Classement des meilleurs entraîneurs de posture pour 2022

Les personnes qui mènent une vie sédentaire risquent de développer des maux de dos chroniques au fil du temps. Le travail sédentaire entraîne une déformation et une courbure de la colonne vertébrale, une mauvaise posture et des douleurs associées dans le bas du dos. Vous pouvez renforcer vos muscles et aligner votre dos en faisant des simulateurs spéciaux. Aujourd'hui, les meilleurs fabricants proposent un large choix de modèles. Alors, regardons le classement des meilleurs entraîneurs de posture pour 2022.

Types ou quels sont les simulateurs

Pour la posture, la prévention des maladies du dos et de la colonne vertébrale, les médecins conseillent de faire de l'exercice régulièrement et de marcher davantage, mais tout le monde n'a pas de temps libre pour cela. Dans ce cas, vous devriez penser à un simulateur spécial. Une utilisation régulière vous aidera à retrouver un dos sain même avec un investissement de temps minimal. En plus de la fonction principale, ces produits renforcent le corps et aident à perdre du poids à la taille. Les simulateurs diffèrent par leur objectif, leur type et leur type de répartition de la charge. En fonction de cela, ils sont divisés en:

• Stationnaire;
• Pour un usage domestique ;
• Du pouvoir.

A quoi faire attention ? Le dos comporte trois sections : lombaire, thoracique, cervicale. Selon le simulateur que vous préférez, la charge sera répartie sur la zone sélectionnée. La région cervicale est constituée des muscles du cou et des trapèzes. La poitrine est le rhomboïde, le latissimus dorsi et les petits muscles ronds. Le lombaire est représenté par les extenseurs lombaires. Connaissant ces informations, vous pouvez facilement choisir vous-même un simulateur pour corriger la déformation de la colonne vertébrale et renforcer votre dos, et c'est à vous de décider quelle entreprise est la meilleure pour acheter un produit.

Comment choisir?

Les principales erreurs lors du choix sont une mauvaise compréhension du fonctionnement de l'appareil. Cela aidera à comprendre la cote des simulateurs. Décidez dans quel but l'unité sera achetée et découvrez ses principales caractéristiques, puis mettez tout sur papier. Cela peut être l'élimination d'une maladie spécifique, la correction de la posture, pour le sport ou le renforcement des muscles du dos en général. Les conceptions avec un niveau de charge moyen conviennent aux activités quotidiennes. Si vous ne prévoyez pas d'utiliser l'appareil trop souvent, choisissez alors une machine conçue pour les débutants dans le sport. Lors de l'achat, tenez compte de votre poids et de votre taille.De nombreux conseils de formateurs suggèrent que le premier paramètre doit être inférieur de 20 kg à la norme pour laquelle l'appareil sélectionné est conçu. Il vaut également la peine de procéder à un «ajustement» préliminaire du modèle sélectionné, et si vous ressentez une sensation d'inconfort, il est préférable de rechercher une autre option.

Principaux critères de sélection :

• Dimensions du produit;
• Ros, poids de l'utilisateur ;
• Niveau de forme physique;
• Prix.

Avantages et inconvénients

L'acquisition d'un tel produit pour un usage individuel est associée à la fois à des risques et à des effets positifs.

Avantages:

• Un large assortiment. Vous pouvez toujours trouver la bonne marque en fonction de vos préférences personnelles, ainsi que du prix.
• De telles conceptions sont une bonne prévention des maladies du dos et des complications ultérieures.
• Il n'est pas nécessaire de visiter les centres de réadaptation et de payer un supplément à l'instructeur.
• Après avoir acheté un tel simulateur une fois, vous pouvez effectuer indépendamment des exercices de renforcement et de restauration.
• La popularité des modèles est due à une activité physique régulière, qui aide à faire face à la courbure de la colonne vertébrale.
• Pour un enfant, il vaut mieux choisir des simulateurs orthopédiques pour enfants, des complexes de jeux. Les avis des utilisateurs indiquent que les simulateurs de fabrication russe les plus sûrs sont les modèles en bois.

Moins :

• Les machines avec une spécification étroite, à savoir celles visant à étirer les muscles du dos, ne le renforcent pas. En plus de la traction, il est nécessaire d'effectuer des exercices de renforcement, afin que vous puissiez aligner votre dos et vous débarrasser de la douleur.
• Certains modèles sont très chers.
• Un entraîneur en bois n'est pas considéré comme assez solide.

Où pourrais-je acheter ? Des modèles similaires peuvent être commandés en ligne, trouvés dans une boutique en ligne ou consultés dans des magasins spécialisés.

Appareils de fitness à domicile

Ce groupe comprend des appareils compacts pouvant être utilisés à la maison. Leur action vise à améliorer la posture, soulager les tensions musculaires et éliminer les douleurs.

"Dos en bonne santé"

Ce sont des machines d'exercice peu coûteuses conçues pour le traitement, la prévention des maux de dos et la correction de la posture. L'appareil a une petite taille, il est donc pratique de l'utiliser à la maison. Ce modèle est conçu pour lutter contre de telles pathologies:

• Déformation du dos, obtenue, y compris après des blessures ;
• Ostéochondrose;
• scoliose;
• Peu de souplesse dans la ceinture scapulaire ;
• Tension musculaire après un exercice intense.

Pour faire de l'exercice sur le simulateur Healthy Back, vous n'avez pas besoin d'appliquer d'effort physique. Dans un premier temps, le fabricant recommande de régler le niveau minimum de courbure de l'arc. Il vous suffit de vous allonger sur l'appareil et de détendre vos muscles. Sous l'influence du poids de tout le corps, la colonne vertébrale commencera à s'étirer. Les muscles du dos se gonflent également avec le temps avec des exercices réguliers. Cela est dû à la résistance à la traction. Ainsi, il est possible de renforcer le corset musculaire et de réduire la charge sur la colonne vertébrale. Après quelques séances, le niveau de flexion augmente.
Les principales caractéristiques sont la sécurité d'utilisation et l'absence de contre-indications. Les personnes souffrant de problèmes de dos chroniques peuvent également l'utiliser.

Le simulateur de colonne vertébrale "Healthy Back" peut être utilisé par des personnes de tous âges, physiques et poids. La qualité de l'exercice n'est pas affectée par le niveau de forme physique. Le prix moyen est de 790 roubles.

• L'universalité, puisque l'appareil peut être utilisé par tout le monde ;
• Haut niveau de résistance;
• Compacité ;
• Élasticité;
• Facile à utiliser et à ranger ;
• Bas prix.

• Non-détecté.

Retour-OK

Il s'agit d'un siège qui est fixé au support par une charnière. Ces nouveautés conviennent à une utilisation à la maison ou au bureau, car elles sont installées sur n'importe quelle chaise ou tabouret.

Pour maintenir l'équilibre, les muscles stabilisateurs doivent travailler plus fort, ce qui renforce le dos. Avec une utilisation régulière, les douleurs, les hernies, les saillies dans le dos disparaissent, la posture s'améliore, les processus de dégradation dans toutes les structures de la colonne vertébrale s'arrêtent. Le simulateur convient à l'amélioration de la santé en général. Le prix moyen est de 4650 roubles.

• Correction posturale;
• Se débarrasser des maux de dos;
• Soulager les tensions musculaires;
• La colonne vertébrale devient souple et élastique ;
• Amélioration du sommeil, du bien-être et de l'humeur.

• Instabilité structurelle.

Bestec Air Nobius

Sa particularité réside dans l'étirement de la colonne vertébrale. C'est la méthode la plus simple et la plus largement utilisée pour prévenir et maintenir la santé du dos. Avec son aide, le sang et la lymphe commencent à circuler activement, ce qui a un effet bénéfique sur l'état des organes internes et le fonctionnement des vaisseaux sanguins. De plus, avec une utilisation régulière, le métabolisme est accéléré, la compression nerveuse est réduite et la tension est soulagée des muscles du dos.

Les recommandations des médecins suggèrent que l'étirement horizontal est considéré comme le moyen le plus sûr et le plus efficace d'améliorer la posture et de prévenir l'ostéochondrose. "Air Nobius" peut également être utilisé par les personnes âgées, car il affecte en douceur les organes internes, éliminant la stase sanguine et améliorant le bien-être général. Le prix moyen est de 49 900 roubles.

• Supprime la douleur et les spasmes dans le dos;
• Restaure une colonne vertébrale incurvée;
• Améliore la démarche;
• Soulage les tensions et les spasmes;
• Convient aux personnes âgées;
• Carte de garantie de 5 ans.

• Prix ​​élevé;
• Le simulateur ne convient pas à tout le monde, car il existe un certain nombre de contre-indications d'utilisation ;
• Poids lourd de l'appareil, environ 10 kilogrammes;
• Mise en place difficile.

Rétrovie

Ce type d'appareil est un simulateur de sol qui permet une traction axiale de la colonne vertébrale. Des tests médicaux effectués par des médecins et des experts ont montré que l'appareil améliore non seulement la posture, mais réduit également les maux de dos et soulage la tension de la colonne vertébrale. Après des cours réguliers, un certain nombre de patients ont constaté une amélioration du bien-être dans la région lombaire et dans la région de la hanche. Le principe de fonctionnement du simulateur repose sur la technique des mouvements elliptiques continus bien connue des massothérapeutes professionnels. Cette technique vise à éliminer les sensations douloureuses dans la région lombaire et la colonne vertébrale. Il peut également être utilisé à la maison. Le patient allongé sur le dos pose ses jambes pliées au niveau des genoux sur des appuis spéciaux. La machine effectuera automatiquement des mouvements circulaires répétitifs qui déplaceront les vertèbres dans le bas du dos et la région pelvienne. Le prix moyen est de 11 799 roubles.

• Soulagement rapide de la douleur, selon les avis des utilisateurs dans les 12 minutes ;
• Alignement de la colonne vertébrale;
• Normalisation de la circulation sanguine dans les disques intervertébraux ;
• Assemblage facile et facilité d'utilisation;
• Convient aux personnes ayant un minimum de condition physique;
• Le mouvement passif continu aide à soulager la tension musculaire et à relâcher la pression entre les vertèbres ;
• Convient à tous les âges.

• Petite zone d'influence;
• Prix ​​élevé.

Simulateurs stationnaires

Ils ne sont pas souvent achetés pour être utilisés à la maison car ils conviennent mieux à la salle de sport. Leur objectif principal est de mener un cours de thérapie par l'exercice et de physiothérapie.

Double croisement "Biotonus" avec mur suédois

Ce complexe sportif est un analogue du simulateur Bubnovsky MTB-1. Il se compose d'une structure métallique et de blocs de poids qui sont fixés aux câbles. À l'achat, l'ensemble comprend des poignées et des supports supplémentaires destinés à travailler différents groupes musculaires. Le principe de fonctionnement de cet appareil est le travail de décompression et d'antigravité, ce qui vous permet d'aligner votre posture et de supprimer la douleur sans utiliser de médicaments. Sergei Mikhailovich Bubnovsky a créé son appareil sur la base de nombreuses années de travail liées à la réhabilitation de maladies graves du système musculo-squelettique. Bien que le simulateur de kinésithérapie Biotonus ne soit qu'un analogue, il vous permet également d'utiliser les muscles de la colonne vertébrale et des articulations à l'aide d'une charge de décompression. Le prix moyen est de 130 000 roubles.

• Renforcer les muscles du dos;
• Différents groupes musculaires sont impliqués;
• Correction de la courbure de la colonne vertébrale;
• Élimination de la sensation de douleur ;
• Destiné aux adultes seulement.

• coût élevé;
• Dans l'appartement d'un utilisateur ordinaire, il n'y a peut-être pas assez d'espace pour se loger;
• Les trainers volumineux ne sont pas toujours sûrs.

Point arrière

Il a été développé par un médecin ukrainien, candidat en sciences médicales A. V. Fedorych et convient aux enfants à partir de 3 ans. Pendant les cours, les muscles profonds du dos et le muscle droit sont entraînés, ce qui aide à soulager la tension du bas du dos et forme rapidement la bonne posture. Grâce à la correction efficace de la colonne vertébrale, une récupération musculaire indépendante de haute qualité se produit après un effort physique intense.La fonctionnalité principale est l'utilisation lors de la rééducation des athlètes et des personnes atteintes de maladies de la colonne vertébrale. Il convient aux enfants et peut être utilisé à la maison. Vous devez commencer à former un enfant dès l'âge de 6 ans, car c'est pendant cette période que se déroule le processus de croissance et de formation intensives. Un avis d'utilisateur a montré que l'appareil a des dimensions compactes, une longueur - 460 mm, une largeur - 760 mm et une hauteur - 950 mm, il convient donc aux appartements de petite surface. Quel est le prix? Le prix varie de 6 à 18 000 roubles, selon la région où vous envisagez d'effectuer un achat.

• Correction de la courbure de la colonne vertébrale;
• Renforce les muscles fessiers, les abdominaux, les hanches et la ceinture scapulaire ;
• Simplicité et confort d'utilisation.

• Pas partout;
• A un certain nombre de contre-indications;
• Prix ​​élevé.

Appareils de musculation pour la posture

Ils sont conçus pour renforcer les muscles du dos, ce qui élimine la douleur et améliore la posture.

Table d'inversion mécanique DFC XJ-I-02CL

Le correcteur de posture de marque a un design pliable léger mais durable et peut supporter jusqu'à 136 kg. Après la fin de la leçon, il s'assemble simplement, prenant ainsi moins de place. Peut être ajusté à la taille de l'utilisateur. La hauteur maximale est de 198 cm.La caractéristique principale de ce modèle est l'attelle de cheville, qui a un long levier, ce qui vous permet de ne pas vous pencher lors de la fixation des jambes. Juste assez pour le tirer vers vous. Les chevilles sont également sécurisées avec des bonnets rembourrés en bas et des traversins en haut. Le matériau recouvert à l'arrière du simulateur est en similicuir durable. Le modèle est présenté en bleu et orange.Il est possible de régler l'angle de déviation requis à l'aide d'une ceinture, l'excès est sélectionné avec une boucle. Vous pouvez également le retourner complètement pour une aspiration maximale.

La table d'inversion pour la posture, dos est livrée dans son emballage d'origine, où le nom du modèle est écrit sur la face avant. Vous ne savez pas comment installer, même un débutant peut assembler une structure pour une maison, car il y a des instructions détaillées et une description à l'intérieur de la boîte.

Pour le prix, l'appareil ne coûte pas plus de 12 990 roubles.

• Selon les acheteurs, supprime les maux de dos.
• Soulage les tensions musculaires.
• Facile à utiliser.
• Supprime les maux de dos.

• Prix ​​élevé.

Hyperextension inclinée DFC Homegym SJ1006

Conçu pour renforcer les muscles du dos, de plus, les hanches et l'abdomen sont inclus dans le travail.
Les bancs budgétaires pour les exercices de force vous permettent de faire le maximum d'amplitude pendant l'entraînement, ce qui augmente considérablement l'efficacité des cours. Il existe des rouleaux souples avec pour fonction de fixer le pied. Conçu pour une faible inclinaison vers l'avant.

La hauteur de la structure est réglable. Pour cette raison, les personnes de différentes tailles peuvent choisir la position optimale pour l'entraînement. L'hyperextension inclinée peut être utilisée pour prévenir la scoliose et prévenir diverses maladies du dos. Avec un exercice régulier, vous pouvez obtenir une amélioration significative de la santé du dos et réduire le risque de courbure de près de 100 %. Le prix moyen est de 4 460 roubles.

• Cadre et poignées entièrement en métal, l'assemblage des boulons est très facile ;
• Prix ​​abordable;
• Renforcement musculaire;
• Soulagement de la douleur;
• Prévention de la scoliose.

• Non-détecté.

Pour restaurer la santé de la colonne vertébrale, améliorer la posture aidera les modèles populaires de simulateurs conçus à cet effet. Ils peuvent être installés aussi bien à l'intérieur qu'à la maison. Peu importe l'unité que vous avez choisie, électronique ou métallique, la principale chose à retenir est qu'un résultat positif n'est obtenu qu'avec un entraînement régulier. Lequel est préférable d'acheter? Vous pouvez choisir le bon appareil en fonction de vos besoins individuels. De nombreux utilisateurs préfèrent les meilleurs modèles compacts, car il n'y a pas assez d'espace dans l'appartement, tandis que d'autres, au contraire, achètent des simulateurs fixes, en tenant compte de la nécessité de s'engager constamment dans une thérapie par l'exercice.