การจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิงในปี 2022

สารอินทรีย์ดังกล่าวมีความสำคัญต่อมนุษย์ในฐานะโปรตีน (หรือที่เรียกว่า “โปรตีน”, “โพลีเปปไทด์”) ประกอบด้วยกรดอะมิโน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่อไปนี้:

• การก่อตัวของฮอร์โมนและเอนไซม์
• ทำหน้าที่เป็นวัสดุสำหรับโครงสร้างเซลล์
• เป็นตัวช่วยในการดูดซึมไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ
• นอกจากนี้ยังเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับโภชนาการการกีฬา โปรตีนหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีโพลีเปปไทด์เข้มข้นเป็นส่วนประกอบหลัก ในเวลาเดียวกัน โปรตีนจากสัตว์ดูเหมือนจะมีค่ามากกว่าที่มีอยู่ในอาหารโปรตีนที่มาจากพืช โปรตีนจากพืชประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น กล่าวคือ สารประกอบที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้เอง

โปรตีนทำงานอย่างไร

สารในปริมาณมากมีส่วนช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วรวมถึงการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประทานอาหารตามปกติให้เพียงพอ ด้วยความพยายามที่มากเกินไปคุณจะได้รับผลเสียเช่นกระเพาะอาหารที่ยืดออกและการละเมิดกระบวนการย่อยอาหาร ดังนั้นนักกีฬาจึงกินเครื่องดื่มโปรตีนพิเศษ ค็อกเทลดังกล่าวถูกย่อยอย่างรวดเร็วแบ่งเป็นกรดอะมิโนและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น

สำหรับการลดน้ำหนัก สารนี้มีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ความจริงก็คือเมื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินผ่านการรับประทานอาหารและการฝึกอย่างเข้มงวด คุณจะได้รับความผอมมากเกินไปเนื่องจากการสังเคราะห์โปรตีนถูกรบกวน เพื่อป้องกันและรักษากล้ามเนื้อในระหว่างการเล่นกีฬา จำเป็นต้องบริโภคสารนี้ในปริมาณที่เพียงพอ

ข้อดีและข้อเสียของโปรตีน

การใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนอย่างสมเหตุสมผลเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาและผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ด้วยสารนี้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• การสร้างกล้ามเนื้อเร่ง
• เพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทน
• เพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรมกีฬา
• ลดความอยากอาหาร (โดยการลดระดับน้ำตาลในเลือด);
• การทำให้ระดับอินซูลินเป็นปกติ (รวมถึงในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2);
• การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายโดยไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นภาระ

ควรสังเกตว่าโปรตีนไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงมีข้อเสียดังต่อไปนี้:

• อาจทำให้อาหารไม่ย่อย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการแพ้แลคโตส);
• การบริโภคที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตและตับ
• องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์รวมถึงสารให้ความหวานและรสชาติตั้งแต่เริ่มแรกเครื่องดื่มโปรตีนมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์

ข้อห้าม

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับข้อห้ามที่มีอยู่ในการรับประทานอาหารเสริมกีฬาและเหตุผลต่อไปนี้อาจกลายเป็นอุปสรรคร้ายแรง:

• แพ้โปรตีน
• โรคไตหรือตับ
• ลดการผลิตน้ำย่อย (รับด้วยความระมัดระวัง)

โปรตีนหลากชนิดสำหรับสาวๆ

เราสามารถแยกแยะกลุ่มหลักของโภชนาการการกีฬาที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก:

เซรั่ม. ประกอบด้วยกรดอะมิโนครบถ้วนเวย์เริ่มกระบวนการสร้างโปรตีน แตกต่างในการดูดซึมเร็วไม่เป็นภาระต่อกระเพาะอาหาร เป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องการมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก รักษากล้ามเนื้อ และเติมเต็มสารที่ร่างกายสูญเสียไป

เคซีน สามารถทดแทนอาหารเย็นได้เป็นอย่างดี เคซีนมีคุณสมบัติในการลดความต้องการของหวาน ดูดซึมได้ช้า และไม่ชะลอกระบวนการลดน้ำหนัก ขอบคุณเคซีนที่ทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนเป็นเวลา 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ โภชนาการการกีฬาจากเคซีนยังมีแคลอรีต่ำ เมื่อเทียบกับสลัดและอกไก่แบบไดเอท

แยก. โปรตีนชนิดนี้จำเป็นในกรณีที่น้ำหนักลดช้าลง และการรับประทานอาหารที่เข้มงวดไม่อนุญาตให้มีแคลอรีเกิน โดยปกติ การแยกตัวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกช่วงเช้าแบบเข้มข้นทุกวัน สามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยโพลีเปปไทด์ในเวลาอันสั้น ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการมีแบบแห้งมากที่สุด

ซับซ้อน. ส่วนผสมต่างๆ ของเวย์ เคซีน ไอโซเลท และไข่ขาว ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าเวย์เวย์แบบแยกหรือบริสุทธิ์ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับอาหารว่างมื้อเบา ในแง่ของแคลอรี่ โปรตีนที่ซับซ้อนค่อนข้างเข้มข้นกว่าเวย์หรือไอโซเลต แต่ความจริงข้อนี้ไม่ได้ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารมีความสมดุล กรดอะมิโนที่รวมอยู่ในส่วนผสมจะค่อยๆ ทำให้เลือดอิ่มตัว เนื่องจากความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน

สุดยอดเวย์ไอโซเลท

เวย์โปรตีนได้มาจากเวย์ธรรมชาติซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการผลิตชีส มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับร่างกาย ทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นแสดงให้เห็นการดูดซึมและการสลายเกือบจะในทันทีเนื่องจากความเข้มข้นของสารอาหารในเลือดเพิ่มขึ้นหนึ่งชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน

โมเต้ "เวย์โปรตีนเชค"

ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในรัสเซียออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่สนใจในการลดน้ำหนัก ส่วนประกอบของแป้งได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงคุณสมบัติทั้งหมดของสรีรวิทยาของผู้หญิง: นี่คือปริมาณโปรตีนสูง ปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ และไม่มีน้ำตาลหรือฟรุกโตสโดยสมบูรณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเวย์โปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุด นอกจากนี้ ส่วนผสมยังมีพรีไบโอติกที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ในขณะเดียวกันปริมาณแคลอรี่ของสมาธิคือ 136.8 กิโลแคลอรีต่อ 34 กรัม

"เวย์โปรตีนเชค" ทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็วด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นเนื่องจากการออกฤทธิ์ทางชีวภาพจึงทำให้ได้รับคุณภาพ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่แพ้โปรตีนนมวัว (CMP) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1,270 รูเบิล

• รสชาติที่ถูกใจชวนให้นึกถึงไอศกรีม
• ทำให้รู้สึกหิว
• ละลายได้ง่ายและดี
• ราคาที่น่าสนใจ
• แคลอรี่ต่ำ.

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ BCM

สุดยอดโภชนาการ ISO Sensation 93

ไอโซเลตบริสุทธิ์ที่มีปริมาณโปรตีนสูงซึ่งมีความเข้มข้น 93 กรัมต่อผง 100 กรัม มันปราศจากไขมันอย่างสมบูรณ์และปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัมต่อเครื่องดื่ม 33 กรัม เมื่อลดน้ำหนัก โภชนาการการกีฬานี้จะแทนที่สาร 25% จากอาหารทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ด้วยเหตุนี้การบริโภคไขมันจึงลดลงอย่างมากจำนวนแคลอรี่ที่เข้ามาจึงลดลง

"ISO Sensation 93" ยังเป็นแหล่งของกรดอะมิโน รวมทั้ง BCAA complexโปรตีนแสดงให้เห็นถึงการดูดซึมอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ใช้ทันทีหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมของร่างกายและการฟื้นตัวที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย มีให้เลือกหลายรสชาติ: ครีม ไอศกรีม คุกกี้ กล้วย ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2,100 รูเบิล

รีวิววิดีโอโปรตีน:

• มีสมาธิกับไขมันและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ
• การดูดซึมทันที
• ละลายได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีก้อนและการเกิดฟอง
• ประกอบด้วยกลูตามีน เอ็นไซม์อาหาร และกรดอะมิโนเชิงซ้อน
• หลากหลายรสชาติ

• รสเคมีที่เด่นชัดของเครื่องดื่มกล้วย

ไบโอเทค "ไอโซ เวย์ซีโร่"

ผลิตภัณฑ์เรือธงจากบริษัทอเมริกัน BioTech ซึ่งเป็นไอโซเลตที่เข้มข้นและสมบูรณ์แบบที่สุด ปริมาตรของโปรตีนในนั้นคือ 89 กรัมต่อผง 100 กรัม สำหรับไขมันนมและแลคโตสปริมาณในเครื่องดื่ม 25 กรัมนั้นน้อยกว่า 0.5 กรัม Iso Whey Zero ยังมีสารดังต่อไปนี้:

• เวย์โปรตีนไอโซเลตไฮโดรไลเสต;
• BCAA กรดอะมิโนเชิงซ้อน
• กรดมะนาว
• สารเพิ่มความข้น;
• สารให้ความหวาน;
• รสธรรมชาติ

ในขณะเดียวกันเครื่องดื่มก็ไม่มีน้ำตาลแลคโตส ค็อกเทลหนึ่งเสิร์ฟจะช่วยเติมเต็มการบริโภค KBJU ในแต่ละวัน "Iso Whey Zero" มีหลากหลายรสชาติ:

• มะพร้าว;
• กล้วย;
• สตรอเบอร์รี่;
• เฮเซลนัท;
• กาแฟ;
• ทีรามิสุ;
• วนิลา;
• ช็อคโกแลต;
• คุกกี้.
• ครีม.

ราคาเฉลี่ยของค็อกเทลคือ 2,300 รูเบิล

การตรวจสอบวิดีโอและการทดสอบผลิตภัณฑ์:

• สมาธิที่แท้จริง;
• ปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ
• การดูดซึมอย่างรวดเร็ว
• การเตรียมการและการละลายที่สะดวก
• เครื่องดื่มคุณภาพสูง
• ประกอบด้วยกรดอะมิโน BCAA เชิงซ้อน

• บางรสชาติหวานเกินไป

เวย์เบลนด์และความเข้มข้นที่ดีที่สุด

MyProtein "อิมแพ็ค เวย์โปรตีน"

โปรตีนเข้มข้นบริสุทธิ์ที่ทำจากนมวัวซึ่งมีโปรตีน 80 กรัม (เทียบกับ 100 กรัม) โดยมีไขมันนมและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ มันปราศจากน้ำตาลอย่างสมบูรณ์ เพื่อตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกายค็อกเทลเพียงส่วนเดียวก็เพียงพอแล้ว "อิมแพ็ค เวย์โปรตีน" เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงแต่สำหรับผู้ชายด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้จะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการฝึกกีฬาและนำกล้ามเนื้อเข้าสู่น้ำเสียงได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสะดวกที่จะอนุญาตให้ดื่มได้ตลอดเวลาในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ดีหลังจากตื่นนอนหรือหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

ตัวเลือกรสชาติค็อกเทลก็มีความหลากหลายเช่นกัน:

• แอปเปิ้ลและราสเบอร์รี่
• กล้วย;
• ลูกเกดดำ
• บลูเบอร์รี่;
• รสชาติของขนมปังอบเชย
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพีแคน
• และรูปแบบอื่นๆ ของการผสมผสานรสผลไม้ เบอร์รี่และช็อกโกแลต

ราคาเฉลี่ยคือ - 1,800 รูเบิล

วิดีโอรีวิวสินค้า:

• มีสารอาหารในรูปแบบที่ไม่เปลี่ยนแปลง
• กรดอะมิโนที่จำเป็น
• ค่าของเงิน;
• ปริมาณโปรตีน 90%;
• คุณสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของวัน
• ละลายได้ดี
• ไม่ก่อให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
• ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่ม

• ไม่ใช่ทุกรสชาติที่น่าพึงพอใจ

สุดยอดโภชนาการ Prostar 100% เวย์

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้จากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง "ProStar" คือการรวมกันของไอโซเลต เวย์เปปไทด์ และโปรตีนเข้มข้น มันถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง ผงสามารถละลายได้ดีในน้ำหรือนม และไม่เกิดเป็นก้อนหรือโฟมแนะนำให้ดื่มค็อกเทลที่ทำเสร็จแล้วเป็นอาหารเช้าในตอนเช้าพร้อมกับอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ครึ่งชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการออกกำลังกายหรือก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬา การให้บริการ 30 กรัมมีโปรตีน 25 กรัม ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 3 เครื่องดื่มต่อวัน พื้นฐานของ "Prostar 100% Whey" ยังรวมถึงกรดอะมิโนที่ซับซ้อน ตัวเลือกรสชาติสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้าด้วยความหลากหลาย:

• วนิลา;
• ครีม;
• กล้วย;
• สตรอเบอร์รี่;
• ราสเบอร์รี่;
• ช็อคโกแลต;
• คุกกี้.

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 3,300 รูเบิล

วิดีโอรีวิวโปรตีนนี้:

• คุณภาพสูง;
• โพลีเปปไทด์เข้มข้น
• การดูดซึมอย่างรวดเร็ว (ใน 30 นาที);
• การผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย
• ละลายได้ดีในนมหรือน้ำโดยไม่มีก้อน
• ในเวลาอันสั้นเติมเต็มการขาดสารอาหารในร่างกาย

• บางรสชาติมีรสที่ค้างอยู่ในคอทางเคมีเด่นชัด
• มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในหมวดนี้
• ราคาสูง.

SAN เวย์ไทเทเนียมบริสุทธิ์ 100%

เวย์โปรตีนจากผู้ผลิตในอเมริกา ซึ่งรวมถึงซูคราโลส เวย์โปรตีนไอโซเลต และโปรตีนนม เวย์เปปไทด์ไม่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ สำหรับความเข้มข้นของสารในหนึ่งหน่วยบริโภค ปริมาตรเฉลี่ย 23 กรัมต่อ 30 กรัม อย่างไรก็ตาม ปริมาณนี้จะแตกต่างกันไปตามปริมาณของส่วนประกอบรสที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ

"100% Pure Titanium Whey" ออกแบบมาเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอย่างกระฉับกระเฉง รวมถึงการเผาผลาญไขมันค็อกเทลจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการผลิตคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นระหว่างการลดน้ำหนัก มีจำหน่ายในรสคุกกี้ช็อกโกแลตชิป ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 3,700 รูเบิล

วิดีโอรีวิวสินค้า:

• อร่อยและไม่หวานเกินไป
• อิ่มตัวดีลดความรู้สึกหิว
• การฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังการฝึกและระหว่างการอบแห้ง
• การเติบโตของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดเจน
• ไม่ก่อให้เกิดปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
• ทดแทนอาหารว่างระหว่างวันได้อย่างสมบูรณ์แบบ

• ราคาสูง.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% เวย์

หนึ่งในโปรตีนเชคที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุดจาก Optimum Nutrition ผู้ผลิตโภชนาการการกีฬาชั้นนำ พื้นฐานคือไอโซเลตนอกจากนี้ยังประกอบด้วยกลูตามีนโปรตีนเข้มข้น (80%) และเวย์เปปไทด์ (เวย์ไฮโดรไลเสต) เครื่องดื่มจะถูกดูดซึมทันทีหลังจากกลืนกิน 10-15 นาทีดังนั้นร่างกายจึงได้รับทรัพยากรที่กู้คืนได้อย่างรวดเร็วและเปปไทด์มีผล anabolic ต้องขอบคุณกลูตามีน ความแข็งแรงและพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างการฝึกจะกลับมาในไม่ช้า ในขณะเดียวกันค็อกเทลก็ไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร Gold Standard 100% Whey by Optimum Nutrition มีตัวเลือกรสชาติที่หลากหลาย:

• วนิลา;
• ครีม;
• คาปูชิโน่;
• ครีม;
• เค้ก;
• คุกกี้;
• ช็อคโกแลต;
• เฮเซลนัท;
• ถั่วลิสง;
• สตรอเบอร์รี่;
• สะระแหน่;
• กล้วย.

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 4,300 รูเบิล

วิดีโอเกี่ยวกับโปรตีนนี้:

• ผู้ผลิตยอดนิยม
• ละลายได้ดีไม่มีก้อน
• สมาธิ;
• ประสิทธิภาพที่เห็นได้ชัดเจน
• อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและเอนไซม์
• หลากหลายรสนิยม
• เครื่องดื่มคุณภาพสูง

• บางรสชาติมีคาร์โบไฮเดรตและกลูเตน
• cloying ของบางชนิดเครื่องปรุง;
• ราคาสูง.

ไฮโดรไลเสตที่ดีที่สุด

อีกชื่อหนึ่งคือเวย์เปปไทด์ไฮโดรไลซ์ โปรตีนดังกล่าวแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ประเภทอื่นโดยวิธีการผลิต ไฮโดรไลเสตถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทางที่ดีควรดื่มค็อกเทลทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้น นอกจากนี้ไฮโดรไลเสตจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ร่างกายไม่ทนต่อแลคโตสอย่างเด็ดขาด

สุดยอดโภชนาการ Carne Bolic

ค็อกเทลโปรตีนสูงซึ่งเป็นส่วนผสมหลักคือโปรตีนจากเนื้อวัว นอกจากนี้ องค์ประกอบยังรวมถึงสารให้ความหวานและรสชาติ (ธรรมชาติและเทียม) ผลิตภัณฑ์ 28 กรัมมีโปรตีน 24 กรัมโดยไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต โปรตีนจากเนื้อจะถูกดูดซึมทันที นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนซึ่งช่วยให้คุณเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับแหล่งโภชนาการได้ทันที เส้นใยกล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟูหลังจากการเล่นกีฬา และการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อจะเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีให้เลือกในรสส้ม แบล็คเบอร์รี่ วนิลา น้ำมะนาว และรสผลไม้พันช์ ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1,700 รูเบิล

วิดีโอรีวิวผลิตภัณฑ์นี้:

• ความเข้มข้นสูงของสาร
• ผงละลายได้สูง
• ไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• การกู้คืนกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
• เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

• รสเคมี

โภชนาการที่เหมาะสม Platinum Hydrowhey

ผลิตภัณฑ์ราคาแพงที่มีลักษณะการดูดซึมอย่างรวดเร็ว - ภายในเวลาเพียง 10-15 นาทีหลังจากการกลืนกิน ฐานผงโปรตีนประกอบด้วยโปรตีนจากเนื้อวัว 30 กรัมต่อการให้บริการ 39 กรัมในเวลาเดียวกันปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตในหนึ่งมื้อนั้นน้อยที่สุด - 1 และ 3 กรัมตามลำดับ นอกจากนี้ "แพลตตินัม ไฮโดรเวย์" ยังอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ที่ซับซ้อนและกรดอะมิโน BCAA ประกอบด้วยสารเพิ่มความข้นหนืดของอาหาร (หมากฝรั่งเซลลูโลส) ซึ่งละลายในน้ำหรือนม ค็อกเทลจึงเป็นเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้น องค์ประกอบยังรวมถึงซูคราโลส (สารให้ความหวาน) กรดซิตริกและมาลิกรสธรรมชาติ แนะนำให้ดื่มในตอนเช้า หนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มออกกำลังกาย หรือ 20 นาทีหลังจากสิ้นสุดการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ มีให้เลือกทั้งรสวานิลลาและช็อกโกแลต ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 4,700 รูเบิล

รีวิววิดีโอของไฮโดรไลเสต:

• การดูดซึมทันที
• ไม่มีผลข้างเคียง
• คุณภาพสูง;
• ส่วนผสมจากธรรมชาติ
• มีกรดอะมิโน BCAA;
• เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
• รสชาติที่ถูกใจ;
• การรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างการอบแห้ง
• ละลายได้ดี

• ราคาสูง.

โปรตีนเคซีนที่ดีที่สุด

ประเภทนี้มีลักษณะคล้ายกับคอทเทจชีสในโครงสร้างเนื่องจากถูกแยกและดูดซึมเป็นเวลานาน โดยปกติจะใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มโปรตีนเคซีน ในด้านโภชนาการการกีฬานั้นไม่ได้ใช้ในรูปแบบอิสระ แต่ใช้ร่วมกับเวย์โพลีเปปไทด์

SynTrax "มิเซลล่าครีม"

ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ทำจากไมเซลลาร์เคซีนจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ได้จากการกรองที่อ่อนโยน Micellar casein มีผลในการรักษาฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเนื่องจากการสลายและการดูดซึมที่ช้าทำให้รู้สึกอิ่มนานซึ่งทำให้ Micellar Creme เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักและในระหว่างการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด - เครื่องดื่มอิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้ามา เปอร์เซ็นต์ของสารคือ 80% รวมทั้งรสเทียมและรสธรรมชาติ เกลือ เลซิตินจากถั่วเหลือง ซูคราโลส และอะซีซัลเฟมโพแทสเซียม ผงละลายได้ดีในนมหรือน้ำ สำหรับรสชาติ สินค้ามีให้เลือก 3 รส ได้แก่ วนิลา สตรอว์เบอร์รี่ และช็อกโกแลต ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 1,700 รูเบิล

วิดีโอรีวิวสินค้า:

• โปรตีนบริสุทธิ์จากธรรมชาติ
• คุณภาพสูง;
• แบรนด์ดัง;
• ราคาที่น่าสนใจ
• ค็อกเทลแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

• ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับระบบทางเดินอาหาร
• รสชาติที่อ่อนแอ

โภชนาการที่เหมาะสม 100% เคซีน

ผลิตภัณฑ์อื่นจากผู้ผลิตโภชนาการการกีฬายอดนิยม Optimum Nutrition มันทำมาจากไมเซลลาร์เคซีนธรรมชาติ ซึ่งได้มาโดยใช้วิธีการกรองแบบไมโครที่กำจัดกระบวนการให้ความร้อน ในขณะที่ยังคงโครงสร้างดั้งเดิมของสารไว้ 33 กรัม ประกอบด้วยโปรตีน 24 กรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม และไขมัน 1 กรัม แนะนำให้ดื่มค็อกเทลตอนกลางคืน เนื่องจากการดูดซึมโปรตีนเคซีนช้ามาก สำหรับผู้ที่ทาน "เคซีน 100%" ในช่วงเวลาของการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มเครื่องดื่มหลังสิ้นสุดการออกกำลังกาย: ทรัพยากรที่หายไปจะได้รับการฟื้นฟูและร่างกายจะเติมเต็มความต้องการโปรตีนทุกวัน ด้วยการบริโภคโภชนาการการกีฬาเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อแห้งคลายตัว มีจำหน่ายในรสชาติต่อไปนี้:

• ถั่วลิสง;
• ครีม;
• วนิลา;
• ช็อคโกแลต;
• คุกกี้.

ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 2,400 รูเบิล

รีวิววิดีโอโปรตีน:

• โปรตีนธรรมชาติในองค์ประกอบ
• เครื่องดื่มคุณภาพสูง
• รสชาติที่ถูกใจ;
• ละลายง่ายไม่ทิ้งก้อน
• ให้ความรู้สึกอิ่มนาน
• เหมาะสำหรับใช้ค้างคืน

• ประกอบด้วยสารให้ความหนืด

โปรตีนคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุด

เครื่องดื่มประเภทนี้มีส่วนผสมของโปรตีนหลายชนิด ทันทีหลังจากดื่มค็อกเทลดังกล่าวจะมั่นใจได้ถึงความเข้มข้นสูงสุดของกรดอะมิโนในร่างกาย ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการดูดซึมโปรตีนช้าทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารในระยะยาว

SynTrax «เมทริกซ์»

องค์ประกอบลดน้ำหนักที่มีหลายองค์ประกอบยอดนิยมจาก SynTrax คอมเพล็กซ์นี้ใช้ส่วนผสมหลัก 4 อย่าง ได้แก่ เวย์และนมเข้มข้น โปรตีนจากไข่ และโปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์ ซึ่งเป็นแหล่งของกลูตามีนเปปไทด์ ด้วยเนื้อหาที่เข้มข้นนี้ค็อกเทลจึงช่วยบำรุงร่างกายด้วยโปรตีนสองประเภทในเวลาเดียวกัน - ผักและสัตว์ "เมทริกซ์" ช่วยเป็นเจ้าของมวลกล้ามเนื้อติดมัน ฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา ด้วยการใช้เครื่องดื่มเป็นประจำร่างกายจะได้รับสารตามปริมาณที่ต้องการโดยไม่มีการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ส่วนผสมของค็อกเทลมีผลกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งรายการมีโปรตีน 23 กรัมซึ่งมีผลเป็นเวลา 5-7 ชั่วโมงช่วยให้รู้สึกอิ่ม Sportpit "Matrix" มีรสชาติดังต่อไปนี้:

• ถั่วลิสง;
• ครีม;
• วนิลา;
• คุกกี้;
• ช็อคโกแลต;
• กล้วย;
• ส้ม;
• สะระแหน่;
• สตรอเบอร์รี่.

ราคาเฉลี่ย 1,500 รูเบิล

• คุณภาพสูง;
• ประสิทธิภาพการเติบโตของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดเจน
• ราคาไม่แพง;
• ประกอบด้วยกรดอะมิโนและโพลีเปปไทด์ที่มีต้นกำเนิดต่างกัน
• ผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกาย
• ละลายได้ดีในนมหรือน้ำ
• ไขมันและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ไข่ขาว

USPlabs "โปรตีนสมัยใหม่"

ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมหลากหลายยอดนิยมจาก USPlabs ผู้ผลิตโภชนาการการกีฬา ผงประกอบด้วยโปรตีนนมโดยเฉพาะ เหล่านี้เป็นการรวมกันของโปรตีนหลายชนิด: เวย์และโปรตีนนมไอโซเลต, ไมเซลลาร์เคซีน, เวย์คอนเดนเสทและไฮโดรไลเสต ด้วยองค์ประกอบที่เข้มข้นเช่นนี้ ค็อกเทลจึงถูกดูดซึมทันทีหลังการบริโภค เป็นการเติมพลังงานที่จำเป็นให้กับร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และระหว่างการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและการลดน้ำหนัก การดื่มเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารจะช่วยฟื้นฟูอย่างรวดเร็วและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมัน เคซีนบนพื้นฐานของโภชนาการการกีฬามีหน้าที่ทำให้รู้สึกอิ่มนานซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการทานของว่างบ่อยๆ หนึ่งหน่วยบริโภค 35 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 23 กรัม ไขมัน 3 กรัม และคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถดื่มค็อกเทลแทนอาหารเช้าในตอนเช้าหรือหลังออกกำลังกายได้ทันที มีให้เลือกทั้งรสวานิลลาและช็อกโกแลต ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 3,150 รูเบิล

วิดีโอรีวิวสินค้า:

• องค์ประกอบที่ซับซ้อน
• รสชาติที่ถูกใจ;
• ละลายได้ดีโดยไม่เกิดก้อน
• ความเป็นสากล
• ไม่มีอะไรพิเศษ

• มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง

วิธีรับประทานโปรตีน

ในการเริ่มต้น จำเป็นต้องกำหนดอย่างแม่นยำว่าร่างกายต้องการโปรตีนมากน้อยเพียงใด ในขณะที่การระลึกไว้เสมอว่ามากกว่านั้นไม่ได้หมายความว่าดีกว่า การคำนวณนั้นทำขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว - อย่างน้อยหนึ่งกรัมของโปรตีนต่อหนึ่งกิโลกรัมของร่างกายหากเป้าหมายคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ อัตราของสารควรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า นั่นคือด้วยน้ำหนักตัว 60 กก. ร่างกายต้องการได้รับโปรตีนทั้งหมด 60 กรัมต่อวัน และออกแรงอย่างหนัก การฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ - 120 กรัม

ต่อไป คุณควรคำนวณว่าอาหารปกติมีโปรตีนมากน้อยแค่ไหน และควรบริโภคโปรตีนเชคมากแค่ไหน ปริมาตรของสารที่ได้จากโภชนาการการกีฬาไม่ควรเกิน 50% ของปริมาณรายวัน นั่นคือด้วยน้ำหนัก 60 กก. ปริมาณโปรตีนจากโภชนาการการกีฬาไม่ควรเกิน 30 กรัมและสำหรับนักกีฬา - ไม่เกิน 60 กรัม

ทางที่ดีควรดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้า 30 นาทีก่อนอาหารเช้าปกติของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถดื่มได้หนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มออกกำลังกายและหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ในเวลาเดียวกันสำหรับเด็กผู้หญิงขนาดหนึ่งมื้อคือ 15-30 กรัมเมื่อลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มตอนกลางคืนด้วยเหตุนี้คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการดูดซึมช้า ในระหว่างวันค็อกเทลดังกล่าวสามารถทดแทนอาหารสองมื้อได้อย่างเต็มที่

ทางที่ดีควรเจือจางผงในน้ำหรือนม ในขณะที่อุณหภูมิของของเหลวไม่ควรสูงกว่าอุณหภูมิห้อง ไม่อนุญาตให้เจือจางโปรตีนในน้ำเดือด - ในกรณีนี้จะเกิดการเสียสภาพของโปรตีน

ก่อนดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนแนะนำให้ทำการวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนเพศหญิงและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเรื่องข้อห้ามในการรับประทานอาหารด้านกีฬา

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เด็กผู้หญิงไม่เพียงแค่แนะนำให้เล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังต้องปรับอาหารโดยงดอาหารขยะและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สร้างภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคงและสังเกตการนอนหลับ รูปแบบ