Classement des meilleurs brassards d'entraînement pour les bras et les jambes en 2022

Les entraîneurs de fitness recommandent à leurs services de commencer les entraînements de force et de cardio avec l'ajout de poids légers de 1 à 2 kg. Les poignets articulés pour les bras et les jambes viennent en aide au débutant - ils aident à augmenter l'activité physique, à augmenter la résistance pendant les cours. Et dans certains cas, une perte de poids extrême. Le risque de blessures physiques graves lors de l'utilisation de brassards d'entraînement est considérablement réduit, en raison de leur faible poids de 300 à 1300 g. L'article a compilé un classement des meilleurs brassards d'entraînement pour les jambes et les bras pour 2022.

Entraînements avec des poids

Ces poids ne conviennent pas à tous les types d'activités. Ainsi, les poignets n'auront absolument aucun sens lors de la pratique de types d'aérobic monotones : yoga, flexion corporelle, Pilates. Les danses rythmiques et professionnelles n'impliquent pas non plus l'utilisation de menottes. L'utilisation d'amplificateurs se retrouve souvent :

• en marchant confortablement 4,5 - 6 km / h;
• courir sur un simulateur ou une zone ouverte (le plus souvent, la charge est transférée aux chevilles);
• entraînement sportif : levage d'haltères, presses de toutes positions ;
• push-ups sur les barres asymétriques;
• pomper la presse, ainsi qu'un rack dans le bar.
• exercices légers à modérés. Exercices d'étirement du corps.
• pour le fitness, des brassards légers sont utilisés ;
• entraînement de boxeur.

L'avantage des brassards pour les bras et les jambes, contrairement à la charge sur les équipements de plein air ou les haltères, qui peut entraîner une surpression lors de l'utilisation, est la liberté de mouvement, il y a moins de danger pour le corps. Les athlètes avec de tels poids travaillent avec acharnement, augmentant la charge sur les muscles sélectionnés.

Types de brassards d'entraînement

L'apparence des modèles, quel que soit le fabricant, est similaire. Ce sont : de larges bandes attachées aux chevilles et aux poignets. Ils sont fabriqués : en cuir, en nylon ou en polyester. Choisissez un matériau dense et antidérapant. Une catégorie très bon marché - les produits fabriqués par des marques peu connues à partir de mailles fines sont caractérisés comme des produits fragiles et de courte durée. Le matériau joue un grand rôle dans le choix de l'équipement. L'accessoire en cuir, à l'intérieur duquel se trouve une couche adoucissante, est en matériau épais. Ces manchettes sont les plus durables et les plus faciles à utiliser. Un tissu bon marché ajoutera de l'inconfort à l'athlète.

Les agents alourdissants sont divisés en 2 types, selon le matériau de la charge :

• métal - solide et durable. Selon le principe de l'ajout ou de la soustraction de plaques, ces produits sont capables de modifier la charge. Cependant, en raison du prix élevé, ils ne conviennent pas à tout le monde ;
• en vrac sont remplis de mélanges en vrac, généralement du sable ou de la grenaille fine de divers alliages. Sur le marché, les accessoires de sport avec une telle composition sont plus courants que le métal. Cela est dû au prix bas et à la disponibilité. Vous pouvez acheter de tels poids dans n'importe quelle ville, même la plus petite. Et pourtant, ceux en vrac sont considérés comme moins durables que leurs homologues en métal. Avec un traitement malhonnête des coutures sur le tissu du produit, le sable peut se répandre au moment le plus inopportun - lors d'un entraînement intensif. De plus, il n'y a pas de réglage du poids dans ces poignets.

L'équipement peut peser jusqu'à 5 kg. Ces "suspensions" lourdes sont choisies par des athlètes expérimentés. Pour les débutants, des brassards jusqu'à 2 kg sont optimaux. En cas de douleur à l'endroit où sont portés les embouts, arrêtez de les utiliser.

Critères de sélection des brassards d'entraînement

Les poids sont sélectionnés individuellement, en fonction du programme proposé par l'entraîneur. Chaque programme est programmé en mettant l'accent sur la condition physique de l'élève. Sur cette base, l'entraîneur décide de la masse de l'attirail supplémentaire, il est nécessaire de répartir la charge sur tout le corps ou de se concentrer uniquement sur les bras ou les jambes. Au total, il existe 3 types d'équipements: pour les jambes, les bras et les modèles multifonctionnels. De plus, ce dernier, dans la capacité d'effectuer un réglage, en fonction du diamètre des jambes et des bras. Et ne dépensez pas d'argent pour des options étroitement ciblées.

Selon la marque, dans les modèles populaires, il existe 2 types de fixations :

• Le velcro sur l'accessoire distingue une chose peu coûteuse, il échoue rapidement, la poussière et toutes sortes de petits débris s'accumulent sur le velcro.
• Les anneaux se distinguent par un fonctionnement fiable, ainsi que par un prix élevé. Souvent installé sur des produits en cuir avec une charge métallique. De plus, une telle attache est utilisée pour accrocher des charges supplémentaires, pour créer plus de poids sur un certain groupe musculaire ou pour des exercices individuels.

Des erreurs dans le choix d'un produit entraîneront le fait que les coques apporteront plus d'inconfort que d'avantages. Et le poids mal calculé de l'équipement peut être nocif pour la santé. Il est conseillé de consulter d'abord un médecin afin d'exclure les maladies des veines, dans lesquelles la pondération des membres est interdite.

Les entraîneurs donnent des conseils : changez parfois la charge des poids. Périodiquement réduire et augmenter le poids.

Pour la construction musculaire, un équipement pesant de 2,5 à 5 kg est utilisé. Pour l'exercice aérobique et le fitness - 300 - 1000 g Pour la course : 300 - 500 g.

Poignets pour femmes

Si une femme n'est pas haltérophile, la pondération maximale est de 0,3 à 1,3 kg. Concernant les modèles au poignet, le poids peut être augmenté, selon la condition physique de la femme, jusqu'à 2 kg. Un tel poids augmentera l'efficacité des cours et ne nuira pas à un corps sain. Dans ce cas, la fréquence cardiaque augmente de 7 à 10 battements supplémentaires par minute et la consommation d'oxygène augmente de 5 à 15 %.

Si une femme n'a aucune formation ni expérience dans le port de poids, il est conseillé de commencer avec le plus petit poids de 300 g, sinon il y a un risque d'étirement des tendons et de développer un syndrome du canal carpien.

Master class sur la couture à la maison

Les poids des jambes à faire soi-même conviennent à ceux qui ont commandé des attributs d'entraînement dans la boutique en ligne et qui ne peuvent pas attendre leur arrivée, ainsi que pour économiser de l'argent. De tels produits ne sont pas recommandés pour la marche rapide et les exercices de musculation sérieux, afin d'éviter les blessures. Cependant, ils seront une excellente charge supplémentaire pour faire des exercices sur le tapis à la maison : se tenir debout dans la barre, étirer les muscles, tirer sur la barre horizontale. Produits inventés à partir de matériaux improvisés.

Pour une paire, vous aurez besoin des éléments suivants :

• 4 pièces à partir de morceaux de tissu de coton ou de nylon. Dimensions : 32 cm de long et 13 cm de large ;
• Bretelles de 3 cm de large et 91 cm de long ;
• velcro;
• Anneaux ou rectangles métalliques. Peut être découpé à partir d'un vieux sac ou d'anses de sac à dos ;
• 500 g de gruau (de préférence un grain rond de riz) ou de sable.

Pour la fabrication de produits lourds, les morceaux de tissu sont respectivement plus grands.

Traiter:

• divisez la ceinture par 45 cm (2 parties), flambez les extrémités pour la fixation, cela vous évitera une usure prématurée.
• plier 3 cm de chaque extrémité des ceintures;
• placez l'anneau dans l'espace de pliage;
• reliez les extrémités de la ceinture avec un point;
• placez le velcro de l'autre côté de la ceinture à partir de l'anneau au milieu de la bande;
• prenez 2 morceaux de coton, cousez une ceinture velcro sur un au centre.
• placez le deuxième morceau de tissu sur le premier, qui est avec une ceinture;
• la ceinture, lors de la fixation, ne doit pas tomber sur la couture;
• balayer 3 bords de tous les flans, laisser 1 bord large libre ;
• coudre le produit final.

Remplissage:

• placez le produit face vers le bas ;
• déterminez le centre de l'agent de pondération horizontalement, marquez-le avec un stylo-feutre;
• puis trouvez le centre de chaque moitié et marquez-le;
• diviser les parties déterminées du tissu avec des points;
• 4 sections identiques sont formées.
• verser le riz dans chaque compartiment;
• l'essentiel est de ne pas en faire trop avec le mastic et de ne pas le placer près des coutures;
• répartir le riz uniformément entre les compartiments ;
• coudre les poches.

Ces brassards d'entraînement pèsent en moyenne 500 g.Des exercices correctement effectués en tandem avec des amplificateurs aideront à la maison, à augmenter le tonus des muscles fessiers et du mollet.

Top 10 des meilleurs brassards d'entraînement

Les informations collectées, combinées dans cette note, permettront de déterminer le choix du fabricant, la qualité du produit. Cela vous aidera à déterminer quel équipement est préférable d'acheter pour les entraînements à domicile et lequel pour faire de l'exercice en salle de sport.

Pour les jambes

Démixer

La marque Demix propose à ses clients un ensemble de deux brassards pour la musculation et le cardio-training. Convient aux personnes qui se concentrent sur l'entraînement des muscles fessiers, des jambes et du dos. Le produit est en polypropylène. Rembourré avec doublure intérieure. Il a un petit poids de 170 g.Taille : 37 * 5 cm.Fermeture par velcro. Des supports supplémentaires vous permettent d'utiliser un équipement pour engager 2 câbles à la fois. Selon les avis des clients, le brassard n'est pas long et convient à une jambe très fine. Les produits sont fabriqués en Chine, durée de conservation jusqu'à 6 mois. Le modèle peut être commandé en ligne ou acheté dans les grands magasins d'articles de sport.

• qualité des matériaux ;
• velcro solide;
• prix moyen 600 roubles.

• ceinture courte;
• ne convient pas aux hommes;
• poumons.

BANZAI 5

Le fabricant propose des brassards BANZAI 5 jambes aux personnes qui pratiquent le sport depuis longtemps et qui n'ont pas peur des épreuves difficiles. Le poids de chaque produit est jusqu'à 5 kg.Tour de mollet : 22 - 30 cm Le poids souhaité est régulé par des poids de 1000 g Ce poids implique de pomper tous les groupes musculaires. Fabriqué en tissu artificiel et synthétique, avec un patch en coton à l'intérieur. Un joint de renfort est cousu à l'intérieur du produit. La fronde est tirée à travers l'anneau. Pour les acheteurs de ce modèle, un gros plus était la possibilité d'acheter des manchettes vides et de continuer à utiliser la charge. Cela permet d'économiser beaucoup d'argent. Cependant, le prix du produit est déjà élevé 6500 roubles par paire. Les produits sont brevetés et ont un certificat d'hygiène

• poids réglable;
• construction solide;
• sangle large.

• prix élevé;
• gros poids à partir de 1 kg, ne convient pas à tout le monde;
• ne convient pas aux sports légers.

Joërex

La marque chinoise Joerex est choisie par des personnes qui s'entraînent depuis longtemps, faisant du fitness, des sports de combat et de l'athlétisme. La charge est ajustée à l'aide d'inserts dont le poids total est de 5 kg par projectile. Au total, équipement : 2 brassards, une ceinture qui se resserre en taille, ainsi les poids deviennent universels, aussi bien pour les jambes que pour les bras. L'inventaire est emballé dans un sac pratique pour le transport et le stockage, qui est inclus dans le kit. Les luminaires sont remplis de sable, en nylon, chlorure de polyvinyle. Prix ​​650 - 800 roubles. Disponible à l'achat dans les boutiques en ligne.

• polyvalence d'application;
• durable;
• le sable ne coule pas.

• attaches courtes;
• lourd;
• le prix pour une marque chinoise est élevé.

GERMES

Le fabricant SPROOTS a publié des brassards universels de la modification de base pour les jambes et les bras, pesant 0,25 g chacun, une paire d'un poids total de 500 g.convient aux filles et aux athlètes débutants. Un petit poids peut être utilisé pour la course et la marche rapide, ce qui ne peut pas être fait avec de gros poids. Ils ont un composant en vrac et une base synthétique. Les bretelles sont réglables pour s'adapter à votre poignet ou à votre cheville. L'ensemble comprend une housse. Prix ​​moyen : 500 roubles.

• matériau résistant;
• points serrés, bonnes coutures;
• bas prix

• anneaux en plastique;
• la nature de la charge n'est pas précisée ;
• faible poids.

SPART

Les brassards miniatures confortables (11*16*2 cm) de fabrication russe sont utilisés dans tous les sports d'intensité légère et moyenne. Convient aux femmes et aux hommes. Fabriqué en matière synthétique avec de la limaille de métal comme charge. Suffisant pour une si petite attache de poids - le velcro offre une fixation confortable. Le poids des alourdissants est de 0,5 kg chacun. La conception des produits vous ramène aux années soviétiques, en raison de la couleur rouge et blanche du tissu. Prix ​​pour une paire : 400 - 450 roubles. Selon les avis des clients, l'équipement est idéalement fixé à la jambe et ne glisse pas pendant l'entraînement. Lors de l'enfilage, il est nécessaire de sortir le velcro des passants.

• le prix;
• commodité;
• motif.

• petite taille;
• uniquement pour charges légères et moyennes ;
• crée une gêne à la main, lors de la mise en place.

Pour les mains

starfit

Les poids de poignet de la marque australienne Starfit permettent d'augmenter la charge de 1 kg pour ceux qui veulent perdre du poids, d'ajouter de la lourdeur pour muscler les biceps, les triceps et les pectoraux. Un ajout pratique est un trou pour le pouce, particulièrement pertinent pour les arts martiaux et les tractions sur les barres asymétriques. Le système est fixé avec du velcro, taille 32 * 8,5.Fabriqué en néoprène avec remplissage minéral. Garantie des produits - 2 ans. Prix ​​pour une paire de 699 roubles. Production de marque en Chine. Disponible à la commande en ligne.

• poids de base ;
• taille standard;
• le prix.

• Le velcro convient aux poids plus légers;
• pas de crochets supplémentaires pour lester;
• il y a un risque que le sable s'effrite.

TORRÉS

Les femmes ont noté le design attrayant des manchettes miniatures - les bracelets TORRES, en nylon avec un poids sous forme de copeaux de métal. Le poids du produit est de 500 g par paire. Convient pour l'entraînement léger, le fitness et la marche. La commodité et la simplicité de la conception permettent à l'appareil d'être utilisé par des personnes qui rétablissent la santé après des blessures et pour l'entraînement des enfants. Fermeture velcro. Prix ​​: 308 roubles par set.

• le prix;
• adapté à la réadaptation physique;
• tissu épais.

• les copeaux de métal peuvent endommager le tissu ;
• la charge a tendance à s'effriter ;
• pas de réglage, taille pour une petite main.

Nike

L'équipement sportif de cette marque bien connue a une caractéristique distinctive qui le distingue des autres analogues - une forme anatomique. La conception offre un ajustement confortable du produit, s'adaptant à la forme de la main de l'athlète. L'immobilité de la fixation est assurée par un large velcro de haute qualité. Un autre avantage est le tissu de doublure absorbant l'humidité. Cependant, les acheteurs notent la mauvaise qualité des lignes et le coût élevé du produit - 1999 roubles. pour un couple. Le poids d'un brassard - 1130 g, vous permet de faire de la musculation et des exercices à la maison.

• forme anatomique;
• tissu dense;
• Polyvalence.

• le prix;
• coutures tordues;
• fragilité du matériau.

Sports de montagne

Le bracelet à charnière du fabricant national Onhill sport est composé à 100% de cuir, fixé au bras avec une ceinture avec une plaque en métal. Remplit la fonction d'un agent léger, grâce à l'acier renforcé, conçu pour pomper les muscles des bras, adapté à l'entraînement sur simulateur. Il a des dimensions de 8x13x11 cm et est réglable à la largeur de bras souhaitée, circonférence - jusqu'à 40 cm Il y a une attache pour connecter des poids supplémentaires. Disponible en rouge, bleu, noir.

• bel accessoire;
• cuir de qualité;
• fixation sécurisée.

• le métal peut frotter les mains;
• uniquement pour les simulateurs ;
• pondération légère.

Bradex

Un modèle avec un demi-anneau Bradex convient au renforcement des charges domestiques. L'accessoire universel est principalement attaché aux bras et pour une charge légère des muscles inférieurs - sur les jambes. Le poids du produit est de 500 à 600 g, le sac est rempli de copeaux de métal en vrac. Fixé avec du velcro de haute qualité. Les acheteurs soulignent: un matériau durable et une qualité de couture. Convient pour l'entraînement sur simulateur et la course à pied. Prix ​​: 800 - 1100 roubles. pour un couple.

• matériau résistant;
• qualité de couture;
• universel.

• le prix;
• petite longueur de ceinture;
• Le velcro n'est pas fiable avec un poids supérieur à 500 g.

Conclusion

Un système d'entraînement bien choisi, "aromatisé" avec des poids pour les bras et les jambes, est le bon moyen d'obtenir le corps de vos rêves. Les brassards font partie des équipements sportifs, activement utilisés dans le fitness et pour les haltérophiles. Le poids correctement calculé des agents de pondération est capable de résoudre les problèmes de santé de la colonne vertébrale, en combinaison avec la physiothérapie prescrite par un médecin.

En résumé, il convient de noter que le poids optimal pour les poids Velcro est de 200 à 300 g, afin d'éviter de desserrer la fixation. Pour les formateurs "expérimentés", un poids allant jusqu'à 5 kg convient, et dans ce cas, la préférence est donnée au montage sur l'anneau. Les parties métalliques de certains modèles, en plus d'une plus grande résistance, ont un inconvénient - la capacité de frotter la peau. La note présentée dans l'article vous aidera à faire un choix en faveur du meilleur équipement sportif.