เจลให้พลังงานจัดอยู่ในหมวดหมู่โภชนาการการกีฬา ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้ใช้กับนักวิ่ง ไตรกีฬา และนักกีฬาอื่นๆ การเติมคาร์โบไฮเดรดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาฝีเท้าในระยะทางไกล ไม่เพียงแต่จะไม่หลุดจากความเหนื่อยล้าระหว่างทาง แต่ยังรวมถึงการเร่งความเร็วขั้นสุดท้ายด้วย
เนื้อหา
การกล่าวถึงเจลครั้งแรกหมายถึงช่วงกลางทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ 19 มันถูกเรียกว่า Leppin Squeezy นักสรีรวิทยา Timom Noaksom (เคปทาวน์) และ Bruce Fordisom ผู้ชนะ Ultra Marathon หลายคนได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้ค้นพบ องค์ประกอบถูกนำมาใช้เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง เวลาผ่านไปเล็กน้อยและตลาดก็เต็มไปด้วยอะนาล็อกอีกอัน - Gu Energy Gel จนถึงปัจจุบัน ชื่อของเครื่องดื่มยังคงรักษาไว้ได้ เนื่องจากเป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา
นักกีฬาเริ่มสะสมพลังงานสำรองเจ็ดถึงสิบวันก่อนเริ่มการแข่งขัน มีการปรับโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย บางส่วนอยู่ในเลือดในรูปของกลูโคส (ประมาณ 80 kC) บางส่วนสะสมในกล้ามเนื้อ (1200 - 1800 kC) และตับ (300 - 400 kC) ความเครียดรายวันอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตสิ่งนี้เต็มไปด้วยการสูญเสียความแข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักวิ่ง: ขาเริ่มเซื่องซึมและหนัก, อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้น, สมาธิแย่ลง, ชีพจรเพิ่มขึ้น, ก้าวลดลงซึ่งนำไปสู่ความต้องการที่จะออกจากการแข่งขันก่อนกำหนด
เพื่อคืนความเข้มแข็งให้เปิดลมรอบที่สองช่วยข้ามเส้นชัยและปีนฐานจะช่วยให้เจลพลังงานมีคุณสมบัติทั้งด้านบวกและด้านลบ:
ข้อดี | ข้อบกพร่อง |
---|---|
พวกมันถูกย่อยอย่างรวดเร็ว | ราคาสูง. |
สะดวกสบายในการกลืน | จำเป็นต้องดื่ม |
ไม่ต้องเคี้ยว. | พวกเขาไม่คืนค่าคลอรีนโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งปริมาตรในร่างกายลดลงเมื่อรับน้ำหนักมาก |
คาร์โบไฮเดรตมีความเข้มข้นแบบกะทัดรัด | มีปัญหากับการกำจัดภาชนะ |
ท้องไม่อิ่ม. | |
ทนต่ออุณหภูมิต่ำและสูง | |
หลากหลายรสชาติ | |
อำนวยความสะดวกในการคำนวณก่อนเริ่มต้น |
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:
เจลให้พลังงานไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในระดับต่ำ ในกรณีนี้ พลังงานที่ปล่อยออกมาจากไขมันนั้นเพียงพอสำหรับการฝึกโดยมีน้ำหนักน้อยหรือปานกลาง
องค์ประกอบพลังงานแตกต่างกันในขอบเขตการใช้งาน พวกเขาได้รับการปล่อยตัว:
แม้จะมีตัวเลือกที่หลากหลาย แต่องค์ประกอบของมันก็เกือบจะเหมือนกัน ส่วนประกอบหลักคือ:
ข้อผิดพลาดในการเลือกไม่ควรได้รับอนุญาต นี้เต็มไปด้วยความเสื่อมโทรมของความเป็นอยู่ที่ดี ก่อนตัดสินใจซื้อขั้นสุดท้าย นอกเหนือจากการศึกษาบทวิจารณ์และการให้คะแนน คุณต้องให้ความสนใจกับองค์ประกอบหลักต่อไปนี้:
เจลไม่สามารถเป็นแหล่งโภชนาการเพียงอย่างเดียวสำหรับนักกีฬาได้ สะดวกสบาย แต่คุณไม่ควรลืมตัวเลือกอื่น ๆ ความช่วยเหลือที่ดีที่สุดคือถั่ว, กล้วย, ส้ม, อาหารแปลกใหม่, มันฝรั่งไม่แนะนำให้กินอาหารขยะ: มันฝรั่งทอด ขนมหวาน คุกกี้ โคล่า
ทางเลือกอื่นถือว่า:
ทุกคนมีเกณฑ์การคัดเลือกที่แตกต่างกัน มีกฎหลักเพียงข้อเดียว: คุณไม่สามารถทดลองในการแข่งขันได้ ดีกว่าที่จะทดสอบระหว่างการฝึก
มีเจลพลังงานทดแทนอะไรอีกบ้าง? เราเสนอตัวเลือกทั่วไป:
อาหารควรมีแคลอรีสูง ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืด ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการแพ้ส่วนบุคคลของแต่ละองค์ประกอบ
สปอร์ตเจลรุ่นยอดนิยมมีราคาแพง สำหรับแพ็ค 30 ถุง คุณจะต้องจ่าย 180 ดอลลาร์ โมเดลงบประมาณมีคุณภาพและมีประสิทธิภาพน้อยกว่า ตามที่ผู้ซื้อระบุว่าสามารถจัดทำองค์ประกอบได้อย่างอิสระโดยใช้คำแนะนำทีละขั้นตอนที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต ประโยชน์ของเครื่องดื่มชูกำลังแบบโฮมเมดคือ:
ส่วนผสมที่แนะนำ:
สามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในราคาที่เหมาะสม
นักกีฬาต้องตัดสินใจว่า บริษัท ไหนดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์และไปที่ร้านค้าเฉพาะโดยจะมีตัวเลือกประเภทต่างๆ ให้เลือก ขึ้นอยู่กับความชอบด้านรสชาติและสวัสดิภาพวัสดุของผู้ซื้อ ราคาเฉลี่ยของโมเดลแบรนด์ยอดนิยม "กัด" อย่างไรก็ตามพวกเขาเหนือกว่าในแง่ของลักษณะผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน
คุณสามารถสั่งซื้อเจลออนไลน์ในร้านค้าออนไลน์ โดยก่อนหน้านี้ได้ศึกษาการจัดอันดับผลิตภัณฑ์คุณภาพ ฟังก์ชันการทำงาน และทบทวนตัวเลือกที่มีให้ สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจว่ามีไว้เพื่ออะไร การเข้าซื้อกิจการประเภทนี้เต็มไปด้วยความเข้าใจผิด ของปลอมคุณภาพต่ำหรือชุดผิดอาจมา จะต้องยกเลิกการสั่งซื้อ
การใช้ผลิตภัณฑ์ควรช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาด้วยสูตรทางโภชนาการที่ประกอบด้วยฟรุกโตสและมอลโตเดกซ์ทริน ออกแบบมาสำหรับกีฬา ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ ทดสอบโดยโปรแกรม Informed-Sport ผลการวิจัยพบว่าไม่มีส่วนประกอบต้องห้ามที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ การตรวจสอบดำเนินการตามข้อกำหนดของ WADA ยี่ห้อ: Myprotein. ออกในบรรจุภัณฑ์ตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 กก. ประกอบด้วยวิตามิน B6 และ B12, คาร์โบไฮเดรต, มอลโตเด็กซ์ตริน, ฟรุกโตส ที่นักกีฬาใช้ในการวิ่ง
ค่าสินค้าเท่าไหร่คะ? ผู้ขายเสนอผู้ซื้อในราคา 1650 รูเบิล
ผลิตสับปะรด, เชอร์รี่, แอปเปิ้ล, ผลไม้, ส้ม, ช็อคโกแลตและอื่น ๆ เจล อยู่ในหมวดไอโซโทนิกพัฒนาและจดสิทธิบัตรโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ ของเหลว ให้พลังงานเพิ่มเติมแก่บุคคล คุณไม่สามารถดื่มน้ำ แตกต่างในทันที ประสิทธิภาพ ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว โดยร่างกาย เจาะผ่านผนังของท้อง. ปริมาณสูงสุดคือ 3 ซองต่อชั่วโมง
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1270 รูเบิล
มันถูกซื้อโดยผู้ที่ต้องการวิธีที่รวดเร็วและสะดวกในการฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไประหว่างการฝึกและการแข่งขัน ย่อยง่าย กระตุ้นพลังงาน ให้การสนับสนุนร่างกายในระยะยาว องค์ประกอบประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์คาร์โบไฮเดรตฟรุกโตส BCAAs ใช้เพื่อขจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ มีทั้งแบบมีและไม่มีคาเฟอีน หนึ่งหน่วยบริโภคมี 100 แคลอรี
ราคาสามารถต่อรองได้ขึ้นอยู่กับชุดของสินค้าที่ซื้อ
เจลที่ใช้คาร์โบไฮเดรตจากไอโซโทนิกเป็นผลิตผลของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ ผลิตภัณฑ์ได้รับการจดสิทธิบัตร องค์ประกอบเป็นของเหลวไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำ แหล่งพลังงานเพิ่มเติม ผู้ช่วยสำหรับผู้เข้าร่วมการแข่งขันและการฝึกอบรมระยะยาว ไม่ใช้พื้นที่มาก คุณสามารถนำติดตัวไปได้ด้วยรูปแบบที่ย่อยได้แบบพิเศษ มันจึงแทรกซึมเข้าไปในร่างกายมนุษย์ได้ทันทีผ่านผนังของกระเพาะอาหาร ช่วยเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน กลืนง่าย รสสัมผัสที่ถูกใจ ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าสามซองต่อชั่วโมง เก็บไว้ในที่เย็น ผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบและรับรองโดย Informed Sport
ราคาเฉลี่ยคือ 2367 รูเบิล
ผู้ผลิตได้เปิดตัวการผลิตองค์ประกอบกล้วย, ส้ม, ส้ม, มะม่วง ซึ่งจะดีกว่าที่จะซื้อขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล รายละเอียดของแต่ละหลอดอยู่ในเว็บไซต์ของบริษัท มีตารางเปรียบเทียบให้ดูด้วย มีเนื้อสัมผัสที่บางเบาพร้อมกลิ่นหอมอ่อนๆ ของผลไม้แปลกใหม่ องค์ประกอบประกอบด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ดัชนีความหวานเหมาะสมที่สุด เหมาะสำหรับ cyclocross, time trials, ทัวริง
คุณสามารถซื้อได้ในราคา 1157 รูเบิล
มันถูกใช้โดยผู้ที่รู้สึกว่าทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ รสชาติดี. สามารถใช้ได้กับสารเติมแต่งผลไม้ต่างๆ: มะนาว บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ลเขียว ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีไกลซีนและทอรีน พื้นฐานของผลิตภัณฑ์คือโมโนแซ็กคาไรด์ไม่มีแร่ธาตุในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ซึ่งช่วยให้สามารถใช้ร่วมกับเครื่องดื่มเกลือแร่เมื่อเข้าร่วมการฝึกอบรม มีส่วนช่วยในการเลื่อนการทำงานหนักเกินไปช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ปริมาณสูงสุดคือ 1 หลอดต่อวัน เก็บในที่แห้ง ป้องกันแสงแดดโดยตรง ทนอุณหภูมิห้องได้ถึง 30 องศา
ผู้ขายเสนอสินค้าในราคา 124 รูเบิลต่อหลอด
ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงประกอบด้วยฟรุกโตส กลูโคส ทอรีน และ BCAAs ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและโซเดียม กรดอะมิโน BCAA ให้ "เชื้อเพลิง" แก่กล้ามเนื้อ เก็บไว้ในร่างกายเป็นเวลานาน ช่วยสังเคราะห์กล้ามเนื้อ และช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวหลังการฝึก
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 254 รูเบิลต่อหลอด
บรรจุภัณฑ์ประกอบด้วย 24 ซอง 40 กรัม เจลอยู่ในหมวดหมู่สากล ไม่มีสารให้ความหวาน องค์ประกอบประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์, กรดซิตริก, มอลโตเด็กซ์ตริน, ฟรุกโตส, น้ำ, สารกันบูด, รส ไม่สบายนิดหน่อยส่งเสริมการพักฟื้นปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน อยู่ในหมวดหมู่ของโภชนาการการกีฬา ใช้หนึ่งซองต่อชั่วโมง
ราคาต่อรองได้
ใหม่จากผู้ผลิต องค์ประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับการย่อยได้หลากหลายเช่นเดียวกับ BCAAs, กรดซิตริก, วิตามินบี, สารปรุงแต่งรส ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูศักยภาพพลังงาน ปรับปรุงกล้ามเนื้อขา ให้ความแข็งแรงช่วยเพิ่มความอดทน ได้รับการยอมรับจากทั้งนักกีฬามืออาชีพและผู้เริ่มต้น
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 330 รูเบิลต่อถุง
เหมาะสำหรับการฝึกที่มีภาระหนักและการแข่งขันสูง การตั้งค่าให้กับรสวานิลลาส้ม กล่องบรรจุ 24 แท่ง ชิ้นละ 32 กรัม บริษัทยังผลิตสินค้าที่มีรสชาติของสับปะรด ช็อคโกแลต-มะพร้าว สตรอว์เบอร์รี่-กีวี เชอร์รี่-มะนาว น้ำมะนาว ทุตติ-ฟรุตติ องค์ประกอบของเจล Gu Energy ถูกนำมาใช้เป็นพื้นฐานโดยมีการเติมโซเดียมจำนวนมากซึ่งช่วยให้รักษาสมดุลของเกลือน้ำของนักกีฬา การปรากฏตัวของกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งช่วยป้องกันความเป็นไปได้ของความเสียหายของกล้ามเนื้อและช่วยลดความเมื่อยล้ากรดอะมิโนทอรีนสนับสนุนอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการเล่นกีฬาระยะยาว
ผู้ขายเสนอผลิตภัณฑ์ในราคา 3920 รูเบิลต่อแพ็คเกจ
เจลให้พลังงานประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทอรีน โพแทสเซียม โซเดียม BCAAs ความจุหนึ่งหลอด 70 กรัม ปริมาณในบรรจุภัณฑ์ 20 ชิ้น สินค้ามีความเข้มข้นสูง มันถูกใช้สำหรับโหลดระยะยาวที่ใช้งานซึ่งใช้ความแข็งแกร่งและพลังงาน ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง ปรับปรุงสุขภาพ ฟื้นฟูการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจ ใช้ทุกๆ 120 นาทีโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ ดื่มน้ำ.
แพ็คเกจขายในราคา 5080 รูเบิล
ส่งเสริมการใช้พลังงานอย่างสม่ำเสมอและค่อยเป็นค่อยไป เครื่องดื่มชูกำลังความเข้มข้นสูงที่ไม่มีรสชาติเด่นชัด รูปแบบการผลิตเป็นของเหลว การปรากฏตัวของส่วนประกอบการทำงาน: อิโนซิทอล, คาเฟอีน, ทอรีน, วิตามิน แหล่งพลังงานที่ยาวนานนักกีฬาใช้เพื่อเพิ่มความอดทนและปรับปรุงการจัดหาพลังงาน
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 4450 รูเบิลต่อแพ็ค
องค์ประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเรียบง่าย รสธรรมชาติ วิตามิน กรดอะมิโน สารควบคุมความเป็นกรด ความคงตัว สารสกัดจากโสม กัวรานาและโซเดียม งานหลักคือการเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และฟื้นฟูความแข็งแรง ใช้ทุกๆ 30 นาที ดื่มน้ำ.
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 207 รูเบิลต่อถุง
ประกอบด้วยคาเฟอีน แหล่งพลังงานและเกลือแร่เพิ่มเติม จำเป็นสำหรับการฟื้นกำลังหลังการฝึก มีเพียงส่วนผสมที่เหมาะสมเท่านั้น ในกล่องมี 33 ซอง ปริมาตรรวม 1250 มล. ผลคือทันที ระยะเวลาของการกระทำเป็นเวลานาน กระเพาะอาหารดูดซึมได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีออสโมลาริตีต่ำ ดำเนินการบำรุงแร่ธาตุของกล้ามเนื้อ ถ่ายทุก 15-30 นาทีอย่าลืมดื่มน้ำสะอาด เพื่อความสะดวกในการใช้งาน ควรเปิดทิปจากบนลงล่างหรือขนานกับซอง
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 130 รูเบิลต่อแท่ง
ผลิตภัณฑ์เข้มข้นจากคาร์โบไฮเดรตที่มีอัตราการดูดซึมแตกต่างกันไป การกินยาช่วยเติมพลังให้ร่างกายได้ยาวนาน ป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อในระหว่างการเล่นกีฬาที่เข้มข้น ซึ่งทำให้มีเหงื่อออกมาก สารสกัดจากองุ่นแดงที่มีอยู่ในองค์ประกอบส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือด ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน ซองเล็กใช้สะดวกโดยไม่รบกวนการเรียน ควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อไม่ให้รบกวนทางเดินอาหาร ระยะเวลาการรับเข้าเรียน - 1 เดือน
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 152 รูเบิล
สายผลิตภัณฑ์ผลิตขึ้นภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญของแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดใช้โดยนักกีฬาในทีมกีฬา นักกีฬา องค์ประกอบประกอบด้วยเบต้าอะลานีน, อาร์จินีน, คาเฟอีน, ซิทรูลีนมัลเลต, คาร์โบไฮเดรต รับประทานอาหารครึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มการแข่งขันเพื่อให้ระดับคาเฟอีนสามารถเข้าถึงจุดสูงสุดได้ ขอแนะนำให้ใช้หนึ่งซองต่อวัน ประกอบด้วยวิตามินและคาร์โบไฮเดรต ลดอาการเมื่อยล้าก่อนกดครั้งสุดท้าย
ราคาต่อรองได้ขึ้นอยู่กับปริมาณของสินค้าที่ซื้อ
องค์ประกอบประกอบด้วยคาเฟอีนรวมถึงส่วนประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับการทำงานของนักกีฬา ขายเป็นแพ็ค (12 ถุงละ 3 กรัม) ช่วยให้ทนต่อการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน มันมีเอฟเฟกต์พลังงานทันทีที่คงอยู่เป็นเวลานาน ส่งเสริมความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นความอดทน ย่อยง่ายไม่ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ราคาต่อรองได้ ขึ้นอยู่กับปริมาณการสั่งซื้อ
ผู้ผลิตได้ดูแลการผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย: สับปะรด, บลูเบอร์รี่ - ทับทิม, สตรอเบอร์รี่ - กีวี, ช็อคโกแลต - เกลือทะเล, วานิลลา - ส้ม, เชอร์รี่ - มะนาว, ช็อคโกแลต - มะพร้าว, tutti - frutti และอื่น ๆ อาหารกีฬาในอุดมคติสำหรับการแข่งขันและการออกกำลังกายที่เข้มข้น ผลิตเป็นแท่ง 32 กรัม แพ็ค 24 ชิ้น การมีโซเดียมอิเล็กโทรไลต์ที่มีเนื้อหาสำคัญช่วยให้คุณสามารถคืนสมดุลเกลือน้ำได้ มีปริมาณกรดอะมิโนสูง
ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 3965 รูเบิลต่อแพ็ค
วัตถุประสงค์หลักของเจลให้พลังงานคือเพื่อให้นักกีฬามืออาชีพ ผู้เริ่มต้นหรือคนปกติมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงด้วยอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อรักษากิจกรรมทางกายเป็นเวลานาน ถือเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วดีเยี่ยม ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่เพิ่มพลังและความสามารถทางกายภาพสนองความหิว เขาถูกพาไปฝึกวิ่งจ๊อกกิ้งมาราธอน
พวกเขาเป็นที่นิยมของนักกีฬาที่ชื่นชอบกีฬาประเภททีมและการแข่งขันทางไกล ช่วยเหลือผู้คนในช่วงแอโรบิกองค์ประกอบประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติส่วนใหญ่: มอลโตเด็กซ์ตริน, กรดซิตริก, คาเฟอีน, วิตามินบีซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ทำให้หัวใจทำงานในจังหวะที่วัดได้ และให้โอกาสในการออกกำลังกายต่อไปโดยไม่ลด กิจกรรม.
สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ร้านเฉพาะสั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์หรือทำองค์ประกอบที่บ้าน วิธีทำอาหารด้วยตัวเองอินเทอร์เน็ตหรือผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้จะบอกคุณ