Classement des meilleures salles de boxe et de kickboxing à Voronej — 2022

Maintenant, il est important que les jeunes puissent bien se défendre dans la rue contre toutes sortes de méchants et de hooligans. Il existe de nombreuses sections qui enseignent l'autodéfense. Par conséquent, cet article examinera la note des meilleures salles de boxe et de kickboxing à Voronej, ainsi que les aspects auxquels vous devez faire attention lors du choix d'une salle de sport.

Equipement salle de boxe

Les boxeurs s'entraînent dans une salle spécialement équipée. Les propriétaires peuvent les équiper dans des pièces séparées ou dans des écoles, des jardins d'enfants ou des clubs et complexes sportifs. Toute pièce spacieuse convient comme salle de boxe.Un tel coin sport peut être équipé même à la maison et y inviter des amis. Tout ce dont vous avez besoin est une salle spacieuse ou une aire de jeux, ainsi que la présence d'un sac de frappe et de gants.

La salle de boxe doit accueillir un minimum de 20 personnes (si vous équipez des maisons, alors il y aura suffisamment d'espace pour cinq personnes). Il doit y avoir au moins 4 m2 de surface par athlète.

Il ne devrait pas non plus y avoir de coins et de colonnes en saillie. Les appareils de chauffage doivent être dissimulés dans le mur et recouverts d'un treillis métallique. Il est souhaitable de peindre les murs dans une couleur douce et de fabriquer le sol à partir de planches de bois.

L'anneau est mieux fait sur le sol avec un sol souple. Il est également nécessaire de respecter les schémas de placement des obus (ils peuvent être trouvés sur les sites Web des structures de boxe). Vous pouvez également équiper des sièges pour spectateurs sous forme de loges.

Par exemple, si 16 personnes vont étudier, alors vous devez faire :

• 3 sacs de boxe ;
• 3 sacs de frappe ;
• 2 poires avec une plate-forme ;
• Pointball ;
• Mur de gymnastique ;
• Banc;
• Grand miroir.

En tant qu'inventaire spécial, vous pouvez prendre:

• cordes à sauter;
• Gants d'entraînement;
• Divers équipements de gymnastique.

La salle devrait avoir des pièces supplémentaires:

1. Hall.
2. Vestiaire.
3. Salle des entraîneurs.
4. Le bureau du docteur.
5. Salle pour les cours.

En été, vous pouvez pratiquer en plein air (dans la cour, sur le terrain de sport, en forêt). L'aire de jeux d'été devrait avoir le même équipement qu'à l'intérieur. L'emplacement du site doit être sur l'herbe et loin des endroits poussiéreux. La norme de plate-forme est de 15*20 mètres. Le couvre-sol peut être fabriqué à partir du mélange suivant :

• 20% semis de thyrse;
• 30 % sable ;
• 50% des terres couvertes de plantes.

Cela ne ferait pas de mal de faire un tapis roulant autour du site.

Entraînement tactique d'un boxeur

La tâche principale de l'entraîneur est de préparer un boxeur de haut niveau qui connaît les tactiques et les techniques de boxe.Vient d'abord la partie théorique, où le futur champion apprend les gestes techniques et tactiques.

Un athlète débutant dans le ring devrait être capable de :

• Mesurer correctement les efforts musculaires ;
• Être capable de passer facilement de la défense à l'attaque ;
• Maîtrisez de nombreuses compétences.

L'entraîneur doit accorder une attention particulière aux actions tactiques. Si vous commencez immédiatement à développer des tactiques, le boxeur progressera plus rapidement. Chaque action doit être pratiquée jusqu'à ce que l'athlète commence à l'exécuter parfaitement.

Au cours de la formation, le matériel couvert est constamment élaboré, ainsi que de nouveaux acquis. Au stade final, le boxeur doit répéter tout ce que l'entraîneur lui a appris.

Pour comprendre avec quelle efficacité les mouvements sont appris, il est nécessaire de les introduire dans des exercices.

En apprenant la défense, un boxeur apprend les mouvements sans partenaire d'entraînement (boxe fantôme). L'athlète doit apprendre à se défendre d'un certain coup, sans violer la précision tactique de la défense.

De plus, les coups doubles (deux) et les coups en série sont étudiés. Les débutants devraient pratiquer ces coups sur des sacs suspendus.

Vient ensuite le combat. Dans de tels duels "amicaux", l'entraîneur donne à chaque boxeur son propre cadre tactique et regarde comment ils se comportent sur le ring.

Si vous souhaitez vous lancer dans la boxe, vous devez visiter la section boxe, où l'entraîneur vous proposera des cours en groupe ou un programme individuel. Vous trouverez ci-dessous une note des meilleurs gymnases de boxe à Voronezh.

On peut dire que ces critères : équipement et tactique d'entraînement sont les principaux dans le choix d'une salle de boxe.

Les meilleures salles de boxe à Voronej

Ecole de boxe "Pobedonosets"

La boxe a un effet positif non seulement sur la condition physique d'une personne, mais aussi sur son psychisme. Il endurcit également l'athlète et s'adapte aux difficultés.L'école de boxe "Pobedonosets" donne le premier entraînement gratuit dans la ville de Voronezh.

Le club propose différents programmes de formation. Vous pouvez vous entraîner pour les enfants, les débutants, les déchargeurs et les professionnels. Le travail principal est de développer des compétences de boxe. Ici, vous pouvez améliorer votre forme physique et perdre du poids. Le coût des cours est négocié individuellement.

Contacts : Voronezh, Slavy st., 13A (en face de l'école n° 29, entrée de la maison 1A).

• Il y a des séances d'entraînement pour les enfants;
• La première formation est gratuite ;
• Aire de jeux d'été;
• Travailler avec un formateur
• Travailler en équipe de deux;
• Matériel professionnel;
• Camps d'entraînement hors site.

• Non-détecté.

Club d'arts martiaux "Eléphant"

Il existe des formations individuelles et collectives. Une approche individuelle est adoptée pour chaque athlète. Le prix dépend du sens des cours et va de 600 (1 formation) à 8100 (abonnement pour 10 cours).

Contacts : Voronej, st. Ostuzheva, 1D.

Sports proposés par le club :

• Entraînement croisé;
• Boxe thai;
• Aïkido;
• taekwondo;
• danse orientale;
• Yoga;
• MMA ;
• Sambô ;
• lutte sportive;
• Cercle de pouvoir ;
• Boxe.

Après l'entraînement, le futur athlète apprendra:

• Effectuer correctement un coup technique ;
• En savoir plus sur les différents types d'arts martiaux;
• Améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire;
• Recevoir une bonne formation fonctionnelle.

• Possibilité d'étudier individuellement à un moment opportun;
• Il y a un rabais pour les membres du club;
• Il y a un ring de boxe et une salle d'arts martiaux.

• Prix ​​élevé.

Section de boxe à Voronej

Ici, vous pouvez faire des garçons et des filles. Il n'y a pas de limite d'âge dans la section. Même avec une forme physique terrible, les techniques de boxe peuvent être maîtrisées.Les débutants sont formés par des formateurs expérimentés.

Il existe également un entraînement individuel pour les femmes, où la charge sur tous les groupes musculaires est effectuée. La formation est absolument sans danger. Les filles pourront non seulement devenir fortes physiquement, mais aussi avec une silhouette attrayante.

Le prix ne dépassera pas 2 000 roubles par mois.

Contacts : Voronej, st. Karl Marx d.68.

• Approche individuelle;
• Variété d'entraînements
• Peut être utilisé par des personnes de différents groupes d'âge;
• Il existe des séances d'entraînement pour les filles;
• Salle moderne;
• Cours pas chers.

• Non-détecté.

règles de kickboxing

5 disciplines regroupe ce sport :

1. Performances en solo ;
2. Coup bas;
3. Contact complet ;
4. Semi-contact ;
5. contact léger ;
6. Performances en solo - l'athlète montre les techniques de combat les plus excitantes à l'accompagnement musical. Le participant ne parle pas plus d'une minute. Les performances comprennent 3 types :

• Avec des objets (nunchaku, épée, couteau, bâton et autres);
• Style doux (éléments wushu);
• Style dur (taekwondo, karaté, sambo).

La durée du combat varie. Cela dépend de la catégorie et de l'âge du participant.

Ne peut pas être touché :

• Sous la ceinture;
• À l'arrière de la tête ;
• Dans le dos;
• genou;
• Revers;
• L'intérieur du gant;
• Coude;
• tête;
• avant bras;
• Côte;
• Épaule.

Coups de pied

Ils doivent être rapides avec une trajectoire courbe ou rectiligne, se rapprochant du corps de l'adversaire. Ce coup est exécuté avec l'intérieur ou l'extérieur du pied. En kickboxing, il existe de tels types de coups de pied:

• Coup de pied arrière (back kick) - il est exécuté avec le pied arrière vers l'adversaire. Lorsqu'elle est touchée, la jambe d'appui (proche) doit effectuer un virage à 180 degrés. C'est un coup de pied très puissant qui est exécuté avec le talon.Pour prendre la position de la position de combat après l'impact, il est nécessaire de faire un tour complet jusqu'à 360 degrés, c'est-à-dire qu'il se déplacera vers sa position d'origine. Il est plus efficace de porter un tel coup écrasant en sautant. Appliquer sur la tête ou le torse.
• Coup de pied sauté (frappes sautées) - de telles frappes ne causeront pas de lourds dommages à l'adversaire, elles ne sont donc utilisées que pour le divertissement. Exception. De tels coups cassent tout le rythme du combat et coupent le souffle. En les exécutant, l'athlète perd beaucoup d'énergie.
• Coup de pied en croissant (coup de pied inversé) - le plus puissant et le plus inattendu des coups. Rares sont ceux qui maîtrisent cette technique. Si, au combat, il est mauvais de chronométrer la frappe ou si l'adversaire la reflète, il pourra alors effectuer une contre-attaque rapide. Exécution d'un coup de pied de jambe avant : levez le genou le plus haut possible vers la poitrine et tournez le haut du corps latéralement vers l'adversaire, comme dans un coup de pied latéral. Pour plus d'efficacité, il doit être appliqué avec le talon, mais il peut également être appliqué avec la semelle. Lorsqu'il est appliqué, l'athlète tourne à 360 degrés.
• Le coup de pied bas n'est pas autorisé dans tous les types de kickboxing. C'est un exercice technique efficace qui peut assommer un adversaire. Un tel coup peut déclencher n'importe quelle attaque.
• Coup de pied rond - un coup de pied circulaire avec un tour. Appliquer sur la tête. Il est extrêmement difficile de se défendre contre un tel coup ou un tel congé.
• Coup de pied latéral (coup de pied latéral) - un mouvement brusque de la jambe est effectué avec une extension simultanée du genou.
• Tourner le coup de pied au talon (coup de pied arrière-arrière) - mouvement circulaire inversé avec un tour.
• Ex-coup de pied (coup d'en haut) - avec un tel coup de pied, vous ne pouvez qu'effrayer l'adversaire, ils sont exécutés avec le talon. Les professionnels rendent un tel mouvement beau pour le public, et l'adversaire est dans une position adroite.
• Coup de pied avant - (coup de pied direct) - il est difficile de surprendre un adversaire avec ce coup de pied.Ils sont le plus souvent utilisés pour le contrôle à distance. Seul un coup sur la tête peut apporter des résultats.
• Coup de pied au talon - coup de pied au talon rond.
• Hook-kick - coup de pied latéral (en boxe est appliqué à la main).

Sections de kickboxing à Voronej

Club sportif "Freestyle"

Il y a des salles de musculation, de gym et de danse. À l'entraînement, vous pouvez obtenir beaucoup d'impressions. Des entraîneurs professionnels enseigneront les techniques d'arts martiaux, et le beau sexe aidera à améliorer la flexibilité du corps et à faire une silhouette mince. Le prix dépend des objectifs et de la durée des cours. Négocié individuellement.

Contacts: Voronezh, rue 45 Rifle Division, 275 A.

• Choix de formation de groupe ou individuelle;
• salles modernes;
• Il est possible de faire participer les enfants;
• Bonne motivation;
• Cours d'autodéfense;
• Il est possible de louer les salles.

• Non-détecté.

Centre de Karaté Kyokushinkai "Victoire"

Bonne école de kickboxing. Les prix doivent être demandés individuellement.

Contacts: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institut d'éducation physique, Salle de karaté 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3e étage.

Les sports suivants sont pratiqués :

• Kickboxing;
• École d'arts martiaux;
• Karaté;
• Ji-jitsu;
• Aïkido;
• Arts martiaux orientaux.

• Entraîneur personnel ;
• Cours collectifs;
• Formation pour enfants;
• Cours pour les personnes de plus de 18 ans.

• Non-détecté.

La boxe et le kickboxing sont nécessaires pour maintenir une bonne condition physique, ainsi que pour développer un esprit combatif. Pour les filles et les enfants, ces sports conviennent à l'autodéfense, et les hommes, ou les filles fortement intéressées, peuvent devenir des maîtres du sport. Le sport - c'est la vie ! Cet article décrit certaines des caractéristiques de ces sports, ainsi que les sections de la ville de Voronej.