Classement des meilleurs studios de yoga à Kazan en 2022

Il est nécessaire pour chaque personne de se détendre, d'avoir l'esprit tranquille et de vider l'esprit des pensées négatives. Mais comment y parvenir s'il n'y a que vanité et chaos ? Les cours de yoga vous aideront à vous débarrasser de la négativité, à vous connaître pleinement ainsi que votre monde intérieur et à trouver l'harmonie. Pendant les cours, à l'aide d'exercices physiques spéciaux, vous pouvez améliorer chaque cellule de votre corps, travailler avec tous les muscles et les vaisseaux sanguins. Et grâce à des exercices de respiration, le corps compensera le manque d'oxygène. Un tel effet complexe reconstitue la force perdue, donne une bonne humeur et se charge d'énergie positive. Les meilleurs studios de yoga à Kazan seront discutés dans cet article.

Types de yoga

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d'années.Pendant ce temps, de nombreuses directions et types y sont apparus. Chacune des directions a ses propres caractéristiques, après les avoir étudiées, vous pouvez choisir la meilleure option de formation qui vous convient.

Le yoga Kundalini aidera à restaurer la vitalité, développer la flexibilité, augmenter la capacité pulmonaire, accélérer la croissance spirituelle et donner de la résistance au stress. Une pratique constante ouvre l'aura, aide à se protéger contre la négativité et conduira à la tranquillité d'esprit. Les cours mettront le système nerveux en ordre, il y aura un équilibre qui donnera une vie calme.

Bikram Yoga consiste à effectuer des exercices dans une certaine séquence, composée de 26 asanas, qui doivent être effectuées sans changer la séquence. En effectuant ces exercices, le corps est rempli d'énergie et gagne en force. En outre, cette direction convient à ceux qui veulent perdre du poids rapidement, se débarrasser de la cellulite, raffermir le corps.

Pour gagner en force d'esprit et de corps, vous devriez faire du yoga Ashtanga. Cette direction d'opposition n'est pas pour tout le monde. Pour atteindre un équilibre spirituel complet, vous devrez passer par 8 étapes difficiles. Les cours comprennent non seulement des exercices physiques, mais aussi des changements dans la vision du monde et les principes de vie.

Le yoga Sivanada convient à ceux qui veulent du yoga classique. La pratique comprend des exercices physiques, des exercices de respiration, une relaxation appropriée et l'étude des Écritures et de la méditation. Une plus grande importance dans cette direction est accordée à la relaxation spirituelle et physique.

La direction de la thérapie par le yoga comprend la méditation, le nettoyage du corps et des exercices physiques. Cette technique est utilisée pour améliorer la santé et l'état interne du corps. Les asanas affectent le corps au niveau psychophysique, grâce à cela, la guérison sera plus rapide.Le processus se déroule à un rythme lent, l'accent est mis sur les fixations statiques.

Pour les femmes qui se préparent à concevoir un enfant ou qui l'attendent déjà, il existe une direction - le yoga périnatal. Les cours sont adaptés à toutes les périodes de la grossesse, y compris la préparation à la conception. La plus grande importance des exercices est dirigée vers les muscles pelviens. Une grande attention est également accordée au soulagement du stress, à l'amélioration de l'état spirituel de la mère et du bébé.

A qui s'adresse le yoga ?

Tout le monde peut faire du yoga. Ces exercices sont aussi utiles pour les femmes que pour les hommes. Il n'y a pas de restrictions d'âge. Habituellement, des groupes séparés sont créés pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées.

Si vous avez des problèmes de santé, par exemple au niveau du dos ou des jambes, vous devez en informer l'entraîneur à l'avance. Dans ce cas, vous recevrez de petits changements dans le programme.

Après l'exercice, une personne ressent de la légèreté, de la liberté et un regain de vitalité. Bien sûr, le yoga sera utile à tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur tranquillité d'esprit.

Comment choisir le bon studio de yoga

Pour les débutants, vous devez d'abord décider de la direction dans laquelle ils décident de poursuivre la pratique. De nombreux centres proposent des cours d'essai dans différentes techniques, ou vous pouvez consulter un professeur, lui parler de vos préférences et de vos objectifs.

Après avoir décidé de la direction, vous devriez regarder les couloirs du studio. Ils doivent avoir une bonne ventilation, ainsi que pour certaines zones de yoga, les niveaux de température et d'humidité doivent être respectés.

L'emplacement du centre joue un rôle important, plus le studio est proche, plus il est facile de s'y rendre. Cela permet d'économiser du temps et des efforts. Après un long séjour dans les embouteillages, tout le monde n'a pas la force et la bonne humeur pour des activités productives.

Faites attention aux qualifications des enseignants. C'est bien quand ils ont fait leur stage non seulement en Russie, mais aussi à l'étranger. Les certificats de divers séminaires et cours ne seront pas superflus. Plus votre mentor possède de connaissances, plus il vous sera facile d'atteindre vos objectifs.

Studios de yoga à Kazan

Studio Shanti

Il existe plusieurs directions de yoga dans le studio Shanti, qui conviendront aux débutants comme aux confirmés dans ce domaine. Ici, vous pouvez pratiquer le yoga du mandala, une direction créée par Andrey Lappa. Après ces exercices, vous pourrez contrôler vos pensées et vos émotions. Pour les personnes qui veulent atteindre la flexibilité, se débarrasser de la dépression et se détendre, il existe une pratique du yoga universel. Ceux qui pratiquent depuis plus d'un an et qui ont une grande endurance peuvent suivre un cours "intensif" ou de force. Une approche individuelle est appliquée à chaque personne, et chacun pourra atteindre ses objectifs grâce à un entraînement constant.

Tous les entraîneurs sont diplômés d'écoles renommées, en plus, ils assistent constamment à des séminaires avec des yogis célèbres, à la fois dans notre pays et en Inde.

Lors de votre visite au centre, vous pouvez choisir un abonnement pratique. Et ainsi passer par une leçon unique. Le coût d'une seule visite est de 350-2000. Le prix d'un abonnement mensuel dépendra du nombre de visites, le coût moyen sera de 2600 roubles.

De plus, des consultations rémunérées de psychologues, l'élaboration d'un programme individuel, des diagnostics du système musculo-squelettique et des cours de rééducation sont fournis.

Le studio propose également un cours de méditation audio d'un auteur d'Arina Dominina. Avec ce cours, vous pouvez atteindre une relaxation parfaite.Comprend 21 leçons pratiques allant du simple au complexe.

Coordonnées:

St. Moscou, 58 (2e étage). Tél. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Les programmes sont conçus pour tous les niveaux de formation;
• Approche individuelle;
• Il y a des tournées de yoga dans d'autres pays;
• Formateurs qualifiés.

• Il n'y a pas de programme pour les enfants.

Studio «YOGA-Maison»

Le studio a ouvert ses portes en 2008 et propose la pratique de l'Iyengar depuis plus de 10 ans. Les cours tiennent compte des caractéristiques du corps et du niveau de préparation de tous ceux qui visitent le studio. Le centre compte 14 classes qui conviendront aux étudiants de différents niveaux de pratique. Les enseignants sont formés dans les meilleurs centres de formation de Moscou et améliorent constamment leurs compétences lors de séminaires.

Pour la bonne exécution des exercices, un équipement supplémentaire est utilisé sous forme de ceintures, de briques, de couvertures. Grâce à cette approche, n'importe qui peut effectuer même la pose la plus difficile.

Pour ceux qui visitent le centre pour la première fois, une classe d'introduction a été développée, qui comprend 4 sessions. La durée de chacun est de 1,5 heures.

Il existe des cours spécialisés pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes de dos. La pratique se déroule individuellement ou en groupe. L'atelier pour enfants se déroule selon la méthodologie YogaKids, développée par l'américaine Marsha Wenig. Les enfants développeront non seulement de la flexibilité et des compétences physiques, mais renforceront également leur développement psychologique. Le prix est de 400 roubles/leçon.

Les cours pour les femmes enceintes conviennent à toutes les étapes de la grossesse, mais vous devez obtenir l'autorisation de votre médecin avant de commencer.Ce type de pratique aide à renforcer le dos, un déroulement favorable du processus de naissance, et a également un effet positif sur le développement du fœtus. Le prix d'une visite est de 450 roubles.

Lors de l'achat d'un abonnement mensuel, le coût commencera à partir de 1500 roubles. Un abonnement annuel, qui comprend 240 leçons, coûtera à partir de 26 864 roubles. Les prix des abonnements dépendent du nombre de cours et de l'heure de la visite.

Coordonnées:

St. Saint-Pétersbourg, 72. Tél. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Il y a des cours pour les enfants et les femmes enceintes ;
• 16 professeurs hautement qualifiés ;
• 14 classes;
• cours de méthode Iyengar ;
• Retours positifs des clients du centre.

• Non.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva est la fondatrice et directrice du studio Yogalena. Elle a suivi 4 ans de formation à Yoga Practice à Moscou et possède également un certificat d'introduction2. Tout a commencé avec des studios loués en 2013, et en 2015 a ouvert son propre studio "Yogalena". Il y avait une salle qui accueillait 8 personnes. Et maintenant le studio est situé à une nouvelle adresse et dispose de 2 salles pouvant accueillir 10 et 20 personnes. Le centre dispose de deux vestiaires, hommes et femmes, avec de grands casiers pour ranger les vêtements, ainsi que des douches et toilettes séparées. Les halls disposent d'un bon système de ventilation, qui fournit toujours de l'air frais. Il n'y a pas de congestion ou d'odeurs désagréables.

L'essentiel de la pratique s'effectue selon la méthode Iyengar, en plus, on peut faire du power yoga, il y a aussi des cours pour les femmes enceintes et les enfants.

Les cours d'Iyengar sont divisés en 4 semaines, chaque semaine comprend son propre programme.

Les groupes d'enfants peuvent être suivis à partir de 4 ans. Ils sont divisés en 2 catégories. Dans la première catégorie, les enfants ont entre 4 et 7 ans.Les exercices sont réalisés de manière ludique. Le groupe à partir de 8 ans est proche des adultes en termes de cours. La pratique dure 1 heure. Après cela, les enfants ont 30 minutes de temps pour la communication et la créativité.

La classe pour les personnes à partir de 60 ans vise à maintenir la santé. Ici, ils ne s'efforcent pas de réaliser des formes belles et complexes. Mais si une personne a une bonne condition physique, elle est transférée dans la classe principale. Beaucoup de matériel de support est utilisé et l'ensemble du processus se déroule sous une forme douce et simplifiée.

Il existe également des cours individuels, où le professeur sélectionne les asanas en fonction de votre envie et de l'état du corps.

Le personnel enseignant du centre comprend 14 enseignants qui ont été formés dans les meilleurs établissements d'enseignement en Russie, ainsi qu'à l'étranger. De plus, tous assistent régulièrement à des séminaires et à des cours dans divers domaines du yoga.

Le prix d'un cours d'essai à Yogalena est de 250 roubles. Le prix d'un abonnement mensuel commence à partir de 1400 roubles. Un abonnement trimestriel coûtera à partir de 3500 roubles. La pratique pour les femmes enceintes et les enfants coûtera 1600 roubles par mois pour 4 visites.

Coordonnées:

St. Sibgat Hakim, 5a. Tél. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Prix ​​abordables;
• Disponibilité de cours pour les enfants et les femmes enceintes ;
• Bonne atmosphère;
• Divers séminaires sont organisés.

• Il n'y a que deux classes.

Studio de yoga mental

Ce centre accueille des cours de Kundalini et de Hatha Yoga. Ils sont animés par une enseignante qui pratique le yoga depuis 2007. Il a étudié avec de grands professeurs russes et indiens. Les cours ont lieu 3 fois par semaine, le matin. Le prix d'une seule visite est de 500 roubles. Le coût d'une formation individuelle, qui durera 2 heures, est de 2000 roubles.

Il y a aussi des séminaires et des cours sur le yoga, le massage et la psychologie.

Il convient de noter qu'en plus de la pratique traditionnelle dans ce centre, vous pouvez obtenir des services de massage, un astrologue, un sexologue. 14 types de massages sont proposés, dont le massage facial thaï, japonais, le massage viscéral et les étirements profonds.

En contactant un astrologue, vous aurez la possibilité d'avoir un horoscope personnel basé sur le thème natal. Découvrez vos forces et vos faiblesses, votre objectif. Des talismans personnels et des charmes de l'impact négatif des autres sont également fournis. En plus d'un horoscope personnel, vous pouvez faire un horoscope amoureux, familial, hebdomadaire et professionnel.

La consultation du sexologue est entièrement confidentielle. Chaque client aura une approche particulière, tenant compte de ses exigences. Le service peut être effectué en personne ou en ligne.

Coordonnées:

St. Volochaïevskaïa, 8. Tél. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Il y a des services de massage, d'astrologue et de sexologue.

• Seuls 2 types de yoga sont pratiqués;
• Prix ​​élevé.

Ecole de Yoga "Suriya"

Depuis 2015, l'école a commencé à dispenser des cours sur la méthode Iyengar. À ce jour, le studio est en cours de pratique non seulement dans le sens classique, mais également dans les tendances modernes. Par exemple, les cours de yoga anti-gravité et de yoga acro sont très populaires. Il existe également des groupes pour débutants et des cours de méditation et de relaxation. Ce studio accueille périodiquement des séminaires éducatifs d'enseignants et loue des cours à d'autres enseignants pour le processus éducatif.

Il y a un groupe pour les enfants à partir de 4 ans.La plupart des exercices se déroulent de manière ludique, une grande attention est portée à la performance physique des asanas, entraînement de l'appareil vestibulaire. Avec un exercice constant, l'enfant améliorera sa flexibilité et son endurance, il aura également plus de force. La durée de la pratique est de 45 à 60 minutes, selon l'âge et les capacités de l'enfant.

Les cours pour les femmes enceintes sont divisés en groupes, en fonction de la durée de la grossesse et du niveau de préparation de la femme enceinte. Il est préférable de visiter un tel cabinet pendant toute la période d'attente du bébé.

Le coût d'une seule visite au centre coûte à partir de 400 roubles. La formation individuelle coûtera à partir de 1300 roubles. Le coût des formations ou des séminaires commence à partir de 4000 roubles. Les prix peuvent varier en fonction de l'heure de la visite, des qualifications du formateur et du lieu.

Coordonnées:

St. Gorki, 10a. Tél. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Prix ​​abordables;
• Instructeurs professionnels;
• La pratique du yoga classique et des tendances modernes.

• Le site ne fournit pas d'informations sur tous les cours de yoga.

Bienfaits du yoga

Une pratique régulière nettoie la colonne vertébrale. La plupart des gens ont des problèmes de dos et, par conséquent, de colonne vertébrale en raison d'un mode de vie sédentaire. Et à partir d'un impact positif sur celle-ci, non seulement la posture est normalisée, mais également le travail d'autres organes. Et en général, le corps recevra un effet curatif.

Pendant l'exécution des asanas, la circulation sanguine s'améliore et le corps est saturé d'oxygène. Pour cette raison, il y aura une amélioration de la qualité de la peau, des cheveux et des ongles.

Avec un entraînement constant, il y a une perte de poids notable, sans régime. La raison en sera une diminution du volume de l'estomac lors de l'exécution de certaines asanas.Ainsi qu'un changement dans l'apport sanguin améliore le métabolisme. Certains exercices activent des groupes musculaires distants qui ne sont généralement pas actifs, cela aide à resserrer la silhouette.

Il convient également de noter que les exercices de respiration et la méditation normalisent le fonctionnement du système nerveux. Une personne devient résistante au stress, se débarrasse de la dépression, commence à mieux dormir. L'état de relaxation complète permet au corps de refaire le plein de vitalité et de recevoir une charge d'énergie positive.

Des visites régulières dans des studios de yoga vous permettent de mieux vous connaître et de connaître le monde qui vous entoure, changeant ainsi la perception des choses les plus ordinaires. L'essentiel est d'avoir une envie et de ne pas dévier de ce qui a été commencé.