Les meilleures salles de boxe et de kickboxing à Moscou pour 2022

Un mode de vie sain gagne ces derniers temps de plus en plus en popularité : le monde moderne ne laisse aucune chance à une seconde impression de plaire à un collègue, un ami, une personne du sexe opposé, il faut bien paraître ici et maintenant. Peu importe le prix des vêtements, ils ne seront pas parfaits sur un corps flasque. Le sport aide non seulement à porter ce que l'on aime, mais aussi à se sentir bien, il permet de suivre le rythme toujours plus rapide de la vie. Si pédaler sur un vélo et courir sur un tapis roulant ennuyeux ne semble pas être assez amusant, des programmes spécialisés de boxe et de kickboxing viendront à la rescousse. Ces sports aideront non seulement à trouver les proportions idéales, mais également à éclabousser les sentiments et les émotions accumulés.

Bienfaits de la boxe et du kickboxing

Aujourd'hui, la boxe et le kickboxing sont l'un des programmes les plus populaires pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps. En termes de divertissement et de nombre de fans, ces sports ont longtemps pu rivaliser avec le football et le hockey, traditionnellement populaires parmi les grandes masses de la population mondiale. Il n'est pas étonnant que les entraînements de boxe et de kickboxing, qui figuraient il n'y a pas si longtemps au programme de toute salle de fitness qui se respecte, soient devenus l'un des plus visités aujourd'hui.

La boxe et le kickboxing réguliers vous aideront à atteindre :

1. Forme physique idéale - littéralement dans 2-3 semaines, tous les principaux groupes musculaires seront resserrés;
2. Harmonie intérieure et calme - sur le ring, vous vous battez non seulement avec un adversaire, mais aussi avec le stress;
3. Trouver le noyau - le courage de la ville prend, comme on dit;
4. La capacité de prendre rapidement des décisions - il est difficile d'esquiver un adversaire, mais possible.

Quelle est la différence entre la boxe et le kickboxing ?

Lors du choix d'un programme de musculation, un amateur se demande toujours quoi choisir : boxe ou kickboxing ? Les critères de sélection seront individuels, car ils dépendent uniquement des désirs de la personne elle-même, mais il est assez facile de traiter les concepts eux-mêmes.

La boxe est un sport anglais classique, dont la première mention remonte au passé lointain de la brumeuse Albion. Traduit de l'anglais, le mot "boxing" signifie "ring, box".C'est un sport de contact, pendant le combat, les adversaires frappent le corps avec des gants spéciaux. La victoire est attribuée à un combattant si l'adversaire est tombé et n'a pas pu se relever dans les 10 secondes. La boxe est un sport similaire aux échecs, plus qu'il n'y paraît. Ici, il est extrêmement important de pouvoir calculer les mouvements de l'ennemi, de construire une défense compétente, sans oublier d'attaquer.

La boxe est très mobile et dynamique, elle forme la vitesse de réaction et l'endurance, apporte du courage et une capacité inestimable à prendre une décision en une fraction de seconde. Les coups ne sont appliqués qu'avec les mains, cependant, pendant l'entraînement, absolument tous les groupes musculaires sont impliqués. Après un mois d'entraînement bien construit et régulier, la silhouette prend une forme plus attrayante.

Le kickboxing est un sport plus jeune qui n'a vu le jour qu'il y a environ un demi-siècle, mais en termes de popularité, il n'est pas inférieur à son frère aîné. Littéralement, le nom est traduit de l'anglais par "duel avec les mains et les pieds". C'est aussi un sport de contact, mais contrairement à la boxe, il est permis de battre l'adversaire avec les mains et les pieds. À la base, il s'agit d'un mélange explosif de coups de poing anglais et d'arts martiaux tels que le taekwondo et la boxe thaï.

Pendant l'entraînement de kickboxing, tous les groupes musculaires travaillent, la vitesse de réaction se forme, le caractère et l'endurance sont tempérés, la maîtrise de soi augmente. Étant engagé dans un sport aussi rapide, vous devez être capable de bien analyser la situation, de contrôler non seulement votre corps, mais également chaque geste d'un adversaire prêt à frapper au moment le plus inattendu.

Quelle est la spécificité de la boxe thaï ?

La boxe thaïlandaise est un ancien art martial thaïlandais, également connu sous le nom de Muay Thai.Les combats ont lieu sur la plate-forme, les coups de poing sont donnés avec les mains et les pieds, mais contrairement au kickboxing, certaines techniques de lutte sont autorisées - les prises et les éléments de position.

Contrairement à la boxe et au kickboxing, la boxe thaïlandaise préparera mieux le pratiquant à une situation réelle dans laquelle il faut utiliser la force physique et les compétences d'un lutteur. Ce n'est pas pour rien que tous les policiers thaïlandais y sont formés avant de commencer à travailler. Le Muay Thai est une option d'entraînement idéale pour ceux qui veulent se sentir protégés et connaître quelques techniques d'autodéfense.

Comment choisir la salle de boxe ou de kickboxing idéale ?

Pour que la formation soit bénéfique et agréable, il est important de bien choisir le lieu où elle se déroulera. Pour comprendre quelle salle est préférable de visiter, il convient de considérer plusieurs facteurs:

1. Adresse du gymnase - les personnes qui choisissent un gymnase près de chez elles s'entraînent beaucoup plus souvent, ou il devrait être pratique de s'y rendre ;
2. La présence d'entraîneurs professionnels - seul celui qui boxe lui-même pourra expliquer au débutant comment agir pour qu'il n'y ait pas de blessures, et pour les amateurs avancés il pourra choisir le programme parfait;
3. Équipement de salle - plus il est récent, mieux c'est;
4. Calendrier d'entraînement - ils doivent s'intégrer dans la routine quotidienne ;
5. Le prix des cours - vous pouvez choisir à la fois des endroits économiques et des endroits très chers. La boxe est au programme des cours dans les gymnases de tous les segments de prix. Dans le même temps, les endroits bon marché sont souvent encore meilleurs en termes d'approche de la formation.

Avant d'acheter un abonnement, il est recommandé de suivre une leçon d'essai - même l'entraîneur le plus titré peut ne pas vous convenir personnellement.De plus, la boxe, en principe, ne convient pas à tout le monde, vous devriez voir comment se déroule l'entraînement et prendre une décision indépendante concernant la poursuite de l'entraînement.

Mais avant les cours, vous devez faire attention non seulement au choix d'un lieu, mais également à l'équipement. Comme tout sport, la boxe ou le kickboxing demanderont un certain investissement. La fonction principale de tous les uniformes est de protéger contre les blessures, vous ne pouvez donc pas vous en passer. En plus des t-shirts et des shorts standard, vous aurez besoin de boxers - ces chaussures fixent bien le muscle du mollet (les kickboxeurs pratiquent pieds nus). Pour protéger les dents, il faut un bonnet, des bandages sur les mains, une coque sur la zone intime pour les hommes et un bandage thoracique pour les femmes. Pour la boxe, vous aurez également besoin gants, dont la popularité des modèles ne joue souvent aucun rôle, puisqu'il s'agit plutôt d'un consommable.

Boxe pour les filles : pourquoi en a-t-on besoin ?

L'image d'une fille fragile dans une robe à volants et boxe ne va pas bien ensemble. Cependant, de plus en plus de femmes quittent les cours de yoga et de Pilates et s'inscrivent à des cours de boxe ou de kickboxing. La boxe aide parfaitement non seulement à entraîner le corps et à développer la masse musculaire, mais aussi à éliminer simplement les émotions négatives qui se sont accumulées au travail ou à la maison. Laisser le stress sur le ring est non seulement agréable, mais aussi très utile.

Parmi les principales raisons pour lesquelles les filles rejoignent les clubs de combat, il y a les principales :

1. La boxe aide à perdre du poids - c'est un entraînement très énergique qui implique tous les groupes musculaires. Les muscles de la presse, de la ceinture scapulaire et du dos sont travaillés de manière particulièrement efficace ; pour gonfler les hanches et les fesses, vous devez faire attention au kickboxing.Pendant l'entraînement, une énorme quantité de calories est brûlée, et en termes de charge, faire ce sport peut complètement remplacer l'entraînement cardio ;
2. C'est très amusant - chaque entraînement est unique et différent du précédent. Naturellement, vous devrez d'abord maîtriser les bases sous forme de racks, de positions des mains, de règles générales, cependant, le contenu du programme changera dans tous les cas à chaque leçon;
3. L'endurance s'améliore - la corde à sauter est une condition indispensable à l'entraînement, qui développe l'endurance et l'endurance;
4. Combattre le stress - frapper un sac de boxe - un excellent moyen d'éliminer les émotions négatives non sur les personnes chères et non sur le lieu de travail. Quelques coups plus durs - et une situation désagréable n'a plus de sens;
5. Un minimum de blessures - avec un entraîneur compétent et un partenaire d'entraînement adéquat, après l'entraînement, il n'y aura pas d'ecchymoses ni d'ecchymoses. Si une fille a encore peur pour elle-même, au début, vous ne pouvez qu'attaquer, défendre est beaucoup plus dangereux;
6. Aucune formation spéciale n'est requise - n'importe qui peut venir à la formation s'il en a envie et une paire de baskets confortables. Pour un débutant, le coach sélectionnera un programme spécial ;
7. Les hommes sont ravis des dames qui pratiquent la boxe - il y a toujours moins de filles dans les couloirs que d'hommes, elles traitent galamment la belle moitié de l'humanité, essaient d'aider et d'encourager.

Classement des meilleures salles de boxe et de kickboxing à Moscou pour adultes et enfants

À Moscou, il existe aujourd'hui un grand nombre de gymnases et d'écoles proposant des formations en boxe, kickboxing et boxe thaï. La note vous aidera à naviguer dans la variété des options et à choisir la meilleure.Tous les établissements sont approuvés par des milliers de visiteurs reconnaissants, équipés de tout le nécessaire pour une formation fructueuse, et seuls de vrais professionnels y travaillent.

Club de sport BohBo

Un club de sport plein de charme où l'on peut facilement rencontrer une personnalité médiatique. L'intérieur et l'équipement de la salle sont si bons qu'elle est très souvent louée pour des tournages et des séances photo. Cependant, ce n'est pas tout ce qui fait de ce club le plus populaire de Moscou - il y a des zones de crossfit et d'entraînement en circuit, des sacs, une poire et un mannequin pour pratiquer les frappes, des casques et des gants peuvent être loués.

Contacts : Moscou, Petrovka 24/5, à 15 minutes à pied de la station de métro Chekhovskaya.

Le prix d'un abonnement mensuel est de 7000 roubles pour 10 leçons.

• Bel intérieur, a tout ce dont vous avez besoin pour l'entraînement ;
• Organiser des cours de boxe, kickboxing et crossfit;
• Sèche-cheveux, shampoing, serviettes et casiers sont fournis ;
• Équipe professionnelle de formateurs ;
• Il y a toujours des promotions et des offres spéciales.

• Prix ​​élevé;
• Il n'y a pas d'activités pour les enfants.

Projet sportif Rocky Road

En règle générale, lorsque les gens viennent dans une salle de boxe, ils s'attendent à voir une pièce sombre en demi-sous-sol, mais les gymnases de Rocky Road brisent tous les stéréotypes - une immense salle lumineuse peut accueillir un groupe de personnes assez important. L'équipement est d'excellente qualité et en quantité confortable pour un grand flux de convives, il y a 2 anneaux. Des athlètes titrés travaillent dans la salle, qui enseigneront les bases de la boxe, à la fois à partir de zéro, et à ceux qui ne voient pas la poire pour la première fois.

Contacts : Prospect Kutuzovsky 12/1

Le prix pour 1 leçon en mini-groupe est de 1500 roubles.

• Eau, serviettes, douche, sèche-cheveux, casiers - un bonus ;
• Approche individuelle pour chacun, les débutants se sentiront à l'aise;
• Belle chambre spacieuse;
• Nouvel équipement;
• Cursus intéressant.

• Prix ​​élevé;
• Il n'y a pas d'abonnements.

Club de combat "Géant"

Stabilité, persévérance, recherche d'un objectif, discipline. Tout cela peut être réalisé si vous commencez à fréquenter les sections sportives. Dans le club Gigant, les arts martiaux sont enseignés non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants. Le degré de préparation n'est pas important non plus, puisque le club est engagé dans le développement des athlètes professionnels et novices. L'envie principale !

Les adultes et les enfants au rythme de la vie moderne manquent d'activité, les clubs d'arts martiaux sont donc une excellente solution.

Avantages des cours dans le club "Giant":

• Développement de l'endurance et de la force. Le corps se tonifiera, les muscles se développeront et les amas graisseux brûleront. C'est une excellente alternative au fitness.
• Vous pouvez vous protéger dans une situation dangereuse, car tout art martial est efficace en légitime défense.
• Développement de la discipline, de la recherche du but, du caractère et de la persévérance.
• Vous pouvez éradiquer la colère et d'autres états émotionnels négatifs, apprendre à les contrôler.

De plus, le club d'arts martiaux est un lieu d'échange d'expériences et de communications passionnantes. Le club "Giant" a un grand nombre de directions. Vous pouvez vous tester dans plusieurs, puis choisir ce qui vous convient le mieux. Chez les adultes et les enfants, les MMA (arts martiaux mixtes), la boxe et les arts martiaux sont en demande.

Le club d'arts martiaux Gigant est approché à diverses fins - pour perdre du poids, apprendre l'autodéfense, cultiver l'endurance et atteindre un niveau professionnel, cependant, tous les types d'arts martiaux répondent à toutes les exigences ci-dessus, il est donc possible de choisissez exactement ce qui vous convient.

Contacts : Moscou, st. 1er Mytishchinskaya, 23. (15 min à pied de la station de métro Alekseevskaya)

Le prix d'un abonnement mensuel est de 5000 roubles pour 12 leçons.

• Le premier cours est offert gratuitement.
• La préparation du programme nutritionnel est gratuite.
• Les entraîneurs sont des athlètes de niveau professionnel qui ont des titres de champion derrière eux.
• Le club de combat "Giant" a publié 15 candidats au master of sports, 23 sportifs et 5 masters of sports.
• Il existe des programmes pour les filles, les hommes et les enfants de niveaux débutant et professionnel.
• Leçons individuelles avec G. Shalaev - combattant HARDCORE actuel.

• Un club de la vieille école, pas votre club de fitness moyen.

Club de boxe "Octobre rouge"

La principale spécialisation du club est la boxe, ici il est particulièrement confortable de maîtriser un nouveau sport, l'entraînement dans le style de la "Boxing Section" est idéal pour les débutants qui décident d'abandonner leur routine de fitness au profit de plus insolites, mais pas moins entraînements efficaces. Les cours se distinguent par la logique et l'élaboration dans les moindres détails, chaque membre du club se voit expliquer ce qu'il fait et pourquoi.

Les équipes du club participent à des compétitions et gagnent régulièrement des prix, toutes les conditions sont réunies pour une croissance professionnelle rapide, tant pour les adultes que pour les enfants. Le service orienté client est également frappant : si un client a oublié un élastique pour les cheveux et même un uniforme, tout peut être loué à la réception.Krasny Oktyabr est une excellente école de boxe appréciée par des centaines de Moscovites.

Combien coûte un abonnement : 9 000 roubles par mois pour un accès illimité au club.

Contacts : 5 Donskoy proezd, 15/7, à distance de marche des stations de métro Tulskaya ou Gagarine.

• Ce club n'est pas un cercle, mais une véritable école de boxe ;
• Idéal pour les débutants;
• Personnel amical;
• Thé, eau, serviettes, sauna - gratuit ;
• Petit prix pour un abonnement;
• Les enfants à partir de 4 ans peuvent s'entraîner ;
• Vous pouvez venir aux cours même avec de petits animaux.

• Les professionnels peuvent trouver cela ennuyeux.

Club d'arts martiaux et de fitness GM GYM

Cet endroit est idéal pour tous ceux qui veulent plonger tête baissée dans le monde fascinant de la boxe et des arts martiaux. Pour un prix raisonnable, vous pouvez apprendre ici le MMA, la boxe thaïlandaise, le grappling, la boxe et le kickboxing. Sur une surface totale de 1000 m². il y a 3 salles de formation conçues différemment avec un équipement flambant neuf. Tous les cours sont dirigés par des athlètes titrés, par exemple l'entraîneur de kickboxing Svetlana Vinnikova, triple vainqueur de la Coupe de Russie dans ce sport. L'équipe russe de MMA s'entraîne dans la salle avec un sol souple.

Le prix moyen pour 10 leçons est de 5000 roubles.

Adresse : rue Skakovaya, 36, à 10 minutes de la station de métro Belorusskaya.

• Abordabilité ;
• La première leçon est gratuite;
• Plusieurs salles avec différents intérieurs et équipements;
• La large fonctionnalité du club : tout type d'entraînement en boxe, kickboxing, boxe thaï est disponible ;
• Tous les entraîneurs sont des athlètes titrés;
• Organiser divers ateliers et promotions.

• Le coût de la visite n'inclut aucun service supplémentaire autre que la formation, tout doit être payé séparément.

Club d'arts martiaux mixtes R.O.D.

Le slogan de l'institution se lit comme suit : « Commencez à changer aujourd'hui ! » Bien sûr, le moyen le plus simple de le faire est d'être accompagné d'un coach fiable, dont il existe de nombreux dans le R.O.D. Pendant longtemps, seuls des athlètes professionnels ont été engagés ici, mais aujourd'hui, tout le monde peut se familiariser avec le crossfit ou tout type de boxe pour un prix raisonnable. L'équipe de Moscou MMA s'entraîne dans cette salle, ce qui témoigne du haut niveau professionnel du personnel enseignant. L'entraînement est construit assez dur, vous plongez dans le sport avec votre tête: beaucoup de coups de poing à deux, pour n'importe quelle infraction - punitions sévères sous forme de pompes. Le sport professionnel demande de la discipline !

Ils ne laissent pas non plus tomber les filles : tout le monde est égal sur le ring. Pourtant, cette égalité s'observe aussi dans les vestiaires : il n'y en a qu'un, un commun. Les filles se voient attribuer un petit coin derrière l'écran, de telles conditions ne conviennent pas à tout le monde, il n'y a donc pas tant de représentants du beau sexe.

Le prix pour 12 leçons est de 6000 roubles.

Adresse : Lyubertsy, rue Kirova, 34, à 15 minutes de la station de métro Zhulebino.

• Équipe professionnelle de formateurs ;
• Prix ​​abordables;
• Avec un abonnement, vous pouvez assister à n'importe quelle formation ;
• Une variété d'exercices, beaucoup de frappes pratiquées en binôme.

• Il y a un vestiaire pour les femmes et les hommes.

GYM OBSESSION

La salle a acquis une renommée auprès des professionnels et des amateurs principalement grâce aux nombreuses victoires des élèves et au professionnalisme des entraîneurs, et l'ambiance ici est plus que modeste. Le ring de boxe est situé au sous-sol d'un grand complexe sportif, donc tous ceux qui achètent un abonnement à OBSESSION GYM auront un accès illimité à la salle de sport, leur propre casier et sèche-cheveux en prime.

Les groupes de stagiaires sont logiquement constitués en fonction du niveau de compétence des participants, ainsi le nombre de personnes dans chacun peut être complètement différent : de 2-3 à 15, cela n'affecte en rien le coût.

Le prix pour 12 leçons est de 7000 roubles.

Adresse : rue. Plyushchikha, 57 ans.

• Première leçon en cadeau;
• Accès gratuit à la salle de sport, sous réserve de l'achat d'un abonnement ;
• Les casiers et le sèche-cheveux sont un bonus ;
• Chambre équipée confortable;
• Participation du club et de ses élèves aux compétitions ;
• Personnel d'encadrement professionnel.

• Les groupes ont un nombre impair de personnes.

Club d'arts martiaux BROTHERS BOXING CLUB

La salle est très demandée malgré des prix pas bas. Les créateurs du club ont voulu créer ici une ambiance particulière, et ils y sont parvenus : une vue magnifique sur la ville depuis d'immenses baies vitrées en hiver, des cours sur le toit en été, un lobby bar avec fauteuils cosy et café. Les groupes eux-mêmes présentent un intérêt particulier : seuls les cours individuels sont disponibles pour les hommes, et les filles sont coordonnées en mini-groupes de 2-3 personnes. Ici, les vestiaires et même les douches sont partagés : pas de discrimination sexuelle et même des écrans.

Le programme d'entraînement est pour l'essentiel un entraînement physique général de boxe - le cardio et l'entraînement en circuit occupent la part du lion de la leçon, il reste très peu de temps pour s'entraîner aux coups de poing.

Le prix pour 1 leçon individuelle est de 1500 roubles.

Adresse : rue. Krymski Val, 8/2.

• Concept de salle atypique;
• Ambiance chaleureuse;
• Un programme de perte de poids et de définition musculaire soigneusement élaboré.

• Vestiaires et douches partagés ;
• Pour les hommes, seul l'entraînement individuel est possible.

Quel que soit le club de la liste que vous choisirez, une activité nouvelle ou déjà appréciée apportera certainement un maximum de plaisir et d'avantages.