สเก็ตลีลาเป็นหนึ่งในกีฬาที่สวยงามแต่ยากที่สุด องค์ประกอบหลักของสเก็ตลีลาคือการกระโดด สปิน ลำดับขั้นตอน การยกคู่ ในระหว่างการเล่นสกี กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีส่วนร่วมในกระบวนการ เช่นเดียวกับอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ปอด มีประโยชน์มากมายในการเล่นสเก็ตลีลาเป็นประจำ ท่าทางดีขึ้น ร่างกายไวต่อโรคตามฤดูกาลน้อยลง ร่างกายเคลื่อนไหวคล่องตัวและยืดหยุ่นมากขึ้น
นอกจากนี้ คุณยังสามารถเล่นสเก็ตน้ำแข็งกับทั้งครอบครัวได้อย่างสนุกสนาน เห็นด้วย ดีกว่าใช้เวลาหลายชั่วโมงบนอินเทอร์เน็ตและอยู่หน้าทีวี ตามกฎแล้วในเมืองใหญ่มีลานสเก็ตในร่มที่เปิดให้บริการตลอดทั้งปี และมีพื้นที่เปิดโล่งที่น้ำแข็งก่อตัวขึ้นเมื่อมีอากาศหนาวเย็น ด้านล่างเราจะพูดถึงลานสเก็ตที่เสียเงินและฟรีที่ดีที่สุดใน Samara
เนื้อหา
ดังนั้น ข้อดีของการเล่นสเก็ตลีลา:
ข้อเสีย:
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอายุที่เหมาะสมในการเริ่มฝึกคือ 3-4 ปี จะเริ่มต้นที่ไหน ค่อยๆ เล่นในโหมดสงบ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวกับเด็ก แต่อย่าหักโหมจนเกินไปชั้นเรียนไม่ควรนานและคุณไม่ควรบังคับเด็กให้ฝึกต่อไปถ้าเขาเหนื่อย สิ่งนี้สามารถกีดกันเขาไม่ให้มีส่วนร่วมในอนาคตอย่างถาวร
ชุดต้องอบอุ่นแต่บางและเบา การเล่นสเก็ตบนน้ำแข็งทำให้ร่างกายรับน้ำหนักได้มาก ร่างกายจะอุ่นขึ้นและไม่เย็น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป ทางที่ดีควรมีชุดชั้นในระบายความร้อน เก็บความร้อนได้ดี ชุดวอร์ม แจ็คเก็ต หมวก ผู้เริ่มต้นจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง ในบทเรียนแรก ทุกคนล้มลง และสิ่งนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง จุดที่เปราะบางที่สุดคือข้อต่อ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแผ่นรองเข่า จำเป็นต้องมีหมวกนิรภัยเพื่อป้องกันรอยฟกช้ำและการบาดเจ็บที่ศีรษะ
สำหรับผู้เริ่มต้น ขั้นตอนแรกมีความสำคัญ - เพื่อเรียนรู้การล้มที่ถูกต้อง มันจะดีกว่าที่จะออกกำลังกายที่บ้านในสิ่งที่อ่อนนุ่ม เพื่อความมั่นใจ คุณสามารถสวมชุดป้องกันเพื่อทำให้ทุกอย่างดู “จริง” ได้ คุณควรล้มลงข้างคุณ ไหล่จะป้องกันกะโหลกศีรษะจากการกระแทก อย่าล้มไปข้างหน้า (มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือและกระดูกหัก) หรือถอยหลัง (มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่หลังและกระดูกก้นกบ)
หากคุณเสียสมดุล คุณก็ไม่ควรเหวี่ยงรองเท้าสเก็ตของคุณ ใบมีดของรองเท้าสเก็ตมีความคมมากและสามารถทำร้ายผู้ยืนดูได้ หากเกิดการหกล้มและไม่มีใครช่วยลุกขึ้นได้ คุณต้องเคลื่อนขึ้นไปด้านข้างอย่างระมัดระวัง
ต้องจำไว้ว่าประสบการณ์ไม่ได้มาในวันเดียวและทุกอย่างต้องเรียนรู้ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและความปรารถนาที่จะเรียนรู้พื้นฐานของกีฬาที่สวยงามนี้
นอกจากนี้ การเล่นสเก็ตยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย เพราะการใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่ดีมาก และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย!
เทคนิคที่เหมาะสมเป็นกระบวนการที่ยาวนานและอุตสาหะไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรีบเร่งและแสดงความเป็นอิสระมากเกินไปในบทเรียนแรก คุณต้องเริ่มที่ด้านข้างด้วยก้าวช้าๆ อย่าลืมเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง หากไม่มีวอร์มอัพ ตะคริวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความหนาวเย็น ดังนั้นการวอร์มกล้ามเนื้อทุกส่วนจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
หลังจากอุ่นเครื่องแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะลองเล่นสเก็ตราวกับว่าสวมรองเท้าธรรมดา นี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลของคุณ มองหน้าคุณเท่านั้น หลายคนกลัวที่จะล้มและดูถูกซึ่งเป็นความผิดพลาดอย่างมหันต์ สิ่งสำคัญคือต้องมองไปข้างหน้าเพื่อไม่ให้ชนเข้ากับผู้คน เมื่อมีผลลัพธ์ที่จับต้องได้อยู่แล้ว คุณสามารถทำให้งานซับซ้อนได้โดยหันหลังกลับ
หลังจากที่ผู้เริ่มต้นเรียนรู้การทรงตัวแล้ว คุณสามารถดำเนินการตามเทคนิคการขี่ขั้นพื้นฐานได้ พวกเขามักจะเริ่มต้นด้วย "ต้นคริสต์มาส" - ต้องวางขาข้างหน้าในแนวทแยงมุมแล้วดันออกด้วยขาหลัง สลับเท้าด้วยวิธีนี้จะได้ "แปด" นี่เป็นเทคนิคที่น่าเชื่อถือและเสถียรที่สุด ต้องขอบคุณเทคนิคนี้ คุณจึงสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นบนน้ำแข็ง คุณยังสามารถเลื่อนถอยหลังในท่านี้ได้
เมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐาน "ได้อย่างสมบูรณ์แบบ" คุณสามารถเริ่มศึกษาการเลี้ยวได้ การเรียนรู้วิธีเบรกอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญ "แปด" สิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดปัญหา ในการหยุด คุณควรแยกขาออกจากกันแล้วรีบนำมารวมกัน ในขณะที่ส้นเท้าควรพักบนน้ำแข็ง ในตอนแรก ฝึกเบรกข้างทางจะดีกว่า ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะหกล้มน้อยลง เมื่อเบรกร่างกายควรเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยงอเข่า
สเก็ตลีลาเป็นหนึ่งในกีฬาที่ยากที่สุดที่ต้องฝึกฝนเป็นเวลานาน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ถูกกำหนดให้เป็นนักสเก็ตมืออาชีพ แต่ทุกคนสามารถเรียนรู้เทคนิคการเล่นสเก็ตง่ายๆ ได้ ฝึกฝน ฝึกฝนตนเอง และแน่นอนว่าความปรารถนาเป็นสิ่งสำคัญ
เป็นการยากที่จะประเมินผลลัพธ์ของคุณเองจากภายนอก ผู้เริ่มต้นสามารถใช้บริการของโค้ชมืออาชีพที่จะชี้ข้อผิดพลาดและสอนเทคนิคการเล่นสเก็ตที่ถูกต้อง
ฤดูหนาวเป็นเวลาสำหรับปาฏิหาริย์ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างตั้งตารอคอยหิมะ สูดกลิ่นปีใหม่ และเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ชาว Samara ส่วนใหญ่ชอบกีฬาฤดูหนาว และโดยเฉพาะสเก็ตน้ำแข็ง
เมื่อเริ่มมีน้ำค้างแข็งครั้งแรก ลานสเก็ตน้ำแข็งก็เริ่มเปิดออก เกือบทุกครั้งลานสเก็ตในสวนสาธารณะและจัตุรัสนั้นฟรีหรือมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อย แต่คุณภาพของน้ำแข็งบนลานสเก็ตดังกล่าวไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ไม่มีใครดูแลเคลือบและน้ำแข็งมักจะปกคลุมไปด้วยหิมะ ลานสเก็ตแบบเสียเงินตั้งอยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบายมีบริการที่ดีมีคุณภาพดีเยี่ยมของน้ำแข็งปกคลุม ตั๋วเข้าชมเว็บไซต์ดังกล่าวจะมีราคาตั้งแต่หนึ่งร้อยรูเบิลขึ้นไป ไม่รวมค่าเช่าสเก็ต
ลานสเก็ตมีทั้งกลางแจ้งและในร่ม การนั่งรถในศูนย์การค้าหรือศูนย์กีฬาจะมีค่าใช้จ่ายมากกว่าในสวนสาธารณะ
โดยปกติแล้วจะมีผู้คนเล่นสเก็ตแบบเสียเงินมากกว่าลานสเก็ตฟรี แต่ลานสเก็ตฟรีไม่เคยว่างเปล่า ผู้รับบำนาญ คนหนุ่มสาว เด็กนักเรียน - พวกเขาทั้งหมดมาเพื่อให้มีอารมณ์ดีและปรับปรุงสุขภาพของตนเอง
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ หลายครอบครัวไปที่ศูนย์การค้าเพื่อตุนเสบียงสำหรับสัปดาห์และพักผ่อนหลังจากสัปดาห์ทำงาน ที่นี่คุณสามารถเล่นสเก็ตน้ำแข็งได้ พื้นที่ของเวทีดังกล่าวมีขนาดเล็ก แต่บริการอยู่ในระดับสูงสุด บริเวณใกล้เคียงมีร้านกาแฟและร้านอาหาร
ในเมือง Samara ลานสกีถูกน้ำท่วมทุกปีทั้งจ่ายและ ฟรี.
ลานสเก็ตน้ำแข็งที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งตั้งอยู่บนเขื่อนแม่น้ำโวลก้าใกล้กับถนนมายาคอฟสกี ที่นี่คุณสามารถเช่ารองเท้าสเก็ต เติมความสดชื่นให้ตัวเองและสั่งเครื่องดื่มร้อนหลังออกกำลังกาย
ลานน้ำแข็งฟรีอีกแห่งตั้งอยู่ที่จัตุรัส Kuibyshev มันโดดเด่นด้วยขนาดที่ใหญ่โต การเช่ารองเท้าสเก็ตที่นี่จะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 150 รูเบิลต่อชั่วโมงต่อคน มีร้านกาแฟอยู่ในอาณาเขตของคอมเพล็กซ์มีห้องล็อกเกอร์
ในพื้นที่สวนสาธารณะหลายแห่งของเมือง ("มิตรภาพ", วิคตอรี่ พาร์ค, กาการิน ปาร์ค) นอกจากนี้ยังมีลูกกลิ้ง เข้าชมฟรี คุณจะต้องจ่ายค่าเช่ารองเท้าสเก็ตเท่านั้น ค่าใช้จ่าย: ประมาณสองร้อยรูเบิลต่อคน รางน้ำแข็งวางอยู่ตามตรอกไปยังชิงช้าสวรรค์ ที่นี่ตอนเย็นสวยมาก
มีลานน้ำแข็งที่ดีที่ฐาน “นางนวล".ค่าเข้าด้วยรองเท้าสเก็ตของคุณเองจะได้รับเงิน (ประมาณ 50 รูเบิลต่อคน) เวลาไม่ จำกัด คุณสามารถเล่นสเก็ตได้จนกว่าจะปิด เช่าสเก็ตในวันธรรมดา - 100 rubles และ 150 rubles - ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ ผู้ที่ใช้รองเท้าสเก็ตของสปอร์ตคอมเพล็กซ์ไม่จำเป็นต้องมีตั๋วเข้าชม สามารถขี่ได้ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 19.00 น.
อารีน่า “คริสตัล". ไม่มีที่ไหนให้แอปเปิลหล่นลงบนลานสเก็ตน้ำแข็งแห่งนี้ วันทำงานของลานน้ำแข็งเป็นวันหยุด ส่วนใหญ่เป็นเด็กนักเรียนขี่ เซสชั่นใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงและมีค่าใช้จ่ายหนึ่งร้อยห้าสิบรูเบิล การเช่ารองเท้าสเก็ตจะมีค่าใช้จ่ายเท่ากัน
ICE CITY "ศูนย์การค้าออโรร่า" pokatushki ในศูนย์การค้าจะมีราคา 250 รูเบิลในวันธรรมดาและ 300 รูเบิลในวันหยุดสุดสัปดาห์ ทางเข้าสำหรับเด็ก - 150 และ 200 rubles ตามลำดับ ค่าเช่าสเก็ต Rs. รองเท้าออกประกันผู้พักร้อนต้องทิ้งเอกสารหนึ่งฉบับและ 1,000 รูเบิล คุณสามารถนั่งรถได้ตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง
ช้อปปิ้งและความบันเทิง ซับซ้อน "เมก้า". ที่ เมก้า ผู้คนจำนวนมากเพราะที่นี่น้ำแข็งมีคุณภาพดีและราคาไม่แพง ค่าเข้าชม 150 รูเบิลและผู้ที่ฉลองวันเกิดจะได้รับส่วนลดในวันอังคาร ค่าเข้าชม 100 รูเบิล สามารถยืมรองเท้าสเก็ตได้ฟรี แต่คุณต้องฝากเงินไว้หนึ่งพันรูเบิล ลานสเก็ตน้ำแข็งเปิดให้บริการตั้งแต่เช้าจนถึงปิดศูนย์การค้า
ที่นี่ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตไมโครดิสทริคนี้ อย่าลืมนำรองเท้าสเก็ตมาเอง เนื่องจากไม่มีจำหน่ายในสปอร์ตคอมเพล็กซ์ ทางเข้ามีค่าใช้จ่ายมากกว่าร้อยรูเบิลเล็กน้อย หนึ่งเซสชั่นใช้เวลา 90 นาที
ตั้งอยู่ในเขตชานเมือง Samara แต่ชาวเมืองยังคงมาที่นี่เพื่อรับลม คุณภาพของผู้คนที่นี่ยอดเยี่ยมและราคาก็ย่อมเยา ค่าเข้าชมสำหรับเด็กจะมีค่าใช้จ่าย 100 รูเบิล ตั๋วสำหรับผู้ใหญ่ - 150 รูเบิล มีตู้นิรภัยที่สนามกีฬา ใบมีดยังสามารถลับให้คมได้
ที่บ็อกซ์ออฟฟิศคุณสามารถชำระเงินได้ทั้งด้วยบัตรและเงินสด มีประโยชน์ ที่จอดรถดี. ตั๋วมาตรฐาน - 150 rubles สำหรับผู้ใหญ่ 100 rubles - สำหรับ ผู้เยาว์ ผู้เยี่ยมชมหลายคนสังเกตว่าลานน้ำแข็งแห่งนี้เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ดีที่สุดในภูมิภาค Samara พนักงานที่เป็นมิตร บริการดี และงานพื้นผิวคุณภาพสูงที่นี่ในอาณาเขตของคอมเพล็กซ์มีร้านกาแฟมากมายที่คุณสามารถทานอาหารกลางวันแบบบ้านได้ นอกจากฟิกเกอร์สเก็ตแล้ว ผู้เล่นฮอกกี้มักมาที่นี่ด้วย เวลาทำการ: จนถึง 18:00 น.
นอกจากลานสเก็ตแล้ว ยังมีสระว่ายน้ำ ห้องกีฬา (บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล ฟุตบอล และอื่นๆ) ส่วนศิลปะการต่อสู้ คอมเพล็กซ์มีที่จอดรถขนาดใหญ่และสะดวกสบาย Samarchans พวกเขารักสนามกีฬาแห่งนี้สำหรับความผาสุกและความสะดวกสบาย พนักงานรักษาความสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย เด็กหลายคนฝึกฝนที่นี่ภายใต้การแนะนำของโค้ชที่ดีที่สุด เลานจ์ที่สะดวกสบายสำหรับนักท่องเที่ยว: โซฟานุ่ม อาหารอร่อย “Orbit” ตั้งอยู่บนถนน Novo-Vokzalnaya ศูนย์กีฬาเปิดให้บริการจนถึง 22:00 น.
ใน Otradnoye ภูมิภาค Samara ในเวที “Ice Palace” คุณสามารถออกกำลังกายกับโค้ชซึ่งบริการจะมีค่าใช้จ่ายสองพันรูเบิลเป็นเวลา 60 นาที ตั๋วผู้ใหญ่ 120 rubles ทางเข้าเด็ก - 80 rubles รองเท้าสเก็ตให้เช่าราคา 80 รูเบิลเป็นเวลา 60 นาทีลับใบมีด - 200 รูเบิลต่อคู่ อาณาเขต วัฒนธรรมทางกายภาพและสุขภาพ คอมเพล็กซ์มีภูมิทัศน์มีทางเท้าทางเท้า ที่จอดรถขนาดใหญ่ ขาตั้งผู้ชมออกแบบมาสำหรับคนมากกว่า 200 คน น้ำแข็งถูกเทโดยใช้ส่วนผสม
คอมเพล็กซ์ตั้งอยู่ในTolyatti “Lada Arena” ตั้งอยู่ที่ถนน Botanicheskaya ค่าเข้าชมที่นี่ราคา 150 รูเบิล (การเล่นสเก็ต 60 นาที) เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี - 80 รูเบิล คุณยังสามารถใช้บริการของผู้ฝึกสอน ราคาการสมัครสมาชิก: ระดับเริ่มต้น (4 บทเรียน) - หนึ่งพันรูเบิล ระดับสูง - หนึ่งพันสองร้อยรูเบิล เซสชั่นครั้งเดียวกับผู้ฝึกสอนจะมีค่าใช้จ่าย 250 รูเบิลเป็นเวลา 45 นาที มีโพสต์ปฐมพยาบาลในอาณาเขตของคอมเพล็กซ์นอกจากนี้คุณสามารถขอคำแนะนำจาก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในเวชศาสตร์การกีฬา ค่าใช้จ่ายในการให้คำปรึกษาคือ 500 รูเบิล
อารีน่า "ตอร์ปิโด 4" ตั้งอยู่บนถนนมิชูรินา . ทางเข้าวันพุธและวันศุกร์: ผู้เยาว์ - หนึ่งร้อยรูเบิล, ตั๋วผู้ใหญ่ - ห้าสิบรูเบิลแพงกว่า ค่าใช้จ่ายในวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์: สำหรับเด็ก - หนึ่งร้อยรูเบิล สำหรับผู้ใหญ่ - สองเท่า สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนเข้าฟรี รองเท้าสเก็ตให้เช่า (เวลาไม่ จำกัด ): สำหรับเท้าเล็ก (สูงถึงขนาด 37) - หนึ่งร้อยรูเบิลจากขนาด 37 - แพงเป็นสองเท่า ลับใบมีด - 200 รูเบิล เว็บไซต์เปิด: ในวันพุธและวันศุกร์ 18-22 ในวันหยุดสุดสัปดาห์ 12 ถึง 15 และ 18 ถึง 22:00 น.
ลานสเก็ตน้ำแข็งของสนามกีฬาไดนาโม ทางเข้าด้วยรองเท้าสเก็ตของตัวเอง (ไม่จำกัดเวลาเล่นสเก็ต): ผู้ใหญ่ ตั๋ว- 150 rubles เด็ก - 70 rubles รองเท้าสเก็ตให้เช่า - 150 รูเบิล, รองเท้าสเก็ตลับ - หนึ่งร้อยห้าสิบรูเบิลไซต์นี้เปิดตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ - ตั้งแต่สามถึงสิบโมงเย็น ในวันเสาร์ วันอาทิตย์ และวันหยุด - ตั้งแต่สิบเอ็ดโมงเช้าถึงสิบเอ็ดโมงในตอนเย็น
ลานน้ำแข็งเปิดตลอด 24 ชั่วโมงที่นักวิชาการ Kuznetsov ใกล้หมู่บ้าน การจัดการ เข้าฟรี นำรองเท้าสเก็ตมาเอง
น้ำแข็งในพื้นที่ Krutye Klyuchi - ใกล้ร้านอาหาร Family รองเท้าสเก็ตให้เช่า: ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดี - สำหรับ 90 นาที - 100 รูเบิล; ตั้งแต่วันศุกร์ถึงวันอาทิตย์และวันหยุด - 60 นาที - 100 รูเบิล; คุณจะต้องทิ้งเอกสารหรือเงินไว้เป็นหลักประกัน
สนามกีฬาน้ำแข็งแห่งใหม่จะปรากฏในพื้นที่ที่อยู่อาศัยหลายแห่งในอนาคตอันใกล้ รวมทั้งในเขตโวลการ์และที่สนามกีฬา Voskhod บนถนนคิรอฟ ควรสังเกตว่าสนามกีฬาโลโคโมทีฟละทิ้งลานสเก็ตจากนี้ไปสนามกีฬาจะใช้สำหรับฟุตบอลเท่านั้น
นอกจากนี้ ลานสเก็ตน้ำแข็งที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งจะเปิดในเร็วๆ นี้ ซึ่งจะตั้งอยู่ด้านหลังจัตุรัส Kirov ตรงสี่แยกของถนน ชัยชนะและ Kakhovskayaสมัยก่อนมีตลาดนัด.
นอกจากนี้ ในปีนี้ มีการวางแผนที่จะจัดให้มีลานสเก็ตมากกว่า 50 แห่งในสนาม และอีก 30 แห่งใกล้โรงเรียนในเมือง