เนื้อหา

  1. โรคสะเก็ดเงิน - สัญญาณ
  2. ยาอะไรครับ
  3. การจัดอันดับขี้ผึ้งโรคสะเก็ดเงินที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

การจัดอันดับการเยียวยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนที่ดีที่สุดสำหรับโรคสะเก็ดเงินในปี 2022

การจัดอันดับการเยียวยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนที่ดีที่สุดสำหรับโรคสะเก็ดเงินในปี 2022

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคที่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์และพบได้บ่อยซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด มีสมมติฐานมากมายในเรื่องนี้ แต่ไม่มีการพิสูจน์ใดๆ

สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ ความเครียด และนิสัยที่ไม่ดี จากผลการศึกษาพบว่า คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีสัญญาณของการเผาผลาญไขมันและไนโตรเจนบกพร่อง และมีสารพิษในร่างกายมากเกินไป สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยยังก่อให้เกิดการพัฒนาทางพยาธิวิทยา

โรคสะเก็ดเงิน - สัญญาณ

ปัญหาหลักคือโรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การใช้การรักษาที่ซับซ้อนและยาสามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้

อาการหลักคือผื่นขึ้นเป็นแผ่นเกล็ดสีชมพูซีด นี่เป็นเพราะการแบ่งเซลล์ผิวอย่างรวดเร็ว (เร็วกว่าคนที่มีสุขภาพดี 10 เท่า) โรคนี้อาจมาพร้อมกับอาการคันและรู้สึกกระชับผิวในแผล

โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อหนังศีรษะ ผิวหนังใต้เข่า และข้อศอก สัญญาณปฐมภูมิมีจุดสีชมพูยื่นออกมาหยาบ ๆ ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็ก ในขั้นตอนนี้คุณควรปรึกษาแพทย์และรับการรักษาไม่เช่นนั้นโรคจะเริ่มคืบหน้าโดยจับบริเวณผิวหนังขนาดใหญ่ จุดเริ่มลอกออกผิวหนังได้รับบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องจากการเสียดสี (เช่นตะเข็บบนเสื้อผ้า)

ยาอะไรครับ

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงินคือครีม แพทย์ผิวหนังสั่งยาเตรียมการหลังจากศึกษาประวัติทางการแพทย์ การมีหรือไม่มีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบ

ขี้ผึ้งขึ้นอยู่กับองค์ประกอบแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก:

  1. ฮอร์โมน.
  2. ไม่ใช่ฮอร์โมน

การกระทำก่อนหน้านี้เกือบจะทันทีและกำจัดอาการได้อย่างรวดเร็ว แต่มีข้อห้ามมากมายเนื่องจากส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจตับและต่อมไทรอยด์

ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนนั้นปลอดภัยกว่า ดังนั้นจึงมักมีการกำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงิน ข้อดีหลัก:

  • ประสิทธิภาพ;
  • ไม่เสพติด
  • มีผลข้างเคียง แต่มีน้อย
  • ความพร้อม;
  • ความปลอดภัย (แม้จะใช้งานเป็นเวลานาน)

ในบรรดาข้อบกพร่อง - เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืนและกำจัดอาการของโรคสะเก็ดเงินจำเป็นต้องใช้อย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงมีการกำหนดตัวแทนที่ไม่ใช่ฮอร์โมนเฉพาะในระยะแรกของโรคเท่านั้น การเตรียมการมักจะประกอบด้วย 1 (ไม่ค่อย 2) สารออกฤทธิ์ พวกเขามีความรับผิดชอบต่อประสิทธิภาพและช่วงของการใช้งาน

นอกจากยาในการรักษาโรคสะเก็ดเงินแล้วยังมีการใช้ยานวดกดจุดสะท้อนกายภาพบำบัดและเงินทุนสมุนไพร (สำหรับใช้ภายนอก) รังสีอัลตราไวโอเลตมีผลดีต่อสภาพผิว ดังนั้นการฟอกหนังในปริมาณปานกลางในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์เท่านั้น

เพื่อขจัดอาการแนะนำให้รับประทานอาหาร เงื่อนไขหลักคือการยกเว้นจากอาหารของเนื้อรมควัน อาหารรสเผ็ดและเค็ม เช่นเดียวกับอาหารที่มีสารกันบูดและสีย้อม

ในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคจะมีการกำหนดยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนเนื่องจากปลอดภัยกว่า (เมื่อเทียบกับยาฮอร์โมน) และมีจำนวนข้อห้ามขั้นต่ำ

การจัดอันดับขี้ผึ้งโรคสะเก็ดเงินที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

การคัดเลือกประกอบด้วยยาที่ผ่านการทดสอบทางคลินิก การรับรอง และรับรองโดยแพทย์ผิวหนังและกามโรค เมื่อรวบรวมความคิดเห็นของผู้ซื้อจริงก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย

ขี้ผึ้งกับจารบี

บ่งชี้ถึงโรคสะเก็ดเงิน ร่วมกับอาการคัน มีเลือดคั่งร้องไห้ และเจ็บปวด ขี้ผึ้งจากจาระบีบรรเทาอาการไม่สบายมีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะและน้ำยาฆ่าเชื้อ

Solidol ช่วยให้ผิวนุ่มและสมานผิวกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและป้องกันการอักเสบ

ครีม Kartalin (Kartalin)

บ่งชี้ในโรคสะเก็ดเงินเรื้อรัง ด้วยการใช้งานเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการกำเริบของโรคองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มาจากธรรมชาติ: สารสกัดจากสตริงและคาโมมายล์อ่อนตัว น้ำมันยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และกรดซาลิไซลิกทำให้การอักเสบแห้ง

ยานี้ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด ผิวหนังลีบ และไม่มีส่วนประกอบสังเคราะห์ ทาครีมเป็นชั้นบาง ๆ (ไม่ต้องถู) ในบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง 1 หรือ 2 ครั้งต่อวัน เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ไม่ควรล้างครีมออกเป็นเวลา 12 ชั่วโมง สังเกตผลกระทบหลังจากใช้งาน 1-1.5 สัปดาห์

ครีม Kartalin ครีม (Kartalin)
ข้อดี:
  • ประสิทธิภาพ;
  • แอปพลิเคชั่นที่สะดวก
  • กิจกรรมที่หลากหลาย
  • หนึ่งแพ็คเกจก็เพียงพอสำหรับหลักสูตรการสมัคร
  • องค์ประกอบตามธรรมชาติ
  • ไม่ก่อให้เกิดการติด, ผิวหนังฝ่อ;
  • ไม่มีข้อห้าม (ยกเว้นการแพ้ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ)
ข้อบกพร่อง:
  • ราคาสูง;
  • ต้องใช้ในระยะยาวเพื่อให้ได้ผลที่มองเห็นได้

Akrustal

ใช้เพื่อขจัดอาการของโรคสะเก็ดเงิน รวมทั้งบนหนังศีรษะ ประกอบด้วยจารบี น้ำมันสกัดจากสมุนไพร ปลอดภัยต่อผิวอย่างสมบูรณ์

มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียรักษาบรรเทาอาการคัน ก่อนใช้งานจำเป็นต้องทำการทดสอบการแพ้ (ทาบริเวณข้อศอกเล็กน้อย) ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ยาจะถูกนำไปใช้กับโล่โดยตรงโดยไม่ต้องถูเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง อย่าใช้วัสดุปิดแผลสำหรับบริเวณที่ทำการรักษา - ควรใช้เสื้อผ้าเก่า

เห็นผลชัดเจนหลังใช้ 1 สัปดาห์ การรักษาเต็มรูปแบบอาจใช้เวลานานถึง 3 เดือน เพื่อขจัดรอยดำในบริเวณที่ได้รับผลกระทบแนะนำให้ใช้ครีมสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกัน

ราคาในร้านขายยา - จาก 500 รูเบิลต่อแพ็ค 60 มล.

ครีม Akrustal
ข้อดี:
  • ไม่มีข้อห้าม;
  • ผลกระทบที่ยั่งยืน
  • กำจัดรอยดำ;
  • การกำจัดคราบสะเก็ดเงินอย่างสมบูรณ์
  • ราคาที่ยอมรับได้
ข้อบกพร่อง:
  • กลิ่นเฉพาะ
  • ปริมาณน้อย - ด้วยแผลรุนแรงจำเป็นต้องใช้แพ็คเกจหลายชุดเพื่อให้การรักษาเสร็จสมบูรณ์

Magnispor

นี่เป็นหนึ่งในยาที่กำหนดมากที่สุดโดยมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับฮอร์โมน นอกจากฤทธิ์ต้านอาการคันที่เด่นชัดแล้วครีมยังมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

  • ลดผื่น;
  • กำจัดการอักเสบ
  • ฟื้นฟูการทำงานของการฟื้นฟูผิว
  • ให้การให้อภัยอย่างยั่งยืน

ยานี้สามารถใช้ได้ในทุกระยะของโรค รวมทั้งอาการกำเริบของโรค ระยะเวลาการรักษาเฉลี่ย 10 สัปดาห์ (เงื่อนไขอาจแตกต่างกันไป) Magispor มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

ครีม Magnispor
ข้อดี:
  • ประสิทธิภาพ;
  • สามารถใช้ได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน;
  • องค์ประกอบที่ปลอดภัย
ข้อบกพร่อง:
  • ราคาสูง;
  • เข้ากันไม่ได้กับวิธีการรักษาอื่น ๆ
  • ผลข้างเคียง.

อุงเวตอล

สารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบ ได้แก่ ครีมสังกะสี, จารบี, ไตรไนโตรโทลูอีน มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ชะลอการแบ่งตัวของเซลล์ จึงลดการหลุดลอก

ก่อนใช้งาน ขอแนะนำให้ทดสอบผลิตภัณฑ์บนพื้นที่เล็กๆ ของผิวหนัง หากหลังจากผ่านไปหนึ่งวันไม่มีผลข้างเคียง (ระคายเคืองและเพิ่มขึ้นในบริเวณที่เป็นแผล) ยาก็สามารถใช้รักษาได้

ทาครีมในชั้นบาง ๆ กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากผิวหนัง (เบื้องต้นเอา stratum corneum ออกจาก papules) ถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ผ้าพันแผลปิดบริเวณที่ทำการรักษาของผิวหนัง

ยานี้ไม่มีข้อห้ามยกเว้นการแพ้ส่วนประกอบแต่ละอย่าง

ครีม Ungvetol
ข้อดี:
  • ประสิทธิภาพสูง;
  • ค่าใช้จ่ายเล็กน้อย
  • ข้อห้ามขั้นต่ำ
ข้อบกพร่อง:
  • ผลข้างเคียงเป็นไปได้ (ประจักษ์เมื่อนำไปใช้กับพื้นที่ขนาดใหญ่ของผิวหนัง)

ไรบาโคว่า

ยาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงมูลค่า 200 รูเบิลต่อแพ็คมี keratolytic (ขจัดชั้น corneum ส่วนเกิน) และคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค

วิธีใช้: ทาเบา ๆ ถูวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้บรรลุการให้อภัยที่มั่นคงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลา 2 เดือน (เวลาขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังและระยะของโรค)

ผลสูงสุดจะเกิดขึ้นได้ภายใต้เงื่อนไขของการได้รับยาเป็นเวลานานในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากผิวหนังดังนั้นจึงแนะนำให้อาบน้ำไม่เกิน 1 ครั้งใน 3 วัน

ข้อห้าม: แพ้ส่วนประกอบของยา

ครีมของ Rybakov
ข้อดี:
  • สามารถใช้รักษาหนังศีรษะ
  • มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ
  • ราคาไม่แพง;
  • กำจัดการปอกเปลือก
ข้อบกพร่อง:
  • การรักษาระยะยาว
  • เกิดอาการแพ้ได้

Markina

สูตรของผู้เขียนจากตระกูลมาร์คิน ยานี้ผลิตใน Voronezh โดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ สารออกฤทธิ์คือจาระบี เสริมด้วยน้ำมัน celandine ธรรมชาติ (มีการใช้เพื่อกำจัดหนามและติ่งเนื้องอกขนาดเล็กตั้งแต่สมัยโบราณ)

ครีมสามารถต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรเทาอาการคันและปวด เนื่องจากประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น จึงได้ผลหลังจากใช้ไปหนึ่งเดือน หลักสูตรการรักษาทั่วไปคือ 3 เดือน

วิธีใช้: ทาโดยถูบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบ ปล่อยให้ซึมซาบ ยานี้ผ่านการทดสอบทางคลินิกแล้ว ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นอันตราย

ครีมมาร์คิน
ข้อดี:
  • ต่อสู้กับสาเหตุของโรค
  • เหมาะสำหรับการรักษารูปแบบต้านทานโรค
  • ปลอดภัย;
  • ข้อห้ามขั้นต่ำ
ข้อบกพร่อง:
  • ห้ามใช้ในความดันโลหิตสูง
  • การใช้ในระยะยาวอาจส่งผลต่อการทำงานของไต
  • เสพติด

โกลยุก

ในองค์ประกอบนอกเหนือไปจากไขมันแล้วยังมีน้ำผึ้งและ celandine ซึ่งให้การรักษาคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและผ่อนคลายของยา

ครีมถูกลูบเข้าไปในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากผิวหนังจนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ หลักสูตรของการรักษานั้นยาวนาน แต่มีประสิทธิภาพ หลังจากทาครีมแล้วจะมีการบรรเทาอาการที่มั่นคง ก่อนใช้งานคุณต้องทดสอบการแพ้ส่วนประกอบของครีม ไม่แนะนำให้เริ่มการรักษาในช่วงที่โรคสะเก็ดเงินกำเริบ

ครีมโกลยุก
ข้อดี:
  • ราคาไม่แพง;
  • ประสิทธิภาพ.
ข้อบกพร่อง:
  • เสพติดโดยมีอาการกำเริบตามมาผลของการใช้จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ด้วยน้ำมัน

การเตรียมการที่มีนาฟตาลันมีคุณสมบัติในการระงับปวด ยาฆ่าเชื้อ และช่วยผลัดเซลล์ผิว กองทุนเหล่านี้ยังละลายเลือดคั่งได้ดี อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงที่โรคกำเริบ วิธีการหลักของยากลุ่มนี้คือยาต่อไปนี้

นาฟตาลัน

ครีมเป็นยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและมีผลยาแก้ปวดและน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ ยาได้รับการระบุหน้าที่หลายอย่างดังนั้นจึงสามารถใช้ในการรักษาโรคที่มีต้นกำเนิดและความรุนแรงต่างๆ ครีมแทบไม่มีข้อเสียและการใช้งานมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด

สารออกฤทธิ์ของยาคือน้ำมันนาฟทาลัน ได้มาจากแนฟเทนิกไฮโดรคาร์บอนโดยการทำให้บริสุทธิ์เชิงซ้อน

ครีม Naftalan
ข้อดี:
  • ส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือด;
  • กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและจุลภาคของเลือด
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด
  • ละลายเลือดคั่ง
ข้อบกพร่อง:
  • ตรวจไม่พบ

Psori-naft

ยาที่ช่วยขจัดสัญญาณของโรคสะเก็ดเงินมีไว้สำหรับใช้ภายนอก ครีมรวมมีฤทธิ์ต้านจุลชีพที่เด่นชัด ผลิตภัณฑ์มีมวลสีเหลืองอ่อนมีกลิ่นลาเวนเดอร์เล็กน้อย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ครีมร่วมกับอัลตราซาวนด์เนื่องจากส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของยาซึมลึกเข้าไปในชั้นของผิวหนังอันเป็นผลมาจากการที่แผลหายเร็วขึ้น

ยานี้ไม่เพียงแต่สามารถทาลงบนผิวหนังได้โดยการถูเท่านั้น แต่ยังต้องอาบด้วย คุณยังสามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยโลชั่นได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องใช้ร่วมกับอัลตราซาวนด์ แสงยูวี หรือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้ยาเข้าตา

ครีม Psori-naft
ข้อดี:
  • ทำให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันเป็นปกติ
  • บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง
  • ลดความเจ็บปวด
  • มีผลกระตุ้น
ข้อบกพร่อง:
  • ตรวจไม่พบ

ด้วยวิตามิน

เจลและครีมสำหรับโรคสะเก็ดเงินอาจเป็นฮอร์โมนหรือไม่ใช่ฮอร์โมนก็ได้ การกระทำของพวกเขาแตกต่างกันมาก หมายถึงวิตามินที่อยู่ในกลุ่มที่ไม่ใช่ฮอร์โมน ส่วนใหญ่มัก วิตามินดีทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมในการรักษา อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ไม่มีผลทันที อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงจะลดลงที่นี่ ครีมถูกดูดซึมได้ดีแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกด้วยการต่อสู้กับไลเคนอย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากวิตามินดีแล้ว ผู้ผลิตยังรวมถึงวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับผิวที่ได้รับผลกระทบจากโรคสะเก็ดเงินด้วยการเยียวยาสำหรับโรคสะเก็ดเงินด้วยวิตามินรวมถึงยาต่อไปนี้

ไดโวเน็กซ์ (Daivonex)

เครื่องมือช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลเซียมอย่างสมบูรณ์แบบช่วยผลัดเซลล์ผิวลดกิจกรรมของ T-cells ครีมนี้ถือเป็นอะนาล็อกของวิตามินดี 3 ไม่ควรใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่มีกรดซาลิไซลิก ครีมมีผลค่อนข้างก้าวร้าวดังนั้นจึงแนะนำสำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงินในผู้ใหญ่ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป ครีมต้องสอดคล้องกับปริมาณ - ไม่ควรเกิน 15 กรัมของผลิตภัณฑ์ต่อวันบนผิวหนัง ไม่แนะนำให้ใช้ครีมสำหรับใบหน้าและบริเวณที่บอบบางอื่น ๆ เนื่องจากจะทำให้ผิวแห้งมาก

เครื่องมือนี้ยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังชั้นนอกเนื่องจากชั้นของผิวหนังที่ติดเชื้อสะเก็ดเงินจะผลัดเซลล์ผิวอย่างรวดเร็วและสมานแผล ยาถูกนำไปใช้กับผิวหนังวันละ 2 ครั้ง

ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแหล่งกำเนิดใด ๆ ในระยะยาวเมื่อใช้ยานี้

จากการศึกษาพบว่ายานี้ไม่ก่อให้เกิดการกลายพันธุ์และไม่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์แต่อย่างใด การดูดซึมของส่วนประกอบยาออกฤทธิ์ขึ้นอยู่กับรูปแบบของการปลดปล่อยยา: ​​ประมาณ 6% เข้าสู่เลือดจากครีมและ 1% จากสารละลาย

ครีม Daivonex (Daivonex)
ข้อดี:
  • ไม่ก่อให้เกิดการกลายพันธุ์;
  • กระตุ้นการเผาผลาญแคลเซียม
  • ขัดผิว;
  • ลดกิจกรรมของ T-cells;
  • ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อบกพร่อง:
  • ผื่นแพ้, อาการบวมน้ำ antioneurotic;
  • ภาวะแทรกซ้อนของภูมิคุ้มกัน - อาการแพ้, ลมพิษ, อาการบวมน้ำของ Quincke;
  • ปฏิกิริยาจากผิวหนังชั้นนอกเป็นเรื่องปกติมากที่สุด
  • ระดับแคลเซียมเพิ่มขึ้น
  • ใบหน้าบวมจากสารละลาย (หายาก);
  • เพิ่มความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลต

แม้แต่ครีมที่ดีที่สุดสำหรับโรคสะเก็ดเงินก็สามารถให้ผลชั่วคราวเท่านั้น เพื่อกำจัดโรคนี้อย่างสมบูรณ์จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาแบบอื่นที่นำเสนอโดยยาแผนปัจจุบัน โรคสะเก็ดเงินมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและน้ำสะอาดเท่านั้น หลีกเลี่ยงความเครียดและการรบกวนการนอนหลับ และอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

54%
46%
โหวต 13
83%
17%
โหวต 6
100%
0%
โหวต 1
0%
0%
โหวต 0

เครื่องมือ

แกดเจ็ต

กีฬา