รุ่น Glisson Loop ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

รุ่น Glisson Loop ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือคอ การจัดอันดับของรุ่น Glisson Loop ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022 ได้รวบรวมไว้สำหรับพวกเขา

Glisson loop คืออะไร

นี่คือชื่ออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อยืดการดึง เสริมสร้างกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อคอภายนอกตัวสินค้าเป็นแบบสายคาดติดใต้คาง เมื่อบุคคลทำแบบฝึกหัดที่จำเป็นเขาจะเอาชนะการต่อต้านของวงที่ก่อตัวขึ้น ส่วนใหญ่มักแนะนำให้ใช้ Glisson loop ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่ซับซ้อน เนื่องจากการยืดกระดูกสันหลังในปริมาณมาก กระบวนการเมตาบอลิซึมจึงทำงาน และแผ่น intervertebral ก็แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้เครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อยังพัฒนาได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งช่วยให้คุณรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง

ผู้ป่วยที่ใช้เครื่องจำลองทราบว่าอาการปวดหลังและคอบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัด อาการชาของส่วนต่างๆ ของร่างกายหายไป อาการปวดหัวหายไป ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ และแก้ไขท่าทางได้อย่างน่าทึ่ง

วิธีการเลือก

ก่อนที่คุณจะซื้อห่วง Glisson ขอแนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญที่จะประเมินสภาพของกระดูกสันหลังและบอกคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่อนุญาต หลังจากคำแนะนำของแพทย์แล้ว คุณสามารถเลือกได้

อุปกรณ์แบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

  • ห่วงเป็นผ้าฝ้ายธรรมดา สามารถใช้สำหรับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้โหลดขนาดเล็ก ขนาดของผลิตภัณฑ์ตามกฎนั้นเป็นสากล น้ำหนักที่อนุญาต - มากถึง 25 กก.
  • กว้านห่วง สามารถติดตั้งเครื่องจำลองที่ประตูได้ อนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดจากท่ายืนและท่านั่ง
  • รอกกว้านติดกับแถบแนวนอน สร้างความตึงคงที่คุณสามารถเพิ่มภาระได้ทีละน้อย

มีการดัดแปลงโครงสร้าง 2 แบบ: Glisson loops และ Glisson slings ประเภทแรกประกอบด้วยวัสดุผ้าในลักษณะเป็นแถบติดที่ด้านหลังศีรษะและใต้คาง สลิงถือเป็นส่วนเสริมของโครงสร้างหลัก

DIY

คุณสามารถสร้างเครื่องจำลองด้วยมือของคุณเองได้หากต้องการวิธีการเย็บ? ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้แถบยางยืด 25 ซม. สองเส้น (กว้างประมาณ 4 ซม.) เชือกและเทปกว้าง 2 ซม.

เย็บผ้าลูกไม้ 2 เส้นที่ปลายริบบิ้นหลังจากนั้นจะเชื่อมต่อเหนือศีรษะ ในกรณีที่คุณมีพื้นที่ของหู คุณจะต้องเย็บสายยางให้แน่น หน้าที่ของมันคือการรวมริบบิ้นสองเส้นที่วิ่งจากคางไปด้านหลังศีรษะ

คุณจะพบคำแนะนำโดยละเอียดบนอินเทอร์เน็ต แต่คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อทำที่บ้านสิ่งที่ต้องแข็งแกร่งมาก จุดประสงค์ของมันไม่ได้เป็นเพียงการบรรทุกน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงน้ำหนักของบุคคลด้วย หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถสร้างลูปได้อย่างชำนาญก็ควรซื้อในร้านค้า

ประโยชน์และโทษ

การยึดเกาะของกระดูกสันหลังนั้นได้รับความนิยมอย่างสูงจากนักศัลยกรรมกระดูก และทั้งหมดนี้เป็นเพราะข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญรับรองอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าการใช้ห่วงฉุดช่วยเพิ่มระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลัง ปรับปรุงเนื้อเยื่อใน osteochondrosis และเสริมสร้างอุปกรณ์ของกล้ามเนื้อและกระดูก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาและหลังจากฟังแพทย์ คุณต้องรู้คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของลูป Glisson

ศาสตราจารย์ดานิลอฟกล่าวว่าการดึงกระดูกสันหลังที่มีไส้เลื่อนและส่วนที่ยื่นออกมาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก ในที่ที่มีไส้เลื่อนจะเกิดการยื่นออกมาของไส้เลื่อนและการแพลงตามปกติมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดไส้เลื่อน มีบทความบนอินเทอร์เน็ตที่นักวิชาการอธิบายตำแหน่งของเขาอย่างชัดเจน ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะอ่านความคิดของเขาก่อนการรักษาเพื่อหยุดใช้เครื่องจำลองในกรณีที่มีอาการไม่พึงประสงค์

การจัดอันดับรุ่น Glisson Loop ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022

ถูกที่สุด

ห่วงธรรมดา (ฝ้าย) แบบ 1

ห่วงเป็นแบบเรียบๆ ผ้าฝ้ายแบบที่ 1 ได้รับความนิยมสูงในรุ่นเดียวกันวัสดุหลักในการผลิตคือ ผ้าฝ้าย ด้านในเป็นขนนุ่ม ขนาดสินค้าเป็นสากล รับน้ำหนักได้มากถึง 25 กก. มีตัวล็อคปรับระดับได้ สีของสินค้าเป็นสีเทา-ขาว มีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม ควรเลือกความรุนแรงของภาระตามความผาสุกของผู้ป่วยและข้อมูลทางกายภาพของเขา โดยปกติจะใช้เวลา 5 ถึง 15 นาทีในการยืดบริเวณปากมดลูกและทรวงอก

คุณสามารถซื้อผ่านร้านค้าออนไลน์ ราคาเฉลี่ย: 950 รูเบิล

Glisson loop ห่วงธรรมดา (ผ้าฝ้าย) แบบ 1
ข้อดี:
  • เรียบง่ายและเข้าใจได้
  • วัสดุที่มีคุณภาพ
  • รับน้ำหนักได้มากถึง 25 กก.
  • ขนาดสากล;
  • ช่วยในด้านกายภาพบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อบกพร่อง:
  • มีข้อห้าม

รีเทนเนอร์สำหรับชุดดึงคอที่บ้าน

ผู้ซื้อจำนวนมากซื้อ Glisson loop จากเว็บไซต์ Aliexpress ของจีน ที่นั่นเรียกว่าตัวยึดชุดยึดคอสำหรับคอที่บ้านและไม่เพียง แต่มีห่วงผ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฟิกซ์เจอร์โลหะที่เหมาะสำหรับการฉุดลาก ขนาดสินค้า: 150*60*45mm. รองรับน้ำหนักสูงสุด 25 กก. ผู้ผลิตแนะนำเวลาฉุดลากประมาณครึ่งชั่วโมง คุณสามารถยึดชุดอุปกรณ์ไว้บนพื้นผิวประตูทึบได้ สินค้ามาพร้อมกับคำแนะนำในภาษาจีน แต่มีรูปภาพที่ชัดเจนซึ่งทำให้ง่ายต่อการค้นหาว่าอะไรคืออะไร

อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มักนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เพราะการนั่งนานจะกระตุ้นให้เกิดภาวะกระดูกพรุน การใช้ลูปช่วยลดปัญหาให้เหลือศูนย์

ราคา: ประมาณ 750 รูเบิล

รีเทนเนอร์แบบห่วง glisson สำหรับชุดดึงคอที่บ้าน
ข้อดี:
  • วงเล็บที่แข็งแกร่ง
  • วัสดุที่มีคุณภาพ
  • ช่วยยืดกระดูกสันหลังได้อย่างรวดเร็ว
  • คุ้มค่าคุ้มราคา;
  • การใช้งานที่เข้าใจได้
  • ความกะทัดรัด
ข้อบกพร่อง:
  • เชือกปรับสั้นแต่เปลี่ยนได้

Glisson loop ประเภท 3 เสริม

ในบรรดาลูปงบประมาณเครื่องจำลองประเภทที่สามได้รับการเสริมกำลังแสดงให้เห็นเป็นอย่างดี ออกแบบมาเพื่อการยึดเกาะที่บ้าน วัสดุในการผลิตเป็นผ้าฝ้ายเนื้อแน่นที่สามารถรับน้ำหนักได้ 3 ถึง 12 กก. จะใช้เวลา 5 ถึง 15 นาทีในการยืดบริเวณปากมดลูกและทรวงอก ผลิตภัณฑ์มาโดยไม่มีส่วนประกอบที่เป็นโลหะ การดัดแปลงนั้นง่ายที่สุด ดังนั้นจึงใช้งบประมาณได้ ก่อนซื้อจะต้องปรึกษาแพทย์

ขายในราคา 1150 รูเบิล

Glisson loop ประเภท 3 เสริม
ข้อดี:
  • ใช้งานง่ายและชัดเจน
  • ความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยม;
  • ไม่ก่อให้เกิดความยุ่งยากในห้องเรียน
  • เหมาะสำหรับฝึกซ้อมที่บ้าน
ข้อบกพร่อง:
  • รับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 12 กก.

ส่วนราคากลาง

หนังอีโคเสริมห่วง ประเภท 2

หากจำเป็นต้องใช้ฮูดเสริมแรงฉุด คุณควรใส่ใจกับห่วงหนังอีโคเสริมแรงแบบที่ 2 ซึ่งรับน้ำหนักได้มากถึง 60 กก. ขนาดเป็นสากลและเหมาะสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน เย็บด้วยซับในเนื้อนุ่มตลอด สัมผัสที่ใบหน้าได้สบาย ห่วงเสริมแรงสามารถใช้ได้ทั้งกับการออกกำลังกายแบบธรรมดาและแบบที่มีภาระเพิ่มขึ้น ลูกค้ารายงานว่าการดึงกระดูกสันหลังด้วยห่วงเสริม Type 2 ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเหมาะสำหรับการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท จริงด้วยโรคหลังจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์

น้ำหนักผลิตภัณฑ์: 180 กรัม

คุณสามารถซื้อออนไลน์ในร้านค้าออนไลน์ ราคา: 1400 รูเบิล

glisson loop ห่วงหนังอีโคเสริมความแข็งแรง ประเภท 2
ข้อดี:
  • ผู้ฝึกสอนคุณภาพสูงที่สะดวกสบาย
  • เหมาะสำหรับโหลดประเภทต่างๆ
  • ทนได้ถึง 60 กก.
  • บรรเทาและบรรเทาอาการปวด;
  • เหมาะสำหรับผ่อนคลายเนื้อเยื่ออ่อนและรักษาไส้เลื่อน intervertebral
ข้อบกพร่อง:
  • ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์

Glisson loop type 7 ทำจากหนังอีโค

ห่วง Type 7 ทำจากหนังอีโคคุณภาพสูงและมีซับในที่นุ่มสบายสำหรับใบหน้า ผู้ผลิตแนะนำให้ใช้ที่บ้านในการรักษาโรคกระดูกสันหลัง เนื่องจากเป็นวัสดุที่ดี จึงใช้งานได้ยาวนานและสามารถใช้กับน้ำหนักบรรทุกและตุ้มน้ำหนักได้ อุปกรณ์ถูกแขวนไว้บนตะขอหรือคานประตู

ขายในราคา 1900 รูเบิล

Glisson loop type 7 ทำจากหนังอีโค
ข้อดี:
  • สะดวกในการใช้;
  • วัสดุที่ทนทานและเชื่อถือได้
  • ความสบายใจ;
  • น่าสัมผัส;
  • เสิร์ฟนาน;
  • ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย
ข้อบกพร่อง:
  • ชุดเล็ก.

Glisson loop พร้อมเครื่องกว้านบนแถบแนวนอน

ร้านค้าออนไลน์ glisson.ru นำเสนอเครื่องจำลอง Glisson loop คุณภาพสูงพร้อมเครื่องกว้านบนแถบแนวนอน คุณสมบัติของมันคือความจริงที่ว่ากว้านติดอยู่กับห่วงซึ่งสามารถแขวนด้วยตะขอบนแถบแนวนอนและออกกำลังกาย กรอบกว้างช่วยเพิ่มการปกปิด มี 2 ​​สายที่ให้โหลดเพิ่มขึ้นหรือลดลง (ถ้าปล่อย) เครื่องกว้านประกอบด้วยไดนาโมมิเตอร์ คันโยกพร้อมสายเคเบิล ตะขอสำหรับยึด และสายเคเบิลที่ช่วยแบ่งเบาภาระ รับน้ำหนักได้มากถึง 25 กก. อุปกรณ์นี้สามารถใช้กับบานพับชนิดใดก็ได้

ค่าใช้จ่ายคือ 2400 รูเบิล

Glisson loop พร้อมเครื่องกว้านบนแถบแนวนอน
ข้อดี:
  • มีการสร้างแรงตึงคงที่
  • เป็นไปได้ที่จะค่อยๆเพิ่มภาระ
  • คุณภาพสูงและความน่าเชื่อถือ
  • แรงฉุดและมีประโยชน์สำหรับกระดูกสันหลัง
  • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความสามารถของกระดูกสันหลัง
  • ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย
ข้อบกพร่อง:
  • จำเป็นต้องสั่งซื้อล่วงหน้า

ระดับพรีเมียม

Glisson loop type 2 พร้อมสปริงโหลดลิงค์

หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงกว่าที่เรียกว่าระดับพรีเมียม เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับ Glisson loop type 2 ที่มีแรงฉุดแบบสปริง บนเว็บไซต์ของร้านค้าออนไลน์ที่ขายมีวิดีโอคำแนะนำที่อธิบายรายละเอียดและแสดงวิธีใช้อุปกรณ์อย่างชัดเจน ในชุดประกอบด้วย ห่วงคล้อง โช้คอัพ ตะขอ รอก สายรัดและที่จับแบบดึงขึ้น นอกจากนี้ ในกล่องยังมีคู่มือการใช้ คำแนะนำสำหรับการใช้งาน และการรับประกัน แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับบริเวณปากมดลูกและเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน ก่อนที่คุณจะเริ่มยืดกล้ามเนื้อคุณต้องนวดบริเวณคออย่างผ่อนคลาย

เพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย คุณต้องปรึกษาแพทย์และดึงยาในปริมาณที่เหมาะสม

ขายในราคา 3450 รูเบิล ไม่รวมส่ง

Glisson loop type 2 พร้อมสปริงโหลดลิงค์
ข้อดี:
  • การปรับเปลี่ยนที่ไม่ซ้ำ;
  • ภาระผูกพันในการรับประกัน
  • คุณภาพสูงและความน่าเชื่อถือ
  • ใช้งานง่าย
  • ผู้ผลิตรับรองว่าจะไม่รวมภาวะแทรกซ้อน
  • การปรากฏตัวของแรงดึงสปริง
ข้อบกพร่อง:
  • ไม่ขายทุกที่

Glisson loop ได้รับการปรับปรุงจาก Masterskaya Zdorovya Kladenets

Masterskaya Zdorovya Kladenets นำเสนอการพัฒนาของกลุ่มพรีเมียมซึ่งเป็นลูป Glisson ที่ปรับปรุงใหม่ โดดเด่นด้วยความสะดวกสบายสูงสุด เพื่อไม่ให้ผิวรู้สึกไม่สบายตัว ชั้นในของผลิตภัณฑ์จึงทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มแต่ทนทาน นอกจากนี้ยังใช้ซับบอลสองชั้นภายในเครื่องจำลอง โครงสร้างโลหะติดอยู่กับบานพับ ซึ่งช่วยให้กระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมด้วยเหตุนี้ความกดดันที่เป็นอันตรายต่อโหนกแก้มและกะโหลกศีรษะจึงหายไป การปรับเปลี่ยนนี้ช่วยให้สามารถปรับความยาวทั้งหมดได้ จึงปรับให้เข้ากับความสูงของคุณได้

ในชุดประกอบด้วย: ยึดกับคานประตู, ยึดกับพื้นผิวประตู, เชือก, ลูกกลิ้ง และคาราไบเนอร์

ขายออนไลน์ ราคาไม่มีส่วนลด - 3700 รูเบิลพร้อมส่วนลด - 2490 รูเบิล

Glisson loop ได้รับการปรับปรุงจาก Masterskaya Zdorovya Kladenets
ข้อดี:
  • ความแข็งแกร่งไร้ที่ติ;
  • ความน่าเชื่อถือในการฉุดลากที่ความสูง
  • การกระจายน้ำหนักที่เหมาะสมที่คาง กรามล่าง และด้านหลังศีรษะ
  • ความสามารถในการปรับตัวเพื่อการเติบโต
  • อุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยม;
  • รู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย
ข้อบกพร่อง:
  • ราคาสูงไม่มีส่วนลด

วิธีฝึก

กฎที่สำคัญที่สุดคือไม่แนะนำให้เป็นอิสระ นั่นคือ แพทย์ควรให้คำแนะนำเกี่ยวกับชั้นเรียนแก่คุณ เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองนั้นเต็มไปด้วยผลร้ายต่อร่างกายโดยรวม เป็นแพทย์ที่ช่วยในการเลือกมวลที่จำเป็นสำหรับการดึง

หากคุณได้รับการอนุมัติสำหรับชั้นเรียนแล้วในทันทีก่อนที่พวกเขาจะมีการเตรียมส่วนหลังและคออย่างละเอียด ในการทำเช่นนี้คุณต้องขอให้คนที่คุณรักนวดหลังและคอ หากไม่มีใครถาม คุณสามารถนวดเองโดยใช้เครื่องสั่นหรือใช้แผ่นความร้อนกับข้อต่อของคุณ

การออกกำลังกายใด ๆ ไม่ควรเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ราบรื่นและสม่ำเสมอมาก

ตัวอย่างบทเรียน:

ลดคางลงช้าๆ ค้างไว้ 4 วินาที จากนั้นค่อย ๆ ขยับศีรษะไปทางขวาและซ้าย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

เอียงศีรษะราวกับว่าคุณต้องการเอื้อมถึงไหล่ ก่อนอื่นไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้าย

ตามด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ของศีรษะจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกไหล่หนึ่ง การเคลื่อนไหวเตือนคุณว่าคุณต้องการเอาคางแตะไหล่ของคุณ

หมุนซ้ำไปทางขวาและซ้ายในขณะที่พยายามมองข้ามไหล่ของคุณ

เรามองไปทางซ้าย 45 องศา หลังจากนั้นเราลดคางลง กล้ามเนื้อจะคลายตัว ทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้งเฉพาะในทิศทางตรงกันข้าม

หลังศีรษะลงไปคอเหยียดเล็กน้อย

สิ่งที่ต้องระวัง

ก่อนซื้อเครื่องจำลอง ควรชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด หากมีข้อห้ามแม้แต่น้อยคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเพราะเป็นผลให้คุณไม่เพียงปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่ยังทำให้รุนแรงขึ้นด้วย

ข้อห้าม ได้แก่ กระดูกสันหลังหัก การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุน และการตีบแคบของคลองกระดูกสันหลัง

เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่ควรกำหนดให้ใช้อุปกรณ์ ในกรณีนี้ไม่อนุญาตให้ทำการรักษาด้วยตนเอง และแม้ในขณะที่ฟังใบสั่งแพทย์ คุณควรดูว่าเขาสนใจที่จะขายขั้นตอนที่มีราคาแพงหรือเครื่องจำลองให้คุณเองหรือไม่ ในศูนย์ที่จ่ายเงินบางแห่ง แพทย์ในทางที่ผิดและเพื่อผลประโยชน์อาจกำหนดให้มีแรงฉุดลากให้กับผู้ที่ไม่ต้องการ

หากคุณยังต้องการการวนซ้ำ ก่อนซื้อ โปรดดูที่แพ็คเกจ บ่อยครั้งในตัวเลือกงบประมาณมีเพียงฐานผ้าเท่านั้น

อย่ารีบเร่งในการบรรทุกหนักเพราะอาจกลายเป็น 15 กก. ที่แนะนำเป็นจำนวนมาก ตามที่ผู้ซื้อระบุ ประโยชน์จะชัดเจนเมื่อคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่น้อยที่สุด เช่น 2.5 หรือ 3 กก. ในระหว่างชั้นเรียนสุขภาพควรจะสบายจากการออกกำลังกายในร่างกายมีการผ่อนคลายที่น่ารื่นรมย์และความเบามาจากบริเวณปากมดลูก กรณีสุขภาพทรุดโทรม ควรหยุดเรียนทันที

เกี่ยวกับความถี่ของการเรียน เป็นการดีที่จะฝึกฝน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

บทสรุป

แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิและทางเลือกที่ดีของห่วง Glisson จะช่วยคุณกำจัดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และทำงานอย่างเต็มที่ของระบบหัวใจและหลอดเลือด การจัดอันดับรุ่นบานพับ Glisson ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2022 ได้แสดงให้คุณเห็นถึงรุ่นยอดนิยมที่สุด โดยการกำจัดอาการปวด คุณจะเปิดประตูสู่ชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยความสามัคคีและความสุข

33%
67%
โหวต 6
100%
0%
โหวต 1
86%
14%
โหวต 7
0%
100%
โหวต 1
0%
100%
โหวต 1
0%
100%
โหวต 1
0%
100%
โหวต 1
0%
100%
โหวต 1
0%
0%
โหวต 0

เครื่องมือ

แกดเจ็ต

กีฬา