เนื้อหา

  1. ข้อแนะนำในการเลือกเครื่องสำอางที่มีไนอาซินาไมด์
  2. เซรั่มเครื่องสำอาง
  3. ครีมที่มีไนอาซินาไมด์
  4. บทสรุป

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าไนอาซินาไมด์ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าไนอาซินาไมด์ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

ไนอาซินาไมด์คืออะไร? นี่คือกรดนิโคตินิกเอไมด์หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 ที่ละลายน้ำได้ มันถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของครีมและเครื่องสำอางอื่น ๆ เพื่อแบ่งเบาจุดอายุ, ริ้วรอยเรียบ, ให้ความยืดหยุ่นของผิว, รูขุมขนแคบ สารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมพร้อมเอฟเฟกต์ความชุ่มชื้นทำหน้าที่ฟื้นฟูเกราะป้องกันไขมัน คุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่มีผลเสียต่อผิวหนัง ต้องขอบคุณสิ่งกีดขวางนี้ การถ่ายภาพจึงช้าลง

ข้อแนะนำในการเลือกเครื่องสำอางที่มีไนอาซินาไมด์

ไนอาซินาไมด์เป็นที่รู้จักของแพทย์ในฐานะยาที่เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท ในเครื่องสำอางค์มันเริ่มถูกนำมาใช้เมื่อไม่นานมานี้ แต่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางแล้ว ส่วนผสมนี้เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว มีข้อเสียเล็กน้อยเมื่อใช้ยา: ผลข้างเคียงและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เมื่อทาแล้วเส้นเลือดฝอยของผิวหนังจะถูกกระตุ้น ในบางคนปรากฏการณ์นี้ทำให้เกิดรอยแดงของผิวหนังเนื่องจากมีเลือดไหลไปที่คอและใบหน้า แต่จะปลอดภัยและหายไปเองภายในระยะเวลาอันสั้น

เพื่อแก้ปัญหาผิว คุณต้องมีไนอาซินาไมด์ที่มีความเข้มข้นเพียงพอในเครื่องสำอางทางการแพทย์ที่ใช้สำหรับใบหน้า องค์ประกอบประมาณ 3% เหมาะสำหรับการฆ่าเชื้อและฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยฟื้นฟูความผิดปกติในเสื้อคลุมไขมัน จาก 4 ถึง 5% ของไนอาซินาไมด์มีส่วนช่วยในการต่ออายุของชั้น corneum ของหนังกำพร้า แม้กระทั่งโทนสีและลบจุดด่างอายุ ดังนั้นเมื่อเลือกเครื่องสำอางจึงจำเป็นต้องพิจารณาว่าซื้อมาเพื่อวัตถุประสงค์ใด:

  1. ในการกำจัดสิว (สิว) ในวัยรุ่นจำเป็นต้องมีความเข้มข้นห้าเปอร์เซ็นต์ องค์ประกอบนี้ทำหน้าที่รักษาสิวเหมือนยาปฏิชีวนะ
  2. ในวัยผู้ใหญ่จำเป็นต้องมีวิธีการป้องกันริ้วรอย ครีมและมาสก์ต่อต้านริ้วรอยประกอบด้วยไนอาซินาไมด์ 4-5% วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อกระตุ้นการผลิตเซราไมด์ซึ่งทำหน้าที่เสริมความแข็งแรงของเสื้อคลุมลิพิด การกักเก็บความชื้นบนผิวยังช่วยเพิ่มการบรรเทาและปรับริ้วรอยให้เรียบเนียน ลบจุดด่างอายุ และทำให้ผิวสว่างขึ้น
  3. วิตามินบีพบได้ในผลิตภัณฑ์หลังออกแดด แชมพู และครีมนวดบางชนิด
  4. ความสามารถในการสร้างสิ่งกีดขวางช่วยให้รวมไนอาซินาไมด์ในเครื่องสำอางสำหรับผิวหนังชั้นนอกที่มีเกล็ดแห้ง บรรเทาอาการคันและผื่น และที่ความเข้มข้นมากกว่า 4% ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังและผิวหนังอักเสบ

คุณสมบัติของกรดนิโคตินิกเอไมด์:

  • ไม่อุดตันรูขุมขน
  • ไม่แพ้;
  • ไม่เสพติด;
  • มีผลกับผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

เซรั่มเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางที่รวบรวมในการเลือกของเราแบ่งออกเป็นเซรั่มและครีม หมายถึงกลุ่มแรกมีสารออกฤทธิ์ซึ่งมีความเข้มข้นสูงมาก เมื่อเทียบกับครีม ความถ่วงจำเพาะของส่วนผสมออกฤทธิ์นั้นมากกว่าหลายเท่า ด้วยสูตรเฉพาะของเซรั่ม เซรั่มจึงซึมเข้าสู่ผิวได้แทบจะในทันที ในเวลาอันสั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงผลในเชิงบวก บางครั้งผลลัพธ์ก็มองเห็นได้เกือบจะในทันที

Librederm BRG + วิตามิน B3

เซรั่มไวท์เทนนิ่งผลิตในรัสเซีย ความจุของขวดคือ 15 มล. ใช้ความเข้มข้นตามจุดโดยใช้เครื่องจ่าย สารเหลวชั้นบาง ๆ ช่วยเพิ่มโทนสีผิวขจัดเม็ดสีขจัดรอยแดง ความชุ่มชื้นที่ดีและการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิว ในตอนเย็นแนะนำให้ทาบนผิวที่แห้งและสะอาด ระหว่างวันออกนอกบ้านทาคู่กับครีมกันแดด

เซรั่มชั้นเยี่ยมตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ให้ผิวเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ หลังจากใช้ไปไม่นาน เม็ดสีจะจางลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้ใช้ในบทวิจารณ์อ้างว่าซีรั่มไม่ทิ้งการระคายเคืองใด ๆ แต่เพียงบรรเทาผิวหนังชั้นหนังแท้เนื่องจากมีเนื้อครีมที่ละเอียดอ่อน

Librederm BRG + วิตามิน B3
ข้อดี:
  • ยืดเยื้อ;
  • การใช้จ่ายทางเศรษฐกิจ
  • มีกลิ่นหอม
ข้อบกพร่อง:
  • เครื่องจ่ายที่ไม่สะดวก

Novosvit Concentrate 3D

ซีรั่มโปร่งใสมาในรูปของเจล ปริมาตรของขวดคือ 35 มล. ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหนังชั้นนอกอย่างล้ำลึก กรดไฮยาลูโรนิกในองค์ประกอบของยาอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน Nicotinic acid amide จำเป็นในการซ่อมแซมผิวและปกป้องเซลล์จากการสะสมของเมลานิน ผลที่ได้คือการกำจัดจุดด่างอายุ

กรดไฮยาลูโรนิก 3 มิติ ออกฤทธิ์ 3 ระดับ ยาที่ผลิตในรัสเซียทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นอย่างเข้มข้นลดริ้วรอยเลียนแบบและอายุให้ความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนแก่ผิวซึ่งจะได้รับแสงธรรมชาติ

Niacinamide ช่วยเร่งการผลัดผิวและปรับปรุงความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขึ้นของการสังเคราะห์คอลลาเจนและการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสิ่งกีดขวางของผิวการบรรเทาจะถูกปรับระดับ ขจัดการระคายเคืองและการอักเสบ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟู

เซรั่มเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวรวมถึงผิวแพ้ง่าย สามารถใช้เป็นเมคอัพเบสได้ ยาถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกตึงและเหนียว

Novosvit Concentrate 3D
ข้อดี:
  • ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบนพื้นผิวและในชั้นลึกอันเนื่องมาจากองค์ประกอบที่ซับซ้อน
  • เนื้อบางเบา;
  • การบริโภคที่ประหยัด
ข้อบกพร่อง:
  • กลิ่นสารเคมี

InstaNatural NIACINEAMIDE เซรั่ม

เซรั่มทำมาจากน้ำว่านหางจระเข้องค์ประกอบยังประกอบด้วยน้ำมันอะโวคาโดและเมดโดว์โฟม การให้ความชุ่มชื้นเพิ่มเติมนั้นมาจากกรดไฮยาลูโรนิกและสารสกัดจากโรสแมรี่ หลังมีลักษณะเฉพาะที่สามารถบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็วและเร่งการไหลของน้ำเหลือง สารสกัดจากใบบัวบกเอเชียช่วยลดอาการบวม

ซีรั่มมีกลิ่นหอมที่ไม่สร้างความรำคาญ ยานี้มีอยู่ในรูปของน้ำนมเหลวซึ่งสามารถทาลงบนผิวหนังได้ง่าย ต้องขอบคุณการซึมซับที่ดี จึงไม่มีรอยพิเศษเหลืออยู่ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เช่นความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าจะไม่เกิดขึ้น ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำ รูขุมขนจะแคบลง และผิวจะอิ่มตัวด้วยความชื้นและสารอาหารอย่างเต็มที่

InstaNatural NIACINEAMIDE เซรั่ม

ข้อดี:

  • ผลอย่างรวดเร็ว;
  • องค์ประกอบที่ดี

ข้อบกพร่อง:

  • ราคาสูง.

NEW LINE PROFESSIONAL

แบรนด์รัสเซียเป็นผู้นำในกลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีไนอาซินาไมด์ ผลกระทบที่ซับซ้อนต่อผิวช่วยชะลอกระบวนการชรา ป้องกันการปรากฏของริ้วรอย แนะนำให้ใช้ยานี้เฉพาะบริเวณที่มีริ้วรอยร่องลึก มันไม่สามารถถู ง่ายพอที่จะแตะนิ้วของคุณบนพื้นที่ที่มีปัญหา ซีรั่มมีผลในเชิงบวกต่อบริเวณรอบริมฝีปากและดวงตา ให้ความชุ่มชื้นเป็นเวลานาน ในขณะที่สารออกฤทธิ์ยังคงทำหน้าที่ป้องกันของ stratum corneum ของผิวหนัง สามารถใช้เป็นเมคอัพเบสได้

NEW LINE PROFESSIONAL เซรั่ม

ข้อดี:

  • กำจัดริ้วรอยเลียนแบบ;
  • ชุ่มชื้นได้ดี
  • คุณภาพดี

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่.

ศิลปะ&ข้อเท็จจริง

เซรั่มวิตามินที่มีไนอาซินาไมด์, กรดโฟลิกและแลคติก, วิตามินอีและซี, เบต้าแคโรทีนช่วยในการเสริมสร้างและฟื้นฟูผิวหน้า เพียงไม่กี่แอพพลิเคชั่นก็ทำให้สีดูสดใสขึ้น

ศิลปะ&ข้อเท็จจริง

ข้อดี:

  • ผิวกระจ่างใส;
  • บำรุงและให้ความชุ่มชื้นได้ดี
  • ราคาถูก.

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่.

ครีมที่มีไนอาซินาไมด์

ครีมหลายชนิดใช้กันอย่างแพร่หลายในการดูแลผิวหน้าทำหน้าที่หล่อเลี้ยงและปกป้องผิว ช่วยรักษาสภาพที่ดี ชะลอกระบวนการชรา และเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์

สโนไวท์ มิลค์ แพ็ค

ครีมมาส์กที่ผลิตในเกาหลีเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ปริมาณ 200 มล. ใช้เป็นประจำจะปรับปรุงสภาพผิว ลบฝ้า กระ จุดด่างดำ ให้สีผิวสม่ำเสมอ คุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือการให้ความชุ่มชื้นและการสร้างใหม่ที่น่าพึงพอใจ หลังจากทาผลิตภัณฑ์แล้ว ให้ถูผลิตภัณฑ์บนใบหน้าเป็นเวลา 2-3 นาทีด้วยการนวดเบาๆ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้ฟองน้ำและผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์กัดกร่อน

สโนไวท์ มิลค์ แพ็ค

ข้อดี:

  • ไม่ทำให้ผิวแห้ง
  • มีปริมาณมาก
  • ขาวขึ้น

ข้อบกพร่อง:

  • มีกลิ่นฉุน

ลิฟ เดลาโน ไฮยาลูรอน อิลิกเซอร์

ครีมกลางวันที่ผลิตในเบลารุสเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว บรรจุในหลอด 50 กรัม วัตถุประสงค์หลัก: โภชนาการ การฟื้นฟู การให้ความชุ่มชื้น ประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ เช่น ไนอาซินาไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก น้ำมันเมล็ดองุ่น และว่านหางจระเข้ สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดช่วยให้ผิวเรียบเนียน ขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ รวมถึงใกล้ดวงตา รูขุมขนแคบ ลบจุดด่างอายุและฝ้ากระ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ครีมสามารถรักษาแผลเล็กๆ

น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนจากน้ำมันธรรมชาติ (รำข้าว ถั่วเหลือง อัลมอนด์) ถูกสร้างขึ้นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางอย่างอ่อนโยน ไม่ทิ้งความรู้สึกแห้งตึง ให้ความชุ่มชื้น นุ่ม และชุ่มชื่นผิวด้วยสารอาหาร เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

วิธีใช้: ทาลงบนสำลี เช็ดเครื่องสำอางรอบดวงตาออกด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆเมื่อใช้เป็นคลีนเซอร์ แนะนำให้ทิ้งครีมปริมาณเล็กน้อยไว้บนใบหน้าสักสองสามนาที จากนั้นถูด้วยมือที่จุ่มในน้ำแล้วล้างออก

ลิฟ เดลาโน ไฮยาลูรอน อิลิกเซอร์

ข้อดี:

  • สำหรับผิวทุกประเภท
  • เหมาะสำหรับดวงตาและริมฝีปาก
  • มีราคาไม่แพง

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่.

วี7 โทนนิ่ง ไลท์ ครีม

ครีมเกาหลีคืนความเรียบเนียนริ้วรอยบรรเทาการอักเสบชุ่มชื่นปกป้องจากแสงแดด เป็นส่วนหนึ่งของ Product factor SPF 45 / PA +++ ปกป้องจากผลด้านลบของแสงแดด ผลิตภัณฑ์นี้ขายในขวดขนาดกะทัดรัดพร้อมเครื่องจ่าย ปริมาณ 50 มล. ดีมากสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ แห้ง เป็นขุยทำให้ดูสุขภาพดี กำแพงไขมันได้รับการฟื้นฟูผิวหนังชั้นนอกที่บอบบางซึ่งมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองจะสงบลง สามารถใช้ได้ทั้งเช้าและเย็น

ความซับซ้อนของวิตามินในฐานมีผลที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากหน้าที่ดังต่อไปนี้:

  1. การจัดตำแหน่งและปรับปรุงสีผิว
  2. การลดรอยดำ
  3. โภชนาการที่เข้มข้นให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก
  4. ฟื้นฟูและกระตุ้นการงอกใหม่ของกระบวนการเผาผลาญ
  5. คืนความกระจ่างใสและสุขภาพดีให้กับผิวหมองคล้ำ

คอมเพล็กซ์ที่ได้รับการจดสิทธิบัตรที่เป็นนวัตกรรมใหม่ในสูตรนี้เป็นชุดของวิตามินเจ็ดชนิดที่ช่วยเพิ่มความสดใสให้กับบริเวณที่มีปัญหา ต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิตามินบีมีหน้าที่ในการต่ออายุเซลล์และการไหลเวียนโลหิตที่ดี วิตามินเอฟมีหน้าที่ในความสมดุลของไฮโดรไลดิก

วี7 โทนนิ่ง ไลท์ ครีม

ข้อดี:

  • การกำจัดเม็ดสีอย่างมีประสิทธิภาพ
  • เนื้อนุ่ม
  • กลิ่นหอม

ข้อบกพร่อง:

  • ราคาสูง.

Coxir Vita C Bright Cream

ครีมเกาหลีที่มีผลไวท์เทนนิ่งเหมาะสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกัน การลดการสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ในขณะที่เซลล์ได้รับสารอาหารมากขึ้น บรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่ (50 มล.) ก็เพียงพอสำหรับ 2 เดือนแม้จะใช้งานเป็นประจำก็ตาม

ครีมที่มีโทนวิตามินซี ขจัดความหมองคล้ำและให้ผิวเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ปรับโทนสีผิวให้สดชื่น วิตามินในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินมีส่วนทำให้จุดด่างอายุสว่างขึ้น กรดแอสคอร์บิกมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย

Coxir Vita C Bright Cream

ข้อดี:

  • มีวิตามินคอมเพล็กซ์พร้อมการกระทำที่หลากหลาย
  • ไม่ทิ้งความมันเยิ้ม
  • ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว;
  • มีปริมาณมาก

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่.

ARAVIA Professional Redness Corrector Cream

Arabia เป็นผู้พัฒนาและผลิตเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์มีเนื้อบางเบาเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย คอมเพล็กซ์วิตามิน B3 เสริมด้วยทรอกเซอรูตินด้วยส่วนประกอบเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพิ่มขึ้น

วิตามินอีอิ่มตัวผิวด้วยความชื้นในปริมาณที่เพียงพอฟื้นฟูฟังก์ชั่นการป้องกันได้ดีเป็นผู้ที่ทำหน้าที่เพิ่มความต้านทานของเส้นเลือดฝอยและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและรักษาความยืดหยุ่น ควรใช้ครีมอย่างสม่ำเสมอ

เนื้อสัมผัสบางเบาช่วยให้ซึมซาบเข้าสู่ชั้นหนังแท้ได้ทันที คุณสมบัตินี้ทำให้สามารถใช้เป็นเบสในการแต่งหน้าได้

ARAVIA Professional Redness Corrector Cream

ข้อดี:

  • ประสิทธิภาพสูง;
  • ราคาไม่แพง

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่ได้ทำเครื่องหมาย

BioAqua V7 Toning Light CERAM

ผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพช่วยในการรับมือกับข้อบกพร่องของผิวที่ไม่ต้องการ - ผิวคล้ำ, ความแห้งกร้าน, สิวในเวลาอันสั้น

ครีมซึ่งประกอบด้วยวิตามินเชิงซ้อนที่มีสารที่มีประโยชน์มากมายสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวให้อิ่มตัวด้วยสารอาหาร ผลในเชิงบวกจะปรากฏขึ้นทันทีหลังจากใช้งานเป็นประจำ บริเวณใบหน้าและเนินอกจะได้โทนสีที่เป็นธรรมชาติและเปล่งประกายสวยงาม กรดไฮยาลูโรนิกให้ความชุ่มชื้นได้ดี สารออกฤทธิ์อื่น ๆ ของครีมคือโพลีเปปไทด์และโปรตีนข้าวโอ๊ต คุณสมบัติเพิ่มเติมคือการปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้จากผลกระทบด้านลบของรังสียูวี

]BioAqua V7 Toning Light CERAM

ข้อดี:

  • การดูดซึมอย่างรวดเร็ว
  • มีวิตามินสูง

ข้อบกพร่อง:

  • ไม่.

อย่าแตะต้องผิวของฉัน

มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาไม่เหนียวเหนอะหนะ ประกอบด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ ว่านหางจระเข้ กรดอะมิโน โจโจ้บาออยล์ กักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ไนอาซินาไมด์ช่วยเพิ่มจุดด่างอายุและบรรเทาอาการระคายเคือง ผู้ผลิตไม่ได้เพิ่มรสชาติและสีเทียม

อย่าแตะต้องครีมบำรุงผิวของฉัน

ข้อดี:

  • เนื้อละเอียดอ่อน;
  • ชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบ;
  • ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว;
  • มีองค์ประกอบที่สมดุลและมีกลิ่นหอม

ข้อบกพร่อง:

  • ราคาสูง.

บทสรุป

สรุปแล้ว เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทั้งหมดที่มีไนอาซินาไมด์เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว กักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี บำรุง บรรเทาอาการอักเสบ แม้กระทั่งผิว บรรเทาบริเวณที่ระคายเคือง ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ เครื่องสำอางจึงสมควรได้รับความนับถือจากมืออาชีพและของใช้ในบ้าน

100%
0%
โหวต 1
0%
0%
โหวต 0

เครื่องมือ

แกดเจ็ต

กีฬา