จัดอันดับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนส่วนใหญ่มาช้านาน แต่การทำงานทุกวันไม่ได้ทิ้งความมีเรี่ยวแรงในการไปยิมเสมอไป และหากคุณยังคงปรับตัวเข้ากับการฝึกอบรมได้ มันจะไม่ได้ผลอย่างที่เราต้องการ และในกรณีเช่นนี้ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาหันไปใช้ศูนย์กีฬาที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งช่วยปรับการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและไม่เพียงเท่านั้น

คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายคืออะไร

คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายที่เรียกว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาที่ประกอบด้วยส่วนประกอบที่หลากหลายซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หลังจากใช้สารเติมแต่งดังกล่าวหลังจากผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมงนักกีฬาเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบซึ่งแสดง:

• ในการปรับปรุงอารมณ์
• การปรากฏตัวของความร่าเริง;
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

หลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์แล้วบุคคลจะมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าการฝึกอบรมมีความเข้มข้นมากขึ้น

องค์ประกอบหลัก

ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบที่ประกอบเป็นโภชนาการการกีฬา ได้แก่ :

• กรดคาร์บอกซิลิกที่ประกอบด้วยครีเอทีนหรือไนโตรเจนมีหน้าที่ในการเผาผลาญพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อและเส้นประสาท กรดนี้สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและถูกใช้ไปในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• คาเฟอีน สารอัลคาลอยด์ที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของบุคคล เพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันสำรองโดยเปลี่ยนเป็นพลังงาน นอกจากนี้สารนี้ยังสังเคราะห์ฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและคงไว้ซึ่งกิจกรรมในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ
• Guarana เป็นส่วนประกอบของพืชซึ่งประกอบด้วยแทนนิน, น้ำมันหอมระเหย, วิตามิน B, PP, E, A, สังกะสี, แมกนีเซียม, เช่นเดียวกับทอรีน, ธีโอโบรมีน, ส่วนใหญ่เร่งการเผาผลาญ, ลดความเหนื่อยล้าและกระตุ้นสมรรถภาพของมนุษย์;
• DMAA หรือสารสกัดจากเจอเรเนียมที่เรียกว่าถูกสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการพิเศษและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับดอกไม้ สารเร่งการเผาผลาญเพิ่มความต้านทานต่อการออกแรงทางกายภาพทำให้อารมณ์ดีขึ้นสารเติมแต่งอยู่ในหมวดหมู่ของสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและไม่อนุญาตให้นักกีฬามืออาชีพใช้
• BCAA คือการรวมกันของสารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญและจำเป็น (leucine, valine, isoleucine) ซึ่งไม่ได้สังเคราะห์โดยร่างกาย แต่ได้มาจากอาหารหรืออาหารเสริมเพื่อการกีฬา กรดอะมิโนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ปกป้องพวกเขาจากการถูกทำลาย เป็นแหล่งโภชนาการเพิ่มเติม และช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการออกกำลังกาย
• ทอรีนเป็นกรดซัลโฟนิกที่แปลงเป็นกรดอะมิโนซิสเทอีน สารนี้ซึ่งสามารถใช้เป็นอาหารเสริมหรือยาได้ แพทย์พบว่ามีผลดีต่อการทำงานของสมองและการฟื้นฟูเซลล์ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติกันชักและมีผลต่อหัวใจ ส่วนผสมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการพลังงาน
• Citrulline ยังเป็นกรดอะมิโน แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีน อย่างไรก็ตาม มีสรรพคุณหลายประการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ขับสารพิษและกรดแลคติกออกจากร่างกาย เสริมความแข็งแกร่ง และเพิ่มภูมิคุ้มกัน ในผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา citrulline ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการออกกำลังกาย
• เบต้าอะลานีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติถูกใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อการกีฬา การใช้งานอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความจริงที่ว่าความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจากการฝึกฝนอย่างหนักลดลง
• อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ไนตริกออกไซด์ในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีหน้าที่เกี่ยวกับความดันโลหิต เสียงของหลอดเลือด และการจัดหาสารอาหารไปยังเซลล์อาร์จินีนยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ, กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตและช่วยเพิ่มผลการสูบน้ำ (การบวมของกล้ามเนื้อ) หลังจากโหลด;
• วิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับบุคคลใด ๆ แต่สำหรับนักกีฬานั้นมีความสำคัญเป็นสองเท่า พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างกล้ามเนื้อในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ การขาดแร่ธาตุและวิตามินบางชนิดสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของอวัยวะภายในซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา การเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเป็นสิ่งจำเป็น จะช่วยสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและช่วยให้กีฬามีประสิทธิภาพมากขึ้น

รายการส่วนประกอบที่พิจารณาไม่สมบูรณ์ แต่เป็นส่วนประกอบหลักและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้ผลิตบางรายมีส่วนผสมที่แตกต่างกันถึง 20 ชนิดในคอมเพล็กซ์ แต่ตามกฎแล้ว ส่วนประกอบส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นสารเพิ่มประสิทธิภาพ ดังนั้นเมื่อเลือก คุณควรให้ความสนใจกับการมีอยู่ของส่วนประกอบหลัก

ทำไมคุณถึงต้องการ

อาหารเสริมกีฬาในรูปแบบของโภชนาการก่อนการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มผลผลิตของการฝึกอบรมซึ่งขึ้นอยู่กับสารที่รวมอยู่ในโภชนาการการกีฬาโดยเฉพาะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่วนประกอบที่ประกอบเป็นโครงสร้างของอาหารเสริมดังกล่าวส่งผลต่อ:

• ความแข็งแกร่ง;
• พลังงานของนักกีฬา
• ความอดทนของเขา;
• และความเป็นไปได้ในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ดังนั้นปรากฎว่าคอมเพล็กซ์เพิ่มการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากประสิทธิภาพในการฝึกเพิ่มขึ้น

วิธีการเลือกและรับ

เมื่อเลือกคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายที่เหมาะสม เราควรระมัดระวัง วิธีการที่ถูกต้องจะเป็นตัวกำหนดว่าบุคคลจะได้รับผลอะไร บวกหรือลบดังนั้นเมื่อเลือกคุณควรคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

• การมีโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือความผิดปกติในระบบประสาทส่วนกลางเพื่อยกเว้นสิ่งนี้คุณควรปรึกษานักบำบัดโรค
• ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ต้องได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบในกรณีที่เกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ใด ๆ
• วัตถุประสงค์ในการซื้อผลิตภัณฑ์เนื่องจากองค์ประกอบสำหรับนักกีฬามืออาชีพและผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพการกีฬาหรือวางแผนที่จะออกกำลังกายจะแตกต่างกันอย่างมาก
• ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมคุณควรปรึกษากับเทรนเนอร์ก่อน เขาจะสามารถแนะนำส่วนผสมที่เหมาะสมกว่าได้

นอกจากนี้ยังมีกฎสำหรับการทำคอมเพล็กซ์ซึ่งควรปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น:

• เกือบทั้งหมดใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มออกกำลังกาย ดังนั้นส่วนประกอบที่ประกอบเป็นองค์ประกอบจะมีเวลาละลายและเริ่มดำเนินการตามนั้นในระหว่างการออกกำลังกาย
• ใช้เวลาน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงก่อนนอน
• หากมีคาเฟอีนในองค์ประกอบทางโภชนาการก็ควรจดจำสารในร่างกายที่มากเกินไปหากใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ

ควรจำไว้ว่าสารประเภทนี้เสพติดดังนั้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะต้องเปลี่ยนคอมเพล็กซ์หรือส่วนเพิ่มขึ้นเป็นระยะ

สำคัญ: ให้ความสนใจกับองค์ประกอบด้วยเพราะบ่อยครั้งที่ผู้ผลิตเพิ่มสารกระตุ้นที่เป็นอันตรายซึ่งคล้ายกับยาบ้าและยาสลบต่างๆ ที่ทำลายตับ

จัดอันดับอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

มีคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายให้เลือกมากมายในท้องตลาด แต่ในหมู่นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ รายการที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้รวบรวมไว้:

• แรงกระตุ้น 8;
• แอนนิสดำ;
• โรคจิต;
• บ้า;
• แจ็ค 3D;
• พลังงานอะมิโน;
• C4 ต้นฉบับ;
• NO-Xplode 3.3;
• แพลตตินัมแล็บ Defcon 1;
• จู่โจม

สปอร์ตคอมเพล็กซ์มีองค์ประกอบที่แตกต่างกันและได้รับการคัดเลือกขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาต้องการใครมืออาชีพหรือมือสมัครเล่น และสิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาก่อนซื้อ

แรงกระตุ้น 8

ยานี้พบได้ทั่วไปในหมู่นักกีฬามืออาชีพ โดยได้รับการทดสอบมาหลายปีแล้วและถือว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่หลายคนระบุลักษณะของปฏิกิริยาค่อนข้างคลุมเครือ เนื่องจากผู้บริโภคบางคนสังเกตว่าหลังจากดื่มแล้วพวกเขาไม่รู้สึกเหนื่อยหลังการฝึก นอกจากนี้ หลายคนยังรู้สึกถึงอารมณ์แปรปรวน ความตื่นตัวทางจิตใจหลังจากรับประทาน ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวัง โดยคำนึงถึงคุณลักษณะทั้งหมดของร่างกาย

• ส่งผลอย่างมากต่อการเผาผลาญมวลไขมัน
• เป็นเวลานานทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
• มีสารกระตุ้นและสารต้านอนุมูลอิสระ
• กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

• รายการข้อห้ามที่ค่อนข้างกว้างด้วยเหตุนี้จึงสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์

แบล็ก แอนนิส

สูตรใหม่ที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของนักกีฬาไปพร้อม ๆ กันระหว่างการฝึกซ้อม คาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันช่วยเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีน creatine ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและสารสกัดจากเจอเรเนียมซึ่งส่งผลต่อความเข้มข้นก็รวมอยู่ในองค์ประกอบด้วย เนื่องจากความชุกของมันที่ซับซ้อนจึงมักปลอมแปลงซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของส่วนประกอบ

• มีผลอย่างรวดเร็วต่อร่างกาย
• ส่งเสริมการฟื้นตัวหลังการฝึก
• ไม่ก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า

• อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากการปลอมแปลงบ่อยครั้ง
• ไม่ควรพาผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬา

โรคจิต

คอมเพล็กซ์ที่ค่อนข้างแข็งแกร่งและมีพลังอย่างรวดเร็วควรใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มบทเรียน เนื่องจากองค์ประกอบดังกล่าวถือว่ามีความก้าวร้าวและมีศักยภาพ จึงแนะนำให้ผู้ที่มีสุขภาพดีที่มีอายุมากกว่า 21 ปีรับประทานเท่านั้น นักกีฬาหลายคนสังเกตเห็นว่าหลังจากทานอาหารเสริมตัวนี้หรือหลังจากสิ้นสุดการกระทำ อาการปวดหัวและอารมณ์แปรปรวนจะปรากฏขึ้น ขอแนะนำให้ดำเนินการแผนกต้อนรับภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

• ยกระดับ;
• ช่วยเพิ่มความสามารถทางกายภาพ
• ใช้ได้สามชั่วโมง

• ติดยาเสพติดปรากฏขึ้น;
• ผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร;
• เพิ่มแรงกดดัน
• ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของมนุษย์

ความบ้าคลั่ง

ในบรรดาส่วนประกอบของคอมเพล็กซ์มีคาเฟอีนที่สกัดจากเมล็ดกาแฟอาราบิก้าและกาแฟเขียว รวมทั้งจากชาเขียวและมาเต แต่ถึงกระนั้นปริมาณของส่วนประกอบได้รับการออกแบบมาเพื่อให้หลังจากรับประทานแล้วจะไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ แต่สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาเป็นเวลานาน คุณจะต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ ซึ่งสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

• โครงสร้างที่ค่อนข้างนุ่มและเร็วบนร่างกาย

• ละลายได้ไม่ดี
• มีประสบการณ์มากขึ้นต้องเพิ่มขนาดยา

แจ็ค 3D

ยานี้มีผลค่อนข้างสงบต่อร่างกาย กล่าวคือ ไม่มีการกระตุ้นมากเกินไปที่เรียกร้องให้มีการฝึกแบบไม่หยุดหย่อน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่นกีฬาก่อนหน้านี้องค์ประกอบรวมถึงเจอเรเนียม แต่หลังจากการห้ามในสหรัฐอเมริกาก็ไม่รวม

• ในโครงสร้างทางโภชนาการมีส่วนประกอบเช่นสารสกัดจากตะไคร้และเรดิโอซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวดัดแปลงที่ดี

• ทำตัวเบา ๆ

พลังงานอะมิโน

เป็นสารกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากกรดอะมิโนที่ประกอบขึ้นเป็นคอมเพล็กซ์และคาเฟอีนที่เสริม ส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนของนักกีฬา

• เหมาะสำหรับนักกีฬามือใหม่
• องค์ประกอบที่ดี

• มีกรดอะมิโนค่อนข้างน้อยในหนึ่งมื้อ

C4 ต้นฉบับ

ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในโภชนาการจะถูกเพิ่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งทำให้โภชนาการเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ส่วนผสมหลักคือเบต้า-อะลานีน ซึ่งช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพ อาร์กานีนทำหน้าที่ในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และครีเอทีนจะเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกาย คาเฟอีนและไทโรซีนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นและมุ่งความสนใจ

• องค์ประกอบที่ประสบความสำเร็จ
• ปลอดภัยหากคุณปฏิบัติตามสัดส่วนที่แนะนำสำหรับการรับเข้าเรียน
• อย่าให้ระบบประสาทมากเกินไป

• ตรวจไม่พบ

ไม่มี Xplode 3.3

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาประกอบด้วยองค์ประกอบหลักห้าประการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนอีกด้วย ครีเอทีนช่วยเพิ่มความแข็งแรง เบต้าอะลานีนและเบทาอีนช่วยเพิ่มความทนทาน ในบรรดาส่วนประกอบต่างๆ ยังมีสารสกัดจากเสจ ซึ่งช่วยเพิ่มความสมดุลของไนโตรเจน ไทโรซีนและคาเฟอีนช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิระหว่างการฝึก DMAE เป็นส่วนผสมโทนิคทั่วไปในผลิตภัณฑ์นี้

• องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยซึ่งรวมถึงคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุ
• เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

• ตรวจไม่พบ

Platinum Labs Defcon 1

อาหารเสริมที่ทรงพลังสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกให้เร็วขึ้น ส่วนประกอบประกอบด้วยส่วนผสม เช่น คาเฟอีน ฮิเกนามิ ไซเนฟริน ซึ่งมีต้นกำเนิดจากพืชและทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นประสาท คอมเพล็กซ์ยังรวมถึงกรดอะมิโนเช่นทอรีนโคลีนไทโรซีนซึ่งส่งผลต่อการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ

• องค์ประกอบที่ผิดปกติ
• ความสามารถในการจดจ่อทางจิตใจระหว่างเรียน
• อาหารไม่รวมสารกระตุ้นที่รุนแรงซึ่งไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบประสาทส่วนกลาง

• หายไป.

จู่โจม

หนึ่งในสปอร์ตคอมเพล็กซ์ยอดนิยม ซึ่งรวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนประกอบหลักห้าอย่าง นอกจากส่วนประกอบแบบคลาสสิกแล้ว ยังมีการเพิ่มโคลีน กลูคูโรโนแลคโตน pterostilbene และคาเฟอีน ซึ่งช่วยเพิ่มการนำสื่อประสาท ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อและระบบประสาทส่วนกลาง

• องค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมถึงส่วนประกอบของพืชที่เสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน
• เพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน ซึ่งช่วยให้ออกกำลังกายหนักขึ้น

• ตรวจไม่พบ

อันตรายของคอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย

การใช้คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์ เนื่องจากส่วนประกอบหลายอย่างที่ประกอบเป็นองค์ประกอบนั้นเป็นอันตราย แล้วปัญหายอดนิยมที่คนใช้ผลิตภัณฑ์นี้ต้องเจอคืออะไร:

• นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ช้าหรือความจริงที่ว่าจำนวนส่วนประกอบสูงกว่าปกติอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อป้องกันผลกระทบนี้ คุณควรคำนวณขนาดยาและอย่ากินก่อนนอนไม่นาน
• การหยุดชะงักของหัวใจ, การปรากฏตัวของอิศวร, ความผิดปกติของความดันที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้หากเกินปริมาณเช่นเดียวกับหากมีข้อห้าม;
• กิจกรรมทางเพศลดลงสารบางชนิดในองค์ประกอบทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดในบริเวณขาหนีบ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรสังเกตขนาดยาอย่างเคร่งครัดและอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดเกิดจากสารกระตุ้นที่รุนแรง เช่น เจอเรเนียม อีเฟดรีน
• ความหงุดหงิดและความก้าวร้าวภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นจากการใช้ยาเป็นเวลานานหรือเกินขนาดที่ระบุ
• การเสพติดนั่นคือโดยไม่ต้องเติมยาสลบบุคคลจะง่วงและไม่มีความปรารถนาที่จะฝึกฝนสิ่งนี้เกิดขึ้นจากการใช้งานในระยะยาวหรือเกินขนาดที่ระบุ

นักกีฬาควรจำไว้ว่าการใช้ในระยะยาวและเกินมาตรฐานที่แนะนำจะทำให้เกิดผลข้างเคียง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้หยุดพักระหว่างปริมาณ เช่น หนึ่งเดือนของการพักครึ่งเดือน นอกจากนี้ ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริม คุณต้องปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอนเสมอ ซึ่งจะเป็นผู้แนะนำยาที่เหมาะสม

คุณควรรู้: ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมดังกล่าวสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี

คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทาน ด้วยเหตุนี้ นักกีฬาจะทำให้ร่างกายมีความเครียดมากขึ้นในระหว่างการฝึก และสิ่งนี้จะเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ ควรเลือกอาหารเสริมอย่างระมัดระวังเพื่อแยกสารในองค์ประกอบที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้อาหารดังกล่าวในทางที่ผิดและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด