Classement des BCAA les plus efficaces en 2022

Pour chaque athlète qui travaille professionnellement sur sa forme, il y a trois composantes d'un résultat réussi : une activité physique régulière, une nutrition adéquate et des compléments alimentaires, tous ces blocs doivent être choisis judicieusement. Les complexes BCAA fournissent une augmentation qualitative des muscles et un dessin de leur soulagement, tout en saturant le corps avec les substances utiles dont il a besoin. Comment choisir le meilleur complexe indiquera la note des BCAA les plus efficaces en 2022.

Qu'est-ce que les BCAA

Il s'agit d'un complexe de leucine, valine et isoleucine - acides aminés essentiels avec une structure ramifiée de chaînes latérales.Ils agissent comme force motrice pour les muscles squelettiques et c'est là qu'ils sont synthétisés, par conséquent, pour les athlètes qui sont engagés dans des charges de puissance, des suppléments nutritionnels de ce type sont simplement nécessaires, sinon le tissu musculaire ne reçoit pas la nourriture dont il a besoin pendant entraînement.

La fonctionnalité principale des BCAA :

• Influence sur l'échange d'énergie ;
• stimulation de la croissance des tissus musculaires;
• la combustion des graisses;
• les autres acides aminés dans les muscles sont moins consommés ;
• augmentation des indicateurs de force;
• augmentation de l'endurance;
• protection des muscles contre la destruction lors de charges intenses;
• stimulation de la production d'insuline, de testostérone, de cortisol et de stomatotropine.

En général, les BCAA apportent aux muscles toute la nutrition dont ils ont besoin et stimulent efficacement leur croissance. De tels complexes sont tout à fait sûrs et, aux bonnes doses, n'ont pas d'effet secondaire, car ils font partie des composants des protéines prévalant dans les aliments ordinaires.

Comment choisir

En règle générale, les acides aminés dans la production de diverses sociétés ne présentent pas de différences particulières. Les critères de sélection sont principalement basés sur la forme de libération, le prix, les composants supplémentaires et la force par portion. Un facteur important est également la réputation du fabricant.

1. Formulaire de décharge:

• Poudre (avec un dosage de 5000 mg à 12000 mg par portion);
• comprimés (50 mg à 1000 mg);
• gélules (de 500 mg à 1250 mg);
• liquide (1000 à 1500 mg par cuillère à café).

La qualité de l'assimilation des acides aminés ne dépend pas de la forme de libération, dans chacun d'eux, les suppléments nécessaires sont également bien absorbés, seule la vitesse peut différer. La plus rapide est l'absorption de la poudre et la plus lente des gélules, car il faudra plus de temps pour dissoudre l'enveloppe de gélatine.

2. Par dosage.La poudre est également considérée comme la meilleure, car elle a le plus grand dosage par portion. L'avantage des gélules et des comprimés est la commodité de leur utilisation.

La poudre présente également des inconvénients tangibles. Si le complément en poudre a très peu ou pas d'arômes, alors le goût de la préparation sera très désagréable et amer. La solubilité peut devenir une autre difficulté, si les acides aminés n'ont pas subi de traitement de haute qualité, il est préférable de choisir la forme du broyage le plus fin.

3. Composants supplémentaires qui favorisent l'absorption des acides aminés basiques et augmentent l'efficacité de l'entraînement :

• Bêta-alanine - stimule la production et le maintien du dipeptide carnosine dans les tissus musculaires à haute concentration. Il affecte l'augmentation de l'endurance lors de charges anaérobies et une augmentation de la puissance de travail globale;
• lactulose - améliore la croissance de la microflore intestinale;
• glutamine - favorise la croissance musculaire;
• les dipeptides sont des composants de protéines de deux acides aminés, contribuent à l'absorption d'éléments plus simples.
• citrulline - aide le corps à éliminer les composés d'acide lactique et d'ammoniac, favorise la récupération musculaire après un effort physique;
• minéraux et vitamines - nécessaires à tous les processus chimiques et à la construction des fibres musculaires.

4. Par prix. Les acides aminés aromatisés coûteront plus cher, mais ils seront beaucoup plus agréables à prendre.
5. différence de rapport d'acides aminés. L'option la plus courante est un rapport de 2:1:1, mais il existe 4:1:1 et même 8:1:1. La proportion requise est sélectionnée purement individuellement à partir des préférences pour le résultat souhaité, cependant, les athlètes expérimentés sont plus favorables à la proportion classique.

L'option la plus optimale en termes de rapport qualité-prix - le résultat sera un additif liquide ou de type gel avec une faible teneur en impuretés aromatisantes et en excipients dans la composition avec un dosage normal pour une utilisation économique.

Quelle compagnie est la meilleure

• Nutrition optimale. Les principaux fabricants américains apparus sur le marché à la fin des années 80. Les produits de la société ont acquis la réputation d'être de la plus haute qualité et les plus efficaces.
• San. Également une entreprise américaine qui se démarque sur le marché de la nutrition sportive. Les modèles populaires appartiennent à une ligne innovante développée par la marque elle-même à base d'ingrédients de haute qualité testés par chromatographie liquide à haute performance.
• Magnum, entreprise canadienne qui, bien qu'étant un nouveau venu sur le marché de la nutrition sportive, a déjà réussi à gagner l'amour et le respect des athlètes du monde entier. Tout cela grâce au fait que des matières premières de haute qualité sont utilisées dans la production.
• multipuissance. Une marque allemande avec trente ans d'histoire de développement sur le marché de la nutrition sportive. Dans la production de produits, les dernières recherches et développements scientifiques sont appliqués, ce qui contribue à la croissance constante de leur efficacité.
• Dymatiser. Une marque américaine très appréciée des sportifs professionnels. Lors du développement et de l'amélioration de produits existants, l'entreprise s'appuie sur des tests en conditions réelles.
• Anabolique Extrême. L'une des directions de la marque polonaise pour la production de nutrition sportive. L'entreprise est l'un des leaders dans ce domaine grâce aux derniers développements et au travail constant d'amélioration des produits existants.
• E.O.N. Laboratoire.Une entreprise russe qui a fait des progrès significatifs dans le développement et la recherche des capacités humaines et dans leur augmentation sans anabolisants.
• Gaspari Nutrition. La société américaine, qui a été fondée par l'athlète Rich Gaspari, bien connu dans le monde de la musculation, qui a non seulement obtenu des résultats exceptionnels, mais a également obtenu un diplôme de l'Académie de médecine sportive, cela explique la popularité des modèles de la marque. Les produits sont fabriqués dans notre propre laboratoire de bio-ingénierie.

Classement BCAA de qualité

Poudre 12000

Ce complexe est offert dans sa forme pure. Conçu pour la croissance de la masse musculaire dans le rapport optimal des principaux acides aminés 2:1:1, il n'y a pas d'autres composants dans la composition. Il a un effet positif sur la récupération rapide, donne un bon effet anabolique et anti-catabolique.

Le prix moyen est de 1 200 roubles.

• Niveau de concentration optimal;
• qualité;
• peu coûteux.

• Goût amer.

Conseils d'utilisation en vidéo :

Complexe BCAA 5050

La poudre contient des acides aminés purs. Il n'y a pas d'autres composants et impuretés. Le complexe a un excellent effet anabolisant, les muscles se développent plus rapidement et récupèrent après des charges épuisantes. Stimule davantage la croissance musculaire.

Combien ça coûte - 1 570 roubles.

• Acides aminés purs ;
• le prix;
• effet visible.

• peu soluble;
• mauvais goût.

Examen vidéo du médicament:

étendre

Un supplément très puissant, qui a un excellent effet anti-catabolique et anabolisant. Reconnu comme l'un des meilleurs restaurateurs et complexes post-entraînement. Composition et rapport réfléchis de chaque acide aminé dans l'espoir d'obtenir le meilleur effet.La base est BCAA. Sans sucre, graisses ou glucides. Également compris:

• Glutamine;
• pyridoxine;
• citrulline - améliore la circulation sanguine dans les muscles et élimine l'acide lactique.

Prix ​​— 2 200 roubles.

• Accélération de la synthèse des protéines ;
• régénération et croissance des cellules musculaires;
• récupération facilitée;

• Prix.

BCAA modernes

Le complexe à utiliser avant et pendant l'entraînement améliore considérablement l'anabolisme, supprime le catabolisme, préserve les muscles et affecte positivement leur croissance, la fatigue diminue. En plus des principaux acides aminés BCAA, la composition comprend des composants supplémentaires pour augmenter l'endurance. Le médicament convient à une utilisation pendant la période de séchage et avec des régimes amaigrissants stricts.

Prix ​​— 2 400 roubles.

• Efficacité;
• bonne solubilité;
• action directement pendant le processus de formation.

• Trop cher;
• goût particulier.

Synthé BCAA maximum

Un produit très efficace à base d'acides aminés purs, qui ont été obtenus de manière isolée. Présent également :

• Acide alginique - pour améliorer le transport aérien vers les tissus musculaires;
• tricitrate de potassium - accélérant le processus de récupération;
• pyridoxine - pour participer au métabolisme des protéines.

Prix ​​— 1 390 roubles.

• Forme pratique de libération en capsules;
• composition de haute qualité;
• excellente réputation de la marque.

• Surcharge.

Plus d'informations sur le médicament - dans la vidéo:

BCAA Pro rechargé

Un complexe demandé dans les tablettes, dont l'efficacité a été notée par les utilisateurs. Accélère l'obtention des résultats des activités sportives. Les principaux acides aminés sont contenus dans un rapport de 4:1:1. BCAA complété par de la vitamine B6.

Prix ​​— 2 190 roubles.

• Combinaison optimale de composants ;
• formule enrichie en leucine;
• emballage pratique.

• Accueil pas très confortable.

Plus d'informations sur le médicament - dans la vidéo:

USPlabs BCAA modernes

Complexe d'acides aminés avec leucine, isoleucine et valine. Il existe également des acides aminés : lysine, glutamine, alanine. Idéal pour la meilleure croissance musculaire, contribue également à leur récupération très rapide.

Prix ​​- 1645 roubles.

• Efficacité;
• facilité d'utilisation;
• formule enrichie en leucine.

• Goût pour un amateur.

Plus de détails sur le médicament - dans la vidéo:

Aminocore par AllMax

Complexe très facile à mélanger avec un goût agréable. Diffère dans la stimulation instantanée des fibres musculaires et leur accumulation anabolique. Lors de l'utilisation du médicament pendant le sport, la dégradation du tissu musculaire diminue. Il contient diverses vitamines B.

Prix ​​- 6990 roubles.

• 7 composants pour soutenir l'anabolisme;
• Acide alpha-cétoisocaproïque pour aider à lutter contre la fatigue ;
• pure poudre de BCAA instantisée.

• Prix.

Création chaotique de Labz

Complexe d'acides aminés sélectionnés de manière optimale pour les athlètes professionnels. La composition contient 17 acides aminés pour une prise de poids rapide et de haute qualité, favorise la récupération. Il offre également une protection contre le catabolisme et la combustion des graisses.

Prix ​​- 3220 roubles.

• Récupération ultra rapide ;
• soutien de l'immunité et participation à la synthèse des protéines;
• la construction musculaire et la combustion des graisses.

• Trop cher.

Comment utiliser

La méthode de prise de BCAA dépend des tâches pour lesquelles il est acheté. Si vous avez besoin d'un ensemble de masse musculaire, prenez-le avant, pendant ou immédiatement après l'entraînement. Pour un effet plus prononcé, vous pouvez ajouter du glucose au complexe ou le mélanger avec un shake protéiné.

Pour se débarrasser rapidement de l'excès de poids, les BCAA sont pris sous leur forme pure entre les repas. Il faut se rappeler que le corps peut absorber de 4 à 10 grammes d'acides aminés par jour, il ne faut donc pas en abuser.

Contre-indications

Les BCAA sont des complexes assez populaires et sûrs, cependant, ils ont aussi leurs propres contre-indications :

• Foie, maladies rénales, inflammation des voies biliaires ;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• problèmes dans le pancréas.

Qu'est-ce qu'il vaut mieux acheter

Il n'y a pas de norme unique pour choisir les BCAA, le complexe est sélectionné sur une base individuelle, donc afin de déterminer le meilleur pour vous-même, il vaut la peine d'essayer plusieurs options différentes. La principale chose à ne pas oublier lors de l'achat d'acides aminés est de vérifier leur qualité. Il faut vérifier la date de fabrication et regarder comment la poudre se comporte dans l'eau. Le produit pur forme un film mince et ne se dissout pas complètement.