น เป็นผลให้ความเครียดทางจิตใจถูกลบออกความสามารถในการทนต่อผลกระทบด้านลบของความเครียดได้รับการฟื้นฟู การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายการแกว่งอย่างสงบในเปลญวนทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ

ค่าบริการ (เป็นรูเบิล)

• การสมัครสมาชิก - 2,000 - 3,200 (สำหรับ 4 และ 8 บทเรียน);
• "วันเกิดกับโยคะทางอากาศ" - 500;
• หลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์ "โยคะทางอากาศสำหรับหญิงตั้งครรภ์" และการรับรอง - 5,000;
• ราคาของเปลญวนโยคะทางอากาศอยู่ที่ 4,200 ถึง 7,500

• อาจารย์ที่มีประสบการณ์และเอาใจใส่
• อารมณ์และความประทับใจในเชิงบวกระหว่างและหลังเลิกเรียน
• ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ - การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น บรรเทาความเครียด;
• โหลดเพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำและค่อยเป็นค่อยไป
• บทเรียนทดลองฟรีสำหรับผู้เริ่มต้น
• การตกแต่งภายในที่สวยงาม ดนตรีไพเราะ;
• เป็นกันเอง คิดบวก บรรยากาศสนุกสนาน

• ไม่พบ.

วิธีการเลือกสตูดิโอ

เป้า.ในขั้นตอนนี้ คุณต้องพิจารณาว่าโยคะมีไว้เพื่ออะไร - เพื่อปรับปรุงสุขภาพ การผ่อนคลาย หรือปรัชญาของการปฏิบัติแบบโบราณดึงดูดใจหรือไม่ สตูดิโอที่เน้นหลักปรัชญาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณกำลังทำแบบฝึกหัดน้อยลง แต่มีการทำสมาธิ เวิร์กช็อป และการปฏิบัติทางจิตวิญญาณมากขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือสตูดิโอที่มีเนื้อหาการออกกำลังกายที่หลากหลายและทฤษฎีขั้นต่ำ พื้นที่แยกต่างหากของการบำบัดด้วยโยคะซึ่งมีการจัดชั้นเรียนสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือจำเป็นต้องฟื้นฟูร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย

ทางเลือกของอาจารย์ผู้สอน จุดสำคัญสำหรับผู้เริ่มต้นคือประโยชน์ของบทเรียนขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพของผู้ฝึกสอน ผู้สอนที่มีประสบการณ์สามารถสร้างการติดต่อส่วนบุคคลได้อย่างง่ายดายเลือกกิจกรรมทางกายภาพโดยคำนึงถึงสถานะสุขภาพของนักเรียนความต้องการของเขา โค้ชที่ดีจะเอาใจใส่นักเรียนต่อประสบการณ์ความปรารถนาความรู้สึกของเขา ผู้สอนต้องอธิบายและควบคุมการปฏิบัติอาสนะที่ถูกต้องอย่างละเอียดถี่ถ้วนและให้การสนับสนุนทางศีลธรรม

จังหวะของบทเรียน เกณฑ์นี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์และลักษณะของนักเรียน การออกกำลังกายแบบไดนามิกและกระฉับกระเฉง การเปลี่ยนอาสนะอย่างรวดเร็วจะเหมาะกับคนที่ร่าเริงและเจ้าอารมณ์ คนที่เฉื่อยเฉื่อยและเศร้าโศกจะรู้สึกสบายกับการแสดงอาสนะและท่าทางนิ่ง ๆ ที่ไม่เร่งรีบ จังหวะที่สงบและราบรื่น

ความสบายใจ. ในห้องโถงสำหรับชั้นเรียนควรจะมีศีลธรรมและร่างกายที่สะดวกสบาย ในสตูดิโอระดับมืออาชีพ ห้องโถงมีอุปกรณ์ทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการเรียน และอาคารสตูดิโอมีห้องล็อกเกอร์ ห้องอาบน้ำ และพื้นที่แยกต่างหากสำหรับการพักผ่อน โถงกว้างขวาง สว่างสดใส มีการระบายอากาศดี อุณหภูมิสบาย

ทางเลือกที่เหมาะสมของสตูดิโอโยคะหรือโรงเรียน ชั้นเรียนปกติ และการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณจะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของร่างกาย ฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพ และคืนความสงบสุขในเชิงบวกและความรักในชีวิต โยคะจะไม่ขจัดปัญหาทั้งหมด แต่สามารถประสานชีวิตและสอนวิธีรับมือกับความเครียดและการปฏิเสธจากภายนอก การจัดการร่างกาย ความคิด อารมณ์ บุคคลได้รับการควบคุมในตัวเองและชีวิตของเขา โลกจะสว่างไสวด้วยสีสันที่สดใสอีกครั้ง - ความตึงเครียดหายไป ความสนใจในงานอดิเรกใหม่หรืองานอดิเรกที่ชื่นชอบมา