Classement des meilleurs studios de yoga à Novossibirsk pour 2022

Au cours des dernières années, la popularité du yoga a augmenté plusieurs fois. La pratique aide à renforcer la santé physique et mentale d'une personne. Comme tout autre type d'activité, le yoga a de nombreuses variétés, dont le nombre est supérieur à vingt. Nous parlerons d'eux et des meilleurs studios de yoga à Novossibirsk dans l'article.

Quels sont les types de yoga ?

• iyengar ;
• Kriya-yoga;
• vini-yoga;
• yoga sivananda;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha ;
• sukshma-vyayama ;
• tri-yoga.

Pour les personnes âgées et ayant une santé / condition particulière, les types suivants sont recommandés :

• kundalini ;
• yoga classique;
• KPP - l'approche correcte de la colonne vertébrale;
• yoga 23;
• isvara ;
• yogathérapie;
• croix gammée ;
• périnatal;
• yoga nidra;
• yoga sri sri;
• acro-yoga;
• bikram-yoga.

Hatha-yoga. L'objectif principal est de combiner harmonieusement l'action de l'esprit, en équilibrant l'énergie avec les processus physiologiques du corps, dont la réalisation fournira une excellente base pour une pratique continue. Il existe plusieurs autres variétés de ce type d'activité, mais la version classique est la plus populaire.

Ashtanga Vinyasa. Les principales caractéristiques sont la progressivité, la régularité, la justesse et la dynamique des pratiques. Juste cette espèce est l'une des variétés de hatha. La structure des cours est construite à partir d'exercices de respiration en combinaison avec des mouvements séquentiels et une concentration interne dans certaines zones du corps.

Iyengar. Caractéristiques importantes : précision, concentration, statique et sécurité. C'est l'une des variétés du hatha yoga. Dans cet ensemble d'exercices, l'essentiel est de répartir uniformément la charge sur tout le corps. L'accent est mis sur la posture statique. L'endurance et la force ne sont pas importantes ici, l'essentiel est statique. Utilisé en médecine.

Vini-yoga. Cette vue est basée sur une combinaison de statique et de dynamique. Le gros plus de cette espèce est qu'elle n'a pas de limite d'âge et qu'elle est utilisée à des fins médicinales. Les cours se déroulent principalement en groupe et sont divisés par âge, si vous le souhaitez, des cours individuels peuvent également être organisés. La respiration est au centre de l'attention.

Sivananda. Un autre point de vue venant du hatha yoga. Considéré comme un classique en Inde. Se compose de cinq étapes :

• l'exactitude des exercices;
• uniformité de la respiration;
• état détendu;
• la nourriture végétarienne;
• aperçu de l'essence de ce qui se passe avec le corps et l'âme.

En pratique, l'accent est mis sur l'entraînement du corps, l'étude des livres sacrés, etc.

Kriya-yoga. La base des exercices du hatha avec l'ajout de gestes (mudras) et de tension musculaire (bandra). Bandra a une capacité intéressante à stimuler les nœuds nerveux, à équilibrer la respiration et l'équilibre psychologique. Cette espèce n'a aucune restriction médicale.

Sukshma-vyayama. Ce type aidera à travailler tous les muscles du corps, à améliorer l'état psychologique. En pratique, l'équilibre, la coordination se développent, la respiration s'améliore. Pour améliorer leurs résultats, ce type est utile pour les lutteurs et les danseurs.

Tri-yoga. C'est une sorte d'alternative à la méditation, des mouvements corporels synchrones et doux avec une respiration correcte. En pratique, l'accent est mis sur les (mudras) des mains, leur position et leur direction. En raison d'une pratique constante, l'esprit humain n'a pas le temps de revenir à son état normal, cela contribue à la paix et à la relaxation intérieure complète.

Yoga Nidra. Cette pratique est basée sur la relaxation absolue, le contrôle des sensations, l'état d'une personne entre l'éveil et le sommeil. Tous les exercices sont effectués dans un plan horizontal. À ce stade, il faut méditer et visualiser. De ce fait, les mauvaises habitudes disparaissent, la paix vient, les soucis sont remplacés par le calme. D'une autre manière, on peut dire qu'il s'agit d'un sommeil profond, mais pas ordinaire. Une heure d'une telle méditation peut être assimilée à plusieurs sommeils ordinaires.

Kundalini. Il s'agit d'une combinaison de hatha yoga et d'exercices dynamiques d'une autre nature. Les mouvements rapides sont harmonieusement combinés avec des exercices de respiration, tandis que l'attention aux mudras, bandhas, etc. n'est pas perdue.

23 yoga. Cette espèce est apparue relativement récemment. Ici, vous devez d'abord comprendre les connaissances théoriques et pratiques de l'étudiant.Cela se résout généralement avec quelques exercices. Après avoir évalué les connaissances et les capacités, le mentor forme des groupes. Ce yoga est pratiqué non seulement par des gens ordinaires, mais aussi par des astronautes, des forces spéciales, etc. Le programme comprend un ensemble d'exercices tirés de différents sports. Tout le meilleur combiné en un.

Yoga classique. En fait, il s'agit d'une combinaison de tous les types avec l'ajout de quelques exercices d'auteur. Car il s'agit d'une pratique universelle, ce qui signifie que tout mentor peut modifier les séries d'exercices et, par conséquent, l'accent mis sur la pratique. L'essentiel est que la pratique ne soit pas difficile, mais calme et sûre.

Ishvara yoga. L'étudiant doit d'abord atteindre un certain niveau physique avant de passer à la méditation. La pratique commence par le développement des muscles, du bas vers le haut de la tête et du dos. Ceci est suivi d'une méditation, où une personne doit être calme et détendue, étant dans une pose complexe et lourde.

Thérapie de yoga. Il est souvent utilisé en médecine pour prévenir diverses maladies. Dans cette pratique, il doit y avoir un régime, de la méditation, le reste est déterminé par le coach. Il y a environ un siècle, la thérapie par le yoga a été reconnue comme une science et a commencé à être activement développée. Les médecins le prescrivent souvent à leurs patients car il restaure une personne mieux que les exercices thérapeutiques. Les exercices physiques aident à récupérer physiquement, et parler avec un psychologue uniquement spirituellement. La thérapie par le yoga combine les deux types de restauration - l'âme et le corps.

La RCP est une colonne vertébrale saine. Dans cette pratique, l'accent est mis sur les exercices pour la colonne vertébrale. L'entraînement se déroule selon un algorithme : étirer la colonne vertébrale, renforcer ses muscles et les détendre.L'essentiel est de vous concentrer sur vos actions, ce qui augmente la productivité des cours.

Sri Sri Yoga est un exercice avec des variations de nombreuses pratiques. Certes, les exercices sont tirés d'autres pratiques, cependant, ils forment un complexe nouveau et non contradictoire. Le cours est divisé en cours de base et avancé. Des exercices de respiration sont pratiqués, la flexibilité du corps est développée et, ce faisant, l'esprit est calmé.

Swastha a emprunté quelques exercices à la thérapie par le yoga. Ce type est basé sur une combinaison d'exercices dynamiques et statiques. La plus grande attention est portée à la compensation des forces dans les postures.

Pour les futures mamans. La vue est spécialement conçue pour les femmes qui envisagent de devenir mères ou pour celles qui sont déjà enceintes. Le travail se concentre sur des exercices pour renforcer et étirer les muscles du plancher pelvien afin de développer le canal de naissance. Aussi, des travaux sont en cours sur l'état émotionnel de la mère, sa capacité à contrôler ses émotions. Il existe des exercices spéciaux qui aident au gonflement, réduisent la charge sur les articulations. Il y a des exercices de respiration.

Acro-yoga. Look complètement nouveau. Les exercices sont effectués par deux personnes ensemble. Ils contiennent des éléments de hatha yoga et d'aérobic. Une personne est un support et la seconde effectue un certain exercice. L'accent est mis sur l'équilibre plutôt que sur la force humaine.

Bikram. Une particularité est que pour les classes, il est nécessaire de créer des conditions spéciales. Pour augmenter la charge, la pièce est chauffée à 30-40 degrés et l'humidité est augmentée à 40%. Mouvements dynamiques et exercices de respiration, fixant le corps dans une position - ceci est entraîné dans la pratique. Cependant, ce type d'activité a un gros inconvénient - beaucoup de contre-indications. Par conséquent, vous devriez d'abord consulter des experts.

Comment choisir une salle de yoga ?

Ce à quoi vous devez faire attention pour ne pas vous tromper lors du choix:

• Inventaire de la salle. Souvent, les gens qui achètent des stocks veulent économiser de l'argent. Les choses de mauvaise qualité deviennent rapidement inutilisables et la qualité des cours diminue. Ce qui doit être dans le hall : tapis, oreillers, ceintures, briques, couvertures et coins ;
• Eclairage dans la chambre. De nombreux exercices sont effectués en position horizontale, de sorte que la lumière ne doit pas être très brillante, sinon la lumière va simplement interférer et gêner;
• Revêtement de sol. Lors de la pratique du yoga, les gens marchent pieds nus, de sorte que le sol ne doit pas glisser et que le sol doit être chaud afin que personne ne se blesse accidentellement ou n'attrape un rhume.

Meilleurs studios de yoga à Novossiirsk

BORD

Club de remise en forme à la pointe de la technologie. Matériel et inventaire de qualité, bon éclairage. Les types de pratiques suivants ont lieu dans la salle : yoga aérien, hatha yoga, iyengar.

Caractéristique:

Site officiel : http//edgepremiumfitness.ru/

Adresse : Karl Marx Avenue 57, 1-2 étage, Novossibirsk.

Horaires de travail : tous les jours de 7h00 à 13h00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• équipement de qualité;
• horaire de travail pratique;
• pratiques intéressantes.

• Il n'y a pas de prix indiqué sur le site.

classe mondiale

Un gros plus de ce club de fitness est que les adultes et les enfants, même les familles peuvent s'entraîner ici. Le club est équipé d'un bon matériel de qualité. Bien sûr, l'éclairage est également à un niveau élevé. Il n'y a qu'un seul type de pratique ici - classique.

Caractéristique:

Site officiel : http://worldclassnsk.ru/

Adresse : rue. Shchetinkina 18, Novossibirsk.

Horaires d'ouverture : tous les jours de 7h00 à 23h00.

☎ 8-383-219-000-3.

• matériel et inventaire de qualité;
• horaire de travail pratique;
• il y a une possibilité de prendre soin de la famille.

• une seule direction ;
• Il n'y a pas de prix indiqué sur le site.

Extrême

Equipé d'un bon équipement, inventaire et éclairage. Ce club, comme la plupart des autres, est certifié. Le propriétaire a soigneusement abordé ce problème et a publié une photo du certificat sur le site officiel, ce qui est déjà sympa. Deux types de yoga sont pratiqués ici - Ashtanga et Hatha.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'abonnement : de 800 roubles à 1500 roubles. par mois.

Site officiel : http://www.extremefitness.ru/

Adresse : Place Karl-Marx 3, Novossibirsk.

Horaires de travail : 24h/24.

• matériel et inventaire de qualité;
• plusieurs types de yoga;
• horaire pratique;
• Vous pouvez consulter l'horaire sur le site Web.

• Vous pouvez contacter l'administrateur uniquement via le site.

Ajustement marteau

Ce club de fitness est également connu comme un centre de yoga. Les moniteurs se distinguent par leur gentillesse et leur attention. La plupart des personnes qui ont commencé à étudier dans ce centre continuent de le faire. Ce club a beaucoup de critiques et elles sont toutes positives. Deux types de pratiques : hatha et ashtanga.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement : à partir de 1600 roubles. par mois.

Site officiel : http://hammer-fit.ru/

Adresse : rue. Frunze 242 2e étage, Novossibirsk.

Heures de travail : du lundi au vendredi de 6h00 à 0h00 ; Sam-Dim de 9h00 à 22h00.

☎ 8-383-383-02-72.

• matériel et inventaire de qualité;
• plusieurs types de yoga;
• horaire de travail pratique;
• situé à côté du métro.

• non identifié.

Grande Arène

Un autre centre qui dispose d'équipements d'exercice, de piscines pour enfants et adultes et, bien sûr, de yoga. Le grand avantage de ce centre est qu'il organise des cours pour les femmes enceintes et Iyengar.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'abonnement : à partir de 2100 roubles. par mois.

Site officiel : https://grand-arena.ru/

Adresse : rue. Krasnoïarskaïa 35, 1er étage, MoscouNovossibirsk.

Horaires de travail : 24h/24.

☎ 8-383-211-96-36.

• matériel et inventaire de qualité;
• critiques positives;
• plusieurs types de yoga;
• horaire de travail pratique.

• non identifié.

Second souffle

Ce centre est principalement spécialisé dans les cours de yoga. Les formateurs sont réactifs, à l'écoute et sympathiques. Il y a une visite unique à la formation. Ceux. si avec un paiement mensuel vous pouvez perdre de l'argent pour avoir manqué une séance d'entraînement, alors tout est beaucoup plus simple. Vous n'avez qu'à payer la leçon à chaque visite. Types de yoga : Iyengar, Hatha, pour les débutants.

Caractéristique:

Prix ​​moyen d'un abonnement : à partir de 1600 roubles. par mois.

Site officiel : http://yoga-bodyflex.ru/#rec21980810

Adresse : rue. Shchetinkina 49, bureau 603, Novossibirsk.

Heures de travail : du lundi au vendredi de 6h30 à 21h00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventaire de qualité;
• l'horaire peut être consulté sur le site Web;
• horaire de travail pratique;
• plusieurs types de yoga.

• non identifié.

lotus des neiges

Un centre spécialisé dans le yoga et la danse. Sur le site officiel, vous pouvez voir en toute sécurité l'horaire, le prix et les photos des cours. Types de yoga : hatha, iyengar, qigong, yoga pour débutants, yoga méditation.

Caractéristique:

Prix ​​d'abonnement moyen : 2400 roubles. par mois.

Site officiel : http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adresse : Avenue Rouge 82, Novossibirsk.

Heures de travail : du lundi au vendredi de 7h00 à 21h00, le samedi au dimanche de 10h00 à 14h00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventaire de qualité;
• critiques positives;
• plusieurs types de yoga.

• non identifié.

Orange

Club de fitness et salle de gym en même temps, mais des cours de yoga y sont également organisés. Le formateur a de nombreuses années d'expérience et une bonne réputation, vous pouvez donc faire confiance. En pratique, le yoga sera combiné avec l'équilibre. Les cours se déroulent aussi bien individuellement qu'en groupe.

Caractéristique:

Prix ​​d'abonnement moyen : 1990 roubles. par mois.

Site officiel : http://xn--8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adresse : rue. Narymskaya 37, 4e étage, Novossibirsk.

Heures de travail : du lundi au vendredi de 6h00 à 24h00, le samedi au dimanche de 8h00 à 22h00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventaire de qualité;
• horaire pratique;
• plusieurs directions.

• non identifié.

gouttelette

Trois en un : un centre de yoga, un centre de fitness et une école pour les futures mamans. Ici, l'accent est mis sur les femmes enceintes. Ils organisent des cours et des consultations pour les femmes enceintes, ainsi que des cours de yoga. Bien sûr, les filles ordinaires qui souhaitent maintenir leur forme physique peuvent également s'entraîner ici. Il y a aussi des activités pour les enfants, comme une piscine. Les mentors ont une vaste expérience de travail avec les femmes enceintes.

Caractéristique:

Site officiel : http://kapelka-nsk.ru/

Adresse : rue. Kirova 23, bureau 904 9e étage, Novossibirsk.

Horaires : tous les jours de 9h00 à 20h00.

☎ 8-923-223-0-07.

• horaire pratique;
• inventaire de qualité;
• grande expérience de travail avec des formateurs;
• plusieurs types de gymnastique et de yoga.

• Il n'y a pas de prix indiqué sur le site.

Namasté

Ce centre se distingue par le fait que les femmes enceintes, les enfants et les adolescents peuvent y travailler. Bien sûr, tout le monde sera d'abord divisé en groupes. Ce centre est spécialisé uniquement dans les cours de yoga. Il existe les types suivants : iyengar, hatha, qigong, yoga pour débutants, pour la colonne vertébrale, pour les enfants, les femmes enceintes, les adolescents.

Caractéristique:

Adresse : rue. Galushchaka 5, 2e étage, Novossibirsk.

Horaires d'ouverture : tous les jours de 9h00 à 15h00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventaire de qualité;
• horaire pratique;
• l'horaire est affiché sur le site Web.

• Il n'y a pas de prix indiqué sur le site.

Les cours de yoga peuvent être choisis par n'importe qui, indépendamment de l'âge, du poids ou de l'état de santé.Il existe de nombreux endroits dignes à Novossibirsk pour rejoindre cet ancien type de pratique spirituelle, qui combine avec tant de succès l'entraînement physique, la promotion de la santé et la relaxation mentale.