Classement des meilleurs steppers pour la maison en 2022

Le stepper est une bonne version du projectile pour s'entraîner à la maison. Il y a plusieurs raisons à cela. Pendant l'entraînement, tous les groupes musculaires possibles sont sollicités, notamment les cuisses et les fesses. Bon pour les hommes et les femmes. Vous pouvez effectuer des exercices sur le stepper sans formation particulière. Spécialement pour les fans d'entraînements à domicile, un classement des meilleurs steppers pour la maison en 2022 a été compilé.

Il existe aussi des mini steppers. Ils sont beaucoup plus populaires que d'habitude et beaucoup moins chers. Les principaux avantages des mini-steppers sont leur compacité et leur disponibilité. Chacun d'eux a une bonne fonctionnalité.

Types de steppers

Entraîneur rotatif

Il ressemble à un mini stepper classique. Ce n'est qu'en appuyant sur les pédales que la différence entre ces types deviendra perceptible. Le stepper rotatif imite la marche comme le ski. Les pédales une à une se dispersent en parallèle dans des directions différentes. Cette caractéristique augmente la charge sur les hanches, ainsi que sur la presse dans sa partie inférieure.

• Bas prix;
• La charge est répartie uniformément sur toutes les parties du corps.

• Peu fiable, car l'amplitude de mouvement est trop grande.

Équilibrage Mini Stepper

Il s'agit d'une conception pratique sur un pied de lit en arc, qui se distingue par sa compacité. Dispose de 2 pédales à bascule latérales. Selon le principe de fonctionnement, cela ressemble à une balançoire, où l'une des pédales descend et l'autre monte. Idéal pour entraîner les muscles latéraux et la presse. L'entraînement sur celui-ci développe la coordination des mouvements. Souvent, l'entraînement est effectué dans le but de perdre du poids.

• L'entraînement sur cet appareil peut être comparé à l'aérobic en termes d'efficacité. Pour cette raison, il est surnommé le "Rock and Roll Stepper".
• Fonctionne bien sur les muscles inférieurs et latéraux.

• De nombreux clients pensent que le niveau de stress sur les muscles du mollet et les jambes est très faible ;
• Il est déconseillé de traiter avec des personnes ayant des problèmes d'appareil vestibulaire et de coordination des mouvements;
• Lorsque l'entraînement a lieu, l'unité peut se déplacer d'un côté à l'autre même pendant l'entraînement. Cela est dû à l'instabilité du pied de lit en arc;
• Le prix est inacceptable pour de nombreux utilisateurs (plus de 50 000 roubles).

Vélos elliptiques

Ils appartiennent au type de cardiosteppers. Un peu comme les vélos d'exercice, les tapis roulants, les cavaliers.Il est considéré comme quelque chose entre ces modifications. Les modèles de vélos elliptiques sont conçus pour renforcer le système cardiovasculaire. Il y a un excellent travail des pédales, ce qui facilite la pratique sur celles-ci. Même en avant, même en arrière, vous pouvez pédaler, car ce n'est pas grave. Grâce à ces fonctionnalités, il est possible d'entraîner tous les muscles en même temps, c'est-à-dire de mener une leçon complexe. Faire des exercices sur des vélos elliptiques, c'est un peu comme les exercices du matin.

Ces steppers aident à augmenter l'endurance. Ils sont devenus populaires chez les femmes, car l'entraînement sur de tels équipements remplace la forme physique. Vous devez également utiliser des vélos elliptiques pour les personnes qui ont des problèmes d'articulations ou de dos.

Il existe trois types :

• électromagnétique;
• Mécanique;
• Magnétique.

Stepper électromagnétique

Il fonctionne grâce à la résistance électromagnétique des pédales. Il s'agit d'un simulateur classique qui convient à une utilisation à la maison. Il simule la marche dans les escaliers en position frontale. Pendant l'effort, les muscles travaillent :

• Presse;
• Lombes;
• fesses;
• La cheville;
• Hanches.

pas à pas mécanique

Ce sont des équipements d'exercice légers et bon marché pour un usage domestique. De tels simulateurs sont lancés par des efforts humains. Le principal avantage est qu'il n'utilise pas d'électricité. Un tel appareil est assez compact, ce qui vous permet de plier rapidement la structure.

Stepper magnétique

Le système de freinage magnétique est incorporé dans tous les modèles. Cette caractéristique rend l'unité silencieuse et offre une plus grande douceur. Ici, vous pouvez définir différents niveaux de charges (en fonction de l'entraînement).

Comment faire des entraînements

Avant de commencer un entraînement, vous devez toujours suivre un certain nombre de règles simples pour ne pas vous blesser :

• Échauffez-vous pendant 10 à 15 minutes;
• Pour perdre du poids, vous devez mettre en place une fréquence élevée de pas ;
• Pour éviter de surcharger les articulations, il convient de garder les genoux en position pliée;
• Réglez l'amplitude optimale de pédalage ;
• Poser le pied sur tout le pied pour que les talons ne pendent pas ;
• Après 5 à 10 séances, augmentez l'intensité de la charge.

L'entraînement stepper renforce le système cardiovasculaire.

Chaque utilisateur doit choisir indépendamment le mode d'entraînement, en fonction de son entraînement, de son âge, de ses préférences et de ses objectifs.

Lors des premiers cours, ne faites pas plus de 50 pas par minute. Vous devez également rester droit et surveiller votre fréquence cardiaque. Après avoir terminé l'entraînement, cela vaut la peine de faire des exercices de respiration.

Si vous vous entraînez quotidiennement sur le simulateur, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

• Obtenez une silhouette en forme;
• Faites des muscles robustes;
• Obtenez un corps de secours;
• Augmente l'endurance du cœur et des vaisseaux sanguins.

Guide de sélection

Avant de choisir un stepper, vous devez vous familiariser avec le parcours des pédales de chaque type. Si la course de la pédale est indépendante, cela signifie que c'est mieux. Certes, le prix touchera plus durement le portefeuille. Il convient également de prêter attention à l'électronique du simulateur. Chaque entraîneur est équipé d'une variété de fonctionnalités. Ensuite, il convient de décider quels paramètres conviennent à une personne en particulier.

Si vous utilisez le simulateur dans les planches uniquement pour l'entraînement cardio, vous ne devriez pas dépenser d'argent supplémentaire pour acheter un simulateur avec des fonctionnalités supplémentaires. Et le simulateur lui-même sera plus compact sans ces appareils.

Si vous voulez travailler avec vos mains, mais qu'il n'y a pas assez d'espace dans la maison, vous pouvez acheter un simulateur avec des extenseurs.Il convient également de prêter attention au nombre de programmes de formation, plus il y en a, plus cela coûtera cher.

Demandez également pour quel poids l'appareil est conçu, car la plupart d'entre eux sont limités à 80 kg.

Quelle entreprise est préférable de choisir

Désormais, le nombre d'entreprises impliquées dans la production d'équipements sportifs ne peut plus être compté. Certains fabriquent des steppers professionnels, tandis que d'autres sont destinés à un usage domestique. Les marques les plus populaires étaient :

• DFC ;
• Raie;
• Protée ;
• MaisonFi ;
• sculpture corporelle.

Lors du choix d'une entreprise, il est important de prêter attention à la qualité de construction. La fonctionnalité joue également un rôle clé. Mais le prix, le design et les dimensions sont choisis en fonction des préférences personnelles. Vous devez toujours demander toute la documentation aux vendeurs et la vérifier afin qu'ils ne "glissent" pas un faux.

Les meilleurs steppers pour la maison

Ces modèles conviennent à ceux qui accordent moins d'attention au coût d'un équipement sportif.

HORIZON DYNAMIQUE 2

Cette option convient aux amateurs d'entraînement à domicile et est relativement peu coûteuse. Genre mécanique. Il est produit sans moteur, vous n'avez donc pas à vous inquiéter si l'électricité s'éteint soudainement. L'efficacité de la formation est assez élevée. La conception est faite d'un matériau durable. Un tel miracle de la technologie coûte 40 000 roubles.

• Pédales indépendantes ;
• 12 niveaux de charge ;
• Poids maximum du client 130 kg ;
• Fonctionne sans électricité;
• Affiche le nombre de pas, la consommation de calories, la fréquence cardiaque, la durée de l'entraînement.

• Prix ​​relativement élevé;
• Aucun programme de formation;
• Il n'y a aucune possibilité de plier;
• Réglage manuel des charges.

MATRICE S1X

Ce modèle a d'excellentes caractéristiques.L'appareil d'exercice peut être utilisé à la maison et dans les salles de sport. De nombreux programmes de formation sont intégrés, ainsi que 4 écrans LED. Il y a même un récepteur cardio qui compte le nombre de battements cardiaques. Cela coûte jusqu'à 238 000 roubles. Fait référence aux modèles électromagnétiques.

• 20 niveaux de charge ;
• Le pouls est mesuré par des capteurs tactiles;
• Course de pédale indépendante ;
• Vous pouvez tenir tête à une personne pesant jusqu'à 180 kg ;
• 13 programmes de formation.

• Prix ​​très élevé.

AéroFIT PST300

En raison du bon fonctionnement des pédales, ce simulateur a gagné en popularité. Il fonctionne silencieusement et attire l'attention avec son affichage à points LED. Possède une alimentation indépendante. Le prix est de 173 mille roubles. type électromagnétique.

• Résiste à une personne jusqu'à 160 kg;
• Équipé d'un moniteur de glace;
• Affiche la consommation de calories, la fréquence cardiaque, la durée de l'activité.
• 20 niveaux de formation ;
• 6 programmes intégrés : pour l'entraînement des fesses, la charge sur les hanches, le pouls, la combustion des graisses (entraînement pour perdre du poids), l'entraînement du cadre, le mode manuel.

• Chere.

Steppers économiques pour la maison

Toute personne qui fait du sport veut acheter un simulateur à un prix abordable. Afin d'acheter un stepper peu coûteux et d'être entièrement satisfait, vous devez faire attention à un certain nombre de caractéristiques. Ici seront présentés des modèles de budget que même une personne âgée peut se permettre d'acheter.

Tornéo Twister S-211

Ce modèle est bon marché, environ 5000 roubles. Appartient au type de mini-steppers. Système de chargement mécanique installé. Le poids maximum de l'utilisateur est de 120 kg.

• Facile à plier ;
• Multifonctionnel;
• Affiche le nombre d'étapes et la consommation de calories ;
• Des extenseurs sont également installés;
• Batterie intégrée ;
• Prix ​​acceptable.

• Il n'y a pas de programmes de formation.

Kettler Montana

Stepper compact simple. Dans sa forme habituelle, c'est un simulateur classique. Équipé d'un système de chargement hydraulique. Le prix est de 32 mille roubles. Peut supporter une personne ne dépassant pas 110 kg. Vous pouvez effectuer des entraînements ciblés sur l'appareil.

• Bonne fonctionnalité;
• Course de pédale indépendante ;
• Un signal d'avertissement est déclenché si une personne en fait trop avec des charges;
• Construction de qualité.

• Prix ​​élevé;
• Les poignées ne se démontent pas.

Stingray ST-S012

Fait référence aux moteurs pas à pas rotatifs. Le support tourne à gauche/droite pendant les entraînements. Entraîne les muscles :

• Presse;
• Muscles du mollet;
• Fesses;
• Hanches;
• retour.

Fonctionne sur piles. Ce miracle de la technologie ne coûte que 6 000 roubles. Les pédales sont recouvertes d'un matériau antidérapant. Il ne peut supporter qu'une personne jusqu'à 100 kg.

• Ce n'est pas cher;
• Facile à apprécier;
• Entraîne tous les types de muscles;
• Lumière;
• Compact.

• Il n'y a pas de réglage de charge ;
• Conçu pour les personnes de faible poids ;
• Ça ne s'additionne pas.

DFC SC-S085

Il en coûte environ 3 mille.

Les caractéristiques:

• Deux vérins hydrauliques ;
• Course de pédale interdépendante ;
• Équipé d'un ordinateur;
• 8 niveaux de résistance.

• Faible coût;
• Compact;
• Réduit la pression sur les articulations et les os;
• L'entraînement augmente le tonus;
• Lumière;
• Compact;
• Les charges peuvent être ajustées.

• Ça ne s'additionne pas.

HouseFit HS-5023

Fait référence aux modèles d'équilibrage. C'est une plate-forme basse avec des pédales confortables.Vous pouvez pratiquer aussi bien à la maison qu'au bureau. La présence du tapis assure une bonne stabilité de la structure. Le stepper donne une bonne charge. Il en coûtera 18 mille.

• Bon marché;
• Compact;
• Lumière;
• Multifonctionnel.

• Poids de l'utilisateur uniquement jusqu'à 100 kg.

Conclusion

La machine d'exercice est une chose nécessaire dans la maison. Un stepper compact ou plus fonctionnel est capable de donner la possibilité de faire du sport sans sortir de chez soi. Son choix dépend de l'objectif des cours. L'article fournissait les critères du bon choix, ainsi qu'un classement des meilleurs steppers pour la maison en 2022.