การจัดอันดับสตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดในคาซานในปี 2022

จำเป็นสำหรับทุกคนที่จะผ่อนคลาย ทำใจให้สงบ และขจัดความคิดด้านลบออกจากจิตใจ แต่จะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไรหากมีเพียงความไร้สาระและความโกลาหลอยู่รอบ ๆ ? ชั้นเรียนโยคะจะช่วยให้คุณกำจัดความคิดเชิงลบ รู้จักตัวเองและโลกภายในของคุณอย่างเต็มที่ และพบกับความสามัคคี ในระหว่างเรียน ด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ คุณสามารถปรับปรุงทุกเซลล์ในร่างกาย ทำงานกับกล้ามเนื้อและหลอดเลือดทั้งหมดได้ และต้องขอบคุณการฝึกหายใจ ร่างกายจะชดเชยการขาดออกซิเจน เอฟเฟกต์ที่ซับซ้อนดังกล่าวช่วยเติมเต็มความแข็งแกร่งที่สูญเสียไปทำให้อารมณ์ดีและเต็มไปด้วยพลังงานบวก สตูดิโอโยคะที่ดีที่สุดในคาซานจะกล่าวถึงในบทความนี้

ประเภทของโยคะ

โยคะได้รับการฝึกฝนมานับพันปีในช่วงเวลานี้มีทิศทางและหลายประเภทปรากฏขึ้น แต่ละทิศทางมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เมื่อศึกษาแล้ว คุณสามารถเลือกตัวเลือกการฝึกที่เหมาะสมที่สุดได้

กุณฑาลินีโยคะจะช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา พัฒนาความยืดหยุ่น เพิ่มความจุของปอด เร่งการเติบโตทางจิตวิญญาณ และต่อต้านความเครียด การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเปิดออร่าช่วยป้องกันการปฏิเสธและจะนำไปสู่ความสงบของจิตใจ ชั้นเรียนจะทำให้ระบบประสาทเป็นระเบียบจะมีความสมดุลที่จะทำให้ชีวิตสงบ

Bikram Yoga เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นลำดับ ซึ่งประกอบด้วยอาสนะ 26 ท่า ซึ่งต้องทำโดยไม่เปลี่ยนลำดับ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงานและเพิ่มความแข็งแกร่ง อีกทั้งทิศทางนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว กำจัดเซลลูไลท์ กระชับสัดส่วน

เพื่อให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้น ควรฝึกอัษฎางคโยคะ ทิศทางของการต่อต้านนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน เพื่อให้ได้ความสมดุลทางจิตวิญญาณที่สมบูรณ์ คุณจะต้องผ่าน 8 ด่านที่ยากลำบาก ชั้นเรียนไม่เพียงแต่รวมถึงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงโลกทัศน์และหลักการชีวิตด้วย

Sivanada Yoga เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นโยคะแบบคลาสสิก การฝึกรวมถึงการออกกำลังกาย การฝึกหายใจ การผ่อนคลายที่เหมาะสม และการศึกษาพระคัมภีร์และการทำสมาธิ เน้นมากขึ้นในทิศทางนี้อยู่ในการพักผ่อนทางวิญญาณและร่างกาย

ทิศทางของการบำบัดด้วยโยคะ ได้แก่ การทำสมาธิ การทำความสะอาดร่างกาย และการออกกำลังกาย เทคนิคนี้ใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพและสถานะภายในของร่างกาย อาสนะส่งผลกระทบต่อร่างกายในระดับจิตบำบัดด้วยเหตุนี้การรักษาจะเร็วขึ้นกระบวนการนี้เกิดขึ้นในจังหวะที่ช้าโดยเน้นที่การตรึงแบบคงที่

สำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์หรือกำลังรอเขาอยู่มีทิศทาง - โยคะปริกำเนิด ชั้นเรียนได้รับการปรับให้เข้ากับทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ รวมถึงการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ การออกกำลังกายเน้นไปที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมากขึ้น ยังให้ความสนใจอย่างมากกับการบรรเทาความเครียด ปรับปรุงสภาพทางจิตวิญญาณของแม่และลูก

โยคะเหมาะกับใคร?

ใครๆ ก็เล่นโยคะได้ แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่มีการจำกัดอายุ โดยปกติจะมีการสร้างกลุ่มแยกสำหรับสตรีมีครรภ์ เด็ก และผู้สูงอายุ

หากมีปัญหาสุขภาพ เช่น หลังหรือขา ควรแจ้งโค้ชล่วงหน้า ในกรณีนี้ คุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโปรแกรม

หลังออกกำลังกาย บุคคลจะรู้สึกเบา อิสระ และมีชีวิตชีวา แน่นอนว่าโยคะจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพและสบายใจ

เลือกสตูดิโอโยคะอย่างไรให้เหมาะสม

สำหรับผู้เริ่มต้น คุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางที่พวกเขาตัดสินใจที่จะฝึกฝนต่อไปก่อน ศูนย์หลายแห่งเสนอชั้นเรียนทดลองในเทคนิคต่างๆ หรือคุณสามารถปรึกษากับครูโดยบอกเขาเกี่ยวกับความชอบและเป้าหมายของคุณ

เมื่อตัดสินใจทิศทางแล้ว คุณควรดูที่ห้องโถงของสตูดิโอ พวกเขาควรมีการระบายอากาศที่ดีเช่นเดียวกับในบางพื้นที่ของโยคะอุณหภูมิและความชื้นจะต้องสังเกต

ที่ตั้งของศูนย์มีบทบาทสำคัญยิ่งใกล้สตูดิโอมากเท่าไหร่ก็ยิ่งไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ซึ่งช่วยประหยัดเวลาและความพยายาม หลังจากอยู่ในรถติดเป็นเวลานาน ไม่ใช่ทุกคนที่มีความแข็งแกร่งและอารมณ์ดีต่อกิจกรรมการผลิต

ให้ความสำคัญกับคุณสมบัติของครู เป็นเรื่องที่ดีเมื่อพวกเขาได้ฝึกงานไม่เพียงแต่ในรัสเซียแต่ในต่างประเทศด้วย ใบรับรองการสัมมนาและหลักสูตรต่างๆ จะไม่ฟุ่มเฟือย ยิ่งที่ปรึกษาของคุณมีความรู้มากเท่าไหร่ คุณก็จะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

สตูดิโอโยคะ ใน Kazan

ศานติ สตูดิโอ

มีโยคะหลายทิศทางในสตูดิโอ Shanti ซึ่งจะเหมาะกับผู้เริ่มต้นและขั้นสูงในพื้นที่นี้ ที่นี่คุณสามารถฝึกโยคะมันดาลา ซึ่งเป็นทิศทางที่สร้างโดย Andrey Lappa หลังจากออกกำลังกายเหล่านี้ คุณจะสามารถควบคุมความคิดและอารมณ์ได้สำเร็จ สำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุความยืดหยุ่น กำจัดภาวะซึมเศร้า และผ่อนคลาย มีการฝึกโยคะสากล ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมานานกว่าหนึ่งปีและมีความอดทนสูงสามารถเข้าร่วมหลักสูตร "เร่งรัด" หรือความแข็งแกร่ง แต่ละคนจะใช้วิธีการเฉพาะบุคคล และทุกคนจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง

ผู้ฝึกสอนทุกคนจบการศึกษาจากโรงเรียนที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้ พวกเขาเข้าร่วมสัมมนากับโยคีที่มีชื่อเสียงอย่างต่อเนื่องทั้งในประเทศของเราและในอินเดีย

เมื่อไปที่ศูนย์ คุณสามารถเลือกการสมัครสมาชิกที่สะดวก และผ่านบทเรียนครั้งเดียว ค่าเข้าชมครั้งเดียว 350-2000 ราคาของการสมัครรายเดือนจะขึ้นอยู่กับจำนวนการเข้าชม ราคาเฉลี่ยจะอยู่ที่ 2600 รูเบิล

นอกจากนี้ยังมีการปรึกษาหารือแบบชำระเงินของนักจิตวิทยา การพัฒนาโปรแกรมส่วนบุคคล การวินิจฉัยระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและชั้นเรียนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

สตูดิโอยังมีหลักสูตรการทำสมาธิด้วยเสียงของผู้เขียนจาก Arina Dominina ด้วยหลักสูตรนี้ คุณสามารถบรรลุการผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบรวม 21 บทเรียนเชิงปฏิบัติที่เปลี่ยนจากง่ายไปซับซ้อน

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. มอสโก 58 (ชั้น 2) โทร. ☎ +7 (965) 588 24 15

• โปรแกรมได้รับการออกแบบสำหรับการฝึกอบรมทุกระดับ
• แนวทางส่วนบุคคล
• มีทัวร์โยคะไปต่างประเทศ
• ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง

• ไม่มีโปรแกรมสำหรับเด็ก

สตูดิโอ «YOGA-House»

สตูดิโอเปิดในปี 2008 และเปิดสอนหลักสูตร Iyengar มานานกว่า 10 ปี ชั้นเรียนคำนึงถึงลักษณะของร่างกายและระดับการเตรียมความพร้อมของทุกคนที่มาเยี่ยมชมสตูดิโอ ศูนย์มี 14 ชั้นเรียนที่เหมาะกับนักเรียนระดับต่างๆ ครูได้รับการฝึกฝนในศูนย์ฝึกอบรมมอสโกที่ดีที่สุดตลอดจนพัฒนาทักษะในการสัมมนาอย่างต่อเนื่อง

เพื่อการออกกำลังกายที่ถูกต้อง มีการใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมในรูปแบบของเข็มขัด อิฐ ผ้าห่ม ด้วยวิธีนี้ ใครๆ ก็สามารถทำท่าที่ยากที่สุดได้

สำหรับผู้ที่มาเยี่ยมชมศูนย์เป็นครั้งแรก ได้มีการพัฒนาชั้นเรียนเบื้องต้น ซึ่งประกอบด้วย 4 ช่วง ระยะเวลาของแต่ละคนคือ 1.5 ชั่วโมง

มีชั้นเรียนเฉพาะสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีปัญหาหลัง การปฏิบัติจะเกิดขึ้นทีละคนหรือเป็นกลุ่ม การประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับเด็กจัดขึ้นตามวิธีการของ YogaKids ซึ่งพัฒนาโดย American Marsha Wenig เด็ก ๆ จะพัฒนาไม่เพียง แต่ความยืดหยุ่นและทักษะทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างพัฒนาการทางจิตใจด้วย ราคา 400 รูเบิล/บทเรียน

ชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ทุกช่วง แต่คุณควรได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อนเริ่มเรียนการฝึกฝนประเภทนี้ช่วยเสริมความแข็งแกร่งของหลัง กระบวนการเกิดที่เอื้ออำนวย และยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์อีกด้วย ค่าเข้าชมครั้งเดียวคือ 450 รูเบิล

เมื่อซื้อการสมัครสมาชิกรายเดือน ค่าใช้จ่ายจะเริ่มต้นที่ 1,500 รูเบิล การสมัครสมาชิกรายปีซึ่งรวมถึง 240 บทเรียนจะมีราคาตั้งแต่ 26,864 รูเบิล ราคาการสมัครสมาชิกขึ้นอยู่กับจำนวนชั้นเรียนและเวลาที่เข้าชม

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. ปีเตอร์สเบิร์ก 72. โทร. ☎ +7 (843) 277 10 20

• มีชั้นเรียนสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
• คณาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิจำนวน 16 คน;
• 14 ชั้นเรียน;
• คลาสเมธอด Iyengar
• ผลตอบรับเชิงบวกจากลูกค้าของศูนย์ฯ

• เลขที่

สตูดิโอ "YogAlena"

Alena Dmitrieva เป็นผู้ก่อตั้งและหัวหน้าสตูดิโอ Yogalena เธอสำเร็จการศึกษา 4 ปีจากการฝึกโยคะในมอสโก และยังมีใบรับรอง Introductory2 ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสตูดิโอให้เช่าในปี 2013 และในปี 2015 ได้เปิดสตูดิโอของตัวเอง "Yogalena" มีห้องโถงหนึ่งห้องรองรับได้ 8 คน และตอนนี้สตูดิโอตั้งอยู่ที่ที่อยู่ใหม่และมี 2 ห้องที่สามารถรองรับได้ 10 และ 20 คน ศูนย์นี้มีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสองห้องสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีตู้เก็บของขนาดใหญ่สำหรับเก็บเสื้อผ้า รวมทั้งห้องอาบน้ำและห้องสุขาแยกกัน ห้องโถงมีระบบระบายอากาศที่ดีซึ่งให้อากาศบริสุทธิ์อยู่เสมอ ไม่มีความอับชื้นหรือกลิ่นอันไม่พึงประสงค์

ส่วนหลักของการฝึกจะดำเนินการตามวิธี Iyengar นอกจากนี้คุณสามารถทำโยคะพลังได้นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก

บทเรียน Iyengar แบ่งออกเป็น 4 สัปดาห์ แต่ละสัปดาห์มีโปรแกรมของตัวเอง

กลุ่มเด็กสามารถเข้าร่วมได้ตั้งแต่ 4 ปี พวกเขาแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ประเภทแรก เด็กอายุ 4-7 ปีการออกกำลังกายจะดำเนินการในลักษณะที่ขี้เล่น กลุ่มอายุตั้งแต่ 8 ขวบมีความใกล้ชิดกับผู้ใหญ่ในแง่ของชั้นเรียน การฝึกใช้เวลา 1 ชั่วโมง หลังจากนั้น เด็กๆ จะมีเวลา 30 นาทีในการสื่อสารและความคิดสร้างสรรค์

ชั้นเรียนสำหรับผู้ที่อายุ 60 ปีขึ้นไปมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพ ที่นี่พวกเขาไม่มุ่งมั่นที่จะแสดงรูปแบบที่สวยงามและซับซ้อน แต่ถ้าบุคคลมีสภาพร่างกายที่ดีเขาจะถูกย้ายไปเรียนหลัก ใช้วัสดุรองรับจำนวนมาก และกระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นในรูปแบบที่นุ่มนวลและเรียบง่าย

นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนเดี่ยวซึ่งครูจะเลือกอาสนะตามความต้องการและสภาพร่างกายของคุณ

คณาจารย์ของศูนย์ประกอบด้วยครู 14 คนที่ได้รับการฝึกอบรมในสถาบันการศึกษาที่ดีที่สุดในรัสเซียและต่างประเทศ นอกจากนี้ ทุกคนยังเข้าร่วมสัมมนาและหลักสูตรในด้านต่างๆ ของโยคะเป็นประจำ

ราคาของบทเรียนทดลองที่ Yogalena คือ 250 รูเบิล ราคาการสมัครสมาชิกรายเดือนเริ่มต้นที่ 1,400 รูเบิล การสมัครสมาชิกรายไตรมาสจะมีราคาตั้งแต่ 3500 รูเบิล การฝึกปฏิบัติสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กจะมีค่าใช้จ่าย 1600 รูเบิลต่อเดือนสำหรับการเข้าชม 4 ครั้ง

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. สิบกัต ฮาคิม, 5ก. โทร. ☎ +7 (917) 873 73 05

• ราคาไม่แพง;
• มีชั้นเรียนสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
• บรรยากาศดี;
• มีการสัมมนาต่างๆ

• มีเพียงสองคลาสเท่านั้น

มายด์ โยคะ สตูดิโอ

ศูนย์นี้จัดชั้นเรียนใน Kundalini และ Hatha Yoga พวกเขาดำเนินการโดยครูที่ฝึกโยคะมาตั้งแต่ปี 2550 เขาเรียนกับอาจารย์ชั้นนำของรัสเซียและอินเดีย มีการจัดบทเรียน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเช้า ค่าเข้าชมครั้งเดียวคือ 500 รูเบิล ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมรายบุคคลซึ่งจะใช้เวลา 2 ชั่วโมงคือ 2,000 รูเบิล

นอกจากนี้ยังมีการสัมมนาและหลักสูตรเกี่ยวกับโยคะ การนวด และจิตวิทยาอีกด้วย

ควรสังเกตว่านอกเหนือจากการปฏิบัติแบบดั้งเดิมในศูนย์นี้แล้ว คุณยังสามารถรับบริการนวด, นักโหราศาสตร์, นักเพศศาสตร์ มีบริการนวด 14 ประเภท ได้แก่ นวดไทย นวดหน้าญี่ปุ่น นวดอวัยวะภายใน และยืดเหยียดลึก

เมื่อติดต่อกับนักโหราศาสตร์ คุณจะได้รับโอกาสดูดวงส่วนบุคคลตามแผนภูมิการเกิด ค้นหาจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ จุดประสงค์ของคุณ นอกจากนี้ยังมีเครื่องรางของขลังส่วนบุคคลและเครื่องรางจากผลกระทบด้านลบของผู้อื่นอีกด้วย นอกจากดวงชะตาส่วนบุคคลแล้ว คุณยังสามารถสร้างดวงความรัก ครอบครัว รายสัปดาห์และธุรกิจ

การให้คำปรึกษาของนักเพศศาสตร์มีการรักษาความลับอย่างสมบูรณ์ ลูกค้าแต่ละรายจะมีวิธีการพิเศษโดยคำนึงถึงความต้องการของเขา บริการสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือออนไลน์

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. Volochaevskaya, 8. โทร. ☎ +7 (843) 249 57 61

• มีบริการนวด โหราศาสตร์ และเพศศาสตร์

• มีการฝึกโยคะเพียง 2 ประเภทเท่านั้น
• ราคาสูง.

โรงเรียนโยคะ "สุริยะ"

ตั้งแต่ปี 2015 โรงเรียนเริ่มจัดชั้นเรียนด้วยวิธี Iyengar จนถึงปัจจุบันสตูดิโอกำลังได้รับการฝึกฝนไม่เพียง แต่ในทิศทางคลาสสิก แต่ยังอยู่ในแนวโน้มที่ทันสมัยด้วย ตัวอย่างเช่น คลาสโยคะต้านแรงโน้มถ่วงและอะโครโยคะเป็นที่นิยมอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสำหรับผู้เริ่มต้นและชั้นเรียนสำหรับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย สตูดิโอนี้จัดสัมมนาด้านการศึกษาจากครูผู้สอนเป็นระยะๆ และเช่าชั้นเรียนให้กับครูคนอื่นๆ สำหรับกระบวนการศึกษา

มีกลุ่มสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ปีแบบฝึกหัดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลักษณะที่ขี้เล่น โดยให้ความสนใจอย่างมากกับสมรรถภาพทางกายของอาสนะ การฝึกอุปกรณ์ขนถ่าย ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเด็กจะปรับปรุงความยืดหยุ่นและความอดทนนอกจากนี้ยังมีความแข็งแรงมากขึ้น ระยะเวลาของการฝึกคือ 45-60 นาที ขึ้นอยู่กับอายุและความสามารถของเด็ก

บทเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์แบ่งออกเป็นกลุ่มตามระยะเวลาของการตั้งครรภ์และระดับการเตรียมตัวของสตรีมีครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะเยี่ยมชมการปฏิบัติดังกล่าวในช่วงเวลารอทารกทั้งหมด

ค่าใช้จ่ายในการเยี่ยมชมศูนย์เพียงครั้งเดียวคือ 400 รูเบิล การฝึกอบรมส่วนบุคคลจะมีราคาตั้งแต่ 1300 รูเบิล ค่าใช้จ่ายในการฝึกอบรมหรือสัมมนาเริ่มต้นที่ 4,000 รูเบิล ราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวลาที่เข้าชม คุณสมบัติของผู้ฝึกสอน และสถานที่

ข้อมูลติดต่อ:

เซนต์. กอร์กี้, 10ก. โทร. ☎ +7 (917) 869 00 63

• ราคาไม่แพง;
• อาจารย์ผู้สอนมืออาชีพ
• การฝึกโยคะคลาสสิกและแนวโน้มสมัยใหม่

• เว็บไซต์ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับชั้นเรียนโยคะทั้งหมด

ประโยชน์ของโยคะ

การฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้กระดูกสันหลังเป็นระเบียบ คนส่วนใหญ่มีปัญหาที่หลังและกระดูกสันหลังเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ และจากผลกระทบในเชิงบวกไม่เพียงทำให้ท่าทางเป็นปกติ แต่ยังรวมถึงการทำงานของอวัยวะอื่นด้วย และโดยทั่วไปแล้วร่างกายจะได้รับผลการรักษา

ในระหว่างการแสดงอาสนะการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นและร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้ คุณภาพของผิวหนัง ผม และเล็บจะดีขึ้น

ด้วยการฝึกอย่างต่อเนื่องทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ต้องอดอาหาร เหตุผลนี้จะทำให้ปริมาตรของกระเพาะอาหารลดลงเมื่อทำอาสนะบางอย่างเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การออกกำลังกายบางท่าจะกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่ห่างไกลซึ่งปกติจะไม่เคลื่อนไหว ซึ่งจะช่วยกระชับสัดส่วน

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกหายใจและการทำสมาธิทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ บุคคลนั้นทนต่อความเครียดกำจัดภาวะซึมเศร้าเริ่มนอนหลับได้ดีขึ้น สภาวะของการพักผ่อนที่สมบูรณ์ช่วยให้ร่างกายเติมพลังและรับพลังงานบวก

การเยี่ยมชมสตูดิโอโยคะเป็นประจำช่วยให้คุณรู้จักตัวเองและโลกรอบตัวได้ดีขึ้น ซึ่งจะเปลี่ยนการรับรู้ถึงสิ่งที่ธรรมดาที่สุด สิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนาและไม่เบี่ยงเบนจากสิ่งที่เริ่มต้น