ตัวขยายชื่อมาจากคำภาษาละตินสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ จนถึงปัจจุบัน นี่คือชุดอุปกรณ์ทั้งหมดที่มีอุปกรณ์กีฬาบางอย่าง พวกเขาทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียวกันโดยข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายที่ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือนั้นขึ้นอยู่กับการเสียรูปสปริง ส่วนประกอบที่ยืดหยุ่นของโพรเจกไทล์หรือส่วนประกอบดังกล่าว ให้การรับน้ำหนักต่อการเคลื่อนไหว รุ่นต่างๆ จากผู้ผลิตหลายรายอาจแตกต่างกันในวัสดุที่ใช้ในการผลิต (ยางหรือวัสดุยืดหยุ่นอื่นๆ) แต่ต้องใช้สปริงโหลด การจัดอันดับตัวขยายที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022 จะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดและเข้าใจจุดประสงค์ที่แท้จริงของมัน
เนื้อหา
หนึ่งในคุณสมบัติของเครื่องขยายคือการฝึกกับเปลือกเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม (ไม่ใหญ่) เท่านั้น การออกกำลังกายกับพวกเขาเรียกว่าการแยกตัว
ตัวขยายทั้งหมดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ:
อีกเหตุผลหนึ่งที่ดีในการเลือกเครื่องขยายภาพคือ กระสุนปืนขนาดกะทัดรัดนี้ใช้พื้นที่น้อยมาก โมเดลส่วนใหญ่จะใส่ในกระเป๋าหรือแม้แต่กระเป๋าเสื้อได้อย่างง่ายดาย การใช้งานจริงดังกล่าวช่วยให้คุณพกติดตัวไปท่องเที่ยว เดินทาง และแม้กระทั่งทำงาน (อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของตัวขยายแปรง คุณสามารถสงบสติอารมณ์หรือคลายความตึงเครียดก่อนการสัมภาษณ์งานใหม่ที่กำลังจะมาถึง)
ตัวขยายเกือบทั้งหมดถูกเรียกว่าสากลอย่างถูกต้อง นี่แสดงให้เห็นว่าตัวแทนของทั้งชายและหญิงจะสามารถฝึกได้สำเร็จ ในขณะเดียวกันก็สะดวกอย่างยิ่งที่จะควบคุมกำลังไฟฟ้าโดยคำนึงถึงความสามารถทางกายภาพของบุคคล
หลักการทำงานของเครื่องขยายทั้งหมดคือการตรงกันข้ามขององค์ประกอบที่โค้งงอกับการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์ บ่อยครั้งที่ส่วนประกอบที่ยืดหยุ่นนี้ทำมาจากยางธรรมชาติหรือเป็นสปริง ปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับกระสุนปืนนี้ทำให้เกิดแรงกดบนกล้ามเนื้อ
สำหรับประเภทของโหลดนั้นมีสองประเภท:
แต่ละคนตามชื่อต้องใช้ความพยายามในส่วนของนักกีฬา (ยืด / บีบอัด)
นอกจากนี้ยังใช้การจำแนกประเภทขยายเพิ่มเติมในกีฬาอาชีพ เกณฑ์หลักคือกลุ่มของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการฝึก นี่คือความแตกต่างของตัวขยายสำหรับการโหลดกล้ามเนื้อ:
เพื่อที่จะกำหนดทางเลือกที่ดีที่สุดของกระสุนปืนได้อย่างแม่นยำที่สุด จำเป็นต้องอาศัยรายละเอียดเพิ่มเติมในแต่ละกลุ่มสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
พวกเขาเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ประเภทนี้ที่มีจำนวนมากที่สุด แตกต่างกันใน:
ที่มีชื่อเสียงที่สุดในกลุ่มนี้คือ "แหวน" ของ carpal ที่ทำจากยาง วงแหวนต่างกันในระดับความต้านทานระหว่างการบีบอัดโดยวัดเป็นกิโลกรัม ในร้านค้าเฉพาะคุณสามารถซื้อตัวเลือกที่มีความต้านทาน 15 ถึง 65 กก. ความแตกต่างระหว่างรุ่นคือ 5 กก.
สำหรับวัสดุในการผลิตความแตกต่างของลักษณะเฉพาะหลักคือตัวบ่งชี้สำหรับ:
ขอแนะนำให้ใช้ตัวขยายประเภทนี้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:
เป็นที่น่าสังเกตว่ายาแผนปัจจุบันแนะนำให้ใช้เครื่องขยายประเภทนี้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังสำหรับพลเมืองที่ต้องการ:
นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตประโยชน์ของมันสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักทางจิตรวมถึงเด็กนักเรียนและนักเรียน
หากนักกีฬามืออาชีพซื้ออุปกรณ์นี้ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าความต้านทานจะต้องเพิ่มขึ้นทีละน้อย นั่นคือเปลี่ยนเครื่องขยายเป็นรุ่นที่มีความต้านทานสูงขึ้นเป็นครั้งคราว
เครื่องจำลองเกือบรุ่นเดียวกันในรูปแบบของแหวนคือลูกบอลขนาดเล็ก ไข่ หรือรังไหมโลหะ ผู้ผลิตเสนอรุ่นเหล่านี้ด้วยความแข็งแกร่ง 5-25 กก.
การปรับเปลี่ยนสปริงเรียกว่า "กรรไกร" พวกเขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ ในการเชื่อมต่อของวงแหวนกับสปริง บางตัวมีเซ็นเซอร์สำหรับการนับซ้ำหรือไดนาโมมิเตอร์
แม้จะมีการปรับเปลี่ยนที่เลือก แต่ตัวขยาย carpal ทั้งหมดมีขนาดกะทัดรัดและใช้งานได้หลากหลาย ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายหลายประเภท พวกเขาไม่เพียงเสริมความแข็งแกร่งให้กับมือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปลายแขนด้วย
ที่จับแบบนุ่มทำให้สามารถใช้เครื่องจำลองได้ในทุกสภาพแวดล้อม และถือไว้ในมือของคุณขณะฝึกซ้อมได้อย่างสบาย เป็นที่น่าสังเกตว่าเปลือกที่มีด้ามจับโลหะแข็งให้น้ำหนักสูงสุดซึ่งสร้างความต้านทานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมืออาชีพ สำหรับการฝึกกีฬาของนักกีฬาที่มีประสบการณ์ โมเดลที่มีน้ำหนักมากกว่า 50 กก. นั้นเหมาะสม
อย่าคิดว่ามีเพียงนักกีฬาเท่านั้นที่สามารถใช้ carpal expanders ได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์ เช่น ศิลปิน ประติมากร นักดนตรี นั่นคือผู้ที่ต้องการการอุ่นเครื่องอย่างต่อเนื่อง - นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์และโปรแกรมเมอร์ซึ่งมี "เมาส์" สำหรับการควบคุมเกือบตลอดเวลา
เครื่องจำลองเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับกล้ามเนื้อข้อมือเป็นหลัก นั่นคือเหมาะสำหรับนักกีฬาที่ฝึกมวยปล้ำแขน
สิ่งนี้อำนวยความสะดวกก่อนอื่นด้วยความจริงที่ว่าการทำงานกับมันไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการกด (คลาย) ของมือเท่านั้น แต่ยังอยู่ในตำแหน่งที่ค่อนข้างไม่ได้มาตรฐานซึ่งอุปกรณ์มีการตรึงเพิ่มเติมในข้อศอก ดังนั้นนอกเหนือจากกล้ามเนื้อของมือแล้วกลุ่มไหล่ด้านข้างยังมีส่วนร่วมในการทำงานอีกด้วย
การใช้อุปกรณ์มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ท่าบริหารหลัง ไขว้และไหล่ก็มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเช่นกัน
หลักการทำงานของอุปกรณ์ดังกล่าวขึ้นอยู่กับการบีบอัดของสายยางยืด (สปริง) ผู้ผลิตรับประกันว่าการฝึกอบรมดังกล่าวจะนำไปสู่การขยายและยกหน้าอกได้ 100% และเมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นในเชิงบวก ข้อความนี้เป็นความจริง
เสริมสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ ฟังก์ชันการทำงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการยืดกล้ามเนื้อ ต่างจากวัสดุอื่นๆ และจำนวนสปริง ไม่เพียงแต่จะเป็นเหล็กหรือยางเท่านั้น แต่ยังสามารถถอดออกได้อีกด้วย สิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดในการซื้อเครื่องจำลองต่าง ๆ พร้อมโหลดที่แตกต่างกัน
ผู้ฝึกสอนยางไหล่มีให้ในรูปแบบของ:
เครื่องออกกำลังกายประเภทนี้มักใช้เพื่อเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่ขาหากอุปกรณ์มีที่จับ ให้แน่ใจว่าได้ควบคุมให้สบาย โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของสิ่งที่แนบมา (บนแขนหรือขา) เครื่องจำลองไม่ควรกดหรือถูใด ๆ ทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดมากขึ้น หากยังเกิดเหตุการณ์นี้อยู่ คุณต้องเปลี่ยนโมเดลด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีที่จับโฟม
เพื่อให้สะดวกสำหรับนักกีฬาในการเลือกตัวขยายที่เหมาะสมกับแรงต้าน ผู้ผลิตได้จัดเตรียมสีต่างๆ สำหรับมือจับและส่วนประกอบรุ่นอื่นๆ:
เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ผลิตทุกรายไม่ได้ให้รูปแบบสีดังกล่าวดังนั้นระดับความต้านทานของเครื่องจำลองจะต้องชี้แจงเพิ่มเติมกับที่ปรึกษาร้านค้า
การใช้เครื่องจำลองเหล่านี้ช่วยรับประกันการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวข้อต่อ ส่วนใหญ่ใช้ในห้องเรียน:
ความต้านทานที่เหมาะสมสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ วงจรการออกกำลังกายที่เลือกมาอย่างเหมาะสมมีส่วนช่วยในการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด อันที่จริงแล้วเป็นการแทนที่เครื่องจำลองกีฬาจำนวนมาก นี่เป็นวิธีสากลในการรักษารูปร่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาและนักกีฬาทุกคน
คุณสามารถซื้อสายรัดหรือเทปเป็นม้วนหรือเป็นชิ้นบางขนาดได้ ก่อนตัดสินใจเลือกความยาว คุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าอุปกรณ์นั้นต้องวัดด้วยระยะขอบสำหรับม้วนที่แขนนี้จะช่วยให้คุณด้นสดต่อไป
ผู้ฝึกสอนการบีบอัดพัฒนา:
การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้มีความทนทาน เกียร์ขนาดกะทัดรัดสามารถใช้งานได้ทุกที่โดยไม่มีปัญหาใดๆ มั่นใจในความปลอดภัยด้วยสปริงพลาสติก Neoprene ที่ด้ามจับช่วยให้ใช้งานได้สะดวก
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความเชี่ยวชาญในการเพิ่มน้ำหนักให้กับกล้ามเนื้อขา อาจอยู่ในรูปแบบ:
ผู้ผลิตบางรายเสนอรุ่นพิเศษที่มีผ้าพันแขนเพื่อการยึดที่ขาได้ดียิ่งขึ้น
ยางยืดประเภทนี้รุ่นต่างๆ กันจะแตกต่างกันไปตามส่วนประกอบยางที่ออกแบบมาสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ ใช้สำเร็จใน:
เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงไหล่ ขา แขน และหลังได้ดี มักใช้เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังได้รับบาดเจ็บจากนักกีฬา แบบจำลองของเครื่องจำลองดังกล่าวสามารถติดตั้งกับแถบแนวนอนและบนผนังสวีเดนได้สำเร็จและแม้กระทั่งบนเตียงธรรมดา โดยหลักการแล้วคุณสามารถติดได้ทุกที่ แพ็คเกจของเครื่องจำลองนี้ประกอบด้วยแถบยางสองถึงสี่เส้น ซึ่งแต่ละอันจะสิ้นสุดด้วยที่จับรูปวงรี
ผลิตภัณฑ์ที่พัฒนาและรองรับโทนของแผ่นหลัง สายคาดไหล่ และแท่นกดเป็นแบบมัลติฟังก์ชั่นและน้ำหนักเบา กับพวกเขา คุณสามารถด้นสดด้วยกิจกรรมที่หลากหลาย ทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นวัสดุที่ทนทานและกันลื่นซึ่งทำที่หนีบและตัวหยุดไม่เพียงให้ความสบายระหว่างการฝึกเท่านั้น แต่ยังรับประกันความทนทานของอุปกรณ์อีกด้วย
ดังนั้นเมื่อทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติหลักของตัวขยายของกลุ่มต่าง ๆ คุณสามารถไปที่โมเดลยอดนิยมได้โดยตรง
เมื่อพิจารณาถึงตัวขยายที่ต่างกันจากหมวดหมู่ต่างๆ ทางเลือกควรหยุดในรุ่นต่อไปนี้:
ควรทำความคุ้นเคยกับแต่ละรายละเอียดเพิ่มเติม
เครื่องขยายในตำนานสำหรับนักกีฬามืออาชีพ ซีรีส์นี้มีอุปกรณ์ฝึกมือที่ทนทานที่สุด ความต้านทานมีตั้งแต่ 45 กก. ในรุ่นเบา จนถึง 165 กก. ในเครื่องจำลองที่แข็งแกร่งที่สุด อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ทราบว่าการปรับเปลี่ยนครั้งที่สี่นั้นแข็งแกร่งเพียงใด คุณต้องรู้ว่าคนห้าคนบนโลกใบนี้สามารถบีบอัดมันได้
ความแข็งแกร่งของรุ่นเหล่านี้มั่นใจได้ด้วยวัสดุในการผลิต - อะลูมิเนียมเกรดอากาศยานและสปริงเหล็กสำหรับงานหนัก รุ่นนี้เหมาะสำหรับนักมวยปล้ำแขนและนักยกน้ำหนักในระดับมืออาชีพ พัฒนากล้ามเนื้อปลายแขนและพัฒนาความแข็งแรงในการยึดเกาะ
หนึ่งในอุปกรณ์ขยายที่สะดวกสบายที่สุดเพื่อใช้ในการพัฒนากล้ามเนื้อมือ แผ่นโฟมกันกระแทกช่วยให้จับแขนได้อย่างดีเยี่ยม อุปกรณ์ไม่หลุดมือและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ความกะทัดรัดและน้ำหนักเบาทำให้เครื่องจำลองรุ่นนี้สามารถใช้งานได้ทั้งบนท้องถนนและในที่ทำงาน
โพรเจกไทล์สะดวกต่อการใช้งานสำหรับนักกีฬาทุกระดับ ง่ายต่อการจัดการสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ยังเหมาะสำหรับมืออาชีพ อันที่จริง "Iron Grit" สบายในทุกสิ่ง ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของนักมวย นักบาสเกตบอล นักเทนนิส และนักกีฬาโบว์ลิ่ง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะใช้ในชั้นเรียนของนักกีฬาคนอื่นไม่ได้
แบบจำลองสำหรับนักเพาะกายเป็นหลัก เครื่องจำลองที่ค่อนข้างหนัก (ไม่เกิน 1.8 กก.) มีไว้สำหรับการฝึกนักกีฬาที่จริงจัง ที่จับโค้งมนที่เชื่อมต่อกับสปริงเหล็กคุณภาพสูงทำให้กระสุนสามารถโค้งงอ บิด และหมุนไปในทิศทางต่างๆมันถูกใช้เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่และกล้ามเนื้อหน้าอก
หนึ่งในเครื่องจำลองหน้าอกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดค่อนข้างเหมาะสำหรับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของทุกครัวเรือนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุระดับสมรรถภาพทางกาย สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยตรงด้วยการออกแบบอุปกรณ์กีฬาสากล:
น้ำหนักบรรทุกแต่ละอันคือ 10 กก. สปริงแบบถอดได้ช่วยให้คุณปรับระดับโหลดได้ สะดวกในการจัดเก็บโดยไม่ต้องประกอบ - อุปกรณ์ใช้พื้นที่น้อยมาก
เครื่องจำลองแบบจำลองนี้เป็นของสากล สร้างผ้าคาดไหล่และกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องจำลองได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับมืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับกีฬาเป็นระยะเวลานาน
ผู้ผลิตเสนอโทนสีส้มและสีดำ
ถือว่าเป็นเครื่องจำลองหญิงในอุดมคติ - "ผีเสื้อ" ใช้สำหรับฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อ:
กะทัดรัดและใช้งานง่าย มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการแก้ไขและการสร้างรูปร่างในอุดมคติ มันถูกสร้างขึ้นมาในรูปของเลขแปด ดูเหมือนปีกผีเสื้อจริงๆ เปียทำจากยางนุ่มโฟม
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในกลุ่ม "ผีเสื้อ" มีอยู่ทั่วไปและสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายเครื่องกีฬา คันโยกทำจากโลหะคุณภาพสูงพร้อมซับในที่อ่อนนุ่ม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ผิวหนังระหว่างออกกำลังกาย
องค์ประกอบเชื่อมต่อทำจากอีลาสโตเมอร์ การจัดเก็บที่สะดวกของตัวขยายนี้มาพร้อมกับน้ำหนักและความกะทัดรัดที่เล็ก เป็นสากลสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ และการฝึกกีฬา
ในช่วงของการขยายสำหรับนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเล่นสกี โมเดลนี้มีงบประมาณมากที่สุดด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถฝึกการเคลื่อนไหวที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวด้วยไม้เท้า อุปกรณ์ยังแสดงให้เห็นอย่างมีประสิทธิภาพในการฝึกฝนร่างกายของนักศิลปะการต่อสู้ ปรับปรุงความเร็วและพลวัตของเทคนิค ด้วยความช่วยเหลือ กล้ามเนื้อทุกกลุ่มได้รับการฝึกฝนในเชิงคุณภาพ การเคลือบยางรัดด้วยเปียแบบพิเศษไม่อนุญาตให้ติดเสื้อผ้าหรือผมของนักกีฬาในระหว่างการฝึก
ความยาวขนาดใหญ่ (2 ม.) ช่วยให้แม้แต่นักกีฬาที่สูงก็สามารถใช้มันได้สำเร็จ เหมาะที่สุดสำหรับนักกีฬา - ผู้เริ่มต้นหรือวัยรุ่น หากระดับสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาสูง อุปกรณ์นี้จะไม่เพียงพอสำหรับเขาอย่างแน่นอน
โพรเจกไทล์นี้เป็นแบบสากลและหากใช้อย่างถูกต้องก็สามารถเปลี่ยนเครื่องจำลองหลักทั้งหมดได้ในขณะที่ติดตั้งบนชั้นวางในตู้เสื้อผ้าได้อย่างสะดวก การฝึกอบรมที่เต็มเปี่ยมมีให้โดยระดับการโหลดที่ต้องการที่ปรับได้ (ตามระดับการฝึกกีฬาของบุคคล)
ความคล่องตัวของตัวจำลองที่มาพร้อมกับความกะทัดรัดและน้ำหนักเบาช่วยให้คุณพกพาติดตัวไปและใช้ในเวลาว่าง ด้วยน้ำหนักสูงสุด 100 กก. ความต้านทานคือ 8.2 กก. ตัวขยายทำจากวัสดุดังต่อไปนี้:
วัสดุทั้งหมดมีความน่าเชื่อถือและทนทาน ค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูงของกระสุนปืนนั้นเกิดจากคุณภาพที่ยอดเยี่ยม จำนวนของแบบฝึกหัดที่มีการใช้งานนั้นแทบไม่ จำกัด
แรงต้านที่ปรับได้ของตัวขยายขาและการยึดแน่นด้วยแถบตีนตุ๊กแก (Velcro) แบบพิเศษ ทำให้รุ่นนี้เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาที่ต้องการออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ที่ขา โมเดลประกอบด้วยปลอกหุ้มขาสองส่วนที่ทำจากไนลอนและเชื่อมต่อกันด้วยสายยางยืด การแก้ไขสามารถทำได้สองวิธี:
น้ำหนักสูงสุดของเครื่องจำลองคือ 20 กก.
โดยสรุปแล้ว เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเครื่องขยายสัญญาณที่หลากหลายจากผู้ผลิตหลายรายช่วยให้คุณเลือกเครื่องจำลองสำหรับทุกคนได้อย่างแท้จริง โดยไม่คำนึงถึงเพศ ระดับสมรรถภาพทางกาย และผลลัพธ์ที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือการประเมินความสามารถของคุณอย่างมีสติ กำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการฝึก และแทนที่เครื่องจำลองด้วยโมเดลที่มีความต้านทานสูงทันที