การจัดอันดับหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มและฟื้นฟูพลังงานในปี 2022

ในโลกและในจักรวาลมีกระบวนการมากมายที่บางครั้งผู้คนไม่สังเกต ไม่รู้ตัว เพื่อที่จะรู้สึกถึงมัน จำเป็นต้องหยุด ชะลอการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า เจาะลึกถึงแก่นแท้ของกระบวนการของจักรวาล แต่จังหวะชีวิตสมัยใหม่กำหนดกฎเกณฑ์และข้อกำหนดของตนเองไว้อย่างเข้มงวด โดยที่ "การหยุด" แต่ละครั้งคุกคาม ล้าหลัง. คนส่วนใหญ่อยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ประสบกับความเครียดเรื้อรัง ซึมเศร้า ระคายเคือง และเหนื่อยล้า

มีคนตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความเหนื่อยล้า อารมณ์ไม่ดี และราวกับว่ามีภาระและความรับผิดชอบในระดับสากลอยู่บนบ่าของพวกเขา ปัญหาสุขภาพร่างกายอาจถูกเพิ่มเข้าไปในสัมภาระชิ้นนี้ บางคนตื่นขึ้นมาสนุกกับวันใหม่ ๆ ร่าเริงแจ่มใสพร้อมที่จะรับมือกับความยากลำบากและเอาชนะอุปสรรคใด ๆ สถานะทั้งหมดเหล่านี้ถูกกำหนดโดยความแข็งแกร่งของพลังงานของมนุษย์ระดับของมัน มันแตกต่างกันไปในแต่ละคน ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล การเติบโตส่วนบุคคล และการรับรู้ของโลกขึ้นอยู่กับเขาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาศักยภาพพลังงานของคุณ เพิ่ม ฟื้นฟู และดำเนินการกับมัน บทความนี้นำเสนอการจัดอันดับหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มและฟื้นฟูพลังงานของมนุษย์

พลังงานของมนุษย์คืออะไร? ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

คนที่ไม่ได้ฝึกหัดส่วนใหญ่จะสับสนกับพลังงานชีวิต แม้ว่าแนวคิดทั้งสองนี้จะมีลักษณะต้นกำเนิดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง พลังงานชีวิตเป็นแนวคิดที่เรียบง่ายและธรรมดามากขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ในทางกลับกัน พลังงานเป็นแนวคิดทางจิตวิญญาณ แต่ในขณะเดียวกัน พลังงานก็เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับร่างกายของบุคคลบุคคลเกิดมาพร้อมกับพลังงานสำรองบางอย่างแล้ว

ในช่วงชีวิตภายใต้อิทธิพลของหลายปัจจัย การเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นนี้ อาจมีการเปลี่ยนแปลงแม้ในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสามัคคี: ระดับต่ำเช่นการมีมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อบุคคล ระบบพลังงานของมนุษย์ประกอบด้วย 7 ร่างกายและ 7 จักระ แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่เฉพาะหากขาดความสามัคคีจะเกิดความผิดปกติขึ้น ส่งผลให้ความเจ็บป่วยทางจิต ความล้มเหลวในธุรกิจ และความบาดหมางกันในความสัมพันธ์

ปัจจัยและเงื่อนไขที่มีอิทธิพลต่อพลังงานของมนุษย์

• สิ่งแวดล้อม. น่าเสียดายที่คนสมัยใหม่กำลังเคลื่อนตัวออกจากธรรมชาติมากขึ้นเรื่อย ๆ และเขาก็เป็นส่วนสำคัญของมัน - ความสมดุลความสามัคคีของโลก "ธรรมชาติของมนุษย์" กำลังถูกทำลาย ไม่เพียงแต่พระภิกษุสงฆ์เท่านั้น นักพรตโยคะจะเกษียณในอ้อมอกของธรรมชาติ แม้แต่การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า โลกก็มีผลดีต่อจักระ การออกไปเที่ยวปิกนิกเป็นประจำ การเก็บเห็ดจะช่วยให้คุณมีพละกำลัง แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าก็ตาม
• สุขภาพ. ร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ตัวอย่างเช่น ความขุ่นเคืองที่ยาวนานรับประกันความเจ็บปวดในบริเวณปากมดลูก ทำสิ่งที่ไม่มีใครรัก - ปัญหาการมองเห็น การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ร่างกายต้องเสียพลังงานมากขึ้น ท่าทางที่ไม่ดีทำให้เกิดความเมื่อยล้าและป้องกันการไหลเวียนของพลังงานอย่างเต็มที่
• ประชากร. การสื่อสารกับผู้อื่นทำให้พลังงานสำรองลดลงอย่างมาก อารมณ์ที่มีประสบการณ์ (ความเห็นอกเห็นใจ, สงสาร, การแทรกซึมของปัญหาและปัญหาของคนอื่น) จะลดระดับลง เราควรได้รับสิ่งที่เราให้กลับคืนมา แต่ในทางปฏิบัติสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปบางที หลายคนอาจสนใจว่าการสื่อสารกับบุคคลบางคนนั้น “กวนประสาท” อย่างไร อันที่จริงบุคคลดังกล่าวเรียกว่าแวมไพร์พลังงาน มีสองประเภท: ดวงจันทร์ (คนรักเสียงหอน, บ่นเกี่ยวกับชีวิต, บอกว่าทุกอย่างไม่ดีและไม่ดีกับพวกเขา), แสงอาทิตย์ (คนรักของความขัดแย้ง, การทะเลาะวิวาท, เรื่องอื้อฉาวที่มีหรือไม่มีเหตุผล) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อสร้างความสัมพันธ์กับแวมไพร์พลังงาน ซึ่งหนังสือยอดนิยมหลายเล่มสอน
• สภาวะและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งภายใน: บวกและลบ ความคิดและความรู้สึกเชิงลบทำให้คนหมดหวังเร็วกว่าที่เขาจัดการเพื่อเติมเต็มระดับพลังงานที่ใช้ไป มันเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมถ้าอารมณ์และความคิดเชิงลบเหล่านี้อยู่ในหัวมานานหลายปี และจากนั้น ผลที่ตามมาคือความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเกิดขึ้น ความสามารถในการจัดการอารมณ์ด้านลบอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ระงับ ไม่ปิดบัง ไม่เก็บและถือนานหลายปี นั่นคือจุดเริ่มต้นในการป้องกันและดูแลสุขภาพ

จะฟื้นฟูและเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างไร?

• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในระหว่างการนอนหลับ กระบวนการที่สำคัญที่สุดจะเกิดขึ้นในร่างกาย ซึ่งไม่สามารถชดเชยได้ด้วยสิ่งใดๆ หากการนอนหลับไม่ดีหรือไม่เพียงพอ คนทำงานยุคใหม่ส่วนใหญ่นอนวันละ 6 ชั่วโมง ซึ่งต่ำกว่าปกติ ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์รายงานว่าหลังจากรูปแบบการนอนหลับดังกล่าวเป็นเวลาสองสัปดาห์ ร่างกายจะประสบกับความเครียดราวกับว่าไม่ได้นอนเลยเป็นเวลาหนึ่งวัน บางคนอยู่ในโหมดนี้มานานหลายปี
• อาหาร. วิธีการต่างๆ นำเสนอโภชนาการประเภทต่างๆ ตามหลักการและคำสอนบางประการ บางครั้งก็เพียงพอที่จะฟังร่างกายและกินอย่างสังหรณ์ใจ - ร่างกายจะบอกคุณว่าต้องการอะไรแต่ทักษะในการกินโดยสัญชาตญาณความสามารถในการฟังร่างกายนั้นสามารถหาได้เพื่อจุดประสงค์นี้ด้านล่างเป็นรายการคู่มือที่คุณต้องอ่าน
• การออกกำลังกาย. การเต้นรำ โยคะ ยิมนาสติก ศิลปะการต่อสู้ หรือการผสมผสานของกิจกรรมหลายประเภท - ทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดความคิดเชิงลบ ปลดปล่อยความคิดของคุณ หายใจออก รู้สึกร่าเริง การออกกำลังกายใด ๆ ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ควรเหมาะกับแต่ละบุคคล: โยคะจะมีประโยชน์สำหรับคนหนึ่ง ไอคิโดสำหรับอีกคนหนึ่ง ว่ายน้ำเป็นครั้งที่สาม
• การพัฒนาตนเอง. การอ่านวรรณกรรมที่ร่ำรวยหรือมีประโยชน์ทางวิญญาณ กวีนิพนธ์ การได้มาซึ่งทักษะในการคลายความเครียด สื่อสารกับผู้คนประเภทต่างๆ เรียนรู้ทักษะของแผนการสร้าง การ์ดความปรารถนา - ทั้งหมดนี้ช่วยให้ชีวิตคล่องตัว นำความสามัคคีมาสอนเพื่อรักษาสมดุลของพลังงาน
• การทำสมาธิการสื่อสารกับธรรมชาติ
• การสื่อสารกับบุคคลที่มีบุคลิกเชิงบวกและร่ำรวยทางวิญญาณ การยกเว้นหรือลดการสื่อสารกับคนบ่น คนบ่น นักทะเลาะวิวาทที่ดูดซับกำลังของบุคคลอื่น

สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือกวรรณกรรมในหัวข้อ

เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดในการเลือกหนังสือ ไม่ต้องเสียเวลาและเงินไปกับสิ่งที่มีฝุ่นเกาะบนหิ้ง โปรดพิจารณาเกณฑ์การคัดเลือกต่อไปนี้:

1. ความต้องการความรู้เพิ่มเติม บางครั้ง เพื่อให้หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์ สำหรับการดูดซึมความรู้ที่มีอยู่ในหนังสือนั้น จำเป็นต้องมีทักษะและความรู้เฉพาะด้าน พื้นที่ (เช่น ชีววิทยาหรือประวัติศาสตร์) มิฉะนั้นก็วางอยู่บนหิ้ง
2. สำหรับกลุ่มเป้าหมายอะไร มีหนังสือจำนวนมาก สิ่งพิมพ์สำหรับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง และสำหรับผู้ชมจำนวนมาก
3. สำหรับปีที่พิมพ์ หนังสือที่ดีที่สุดจะถูกพิมพ์ซ้ำ: ฉบับใหม่ประกอบด้วยการเพิ่มเติม ภาพประกอบ และความคิดเห็นโดยผู้เขียน
4. สามารถอ่านหรือชมรีวิวล่วงหน้าได้ ในเว็บไซต์หนังสือ ในบทวิจารณ์วิดีโอบล็อกเกอร์ คุณจะพบบทวิจารณ์โดยละเอียดเกี่ยวกับวรรณกรรมที่คุณสนใจ
5. เล่มละเท่าไหร่ค่ะ. ราคาแพงที่สุดไม่ได้ดีที่สุดเสมอไป ต้นทุนของสำเนารวมถึงบริการด้านการตลาด การโฆษณา และอื่นๆ ดังนั้นเล่มไหนดีกว่าที่จะเลือกไม่ควรตัดสินด้วยราคา

การจัดอันดับหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มและฟื้นฟูพลังงาน

หนังสือที่ดีที่สุดอันดับต้นๆ ได้แก่ สำเนาของนักเขียนทั้งในและต่างประเทศที่ทุกคนรอคอยและได้รับความนิยมมากที่สุด โดยมีรูปภาพ รูปถ่าย ภาพประกอบและไม่มี ความนิยมของหนังสือเหล่านี้เกิดจากความสามารถในการเข้าถึง ประสิทธิภาพของเนื้อหา

E.Bagirov, L.Fusu "การรักษาพลังงานจักรวาล"

หนังสือเล่มนี้ถูกสร้างขึ้นโดยหนึ่งในผู้ก่อตั้งจักรวาลพลังงาน ไม่เพียงแต่สำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจักรวาล พลังงานของจิตวิญญาณ ผู้ที่มีประสบการณ์จะพบสิ่งที่มีประโยชน์มากมายในนั้น พื้นฐานวางอยู่บนชั้นวาง: วิญญาณและร่างกายเชื่อมต่อกันอย่างไรทำไมคนป่วยต้องมองหาสาเหตุของอะไร คู่มือนี้นำเสนอส่วนที่ใช้งานได้จริง พูดคุยเกี่ยวกับช่องพลังงานบำบัด เผยให้เห็นถึงความสำคัญขององค์ประกอบหลักของพลังงานของมนุษย์ มีคำอธิบายของการปฏิบัติแบบตะวันออกที่พบบ่อยที่สุด

• สำหรับผู้อ่านที่หลากหลาย
• ฉบับพร้อมภาพประกอบ.

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่นี่คือ "ความคุ้นเคยครั้งแรก" กับความลึกลับที่ได้ยินเกี่ยวกับพลังงานจักรวาลเป็นครั้งแรก
• ยากที่จะหาออนไลน์

L. Fusu "พลังงานแห่งจิตวิญญาณ"

คู่มือการศึกษาที่คุ้มค่าสำหรับการปฏิบัติด้านพลังงาน มีคำแนะนำการปฏิบัติ ไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากต้องใช้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับพลังงานจักรวาล

• ราคาถูก;
• เคล็ดลับการปฏิบัติมากมาย

• สำหรับผู้รู้แจ้งที่คุ้นเคยกับหัวข้อนี้
• รุ่นเล็ก.

Julia Cameron "เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น"

หนังสือจากผู้แต่งเพลงฮิต "The Way of the Artist" สอนให้คุณผ่อนคลายและทำให้ชีวิตคล่องตัวผ่านการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยหลายส่วน แต่ละขั้นตอนสอดคล้องกับขั้นตอนบางอย่างที่มุ่งฟื้นฟูและรักษาพลังงานภายในของบุคคล ผู้เขียนเสนอให้กระโดดเข้าสู่โลกแห่งความคิดสร้างสรรค์ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อนำมันมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ ช่วยเปิดเผยความหมายสำหรับบุคคล เพื่อให้เข้าใจว่ามันส่งผลต่ออารมณ์ โลกทัศน์ และสุขภาพของเราอย่างไร หลังจากอ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำแล้ว บุคคลเรียนรู้ที่จะเติมพลังงานสำรอง บรรเทาความเครียด และรับแรงบันดาลใจจากสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

• ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในช่วงที่อารมณ์หมดไฟ
• ช่วยในการค้นพบความเป็นไปได้ใหม่ๆ

• มีความจำเป็นต้องจัดสรรเวลาทุกวันสำหรับการดำเนินการในส่วนที่ใช้งานได้จริง

Loretta Graziano Browning "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

เพื่อให้สามารถมีความสุขได้ ศาสตราจารย์ลอเร็ตตา กราเซียโนแห่ง UCLA แนะนำให้เรียนรู้วิธีจัดการฮอร์โมน "ความสุข" ในร่างกายของเราด้วยการสร้างนิสัยเชิงบวก มุมมองที่ผิดปกติไม่ใช่มุมมองของเด็กนักเรียนเกี่ยวกับกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกายของเรา การรู้ว่าระบบฮอร์โมนทำงานอย่างไร ส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างไร จะช่วยคุณแก้ไขสภาวะทางอารมณ์ ใช้เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบาย และป้องกันฮอร์โมนจากการควบคุมชีวิตของคุณ

• มีการอธิบายเนื้อหาในภาษาที่เข้าถึงได้
• ตัวอย่างมากมาย
• มีส่วนปฏิบัติ

• ผู้ซื้อบางรายกล่าวว่าหนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นในรูปแบบที่น่าเบื่อ
• น้ำมาก"

Nishi Katsuzo "แนวทางปฏิบัติด้านพลังงาน"

ผู้เขียนหนังสือ "Energy Practices" โดย Nishi (Nishi) Katsuzo วิศวกรและผู้ฝึกสอนไอคิโดในวัยเด็กเป็นเด็กที่อ่อนแอและป่วยซึ่งคาดว่าจะมีชีวิตที่สั้น อย่างไรก็ตาม ความหลงใหลในวรรณกรรมในวัยเด็กของเด็กในเรื่องสุขภาพร่างกายและจิตใจทำให้นิชิหลอกลวงโชคชะตาได้ ระบบการรักษาที่เขาสร้างขึ้นได้รับการทดสอบโดยเขา นอกจากนี้ยังเป็นข้อพิสูจน์หลักของประสิทธิภาพ หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงพลังงานทางอารมณ์ ทางกายภาพ ต้นกำเนิด การกระจายพลังงานในบุคคล เกี่ยวกับการปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก การสูญพันธุ์และการฟื้นฟู คู่มือประกอบด้วยแบบฝึกหัดมากกว่า 20 แบบเพื่อปรับปรุงพลังงาน เทคนิคการนวด และแบบฝึกหัดการหายใจ

• คู่มือส่วนใหญ่ถูกครอบครองโดยส่วนที่ใช้งานได้จริง
• จัดอยู่ในการจัดอันดับคู่มือคุณภาพสูงสุดด้านแนวทางปฏิบัติด้านพลังงาน
• มีรีวิวดีๆ.

• เลขที่

"Chicken Soup for the Soul" โดย Jack Canfield, Amy Newmark และคนอื่นๆ

หนังสือเล่มแรกในซีรีส์นี้เขียนโดย Jack Canfield ผู้เชี่ยวชาญด้านความรู้ที่สร้างแรงบันดาลใจ เธอได้รับชื่อเสียงสำหรับตัวเองจนมีการออกฉบับอื่น ๆ ออกมาทีละฉบับ วันนี้พวกเขาเป็นหนึ่งในหนังสือขายดีอันดับต้น ๆ ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ในนั้นคุณจะไม่พบการโทรแบบปกติแผนสำหรับการดำเนินการ พวกเขามีเรื่องราวมากมายที่เกิดขึ้นจริง มีอารมณ์อ่อนไหว น่าตื่นเต้น ประสบความสำเร็จ และไม่ใช่เรื่องจริง นี่คือหนังสือทั้งชุด เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจมากมายสำหรับคนธรรมดา สำหรับคุณแม่ สำหรับผู้ต้องขังเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ ทำให้คุณเห็นอกเห็นใจ ตื่นขึ้นทางอารมณ์ มองเหตุการณ์ในแง่ดีมากขึ้น

• อ่านในหนึ่งลมหายใจ;
• เหมาะสำหรับการอ่านหนังสือในการขนส่ง เนื่องจากรูปแบบของหนังสือจะไม่ทำให้คุณพลาดแก่นแท้ของเรื่อง
• คุณสามารถซื้อได้ในร้านหนังสือเกือบทุกแห่ง

• รูปแบบนี้ไม่รวมส่วนที่ใช้งานได้จริง

"เมื่อพระเจ้าหัวเราะ" โดย Anthony de Mello

คอลเล็กชั่นจิตบำบัด-การทำสมาธิแบบย่อจากพระนิกายเยซูอิตที่มีอารมณ์ขันเล็กน้อยและศีลธรรมที่ไม่สร้างความรำคาญได้พบสถานที่ในการคัดเลือก ความคิดที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนเรื่องราวที่ให้ความรู้เป็นสิ่งที่พิเศษ: ใครบางคนจะมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บางคนเป็นเรื่องราวทางศีลธรรม อ่านแล้วให้ความรู้สึกเบาสบาย เรื่องราวต่างๆ ที่รวบรวมมาในคอลเลกชั่นได้นำมาจากหลากหลายศาสนา คำสอน วัฒนธรรม

• อ่านง่าย;
• ข้อมูล;
• สำหรับผู้อ่านที่หลากหลาย
• เหมาะสำหรับวัยต่างๆ
• สามารถพบได้ในสาธารณสมบัติฟรี

• ไม่มีคำแนะนำเฉพาะและส่วนที่ใช้งานได้จริง

แดเนียล บราวน์ "แหล่งพลังงาน"

พนักงานธนาคาร Daniel Browne ใช้เวลาทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เขาเริ่มสนใจที่จะใช้เวลากับงานน้อยลง แต่ทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เขาเริ่มศึกษาแหล่งข้อมูลที่หลากหลายในหัวข้อนี้: วรรณกรรม ศิลปะ ความคิดสร้างสรรค์ ศิลปะการต่อสู้ การทำสมาธิ โยคะ จากความรู้ที่ได้รับและประสบการณ์จริง เขาได้พัฒนาระบบของตนเองที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและประสิทธิภาพของปัจเจกบุคคลสาระสำคัญของมันอยู่ในบทบัญญัติพื้นฐานหลายประการ: ไปเล่นกีฬา เรียนรู้ที่จะกำจัดความเครียด ควบคุมรูปแบบการทำงานและการพักผ่อน ไม่ทำแผนและรายการมากมาย ขจัดความสามารถในการผ่อนคลาย จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ

• มีแบบฝึกหัด ตัวอย่างชีวิต
• ผู้เขียนแนะนำวิธีการเฉพาะวิธีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต ไม่มีน้ำ;

• ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1,000 รูเบิล ไม่ใช่ตัวเลือกงบประมาณมากที่สุด

Mark Williams และ Danny Penman "สติ"

หนังสือเล่มนี้เขียนโดยเจ้าหน้าที่ของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ระเบียบวิธีที่อธิบายไว้ในคู่มือนี้ได้รับการแนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร ผ่านการทดสอบทางคลินิกและพิสูจน์แล้วว่าได้ผล สาระสำคัญอยู่ในการควบคุมความคิดเชิงลบของคุณอย่างมีสติผ่านการทำสมาธิ ในช่วงเวลาของความเครียด - สิ่งที่ต้องอ่าน: วิธีการที่พัฒนาขึ้นมีคะแนนสูง ความคิดเห็นที่ดี

• ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์
• เขียนด้วยภาษาที่เข้าถึงได้
• จากการทดลองทางคลินิก
• ประกอบด้วยภาคทฤษฎี ภาคปฏิบัติ และตัวอย่าง

• เลขที่

เบรนแดน เบอร์ชาร์ด "พลังแห่งชีวิต"

หากความเหนื่อยล้าไม่หายไป คุณต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง และชีวิตประจำวันกลายเป็นวัน Groundhog คุณควรให้ความสนใจกับหนังสือที่ตีพิมพ์โดยสำนักพิมพ์รัสเซีย Mann, Ivanov และ Ferber, Energy of Life ผู้เขียนเสนอแนวทางที่มีสติสัมปชัญญะในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตผ่านการกระตุ้นที่เรียกว่า "10 แรงบันดาลใจของมนุษย์" เนื้อหาประกอบด้วย 12 บทพร้อมเกร็ดน่ารู้ แบบฝึกหัด เทคนิค ประโยชน์นี้เหมาะสำหรับคนวัยกลางคนที่มีแรงผลักดันในการทำงาน รู้สึกมีพละกำลังและพละกำลังลดลง

• คู่มือมีโครงสร้างที่ดีสะดวกในการศึกษา
• มีภาคปฏิบัติ

• ออกแบบมาสำหรับคนวัยกลางคน

เดวิดเบิร์นส์ "อารมณ์บำบัด"

คนที่ผ่านภาวะซึมเศร้าหรือทุกข์ทรมานจากมันเรื้อรังบอกว่ามันคล้ายกับหายใจไม่ออก: การหายใจใหม่แต่ละครั้งนั้นยาก แต่ละขั้นตอนราวกับว่าแบกรับภาระมหาศาล ไม่น่าแปลกใจที่ภาวะซึมเศร้าถือเป็นโรคแห่งศตวรรษที่ 21 วิธีการเลือกวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า? คุณต้องการความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือบุคคลนั้นสามารถรับมือได้ด้วยตัวเองในสถานการณ์เฉพาะหรือไม่? คำถามเหล่านี้ตอบโดยนักจิตอายุรเวทมืออาชีพที่มีประสบการณ์หลายปีในหนังสือของเขา ในหนังสือ คุณจะไม่พบวลีที่เชิญชวน คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ เป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยรับมือกับโรคที่ดูดพลังงานจากบุคคล

• แพทย์อธิบายอย่างชัดเจนว่าวิธีคิดของเราส่งผลต่อโรคอย่างไร และจะเปลี่ยนความคิดอย่างไร
• ไม่มีการพูดคุยเปล่า

• เลขที่

ฌอน สตีเวนสัน "นอนหลับอย่างมีสุขภาพ"

ผู้คนนับล้านละเลยการนอนหลับที่มีคุณภาพเพราะพวกเขาประเมินความสำคัญของการนอนหลับต่ำไป แต่ฌอนหนุ่มป่วยที่ประสบปัญหาสุขภาพร้ายแรงก็ไม่สิ้นหวัง เขาเริ่มศึกษาเวชศาสตร์การทำงานอย่างละเอียดและได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: เพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคได้จำเป็นต้องมีทรัพยากร เขาเปิดเผยในผลงานของเขาว่าจะหาได้จากที่ไหน สลีปเป็นหนึ่งในระบบที่สำคัญที่สุดที่กู้คืนทรัพยากรเหล่านี้ ดังนั้นเขาจึงเลือกระดับเสียงแยกต่างหากสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ นักเขียนที่ดีที่สุดในโลกนำเสนอเทคนิคที่หลากหลายฌอน สตีเวนสันสร้างระบบ 21 วันที่มีประสิทธิภาพเพื่อสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

• ผู้เขียนเสนอคำแนะนำเฉพาะ
• อ่านอย่างรวดเร็ว;

• สำหรับแฟนหนังสือแนวนี้ หนังสือเล่มนี้จะไม่ใช่สิ่งแปลกใหม่

Ulrich Hoffman "การทำสมาธิ"

การฝึกสมาธิช่วยให้มีสมาธิกับสภาวะภายใน ให้เข้าใจ ฟังกาย ใจ ฟื้นฟูกำลัง ในระหว่างการทำสมาธิบุคคลจะจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงช่วยให้ยอมรับและไม่เสียพลังงานในการต่อสู้ คู่มือนี้เป็นสมุดงานพร้อมคำแนะนำในการดำเนินการสั้น ๆ ในนั้นคุณสามารถจดบันทึกเขียนที่ระยะขอบทำเครื่องหมายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

• มีแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ
• ราคาไม่แพง;
• ตัวช่วยที่ดีในยามเครียด

• สำหรับผู้เริ่มต้นในการฝึกสมาธิ

Lawrence Shorter "หนังสือของ Lazy Guru"

ผู้เขียนเสนอวิธีการที่น่าสนใจในการเคลื่อนไหว: อย่าต่อต้านเหตุการณ์ที่ดำเนินอยู่ จัดการสภาพอารมณ์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะทำให้คุณไม่เสียพลังงานไปกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

• สอนให้เรียบเรียงความคิดใหม่เพื่อไม่ให้บุคคล แต่กระตุ้น
• อ่านง่าย

• สำหรับแฟน ๆ ของประเภทที่ได้อ่านมากกว่าหนึ่งสิ่งพิมพ์นี้จะไม่ใหม่

แดนนี่ เพนแมน "ศิลปะแห่งการหายใจ"

หนังสือเล่มนี้เป็นชุดของการฝึกหายใจสำหรับโอกาสต่างๆ: ในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป ระหว่างความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

• การฝึกหายใจที่มีให้เลือกมากมาย
• คำอธิบายการกระทำที่ชัดเจน

• ภาพประกอบมากเกินไป ข้อความไม่เพียงพอ

หนังสือเล่มไหนดีที่สุดสำหรับคุณที่จะปรับปรุง เพิ่มพลังงานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประเมิน: มันขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนตัวหลายอย่าง ด้านบนมีผลงานที่ผู้ซื้อแนะนำให้อ่าน ซึ่งน่าสนใจและน่าตื่นเต้นที่สุด โดยมีคะแนนสูงสุดและบทวิจารณ์ที่ดีที่สุด