Classement des meilleures vitamines zinc pour enfants et adultes en 2022

Le zinc est un élément important dans le fonctionnement normal de l'organisme, en particulier pour les enfants. Souvent, la proportion de l'élément fourni avec la nourriture est insuffisante et une source supplémentaire est nécessaire. Lors du choix d'un médicament approprié, vous devez vous familiariser avec ses caractéristiques. Cela aidera au classement des meilleures vitamines avec zinc pour enfants et adultes en 2022.

Pourquoi le corps a-t-il besoin de zinc ?

L'élément chimique zinc est classé comme un métal. Pour la première fois, le nom de la substance apparaît au 16ème siècle. Il a été mentionné par Paracelse sous le nom de "zincum", qui vient soi-disant de l'allemand "zinke" (dent). Probablement le scientifique suisse a donné le nom par l'apparence du métal, car. dans la nature, ses formations ressemblent à des aiguilles fragiles.

Le corps humain contient de 1,5 à 3 mg de cet élément. Et pour les hommes, ce chiffre est nettement plus élevé que pour les femmes et les enfants. Un niveau élevé de la substance est déterminé dans les leucocytes et les érythrocytes. En outre, l'élément fait partie intégrante des molécules protéiques complexes. Un grand nombre de l'élément est contenu dans:

• muscles;
• pancréas et gonades mâles ;
• le tissu osseux;
• foie;
• peau;
• globe oculaire.

Cet élément chimique remplit les fonctions suivantes dans le corps :

• favorise la transition du dioxyde de carbone sous une forme accessible à l'excrétion par les poumons;
• en tant que partie des enzymes, il participe à la polymérisation de l'ADN, de l'ARN, favorise l'hydrolyse des protéines ;
• favorise la synthèse de la somatotropine (hormone de croissance), de l'insuline ;
• sans elle, la croissance cellulaire est entravée ;
• favorise le métabolisme des vitamines A, E;
• nécessaire à la croissance des cheveux, des ongles, à la régénération de la peau;
• affecte le développement des hormones mâles, les fonctions du système reproducteur;
• soutient l'immunité;
• nécessaires au fonctionnement normal des récepteurs du goût et de l'odorat.

Les enfants sont plus susceptibles que les adultes de manquer de cet élément, surtout à l'âge préscolaire. Des tests médicaux aideront à déterminer le niveau de zinc dans le corps (des tests capillaires, sanguins et sériques sont effectués). Les symptômes de carence en éléments agissent comme des indications pour l'utilisation de vitamines. On peut distinguer :

• desquamation de la peau, inflammation, mauvaise cicatrisation des égratignures et des coupures, dermatite;
• anorexie;
• diarrhée;
• croissance lente des cheveux et des ongles, perte de cheveux;
• faiblesse du système immunitaire, rhumes fréquents, infections des voies respiratoires, pneumonie;
• ralentir la croissance de l'enfant, le développement des muscles et du squelette;
• retard de développement ou inhibition des fonctions cognitives;
• affaiblissement de la vision;
• anémie;
• fatigabilité rapide;
• violation du développement et du fonctionnement du système reproducteur;
• sélectivité dans la prise alimentaire, perte de poids, mauvais fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Cependant, afin de déterminer le contenu exact de l'élément et de fixer le dosage, il est nécessaire de consulter un médecin.

sources naturelles

Pour maintenir le niveau requis de la substance dans le corps, les aliments contenant du zinc doivent être inclus dans le régime alimentaire. Dans le même temps, les médecins notent que le métal est mieux absorbé par les animaux que par les aliments végétaux. Le plus utile pour les personnes déficientes en cet élément sera :

• bœuf;
• foie;
• Fruit de mer;
• levure nutritionnelle;
• graines de citrouille, graines de tournesol, graines de cèdre, graines de sésame, noix, cacahuètes, amandes;
• fromage;
• légumineuses;
• viande de mouton;
• blé, flocons d'avoine, sarrasin, gruaux d'orge;
• viande de volaille;
• porc;
• chocolat, miel

La norme de consommation d'une substance par jour pour les enfants est, selon MP 2.3.1.2432-08, de 3 à 12 mg, déterminée par l'âge.Le tableau présente des données sur les besoins quotidiens selon les médecins russes et le centre de recherche RAMS.

Âge	Norme de consommation, mg
0-12 mois	3-4
1-6 ans	5-10
7-17 ans	10-15

Le besoin physiologique chez l'adulte est d'environ 12 mg/jour (de 9 à 15 mg, détermine le sexe, la condition physique, l'âge). La quantité maximale est de 25 mg / jour.

Liste des contre-indications d'utilisation

L'interdiction de prendre le médicament avec du zinc est possible en cas de forte sensibilité ou d'allergie aux composants qui le composent. Dans certains cas, il peut y avoir des effets secondaires avec une surabondance de l'élément :

• nausée;
• perte d'appétit;
• soif constante;
• la faiblesse;
• toux;
• somnolence;
• douleur thoracique;
• anémie;
• retard de croissance (chez les enfants);
• coliques;
• goût étranger dans la bouche;
• violation de l'activité rénale;
• jaunisse.

Avec quelles vitamines peut-on prendre

Les directives de compatibilité suivantes doivent être prises en compte lors de la prise de suppléments :

• le calcium, le fer, l'acide folique, la pénicillamine réduisent l'absorption de l'élément en cas d'utilisation simultanée ;
• le zinc réduit l'absorption du magnésium, du cuivre, des tétracyclines ;
• vitamine B₂ améliore l'absorption de la substance.

Que sont les vitamines

Les vitamines à teneur en substance diffèrent les unes des autres. La sélection d'un groupe dépend du critère sous-jacent à la classification. Il existe les variétés suivantes :

Formulaire de décharge:

• comprimés (solides et effervescents);
• gélules;
• dragée;
• pastilles pour la résorption;
• options de mastication.

Sous forme de zinc :

• sulfate;
• chélate (picolinate, citrate, glycinate, acétate, gluconate);
• oxyde.

L'oxyde et le sulfate sont moins chers que les autres formes, mais ils sont moins absorbés et peuvent affecter l'état du tractus gastro-intestinal. Les meilleures options pour l'administration interne sont considérées comme étant le type chélate - picolinate, glycinate, acétate, citrate.

En composition :

• monopréparations;
• multivitamines.

Comment choisir des vitamines efficaces

Pour évaluer quel médicament est préférable d'acheter, vous devez être guidé par certaines recommandations. Critères de sélection à considérer :

• correspondance d'âge ;
• le contenu de la substance active;
• la composition du médicament, s'il comprend des vitamines et des oligo-éléments supplémentaires;
• l'absence de composants auxquels une personne a une hypersensibilité;
• la forme de libération et le nombre de pièces dans le package, suffisance pour l'admission au cours;
• conseils (efficacité et sécurité de l'avis des médecins et de l'avis des acheteurs) ;
• les meilleurs fabricants, que vous pouvez choisir parmi nationaux et étrangers, concentrez-vous sur les entreprises qui ont une longue histoire, une bonne réputation et dont les produits répondent aux normes de qualité;
• coût des fonds.

Un complément alimentaire contenant du zinc n'est pas un médicament, vous pouvez donc l'acheter non seulement en pharmacie, mais aussi le commander en ligne dans une boutique en ligne. Les médicaments classés en médical - pharmacie, ne sont pas vendus dans les autres points de vente.

Évaluation des compléments alimentaires de qualité

Lors du choix d'un complexe de vitamines, les consommateurs ont tendance à acheter les meilleures préparations. La note des compléments alimentaires contient les modèles de produits les plus populaires, leur description et leurs caractéristiques.

Les vitamines ne créent pas de dépendance. Comment prendre tel ou tel médicament, l'instruction le dira, ainsi que la recommandation du médecin. La préservation des propriétés du produit est facilitée par le maintien de la température de stockage réglée.

Pour les enfants

Les vitamines de ce groupe doivent avoir une apparence attrayante pour le bébé, avoir un goût agréable et inclure également une plus petite proportion de l'élément actif que les préparations pour adultes.

KAL, ActivMelt Zinc Elder

Fabricant : Kal, États-Unis.

Forme à libération : monopréparation, complément nutritionnel, pastilles.

Teneur en zinc : 5 mg.

Quantité de pièces dans l'emballage : 90 pièces.

Ingrédients : oxyde de zinc, extrait de sureau, composants supplémentaires.

Comment prendre: 1 pc. par jour se dissolvent dans la bouche.

Âge : non établi.

Prix ​​moyen : 400-420 roubles.

• se dissout très rapidement;
• contient un arôme naturel ;
• utile pour l'immunité;
• un grand nombre d'unités dans l'emballage ;
• action efficace;
• coût abordable.

• l'expédition depuis les États-Unis est requise ;
• la proportion de substance active est insuffisante pour les adolescents;
• contient du sorbitol.

Formule bébé ours Immunité

Producteur : Evalar, Russie.

Type : gommes à mâcher, compléments alimentaires, multivitamines.

Le contenu de l'ingrédient actif: 5 mg.

Nombre de pièces par paquet : 30 ou 60.

Ingrédients : citrate de zinc, acide ascorbique, acétate de tocophérol, extrait de fruits et de feuilles d'argousier, rose sauvage, composants supplémentaires.

Mode d'emploi : 1 pastille 1 à 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 1 à 2 mois.

Âge : à partir de 3 ans.

Prix ​​moyen : 350-400 roubles.

• forme intéressante pour les enfants;
• peut être donné aux bébés
• les composants sont correctement sélectionnés, n'interfèrent pas avec l'assimilation les uns des autres;
• uniquement des ingrédients naturels;
• un type de produit chimique facilement absorbé et qui n'endommage pas l'estomac;
• contient des ingrédients naturels;
• soutient le système immunitaire.

• la teneur moyenne en élément actif ;
• Tout le monde n'aime pas le goût.

Blueberry Forte avec vitamines et zinc

Producteur : Evalar, Russie.

Type de libération : supplément non médicamenteux, comprimés, multicomplexe.

Teneur en éléments : 7,5 mg / 2 unités.

Nombre d'unités par paquet : 100.

Ingrédients : lactate de zinc, acide ascorbique, rutine, extrait de myrtille, pyridoxine, thiamine, riboflavine, éléments auxiliaires.

Comment prendre: 1-2 pièces. 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 2 à 4 mois.

Âge : plus de 3 ans.

Coût : 180-270 roubles.

• prix abordable;
• un complexe de vitamines;
• petite taille de comprimé;
• vue pratique pour l'assimilation;
• peut être pris par les jeunes enfants et les adolescents;
• Effets secondaires rares, sans danger.

• cours long;
• selon les parents, ils n'aident pas toujours;
• tout le monde n'aime pas le goût;
• les enfants n'aiment pas avaler cette option.

Source de Vie, Animal Parade, Pastilles Kid Zinc

Fabricant : Nature's Plus, États-Unis.

Variété : pastilles à mâcher, multivitamines.

Contenu de l'élément : 8 mg.

Nombre de pièces par paquet : 90.

Ingrédients : zinc chélaté (aspartate et monométhionine), extrait d'échinacée, feuille d'olivier, écorce d'orme rouge, racine de gingembre, composants auxiliaires.

Conseils d'utilisation : 1 pastille par jour.

Âge : aucune restriction.

Prix ​​moyen : 950 roubles.

• adapté aux tout-petits;
• l'exécution en forme de losange animal attire les enfants;
• hypoallergénique;
• type facilement digestible;
• contient des produits naturels;
• sans colorants, arômes, conservateurs artificiels ;
• délicieuse.

• prix et frais d'expédition élevés;
• pour les adolescents, la dose ne sera pas suffisante, mais le fabricant propose une option appropriée - Nature's Plus, Zinc avec une dose de 10 mg.

Zinc + Vitamine C

Producteur : Evalar, Russie.

Forme à libération : complément alimentaire, comprimés, multivitamines.

Teneur en composants : 12 mg.

Nombre de pièces par paquet : 50.

Ingrédients : lactate de zinc, acide ascorbique, excipients.

Comment prendre: 1 pc. par jour, la durée du cours est de 1 mois.

Âge : plus de 14 ans.

Prix ​​moyen : 110-160 roubles.

• action efficace;
• sûr;
• pilules budgétaires;
• avis favorable à l'assimilation ;
• aider non seulement à combler la carence de l'élément, mais aussi à se protéger contre le rhume;
• il n'y a pas de composants en conflit dans la composition.

• ne peut être donné qu'aux adolescents, ne convient pas aux bébés;
• l'admission au cours est requise, ne fonctionne pas immédiatement;
• le formulaire de décharge n'est pas apprécié des enfants.

Gummy King Echinacea, Vitamine C, Zinc

Fabricant : Gummy King, États-Unis.

Forme à libération : compléments alimentaires, multivitamines, pastilles à croquer sous forme de fruits.

Teneur en zinc : 2,5 mg.

Nombre de pièces par paquet : 60.

Ingrédients : citrate de zinc, acide ascorbique, sodium, échinacée, composants auxiliaires.

Comment prendre: 2 pièces par jour, cours - 10 jours.

Âge : non limité.

Prix ​​moyen : 300-360 roubles.

• type favorable à l'assimilation;
• l'apparence sous forme de gommes attire les enfants;
• sur la pectine, ne contient pas de gélatine ;
• sans gluten;
• soutient l'immunité;
• il n'y a pas de composants conflictuels dans l'assimilation ;
• l'emballage est suffisant pour plusieurs cours;
• catégorie de prix moyen.

• vous ne pouvez pas en prendre plus de 10 jours de suite à cause de l'échinacée dans la composition ;
• faible teneur en Zn pour les adolescents ;
• l'expédition depuis les États-Unis est requise ;
• Tous les enfants n'aiment pas le goût.

Zincite

Producteur : WORWAG Pharma, Allemagne.

Variété : soluble, complément alimentaire, monopréparation.

Teneur en zinc : 10 mg.

Nombre de pièces par paquet : 20.

Composition : sulfate de zinc, composants auxiliaires.

Comment prendre: dissoudre un comprimé dans un verre d'eau, le cours est de 1 mois. Pour les enfants en dessous de l'adolescence, la dose doit être réduite en fonction de l'âge.

Coût : 520-580 roubles.

• une bonne dose de substance, qui suffira pour un adolescent;
• efficace;
• les enfants aiment la version soluble, il est pratique à prendre;
• contient un arôme et un édulcorant ;
• les effets secondaires sont rarement notés.

• prix élevé;
• vous devez terminer le cours entier pour obtenir l'effet;
• ne convient pas aux bébés, vous devez réduire la dose;
• l'emballage ne suffit pas pour le cours (sauf pour les bébés).

doppelherz kinder multivitamines

Producteur : Amapharm, Allemagne.

Type : pastilles à mâcher, multivitamines, compléments alimentaires.

Teneur en Zn : 1,75 mg/pastille.

Nombre de pièces par paquet : 60.

Ingrédients : sulfate de zinc, choline, acide ascorbique, nicotinamide, biotine, vitamines A, D₃, B₆, B₁₂, iode, acide folique.

Mode d'emploi : 1 pastille 1 à 2 fois par jour (selon l'âge), pendant 1 mois.

Âge : à partir de 4 ans.

Prix ​​: 500-750 roubles.

• sans colorants, arômes, conservateurs artificiels ;
• composants bien sélectionnés du complexe multivitaminé;
• effets secondaires, les allergies surviennent rarement;
• l'emballage est suffisant pour un cours complet;
• les enfants aiment le goût, ainsi que la capacité de mâcher des pastilles;
• fonctionner efficacement.

• faible teneur en Zn ;
• prix élevé.

Atout Complivité

Fabricant : Pharmstandard-UfaVITA, Russie.

Type : comprimés multivitaminés.

Contenu de l'élément : 5 mg.

Nombre de pièces par paquet : 60.

Ingrédients : sulfate de zinc, vitamines A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, acide folique, nicotinamide, rutine, calcium, magnésium, phosphore, fer, cuivre, fluor, manganèse, iode, sélénium.

Mode d'emploi : 1 unité par jour pendant 1 mois.

Âge : plus de 7 ans.

Prix ​​: 250-280 roubles.

• contient un complexe de vitamines et de microéléments;
• assez pour tout le cours;
• peu coûteux;
• les effets secondaires sont rares;
• les critiques des parents notent de bonnes performances.

• certains éléments affaiblissent l'absorption les uns des autres;
• des réactions allergiques sont possibles;
• la teneur en Zn n'est pas très élevée ;
• Tous les enfants n'aiment pas le goût et la taille des comprimés.

Zinctéral

Producteur : Teva Operations, Pologne.

Problème : comprimés, monopréparation médicamenteuse.

Teneur en substance : 124 mg de sulfate de zinc ou 45 mg d'ion zinc dans 1 comprimé.

Nombre d'unités par pack : 25 ou 150.

Composition : sulfate de zinc, composants auxiliaires.

Les indications:

• maladies accompagnées d'un manque de substance;
• acné pustuleuse;
• traitement des lésions cutanées mal cicatrisées;
• traitement avec des corticostéroïdes;
• acrodermatite;
• alopécie maligne et alopécie.

Comment prendre: 1 pc. 1 à 3 fois par jour, la posologie est choisie en fonction de la maladie.

Âge : à partir de 4 ans.

Prix ​​moyen : 260-300 roubles ; 950-1 100 roubles.

• forte proportion de Zn, adapté à des fins médicinales ;
• peut être donné aux enfants;
• prix abordable.

• les revues incluent des références à la manifestation d'effets secondaires du tractus gastro-intestinal - nausées, douleurs, indigestion;
• la dose est importante, ne convient pas à une légère carence de la substance;
• la variété des tablettes n'est pas toujours appréciée des enfants.

Pour adultes

Ces produits devraient contenir plus de Zn que de vitamines pour bébés. Le plus souvent, il existe des médicaments de type comprimé, mais il peut exister des formes solubles.Il convient de garder à l'esprit que la totalité de la dose indiquée par le fabricant n'est pas absorbée par l'organisme, c'est donc souvent plus de 100% de l'apport quotidien. Parmi les fonds décrits dans la notation pour les enfants, les personnes de plus de 18 ans peuvent utiliser :

• Zincite;
• Zinc + vitamine C d'Evalar;
• zinctéral;
• Myrtille forte avec vitamines et zinc.

Vous pouvez également utiliser d'autres suppléments vitaminiques utiles.

Picolinate de zinc, Now Foods

Producteur : Now Foods, États-Unis.

Type : gélules, complément alimentaire, produit unique.

Proportion de l'élément : 50 mg.

Nombre de pièces par paquet : 60 ou 120.

Ingrédients : picolinate de zinc, éléments auxiliaires.

Comment prendre : 1 gélule par jour.

Prix ​​: 460-860 roubles.

• le type de substance est facilement digestible ;
• aucun ingrédient artificiel;
• de nombreuses capsules dans l'emballage ;
• hypoallergénique;
• prix bas pour un tel nombre d'unités;
• recours efficace.

• ne doit pas être pris par les femmes enceintes;
• l'expédition depuis les États-Unis est requise.

Picolinate de zinc Solgar

Fabricant : Solgar, États-Unis.

Forme de libération : monovitamines, comprimés.

Teneur en zinc : 22 mg.

Nombre de pièces par paquet : 100.

Ingrédients : picolinate de zinc, éléments inactifs supplémentaires.

Comment prendre: 1 pc. par jour.

Prix ​​: 540-950 roubles.

• sans colorants artificiels, conservateurs, arômes, sucre, sel, gluten ;
• pratique pour l'aspiration de l'élément ;
• hypoallergénique.

• difficile à trouver à vendre en Russie, une expédition depuis les États-Unis peut être nécessaire ;
• prix élevé.

Le zinc, 21e siècle

Fabricant : 21st Century, États-Unis.

Option de libération : multivitamines, comprimés.

Teneur en Zn : 50 mg.

Nombre de pièces par paquet : 110.

Ingrédients : chélate de zinc, carbonate de calcium, excipients.

Comment prendre: 1 pc. en un jour.

Prix ​​: 140-270 roubles.

• budgétaire;
• bon niveau d'éléments et variété ménageant l'estomac;
• sans gluten, sucre, arômes artificiels, conservateurs.

• difficile à trouver à vendre en Russie.

Picolinate de zinc, Thorne Research

Producteur : Thorne Research, États-Unis.

Option d'exécution : gélules, monopréparation.

Quelle quantité d'élément : 15 mg.

Nombre de pièces par paquet : 60 ou 180.

Ingrédients : picolinate de zinc et éléments additionnels.

Conseils d'utilisation : 1 gélule 1 à 2 fois par jour.

Prix ​​: 700-1 700 roubles. (60 pièces) et 2 200 à 4 900 roubles. (180 pièces).

• recours effectif;
• facilement digéré par l'estomac;
• hypoallergénique.

• prix cher;
• pas toujours en vente en Russie.

Doppelherz Vitamine C active et zinc

Producteur : Amapharm, Allemagne.

Présentation : comprimés à dissoudre, complément multivitaminé.

Part du composant : 5 mg.

Nombre de pièces dans un colis : 15.

Ingrédients : sulfate de zinc, acide ascorbique, composants supplémentaires.

Mode d'emploi : 1 unité pour 200 ml de liquide. Dissoudre et prendre à l'intérieur. Cours - 1 mois.

Prix ​​: 240-260 roubles.

• forme pratique à utiliser;
• goût et odeur agréables;
• recours efficace.

• faible teneur en ingrédient actif;
• l'emballage ne suffit pas pour le cours;
• un effet laxatif est possible.

Les compléments alimentaires vitaminés vont permettre de combler la carence en zinc de l'organisme. Vous pouvez choisir le bon remède dans la liste présentée pour les adultes ou les enfants.